22.11.03 목) 복잡한 머릿속을 깨끗이 비우는 인요가 수련 완료! 사실 한동작에서 오래 머무는게 지루하기도하거 몸이 저려와서 인요가를 안했었어요! 그리고 빈야사요가처럼 좀 더 다양한 동작으로 몸을 풀어줘야 요가를 했다는 느낌을 받아서 인요가를 하고 나면 뭔가 부족한 느낌이 들었는데, 최근에는 그 생각이 바꼈어요. 매번 땀흘리고 힘들어야만 요가를 한 게 아니라, 내 몸과 마음을 여유롭고 차분하게 다스리는 것 또한 요가의 일부라고 생각해요. 그래서 오늘 인요가 수련이 너무 만족스럽고 좋습니다🥰 감사합니다 나마스떼🙏
아주 큰 변화를 경험하셨군요. 저도 기쁩니다 :) 이 때문에 무언가 낯선 것을 만났을 때 즉각적인 감정을 애써 부정하지 않기를 권하고 있어요. 언제든 마음이 내키는 때가 있을 테니까요. 균형은 어디서든 무엇에 관하여든 중요합니다. 인요가 수련은 균형을 이루는 데에 아주 탁월한 기능을 하고요
다른 무엇보다 저를 해치는건 제 스스로였다는 사실. 그걸 알아내는 것도, 고치는 일도 모두 스스로가 해야한다는 사실. 요가란 운동이 아닌 수련의 방법이 되어 절 돕고 있었다는 사실. 모든 사실을 직면하고 받아들이는데 정말 오랜 시간이 걸렸어요. 제 스스로를 직면하고, 저를 받아들여 더 나은 사람이 되는 일에 요가소년님의 매일의 요가 챌린지는 어느덧 챌린지가 아닌, 솔루션이 되어있었네요. 감사합니다, 오늘의 수련도 :) 부드럽지만 굳건하고, 차분하지만 단단하게.
5.11✅ 인요가 좋아요👍 하고 쓸려다,…수련후기 살짝 내어놓고갑니다. 아침에 요가를 엉엉 울면서 했어요. 조용히 기다리는 힘, 그 힘을 기르는 시간입니다…멘트쯤에서 터진거 같아요. 그 시간이 얼마나 외롭고 서러운지, 여기까지 내가 어떻게 버텼는지, 애썼는지,. 시간들이 파노라마처럼 스쳐지나가면서, 40분의 수련시간을 어떻게 따라갔는지 모르겠어요. 동작은 요소님 멘트따라 하지만, 계속 쏫아져 나오는 눈물과 저어기~ 어릴적 열살도 안되보이는 제 어린시절의 감정까지 마주하고, 보듬고, 괜찮다 위로해주고, 그렇게 수련이 마무리되었어요. 인요가가 뭔지도 모르고 아침에 수련시작한 요가 초보자이지만, 매트 위에서 수련을 내 일상에 조금씩 적용해봐야겠다는 생각을 해봅니다. 나마스떼🙏
서비스직에서 일하기땜에, 사람들땜에 기분 나쁜 순간들이 많습니다 어제는 유독 기분이 안좋고 자고 일어나서도 찜찜해서 바로 인요가 켰습니다ㅋㅋㅋ 너무 좋네요~ 나 자신은 귀한 존재고 그 누구도 내 마음에 상처를 줄 수 없다 라고 생각하며 요가를 마무리 하게 되네요 ~ 감사합니다 나마스떼
저는 외모 강박 다이어트 강박이 심해요 오늘은 밖에 나가 활동하는 시간 매분 매초가 견디기 힘든 날이었어요 다이어트는 이제 그만두고 나를 위해 살아보자 마음먹고 며칠전부터 요가소년 영상을 보고 따라하고 있습니다 오늘 이영상으로 많이 위로가 되고 지친 마음이 쉬어갈 수 있는 시간이 되었습니다 감사합니다
오늘의 마음 20220921 아~정말 매일매일 깊이 빠져들어감니다 복잡했던 머리속이 정리되는 듯한 느낌 51년동안 삶을 모두 생각나게 하는 뭐...비록 쌤처럼 몸은 다 따라가지 못하지만 마음으로 따라가다보니 몸도 맘도 이완된다라른 말이 조금은 와닿는 듯요~♥ 뭐라고 호칭해야 할지 몰라 쌤이라고 ㅎㅎ 오전 출근이라 바쁜아침이지만 쌤 말씀처럼 이 매트에 있는 순간만큼은 바쁨 정신없음 내려놓고 천천히 여유있게 맘 비우고 감니다 넘넘 감사해요~♥ 오늘하루 즐거울것 같아요~❣️
너무 오랜만에 와서 죄송해요 🥲 ‘요기니윤아’라 해도 기억 못 하시겠죠? 여전히 한결 같으신 목소리와 말투가 왜 감동적인지 모르겠어요. “나는 비교대상이 아닙니다.” 라는 말을 듣는 순간 친구들과 저를 한없이 비교하는 제 모습이 떠올라서 눈물이 왈칵 났어요. 동시에, 자세에 몸을 맞추고 있는 동작도 내려놓고 숨이 잘 쉬어지는 곳에 머무르니 몸도 마음도 편안했어요. 늘 그 자리에 계셔 주셔서 고맙습니다. 그 어떤 때보다 편안한 수련이었습니다🙏🏻
