쌤 오늘 첨 해밨는데요 정말 좋아요 ~ 질리지 않고 또 설명을 아주 상세하게 말씀을 해 주셔서 화면 안보고도 따라 할수 있어서 좋았어요 최고입니다. 영원한 팬이 될게요~^^ 허리통증이 심했었는데 쫙 풀렸어요 쌤은 무리하지 않으시면서도 시원하게 해 주시네요 감사합니다 ~^^♡
어제 오늘 저녁은 이 영상이 추천으로 떠서 했어요. 저는 앞으로 굽히면 척추가 톡 튀어나오면서 심하게 휘는 사람이었거든요. 근데 2/6 첫 요가 후 3달도 채 안 되어 많이 바르게 되었어요. 요즘 넘 신기하고 어리둥절해서 일부러 허리를 구부리고 만져보곤 해요. 아직 비틀어진 부분들이 있고, 안 되는 동작이 되는 것보다 더 많아 부끄럽지만 감사한 마음에 댓글에 남겨요. 꾸준히 오래 계속 뵐께요. 행복한 일 가득하세요 선생님^^!
@ 헉 오래전 글인데 댓글 감사드려요...!!🙏🙏 혹시 다시 나빠지신 이유가 뭔지 알 수 있을까용...? 요가를 꾸준히 하시다 그만두셔서인지라던가...🥲 그럼 지금두 측만증 계속 불편하신지 궁금해요... 운동도 안하다하려니 무리만 가는거같아서 열심히 찾아보는데 어렵네요..😭😭
안녕하세요? 코로나로 오랫동안가던 요가원을 못가게 되어 여러 유튜브 선생님들을 찾아다니다가, 서리요가 선생님의 포즈, flow sequence, 목소리, 음악, 배경 모두가 저한테 딱 맞아서 바로 subscribe하게 되었어요! 여긴 미국이고 미국에서 제가 오랫동안 하던 Vinyasa yoga flow 랑 가장 가깝게 수련하시는 한국선생님인거 같아요. 계속 좋은 요가 수련 올려주세요. 감사합니다. !!!!
아 정말 이 동영상이 저를 살렸네요.ㅠㅠ 이년전 교통사고로 인해서 아래허리가 아팠는데 그 어떤 운동도 저한테 무리가 됐는데 이 영상 정말 최고에요.거짓말 안하고 유투브에 나와있는 허리 통증 좋다는 동영상 운동은 일주일씩 다 해봤습니다. 근데 이 영상이 정말 저한테 딱이에요. 진짜 격하게 감사합니다.3일째 하고있는데 거짓말처럼 벌써 효과가 있어요. 다시한번 감사해요.
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![[260만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV](http://i.ytimg.com/vi/FJ2DWFN5IsA/mqdefault.jpg)
![[260만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV](/img/tr.png)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](http://i.ytimg.com/vi/-PCYdMvO3qM/mqdefault.jpg)
![[서리요가#469] 허리 아플때 하면 좋은 19분 요가 / 골반교정, 엉덩이통증, 허리통증 완화](http://i.ytimg.com/vi/mMSByZ4K_ds/mqdefault.jpg)
척추측만증이 있어서 무슨 운동을 해도 허리가 찌릿찌릿하고 아팠는데 이 요가는 따라하면서 하나도 안아프고 오히려 허리통증이 줄어들었어요 자기 전에 30분만 투자하니 다음날 아침에 일어날때 찌부둥한게 없고 개운하게 일어나지네요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
우와 ....! 다행입니다 ! 너무 무리하게만 안움직이면 정말 좋을거에요 :)
쌤 오늘 첨 해밨는데요 정말 좋아요 ~ 질리지 않고 또 설명을 아주 상세하게 말씀을 해 주셔서 화면 안보고도 따라 할수 있어서 좋았어요 최고입니다. 영원한 팬이 될게요~^^ 허리통증이 심했었는데 쫙 풀렸어요 쌤은 무리하지 않으시면서도 시원하게 해 주시네요 감사합니다 ~^^♡
첫 수련 함께 해주셔서 감사합니다 ~^^ 자주 오셔용 ♡
허리가 시원해서 느낌이 좋아요 ~~
수고하셨어요 ^.^
수고하셨습니다~~
날씨는 덥운데.
