홀리몰리 과카몰레… 저번에 밑져야 본전이라는 마음으로 임했었는데 하면서도 좋아지는 게 느껴졌었고, 한 번만 따라 해도 허리 통증이 체감상 99.8%는 가시고, 가볍고 상쾌하다 느껴져서 정말 신기했었거든요. 저는 평소에 자세가 안 좋고 의식하고 있다가도 금방 풀리는 사람이라 또 허리가 아프다 싶어서 두 번째로 따라 해 봤더니 아니나 다를까, 즉각 효과 미쳤어요… . 평소에 정말 다양한 식으로 영상들을 골라 따라 하는데, 제게 가장 필수적인 것을 고르라면 바로 이걸 고를 거예요. 제 낡은 허리, 이 영상 덕에 미래와 희망을 찾았습니다. 이걸 위주로 해가며 내일의 요가를 기대하는 사람으로 지내겠습니다. 이상, 200세의 척추를 내재한 20대의 감사 인사였습니다.ಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ
22.04.11 월) 척추 건강을 유지하고 허리 통증을 완화하는 기초 🧘♀️ 수련 완료! 요즘 집안 일을 하다보니 허리쪽에 통증이 느껴졌는데, 마침 그에 맞는 영상을 발견하여 수련할 수 있었습니다. 덕분에 허리 통증이 줄어들고 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다😊 나마스떼🙏
가볍게 하루를 시작했습니다. 1시간 요가 재생목록에 있는 걸 오늘의 수련영상처럼 쭈욱 이어서 하고 있는데요, 어렵지 않은 동작들에서 머물면서 편안하게 수련할 수 있었습니다. 하나만 할 수 있다면 추천하고 싶다고 하셨던(!) 단다아사나랑 욷카타아사나가 다 있어서 신이 났어요. 오늘도 엥나엥나~
이제는 기초요가 외에는 할 수가 없네요. 언제나 요가의 끈을 놓지 않으려고 노력합니다. 며칠전에는 허벅지 대퇴근육에 통증이 심해서 한방 병원에 갔어요 선생님께서 신체는 40대 보다 더 탄탄하다고 하셔서 기분이 좋았었네요. 요가의 끝을 잡고 늘어진 보람이 있었어요. 항상 생각하는데요, 요가소년을 알게된 것은 제 인생에서 큰 행운이랍니다. 요가소년에게도 늘 행운이 함께 하시기를 ... 나마스떼.
마지막 안내에 따라 입가에 살며시 미소지으며 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 이 미소 종일 간직하며 보내도록 해야죠. 허리쪽이 좀 불편할 때 오늘처럼 등허리를 바닥에 밀착시킨 상태의 동작을 하고 나면 허리에 힘이 생긴 듯 느껴져요. 저만의 느낌일까요?ㅎㅎ 요즘 허리랑 꼬리뼈쪽이 불편해서 앉았다 일어날 때 엉거주춤할 때가 많은데 허리 강화 운동을 지속적으로 해야겠어요. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다^^.
홀리몰리 과카몰레… 저번에 밑져야 본전이라는 마음으로 임했었는데 하면서도 좋아지는 게 느껴졌었고, 한 번만 따라 해도 허리 통증이 체감상 99.8%는 가시고, 가볍고 상쾌하다 느껴져서 정말 신기했었거든요. 저는 평소에 자세가 안 좋고 의식하고 있다가도 금방 풀리는 사람이라 또 허리가 아프다 싶어서 두 번째로 따라 해 봤더니 아니나 다를까, 즉각 효과 미쳤어요… . 평소에 정말 다양한 식으로 영상들을 골라 따라 하는데, 제게 가장 필수적인 것을 고르라면 바로 이걸 고를 거예요. 제 낡은 허리, 이 영상 덕에 미래와 희망을 찾았습니다. 이걸 위주로 해가며 내일의 요가를 기대하는 사람으로 지내겠습니다.