요소님😀 오늘은 눈을 감은 채로, 점점 느려지고 깊어지는 호흡과 함께 몸의 긴장이 풀어지면서 조금씩 깊이 움직여지는 경험을 하였습니다. 어제와는 180도 다른 수련시간.. 평소에도 조화와 균형을 자주 떠올리는 저의 마음에 꼭 드는 시퀀스였습니다. 오늘 하루도 여유로운 마음을 가졌다가 시작할 수 있어서 좋습니다. 고맙습니다.🙏🏼 내일 뵙겠습니다❣️
2107195 그제 자소서 광탈하고 하기 싫어하는 몸 이끌고 왔어요ㅎㅎ 처져있을 때 하고싶은 대로만 하면 외부로 의식을 빼앗기는 것들만 하고싶어한다는 걸 느끼고 그럴 때 요가부터 해서 다시 떠오르는 루틴을 만들었어요ㅎㅎ 저의 떠오르는 의식의 가이드가 되어주심에 항상 감사합니다🥰🙏
DAY-10, 괜히 마음에 공허함을 느끼던 찰나에 몸과 마음을 채우기 위해 매일 요가를 하기로 다짐했고 어느덧 10일차가 되었네요. 사실 요가소년 채널을 알게된지는 꽤 됐는데 이렇게 제대로 요가를 따라하긴 처음인거 같아요. 뻣뻣한 몸으로 따라 하려니 힘들기도 하지만, 욕심내지 않고 천천히 하루하루 수련해 나갈게요. 좋은 영상들 감사합니다. 나마스떼 🙏🏻♥️
9 Aug, 2023 아침 요가수련 완료했습니다 ✔️ 예전에는 출근때문에 짧은것만 골라서 했는데 이제는 8월스케줄에 맞춰서 모닝루틴 시간조절하면서 8월 계회표에 주어진대로 수련하고있습니다. 요가소년은 저의 아침 priority 에요! 내일도 매트위에서 뵐게요. 감사합니다.
아.. 마음에 쏙쏙. 적극적으로 나를 바꾸는 것이 가장 어려운 일이네요. 하루하루 조금씩 바뀌는 듯 안바뀌는 듯 살아가고 있습니다. 덕분에 하루하루가 무거웠던 것이 조금은 가벼워진 느낌이예요. 뭔가를 해내지 않아도 나를 비난하지 않는 마무리. 덕분에 많은 것을 알아 가고 있습니다~ 감사합니다
몇년전 힘들 때 매일 찾던 요가로 마음과 몸 모두 건강을 찾았었어요. 그 이후로 힘들 때면 항상 요가소년님과 요가를 하러 돌아오게 되네요. 늘 여기 있어주셔서 감사합니다. 요가도 요가소년님도 요가매트만 펼치면 돌아올 수 있어서 진심으로 고맙습니다. 이번에도 힘든시기를 잘 건너가보자.
요가소년님의 수련은 제목대로 효과가 바로 느껴져서 신기합니다. 예전에 요가학원 다닌적이 있는데 단체수업으로 잘 따라가지 못하니 강요식으로 해서 불쾌한 마음이 들었는데 각자의 수련이 있다고 격려해주시고 편안하게 이끌어주셔서 항상 힐링되는 느낌입니다. 최근에 골치아픈일이 많아서 늘 배가 무겁고 통증이 있었는데 가벼워졌습니다. 늘 감사합니다~🌻
2023. 5. 24. 수 오전 6:30 어제부터 시작된 편도염과 비염인듯 한 증상에 잠을 설쳤습니다. 컨디션 관리를 잘 못한 탓인 것 같아요. 오늘 수련하면서 콧물이 코 안에 가득차오르는 경험을 하였습니다. 중단해도 무방한 몸상태였지만, 마음의 평안함을 도모하는 데에는 도움이 될 것을 알기에 무리하지 않는 선 내에서 완료하였습니다. 이 증상들이 지나가기를 가만히 조용히 기다리렵니다. 오늘도 고맙습니다.🙏🏼
그나마도 가끔씩 찔끔 하던 요가도, 한동안 너무 힘들어 못하다가 오늘 겨우 했네요. 그런데도 마음 속 시끄러운 생각들을 떨치지 못해 속상합니다. 그래도 오늘 끝까지 했다는 것에 위안을 삼으려고 해요. 덕분에 마음속 화를 조금은 삭혔습니다. ㅎㅎ 없어지진 않네요. 없애려면 더 수련이 필요하겠죠. 차분한 목소리와 가이드 덕에 많은 위안 받고 갑니다.
3/5 출석체크! 우와..... 명언 파티인 영상이었어요..!! 말씀 하시는 거 하나하나가 인생에 도움이 될 정도로 마음 깊숙이 와닿았습니다! 스르륵 휘날리는 커튼 때문인지 영상도 아름다웠어요 ㅎㅎㅎ 올해 요가를 제 인생에 들여와야겠다는 생각으로 열심히 따라하고 있는데 요가소년님이 아니었다면 지금까지 하지 못했을 것 같아요! 진심으로 감사합니다!