몸은 가볍습니다ᆢ
늘 좋은 영상 감사 또감사합니다ᆢ
감사해요 ~
소중한 시간 이었어요 ~^^
오늘도 좋은 하루 보내세요💗
오늘도 감사합니다 ~~~
오늘도 좋은 하루 보내셔요❤
오늘도 감사해요 ~~
좋은 하루 보내세요~~
숨을 참다가도 서리님이 숨참지마세요 하면 숨이 쉬어지네요^^산부인과에서 진통이 너무 왔을때 의사선생님의 구원의손길처럼 서리님과 함께하면 언제나 편합니다!나마스떼♡
ㅎㅎ늘 감사드려요 🙏💓
감사합니다. 우리 부부는 매일 아침에 거실에서 함께 요가를 하는데요~~~ 오늘은 허리통증이 없어진듯~~~ 시원~하게 잘~했어요~~~ 늘~고맙습니다~^~~
오~~~ 너무 좋으신대요~~~ 감사합니다 💜
허리 삐끗해서 요가 찾아보다가 알게 되었어요 오늘 3일째 되었어요 자세가 바르게 되고 있어요 정말 좋은 영상 추천합니다
아이들 재우고 혼자 요가 하는 시간이 저에게는 힐링이예요 오늘도 감사합니다~♡
귀중한 시간 저와 함께 해주셔서 감사합니다 :-)
감사합니다 ~
언제나 감사합니다~~~🤎
허리 통증이 있어서 아픈것도 꾹참고 따라했더니 와우~ 통증이 사라지고 ,부드러졌어요.
매번 같은 영상을 보진않고, 그날 그날 땡기는 영상으로 지친 몸을 푸는 1인, 서리요가 팬입니다.~~
나는 여자 ~ (이름땜에 적어봐요^^)
ㅎ ㅎ 그날그날 하고싶은거 하는게 최고지요! 수고하셨어요 :-)
왼쪽 엉덩이로 앉으려는 순간, “왼쪽 엉덩이로만 앉았으시면 됩니다”,
오늘도 잡아 내셨네요. ㅎㅎ
덕분에 불편헀던 허리 다 풀렸습니다. 감사합니다 ❤
느껴집니다,,,ㅎㅎ 건강한 추석 연휴 보내세요 💕
제가 착하고 바른사람이되는 기분이들어요.바른 골반 바른척추 바른근육이 되어가는 기분요ㆍㅋ 쌤의 요가는 매직같아요~^^ 머리숙여감사합니다~^^ 아들에게도 꼭ㆍㅋ요가yoga필라테스pilates소년 만들어야겟어요ᆢ근데 우선 요가 정복요~^^바른마음이 형성되고 고와야 바른 몸이 나오겟죠~^^굿밤되세요. 쌤~^^선생님~
열심히 해서 건강한 몸, 바른 마음 가져보게용 ~~^^
자기전에
허리를 편안히 풀고 싶어서~
항상,늘,언제나 감사합니다 .
와~~9개월 전에는 안 되던 동작이 몇개 있었는데 다 따라했어요~~ 꾸준히 한 효과가 있어 하면서 기분도 좋고 몸도 개운해졌어요
허리가 아파 찾아했는데 하고 나니 허리가 안 아프네요
이러니 꾸준히 찾게 되요
감사합니다~ 저의 힐링♡♡
아침요가로도 좋아요.
보람찬 하루를 위하여!
감사합니다.
좋은 하루 되세요!
맬수련해야는데~~열요가잘해씀다~텐션업해서 걷기하러 나감니당 ~~나마스테~~
오늘도시원시원!~~여기더기푹푹썩는데 이수련이 딱여요 감사함다!~~나마스테
활기찬 화요일 아침 몸과 마음이 행복한 요가로 시작 합니다. 몸이 점점 행복해 지고 있어요. 감사한 마음 가득 행복한 하루 출발 합니다, 나마스테~
척추뻣뻣한 저는 서리샘님 파도타기 소자세 할때마다 감탄의 눈으로 보게 됩니다
하다보면 됩니다! 일단 해보는거에요🙂
끝나고나니 하~후 소리가 나네요 ㅋㅋ 등이며 허리랑 다리가 찌릿찌릿 시원해요~~~감사합니다 ^^
오늘도 화이팅 🩵
이 플로워는 제가 3개월전에는 완주할수가 없었던 플로워라서 오랫동안 ‘나중에 볼 동영상’으로 있었는데 오랜만에 도전했더니 됐습니다-!! 너무 뿌듯합니다. 스앵님 오늘도 나마스떼~
오 ㅠㅠㅠㅠ 축하드려요 ! ! !
