103일차, 오늘은 신랑과 함께 했어요~ 고기 먹고 와서 둘이서 다이어트 해야되는데 하면서 더부룩해하다가 함께 순환요가했는데 너무 좋으네용 ㅎㅎㅎㅎ 죄책감도 사라지구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 제가 왜 어깨가 많이 안좋잖아요. 손깎지끼구 왜 천장뒤로 보낼때 쇄골이 한번 뚝 하거든요, 그러면 살짝 풀고 쇄골 다시 맞추고(?) 다시하는데 이것도 어꺠가 많이 풀리고 나면 괜찮아지는거겠쬬??? 그래도 골반이라던지 이쪽은 정말 많이 풀려서 많이 벌어지고 하거든요 ㅎㅎㅎㅎ 아무튼 오늘도 감사합니당 ! 나마스떼 ♥
어렵지 않은 동작들로 전신을 다 풀어주는거 같아 넘 좋아요. 부드럽게 연결연결 되면서 무리되지않는 아사나들로 구성되어 있어 요것만 다 해주셔도 몸이 부드러워질거같아요. 코로나때문에 운동량보다 먹는양이 늘어나서 다요트 해야는데 우째야할까요ㅠㅠ. 그래도 쌤 덕분에 좋은 수업할수 있어 넘 넘 좋아요. 감사하고 또 감사드려요~~
부끄러운 이야기지만 꽤 오랜시간 수련하면서 기술적인 면과 난이도에만 집중했던거 같아요. 서리요가를 만나면서 자연스럽게 정신수양이랄까.. 달리 노력하지 않아도 수련하면서 저절로 마음이 편안해지더라구요.. 차분하면서도 단단한 쌤의 에너지와 가르침 덕분에 요즘 새로이 요가의 참맛을 알게 된 거 같아요. 나의 구루 서리쌤 항상 감사해요. ❤
쌤 따라하면서 제 골반이 얼마나 굳었는지 제대로 느끼고 있어요. 그래도 오늘은 두 다리 서로 반대로 접어주고 골반 들썩들썩 하는 동작할 때 다리 뒤로 접은 쪽의 들린 엉덩이가 그전보다 병아리 눈꼽만큼 바닥에 가까워진 것 같아 기분이 좋았답니다~ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 고맙습니다!^^
고관절이 자꾸 아파서 하체 풀어주는 스트레칭이 필요했는데, 이렇게 좋은 영상 무료로 공유해주셔서 너무 감사합니다! 근데 하다보니 제가 얼마나 심각하게 몸이 틀어졌는지 알거같네요...ㅠㅠ 특히 가장 처음 한쪽무릎을 뒤쪽으로 접는 자세에서 무릎 안쪽이 아파요. 꾸준히 해보겠습니다!
골반불균형이 심해서 이 수업 위주로 주4회정도 하는데 너무 좋아요!! 점점 유연해지는 기분(?)이 드는것도 뿌듯하고요!! 저는 발도 잘 저리고 아파서 요거하고 발로 가위바위보까지하면 개운해서 넘 좋아용 ㅎㅎ 혹시 나중에 발요가도 짧게 하나 올려주심 안될까요~~?! 전 발이 늘 피곤해서요ㅠ.ㅠ!
I know Im asking the wrong place but does any of you know of a trick to get back into an instagram account? I was stupid forgot my account password. I would love any tips you can give me
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#142] 골반교정, 하체스트레칭 / 하체가 시원해지는 20분 요가](http://i.ytimg.com/vi/s1A_uWpvXAE/mqdefault.jpg)
![[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute](/img/1.gif)
골반푸는동작이 요가원보다 서리님 영상이 제겐 더 잘 맞는거같아요. 너무 시원합니다.
감사합니다 ^^ 아마도 제가 가르치는 방식과는 다를수있어요!