이상, 200세의 척추를 내재한 20대의 감사 인사였습니다.ಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ
남겨주신 귀한 후기에 어찌 제가 춤을 아니 출 수 있을까요 ㅎㅎ 균형이 흐트러진 것을 알아차리고 그에 따라 행동하고 계시니 허리 건강에 대한 염려는 시간이 지나면 그럴 수록 줄어들 거라 믿어요 :) 덕분에 무척 큰 힘을 얻습니다. 짜루짜루 진짜루요❣️
아침수련으로 참 좋은 영상입니다 감사합니다 나마스떼
오늘은 개운하게 수련을 마칠 수 있었습니다. 감사합니다. 나마스떼~
22.04.11 월) 척추 건강을 유지하고 허리 통증을 완화하는 기초 🧘♀️ 수련 완료!
요즘 집안 일을 하다보니 허리쪽에 통증이 느껴졌는데, 마침 그에 맞는 영상을 발견하여 수련할 수 있었습니다. 덕분에 허리 통증이 줄어들고 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다😊 나마스떼🙏
2024.1.1
해가 바뀌어서 낯서네요. 새해도 아침 요가수련으로 힘차게 시작! 나마스떼
수련 전과 수련 후의 차이는 몸이 제일 잘 알죠ㅎ. 힘든 동작 없이 차분한 가운데 등허리가 단단해지는 조용히 강한 수련이었습니다. 요가소년님 덕분에 오늘 하루도 건강하게 잘 보낼 수 있을거 같아요. 감사합니다^^.
최곱니다 정말 감사합니다
매번 수준높은 교육영상 감사히 잘보고 있습니다. :)
요가소년 만남의 시간이 꽤 지난네요 이재는 남편도 요가메트에 ~~~하루 하루 몸도 마음도 건강해지는듯 합니다 고맙고 사랑합니다
수련후 몸이 가볍고 부드러워 졌습니다.
기분좋게 ~포근하게~ 잠들것 같아요😴
2023.12.10
허리에 좋은 시퀀스 좋아요!
전혀 고급지지 않은 글램핑장 와서 좀 실망스럽지만 수련할 공간 여유는 있어서 다행이라 여기며 수련했네요. ㅎ 나마스떼
무리 안가고 좋아요 감사합니다🙏
허리쪽이 약한데 요가동작따라하면 통증이 많이 완화됨을 느껴요.성실히 해야함을 다시금 느낍니다.감사합니다~^^
나마쓰떼~~
오늘도 무사히 수련완료 했습니다.
어렵지않은 베이직한 동작들이 몸이을 편안하게 해줬어요. 감사합니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요.
기초적인 움직임 속에서도 충분한 이완을 이룰 수 있지요 :) 편안한 시간 동안 얻은 편안한 에너지, 하루 종일 쭈욱 이어지기를 기원합니다 :)
일주일동안 허리가 아파서 계속 고생하고 있었는데..tv에서 우연찮게 보게된 요가소년님
따라했더니 정말 허리가 좋아졌어요
감사합니다~^^
오늘 역대급 이완이 찾아왔어요.
이렇게 편안한 사바아사나도 얼마만인지.
세상 모든것의 일부가 된 느낌이었습니다.
이 느낌 놓치지 않을꼬예욥!!
매트 위에 오르는 것은 이완으로 향하는 문을 두드리는 것 같아요. 그리고 호흡을 이어가는 것은 그 문 앞에서 조용히 기다리는 게 아닐까 싶어요 :) 오늘 수련은 그 문이 활짝 열린 날이었군요 !!
감사합니다. 친절하게 온 몸을 대해준 것 같아 마음도 따듯해집니다. 나와 남을 대하는 푸근한 태도를 이렇게 새로 배워갑니다.
요가소년님, 좋은영상 너무 감사합니다🙏
제가 척추측만이 많이 심해서, 혹시 이영상외에도 추천해주실 영상이 있을까요..?
