Stephen, how do you practice yoga when the instruction is given in Korean? Are you fluent in Korean? Just wanted to know if there was some universal translator that I should know about. If there was such thing, I would check out all the yoga teachers from around the world! Seoriyoga will be my forever home base though…. She’s just amazing!
@@jaydekim7762 Yoga is the universal language. No translation is required. Also, I have been practicing yoga for over 40 years, so it is quite natural to me. Thank you for asking. 🙏
선생님이 잘 가르치시는거죠…? 아무랑 한다고 다 이런 시원한 아니던데🤍👍🏼 근데 저 왼쪽 골반쪽 가랭이(??)안쪽과 바깥쪽이 씽~ 하게 아픈데 며칠째 아픈채로 하니까 불편하지만 또 하고나면 넘나 시원하고…🫣 참고 해야겠죠..?🙉 매일매일 아침요가 귿귿🙏🏼🤍 서리요가 최고요❣️❣️
선생님 요가복 항상 이쁘시지만 오늘 Light Mauve 색은 쌤 건강한 피부톤이랑 찰떡이네요 😍 요가를 하면서 물욕을 비워야하는데 쌤보고 요가복 뽐뿌가 왔어요 ㅋ 이번주는 일도 오래했고, 거의 8시간 뛰다시피 하는 직업이라 고된 한주를 지나는 중인데 서리요가가 심신에 많은 위로가 됩니다. 항상 감사해요 😊
선생님 영상으로 보고 따라한지 1년반됐어요~ㅋㅋ 댓글은 처음 남기네요🥹 저같은 초보한텐 넘 도움이 많이된다능.. 그동안 따라하면서 몸도 정말 많이 유연해졌고 몸무게는 똑같은데 라인이 잡혀서 오히려 살이 빠진듯보여요! 허리건강에도 너무 좋구요😃 항상 좋은영상 꾸준히 올려주셔서 감사드려요👏 앞으로도 잘 따라갈께욧!!!
선생님, 현자세 동작할때 팔 앞으로 뻗는 경우, 저는 뒤로 굽힌 다리 방향쪽 엉덩이가 살짝 뜨는데 그래도 괜찮나요?? 아니면 엉덩이가 뜨지 않는 정도까지만 내려가야 할까요?? 그리고 저 8월부터 선생님 영상보면서 요가하고 있어요!! 제가 다리 혈관기능이 떨어져서 쉽게 붓고, 목 디스크도 있고😭 근대 요가하면서 진짜 몸이 전보다 편해지는게 느껴져요!! 감사해요😊
![[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가](http://i.ytimg.com/vi/AHasgA4OvXQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가](/img/tr.png)
![[서리요가#374]무거운 다리를 가볍게 만드는 30분 요가 / 나비자세, 박쥐자세, 하체스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/5hUR-eCjsFE/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/1.gif)
나마스떼🙏🏻
나마스떼 ❤
221123 아침해뜨기전에 요가하는 맛이란!! 나마스떼 좋은 하루 되세요😊😊🙏🙏
좋은 하루 보내세요 :)
ㅎㅎ 영웅자세가돼네요~않지도 못했었어요..
하다보니 되지요 !! 축하합니다💚
요가는 매트가 본인만의 온전한 공간이 된다는 점이 매력이라고 생각해요. 오늘도 감사했습니다.
맞아요ㅎㅎ매트 한칸의 행복이죠. 오늘도 감사합니다💓
오늘도 시원하게 서리요가 😊
샨티~ ~ 😊💜
골반 요리조리 풀며 시작한 아침이예요 오늘 하루도 힘내세요 선생님🧡
편안한 밤 되세요 💚
오늘도 고맙습니다.
좋은 하루 되세요❤
선생님. 감사합니다~
편안한 밤 되세요~~^^
영웅자세 쉽지 않네요. 항상 고맙습니다. 나마스떼.
초반의 어려움만 극복하면 시원함을 느끼게 해주는 자세입니다. 나마스떼 :-)
오랜만에 조용히 집중했습니다. 오늘도 고맙습니다.