선생님 고맙습니다 비가 와서 그런지 몸이 찌뿌둥 하네요 영상 보고 다 풀렸습니다
설날 기념으로♡
차도 그리 오래 탄건 아닌데 허리가 좀 불편해서 허리 검색해서 ~
허리가 불편하면 전 부장가가 힘들어서 일부러 해주고 있어요.
행복한 설날 보내세요 ♡
뻑적지근 한 거 풀어줘야지요 ㅎㅎ 행복한 설날 보내세요😊
비오는저녁~차분하게수련함께했어요 몸과맘이가벼워져서하루의피로를해결하는시간이었습니다~
오늘도 감사합니다 :-)
맑고 고운 목소리로 친절하게 알려 주심을 감사합니다.
허리에 많은 도움 주시니 더욱 고맙습니다.
즐거운 오후보내세요.
감사합니다. 오늘도 평안한 하루 보내시길 바랍니다 ♥
좋은 운동. 감사합니다 ~
제가 더 감사합니다💙
이어서 수련했어요
서리쌤처럼 동작하나하나 세밀하게
알려주시는분 없답니다
최고중에 최고
요가 회원들도
선생님 영상이
제일 좋다고 하네요
늘 감사드려요 ^♡
제가 더 감사합니다 ..🤍오늘도 행복하세용
요추 쪽이랑 목이 불편했는데 이 영상으로 아침요가하니 편안해진 기분이에요. 감사합니다. 나마스떼.
와 아기낳고 허리가너무굳어서 아팠는데 다른영상 몇개따라해봤지만 별효과없었는데 서리님 이영상 한번해보세요 진짜 거짓말처럼 통증이 사라집니다 허리아플때마다 꾸준히 따라할께요 감사합니다 나마스떼♥
ㅠㅠㅠ 척추 잘 풀어줘야해요,,, 🥹🥹 고생하셨어요 ..!
쌤이제 쬐끔 목도쫌 나와서 줄음이펴지는듯ㆍ허리도 자연스럽게 펴지고 호흡도편해지고 어깨도 부드러워진것같아 너무넘넘 해피해요 글구 같은수련을 반복해서하니까 동작도 쫌되는듯해요ᆢ일주일씩하려구요 감사함다 ~~나마스테!~~
ㅎㅎ해피하면 좋은거죠! ! 오늘도 나마스테 ~ ~^^
어제 오늘 저녁은 이 영상이 추천으로 떠서 했어요. 저는 앞으로 굽히면 척추가 톡 튀어나오면서 심하게 휘는 사람이었거든요. 근데 2/6 첫 요가 후 3달도 채 안 되어 많이 바르게 되었어요. 요즘 넘 신기하고 어리둥절해서 일부러 허리를 구부리고 만져보곤 해요. 아직 비틀어진 부분들이 있고, 안 되는 동작이 되는 것보다 더 많아 부끄럽지만 감사한 마음에 댓글에 남겨요. 꾸준히 오래 계속 뵐께요. 행복한 일 가득하세요 선생님^^!
축하드려요ㅠㅠ 꾸준히 해주면 몸은 반드시 좋아지게 되어있으니 다치지 않게 조심히 수련하셔요 :-)
저도 굽히면 뼈가 튀어나오고 골반,목도 기울어진 측만증인데요ㅠㅠ 지금은 어떠세요..? 정말 많이 좋아지셨나요...?ㅠㅠ
@@쏭이라네 아 음... 그러다 다시 많이 나빠졌어요. 디스크 있는 사람은 운동 조심해야 하는 거 같아요. 전 요가 참 좋아하는데 아쉽네요. 혹시 디스크 있으시면 정성근 선생님 책 도서관에서 빌려서 한 번 보세요.
