2023. 3. 31. 금 오전 6:00 요소님🙏🏼 하루 지각 했습니다.😁 전신 웨이트 후 스트레칭으로 해볼까..? 했는데요, 하체근육 단련 잘 하고 마친 기분입니다?🫢😆 서서하는 자세에서 상체를 다양하게 변화를 주어 잡고 수련하니, 집중도도 높아졌었구요, 흥미롭고 재미있었습니다. 올해 초에 했던 기억이 나지 않을 만큼 신선했어요..!🤭 이달 마지막 수련영상은 오늘 밤.. 주말 육아를 앞둔 저에게 심신안정을 위해 최선을 다해 하려구요.😌 오늘도 고맙습니다!🫶🏼
2023. 1. 4. 수 오전 4:14 어제는 쉬었습니다, 요소님.😊 저녁에라도 수련하고 싶어 마음을 내었었는데요, 몸살이 왔습니다.😂 휴식이 먼저이기에 약 먹고 푹 자고 일어나니, 새벽 3시더라구요. 그래서 챌린지를 완수하고자, 호흡하며 몸을 천천히 움직이니 근육통이 느껴짐과 동시에 몸이 따뜻해졌습니다. 요가는 단순히 운동이 아니기에 컨디션이 조금 저조하더라도 가능한 움직임인 것 같아요. 조금 있다가 4일차 시작하겠습니다. 고맙습니다.😃🙏🏼
가끔씩 아침에 몸이 찌뿌둥할때마다 요가소년님 따라하며 도움받곤했어요. 다른누구보다 설명도 쉽고 스트레칭 강도도 좋았구 목소리덕에 아침부터 차분해지는 느낌이 좋았거든요:) 어제부터 작심 이틀째, 느즈막히 따라가고 있는 중입니다. 내가 매일매일?! 겁이나 차마 챌린지 참여하겠다고 하지 못했었는데 이틀째하다보니 즐거움이 늘고 몸도 마음도 개운하네요. 해보려구요!:)
모두가 다 각자의 요가 여정이 있지요 :) 정확히 나를 위한 여정을 꾸려주셔요. 매일매일 하는 것이 겁이난다면, 겁나는 나를 받아들이고 피하고 싶을 땐 과감히(!) 피해도 괜찮습니다 :) 그게 나를 위한 것이라면 말이죠. 그러다 다시 마음이 내키거나 여유가 허락될 때 재개해 주세요. 저는 그 선택이 무어든 힘껏 응원하겠습니다
3일차 1월 3일 요가! 몸을 아예 T 자로 만들어 몸을 숙인 채 버티는 동작들은 많이 해 봤는데,약간 사선을 향하는 느낌으로 단단히 버티며 손발을 뻗는 동작은 이번에 처음 해 본 것 같아요. 정말 한두 가지의 디테일이 달라지는 것만으로도 새로운 동작을 하는 느낌이라 좋습니다~! 좋은 영상 늘 감사해요, 요가소년님. 나마스떼!
2023.1.3
후끈후끈 따뜻해진 몸으로 하루 시작합니다!
엥나엥나!
따뜨산 몸으로 따뜻한 하루 보내셔요
혈액순환이 잘되는거같아요~ 땀을흘리니 좋습니다 나마스떼
온몸의 원활한 혈액순환을 이뤄내는 시간였을 거예요 1
굿모닝^^ 오늘도 감사합니다
3일차 도장 꾹
새해 세 번째 만남
오늘도 감사합니다.^^♡
한주의 찌뿌둥한 피로가 날아가네요 감사해요
감사합니다. ❤
그냥 매일 합니다.
오늘도 감사합니다.
날마다 용기내어 매트 위에 오를 수 있도록 힘껏 응원할게요 !
좋은 기운 얻습니다. 감사합니다 🙏
쭉쭉 시원하게 하루를 시작합니다 감사합니다
3일차 수련 나마스떼 🙏 오늘 하루도 감사합니다
감사함으로 시작한 하루, 감사함으로 마무리하실 수 있을 거예요 :)
아침운동하고 잠들기전 댓글~😆
내일도 매트위에서 뵈어요~🙏
231219 나마스떼~~ (1/3/4)
추운 아침 요가수련으로 활기를 찾고 있는 요즘입니다. 나마스떼.
오늘도
나마스떼 🙏
감사합니다, 나마스떼
나마스떼🙏🏻
오늘 요가는 뭐랄까..
순리대로 살아가자라는 느낌이~♡
하나하나 차근차근 따라가면서 역경이닥쳐와도 너무 놀라지 말고 하나하나 풀어보자 라는 느낌요 ~❤
맘처럼 다가오지 않은 부분들이 군데군데 있았거든요
정신차리고 하나하나 마음을 다해 보았아염~♡♡
오늘도 감사해염~
나마스떼🙏
3일차 완료입니다.기상후 스트레칭했어요.내일 또 만나요.
