[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
일반 스트레칭 영상들과 요가가 비슷한 면도 있지만, '요가'라는 말이 붙으면 위로받는 느낌이 들어요. 그래서 몸과 마음을 모두 이완하고 싶을 땐 요가소년님 영상을 찾게 됩니다. 오늘도 움직이는 명상을 선사해주신 요가소년님 감사합니다! 실시간 자주 참여하고 싶은데, 요즈음 평일 오전에 하긴 너무 길어서 인사만 하고 나왔어요...ㅎㅎ 나마스떼!
*정희영* 시퀀스를 어떻게 구성하느냐에 따라서 차이가 있습니다만, 어느 것을 선택하든 베드타임 요가는 수면의 질을 좌지우지 하는 것 같습니다. 시간 내는 게 너무 어렵다면 고관절을 풀어주는 짧은 동작을 침대 위에서 몇 차례 반복하고 주무시길 권합니다. 언제나 평안하시길 ! 나마스떼
왼팔, 왼다리가 전부 오른쪽에 비해 약간 긴 편이고... 요가 따라하면서 균형을 잡으려고 노력 중이에요.^^ 비대칭 교정하는 운동도 있으면 좋을것 같습니다.ㅠㅠㅠㅠ몸이 더 쉽게 나빠지는 것 같아요... 근육이 자주 뭉치고 잘 풀어지지 않는 편이거든요..요가 너무 좋아요. 그동안 돈 주고 다닌 어떤 운동보다도 훨씬 더 좋아요...!!^^
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
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아침에 하는 베드타임 요가, 꿀맛! 나마스떼
오늘도 감사합니다 나마스떼
자면서 굳어진 몸이 유연하게 펼쳐지는 느낌이에요. 셔츠다리듯 온 몸에 구김이 쫘악 펼쳐지는 기분👔 아침에도 개운한 시퀀스 맞네요
아이고야 ㅎㅎㅎ 나마스테!
21.9.4 나마스떼🙏
편안하게 무리없이 수련하고 갑니다~좋은하루만들께요
오늘도 감사합니다.^^♡
베드타임 요가로 하루 마무리합니다. 오늘도 나마스떼🙏🌞
온몸의 구석구석을 스트레칭 하는 느낌! 하루를 개운하게 시작하기에 아주 좋은 시퀀스입니다! 오늘 하루도 감사드립니다^^
오늘도 몸과 마음을 위한
의미있는 시간이었습니다
나마스떼~~^^❤❤❤❤
2023.7.26
오늘 하루 이 수련으로 하루 마무리합니다!
역시 좋아요.👍
감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 근력운동 후 뻐근하고 뭉친 몸을 시원하게 잘 풀었습니다. 감사합니다.
수련 이어가다보면 갑자기 깨달음의 순간이 찾아와요. 참 신기해요.. 오늘의 깨달음은 이거에요. "욕심이 원동력이 되어서는 안된다." 일할 땐 성과의 목표보다 정도를 추구하기를, 사람을 대할 땐 내게 돌아올 이익보다 진솔한 마음으로 인연을 맺기를.. 한결 마음이 편안해지네요^^
*최다영* 너무 좋은 말씀입니다. 수련 중에 발견한 깨침이라 말씀하시니 더욱 기쁘네요. 늘 나를 움직이게 하는 원료를 두리번 거리며 찾는데요. 공유한 말씀 깊이 새겨 보도록 하겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼
하루를 배드타임 수련으로 마무리합니다 편안한 음성 너무좋습니다 덕분에 굳잠입니다
감사합니다~^^
오늘도 개운하게 수련했습니다.
감사합니다.^^
오늘도 나마스떼🙏🏼
오늘날짜 수련 마치고 마무리수련으로 하였더니 온몸이 가벼워졌어요^^
늘 감사합니다😊
매일 저녁하는데 넘 시원하고 행복해요 유익한 영상고맙습니다
2023.6.16
오늘도 마음깊이 감사하며..😌
편안한 시간이었어요. 감사합니다.
자기 전 수련을 하며 하루를 마무리 했는데요. 오늘 요가를 하며 내가 마음이 보통 급하게 아니구나. 불안하고 인정받고 싶어 성미까지 급해져 버렸구나 라는 걸 깨달았어요. 요가 한 후 불안했던 나를 안아주며 하루를 마칠 수 있어 감사합니다 ☺️
9.4. 코로나 백신 맞고 이제 살아나서 오늘 아침 요가 수련 했습니다. 그동안 달리기 하느라 다리에 피로가 쌓였었는데 덕분에 시원하게 잘 풀었습니다. 감사합니다. 나마스떼.