척추측만 교정요가영상도 올려주시면 너무 감사하겠습니다!! 오늘 하루도 행복하세요~~💕
자연스러운 움직임 좋습니다.나마스떼🙏
우리 엄마가 매일 봐서 뭔지 찾아와 봤는데 영상들이 꽤 유익하네요. 앞으로도 요가 영상 많이 올려주세요.ㅎㅎ
우리 엄마를 위해서요 ㅎㅎㅎㅎ
피곤하더라도 요가해야지~하고 몸을 일으켜 수련하고 나면 시작 전보다 몸의 힘듦이 좀 경감되는 기분이 들어요. 그리고 숙면에 들게되더라구요ㅎㅎ.
오늘도 좋은 시간 감사합니다🙏🌞
항상 감사합니다🍀😊
가볍게 하루를 시작했습니다. 1시간 요가 재생목록에 있는 걸 오늘의 수련영상처럼 쭈욱 이어서 하고 있는데요, 어렵지 않은 동작들에서 머물면서 편안하게 수련할 수 있었습니다. 하나만 할 수 있다면 추천하고 싶다고 하셨던(!) 단다아사나랑 욷카타아사나가 다 있어서 신이 났어요. 오늘도 엥나엥나~
하하 그 말을 기억하셨군요 !!
오늘도 나마스테~
오늘도 즐겁게 수련하셨지요 ! 감사합니다, 나마스떼
척추의 건강과 마음 건강을 다 챙기는 편안한 수련이었어요! 나마스떼! :)
척추의 마디마디를 타고 흐르는 호흡의 에너지를 만끽하셨기를 !
허리가 편안해지고 마음도 고요해지네요~ 좋은 프로그램 감사합니다~^^
그냥 오늘도 따봉 누르고 갑니다! 고맙습니다😀
요즘 허리가 뻐근해서 이 영상으로 아침수련했는데 한시간이 금방이네요~^_^ 오늘도 나마스떼🙏🏼
11월 3일차 수련 완료. 감사합니다.
감사합니다♡ 너무 좋습니다
21.1.27 수련완료~~
오늘도 감사합니다^^
따라해보니 너무좋아요
저녁수련마쳤습니다. 꿀잠이 유혹합니다. 샤워패스하고 언능자~~ㅎㅎ
감사합니다.🙏
오늘 수련 완료! 나한테 집중하는 시간을 가질 수 있어서 좋았습니다!
나마스테🙏 감사해요🥰 척추가 쭉!쭉! 늘어나고 등이 쫙!쫙! 펴지는 놀라운 느낌이예요 ㅎㅎ 감사드립니다~💕💕
몸도 마음도 곧게 만든 기분이에요😀 오늘도 수고하셨고 내일 뵙겠습니다!😁
몸과 마음이 늘 함께라는 것을 매트 위에서 매번 경험한답니다 :) 수련하시느라 수고 많으셨어요 ! 내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 !
정말 필요했던 요가 였는데 이렇게 올려주시니 감사합니다 디스크 에서 벗어나는 그날까지 욜시미 할게요
무리하지 않는 선에서 매트 위에서 안전하게 요가 수련 이어가다보면 점차 나아질 거예요 :)
며칠간 갑자기 요가에 대한 흥미? 가 떨어져서 귀찮다는 생각이 들었어요. 그러다 오늘은 해야지! 하고 했는데 하고나니 마음이 편안해지고 몸이 부드러워지니 잘 했구나 싶어요. 나를 돌보는 첫걸음이 요가인 것 같아요. 감사합니다
오늘도 감사합니다~! 실시간 조금늦게 시작했지만 편안한 마음으로 수련 따라갔습니다.
어제 늘렸던 고관절이 조금 뻐근했는데 오늘 무리없는 동작들이라 좋았습니다. 내일 또 뵙겠습니다~!
몸과 마음을 살피는 데 크게 어려움을 느끼지 않으시는 것 같아서 하하 뿌듯함이 마구 밀려오네요. 네, 내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 !
오늘도 감사합니다:)
나마스떼!
즐거운 하루 보내세요~
오늘도 함께 이 아침을 열어주셨네요 :) 감사합니다 !!
오늘도 감사합니다. 나마스떼
오늘도 감사해요 !!