선생님. 이번 영상은 유난히 따라하면서 마음이 편해지네요. 선생님께서 거듭 말하시는 '~ 괜찮아요' 하는 말에 많은 위안을 받습니다. 좋은 시간 선물해주셔서 감사해요
위안이 되셨다는 그 말씀에 저도 위로받습니다.. 감사합니다. ^^ 평안한 밤 되세요🌙
나마스테🙏🙏선생님오늘도 감사합니다💕
강현정 오늘도 나마스떼🙏 즐거운 주말 보내세요~💓
선생님~ 감사합니다. 나마스떼~
너무 감사합니다
오늘도 함께하는 시간...
오늘도 열심히 따라하면서 하루를 마무리 합니다.감사합니다.
나마스떼~ 고생하셨습니다.
오늘도 좋은 하루 보내셔요🙏
정말 고마워요
선생님.요가는.많이.도움이
됩니다 몸도가볍고.촣아요
함께 해주셔서 감사합니다😊
점점 좋아지는 몸을 느낄때마다 기분이 조으네요^^
오늘도 수고하셨어요
샘른 언제나 짱짱 ^^♡♡
곽동순 오늘도 고생하셨어요~~🙂 즐거운 밤 되세요🙏
마무리로 했어요
선생님 덕분에
건강해졌어요
나긋나긋 편안해요
감사합니다..^^
감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요 선생님☺️
좋은 하루 보내세요🌼 나마스떼🙏
골반쪽이 시원하게 풀리네요~~ 감사합니다 좋은하루되세요*^------^*
오늘도 즐거운 하루 보내세요🍀
서리요가 최고입니다 스트레스 풀리는 요가입니다
감사합니다^^ 편안한밤 되세요✨
이게 1년전이라니...ㅠㅠ
딴 영상하다 또 했어요.
전 역시 쌤꺼가 쵝오예요.
잘 쉬시고 계시길 바래요.
샘. 요가가 정말 좋아요.
샘의 요가가 젤 좋아요.
낼 뵈요
감사합니다 🙏🙏
나마스떼^^
몸 풀어주기 좋은 요가입니다
나마스떼^^ 좋은 밤 되세요🌙
이번 영상 딱 제 스타일이예요.
오늘 좀 걷고나서 하니 너무 시원해요!
탁월한 선택!
감사합니다~~
수고하셨어요~~^^ 오늘도 감사합니다💓
요새 이리저리 일이많아 몸이 열개라도 모자라요 ㅠ 허리며 다리며 너무아파 안할수가없네요,,이렇게라도 할수있음에 감사드립니다~
58번째서리요가 마쳤습니다 감사합니다 나마스떼🙏
힘들어도 샘목소리에 힘을냅니다.
감사합니다^^ 편안한 밤 되세요🌙
늦은밤 시원하게 골반교정 되었어요.
라마스떼 감사 드립니다
행복한밤
평안한 밤 되세요 🌙
요즘같이 밖에나가서 운동하기 힘들때 선생님 요가영상 보면서 운동 잘하고있습니다!!너무 감사합니다^^
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다 .. 🙂
골반이 트러져서 오른쪽 오금과 다리가 붓는 느낌이었는데 오늘 영상 따라하니 너무 시원하고 좋습니다 감사드려요. 꾸준히 따라해보겠습니다
화이팅입니다,,^^
@@seoriyoga 제가 취미로 마라톤을 시작한지 10년정도 되었는데요. 예전에 달릴때 문제가없었는데 나이도 50 넘어서고나니 골반균형이 안맞아서 그런지 달리고 불편한곳이 생기더라구요 서리요가님 영상보며 많이 도움받고있습니다. 오늘도 대회나가32키로 달리고 귀가해 바로 매트펴보 따라하고있습니다. 감사드려요
오늘도 다시 복습 월요일 아침 비오네요. 나마스떼~
빗소리와 함께 요가..! 기분 좋아지죠 ^^ 오늘도 나마스떼~
몇번따라했는데 몸피로 마음피로까지치유되는느낌 너무조아요~😍
감사합니다 ~ ^^ 편안한 밤 되세용 😍
요 며칠간 골반때문에 고생했는데 삼십분동안 해결했어요~^^ 항상 감사한 마음으로 보고 있어요.