@ 헉 오래전 글인데 댓글 감사드려요...!!🙏🙏 혹시 다시 나빠지신 이유가 뭔지 알 수 있을까용...? 요가를 꾸준히 하시다 그만두셔서인지라던가...🥲 그럼 지금두 측만증 계속 불편하신지 궁금해요... 운동도 안하다하려니 무리만 가는거같아서 열심히 찾아보는데 어렵네요..😭😭
와... 아침에 눈뜨면 서리쌤 찾아오는게 꽤 습관화된것같아요! 제 자신 너무 기특하고 아침마다 같이 운동해주셔서 감사드립니다♡
내 자신이 너무 뿌듯하지 않아요? 하루의 질이 달라집니다 정말! ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루보내세요!
감사합니다
감사합니다 ^^
하체가 시~원해진
느낌이예요
몸 풀었으니 자기전
영상 찾아서 수련하고
오늘 마무리 ~ㅎ
선생님도 마지막 휴일저녁 편한쉼 하세요%♡
연휴 마무리, 편안한 밤 되세요🤍
@@seoriyoga 선생님 수업료도
안내고 개인 레슨받는거처럼 날마다
수련하는데 감사한
마음을 어찌 보답하나요?
예쁜 요가복 선물하고
싶은데
방법이 없어 안타까움~
골반이랑 허리가 개운해졌어요 감사합니다 😊
오늘 호수공원 걷는데 허리통증이 느껴져서 이영상으로 저녁수련 했어요. 좀처럼 상체와 어깨가 열리지 않고 비둘기자세도 엉성ㅎㅎ.
그래도 마치고 나면 너무나 개운해서 행복해집니다.
고맙습니다. 🙏
그런날은 엉덩이랑 햄스트링, 장요근 풀어주셔요! 상체 열림은 내려두셔도 괜찮아요 !
@@seoriyoga
네~답글 고맙습니다.
이 영상으로 하면 되는거죠?
요즘은 가끔 허리도 아푸고 무릎도 션찮고 그러네요ㅎㅎ
허리 숙여 머리 감았다가 펴서 일어설 때 허리 근력이 없어서 그런지 쭉 펴고 서기까지 시간이 꽤 걸렸어요~ 헌데 서리요가 따라하고 나서 점점 머리감을때 허리가 편해짐을 느낍니다. 온몸을 풀어주고 근력도 키워주는 서리요가 짱!!! 감사해요♡
허리숙여 머리감으면 허리 안좋아져요
서서 샤워하면서 머리 감으세요
허리가 시원~~합니당 나마스테🙏🙏
오늘도 나마스떼 :)
오~~~~~~~이거 매일 해야될것 같은데요! 너무 시원해요
선생님 정말 최고에요 👍👍👍👍
감사합니다💜
안녕하세요? 코로나로 오랫동안가던 요가원을 못가게 되어 여러 유튜브 선생님들을 찾아다니다가, 서리요가 선생님의 포즈, flow sequence, 목소리, 음악, 배경 모두가 저한테 딱 맞아서 바로 subscribe하게 되었어요! 여긴 미국이고 미국에서 제가 오랫동안 하던 Vinyasa yoga flow 랑 가장 가깝게 수련하시는 한국선생님인거 같아요. 계속 좋은 요가 수련 올려주세요. 감사합니다. !!!!
같이 수련해주셔서 감사합니다! 코로나조심, 건강 조심하시고 자주오셔서 같이 수련해용🙏
오늘도 아빠와 요가 성공입니다! 허리통증에 아주 도움이 되었다고 하시네요👍 감사합니다 ❤️
허리 이제 안 아파요..하고 싶게 개운하네요. 오늘도 고맙습니다.🙏
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
오늘도 고생하셔씀다 라마스테~~
오늘도 수고하셨어요 ~~^^
어제,그제는 백신 맞아서 쉬어야한데서 안했어요.
오늘은 팔 아픈것도 괜찮은거 같아 가벼운걸로^^
요가 못해서 어쩌지했는데 하루이틀 안하는것도 시간이 우째 지나가는줄 모르게 지나가버리더라구요. 아...아까비ㅠ.내 하루 24시간중에 서리요가는 필순데 낼부턴 빠지지않기!!
