나이들수록 운동보다는 음식섭취에 더 마음을 써야한다고 제 나름으로 가설을 세운 이유는 두 친구가 치매에 걸렸는데 박사님들(여자)이고 평소에 운동에 시간을 많이 했었지만 채식주의자에 가까운 분들이었지요. 전에 겪었던뇌출혈이 주된 이유이기도 했겠지만… 감자도 비타민 C의 보고라 들었습니다.
조미김의 치명적인 문제점. 조미김 전체 무게의 절반, 즉 50%정도가 식용유 입니다. 식용유는 오메가6 함량이 높아서 문제점이 아주 많은 피해야하는 식재료입니다. 조미김은 피하시고 시판 구운김을 드시거나 직접 그때그때 집에서 직접 구워 드시기 바랍니다. 조미김을 드셨다면 4g당 오메가3 1g을 섭취해 주시기를 권장합니다.
난 60대 계란을 꾸준히 먹으니눈 1.5 유지.............................................................................................................................................................................................................................
50대 주부인데요 콜레스테롤이 좀 높아요 250정도 근데 병원에서 먹는게 좋다고 하여 토바스틴10ma먹고 있습니다 지금 정상수치 유지하고 있는데 나이들고 완경이 된 후라 계란을 먹어야 겠다 싶었는데 계란은 하나만 먹으라고 하는데 하루 2개정도 먹어도 괜찮을까요?노른자에 콜레스테롤이 높다고 해서요?
댓글 쓰기가 정지가 이제야 풀렸네요 시청하기는 꾸준히 하면서 보는동안 궁금한 질문이 있는데도 댓글을 못쓰니 답답했던게 이제야 해소 됐네요 계란을 주제로 말씀해 주시는데 저 같은 경우는 출근길에 두세개를 몸에 좋다해서 계란찜기로 쪄서 먹다가 입에서 계란 냄새가 나 오랫동안 못 먹고 이젠 아예 찐계란은 기피해 여러 용도로 활용해 먹을까하네요 근데 우리나라처럼 음식궁합을 잘따지는데 미역에 계란을 섞어 먹으면 어떨까요 선생님 아 맞다 저같은 경우는 계란 두개가 포만감이 없던데요
![와.. 60대의 성과 사랑을 다룬 충격적인.. 그 드라마ㄷㄷ 애들은 가라.. 할머니의 사생활을 알려고 하지마..! 노인사랑앱이 등장하자 노년의 그것이 기상한다 [실버벨이 울리면]](http://i.ytimg.com/vi/SaS6ijF91HI/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
📌내용정리
00:00 인트로
00:28 아침에 먹는 계란 드세요!
01:18 삶은계란,굽는계란,계란후라이 효능차이
03:13 계란을 먹는 가장좋은 방법
05:46 아침공복에 계란과 같이 먹으면 좋은 음식
08:34 마무리
ㄱ44
옛날분 어디갔음
@@gamsachung8346ㅏ아
3:45
계란에는 비타민 C가 부족해서
비타민 C가 많은 음식과 함께 드세요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
예전에 아팠을때 선생님 한의원 다녔는데 친절하시고 설명도 잘해주시고 이래저래 좋았습니다~~번창하시고 유투브도 대박나세요~~~^^
한의사였네 몰랐네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저도 아침이면 찐계란 두개와 사과를 먹어요. 사과가 큰 사이즈면 반개 먹지요. 감사합니다. 사. 행. 신. 평.
😊
멋진 선생님 말씀 감사합니다♡♡♡
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님좋은 정보 항상감사하고 잘 실천하게습니다^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와~~이해하기 쉽게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네여 ㅎ 낼부터 가족들 모두
계란반숙해줘야 겠어여 ㅎ
감사합니다 ❤️
좋은 말씀 감사합니다😊
좋은 정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아침에 식전 애사비 한잔 시금치 깻잎 당근 구운계란 잡곡
요로콤 먹네요
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
계란반숙 2개, 우유(선식2숫갈) 500m,사과1개,바나나1개...아침 식사 26년동안 먹어왔슴다
건강합니당😅
댓글 감사합니다^^
@@건나물TV아침에먹는약땜에못먹고있는데요
약을먹으면
두시간뒤에먹어라고하던데
삶은계란먹고
약바로먹어도되나요
선식 혈당스파이크 오짐. 드시지마세요 ㅋㄱㅋㄱ
오늘 너무좋은정보 감사드립니다 ~❤❤❤❤❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
7😅@@건나물TV
김하성 선생님 감사합니다
김하성은 아니지만 댓글 감사합니다^^
감사합니다 선생님 수고많으셨어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
즐거운 명절 되세요 🍀
감사합니다~^^
좋은정보 감사합니다.