내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 :)
네~긴요한 실마리가 되는 요수 행복한 아침을 또 만들었어요!!
나날이 쌓여가는 행복들 !
2023.1.3✅ 매트위에서 느낄 수 있는 이 감정들이 참 좋습니다. 오늘 하루 좋은 에너지로 채우고 시작해요 감사합니다. 낼 뵐게요
요가를 아끼는 분들에게 요가 매트 위는 딱 '보금자리'죠
엥나엥나!
선생님 고맙습니다 ~~~
2023.12.19
오늘도 😊
3일차 요가 완료입니다😊 은근히 땀나고 좋네요~~
땀 나는게 좋아서 수업 추가해서 들어요~ 마무리 멘트가 힘이 됩니다. 감사합니다~
3일 챌린지 완료. 나마스떼!!
감사합니다
출석합니다
출석완료 !!
오늘도 나마스떼
덕분에 감사한 하루로 마무리합니다^^
나마스떼😊 (옷이 너무 예뻐요~ 매트랑 집안 분위기랑 너~무 잘 어울려요. 보는 것 만으로도 마음이 편안해집니다😊)
아거 너무 너무 좋습니다
순환요가 하면, 숙면도 취하게 되더라구요
항상 감사 드립니다💕
정맡 좋네요👍 나마스떼!
다행이에요
오늘도 수련 감사합니다 😊
오늘도 함께 호흡 나누어 주셔서 감사해요
감사합니다.
귀한 마음 보내주셔서 감사합니다, 스잔님 !
3일차❤ 믿기지 않지만…😆 오늘도 무사히 매트위에서 ~~🙏🏻
건강한 모습을 날마다 뵙기를 기원해요
오늘 너무 좋았습니다! 감사합니다
오늘도 요가소년님과 하루를 열 수 있음에 감사합니다!
오늘 하루도 요가롭게 활짝 열어주셨군요
오늘도 즐겁게 수련했습니다.
즐겁게 이 시간 나누어 주셔서 감사합니다
나마스떼 오늘도 감사합니다
2023.3.30
오늘도 기쁘게
감사함이 몸 전체를 감싸 든든해졌기를 !
이렇게까지 제 몸이 굳어있구나를 느꼈어요ㅎㅎ! 3일차 출석 완료😊
짧지만 약간의 강도가 있어 기분 좋은 수련이었습니다. 오늘도 감사합니다
와 요가다시시작하는데 넘시원하네요!!!
1일차이지만 꾸준히해야겠어요 좋은영상감사합니다.
나마스테🙏🏻
시간과 마음을 나누어 주셔서 감사해요
저도 늘 같은 마음입니다.
팔다리가 쭉쭉, 허리와 가슴이 쫙쫙. 쭉쭉 쫙쫙 펴지는 느낌이 온몸을 시원하게 만듭니다^^ 오늘도 감사드립니다~!
쭉쭉 쫙쫙 !! 쓰고 발음할 때마다 몸이 늘어나는 듯 해요. 덩달아 마음에도 여유가 찾아드는 듯 합니다 :)
기다릴게요.^^ 내일 아침에 뵈요~~
세 번재 아침에 다시 뵈어요 :)
13:34 오늘 드디어 이 자세가 되었어요~😆
점점 어깨가 펴지고 오른쪽 어깨도 좋아지고 있다는 신호겠지요~ 😉 오늘도 감사합니다🙏
남들보다 조금 늦게 하루를 마무리하고 있어요. 덕분에 편안함 얻어가요. 감사해요.
조금 늦은 하루의 마무리지만, 어느 때보다 편안한 휴식이 있었기를 !
3일차 완료😮
다리가 왜이렇게 후들거리는지;;
30일뒤면 다운독 발뒤꿈치가 땅에 닿았으면 좋겠어요~! 오늘도 감사합니다
커피한잔 한시간가까이 마시면서 밍기적거리다가 매일의 루틴대로 요가수련시작햇는데
아 재미지네요 재밋고 넘 개운해서 바로한번더 수련햇더니
아주좋네요 샘 감사합니다
날추운데 감기조심하시고요
요가 수련을 하는 동안 최선으로 정성을 다할 수 있게끔 준비하셨던 것일지도 몰라요 :) 스잔님도 감기 조심하셔요 !
