요가소년 등

이번 영상은 몸의 뒤쪽 부분인 등, 특히 날개뼈 부근의 통증을 완화시켜주는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 허리를 곧게 편 상태 ...

들어오고 나가는 숨을 관찰하고 숨의 통로가 깨끗하게 또 건강하게 유지될 수 있도록 돕는 요가 프로그램입니다. 그 시작은 호흡의 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

이번 영상은 30분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 좋지 않은 자세로 무너진 상체 밸런스를 잡기 위한 동작을 많이 넣어 봤어요.

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

이번 영상은 목, 어깨, 승모근 그리고 그 주변부의 뻐근한 느낌을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 결코 많은 움직임을 ...

목과 어깨에 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주는 안내 영상입니다. 목과 어깨 부근의 불편함을 알아차릴 때마다 언제든 이 영상을 ...

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

이번 영상은 뻐근한 목과 어깨 주변을 부드럽게 풀어주는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 안내에 따라 자신의 몸을 섬세 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 ...

이 영상은 밤새 굳어진 몸을 부드럽게 스트레칭하여 시원하게 풀어주는 전신 요가 프로그램입니다. 찌뿌듯함은 사라지고 개운함이 꽉 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이 요가 프로그램은 여러분의 어깨 주변에 묵직하게 달라붙은 뻑적지근한 피로감을 떼어내 줄 거예요. ※ 2023 30일 요가 챌린지 5 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

이번 영상은 상체를 풀어주는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 이른 아침에 몸을 깨우는 데 활용하셔도 좋고, 하루를 마무리하는 ...

이번 영상은 척추의 건강을 유지하고 등허리 부근의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 회복은 ...

허리 통증을 완화하는 동시에 예방하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 음성에 귀를 기울이며 각자의 현재 상태에 맞춰 ...

약 15분가량 짧은 분량의 요가 프로그램을 준비했어요. 많은 분들께서 고질적으로 안고 있는 뒷목결림, 어깨뭉침, 두통, 팔저림, 거북목 ...

이번 영상은 허리와 엉덩이 부근을 풀어주는 데 집중하여 원기회복을 이루는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. 누운 상태에서 가볍게 ...

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...

Yoga Stretching for a Good Night’s Sleep (Stiff Shoulders · Leg Swelling · Chronic Fatigue Relief) | 30-Minute Bedtime Yoga ...

잠을 청하기 전에 수행하는 전신 스트레칭은 수면의 질 향상에 도움을 줍니다. 해당 영상은 몸의 이완을 이끌어내는 움직임으로 구성한 ...

가슴과 목구멍이 탁 트이고 피로가 해소되며 원활한 혈액순환이 이뤄지도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 ...

현대인들의 고질병 목 통증! 간단한 스트레칭으로 뻐근함을 해결할 수 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성했으니 꼭 한 번 ...

수련 시작 00:57 이번 영상은 인요가의 기본 동작 중 물개 자세에서 약 1분간 다섯 차례 머물러 보는 시간입니다. 인요가의 물개 자세는 ...

이번 영상은 몸의 전면부와 후면부 그리고 측면부를 골고루 자극하고 풀어주는 25분 분량의 파워 빈야사 요가 프로그램입니다.

이번 영상은 피로감과 불안감을 줄이고 소화 기능을 향상시키며 자세 교정에 도움을 줄 수 있는 40분 분량의 파워 요가 프로그램 ...

이번 영상은 20분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 긴장으로 뭉친 근육을 풀어주고 신경을 안정시키며 마음을 차분 ...

이 영상은 좌우를 뒤바꾼 거울 모드로 제작하였습니다. 카메라를 바로 보고 촬영한 프로그램이 더러 있는데요. 이들을 차차 거울 모드 ...

이번 영상은 요근을 스트레칭하는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 넓적다리 위쪽 부근에서 하복부를 잇는 근육이라고 볼 ...

하체 전반의 뻑적지근함과 쑤시는 다리 때문에 너무 힘드셨지요. 이 요가 프로그램에 몸을 맡겨보세요. 한결 나아질 겁니다. ※ 2023 ...

이번 영상은 긴장한 목과 어깨를 부드럽게 풀어주고, 잠들었던 온몸을 깨우는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 우리는 수면 ...

이번 영상은 온몸의 피로를 풀어주고 두통을 줄이며 동시에 편안한 잠자리로 안내하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 ...

이번 영상은 건강한 척추를 유지하고 허리 부근의 통증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 기초 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 몸 전체를 부드럽게 풀어주고 근육에 적당한 긴장을 만들어주는 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 몸을 가지런히 ...

새 아침을 개운하게 시작할 수 있도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 온몸을 적절하게 자극하고 부드럽게 풀어주는 요가 ...

이번 영상은 갖은 스트레스로 두통을 겪고 있는 분들을 위해 마련한 25분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 부산한 생각은 잠시 ...