처음 참여한 실시간 스트리밍! 넘 좋았어요~ 주중 출근으로 늘 함께 참여하지 못해서 아쉬웠는데 처음이라 조금 쉽고 편안하여 너무 좋았습니다! 요린이도 얼릉 따라가 볼게요! 전 허리를 다쳐서 매일 허리통증 완화 요가를 따라 하고 있습니다. 지금처럼 무리하지 말라는 멘트가 큰 힘이 되네요! 요린이라서 아직 모든 동작이 어설프지만 매일 매일 조금씩 따라가 봅니다! 제 호흡에 따라서요~^^ 요가소년님 감사드려요!
한 주의 긴장을 다 푼 느낌이네요 감사합니다!😌
2023.12.31
어머 제목과 달리 온갖 생각으로 속시끄러운 시간을 보냈네요. 그래도 머무는 동안 해 주시는 좋은 말씀은 귀담아 들었어요. 나마스떼
22.11.03 목) 복잡한 머릿속을 깨끗이 비우는 인요가 수련 완료!
사실 한동작에서 오래 머무는게 지루하기도하거 몸이 저려와서 인요가를 안했었어요! 그리고 빈야사요가처럼 좀 더 다양한 동작으로 몸을 풀어줘야 요가를 했다는 느낌을 받아서 인요가를 하고 나면 뭔가 부족한 느낌이 들었는데, 최근에는 그 생각이 바꼈어요. 매번 땀흘리고 힘들어야만 요가를 한 게 아니라, 내 몸과 마음을 여유롭고 차분하게 다스리는 것 또한 요가의 일부라고 생각해요. 그래서 오늘 인요가 수련이 너무 만족스럽고 좋습니다🥰 감사합니다 나마스떼🙏
아주 큰 변화를 경험하셨군요. 저도 기쁩니다 :) 이 때문에 무언가 낯선 것을 만났을 때 즉각적인 감정을 애써 부정하지 않기를 권하고 있어요. 언제든 마음이 내키는 때가 있을 테니까요. 균형은 어디서든 무엇에 관하여든 중요합니다. 인요가 수련은 균형을 이루는 데에 아주 탁월한 기능을 하고요
역시 👍 너무좋습니다
다른 무엇보다 저를 해치는건 제 스스로였다는 사실. 그걸 알아내는 것도, 고치는 일도 모두 스스로가 해야한다는 사실. 요가란 운동이 아닌 수련의 방법이 되어 절 돕고 있었다는 사실. 모든 사실을 직면하고 받아들이는데 정말 오랜 시간이 걸렸어요. 제 스스로를 직면하고, 저를 받아들여 더 나은 사람이 되는 일에 요가소년님의 매일의 요가 챌린지는 어느덧 챌린지가 아닌, 솔루션이 되어있었네요. 감사합니다, 오늘의 수련도 :) 부드럽지만 굳건하고, 차분하지만 단단하게.
남겨주신 글자 하나 하나가 너무 소중합니다. 제가 나누고 경험했던 요가를 건네 받아주셔서 감사해요. 뭉클하고 뿌듯하고 뜨거워집니다. 건강한 부담감 안고서 제 역할을 성힐하게 이어나갈게요. 감사합니다, 나마스떼
오랜만에 요가소년님 찾아왓ㅅ어요 항상 건강하세요
편안한 아침을 맞이하기 딱좋은 시퀀스 입니다❤
23.11.23일 시작
3회 완료
5.11✅ 인요가 좋아요👍 하고 쓸려다,…수련후기 살짝 내어놓고갑니다. 아침에 요가를 엉엉 울면서 했어요. 조용히 기다리는 힘, 그 힘을 기르는 시간입니다…멘트쯤에서 터진거 같아요. 그 시간이 얼마나 외롭고 서러운지, 여기까지 내가 어떻게 버텼는지, 애썼는지,. 시간들이 파노라마처럼 스쳐지나가면서, 40분의 수련시간을 어떻게 따라갔는지 모르겠어요. 동작은 요소님 멘트따라 하지만, 계속 쏫아져 나오는 눈물과 저어기~ 어릴적 열살도 안되보이는 제 어린시절의 감정까지 마주하고, 보듬고, 괜찮다 위로해주고, 그렇게 수련이 마무리되었어요. 인요가가 뭔지도 모르고 아침에 수련시작한 요가 초보자이지만, 매트 위에서 수련을 내 일상에 조금씩 적용해봐야겠다는 생각을 해봅니다. 나마스떼🙏
요가소년 채널을 아껴주시는 분들에게 제가 경험했던 요가, 제가 나누고 싶었던 요가를 건네드리는 데에 필요한 힘을 귀한 구독자분들의 이야기에서 얻곤 합니다. 요가를 운동이라는 말 대신 수련이라 표현하는 이유가 남겨주신 이야기에 담겨 있는 것 같아요. 감사합니다, 나마스떼
서비스직에서 일하기땜에,
사람들땜에 기분 나쁜 순간들이 많습니다
어제는 유독 기분이 안좋고
자고 일어나서도 찜찜해서
바로 인요가 켰습니다ㅋㅋㅋ
너무 좋네요~
나 자신은 귀한 존재고
그 누구도 내 마음에 상처를 줄 수 없다 라고 생각하며 요가를 마무리 하게 되네요 ~
감사합니다 나마스떼
나마스떼 인요가 참 좋아요...아주 많이요...오늘은 유난히 소년선생님 말씀 한마디 한마디가 마음에 닿았습니다. Thanks a lot.