추석연휴 잘 보내세요~~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
수없이 많은 건강유튜브가 많지만 건나물티비가 최고네요,선생님이 조근조근 설명을 진짜 잘해주세요, 고맙습니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은 영상 감사합니다😊
시청해 주셔서 감사합니다 😊
크게
응원 합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
잘 들었습니다~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
7분30초 삶아서 반숙으로 먹어야겠어요!
시청해 주셔서 감사합니다 😊
계란 야르 엄청좋아합니다.하루에 한두개 정도 먹고있습니다.눈2.0 유지중입니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 이제건강 관리좀 할라는데,
아침계란 2개, 블루베리 ,그릭요거트(무가당) 먹을라고 하는데 부족한영향소 있을까요?
그리고 죄송하지만 블루베리 요거트는 어느정도로 먹어야 할까요?
아침에 계란이랑 두유 같이 먹는데 서로 안 맞는대서 궁금했는데 명쾌하게 알려 주셔서 속이 시원하네요. 정말 감사해요!
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건강에 큰도움됬어요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저는 계란비린내에 예민해서 반숙은 힘들것 같네요..
네 취양에 따라 드셔도 괜찮습니다^^
그래서 저는 목초란을 먹어요
저도그랫는데 정말좋은계란은 꼬소해요..반숙만먹게대요..ㅎㅎ
삶은 고구마랑 먹는데 괜찮을까요?❤
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
찐계란3개 단호박 한조각 파프리카 5조각으로 아침먹고 있어요 이렇게 먹어도 11시에 배고픕니다ㅋㅋㅋ😂
나이들수록 운동보다는 음식섭취에 더 마음을 써야한다고 제 나름으로 가설을 세운 이유는 두 친구가 치매에 걸렸는데 박사님들(여자)이고 평소에 운동에 시간을 많이 했었지만 채식주의자에 가까운 분들이었지요. 전에 겪었던뇌출혈이 주된 이유이기도 했겠지만…
감자도 비타민 C의 보고라 들었습니다.
저는 콜레스테롤수치를 낮추어야해서 흰자만2개먹는데 영양에는 문제가없을까요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
선생님.
유익한 정보 감사 합니다
댓글 감사합니다^^
전 밤낮밤뀐 생활을 하고있는데요 보통 아침에 먹으면 좋다는음식은 저한테는 자기전인데 그래도 자기전에 먹는게 좋은건가요? 아니면 일어나서 먹는게 좋은건가요?
특별한 문제가 없다면 아침 혹은 저녁에 드셔도 됩니다~
하지만 자기전 드시는건 좋지 않을 수 있습니다^^
@Gun_TV 답변감사합니다
주무시기전에 많이드시지마세요
박사님 짱
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 좋은 말씀 감사합니다~
김하성 선수와 닮았단 얘기 많이 들으실 듯~♡
감사합니다^^
감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
계란반숙이 소화가 더 잘되네요😊😊😊 반숙 만들어 먹어야겠네요🎉
댓글 감사합니다^^
계란 두알 야쿠르트 2개 먹는데
괜찮나요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
벌써 몇달째 삶계란 두개씩 먹고 있고
양배추 당근사과주스도 먹고 있지만
크게 몸의 변화도 못느낀다
조금씩 드시면서 건강 관리를 하시면 좋을것 같습니다^^
이야 이건 또 처음알게 되네요 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋아요 😅
😊😊
삶은계란 계란후라이 효능말고 영양소 흡수엔 그럼 차이 없겠죠~?
영양소 차이는 크게 다르지 않는걸로 알고 있습니다~
쌤.꾹.했어요❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다^^
잘들었슴니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다 ^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
삼치와 고등어 비교했을때 차이가있을까요 ?