샨티🙏🏻
너무 춥습니다~~~감기조심하세요~
너무 추워요 ㅠ-ㅠ 감기 조심하세요~~~^^
어깨 요가 하고 났더니 이게 딱 떠있네요. 25분이 왜 이렇게 짧게 느껴지나요... 몸이 시원해 시간이 금방입니다. 오늘 하루 시원하게 시작합니다. 감사합니다. 나마스테~~
ㅎㅎ 개운한거 자주 메인에 올려볼게요 ㅎㅎ
오늘도 수련하고 갑니다.
편안한 밤되세요🙏😘😍🥰
늘 감사합니다. 9월도 행복 가득하시기를 바라용❤️
오늘 여기 엄청 추워졌어요.. 겨울이 길고 추운 동네인데 이제 부터 본격적으로 겨울 시작 하는 듯 해요.. 이럴수록 요가를 하면 기초 체온도 올라가고 몸도 가벼워지고 넘 넘 좋아서 안 할 수가 없네요~~ 영상 정말 감사합니다~~ 매일 매일 선생님 뵈어서 좋아요 💓💓💓
내년도 잘 부탁드립니다.샨티 🧡
오~ 허리의 뻐근함이 시원해집니다 레그레이즈하면서 혹시 허리 무리갈까 걱정했는데 같이 하니깐 도움되는거 같아요 오늘도 코어운동 같이 힘이납니다 ㅎ 나마스떼 🙏🏻
오늘도 감사합니다 ❤
저도 오늘도 감사해요💕
오늘도 감사합니다. 나마스떼
항상 감사합니다 😊
하루의 피로와 독소가 고관절 사이사이로 날아가는 기분이네요! 삼십대 들어 하체 부종이 생겼는데, 한결 가벼워졌습니다. 꿀잠자러 갑니다, 감사해요!
함께 해주셔서 감사합니다. 꿀잠을 위해 자주 오셔서 함께 해요 💜
자기전에 골반 고관절 풀어주러 다시 왔어요. 고관절 풀고나니 시원하게 꿀잠잘거 같아요. 굿나잇😌
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루보내세요 서리쌤 🤗 🥰
좋은 하루 보내세요 💜
감사합니다. 즐거운 하루 보내세요. :)
즐거운 하루 보내세요 :-)
감사합니다~
저도 감사합니다😊
가을이 오고 있나봐요.
바람이 많이 시원해졌어요.
내몸도 시원하게 가을 만들기~~^*^
정말 여름의 끝자락에 있는거같아요ㅎㅎ
서리쌤~
마산에서 만나요
벌써부터 설레요
그날까지 건강히 열수련입니다❤️
쌤 사랑해요 ♥️ 덕분에 매일 밤 좋은 시간 보내고 있어요! 오늘 요가복 너무 이쁘고 잘 어울리세요~! 항상 감사합니당🙏🙏
저도 살앙해요,,💚
서리요가는, 힐링이 됩니당!!!'
균형맞추기.
감사합니다🧡
아이고.....어머니.... 를 절로 찾게 되는 요가였습니다. 서리쌤 최고 !!!
ㅎㅎㅎ귀엽습니다....
아침요가로 바로 했어요 전 하체위주. 골반 풀때가 가장 시원한 것 같아요.오늘도 고맙습니다 😊
수고하셨어요!ㅎㅎ 샨티 :-)
고맙습니다
감사합니다 :-)
모닝요가로 딱인듯^^넘 개운합니다 ~~~~ 나마스떼 🥰
감사합니다🤗💜
오늘도 감사합니다
저도 감사드려용,,,,
오늘도 감사합니다. ~
감사합니다~^^
감사합니다 서리님
샨티💜
자기전 가벼이 풀고나니 하품이 나오네요~감사합니다 ^^
I appreciate how long you hold your postures. You challenge this old yogi to be better. 🙏💗🙏
Stephen, how do you practice yoga when the instruction is given in Korean? Are you fluent in Korean? Just wanted to know if there was some universal translator that I should know about. If there was such thing, I would check out all the yoga teachers from around the world! Seoriyoga will be my forever home base though…. She’s just amazing!