꿀잠을 잘 것 같아요. 감사합니다.
피곤했던 하루 좋은 수련으로 피로 풀고 갑니다. 감사합니다🙏🌞
천천히 호흡하면서 하니까 몸이 개운해요. 감사합니다. 사바사나~~~
2021.9.4
베드타임요가라 미리부터 마무리는 요가니드라로 해야지하고 시작했는데 온몸이 삐그덕삐그덕..
팔을 올릴때마다 온몸이 쫘악 늘어나서 꽤 힘들고 보이는것보단 운동량도 많은거 같아요.
좋아요가 안눌러져있는걸보니 처음하는 시퀀스였던같은데 자주 찾아와야겠어요.
오늘도 엥나엥나!🙏😌
포근한 새벽공기와 함께 수련했습니다. 항상 감사드립니다.
새벽 공기가 포근하게 느껴질 수 있는 이유!
할수있는 동작들로 구성되어있어 몸이 뻣뻣한편임에도 무난하게 잘 해냈네요^^ 땀도 얕게 나면서 개운하구 좋아요 !!
언제나 좋은 영상을 만들어주셔서 감사합니다 😊이 감사함이 부디 요가소년님께 전달되었으면 좋겠어요 🥰
배드타임 요가지만,아침에 해도 좋았어요~👍허리 및 하체가 가벼워진 느낌입니다^^
하체운동으로 뭉친 근육이 풀리는것 같습니다 감사합니다
진행하다보니 역시 다리가 부었었구나 느끼네요 오늘도 수련 감사합니다🙏
일반 스트레칭 영상들과 요가가 비슷한 면도 있지만, '요가'라는 말이 붙으면 위로받는 느낌이 들어요. 그래서 몸과 마음을 모두 이완하고 싶을 땐 요가소년님 영상을 찾게 됩니다. 오늘도 움직이는 명상을 선사해주신 요가소년님 감사합니다! 실시간 자주 참여하고 싶은데, 요즈음 평일 오전에 하긴 너무 길어서 인사만 하고 나왔어요...ㅎㅎ 나마스떼!
그런 사정이 있었군요 :) 요가 수련은 우리에게 딱 필요한 만큼의 위로를 선사하는 것 같아요. 오늘도 그러할 거고요 !
밤에 수련할까 고민하다 그냥 아침에 했는데, 아침에 해도 충분히 괜찮은 수련이였어요. 하체를 풀어주는게 이렇게 시원하다니! 35분이 짧게 느껴져요ㅎㅎ 오늘 하루도 요가수련으로 시작할 수 있어서 행복합니다 감사해요
처음 요가를 시작했을땐 다음날 온몸이 아파 계속 할수 있을지 걱정했었는데 매일 하니 근육이 풀리고 무리하지 않고 운동할수 있어 너무 좋습니다. 이젠 요가가 하루 일과중 필수가 되었네요. 감사합니다
2022.9.2
처음엔 이럴줄 알았으면 잠시라도 나갔다올걸..했네요!😚
자기만하고 일어난 다리에 좀 과분한가..했는데
너무 시원합니다!!👍
무겁던 다리가 가볍습니다!
덕분에 오늘도 산뜻해진 몸으로 하루 시작해봅니다.
9월도 엥나엥나!😌
2022.4.15
생각보다 꽤..많이 힘드네요.
중간에 두번 확인했어요.
진짜 오늘 할 스트레칭인가?하고요.
사바아사나를 끝내고 몸을 일으키니 그 무겁던 몸이 깨운~
전신 스트레칭 맞네맞아!했습니다.
오늘도 엥나엥나!😌👍
매일매일 어깨와 목 중심으로 따라하고 있습니다. 맞게 하는 것인지 궁금하기도 하지만 따라가기 쉽게 말씀해주셔서 감사해요🙏
요가소년에서의 첫요가인지라 저한테는 생소하고 어려웠어요. 또하면 익숙해지겠죠. 영상 감사합니다
온몸이 시원해지는 느낌이에요!
