어제 하고선 댓글을 안남겨가꼬 다시~ 전 영상 멈춰놓고 왕비둘기까지 했어요. 몸이 그냥 왕비둘기로 끌고 가네요. 오늘 호흡이 더 저한테 맞는건지 몸이 더 편한거 같아요. 어쩔땐 좀 빠른 느낌이라 자꾸 멈춰서 다시 따라가곤 했거든요. 집에서 영상이라 더 편안한거 같기도 하구요ㅎ. 바쁘실텐데 새영상 올려주시니 감사할따름입니다 ❤.
다른 요가 유튜브도 너무 많지만 여기저기 둘러보고 저한테 잘 맞아서 정착한듯해요 ㅎㅎ 이번 영상도 지금하려고요~그리고 테이블포즈는 거의 매번 나오던데 그 자세가 특히 좋나요? 제가 팔과 어깨 쪽으로 수술을해서 하긴 하는데 할때 마다 조금은 꺼려져서요....효가가 좋은 동작이면 그냥 견디면서 하려고 물어봐요 ,,,낫는 중이라서요 ㅋㅋ
![[서리요가#489] 골고루 움직이며 몸과 마음을 깨우는 18분 요가/ 아침요가, 차크라요가, 호흡명상](http://i.ytimg.com/vi/aigcMhgDRcU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#489] 골고루 움직이며 몸과 마음을 깨우는 18분 요가/ 아침요가, 차크라요가, 호흡명상](/img/tr.png)
![[서리요가#275] 근력과 유연성 다 들어있는 40분 요가/코어강화,빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/dyLidUPRkRc/mqdefault.jpg)
마음속 수많은 생각과 목소리는 선생님과 수련하고나면 아주 고요해져요
감사한 댓글 덕에 위로받는 밤입니다...
거룩한 연차날 아침 함께 호흡했습니다. 나마스떼 🙏
오오 ㅎㅎ연차 꿀휴식 되시기를 바랍니당
어제 하고선 댓글을 안남겨가꼬 다시~
전 영상 멈춰놓고 왕비둘기까지 했어요.
몸이 그냥 왕비둘기로 끌고 가네요.
오늘 호흡이 더 저한테 맞는건지 몸이 더 편한거 같아요.
어쩔땐 좀 빠른 느낌이라 자꾸 멈춰서 다시 따라가곤 했거든요.
집에서 영상이라 더 편안한거 같기도 하구요ㅎ.
바쁘실텐데 새영상 올려주시니 감사할따름입니다 ❤.
오 ㅎㅎㅎ 잘하셨어요 !! 저도 집에서 하니까 먼지모르게 마음이 편하더라구요♥️🫡
쬐끔 힘들었는데 하고나니 유연해진게 느껴지며 허리가 넘~~시원해요 ㅎㅎㅎㅎ😊 올 한해도 좋은영상으로 몸이 많이 건강해 졌어요.. 내년에도 잘 부탁드려요❤❤❤고생하셨어요 나마스떼
나마스떼♥️새해 복 많이 받으세요〰️
놓친 영상 꼼꼼히!! 모관운동하며 찌릿찌릿 막혀있는 모세혈관을 찾는 듯 했습니다. 오늘도 활기차게 나마스떼!!🙏
부장가사나
너무 좋아요
시원해요.
오늘 요기까지 했어요.비슷한 동영상 2개 클리어.
나마스떼 선생님!
함께 해주셔서 감사합니다.♥️
수련하며 몸이 늘어나고 그만큼 시원해집니다. 바깥으로 향한 시선이 제 몸과 마음으로 돌리니 평화가 옵니다. 오늘도 수련 덕분에 한결 편안해집니다. 나마스떼.
혜정님은 늘 좋은 말씀 가득해주시니,, 저에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ
쌤 덕분에 차분하게 하루를 시작합니다 😘감사합니다🙏🏻
편안한 아침입니다😊나마스떼🙏
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
예전 영상 골라서 하는 것도 시간이 꽤 걸리고 참 어려운 일이더라구요.