감사합니다^^ 편안한 밤 되세요🌙
선생님 밖에는 가을을 재촉하는 비가 내리고 나는 쌤과 수련했어요 오늘 저녁은 아무 걱정 없이 깊은 잠을 잘것같아요 고마와요 쌤^^
깊은 잠이 찾아오기를 바랄게요 :-) 편안한 밤 되세요🌙
103일차, 오늘은 신랑과 함께 했어요~ 고기 먹고 와서 둘이서 다이어트 해야되는데 하면서 더부룩해하다가 함께 순환요가했는데 너무 좋으네용 ㅎㅎㅎㅎ 죄책감도 사라지구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 제가 왜 어깨가 많이 안좋잖아요. 손깎지끼구 왜 천장뒤로 보낼때 쇄골이 한번 뚝 하거든요, 그러면 살짝 풀고 쇄골 다시 맞추고(?) 다시하는데 이것도 어꺠가 많이 풀리고 나면 괜찮아지는거겠쬬??? 그래도 골반이라던지 이쪽은 정말 많이 풀려서 많이 벌어지고 하거든요 ㅎㅎㅎㅎ 아무튼 오늘도 감사합니당 ! 나마스떼 ♥
소리는 나도 통증은 없으면 괜찮아요🙂 오늘도 수고하셨어요🌙
정말너무너무너무 시원해요❤❤
감사합니다! 편안한 밤 되세요🌙
선생님 너무 좋았어요 설명도 어떻게 그렇게 잘 하세요 수고하셨어요 동작도 좋으네요
좋게 받아주시니 넘 감사합니다^^ 즐거운 하루 보내세요 🙂
오늘도 감사합니다 항상 감사합니다
저도 늘 감사드려요💓
미국 오랜지 카운티 얼바인 입니다 와 정말 좋아요 요즘 매일 저녁 노을이 질때 쯤 마당에서 3 개 이상 하고 있어요 요즘 제일 행복한 시간입니다. 정말 고마워요 😊
해질녘 마당이라니 분위기만으로도 마음의 안정이 올것같아요. 건강 유의하시고, 앞으로도 저와 같이 해주셔요🙏
선생님!
항상 감사드립니다
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
선생님 최고입니다
선생님의 스트레칭은 정말 너므 시원해요.
골반이 아파서 자주 해야할것같아요.
좋은영상 감사합니다^^
감사합니다^^ 오늘도 즐거운 하루 보내세요🙏
나마스떼.
사바아사나 하다가 잠들뻔.ㅎ
개운합니다~~~
선생님 영상이 제일 좋아요.