30 Nov, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 11월마지막날 구석구석 스트레칭 후 시작합니다. 12월에 또 매트위에서 뵈요. 나마스떼.
등산 후에 해도 참 좋네요🤗 오늘도 엥나 💜
알차고 좋은 영상으로 하루 마무리합니다. 나마스떼^^.
이런 양질의 요가 수업 영상을 무료로 접할수 있다니 정말 감사합니다! 동작 구성이 알차고 시퀀스가 자연스러워 시간대비 매우 만족해요:)
넘 개운해요 감사드립니다
하루 마무리 하는 시간 요가수련으로 차분하게 정리합니다. 찌뿌듯했던 몸이 골고루 자극되어 정말 시원하고 좋네요👍
오늘도 감사합니다🙏🌞
비와서 걷기못했는데
좋은 요가수련덕분에 땀흘리고
너무감사합니다.
나마스떼
몸이 워낙 뻣뻣해서 요가는 할때마다 온몸이 부들부들 떨려요. 그래도 하고 나면 열감이 오르면서 가벼워지는 기분이 좋습니다.
컨디션 난조로 아주 힘든 수련이었습니다.
사부님이 아니면 절대 매일 수련하지 못할겁니다.
오늘도 감사해요.
나마스떼.
나마수떼🙏🙏🙏샨띠이❤❤❤
좋아하는 시퀀스입니다^^
나마스테🙏 감사해요🥰 가슴을 연다는게 쉽지않은것 같아요 ㅜㅜ 가슴을 쫙 펴고 살지 않았나봐요 ~~ 매일 수련 할수있어서 넘넘 감사드려요💕💕
영상 감사합니다. 매번 컨디션에 따른 시퀸스가 있음 골라서 수련합니다.
목소리도 차분하시고 집중이 잘되요.
걷기하고왔는데 처음본 아사나들 많네요. 기본기가있음 굳이 요가원 다닐필요는없는것같아요.
아침에 여유시간이 부족해서 오늘과 내일수련을 바꿔서 진행하였습니다~! 온몸이 시원해지고 편안해지는 느낌 정말 감사드립니다^^
실내바이크 10km 달리고 요가로 마무리하니 좋으네요. 🙏🙏🙏
편안하면서 개운한 이번 시퀀스 아주 좋았어요
2023/07,27 시작
1회 완료
오늘도 고맙습니다~~!
주방에서 힘든 노동 끝에 피곤한 몸이 편해졌습니다~ ^-^
아침이지만 베드타임요가도 좋네요. 스트레칭으로 몸이 가벼워졌습니다. 감사합니다.
오늘도 수련을 마친 자신에게 박수를 보냅니다.
나마스떼.
자전거 타고 다리푸는데 넘 좋네요... 감사합니다
이 시퀀스 첨 해 보는데 참 좋네요. 나마스떼.
첫 느낌이 좋다면 !! 두 번째도 또 그러할 거예요 :)
@@yogaboyofficial 두 번째도 좋군요, 역시! 나마스떼.
베드타임 요가지만 아침수련으로도 아주 딱입니다😀 온몸이 시원하게 쫙 펴진 느낌! 감사합니다 ^^
20220904일
태풍이 온다는데...
올해는 참 여러가지일로 힘든분들이
많으시네요
앞으론 좋은일들이 하나 둘씩 생겨
서로 흐믓한 미소를 짖는
그런날이
꼭 올거라믿어요
매일매일 수련하듯 기원해 봅니다
나마스떼🙏
오늘도마무리운동잘했어요😀 긴시간요가는 첨인데 초보라그런지 하는동안 조금어려움이 있긴했지만 그래도 끝까지 잘해내서 스스로 뿌듯함을 느낍니다 감사해요😊
너무너무 수고 많으셨어요 :)
땀도 살짝 송글송글 맺히고 다 하고 나니 몸이 노곤노곤하네요 오늘도 감사해요
덕분에 요가 잘하고 갑니다. 항상 응원합니다.
새로 올라온 다이어트 .스쿼트자세.많이 들어간 거 수련하고 허벅지 통증으로 1일 쉬었습니다.
아무래도 저한테는 무리일듯해요 수련할 수는 잇으나 다리가 엄청 후덜덜 하는데 자주 수련 하면 그 또한 지나갈 것인지....
오늘도 수고하셨어요.
나마스떼.