그런 고민 안하도록 오늘 새로운 영상 부지런히 올려주신 서리쌤 덕분에 상쾌하고 개운하게 수련했습니다.❤❤
감사합니다. 나마스떼🙏
나마스떼♥️
요즘 넘 낮에 일이 많아서 저녁에 합니다~~ 요가 하고 자면 다음날 몸이 더 부드러움을 느껴요..
그래도 새벽에 하는게 더 좋은데.. 이렇게 라도 간단히 부담없이 하고 하루 보냅니다.. 항상 감사드려요
서리요가 💝💝💝
언제라고 움직인다는 자체가 좋은것이지요 ~^^ 오늘도 화이팅!
늘 부지런히 수련해주시는 선생님 덕분에 오늘도 힘내서 하루 시작합니다. ❤❤나마스떼😊
나마스떼💙
오늘 하루의 피로 개운하니 풀어주고
갑니다.갑니다 편안한밤되세요 🙏❤️
평안한 밤 되세요 ♥️
나마스떼요🙏
나마스떼🫡
요기도 했어요.
너무개운하고 시원합니다.
의식적으로 호흡하고 의식적으로 바라보고
나의 모든것을 의식하며 ♥️
오늘 수련중 싱글피죤에 신경 쓰는데 양손 합장에 부들부들.ㅋ 골반이 들리기도 해서 기우뚱. 제 몸상태를 정검하게 되네요.ㅋ
비도오고 바람이 부는게 점점 가을이 오나봐요. 오늘도 감사합니다 😊😊💕
오늘은 진짜 가을이 올거같은 날씨에요ㅎㅎ 나마스떼 ♥️
오늘도 감사합니다 ❤
저도 감사해요♥️
요즘 아침저녁으로 선선해서 요가하기 좋네요 :) 감사합니다. 추석 연휴 편안히 보내셔요 선생님❤
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
나마스떼 🙏 오늘은 일어나자마자 수련했어요. 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 🥰 🤗
남은 하루도 행복하시길 ♥️
부답없이 할 수 있는 요가 너무 좋아요~집에서의 수련 영상은 함께 하는 것 같아서 더욱 좋습니다. 😍선생님 요가원 배경은 직접 가서 수련하는 것 같아서 더욱 좋아요!! 항상 감사합니다.
네 감사합니다 😊
코치..오늘도 감사❤ 수리야20바퀴도 벌써 힘들어용🤗 살 빠진 서리코치❤
수리야20 저두 😂😂😂
@@seoriyoga ❤
오늘도 고맙습니다.
피로가 풀려요😊
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
저에 요가 쌤😊
오랜만에 다시 하려니까 골반도 저릿저릿하고 잘 안되는 동작들이 많았지만 😅 명절기간동안 꾸준히 다시 해볼게요 !! 쌤 즐거운 추석 되셔요 😁
즐거운 명절 보내세요ㅎㅎ
오늘 허리가 아팠는데 운동하고 좀 편해졌어요❤감사합니다❤ 나마스떼🙏🏻
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
선선한 바람 느끼며 편안하게 수련했어요.
체육센터에서 볼 마사지 수업하고 와서 뭔가 아쉬웠는데 서리요가로 채워줬어요^^
ㅎㅎ 마사지볼하구 요가하면 넘 좋죠..😀
짧은 수련인데도 전신이 너무 개운합니다..... 쭉쭉늘리고 나니 밤새 굳은몸이 부드럽습니당 😊 좋은하루되세요 ~~~❤나마스떼
오늘도 평안하시길 💙
1달사이 이직과 이사와 여러일로 정말바빠서 최근3년안에 가장 아무것도 못한거같아요 파워J는 너무속상하네요😂 생리통이 너무심해 이거하구 찜질좀하고 오후에도 화이팅하려구요
늘 감사합니다❤
그럴땐 푹 쉬는걸 계획으로 하면 안되나요🤣 오늘 하루도 수고많으셨어요🧡
230925 그동안 걷기, 조깅 주로 하다가 뭉친근육들이 많았나봐요. 훨씬 개운해졌어요😁😁
조깅하면 꼭 풀어주기요♥️
편안하고 너무 좋았어요
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
스트레스 받은거 다 풀리 네요ᆢ😂감사합니다❤
ㅋㅋ언제든 스트레스 풀러 오세요!!