오늘 시퀀스 너무 개운했어요!!! 나마스떼🙏
마음에 쏙 드셨군요 ! 다행입니다 :) 이 다음에 기회가 된다면 다시 한 번 더 수행해보셔요. 또 다른 경험하실 겁니다
따뜻해진 몸으로 태양경배 10회 더 진행하였습니다. 하이런지자세로 견고해진 허벅지 덕분에 용기가 생겼나봐요
엥나엥나!
이전보다 훨씬 가벼워진 경험을 하셨을 거예요
퇴근이 늦어서 약간 늦었지만 오늘도 성공!! 나마스떼!
아 좋다~ 내일도 함께 하겠습니다!
넵 ! 내일 건강하게 다시 뵈어요 :)
송글송글 땀이 났네요 ㅡ 다리는 부들부들 😂 오늘도 상쾌하게 하루 시작합니다 요소님 감사합니다 🙏
송글 맺힌 땀이 활력을 불어 넣어줄 겁니다 :)
귀한 수련 나눔 감사합니다🙏 산뜻한 아침이 될 듯 해요🥰
산뜻한 아침, 그리고 고요하게 하루 마무리 하셨을 거예요 :)
2023. 3. 31. 금 오전 6:00
요소님🙏🏼
하루 지각 했습니다.😁
전신 웨이트 후
스트레칭으로 해볼까..? 했는데요,
하체근육 단련 잘 하고 마친 기분입니다?🫢😆
서서하는 자세에서
상체를 다양하게 변화를 주어 잡고 수련하니,
집중도도 높아졌었구요,
흥미롭고 재미있었습니다.
올해 초에 했던 기억이 나지 않을 만큼 신선했어요..!🤭
이달 마지막 수련영상은
오늘 밤.. 주말 육아를 앞둔 저에게
심신안정을 위해
최선을 다해 하려구요.😌
오늘도 고맙습니다!🫶🏼
좀 비틀거렸지만 후끈하니 좋네요.
담엔 좀 더 안정된 자세로 할 수 있기를...
나마스떼
다음엔 조금 더 안정된 호흡을 이어나가실 수 있을 거예요 !!
나마스떼!
저도 다리가 후들후들 하네요.
오늘 수련도 정말 감사합니다.
저는 초보라 빨리 빨리 동작을 이어가며 바꾸는데 어려움이 있었어요.
더 자주 해보겠습니다!
오늘도 개운하게 했어요 ☀️
개운한 하루 보내셨지요 :)
2023. 1. 4. 수 오전 4:14
어제는 쉬었습니다, 요소님.😊
저녁에라도 수련하고 싶어 마음을 내었었는데요,
몸살이 왔습니다.😂
휴식이 먼저이기에 약 먹고 푹 자고 일어나니,
새벽 3시더라구요.
그래서 챌린지를 완수하고자,
호흡하며 몸을 천천히 움직이니
근육통이 느껴짐과 동시에
몸이 따뜻해졌습니다.
요가는 단순히 운동이 아니기에
컨디션이 조금 저조하더라도
가능한 움직임인 것 같아요.
조금 있다가 4일차 시작하겠습니다.
고맙습니다.😃🙏🏼
3일차. 점점 실시간과 가까워지고 있어요. 내일은 꼭 함께 호흡할거예욧!
아주 진한 에너지를 경험하실 수 있을 겁니다 :)
3일이나 해낸 자신이 대견합니다! ㅎㅎ 요가는 처음이라 자세를 못 따라가겠어서 재생속도를 0.75로 했더니 뭔가... 자세유지 시간이 길어져서 더 힘든 느낌이지만 열심히 따라가보려고요. 내일도 매트위에서 뵙겠습니다. 나마스떼
다 마치고 내일을 기약하는 것만으로도 충분히 자랑스러워할 수 있는 것 같아요
아침에 이렇게 땀 나고 기분이 업 됩니다~~~~!!!!!! 너무 상쾌합니다.
감사합니다 ^~^
그 상쾌한 느낌으로 활력 넘치는 하루 보내셨기를 !
오늘은 늦잠을 자서 오후에 혼자 수련했는데, 힘들어 세 번 나누어 했어요. 오늘 수련도 감사합니다!
오늘 요가 너무 좋았어요 ~~~!!! 30일 첼린지 성공하기를 !!!
오늘 대박 좋았어요.❤
손발이 사계절 찬 수족냉증인데
수련 끝날때 되니 손은 따뜻하고 발은 미지근하네요.
혈액순환 요가 최고좋아요 😊
나마스테~!