시원~합니다. 깊게 잘 것 같은 기분이에요 ㅎㅎ 그리고 이 요가는 소화에도 도움이 되는 것 같아요! 속이 더부룩했는데 다 하고 나니 좀 편해졌어요.
하루에 하나씩 시퀀스를 완료하고 댓글 다는 재미가 있네요 (그래봤자 이제 두 번째 ㅋㅋ) 오늘도 감사합니다 🙏🏻
속을 편안하게 돕기도 하죠 ! 혹시 식사를 하셨다면 2-4시간 이후에 수련하시기를 권하오니 참고해주셔요 :)
요즘 헬스에 빠져서 한동안 요가를 안하다가 오랜만에 했더니 정말 마음 편안해지고 몸도 더 좋아지는것 같아요. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다🙏
이번 영상은 굉장히 천천히 진행되고 자세하네요. 잘 하고 갑니다.
감사해요.
되도록이면 오전에 수련하려고 노력 하는데 항상 온세상이 잠든 뒤에 하게되네요.내일은 꼭 낮에 하도록 아주 굳건한 결심?을 해야겠습니다.
나마스떼.
*joann park* 베드타임 요가 테마를 제외하곤, 활성화 에너지가 용솟음 치는 아침 시간에 수련하는 것을 권하고 있습니다. 그 결심을 응원합니다 !! 나마스떼
지도하시느라 수고많으셨습니다 나마스떼
지금까지 베드타임요가중에 제일좋았어요 맨날 앉아만있다보니 힘들었는데 고관절이 세상시원합니다 👍
저녁수련인데 은근히 땀도 나면서 개운한게 좋아요 !!
좋은 영상 나누어주셔서 감사합니다: )
하나 궁금한 것이 있는데 동작을 할때 바닥에 닿는 무릎이 아픈건 왜일까요?
바닥에 둔 무릎에 체중이 너무 쏠려있는 게 아닌가 싶어요. 복부 주변에 적당한 긴장감을 유지하면서 체중을 골고루 분산시켜 보시기 바랍니다 :)
남편이랑 같이 잘보고있습니다 😊
무릎으로 누르는 동작이 많이없었으면좋겠어요 ㅜㅜ ㅎㅎ
오늘도 수고 하셨습니다.
오늘도 역시 늦었네요.
나마스떼.
독수리 자세 연습 좀 해보고 자야 겠어요.
친구네서 마신 커피 땜에 못 잘 것 같은디 못 자게 되면 달밤에 체조나 해야겠습니다.굿나잇!
수련 마치고 듣는 나마스떼가 너무 좋고 뿌듯해요!^_^ 더 열심히 할게요!!
날씨가 추워지고 바쁘다 보니 아침요가를 자꾸 거르네요. ㅠㅠ 몸도 예전보단 원기 회복을 못한 듯. 다시 충전의 시간을 가지고 아침저녁으로 요가와 명상을 이어갔으면 좋겠습니다. 오늘도 충분히 깊은 요가영상 감사합니다. ❤
*Sinhae Kang* 날씨가 추워지면 몸을 움직이는 데 더 어렵기 마련이죠. 게다가 바쁘기까지하면 매트 위에 올라서는 게 좀처럼 쉽지 않을 겁니다. 괜찮습니다. 말씀하신 바람대로 이뤄질 거예요. 나마스떼
오늘도 무사히 하루를 마쳤네요.
나마스떼.
매일 선생님 요가로 즐겁게 수련중입니다^^ 요가 시작부분에 준비동작이 추가되면 좋을 것 같아요 오늘처럼 무릎을 많이 쓰는 동작에 중간에 무릎을 쓸어주는 동작이 있으면 무릎이 덜 아플 것 같아요^^ 지금도 충분히 만족하면서 하고 있지만 그냥 의견입니다~~~나마스떼
1년간 요가원을 다니면서도 잘 몰랐던 부분을 설명을 너무 잘하셔서 ㅠ 목소리만 듣고도 동작의 감을 익힐 수 있는 것 같아요 감사합니다 이런 좋은 컨텐츠 제작해주셔서❣️ 나마스떼!
오랜만에 다시하니 다리가 넘 시원해요~~^^
오른쪽 허리가 너무 아팠는데, 옆구리가 시원하고 전신이 개운해졌어요...노곤하니 이대로 잠들고싶네요. 감사합니다.