감사합니다. 처음해봤는데 아주 좋았어요.^^
안녕하세요 !! 환영합니다, 채널 자주 찾아주셔요 :)
저 오늘 회사 연차썼는데 ㅋㅋㅋㅋ 느지막이 일어나서 해줬습니다
이렇게 여유있을 때 1 시간 짜리 루틴 정말 좋아요!
나마스떼 🙏🏻
두번째입니다 ㅎㅎ
금요일 출근 전에 해줬습니다 :)
오늘은 9월의 출근 하는 마지막 금요일이네요 !! 복근운동을 해줬는데 무리해서 허리가 아프면 이런 요가들 넘 좋은 것 같아요 !!
저는항상 10시쯤 수련해요 아이들 남편보내고 언제나 그러하듯 집정리하고 운동시작 ~요가소년덕분에 어릴적 세우고도 지키지않은 생활계획표 ~이제야 지키고 ㅎ 감사해요
가장 여유로운 시간에 매트 위에 올라서는 게 좋지요 :) 그 고요한 시간 !! 저도 참 좋아합니다
나마스떼🙏
오늘은 일이 있어서 자기전에 했습니다. 좋았던 하루의 마무리를 좋은 수련으로 채웠습니다. 내일 아침에 뵙겠습니다🙇♀️
편안한 하루의 시작을 위한 좋은 아침 요가, 감사합니다.
2020-09-29
허리가 안좋아서 꾸준히 운동해야하는 사람인데 이 영상대로 하니까 힘들지 않으면서 시원하고 좋아요!
다리가 후덜후덜... 감사합니당 :)
교통사고로 입원했다가 퇴원하자마자 이 영상으로 수련했습니다. 빈야사로 땀흘리고 싶은 마음 굴뚝같지만 당분간은 젠틀요가 위주로 수련해야 할것 같네요.. 이 영상은 몇 가지 빼고는 무리없이 다 진행 가능해서 너무 좋았습니다. 나마스떼 🙏
아이고 저런.. 괜찮으셔요?! 입원 중에 수련에 관한 갈증이 있었을 거예요. 충분히 이해합니다. 개인적인 바람은 완전한 회복이 이뤄질 때까지 되도록 완전한 휴식을 취하시는 것을 권합니다. 우리 조금 더 멀리 내다보도록 해요 !!
이제는 기초요가 외에는 할 수가 없네요.
언제나 요가의 끈을 놓지 않으려고 노력합니다.
며칠전에는 허벅지 대퇴근육에 통증이 심해서 한방 병원에 갔어요 선생님께서 신체는 40대 보다 더 탄탄하다고 하셔서 기분이 좋았었네요.
요가의 끝을 잡고 늘어진 보람이 있었어요.
항상 생각하는데요,
요가소년을 알게된 것은 제 인생에서 큰 행운이랍니다.
요가소년에게도
늘 행운이 함께 하시기를 ...
나마스떼.
정말 골반.허리 좋아졌어요
주1회 저녁에 하면
호흡에 집중할수있는 느린 진행이라
참 좋습니다
뭔지 모르겠지만 따라하니까 누울 때 느낌이 달라졌어요! 초보자도 따라하기 쉬운 영상 감사합니다:)
감사합니다.
요즘 매일 꾸준히 따라한 결과 좌골신경통은 거의 완치되었구요.
허리통증도 많이 좋아졌습니다.
11/3 수련완료했습니다~
요즘 늦게 자서 몸상태가 썩 좋지 않았는데 무리없는 동작들로 편안히 수련했어요. 마지막에 잠들뻔한건 비밀~제대로 이완됐네요. 좋은 영상 항상 감사해요^^
매일오전이시간 샘 목소리들으면서 수련 그리구 커피 장마기간여도 행복합니다 감사합니다 샘 냉면은 잘드시고 계시나요 ?^^
자가격리 해제 후에 1일 1냉면을 쭈욱 이어가다가 최근엔 하루 걸러 냉면을.. 크큼
안녕하세요?
