요가소년 등

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 ...

이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다. 음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 뻐근한 목과 어깨 주변을 부드럽게 풀어주는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 안내에 따라 자신의 몸을 섬세 ...

이번 영상은 숙면으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 지친 몸과 마음을 보듬어주는 귀한 시간, 요가 수련 ...

이번 영상은 몸의 뒤쪽 부분인 등, 특히 날개뼈 부근의 통증을 완화시켜주는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 허리를 곧게 편 상태 ...

이번 영상은 허리와 엉덩이 부근을 풀어주는 데 집중하여 원기회복을 이루는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. 누운 상태에서 가볍게 ...

이번 영상은 전신을 부드럽게 풀어주는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련으로 시작하는 나의 하루는 그렇지 않은 날과 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

이번 영상은 고단한 나의 몸과 마음을 평온함으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가입니다. 온몸에 쌓인 피로를 풀어주고 소화를 ...

이번 영상은 목, 어깨, 승모근 그리고 그 주변부의 뻐근한 느낌을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 결코 많은 움직임을 ...

이번 영상은 요가 수련하는 데 초석을 쌓을 수 있는 동작으로 구성한 15분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가 입문하는 분들을 ...

이번 영상은 긴장한 목과 어깨를 부드럽게 풀어주고, 잠들었던 온몸을 깨우는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 우리는 수면 ...

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

이번 영상은 척추의 건강을 유지하고 등허리 부근의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 회복은 ...

이번 영상은 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 긴 시간의 분량을 소화하기 위하여 온몸을 충분히 골고루 풀어준 후, 태양경배 ...

들어오고 나가는 숨을 관찰하고 숨의 통로가 깨끗하게 또 건강하게 유지될 수 있도록 돕는 요가 프로그램입니다. 그 시작은 호흡의 ...

이번 영상은 30분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 좋지 않은 자세로 무너진 상체 밸런스를 잡기 위한 동작을 많이 넣어 봤어요.

수련 시작 00:57 이번 영상은 인요가의 기본 동작 중 물개 자세에서 약 1분간 다섯 차례 머물러 보는 시간입니다. 인요가의 물개 자세는 ...

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 호흡과 함께 몸을 끊임없이 움직이며 몸에 쌓인 부정적인 것들을 배출하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 가급적 ...

이번 영상은 우리 몸이 곧게 서서 움직이는 과정에서 개입하는 주요 근육, 즉 코어를 강화하는 동작 및 자세로 구성한 30분 분량의 요가 ...

목과 어깨에 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주는 안내 영상입니다. 목과 어깨 부근의 불편함을 알아차릴 때마다 언제든 이 영상을 ...

이번 영상은 요근을 스트레칭하는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 넓적다리 위쪽 부근에서 하복부를 잇는 근육이라고 볼 ...

이번 영상은 갖은 스트레스로 두통을 겪고 있는 분들을 위해 마련한 25분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 부산한 생각은 잠시 ...

이 영상은 밤새 굳어진 몸을 부드럽게 스트레칭하여 시원하게 풀어주는 전신 요가 프로그램입니다. 찌뿌듯함은 사라지고 개운함이 꽉 ...

이번 영상은 피로감과 불안감을 줄이고 소화 기능을 향상시키며 자세 교정에 도움을 줄 수 있는 40분 분량의 파워 요가 프로그램 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

온몸의 근력과 유연성을 발달시키고 균형감과 집중력을 향상시키는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 입문자분들은 안내하는 ...

이번 영상은 전신을 스트레칭하는 35분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 하루 일과를 마친 후 고단한 몸의 피로를 풀어주는 데 ...

허리 통증을 완화하는 동시에 예방하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 음성에 귀를 기울이며 각자의 현재 상태에 맞춰 ...

이번 영상은 코어 부분을 집중적으로 자극하는 20분 분량의 수련입니다. 우리 몸이 곧게 서서 움직이는 데 필요한 근육들, 이를테면 ...

요가 니드라 몸과 마음의 이완을 유도하는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 ...

이번 영상은 몸과 마음을 활짝 열어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 오늘의 나를 부드럽게 풀어주고 건강한 하루를 보낼 수 ...

이번 영상은 체지방을 태우는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 전신의 근력과 유연성, 균형감각 등의 신체 능력을 향상시키는 ...

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...