@@jaydekim7762 Yoga is the universal language. No translation is required. Also, I have been practicing yoga for over 40 years, so it is quite natural to me. Thank you for asking. 🙏
골반도 골반인데 옆구리랑 등이 엄청 시원하네요 🙏
감사합니다 :-)
오늘 다시 해보니 더 좋네요 ~ 감사합니다
한여름은 이제 갔다봐요. 운동후 덥다고 에어컨 틀어놓고 찬음료를 벌컥벌컥 마셨다가 그만 몸살이 왔지뭐에요.ㅠㅠ 그래서 운동도 못하고 드러누워 있다가 오늘 겨우 정신 차리고 몸을 움직여 보네요.ㅎ 너무너무 시원합니다~~~^^
이제 쌀쌀해져서 건강 잘 챙기셔야해요. 찬음료 벌컥벌컥도 참아주셔야합니다 ㅎㅎㅎ
영웅으로 시작하는 월요일😘나마스떼🙏
나마스떼💙
오늘아침도 짧지만 임펙트있는 자세였네요 아프지만참고 해보았어요
그렇게 성장하는거지용 ㅎㅎ 수고하셨습니다 :-)
짧은 수련이지만 골반이 시원하게 풀렸어요 나마스떼🙏
나마스떼:-)
일어서는 동작이 없어서 저녁시간에 차분하게 하기 딱 좋은 시퀀스였네요. 감사합니다.
나마스떼 🙏
오늘따라 영웅자세가 느므느므 아프네용 ㅠ ㅋㅋ 하지만 하고 나면 세상 개운하고 좋아요! 고단한 하루 잘 마무리하고 이제 꿀잠자러갑니다 ㅎㅎ 감사해요 쌤🙏💚
우리 이번주도 힘내봅시다💚
꺄악 오늘 자기전에 하고 자야겠어요🤍
꿀잠 주무세요💛
누운 영웅 자세가 조금 더 편해졌어요. 잘 안되던 동작도 반복하면 나아지는구나 깨닫게 되어요. 긴 운전으로 피곤한 몸이 좀 풀렸습니다. 오늘도 감사합니다 :-)
안되던 동작이 나아질 때 보람이 느껴지죠. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
나마스떼~~♡
나마스떼~💚
저도 월중행사마치고 골반풀기부터 시작합니다. 넘시원해요. 서리요가 짱!
늘 감사합니다. 9월도 행복 가득하시기를 바라용❤️
요즘 하체 위주로 하고 있는데 어찌 아시고
덕분에 오늘도 개운하게 마무리 할게요
고맙습니다. 나마스떼🙏
오늘 하루도 개운하게 마무리 하시길 바라용 🌸
방바닥 깨끗하게 청소하고 요가하니 너무 개운하고 좋네요💜
샨티💜
쌤❤뒤로 누운 영웅자세할때 오른 발목이 아파서 혼났네요🥲 그래도 개운 합니다😊 감사해요^^
ㅎㅎ그래도 개운하게 하셨다니 수고하셨어요 💜
감사합니다 계속 잘하고 있어요 선생님~~♡♡♡
함께 해주셔서 감사합니다.♡
오늘 하루도 감사하게 요걸로 마무리 감사합니다 😊
ㅎㅎ늘 감사드려요. 9월도 건강하고, 행복한 나날들 보내시길 바랍니다🙏🧡
골반과 척추 이완은 허리 통증 완화에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘밤도 스트레칭으로 편하니 잠을잘듯 합니다..감사합니다 🙏🌱❤️
편안한 밤 되세요🫶
아침에 요가했는데 넘 좋았어요~ 요며칠 생리전이라 다리 저림도 있고, 고관절도 뻣뻣했는데 아침에 일어나자마자 하기 딱이네요~!! 서리요가쌤 덕분에 좋은 아침 시작했어요~~ 감사합니다~!!