왠지 좀 더 수월타 쉽더니 자세히 보니 기초였군요 요즘 먹는 약 때문인지 체력이 많이 들어가는건 살짝 두려워 하게 되서 .
ㅠㅠ 미리 얼었댔어요..
늘 마음에서 벗어나지 않고 체력 안배를 해 주시니 감사 또 감사해요.나마스떼
각 프로그램에서도 균형을 이루려 하고, 새영상을 단독으로 두고서도 그 나름의 균형을 이루려 하고 있습니다 :) 구독자 분들이 너무 지치지 않도록 ! 매트에 오르는 것에서 즐거움이 앞설 수 있도록요 :)
좋아요
너무좋아요시간될때암때나할수잇어서넘좋아요
마지막 안내에 따라 입가에 살며시 미소지으며 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 이 미소 종일 간직하며 보내도록 해야죠.
허리쪽이 좀 불편할 때 오늘처럼 등허리를 바닥에 밀착시킨 상태의 동작을 하고 나면 허리에 힘이 생긴 듯 느껴져요. 저만의 느낌일까요?ㅎㅎ
요즘 허리랑 꼬리뼈쪽이 불편해서 앉았다 일어날 때 엉거주춤할 때가 많은데 허리 강화 운동을 지속적으로 해야겠어요.
오늘도 좋은 영상 감사드립니다^^.
매트 위에서 경험했던 것들을 매트 밖에서도 적용하는 것, 수련의 핵심 중 하나가 아닐까 싶어요 :) 허리 부근이 불편할 때엔, 네 정확합니다. 오늘 영상에서 포함했던 등허리를 바닥에 대고서의 움직임을 해보셔요 ! 도움이 될 겁니다.
굿모닝
좋은 아침 맞이하셨지요?!
2020.07.30 ✅한시간이 금방 흘렀네요. 편안하게 수련 잘 마쳤어요. 감사합니다🙏🏻
편안한 에너지 아침부터 지금까지 그리고 하루 마무리하는 즈음까지 쭈욱 이어지기를 !!
21.9.14. 10시44분 완료. 감사합니다^^
9/11 출석체크! 요즘 목과 더불어 허리도 좀 안좋았는데 하고 나니 정말 완화된 느낌이에요 선생님!! 그리고 마지막에 미소 띄라고 하셔서 미소를 지어봤더니 좀 행복해졌습니다 :) 늘 감사합니다!
허리가 오늘 갑자기 삐었는데 누워있다가 더 심해지는거 같아 프로그램을 따라했더니 좀 풀린 느낌입니다. 감사합니다
25일째.늦은수련 햇습니다..점점 나를 사랑하는 마음이 생겨납니다..나마스테🙏
골반이 틀어져있고 꼬리뼈가 말려있어 수련할때마다 바로 잡으려 신경쓰는데 오늘 수련이 많은 도움이 되네요.
아침마다 하루에 쓸 몸을 바로 정렬하는 느낌입니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 🙏
요가 수련을 하면서 새아침을 대하는 태도가 많이 달라진 것 같아요. 하루에 쓸 몸을 준비하는 시간, 동의합니다 !
고맙습니다. 상념이 많을 때는 요가를 하며 제 상태를 바라볼 수 있어서 다행입니다.
2021.6.25.
죽 몇술에도 불편한 속이 편안해집니다..
사바사나.. 비내리는 소리가 정겹습니다
소년샘♡♡♡나마스떼ᆢ
속이 불편하셨군요.. 이런, 오늘 수련이 그 불편함을 조금이나마 달래줄 수 있기를 !