저는 외모 강박 다이어트 강박이 심해요 오늘은 밖에 나가 활동하는 시간 매분 매초가 견디기 힘든 날이었어요
다이어트는 이제 그만두고 나를 위해 살아보자 마음먹고 며칠전부터 요가소년 영상을 보고 따라하고 있습니다
오늘 이영상으로 많이 위로가 되고 지친 마음이 쉬어갈 수 있는 시간이 되었습니다 감사합니다
처음 댓글 남깁니다ㅎㅎ 전 취준생인데 오늘 자소서를 쓰다가 내가 이것밖에 안 되는 존재인가 싶어서 울적해졌어요 그래서 요가로 마음을 다스리고자 들어왔는데 요가하면서 처음으로 울컥했습니다ㅎㅎ 위로 받고 다시 컴퓨터 앞에 앉으려구요 오늘도 감사합니다!
요가 수련은 나 자신을 피하지 않고 정면으로 바라보는 것이라는 말씀을 종종 드리고 있어요. 때문에 충분히 도움이 될 수 있을 거예요 :) 나를 살펴보는 데에서 출발하시면 됩니다 !
좋을 일 생기시길 빌어유~~~~
화이팅 입니다. 힘 내시길....
빠른 취업 응원합니다^^
I guess Im kinda randomly asking but do anyone know a good website to stream newly released tv shows online?
추석지난 첫 아침
다시 새롭게 시작하기에 딱 좋은
은혜롭고 자비로운 인요가!
여기가 옆구리로구나아..
새삼 느끼며 하루시작!!😝
엥나엥나~🙏😌
다시 또 다시, 그 다시가 연거푸 반복되는 다시가 좋은 종류의 것이라 정말이지 다행이에요 :)
210922_휴일이 끝나가는 아침, 나를 돌보는 오롯한 시간이었습니다. 고맙습니다. 나마스떼~`
나는 비교대상이 아닙니다.
어제의 나, 내일의 나가 아닌 지금의 나를 바라보는 소중한 시간이었습니다. 오늘도 감사합니다 :)
생각이 많을 땐 역시 인요가 감사합니다🙏
오늘도 나마스떼🙏🏻
22 Nov, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 요몇일 막혀있던 고관절이 쫙쫙 풀려서 시원해졌습니다. 인요가의 차분함과 고요함을 요소님과 함께해서 더 값진시간이였던것 같아요. 소중한아침시간을 풍요롭게 만들어주셔서 감사합니다. 좋은하루되세요
조용히 기다리는 힘. 온전히 나를 위해 지금 여기에 집중하는 힘을 길러봅니다. 요가하면서 하시는 말씀도 하나하나 와닿아요! 나마스떼🙏🙏
오늘의 마음 20220921
아~정말 매일매일 깊이 빠져들어감니다
복잡했던 머리속이 정리되는 듯한 느낌
51년동안 삶을 모두 생각나게 하는
뭐...비록 쌤처럼 몸은 다 따라가지 못하지만 마음으로 따라가다보니 몸도 맘도 이완된다라른 말이 조금은 와닿는 듯요~♥
뭐라고 호칭해야 할지 몰라 쌤이라고 ㅎㅎ
오전 출근이라 바쁜아침이지만
쌤 말씀처럼 이 매트에 있는 순간만큼은 바쁨 정신없음 내려놓고 천천히 여유있게
맘 비우고 감니다
넘넘 감사해요~♥
오늘하루 즐거울것 같아요~❣️
너무 오랜만에 와서 죄송해요 🥲
‘요기니윤아’라 해도 기억 못 하시겠죠?
여전히 한결 같으신 목소리와 말투가 왜 감동적인지 모르겠어요.
“나는 비교대상이 아닙니다.” 라는 말을 듣는 순간 친구들과 저를 한없이 비교하는 제 모습이 떠올라서 눈물이 왈칵 났어요. 동시에, 자세에 몸을 맞추고 있는 동작도 내려놓고 숨이 잘 쉬어지는 곳에 머무르니 몸도 마음도 편안했어요.
늘 그 자리에 계셔 주셔서 고맙습니다.
그 어떤 때보다 편안한 수련이었습니다🙏🏻
5.11. 오늘도 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다.
요소님😀
오늘은 눈을 감은 채로,
점점 느려지고 깊어지는 호흡과 함께
몸의 긴장이 풀어지면서 조금씩 깊이 움직여지는 경험을 하였습니다.
어제와는 180도 다른 수련시간..
평소에도 조화와 균형을 자주 떠올리는 저의 마음에 꼭 드는 시퀀스였습니다.
오늘 하루도 여유로운 마음을 가졌다가
시작할 수 있어서 좋습니다.
고맙습니다.🙏🏼
내일 뵙겠습니다❣️
오늘도 나마스떼🙏 요즘 마음 속에 잡음이 심했는데 사바아사나할때 하늘을 유영하는 기분이었습니다. 역시 요가의 힘이란! 🌿
역시 요가의 힘이란 !!
21.5.11 11시12분 완료.
21.9.22. 10시14분 완료.
21.10.27. 13시04분 완료.