소중한 아침 시간을 함께 해주셔서 감사합니다 ~ ~ ~ :-)
선생님이 잘 가르치시는거죠…? 아무랑 한다고 다 이런 시원한 아니던데🤍👍🏼 근데 저 왼쪽 골반쪽 가랭이(??)안쪽과 바깥쪽이 씽~ 하게 아픈데 며칠째 아픈채로 하니까 불편하지만 또 하고나면 넘나 시원하고…🫣 참고 해야겠죠..?🙉 매일매일 아침요가 귿귿🙏🏼🤍 서리요가 최고요❣️❣️
에너지가 저와 잘 맞으신거죠💜 감사합니다 :-)
오늘도 참석해요. 30분먼저 풀어주고 수련하면 1시간. 몸이 조금씩 말랑말랑 한 기분. 오늘도 감사합니다 😊❤️💕
감사합니다💜
알림받고서 따라서 수업잘받았습니다. 여전히 초보라 서툴지만 서리요가쌤 수업종종 들으며 그래도 이전보다는 많이?ㅎ 펴지는 다리를 보고 깜짝 놀랐어요^^ 나마스떼^^
ㅎㅎ점점 좋아지고 있으신가봐요 :) 다치지 않게 조심히 수련하세요 ✊
전 싱글 피죤이 편하게 안되서 항상 좀 더 풀고 하느라...시간이 좀 더 걸리지만 자세를 익히기가 더 좋더라구요.
골반은 해도 해도 좋은거라 무조건 하는걸로^^
행복하고 좋은 영상 감사합니다 🙏.
저도 싱글피존이 자극이 엄청 강한데, 약간 그걸 즐기자~ 하고 생각하니가 더 낫더라구요 ㅎㅎ 이 자극이 들어오는만큼 쭉쭉 늘어나면 얼마나 좋을까용,,, ☺️
🙏🏻🙏🏻
😄😄
육아에 이사에 몸이 너무 찌뿌둥했는데 감사합니다!
수고많으셨어요! 몸 잘 챙기셔요🧡
고관절이 타이트해서 영웅자세 비둘기자세 할 때마다 힘들고 잘 안되네요 ㅎㅎ
그래도 하고나니 쉬원하고 좋아요! 🙏
시원하게 느껴진다면 잘 하고 있으신거지요 ㅎㅎ 나마스떼 💜
선생님 요가복 항상 이쁘시지만 오늘 Light Mauve 색은 쌤 건강한 피부톤이랑 찰떡이네요 😍 요가를 하면서 물욕을 비워야하는데 쌤보고 요가복 뽐뿌가 왔어요 ㅋ 이번주는 일도 오래했고, 거의 8시간 뛰다시피 하는 직업이라 고된 한주를 지나는 중인데 서리요가가 심신에 많은 위로가 됩니다. 항상 감사해요 😊
저도 모든 물욕을 다 요가복에 몰아넣었어요 ㅋ ㅋ! 요가복은 언제나 옳습니다 💜
저도 쌤 요가복 너무 이쁘고 편해보여서 사고 싶은데 혹시 공유할수 있을까요? 쌤한테 여쭤보긴 너무 죄송시럽다고해야할까..^^;;
@@minheekim557 저도 몰라요.. ㅎ 저도 같은 심경입니다 ㅎ
@@seoriyoga ㅋㅋㅋ쌤 너무 공감..요가복 공구나 정보도 알려주시면 더더욱 감사하겠습니다^♡^
12:28 두둑- 시원해요🤭
👏👏👏💚감사합니당 !
후♡♡ 넘 감미로운 시간이었어요,,,, 지금 완전 릴렉스돼서 너그러운 사람이 된 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ><
오른쪽 할 때랑 왼쪽 할 때 각도가 다른 걸 보니 골반 비대칭에 신경을 써야할 것 같아요 앞으로도 열심히 하겠습니다 슨생님♡♡
비대칭은 하다보면 좋아지지요. 충분히 잘하고 있어용 💜
선생님 영상으로 보고 따라한지 1년반됐어요~ㅋㅋ
댓글은 처음 남기네요🥹
저같은 초보한텐 넘 도움이 많이된다능..
그동안 따라하면서 몸도 정말 많이 유연해졌고 몸무게는 똑같은데 라인이 잡혀서 오히려 살이 빠진듯보여요!
허리건강에도 너무 좋구요😃
항상 좋은영상 꾸준히 올려주셔서 감사드려요👏
앞으로도 잘 따라갈께욧!!!
꺄,,! 첫 댓글 감사합니다. 꾸준히 해주신 덕분에 몸이 좋아진거지요. 1년반동안 열심히 한 당근요기를 칭찬합니다. 우리 오래오래 수련 함께해요 💜
서리 샘!
목소리가 이상해요?
감기들었나봐요!
건강잘 챙기세요!