삼치는 고등어보다 지방 함량이 낮고, 단백질 함량이 높습니다.^^
저는 살찌고싶은데 살이안쪄서 고민입니다. 가리는 음식없이 다 잘먹는데 빼는건 덜 먹으면되니 쉬운데, 찌는건 어렵네요. 식욕이 없는것도 아닌데도 그러네요. 영양흡수능력이 없나봅니다.알러지증세도 좀 있고.
염소고기 드세요ㅡ저도 말랐었는데 살 많이 쪘습니다ㅡ지금은 오히려 빼야. 한답니다ㅡ염소고기 먹고 쌀찌면 빵.떡 같은 탄수화물 조심하세요ㅡ살이 너무 많이 쪄요ㅡ
체질 때문에 그럴 수도 있습니다.^^ 특별한 문제가 없으시다면 너무 스트레스 받지 마세요 :)
김계란이 짱이군
댓글 감사합니다^^
아침에 맥반석도 상관없을까요
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
안녕하세요
선생님
삶은 계란 기준으로
아침에 몇 개 정도 먹는게
적당한가요?
감사합니다
2개정도 드시면 좋습니다^^
혹시 소금뿌려진(간되어있는) 김과 같이 먹어도 될까요? 아니면 김밥김같은 김과 같이 먹어야하나요~~?
그냥 김과 드시는게 더 좋습니다^^
저는아침에양배추고구마 계란 단호박 이렇게 먹는데 괜찮은가요 ?
빵구 마니 뀌실듯
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
ㅎ 고구마랑 같이 먹은뒤로 방귀가 많이 나옵니다
계란찜은요??
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
오리알은 어때요
저는 달걀대신에 오리알을 삶아서 먹고 있읍니다
알려주세요❤❤❤🎉🎉🎉
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
계란이 다이어트에 좋더라고요 포만감이 오래가요
그렇죠^^
계란이랑 김 굿
계란이랑 두부도 괜찮음.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아침에 고구마 반개 반숙란2개 사과1개 단백질음료1개 먹습니다.
댓글 감사합니다^^
단백질을 구우면 갈색으로 변하는게 안좋다는데..고기구우면 갈색반응..구운계란도 마찬가지 아니가요?
구운 계란 자체는 일반적으로 건강에 크게 해롭지 않지만, 너무 높은 온도에서 오래 구울 경우는 좋지 않을 수 있습니다^^
단백질이 많은 식품을 고열로 굽게되면 마이야르 반응이 일어나고 갈변되면서 풍미는 좋아지지만, 당독소 폭탄이 됩니다. 구운 계란도 같습니다. 드시면 맛은 좋을지 몰라도 건강에는 좋지 않습니다.
4:15 김계란씨가 그래서 좋은 조합이군요
댓글 감사합니다^^
양배추랑 계란 같이 먹으면 안좋다고 하는데 맞나요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
날계란으로먹어도되나요
나는 구운란 냄새랑 맛이 삶은거 보다 별로던데;; 막 삶은 뜨끈한 삶은 계란이
더 맛있는
네 취양에 따라 드셔도 괜찮습니다^^
쌤 계란찜은 어떤가요
괜찮습니다^^
계란이랑 비타민 C를 같이 먹는건 어떤가요?
제나이 평생 매일 2~3씩 계란후라이와 구운계란을 먹어왔는데 근력도 시력도 기억력도
전반적으로 양호합니다
계란은 꾸준하게 드시는거 도움됩니다
적극 추천합니다
좋은 말씀 감사합니다😊
힐링센타에서는왜. 생선 계란우유못먹게하는지 혼란스러워요
먹을게없음
이유가 있겠죠^^,,
비건 이신가요?@@건나물TV
키위랑 같이 먹으면 소화도 잘되고 흡수도 잘 될것 같네요~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아침마다 먹으면 당뇨에 효과있나요
식사 대용으로 드시면 좋을 수 있습니다. 하지만 체질 상태 환경에 따라 달라 질 수 있습니다^^
👏👏👏👏 👍👍
👏👏👏👏
아침에 반숙계란 두개와 낫또, 사과 먹는데 괜찮은가요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
그래서 김계란이 유명해진거구나
댓글 감사합니다^^
*전 계란후라이 아침에 3개 낮에 5개 저녁에후라이 5개 찐계란3개 저 계란 엄청 조아해욤*
그렇군요^^
너무 과한거 같은데요? 하루 2~3개
그렇게나 많이.뭐든 과하면 안좋아요.콜레스테롤도 높아지고.