골반과 다리가 시원합니다!
무슨 마사지를 받은 느낌이에요^^ 감사합니다💕
*축복받은혜림* 근육을 풀어주는 데 요가가 으뜸이죠. 마사지도 함께 해주시면 좋습니다 :)
온몸이 시원해요 감사합니다^^
서서 일하는 직업이라 적당한 길이의,적당한 난이도의 배드타임 요가가 있었으면 좋겠다 했는데ᆢ오늘 올려주신 영상은 그런 제 맘을 알고 올려주신 듯ㅎㅎ물론 예전 베드타임 영상도 좋았지만요^^;;늘 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~
*정희영* 시퀀스를 어떻게 구성하느냐에 따라서 차이가 있습니다만, 어느 것을 선택하든 베드타임 요가는 수면의 질을 좌지우지 하는 것 같습니다. 시간 내는 게 너무 어렵다면 고관절을 풀어주는 짧은 동작을 침대 위에서 몇 차례 반복하고 주무시길 권합니다. 언제나 평안하시길 ! 나마스떼
조깅 후에 자주 하고 있어요! 정말 시원합니다~ 요가소년님의 훌륭한 시퀀스 항상 감사합니다 :)
21.9.4수련끝 다운독할때 벌서는것같아서 웃겼어요 ㅠㅠㅋㅋ언제쯤 다운독이 제대로될런지ㅠㅠ 요린이는 엎드려뻗쳐같아요ㅜㅜ
스트레칭 최고에요
7/23 어제 피곤해서 못해서 저녁에 두번째수련이네요ㅎㅎ 다리벌리고 힘들어서 내려놓은동작들도 있었지만 고관절푸는동작은 정말 많이시원하네요ㅎㅎ 앞으로다리펴는동작에서 문릎하고 안쪽근육인지 아파서 못했는데 자세의 문제일까요ㅜ
왼팔, 왼다리가 전부 오른쪽에 비해 약간 긴 편이고... 요가 따라하면서 균형을 잡으려고 노력 중이에요.^^ 비대칭 교정하는 운동도 있으면 좋을것 같습니다.ㅠㅠㅠㅠ몸이 더 쉽게 나빠지는 것 같아요... 근육이 자주 뭉치고 잘 풀어지지 않는 편이거든요..요가 너무 좋아요. 그동안 돈 주고 다닌 어떤 운동보다도 훨씬 더 좋아요...!!^^
*한지연* 요가 수련은 몸의 정렬에 대하여 세심하게 관찰할 수 있는 기회를 마련해 줄 겁니다. 어긋난 균형을 맞추기 위하여 어느 한 쪽에 더 신경 쓰는 것은 오히려 또 다른 틀어짐을 야기할 수 있으니 좌우 고르게 보살펴주시기 바랍니다. 나마스떼
2024.5.29
오늘 라이브 수련은 저녁에 함께할게요. 나마스떼
매번 영상보구 집에서 유익한시간 보내요
항상 감사하고 고맙습니다^^
4월 수련 스물한번째날 도장 꾺!
설명이 더 디테일해진것같아서 좋아요ㅎㅎ 하체는 잘붓고 상체가 약한편이데 상체단련 하체스트레칭 같이 할수있어서 굿굿!! 항상 차분하고 체계적인 시퀀스 감사해요🙏🙏
*임현주* 더디더라도 조금씩이나마 나아지는 쪽으로 방향을 잡고 있는 것 같아 다행입니다. 고맙습니다, 나마스떼
오랜만에 왔어요. 도움되는 영상 감사드립니다 🤗
2020.04.21 ✅ 기록하는게 나름의 즐거움인데 어제 빠뜨렸네용😂
요가 수련의 재미 중 하나인데 빠뜨릴 수 없죠 !
오늘 등산을 오래해서 하체 스트레칭이 필요했는데 너무 감사드려요♡ 시~~~원 해요😆
추워서 걷기 운동 못해서 대신 했는데 시원하고 운동 됩니다 감사합니다 ~^^
하는 도중 계속 졸았어요. 감사해요 잠들거..같....커..허...😪
하하 저도 사실 편집중에 자주 잠든다는..
오늘 수련 감사합니다:) 나마스떼🙏🙏
몸이풀리면서 같은자세를 두번째할때는 덜아프게 잘되는거같습니다. 영상 감사합니다~!