오늘도 고생하셨습니다. 덕분에 운동하고 하루 마무리 합니다
오늘도 감사합니다 ..^^
출산 후 허리디스크로 생리 전이나 힘들 때마다 허리 아픈데 이거 너무 좋네요 서리쌤과 만나는 매일아침이 정말 좋습니다 ❤
매일 아침 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
쌤님🙋🏻♀️ 오늘도 다녀 갑니다. 늘 감사해요😘 즐거운 주말 되세요🙏
🙋🏻♀️행복한 주말 보내셔요 ! :-)
나마스떼 감사합니다
나마스떼💛
척추협착증이에 많은 도움이됩니다.
감사합니다
오늘도 시원하게 풀었어요
샘만나서 매일 매일하니 친구돌이 몸매 라인이 예뻐졌데요 감사감사♡♡
ㅎㅎ 요가해주면 몸라인이 정말 달라집니다!
허리디스크 환자들을 위한 요가 최신버전으루 한번 더 해주시면 안될까요?😢 백년허리 읽으면서 허리운돈 공부중인데 유튜브에 풀로 따라할만한 영상이 이거 하나인데.. 매번 하니까 새로운 영상이 또 나왓음 하는 바람도 있구… 그르네요ㅠㅠ
한번 만들어보께요 ! !
선생님 수업은 찐으로 좋아요 😀 👍 😍 😄 😁 😊 😀 👍
감사합니다♥
나마스떼😊
샨티💕
늘 잘보고 있어요 하루 한번 꼭 서리요가😊 좋은 수업 감사합니다❤
몸이 시원하네요!! 좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 샘 🙏 오늘 3일째에요
꾸준히
선생님과 daily 수련계획
수련 잘 하고 있으신가요 ! ! 💛
선생님 오늘도 잘 수련하구 가여~!
고마워여~~ !
오늘도!수련끝!
수련끝으으으읕
수련끝!
선생님 ~~~❤️ 어제 허리가 삐끗했는데.. 알고리즘이 어떻게 알았는지 이 영상을 띄우더라구요!! 허리가 한결 편안해진거 같아요^^ 오늘 수련 못하나 했었는데..당분간 이 영상으로 수련해야겠어요 감사합니다^__^
아구 허리 왜 삐끗했어요 ㅠㅠ 조심해야해요 ㅠㅠ
장거리운전후 허리 시원하게 풀고 잠자리 듭니당
나마스테~~~🙏
오늘도 나마스떼 🙏
고맙습니다.
좋은 하루 보내세요 !
척추측만증이 있는데 간단한 동작하다가 통증이 찾아오면 이영상 찾아 하게된답니다 그뒤에 사라지는 통증에... 정말 할때마다 감사합니다 역시 서리요가 👍
오늘은 허리통증이 있어서요
올려주신 영상이 있어서 잘 따라 했습니다
감사합니당❤
척추 튼튼히 오늘도 홈트 즐겁게 건강한 척추 만들었어요 고맙습니다^^
오늘도 건강하게 홈트, 수고하셨어요 :)
또또해도 전 좋아서^^
어제 오늘 비가 오고 왼쪽 허리하고 골반이 찝힌듯... 계속 계속 통증이 있었어요..급한맘에 서리님요가 😇 하고 좀 나아진듯해요~^^감사합니다
동작잘하고갑니다ㅡ감사합니다ㅡ
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
와 이거 이틀했다고 통증 확 줄었으요... 진짜 최고... 매일 해야지! 감사해요
자주 와서 같이 해주셔요🙏
허리통증이 많이좋아졌어요.
하고나면 시원해지는 느낌!!
매일 해야겠어요.~~감사해요!^♡^
오늘도 스트레칭으로 늦은 아침을 엽니다😄 좋은 주말보내세요!