감사합니다^^
"그게 무어든 서두를 필요 없습니다. 조용히 기다리는 힘. 지금은 그 힘을 기르는 시간 입니다." 요즘 저에게 너무 필요했던 말이었어서 마음에 탁 와닿았습니다. 감사합니다. 오늘도 역시, 나마스떼 ,
제가 경험한 요가이자 제가 나누고 싶은 요가랍니다 :)
2024.10.23✅ 울컥울컥 하긴 했지만 편안한 마음으로 수련 잘 마무리 했어요 얼굴이 찌푸려 질때마다 내가 매트위에 오른 이유를 떠올리니 금새 얼굴에 미소가 피어났어요 인요가는 찐사랑입니다❤ 나마스떼🙏🌿
2107195 그제 자소서 광탈하고 하기 싫어하는 몸 이끌고 왔어요ㅎㅎ 처져있을 때 하고싶은 대로만 하면 외부로 의식을 빼앗기는 것들만 하고싶어한다는 걸 느끼고 그럴 때 요가부터 해서 다시 떠오르는 루틴을 만들었어요ㅎㅎ 저의 떠오르는 의식의 가이드가 되어주심에 항상 감사합니다🥰🙏
때론 요가에 기대도 괜찮구나 하는 생각을 저도 종종 해요 :)
2202025 하하 잘하고 있어 최고다!!!! 👍 👍 🥰🥰
오늘 수련 정말 좋았습니다. 고맙습니다.
새영상으로 함께 수련해주셔서 감사합니다 :) 나마스떼
DAY-10, 괜히 마음에 공허함을 느끼던 찰나에 몸과 마음을 채우기 위해 매일 요가를 하기로 다짐했고 어느덧 10일차가 되었네요. 사실 요가소년 채널을 알게된지는 꽤 됐는데 이렇게 제대로 요가를 따라하긴 처음인거 같아요. 뻣뻣한 몸으로 따라 하려니 힘들기도 하지만, 욕심내지 않고 천천히 하루하루 수련해 나갈게요. 좋은 영상들 감사합니다. 나마스떼 🙏🏻♥️
2021.05.12
오늘도 감사합니다 나마스테 🙏
2021.10.29 🙏
아 행복해 라는 생각이 들었어요
찌뿌둥 몸의 관절과 근육이 쫙 펴지는 상쾌함👍
2021.11.3 🙏
2021.11.20🙏
오늘도 나마스떼🙏🏼
210922. 연휴 동안 열심히 놀았던 온 몸이 스르르 풀렸습니다~~^^
늘 감사합니다☺️
인요가 할 때면 호흡의 중요성을 특히 더 많이 깨닫게됩니다. 요가할 때 나의 얼굴 표정도 생각하고 입가에 웃음을 짓기도 하구요. 익숙한 것을 생경하게 보는 시간이었습니다. 고맙습니다 ^^
9 Aug, 2023 아침 요가수련 완료했습니다 ✔️ 예전에는 출근때문에 짧은것만 골라서 했는데 이제는 8월스케줄에 맞춰서 모닝루틴 시간조절하면서 8월 계회표에 주어진대로 수련하고있습니다. 요가소년은 저의 아침 priority 에요! 내일도 매트위에서 뵐게요. 감사합니다.
나마스떼♡♡♡
2021.05.11(화)
오랫만에 인요가 참 좋아요~^^
오늘도 감사합니다🙏🙏🙏
오늘은 다른날보다 더 맘까지 힐링되는 요가였습니다. 한동작에 오래머무는것에 익숙하지 않아 처음엔 영상이 정지된줄알았네요.ㅎ 늘 감사드립니다. 나마스떼~♥ 19
자신의 호흡의 소리를 들을 수 있는 아주 좋은 기회라 여겨주셔요 :)
같은 수련 다른 느낌입니다. '감정을 흘러보내라고하신 말씀이 아주 귀합니다. 안좋았던 감정들을 고이게 하거나 잡아두지않고 흘러보내는 지혜를 얻는 시간이었습니다.
오늘도 나마스떼~~♥
몸이 굳어 있어서 안 되는 동작이 많은데 속상할 때마다 요가소년님 멘트가 힘을 주네요 비교하지 말라고 나는 비교대상이 아니라는 말 그리고 각자의 요가 수련을 존중하자는 말도 너무너무 힘이 되네요 😊❤
아.. 마음에 쏙쏙. 적극적으로 나를 바꾸는 것이 가장 어려운 일이네요. 하루하루 조금씩 바뀌는 듯 안바뀌는 듯 살아가고 있습니다. 덕분에 하루하루가 무거웠던 것이 조금은 가벼워진 느낌이예요. 뭔가를 해내지 않아도 나를 비난하지 않는 마무리. 덕분에 많은 것을 알아 가고 있습니다~ 감사합니다
나마스떼~오늘도 감사합니다 낼 또만나요^^
내일도 건강한 모습으로 반갑게 만나요 !
오늘도 나마스떼🙏🏼
211027. 올려주신 명상 음악과 함께 수련을 하였습니다. 찰떡 입니다 ㅎㅎㅎ
늘 감사합니다👍
하하 찰떡 !! 아싸 !!