감사드립니다~
성이름 같이 해주셔서 감사합니다🙂🙏
요즘 코로나땜에 운동두 못나가서 몸이 찌뿌둥했는데 선생님따라 몇분안했는데도
가벼워진 느낌입니다 구독했으니 열심히
따라해봐야겠네요 수고하셨습니다
감사합니다🙏
선생님~
오늘도 감사합니당
나마스떼~😍
오늘하루도 화이팅하세요! 🍀🙂
너무 좋아요! 🙏 감사합니다 ❤ 🤍 🧡 🤎
감사합니다 🤍💛💚🧡
오른쪽골반이 좌선할때 조금불편해서 서리요가 시작했는데 앞으로 많이 좋아질거라는확신이듭니다 감사드립니다
무리하지 마시고, 천천히 하셔요^^
헐 진짜대박.. 오늘따라 생리통때문인지 왼쪽골반이 가만히있는데도 넘 아팠는데 이거 따라하고나서 구라안치구 다 나았어요ㅜㅜ 감사합니다진짜루.....💝
근데 동작 바꿀때마다 골반에서 뼈 맞춰지는 뚝뚝소리나는데 괜찮은건가요??ㅜㅜ
통증없는 소리는 괜찮아요 ! 생리때 아니어도 요가 꾸준히 하면 정말 백프로 생리통쪽은 완치될수 있어요.💝
치골이 바닥에 닿는 나비자세 처음해봤어요ㅎㅎ 어제 엉덩이 운동하고 하체 순환이 필요해서 했는데 탁월했던 것 같아요 감사합니다🙏
감사합니다..✨🙏
비슷한 영상이 자동
재생 되네요
열심히 따라했더니
골반이 시윅해졌어요
엎드린 개구리 자세
여전히 발이 바닥에서
뜨지만 골반이 전보다
아프진 않네요
영상 감사합니다
펀안한 휴일밤되세요~♡
즐거운 하루, 한주 보내세요 :-)
나미스떼~ 선생님의 설명들으며 나무같은 몸이지만 매일아침 하고 있습니다. 목소리도 좋고 설명이 진짜 좋으세요. 중간중간 "왼쪽엉덩이 눌려주세요" 이런건 어쩜 절 지켜보고 있는듯한... ㅋㅋ. 언젠간 동작하나쯤은 제대로 되게끔 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다🥰
나마스떼! 동작이 제대로 완성되는것보다 지금 되는만큼 하는게 동작의 완성임을 잊지마셔용 ㅎㅎ 다치지 않게 늘 즐거운 수련하세요 :)
선생님 대박이에요~ 하고 나니까 몸도 가볍고 나른해서 잠까지 오네요 ㅠㅠ 매일매일 해주면 정말 좋은 변화가 생길것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다❤
자주 오시기를 기다립니다...💛
정확한 맨트와 동작
감사합니다
시원합니다~~
시원하게 느껴주시니 감사합니다🙂
코로나 때문에 요가하고 싶었는데 선뜻 요가원 가기가 망설였는데 어제 우연히 보고 따라 매일 하기로 했어요 어제 하루 했었는데 몸이 너무 가볍네요 차분한 설명 너무 감사해요~~^^
본래 수련을 하셨었다면 집에서도 충분히 하실수있을거에요. 감사합니다^^
넘 감사합니다 요즘 매일매일 따라해봅니다 ㅎ
같이 수련해주셔서 감사합니다 ;-)
언제나 감사드립니다
서유니 영상 봐주시는 것만으로도 제가 더 감사드립니당💓
이건 쉬워서 내일 아침에 해야겠다!!! 감사합니다. 쓰앵님~!
꼭이에요~~ 🙂
이 스트레칭 아침에 하는 것도 좋을 것 같아 내일 일어나서 도전해보려합니다:) 골반 비대칭으로 고생중인데 한결 편안해졌네요. 감사합니다 선생님!
감사합니다:) 가끔 해주시면 골반 맞추는데 도움이 쪼금이라도 되실거에요💓
골반 하고 싶었는데
바로 이끌어주는 착한 알고리즘.
어렵지 않은 동작들로 전신을 다 풀어주는거 같아 넘 좋아요.
부드럽게 연결연결 되면서 무리되지않는 아사나들로 구성되어 있어 요것만 다 해주셔도 몸이 부드러워질거같아요.
코로나때문에 운동량보다 먹는양이 늘어나서 다요트 해야는데 우째야할까요ㅠㅠ.
그래도 쌤 덕분에 좋은 수업할수 있어 넘 넘 좋아요.