오늘도 감사합니다!*.~
아침, 밤으로 날이 추워졌어요ㅎㅎ 건강 잘 챙기세요💓
영웅자세 할때마다 느는거 같아용
영웅자세 할때마다 늘죠 ㅠ.ㅠ
영웅자세 할때가 제일 힘들고 무릎이 아파요ㅠㅠ
무릎 안쪽이랑 자극 많이 들어오죠 ㅠ ,ㅠ 조금씩 유지시간 늘리면서 하다보면 금방 좋아질거에요 !
선생님, 현자세 동작할때 팔 앞으로 뻗는 경우, 저는 뒤로 굽힌 다리 방향쪽 엉덩이가 살짝 뜨는데 그래도 괜찮나요?? 아니면 엉덩이가 뜨지 않는 정도까지만 내려가야 할까요??
그리고 저 8월부터 선생님 영상보면서 요가하고 있어요!! 제가 다리 혈관기능이 떨어져서 쉽게 붓고, 목 디스크도 있고😭 근대 요가하면서 진짜 몸이 전보다 편해지는게 느껴져요!! 감사해요😊
살짝은 떠도 괜찮아요ㅎㅎ 최대한 누르려는 힘도 같이 써서 골반을 맞춰주세요. 도움이 되셨다니 제가 덕분에 힐링입니다💚
선생님 저 너무 오래 쉬었나봐요 . 다시 하려니 잘 되던 것도 안되고 엄청 아프네요 ... 😢마음 차분히 가지고 다시 찬찬히 해보면 되겠지요 ?
차분히, 찬찬히 하면 다 되지요~ ~~ ~다시 온게 어디에요 :-)
저두 영웅자세가 어렵네요. 발목이 너무 아파서 힘드네요. 자꾸 하다보면 발목이 편해질까요?
하다보면 편해지는 순간이 옵니다. 대신 발목은 섬세하게 써줘야하기에 무리해서 앉아있는 것 보다는 2초 5초 이렇게 늘려가는게 좋아요 ㅎㅎ
썬생님 영웅자세하고 누울때 무릎이 완전 부러질거같은데 괜찮은건가요 🥺
무릎안쪽이 찢어질거같은 자극은 점점 좋아질거에요! 너무 아프면 자세를 풀었다가 다시 도전하는 식으로 해주세요 🥺
감사합니다!!! 매일 할께요 😚😚
선생님 안녕하세요 지인통해 선생님 유튜브를 알게 되었습니다~^^5-6년전 아쉬탕가 요가를 했었고 다시 선생님 영상을 보며 해 볼려고 합니다~#36이랑 초보 아쉬탕가 두 동영상 보며 시작하려고 하는데 괜찮을까요~~????
네ㅎㅎ 아쉬탕가로 검색해보시고 여러버전 다 해보세요💜
영웅자세 되기는 하는데 발등이 제대로 바닥에 안닿네요. 종아리가 다 빠져나와야한다는데 아직 유연성이 부족한지 똑바로 바닥에 닿이는게 아니고 살짝 꺾여서 닿는듯해요. 그래도 아예 영웅자세 안되던 때도있었으니 천천히 나아지리라 믿고 있습니다. 오늘도 감사해요.♡
맞아요! 저도 영웅이 진짜 불편했어요 ㅎㅎ 꾸준히 좋아질테니 킵고잉입니다 💜
나마스떼
나마스떼 :)
요가 계속 한지 5개월 넘었는데, 아쉬탕가 하는데 살빠짐, 체형변화라던가 거북목이 개선됐다던가 이런거 1도 없고, 정신수양이 되는 느낌도 없어서 현타 와요ㅠㅜ 계속 더 하면 변화가 있으려나요? 고질적으로 등결리는 것도 똑같아요ㅠ
아쉬탕가의 수련을 줄이시고, 올라오는대로 다양한 수련을 해보시기를 추천합니다. 그럴땐 몸이 적응할수 있어서 부족한 움직임들을 채우려면 여러가지 수련을 하는게 좋아요 🙏
영웅자세가 정말 안되네요~ㅜㅜ
근접한 자세도 알려주세요~**
무릎꿇고 앉기요!
나마스뗴
감사합니다
늘 감사합니다 ~ ^^
나마스떼
나마스떼
오늘도 나마스떼 ^^