멈추는 지혜 그곳에 머물러 주세요...안내 멘트에 흩어진 생각들..주웠습니다 이 아침 마주보고 감정을 받아주시는 듯해서 고요해집니다 소년샘 감사합니다 🙏💌
따로 떨어져있지만 충분히 교감할 수 있다고 생각해요 :) 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다, 나마스떼
최종에서 떨어지고 다시 일어서는 중이라 몸과 마음이 많이 지쳐있었는데요.오늘 딱 맞는 요가여서 몸과 마음 편안히 수련했습니다. 있는 그대로의 감정들을 받아들이는 연습이 계속 필요할 것 같네요 ㅎㅎ 좋은 교사 되기 위해서 올 한해도 꾸준히 함께 수련하겠습니다 🙏
몸과 마음을 추스르는 게 좀처럼 쉬운 게 아니지요. 요가 수련에 살짝 기대는 것도 괜찮을 것 같아요. 올 한 해에도 건강하게 지내며 성실한 걸음으로 나아가주셔요. 힘 드립니다 !!
육아중 요가시간은 저뿐만 아니라 아기에게도 꼭 필요한 시간인거 같아요 필요한 에너지를 충전하는 느낌이예요^^ 오늘도 감사합니다 🙏
오늘 역시 위로 받았습니다! 감사합니다!
몇년전 힘들 때 매일 찾던 요가로 마음과 몸 모두 건강을 찾았었어요. 그 이후로 힘들 때면 항상 요가소년님과 요가를 하러 돌아오게 되네요. 늘 여기 있어주셔서 감사합니다. 요가도 요가소년님도 요가매트만 펼치면 돌아올 수 있어서 진심으로 고맙습니다. 이번에도 힘든시기를 잘 건너가보자.
21.5.11 나마스떼~~
같은 영상으로 일주일째 수련중! 매번 다른 깨달음을 얻습니다. 감사합니다.
다양한 경험 속에서 나름의 즐거움이 있기를 기원합니다, 나마스떼
커튼 휘날리는 거 거의 백예린 square 재질 아니냐구,,,,
하핫 저도 그 노래 자주 들었어요 !!
다 마치고 절로 "좋구나!" 하게 되는 시퀀스. 나마스떼.
오늘도 나마스떼🙏🏼
210511. 차분하게 온몸을 풀었습니다.
늘 감사합니다.😊
고요히 온전히 나 자신에게 집중할수 있어서 좋았습니다 감사합니다 나마스떼
20240823🙏나마스떼,지쳤던 몸과 마음에 감사한 휴식을 주었습니다. 감사합니다.
일요일 인요가 하루의 피로 풀어주고 나를위한 시간 ~ 이런저런 다독여주시는 말씀도 참 좋았습니다
일요일의 휴식이 조금 더 진해졌을 거예요 :)
21.5.11 완료!
새로운 요가세계를 느끼고 있습니다 담담하고 앞으로 많이 행복해질것 같습니다
나마스떼 월욜첫시작요가
마음까지 스트레칭되는 수련마치고
내일 또 요가소년매트에서 뵙겠습니다
요하알럽
좋은영상 좋은말슴 천천히 잘들었습니다
좋아요 여러가지 함께 사랑갑니다
무한발전을위하여 핫팅합시다
애창곡 올려봤습니다 좋은영상
감사합니다 자주 뵙겠습니다 즐하루되세요
함께 해주셔서 감사해요 :) 멀리 내다보고 조금씩 천천히 자신의 호흡에 귀 기울이는 귀한 시간 갖길 기원합니다. 나마스떼
요가소년님의 수련은 제목대로 효과가 바로 느껴져서 신기합니다.
예전에 요가학원 다닌적이 있는데 단체수업으로 잘 따라가지 못하니 강요식으로 해서 불쾌한 마음이 들었는데 각자의 수련이 있다고 격려해주시고 편안하게 이끌어주셔서 항상 힐링되는 느낌입니다.
최근에 골치아픈일이 많아서 늘 배가 무겁고 통증이 있었는데 가벼워졌습니다.
늘 감사합니다~🌻
모두가 다 각자의 수련이 있다는 메시지는 제가 경험했던 요가와 닿아있는 지점이 매우 두터워요. 때마다 전하고 있지요 :) 몸이 가벼워진 만큼 마음도 한결 가벼워졌을 거예요 !!
긴 호흡에 머물며 가벼워지는 시간.감사합니다.나마스떼🙏
인요가 수련으로 고요함과 평안함 속에서 유영하셨기를
이번수련에서 기다림을 배우고 갑니다. 요즘시대에 가장 필요한건 기다림이 아닌가 생각도 하면서요. 내 마음속에 불필요한 조급함은 아니었나 되돌아보며 지금에 집중할 수 있었어요! 다른 수련으로 또 찾아뵐게요 감사해요.
“오늘 영상 내용보고 힘들면 자야지” 생각했는데 인요가네요^^ 덕분에 금요일이라 지쳤는데 힐링했습니다:)
하하 다행이네요 :) 치유의 시간였기를요 !!
오늘 수련은 치유와 위로입니다. 고맙습니다.
21.3.5 사바아사나끝무렵에 저도 모르게 잠들어서 잠깐 자고 일어났네요. ㅋ 편안한 이완의 시간이였어요. 감사합니다.나마스떼🙏
감사합니다. 요즘 여러가지로 많이 힘들어 찾아왔는데 오늘은 요가하다 눈물이 터져버렸어요.. 위로가 되는 말씀들 감사합니다.