감사하고 또 감사드려요~~
저도 요즘 너무 먹기만해서 다요트 해야대는데.. 하는 맘 한가득입니다(ㅎㅎ) 같이 열심히 요가하고, 먹는것도 쪼끔 줄여보아요🙂
정말 시원해요
정말 시원해요. 감사합니다 ~
감사합니다🧡
감사 합니다 너무 좋아요 ♡ 매일매일 보면서 하려구요 좋은 운동 많이 올려 주세요 ♡
네^^ 같이 해주셔서 넘 감사해요🧡🧸
아~정말개운하고 하체정도만 풀어줬는데도 좋아요♥️좋은영상 감사합니다👍
감사합니다:-)🌙
정말 감사합니다 제가 발목도 계속 안좋으면사
골반도 틀어지고 나이들면서 점점 몸이 굳어졌는데
너무 시원하고 좋네요 옛날에 다른거보고 따라하다 3일정도 골반 너무 아프고 뒤틀리는 느낌나서
무서워서 못하고있었는데 앞으로 꾸준히 이거보고 해볼게요~^^
무리하지 않는 선에서 조금은 힘들어도 자꾸 해주는게 중요해요^^ 당연히 근육통같은것들은 생길수있으니 우선은 꾸준히 한번 해보아용🤍
@@seoriyoga 감사해요❤️❤️
감사합니다~~^^
감사합니다~~^^
고관절 쪽이 안 좋은데 이거 하고나면 다리 통증도 덜하고 시원해요 두달 정도 이 동영상 보며 요가하고 인바디 했는데 키가 1.5cm 더 커졌어요 생애 처음으로 160센티에 가봤네요 좋은 영상 감사합니다
축하드려요! 👏👏 자세를 야무지게 잘 잡아주셨나봐요ㅎㅎ
부끄러운 이야기지만 꽤 오랜시간 수련하면서 기술적인 면과 난이도에만 집중했던거 같아요. 서리요가를 만나면서 자연스럽게 정신수양이랄까.. 달리 노력하지 않아도 수련하면서 저절로 마음이 편안해지더라구요.. 차분하면서도 단단한 쌤의 에너지와 가르침 덕분에 요즘 새로이 요가의 참맛을 알게 된 거 같아요. 나의 구루 서리쌤 항상 감사해요. ❤
맞아요,, 우린 충분히 잘하고 있으니 아사나에 넘 집착하지 않는 마음이 중요하더라구요 ♥ 언제나 잘하고 있습니다 ♥
속도도 딱좋고 설명도 넘 잘해주세요
따라하기좋아요!^^
좋아요 구독해요ㅎ
조아요도 구독도 고맙습니다앙💓
골반 교정도 좋고 척추 세우는 동작에 몸에 열이 확 오르네요! 오늘 영상도 감사합니다
감사합니다 💓
오늘도 감사합니다🙏😊
오늘 하루도 나마스떼 🙏
저는 무릎이랑 고관절 가동범위가 좁아서 무릎접는동작이 많이 힘드네요~
그래도 조금씩 늘어날 것 같아 최선으로 따라가보렵니다~
땀나네요~ㅋㅋ
좋은밤 되세요 ~🤗🤗
요가 너무ㆍ좋아요 조금 틀어진골반ㆍ 또 늦은 나이지만 다시시작해보려고 ᆢ
일주일째 아침 시간 정해서 하고있어요 재능기부 감사드립니다___()__
아침마다 함께 해주셔서 감사해요! 응원합니다 🙂
나마스떼 너무 좋아요 ♡
감사합니다^^ 오늘도 나마스떼🙏
쌤 따라하면서 제 골반이 얼마나 굳었는지 제대로 느끼고 있어요. 그래도 오늘은 두 다리 서로 반대로 접어주고 골반 들썩들썩 하는 동작할 때 다리 뒤로 접은 쪽의 들린 엉덩이가 그전보다 병아리 눈꼽만큼 바닥에 가까워진 것 같아 기분이 좋았답니다~ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 고맙습니다!^^
병아리눈꼽만큼이라도 가까워진 느낌이 들었다면 아주 잘하셨어요!!👏👏 앞으로도 천천히, 꾸준히 같이 해나가요💚
진짜 너무 좋아요! 몸이 정말 가뿐해졌습니다. 고통때문에 얼굴까지 요가가 되네요! 굳
ㅋㅋㅋ얼굴요가까지 조아요! 좋은 하루 보내세요🙂
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다^^
@@seoriyoga 요가매트를 다이소가 아닌 만두카로 바꾸면 요가 하는데 더 도움이 될까요?