골반이 불균형해서 자꾸 떠서 힘들지만 꾸준히 하면 좋아지겠죠 ^^
1주년축하해여!
땡쓰요!!!
서리요가가 젤 좋아요 계속 보고 있어요#52번 좋아해요
감사합니다 ㅎㅎ
너무 시원하고 개운해요😊
감사합니다😀
ㅠ.ㅠ 선생님 목소리만 들으면 몸이랑 마음 다 편안해지는 것 같아요.. 할일 얼른 마치고 편안하게 요가 하면서 마음을 다스려볼게요🛌 오늘도 감사해용❤
남은 하루도 빠이팅입니다~~~ 🫡
퇴근하고 얼릉하고프다요~~나마스떼
이따 보아요~~~ ♥️🫡
나마스떼❤
샨티💖
점심시간 내 운동 메이트❤
끼야호🤸🏻♂️❤️
쌤❤
잘지내시죵?^^
#413요가만 매일 하다 따끈따끈한 영상있길래 따라해봤는데 넘나 시원해요ㅜㅜ
사알짝 힘든자세도 있지만 열씨미 따라했찌욤>.<
컨디션 징짜 안좋은날만 빼고는 서리요가님과 늘 함께 아침을 맞이 한답니당😊
오늘도 행복한 하루 보내세요오❤
따끈한 영상도 가끔 오셔요~~~~ ♥️
@@seoriyoga 네에🤗❤️
ㅎㅎ승율이 낚시하느라 고생하네 우와 일케 많이 잡은줄
알았으면 회얻어먹어로 가는건데 얼마치고
오백만어치 더되나
낼 아침은 요걸로^_^
좋아요~~~^^
오래 앉아있느라 허리가 아팠는데 척추가 아주 개운해졌어요 :) 나마스테 -!
오우~~ 다행이에요💖
❤
❤
다른 요가 유튜브도 너무 많지만 여기저기 둘러보고 저한테 잘 맞아서 정착한듯해요 ㅎㅎ 이번 영상도 지금하려고요~그리고 테이블포즈는 거의 매번 나오던데 그 자세가 특히 좋나요? 제가 팔과 어깨 쪽으로 수술을해서 하긴 하는데 할때 마다 조금은 꺼려져서요....효가가 좋은 동작이면 그냥 견디면서 하려고 물어봐요 ,,,낫는 중이라서요 ㅋㅋ
아프면 안하셔도 되지요! 특별히 좋은 동작, 나쁜 동작은 없어요ㅎㅎ 나한테 맞는거 잘 골라서 하면 됩니다 😀
오늘도 왼쪽 골반의 통증은 여전히 아프네요ᆢ5개월전도 아프다 했는데 ㅠ 자세 문제인지 영 나아지질 않네요
왼쪽 엉덩이랑 골반근처들 마사지볼로 풀어주셔요!
쉽고 시원하고 진짜 좋네요! 골반이 아팠는데 시원해졌어요. 그런데 다운독은 생리 때 해도 되는 자세인가요?
다운독도 역자세로 볼수있디도 한데,, 사실 저는 다운독정도는 전체순환시키기위해 합니다ㅎㅎ 아기자세로 대체하셔도 됩니당 ㅎㅎ
2024.9.4
나마스떼 🙏
나마스떼🙏
오늘도 감사합니다❤
요가복 어느제품인지
알수있을까요??
티는 소함소함, 바지는 무브웜이요!! 🫡
요즘따라 왼쪽 고관절이 왜케 아픈지 읔 소리가 절로 나와요,,이렇게라도 풀어야 나은것 같아요 ,,오늘도 감사합니다 ~
남은 하루도 행복하시길 ♥️
나마스떼
ㅎㅎ샨티이~
나한틴 너무 어려운동작들 몸이 많이 굳어서 잘 안되요😅
비슷한 방향성으로 움직이시면 됩니당😀