함께라는 사실을 인식할 때 위로가 밀려오더라고요 :) 함께 해주셔서 감사해요 !
오늘도 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 :)
2023. 5. 24. 수 오전 6:30
어제부터 시작된 편도염과 비염인듯 한 증상에
잠을 설쳤습니다.
컨디션 관리를 잘 못한 탓인 것 같아요.
오늘 수련하면서 콧물이
코 안에 가득차오르는 경험을 하였습니다.
중단해도 무방한 몸상태였지만,
마음의 평안함을 도모하는 데에는
도움이 될 것을 알기에
무리하지 않는 선 내에서
완료하였습니다.
이 증상들이 지나가기를
가만히 조용히 기다리렵니다.
오늘도 고맙습니다.🙏🏼
어이쿠.. 스르르 잠으로 향했지만 불편한 밤 보내셨군요 ㅠㅠ 증상 살피다가 차도가 좀처럼 있지 않다면 꼭 병원 다녀오셔요 :)
머리속이 복잡하니까 마음도 불안해지더라구요.. 몇달 전에 운동 삼아 영상을 봤던게 떠올라서 다시 한 번 들렀습니다. 덕분에 좀 환기가 됐습니다.
어제 백신 접종 후 무리하지 않는 선에서 수련하고 싶었는데 딱 좋은 시퀀스였어요. 감사합니다. 중간중간 코칭이 없어 영상이 끊겼나 싶어서 화면 확인하면 커튼이 움직이고 있어 재생중임을 확인할 수 있어서 좋았어요☺️ 나마스떼🙏
인요가 프로그램의 경우 한 자세에서 비교적 오랜시간 머물거든요 :) 이 프로그램이 만족스러우셨다면 '인요가의 정석' 시리즈를 시도해보시기 바랍니다 !
우울하고 스트레스가 심했는데 호흡하고 나에게 집중할 수 있는 시간이어서정말 좋았습니다. 인요가라는게 이런거구나 참 감사하다고 느꼈습니다. 감사합니다.
차분해지는 시간을 마련해주죠. 몸과 마음이 따로 떨어져 있지 않다는 것을 또 한 번 경험할 수 있는 귀한 시간이 되기를 기원합니다, 나마스떼
호흡에 집중하며 편안한 시간 가져봅니다. 나마스떼🙏🌞
오늘하루도 행복한 수련시간 가졌습니다
원인 모르게 항상 가슴이 답답한 나날이었는데, 이 요가프로그램을 통해 잠시나마 행복했습니다. 감사합니다..
꾸준한 요가 수련이 여러모로 도움을 줄 수 있을 거예요 :)
입가에 기분 좋은 미소를 지어보라는 멘트에 얼른 미소 짓습니다. 자꾸 미소 짓는걸 잊고 살아가고 있어요. 오늘도 다시 한번 평안을 찾습니다. 감사합니다🙏🌞
기분 좋은 미소가 늘 떠나지 않기를 !
그나마도 가끔씩 찔끔 하던 요가도, 한동안 너무 힘들어 못하다가 오늘 겨우 했네요. 그런데도 마음 속 시끄러운 생각들을 떨치지 못해 속상합니다. 그래도 오늘 끝까지 했다는 것에 위안을 삼으려고 해요. 덕분에 마음속 화를 조금은 삭혔습니다. ㅎㅎ 없어지진 않네요. 없애려면 더 수련이 필요하겠죠. 차분한 목소리와 가이드 덕에 많은 위안 받고 갑니다.
부정적인 생각들은 밀어내면 밀어낼 수록 더 가까이 다가서는 것 같더라고요. 매트 위에서 경험하는 것들을 너그러이 받아들여주세요. 자연스럽게 나를 지나 흘러갈 겁니다 :)
거의 열흘을 몸이 좋지 않아 땡땡이 했어요^^
오늘 오랫만에 인요가로 시작하니 편안한 마음과 무리되지 않는 동작, 좋은 말씀들...제 패턴으로 돌아 온것 같아 기쁩니다~
감사합니다.
오늘도 나마스떼~
일상을 되찾을 때의 그 느낌! 감사함이죠. 저에게도 오늘이 딱 그런 날이랍니다 :)
고단했던 하루 인요가로 편안한 시간 가져봅니다. 요가소년님의 안내에 따라 인요가를 하다 보면 어느새 몸과 마음이 안정을 찾고 편안해집니다🙏🌞
3/5 출석체크! 우와..... 명언 파티인 영상이었어요..!! 말씀 하시는 거 하나하나가 인생에 도움이 될 정도로 마음 깊숙이 와닿았습니다! 스르륵 휘날리는 커튼 때문인지 영상도 아름다웠어요 ㅎㅎㅎ 올해 요가를 제 인생에 들여와야겠다는 생각으로 열심히 따라하고 있는데 요가소년님이 아니었다면 지금까지 하지 못했을 것 같아요! 진심으로 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋ 명언 파티라니 !!
덕분에 심신의 안정을 찾고 있습니다. 늘 감사드려요.
감사드립니다. 💖
감사합니다🙏🏻 나마스떼
저도 같은 마음으로 감사 전합니다.
마음이 들뜨고 뭔가를 서두르는 느낌을 많이 관찰했어요. 지금 현재 몸과 호흡에 머무르며 조금 차분함을 찾았습니다. 감사합니다.