감사합니다 ^^ 편안한 밤 되세요 🙏
아침에시원하게 역시최고예요~~감사합니다
오늘도 수고하셨어요 ^^
와 오늘 쌤 요가 2개나 했어요 디스크가 재발했는지 종아리가 넘 아파서 이 영상이랑 하체 근력 키우는 동영상 2개 했는데 힘들지만 넘 보람차요 짱입니다 👍👍👍 좋은 콘텐츠 고맙습니다 🙏
와 수고하셨어요 ! ! 함께 수련해주셔서 감사합니다 🧡
오전에 한타임하고 아이들 없을때 지금 또 한타임..음악도 좋고 마무리까지 넘 좋았어요
감사해요~
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
역시 서리샘~3년차 찐유투브 수련자입니다~ 코로나 때문에 홈트를 접하게 되어 매일 아침 운동을 하고 있습니다~
요가원 개원 뒤늦게 축하드립니다
바쁜 아침아라 댓글 남기는 게 쉽지 않았어요
진심 축하드립니다 ♡♡♡
우와! !3년간 함께 해주셔서 감사합니다.❤
제가엉덩이허리가 안좋은데 시원하게 해주셨네요.감사합니다
도움이 되셨나요! 제가 더 감사합니다 :)
선생님~~이리 개운쓰하다니요~~^^감사합니다
ㅎㅎ다행입니다~~^^
종일 앉아있던 하체가 호강하네요. 옆에 누눠있던 아이가 엄마 다했어? 동그란 눈을 하고 바라보네요.나마스떼🙏
ㅋㅋㅋㅋ아가 귀여워요,,,
쌤~열두번째 서리요가! 조금씩 익숙해져가는게 재밌어요 동작이잘된다는얘기는아니고 거의잘안됩니다ㅎㅎ 몸여기저기 살필수있어서 좋은것같아요
영상덕에 월요일 기분좋게시작합니다
나마스떼🙏
다치지 않고, 재밌으면 된거에요! 익숙해져간다는건 이제 몸이 점점 가동범위가 늘어간다는거니까 더 좋은거구요 🙂 수고하셨어요 :-)
@@seoriyoga 그렇군요쌤~ 감사합니다!
오늘 요가하는날이라 왔어요~ 덕분에 열세번째 시간 잘마치고 갑니다!
새해복많이받으세요😃
@@seoriyoga 스물한번째 서리요가 잘마쳤습니다 감사합니다🙏
오늘도 시작 지금 따라함니다
수련 잘 하셨나요 :-)
@@seoriyoga 도움 마니됨니다 매일 해야 허리가 회복되겟지요 감사함니다
영상올려주실때마다 꼭 챙겨서 보고 잇어요. 매일 달라지는 제 몸을 보며 안된다며 한탄햇던때가 부끄럽네요- 열심히 수련할 수 잇도록 좋은 영상 올려주셔서 감사해요
오늘도 감사합니다. 일단 하면 반드시 달라져요 ㅎㅎ 🙏
쌤님 오늘은 일찍 다녀 갑니다! 간단한거라도 매일 하려고 노력중이에욬ㅋ 감사합니다. 편안한밤 되세요🙏
요즘 다시 자주 오셔서 제가 더 기분이 좋아요ㅋㅋㅋ! 오늘도 행복한 하루 보내세요 💗
늘 좋은 요가 동영상 감사합니다. 늘 함께해요. 나마스떼
오늘뿐 아니라 늘 감사합니다..🙏
목소리가 안정감 있고 호흡지도도 편안하여 구독하고 잘 이용하고 있어요. 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
척추측만증이 심하고 척추가 틀어짐이 있어서 요가다니다 저번주부터 못가고 코로나 넘 심해서 영상 찾다 쌤거보면서 하는데 좋네요..
제 동작이 엉성한듯하지만 차분하니 좋네요
꾸준히 영상보면서 할께요~
감사합니다^^ 천천히 무리하지 않는 선에서 같이 해보아요🙏
언제든지 해도 무리가 안 가는 시퀀스여서 자주 하고 있어요 선생님 감사합니다 ❤ 사랑합니다
정말 요가선생님 앞에 있는 거 처럼
넘 좋으네요~^^ 어려운 시기에 몸과 마음 모두 힐링됩니다 ♡
월~ 금요일 요가도 있고 지겹지 않을거 같아요~^^ 감사해요!^^
감사합니다 ~~^^ 즐겁게 요가하면서 몸과 마음의 건강 지켜보아요🤍
하루종일 앉아있다보니 허리가 아픈데 이 영상을 따라해주니까 괜찮아지더라구요
그래서 며칠하다가 괜찮아지면 안하고 그럼다시 찾아서하고 또 안하고를 반복중이에요😭😭
오늘 또 아파서 찾아와써요.... 제 허리를 살려주는 영상이에요 감사합니다!!