계란많이 섭치하면 조쵸 ㅎㅎ 영어판 유튜브 채널에선 저탄고지 열풍이 초고속으로 퍼져가는것같아요. 현대인 성인병들은 대사증후군에서 시작한다하네요. 건강한 장내 마이크로바이옴 생산은 단백질과 포화지방 섭취가 필수라니 단식후 버터듬뿍 녹여 계란후라이 3~4개 먹습니다. 노란자는 말랑말랑하게 익히고요! 2년가까이 저탄고지식법으로 몸이 30대처럼 회복된 것같아요.
ㅎㅎ 댓글 삭제하시네요
선생님 삶은달걀을먹을때 노른자를 먹지않는게좋을까요...? 소금에찍어먹기보단 그냥 계란만먹는게좋겠죠...?
괜히 김계란이 있는게 아니군요
^^
아침에 먹는 계란두개는 노른자도 포함인건가요?
네 노른자 포함 입니다
계란은 노른자가 더 영양이 있지않나요
계란후라이를 하더라도
노란자를 빼면 계란후라이도 아닌거져
찜질방에서 찐계란 먹을때도 희자만먹고 노른자 버리면 진짜 이상하지않을까요
매일 아침 흰 생계란 두 개 먹는데 큰 문제가 되는가요? 저는 좋아서 식사 대용으로 이용하고 있습니다
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
하루 몇개 먹어야하나요
2개 정도 드시면 괜찮습니다^^ 특별한 문제가 없으시다면요
건나물특: 계란드세요! 다음주: 계란드시지마세요! ???
상황에 따른 주제가 다른 내용을 담는 영상입니다~ 그래서 영상마다 주의사항들도 안내를 해드리고 있습니다^^
계란과 삶은 콩의 조합은 어떠한지요
사과 당근블루베리양배추케일하고 먹고 있는데요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
올리브오일에 계란후라이는 어떤가요??
자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^ 계란은 보통은 반숙이 좋습니다
조미김의 치명적인 문제점. 조미김 전체 무게의 절반, 즉 50%정도가 식용유 입니다. 식용유는 오메가6 함량이 높아서 문제점이 아주 많은 피해야하는 식재료입니다. 조미김은 피하시고 시판 구운김을 드시거나 직접 그때그때 집에서 직접 구워 드시기 바랍니다.
조미김을 드셨다면 4g당 오메가3 1g을 섭취해 주시기를 권장합니다.
좋은 말씀 감사합니다😊
아침계란이좋은대소화가
좀안대요~~
채소와 같이 먹으면 좋아요
저희는 당근과 블루베리랑 같이 먹고 있어요 냉동 블루베리를 이마트에서 사다 먹기전 10분전에 미리 꺼내 놓으면 괜찮습니다
영상에서 이야기 했듯이 소회가 잘 안될 경우에는 반숙으로 한번 드셔 보세요^^
1소금 많이 찍어 드세요. 소화에 좋아요.
2비비고 사골곰탕에 계란 2개 넣어 살짝 끓여 드세요. 생김도 넣어서요. 이 2가지 방법 강추입니다.
안녕하세요 선생님.
영상 감사합니다.
저는 중학생때부터 33세 지금까지 아침마다 간장계란밥을 먹는데...괜찮은 걸까요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살아있다면 ok입니다
@@건나물TV 감사합니다 100세까지 먹어보겠습니다.
계란찜 매일두개씩해서 아침에먹는데 괜찮을까요??
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
이래서 김계란이 건강하군
^^
계란하고 토마토는 어때요 아침에요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
우리집 아침이
딱 이런데요 ㅎ
쌂은 반숙계란 두개
두유 하나
사과나 다른과일 두세쪽
댓글 감사합니다^^
난 60대 계란을 꾸준히 먹으니눈 1.5 유지.............................................................................................................................................................................................................................
시청해 주셔서 감사합니다 😊
계란의 질에 따라 차이가 있을까오?
