요가소년 두통

이번 영상은 평온한 나의 하루의 시작 그리고 그 끝을 위한 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 분주한 가운데 틈을 내 호흡에 이끌리며 ...

이번 영상은 갖은 스트레스로 두통을 겪고 있는 분들을 위해 마련한 25분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 부산한 생각은 잠시 ...

이번 영상은 제3의 눈 차크라(아즈나 차크라 / 6번 차크라)를 활성화시키는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 수련을 마친 후 고요한 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

현대인들의 고질병 목 통증! 간단한 스트레칭으로 뻐근함을 해결할 수 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성했으니 꼭 한 번 ...

목과 어깨에 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주는 안내 영상입니다. 목과 어깨 부근의 불편함을 알아차릴 때마다 언제든 이 영상을 ...

몸과 마음 모두 유연하고 탄탄해지는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 몸을 움직이다 보면, 골반 주변에 쌓인 ...

이번 영상은 목, 어깨, 승모근 그리고 그 주변부의 뻐근한 느낌을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 결코 많은 움직임을 ...

약 15분가량 짧은 분량의 요가 프로그램을 준비했어요. 많은 분들께서 고질적으로 안고 있는 뒷목결림, 어깨뭉침, 두통, 팔저림, 거북목 ...

이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다. 음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 요가 니드라 수련입니다. 요가 니드라 수련은 안내자의 목소리를 듣고 따르기만 하면 됩니다. 즉, 누구나 편안하게 수련할 ...

이번 영상은 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 식후 2-3시간 후에 진행하는 것을 권하며, ...

들어오고 나가는 숨을 관찰하고 숨의 통로가 깨끗하게 또 건강하게 유지될 수 있도록 돕는 요가 프로그램입니다. 그 시작은 호흡의 ...

몸속에 가스가 가득 차 불쾌한 경우엔 이 영상의 안내에 따라 호흡하며 몸을 움직여 보세요. 다 마치고 나면 한결 괜찮아질 겁니다.

이번 영상은 숙면으로 안내하는 15분 분량의 요가니드라입니다. 침실에서 가급적 빛을 차단한 후에 잠자리에 등을 대고 누워봅니다.

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다. 몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 ...

이번 영상은 건강한 척추를 유지하고 허리 부근의 통증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 기초 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 ...

이 요가 프로그램은 여러분의 어깨 주변에 묵직하게 달라붙은 뻑적지근한 피로감을 떼어내 줄 거예요. ※ 2023 30일 요가 챌린지 5 ...

이번 영상은 온몸의 피로를 풀어주고 두통을 줄이며 동시에 편안한 잠자리로 안내하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 ...

새 아침을 개운하게 시작할 수 있도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 온몸을 적절하게 자극하고 부드럽게 풀어주는 요가 ...

이번 영상은 몸과 마음의 힘을 길러주는 40분 분량의 인요가 프로그램입니다. 온몸의 근육을 이완하고 쌓인 스트레스를 풀어주는 아주 ...

요가소년 구독자 여러분들 모두 날마다 몸과 마음이 편안하시기를 기원합니다. 인요가는 한 자세에서 비교적 오랜 시간 머물고 그곳 ...

이번 영상은 긴장한 목과 어깨를 부드럽게 풀어주고, 잠들었던 온몸을 깨우는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 우리는 수면 ...

이 영상은 기초 요가 동작으로 온몸을 스트레칭하여 원활한 혈액순환에 이르게 하는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. ※ 2023 30일 ...

이 스트레칭 루틴 영상은 전신 순환을 일으키는 동작으로 구성한 요가 프로그램입니다. 몸속 노폐물을 제거하고 부종을 해소하며 골반 ...

목과 머리의 움직임, 정렬이 흐트러지면 거북목, 일자목 등을 유발하고- 목과 등의 통증, 두통이 생기게 되어요- 이 동작은 목의 커브도 ...

이번 영상은 오롯이 나를 위한 1시간, 몸과 마음 그리고 영혼의 이완을 위한 60분 분량의 요가니드라입니다. *요가니드라는 요가 수련 ...