계속 꾸준히 해주고, 어느정도 몸의 관절들이라 근육들이 정상궤도에 오르면 그때부터는 쉬엄쉬엄하셔도 괜찮아요. 무조건 꾸준하게 해보셔용 ㅠㅠ
240811 아침부터 찌는 더위에 힘든 건 못하겠고 살살해주니 좋아요. 그래도 땀이 나지만요. 감사합니다^^
오늘도 감사해요🩵
2달 전 허리를 한번 삐끗한 이후로 요통이 사라지지 않아 고생했는데 요즘 영상 따라 하면서 많이 좋아졌어요. 하고나면 통증이 사라져 하루가 개운합니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 너무 감사드립니다. 서리요가 최고예요👍
도움이 되셨다니 감사합니다 :-) 완전히 좋아지시길 바랄게요🙏
@@seoriyoga 빠쁘신 와중에 답글 감사합니다😍14:07 이 자세 하고 나면 너무너무 시원해서 좋아하는데요(저의 허리가 아픈 부분이 많이 늘려지는 거 같아요) 좀 더 오랫동안 이 자세를 유지 하고 있어도 괜찮을까요? 1분 2분 지속해도 문제 없을까요?
제가 좋아하는 아사나들로만 모여있는 영상이라 넘 좋아요 ㅋㅋㅋ 앞뒤 혹은 옆으로 다리찢는 등등 쭉쭉 펴는 자세들은 쥐약인데 비틀고 굽히고 하는 건 자신있어요!
ㅋㅋㅋ자신있어요! 가 넘 귀여운건 무엇일까요 ! 언제나 긍정적으로 영상 봐주셔서 감사해요 ㅋ ㅋ!
아침에 해서 윽! 소리가 많이 났지만 역시 오늘도 힐링의 시간이었습니다 나마스떼 🙏🏻
주말 잘 보내세용🙏
서리요가 찐팬이었는데
척추에 문제가 생기면서
2년 넘게 요가를 못하고 있는데
척추위생을 염려하지 않으면서 할 수 있는 동작이 있는 요가를 하고싶어요 ㅠ
아 정말 이 동영상이 저를 살렸네요.ㅠㅠ 이년전 교통사고로 인해서 아래허리가 아팠는데 그 어떤 운동도 저한테 무리가 됐는데 이 영상 정말 최고에요.거짓말 안하고 유투브에 나와있는 허리 통증 좋다는 동영상 운동은 일주일씩 다 해봤습니다. 근데 이 영상이 정말 저한테 딱이에요. 진짜 격하게 감사합니다.3일째 하고있는데 거짓말처럼 벌써 효과가 있어요. 다시한번 감사해요.
달달달 외워질때까지 이 영상을 해보시고, 그다음에 골반 교정 적당한 분수 하나 잡아서 그걸또 매일 해보셔요. 더 좋아질거에요! (그다음엔 번갈아가면서 해주기요!)
선생님 어제부터 알게되어 요가 따라하는데 너무 좋아요.^^
너무 감사합니다. 목소리와 배경음악 운동순서 너무너무 좋고 몸이 가벼워지는것을 느껴요.
언제나 행복과 사랑이 가득하시기를...
앞으로 열심히 배우겠습니다.
나눔과 사랑 정말 감사합니다.^^
함께 수련해주셔서 감사합니다^^ 앞으로 자주 만나요 🙏
지금 만났네요 진작에 만날걸~~따라했더니 넘넘조아요 최고의운동인듯 매일 따라해야겟어요
감사합니다 ^^ 자주 오셔요!
항상 구독자를 생각해서 여러 동작을 연구해서 준비해주시는 것 같아요~^^
하루 중 앉아있는 시간이 많은 저에게 꼭 필요한 요가였네요. 오늘도 감사합니다♡💕
오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏💓
i dont mean to be offtopic but does any of you know a method to log back into an instagram account??
I was dumb forgot the account password. I appreciate any help you can give me!
허리가 안좋아서 오래 앉아있는 자세가 힘들어ㅠ
통증있을때 마다 찾아서 하게 되네요~
30분 요가 하고 나면 무리안되고, 시원해서 참 좋아요^^
감사합니다~😘
도움이 되셨다니 감사합니다🙂
허리디스크로 다리저림도 같이 왔는데 서리쌤 요가하면서 많이 좋아졌어요~^^ 오늘은 완전 맞춤 요가네요. 열심히 따라하겠습니다. 감사합니다~♥
감사합니다! 다치지 않게 천천히 같이 해주셔요~^^
Good thumb up 👍
❤️