특별한 차이는 없습니다^^
날로 먹으면 안되나요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
계란찜은 어떤가요
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
아침공복에 삶은계란과 동물성 버터가 최고입니다
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~
하루 몇개나 먹으면 적정량일까요?❤
하루 2개정도 드시면 좋습니다^^
역시 김계란이 건강에 좋군요.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
하루에 계란 10개이상 먹는데 괜찮나요?
자주 많이 섭취하는건 몸에 좋지 않을 수 있습니다^^
어떤 의사샘은 하루
15개 드신데요
그건 그 선생님께 문의하세요^^@@두은주-k1m
안녕하세요 영상 도움이 많이 돼서 좋아요!
1년째 항상 아침마다 삶은 달걀 2개만 먹는데 이 식단으로 10년동안 똑같이 먹어도 괜찮은 부분인가요? 아니면 아침을 항상 다르게 먹어야 될까요..?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다^^
50대 주부인데요 콜레스테롤이 좀 높아요 250정도 근데 병원에서 먹는게 좋다고 하여
토바스틴10ma먹고 있습니다
지금 정상수치 유지하고 있는데 나이들고 완경이 된 후라 계란을 먹어야 겠다 싶었는데
계란은 하나만 먹으라고 하는데 하루 2개정도 먹어도 괜찮을까요?노른자에 콜레스테롤이 높다고 해서요?
우선은 노른자 때문에 콜레스테롤 수치가 높아지지는 않습니다~ 진료 받은 병원에서 처방을 한대로 하시는게 가장 안전합니다~
난 뭘 먹으면 식욕이 더 돋아서 더먹게 되던데ㅎㅎ아예 굶는게 낫던데
그럴수 있죠^^ 조금씩 습관을 키워보세요~
1주일정도만 극소량ᆢ계란ㆍ사과ㆍ김ㆍ밥작은 수저3 드시는 단식하시면 계란 1개도 먹기버거워지요ᆢ2킬로 3식구가 모자라하던 대식가족😅이었는데 당뇨가 온 저를 위해 다같이 강제 소식하다 완전 소식좌 되었어요😂
@@audreypark3370전 하루한끼 먹고 3일,5일 굶는 날도 허다했었는데 부모님집에 들어와서 살면서 2년만에 15키로가 쪄서 혼자살땐 혈압이 90에60나오고 했던게 150까지 올라서 운동시작 한달 넘었는데 식탐도 많이 사라졌고 살도 많이 빠졌네요 저는 요즘 하루에 단백질음료 1개,계란1개,치즈1개,키위2개 먹는중요
계란 사과 감자 이렇게 먹으면 당뇨 효과있나오
식사 대용으로 드시면 좋을 수 있습니다. 대신 많이 드시지 마시고 체질 상태 환경에 따라 달라 질 수 있습니다^^
댓글 쓰기가 정지가 이제야 풀렸네요 시청하기는 꾸준히 하면서 보는동안 궁금한 질문이 있는데도 댓글을 못쓰니 답답했던게 이제야 해소 됐네요
계란을 주제로 말씀해 주시는데 저 같은 경우는 출근길에 두세개를 몸에 좋다해서 계란찜기로 쪄서 먹다가 입에서 계란 냄새가 나 오랫동안 못 먹고 이젠 아예 찐계란은 기피해 여러 용도로 활용해 먹을까하네요 근데 우리나라처럼 음식궁합을 잘따지는데 미역에 계란을 섞어 먹으면 어떨까요 선생님
아 맞다 저같은 경우는 계란 두개가 포만감이 없던데요
계란의 포만감을 생각하면서 드시기 보다는 아침에 간단하게 드시는게 더 좋을 수 있습니다^^ 모든 음식이든 과하면 문제가 될 수 있기 때문입니다^^ 그리고 특별한 문제가 없다면 계란이랑 미역이랑 같이 드셔도 괜찮습니다 미역국에 계란을 넣는것도 좋은 방법입니다
생계란과 삶은 계란중 어떤게 좋을가요?
상황에 따라 다를 수 있습니다~ 영상에서는 반숙란을 이야기 하였습니다^^
달걀사과 같이 먹어도 되나요?
특별한 문제가 없다면 드셔도 괜찮습니다~