오랫동안 하실거면 좋은매트 길들여가면 좋긴해요! ㅎㅎ 중저가에서도 괜찮은 브랜드들 있으니 그거부터 시작하셔도 좋습니다🙂
고관절이 자꾸 아파서 하체 풀어주는 스트레칭이 필요했는데, 이렇게 좋은 영상 무료로 공유해주셔서 너무 감사합니다! 근데 하다보니 제가 얼마나 심각하게 몸이 틀어졌는지 알거같네요...ㅠㅠ 특히 가장 처음 한쪽무릎을 뒤쪽으로 접는 자세에서 무릎 안쪽이 아파요. 꾸준히 해보겠습니다!
무릎안쪽과 고관절로 뻐근한 느낌 들어오시죠? 하다보면 균형맞춰지고 점점 부드럽게 쓰실수 있을거에요..! 부드럽게 움직여주시고, 억지로 눌러내지만 않으시면 돼요🙂
골반 시원합니다
나마스떼
오늘도 감사합니다.^^ 나마스떼🙏
치골을 바닥에 누르는게 힘들긴하지만 시원하기도 해요.
팔꿈치대고 겨우 버티지만 조금씩 하다보면 로우 코브라로 상체 들리는 날까지 쭈욱 연습해볼께요.
항상 건강하시고 행복하세요 ^^
다치지 않게 천천히, 꾸준히 같이 요가합시당🙂 감사해요💓
진짜 너무 좋아요!!!!너무 감사합니다:))))
ㅋㅋ감사합니다아!!!!! 아침부터 열심히 해주셨네요:))
선생님.. 기지개 세게 펴다가 어꺠 담올뻔 했어요.. 균형잡기 하다가 뒤로 넘어갔어요.. >.< 요즘 서리요가로 하루의 마무리를 합니다! 더 나은 자세가 나올 나를 기다리며 오늘도 감사합니다!
담올정도로 열심히 하지마시고! 대충대충 조심해서 해야해요~~ 뒤로 백번 넘어가도 괜찮아요. ^^ 오늘보다 더 나은 날이 올테니 웃으면서 즐겁게만 해주세요~ 🧡 오늘도 고생하셨어요 💛
너무 시원해요
최애 스트레칭영상 될거 같아요💕
YuJeong Jeong 감사합니다아💓💓
1/13 저녁 너무너무 시원한 시퀀스....♥ ㄴ낼 재택이에요!!!!!!!!!!!!!!! 너무 행복 ㅠ.ㅠ 나마스떼:)
ㅋㅋㅋ!!!!!! 느낌표에서 행복이 느껴져요 !!!!!! 좋아하는 커피한잔 두고,, 재택 최고
아이고 뻐근합니다~~ 사바아사나에서 힐링하고 갑니다~~:)
alisyv 아침엔 넘 뻐근하죠~ ㅎㅎ오늘도 좋은 하루되세요🕊🍀
요즘 열 요가 하는 중입니다 ㅎㅎ 여기저기 소문내고요 ㅎㅎ 누운 나비자세 양 골반이 무지 아프지만.. 열심히 했어요 ㅎㅎ
Living Life_자연식물식 감사합니다💓 지치지 않게 꾸준히만 같이 해나가요🙂
너무좋아요ㅎㅎ 감사합니다! 설명 최고예요~
감사합니다💓🙂
누나 나 스물1살 종욱이야 누나
나마스떼 🙏
나마스떼 🙏
앉아서 한다고해서 따라했다가 곡소리 났지만 혈액순환?빡 되네요ㅋㅋ
감사합니다
같이 해주셔서 감사해요ㅋㅋ 💓 골반재조립💓
골반관련된 동작은 정말 잘 못하는편이고 고통도 크네요 ㅜㅜ 그럴수록 더 해야겠죠 ㅎㅎ 감사히 잘 했습니다 ~
맞아요! 할수록 좋아짐을 믿고 꾸준히 홧팅입니당🙏
와 대박 진짜 최고에요 ㅠㅠㅠㅠ 매일매일 할게요 좋은 수련 영상 너무 감사합니다❤️❤️
감사합니다💛💛 자주 오시기를 기다리고 있을게용
여기가 서리병원인가요ㅠ?!?!