큰 걸음으로 나아가지 않아도 괜찮은 것 같아요. 나만의 걸음걸이로 조금씩 천천히! 조용히 기다리는 힘을 길러요 :)
오랜만에 인요가 해보았어요 늘 감사합니다🙏🏻❤️
중간 중간에 해주시는 좋은 말씀들이 마음에 와닿고 울컥한 감정이 들기도 하고 편안한 감정으로 아침을 정리할 수 있게 해주셔서 감사합니다
추석 연휴의 끝자락 인요가로 편안하게 마무리 합니다. 좋은 기운이 온 몸을 감싸고 있다는 말씀 너무 좋아요. 수련 끝엔 정말 그렇게 느껴지고요. 오늘도 좋은 기운 받아갑니다. 감사합니다🙏🌞
21.3.5. 오늘도 출석체크 했습니다☺️♥️
멈추는 지혜 그리고 매일 경쟁하는 삶을 살아야 해서 자존감이 늘 바닥을 치는 저에게 남들과 비교하지 않고 온전히 나 자신에게만 집중하는 오늘의 수련이 너무 좋았습니다.
내일도 요가매트 위에서 뵙겠습니다
나마스떼🙏🏼🙏🏼♥️
오늘도 감사합니다.^^♡
저도요 !! 같은 마음으로 감사의 마음을 전합니다.
말씀 한마디 한마디가 요가소년님의 깊은 내면을 보여주는거 같습니다. 많은 위로가 되네요. 감사합니다.
2021.03.05✅ 집중과 이완.. 몸을 리셋하기에 충분했어요. 감사합니다🙏🏻☺️
회복의 에너지가 가득 공급되었기를 !!
누워서 편안하게 수련 마무리 했어요. 오늘도 감사합니다🙏🏻
편안하게 호흡하며 몸과 마음의 곳곳을 천천히 살펴보는 귀한 시간였기를 :)
어제 하지 못했던 수련을 오늘했습니다. 어제는 꿈자리가 뒤숭숭해서인지 제때 일어나지 못했거든요. 인요가를 놓쳐서 아쉬웠는데 오늘 수행으로 아쉬움을 채웠네요. 양쪽 고관절의 자극이 참 좋았습니다. 오늘도 감사합니다 :)
2021년 한 해도 함께 하면서 큰 도움 받았습니다. 늘 건강하시고 중심 있는 삶을 이어가시길 응원합니다. 나마스테.
처음 참여한 실시간 스트리밍! 넘 좋았어요~ 주중 출근으로 늘 함께 참여하지 못해서 아쉬웠는데 처음이라 조금 쉽고 편안하여 너무 좋았습니다!
요린이도 얼릉 따라가 볼게요!
전 허리를 다쳐서 매일 허리통증 완화 요가를 따라 하고 있습니다.
지금처럼 무리하지 말라는 멘트가 큰 힘이 되네요!
요린이라서 아직 모든 동작이 어설프지만 매일 매일 조금씩 따라가 봅니다! 제 호흡에 따라서요~^^
요가소년님 감사드려요!
허리가 불편하셨군요. 전문의의 지침에 따라 회복하는 데 집중해주시고, 차츰 괜찮아지면 온전한 몸으로 매트 위에서 만나요 :) 멀리 내다보고 조금씩 천천히 함께 호흡하며 즐겁게 수련하죠 !
22.06.30 수련완료했습니다 🙏🏻 인요가는 저랑 안맞는 것 같아 찾아 하지 않았는데 기다리는 힘, 버티는 힘이 모자라서 그랬던 것 같아요. 인요가로 그런 자세를 기를 수 있는 것 같아 앞으로 종종 도전해보려고 합니다. 오늘도 감사합니다
인요가 특유의 매력이 있지요, 무어든 균형이 중요하오니 마음 내킬 때마다 이 영상 꺼내어 주세요 :)
오늘도 좋은 프로그램 감사합니다.
소중한 영상 감사합니다~~♡
나마쓰떼^^
이번 수련 영상을 하다가 눈물이 찔끔 나버렸네요... 항상 감사합니다 🙏🏻
매트 위에선 무어든 괜찮은 것 같아요 :) 너그러이 받아들일 때 조금 더 자유함을 경험하는 것 같습니다 ! 수련하시느라 수고 많으셨어요 :)
복잡했던 하루가 편안해짐을 느낀 시간이었습니다.
오늘 요가 참 좋았습니다.
감사합니다.
나마스떼~♡
한해를 마무리하는 즈음 엉킨 매듭을 풀어주는 데 도움이 될 수 있을 거예요 :) 함께 해주셔서 감사합니다, 나마스떼
2024.8.23
덕분에 고요하고 차분한 아침 맞습니다. 나마스떼
43분이 후딱 지나가버렸어요. 좋은 말씀 해주시니 마음이 편안해져요. 나를 더욱 아껴주는 요가수련이에요☺ 감사합니다
어제 마음이 조금 흔들렸었는데 오늘 인요가를 통해 좀 더 뿌리를 내리는 느낌이에요. 몸도 뻣뻣한 느낌은 있지만 전보다는 더 유연한 느낌도 들어요. 마음이 고요해지니 편안해서 좋네요. 올 한해 정말 감사했고 내년에도 잘 부탁드립니다🙏