🌱🙋♀️요하! 나마쓰떼 🧘♀️🙏 기분 좋은 목요일 시작하세요~
기분 좋은 목요일 !! 좋은 날 보내실 거예요 :)
요가소년님
어제는 너무 아파서 하루종일 끙끙 앓아누웠었답니다
오늘 수련은 마치~저에게는 다시 제 몸에 원기를 불어 넣는 그런 수련이었습니다😊
감사합니다🙇♀️
나마스떼🙇♀️🌻
아이고 이런.. 완전한 쉼으로 에너지 충전하셨지요?! 오늘 수련이 모쪼록 회복에 도움이 되었기를 바랍니다. 나마스떼
@@yogaboyofficial
감사합니다🙇♀️
아기 재워놓고 매일 조금씩 하고 있는데 피로도 풀리고 체력도 좋아지는 것 같네요. 좋은 영상 감사합니다.^^
점차 더 좋아질 거예요 :) 늘 평안함이 함께 하기를 !
7월 30일차 완료!
오마갓.. 내일이 7월 수련 마지막날이라구요....? ㅜㅜ
이렇게 '도약'의 여정을 마무리하는 것이죠 !
라마스떼ㅡ모두가 잠든 고요한밤 나를 위한 이 시간은 기도처럼 올려보고ㅡ내일을 살아낼 힘을 모아봅니다ㅡ
한시간 요가는 처음 해보는데 템포가 느려서인지 수련 하는데 부담없어 좋았어요 ^^ 시간이 물흐르듯 흘렀습니다
그리고 질문이 있어요~ 편한자세 오래할때 등이 아프면 어떤 시퀀스를 하면 등 아픈거 줄이는데 도움이 될까요?
나마스테~~~
나마스테~^^
감사합니다, 나마스떼
운동삼아 하는건데 많이 힘들지 않아서 좋아요ㅎ
7월 30일
창밖이 밝아지고 새소리도 들리네요..^^
오늘 '산자세'를 취하면서 스스로 우뚝 솟은 기분이랄까? 그런 느낌이 들어서 약간 찌릿 했습니다..
오늘도 감사합니다.. 나마스떼~~
산 자세를 취할 때 커다란 산이 된 것 같은 느낌으로 호흡을 이어가는 게 저도 참 좋아요 :) 그래서 그곳에서 잠시 머무는 경우가 많습니다.
허리가 안좋아 집근처 메디힐요가 주2회로는 부족함을 느껴 이영상 따라해보니 허리 적당히 이완시켜주면서 하체힘 복부힘 모두 사용하니 좋네요~^^
꾸준하게 수련 이어가시면 점차 더 다양한 변화를 경험하실 거예요 :)
22.11.23 수련완료했습니다
평온한 밤 맞이하셨기를 !
21.9.13 나마스떼🙏
좋아요 감사합니다. 질문: 오른쪽 종이리가 왼쪽보다 굵습니다. 균형을 맞출수 있는 요가동작 알려주세요.
선생님 오늘도 감사합니다 🙏🏻 궁금한 점이 있는데요. 복근 쪽이 약해서 그런지 누운상태로 다리 90도로 쭉 뻗을 때 다리가 덜덜덜 떨리는데 이 동작 많이 연습하면 괜찮아질까요? 또 어떤 동작 연습하면 좋을지 궁금합니다! 내일 또 매트 위에서 뵈어요~
다리에 떨림이 있군요. 수련 중에 하체 쪽에 부하가 걸린 게 아닌가 싶어요. 다리를 곧게 편 상태를 유지하는 것만으로도 제법 힘이 들거든요. 무릎을 살짝 굽혀서 진행하시면 떨림이 줄어들 겁니다. 참고해주셔요 :)
나마스테ㅡ장마가 그치려는지 매미소리가 굉장합니다ㅡ미소로 들어줄 것입니다ㅡ마음의 주름을 폈으니ㅡㅡ
장마가 그칠 즈음에 매미소리가 많아지는 거군요 ! 생활의 지혜 !!
나마시때!!
21.9.14.🙏
요즘은 아침 6시요가 안하시나요 ? RUclips 올라오지 안네요
8월엔 화수목 오전 6시에 실시간 스트리밍 진행하고 있습니다.
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나마스떼 도장쾅! 느리지만 내 속도대로
2020.11.03✅🙏🏻
가입갱신했는데 제대로 된건지 모르겠네요.
오!
뺏지 나온거 보니 됐나봅니다ㅎㅎ
좋아요