내일이 그날인데벌써부터 허리가 아파와서
약안먹고 쌤찾아왔숨다ㅠㅜㅠ좀 살것같아요!!!!!!!!!!
감사합니다 나마스떼ㅠㅠ🙏🏻💛💛💛💛💛
몸 풀어줬으니까 오늘은 푹 자요!! 누워서 핸드폰보기 금지로 해요💛
저는 말씀하신대로 무릎 안쪽이 시리게 자극이 엄청와요 ㅠㅠ 골반 불균형한건 원래 알고있었디만.. 그래도 몇일 하니 처음보단 점점 나아지고 있어요쬐~~끔씩 ㅎㅎ 항상 감사해요 ^_^
하다보면 좋아질테니까 너무 무리는 하지마시고, 천천히 해보아요🙂
골반불균형이 심해서 이 수업 위주로 주4회정도 하는데 너무 좋아요!! 점점 유연해지는 기분(?)이 드는것도 뿌듯하고요!!
저는 발도 잘 저리고 아파서 요거하고 발로 가위바위보까지하면 개운해서 넘 좋아용 ㅎㅎ
혹시 나중에 발요가도 짧게 하나 올려주심 안될까요~~?! 전 발이 늘 피곤해서요ㅠ.ㅠ!
마술걸려서 하체운동 위주 앉아서 했네요. 다리 안올라가고 등뒤로 빠지고 폴더처럼 잘 접히긴 힘들겠지만 영상 감사합니다.
수고하셨어요! 내일은 그날에 하기 좋은 요가도 있으니 그거 함 해보셔요🙂
3.16
차분한 40뷰 요가 하고 마무리 골반 정리 하고 ~~^^
다리를 펴는 날까지 ~~^^
나마스떼~^♡♡
좋은 밤 되세요🌙🙂
골반 시원해요 쌤!! 생리통에도 좋은거같아요 :)
맞아요! 골반 흐름이 원활하면 생리통 안뇽입니다!
너무잘보고갑니다❤
감사합니다❤️
나마스떼🙏
나마스떼🙂
오늘도 감사합니다..
감사합니다..🙏
수고하셨습니다!
감사합니다🙏
몸이 쭉 늘어난 기분이에요ㅎㅎㅎ오늘도 수업 감사합니다🌼🌼
오늘도 나마스떼 🌼🌼
I know Im asking the wrong place but does any of you know of a trick to get back into an instagram account?
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@Zayne Maxwell instablaster =)
와..정말 몸 전체가 다 시원해지네요..
감사합니다 💚
골반이 왜케 굳었을까유....하나풀면 하나가 굳는느낌이에요 ㅋㅋ 그래도 매일 찾아올께용~~고맙습니다❣👍👍
요즘 출석률 넘 좋아요 ㅋㅋ!!
감사합니다~어제 처음으로 영상보고 자연스럽게 따라 했는데 넘 편안하고 자극점이 느껴지고 너무 좋네요~골반교정이 팍팍될 것 같아요~^^좋아요~구독했어요~^^
감사합니다~^^ 앞으로도 꾸준히 저랑 요가해요 🙏
기지개 펴는 법부터 다시 배우는 거같아요 정말 시원해요 ㅎㅎㅎ
장영원 기지개만 켜도 너무 시원하죠 ㅎㅎ😁 오늘도 고생하셨어요~^^