함께 호흡 나누어 주셔서 감사해요, 나마스떼
3일차 완료
팔을 계속 들고있으려니 어깨에 쥐가 나서 스트레칭으로 대신하였습니다😂 요가가 유연성도 필요하지만 근력이 정말 중요하다고 느껴지네요 나마스떼-
매트 위에 오른 저를 매트 옆에서 응원하고 바라봐주는 저도 함께하는 에너지 넘치는 시간이었어요. 감사합니다
나를 향한 응원의 마음은 참 고귀해요
상쾌한 아침입니다🙌 3일차 출석했습니다 :)
상쾌한 아침이에요 :) 출쳌 !!
3일차 출석이요! 작심삼일이라는데 내일 또 작심하고 매트위에 서길 바라봅니다!😅
작심삼일의 위대함 !
수련 5일째. 힘들었는데 수련 끝에 똑같이 힘들어하시는 듯한 선생님 모습에 마음이 편안해졌습니다. 내일도 매트 위에서 뵙겠습니다😊
감사합니다. 요가소년님 덕분에 오늘 하루 활기차게 시작합니다👍👍
활기찬 시작이 오늘의 끄트머리까지 이어질 거예요 !
감사합니다! 저만 허벅지가 힘든게 아니었군요 ㅎㅎ 오늘도 힘얻고 갑니다!
230105 감사합니다^^
3일차 수련완료 나마스떼
함께 해주셔서 감사해요, 나마스떼
팔이 머리위에서 꾸준히 놀고 있으니 어깨가 무척 힘들어하네요 덕분에 땀이 줄줄줄
수고했다고 어깨 토닥여줘야 겠어요
좋은 영상 감사 합니다
23/03/30 시작
1회 완료
가끔씩 아침에 몸이 찌뿌둥할때마다 요가소년님 따라하며 도움받곤했어요. 다른누구보다 설명도 쉽고 스트레칭 강도도 좋았구 목소리덕에 아침부터 차분해지는 느낌이 좋았거든요:) 어제부터 작심 이틀째, 느즈막히 따라가고 있는 중입니다. 내가 매일매일?! 겁이나 차마 챌린지 참여하겠다고 하지 못했었는데 이틀째하다보니 즐거움이 늘고 몸도 마음도 개운하네요. 해보려구요!:)
모두가 다 각자의 요가 여정이 있지요 :) 정확히 나를 위한 여정을 꾸려주셔요. 매일매일 하는 것이 겁이난다면, 겁나는 나를 받아들이고 피하고 싶을 땐 과감히(!) 피해도 괜찮습니다 :) 그게 나를 위한 것이라면 말이죠. 그러다 다시 마음이 내키거나 여유가 허락될 때 재개해 주세요. 저는 그 선택이 무어든 힘껏 응원하겠습니다
이런방식으로 응원해주시니 "너 하고싶을때 공부하라"는 엄마말에 책상앞에 앉게되는거 마냥 슬며시 욕심이 나네요. 요즘 신상에 복잡한 일이 있어 잠들지 못하는 새벽.. 아침요가 하려고 열심히 잠을 정해봅니다. 요가소년님, 감사합니다.
2023.12.28
문제해결의 긴요한 실마리, 정말 그랬으면 좋겠어요. 나마스떼
23.01.13 수련 완료했습니다 🙏🏻 감사합니다
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨습니다 :)
시작한지 몇 분 만에 체온이 오르며 몸을 감싼 갑갑한 옷들을 벗고 가벼운 차림으로 동작 이어가게 됩니다. 엔딩의 말씀처럼 엉킨것을 풀어주는 개운한 시간이었습니다. 감사합니다. 나마스테
엉켜있는 것을 알아차리는 것도 요가에서, 그리고 그 엉킨 것이 스르르 풀리는 것도 요가에서
오늘부터 다시 시작합니다 요가소년 화이팅!1년동안 쉬었던 요가를 오랜만에 하니 몸이 풀리는 기분이네요
오랜만에 매트 위에 오르셨군요 !! 다시 시작하는 이 시점에, 아낌없이 응원 드려요 !!
3일차 완료함요~♡
하아~중간에 힘듬이 있긴했는데...
살살 시간을 보내고 마지막에 합장하면서~
모든게 풀어지는 느낌~
이게 삶인가 하는 생각하며 좋은 시간이었습니다 ㅎㅎ
제몸도 언젠가 부드러워지길 기대하며~4일차 내일 또 보아염~
23.01.17 나머지 수련 완료입니다 ☑️
3일차 1월 3일 요가!
몸을 아예 T 자로 만들어 몸을 숙인 채 버티는 동작들은 많이 해 봤는데,약간 사선을 향하는 느낌으로 단단히 버티며 손발을 뻗는 동작은 이번에 처음 해 본 것 같아요. 정말 한두 가지의 디테일이 달라지는 것만으로도 새로운 동작을 하는 느낌이라 좋습니다~! 좋은 영상 늘 감사해요, 요가소년님. 나마스떼!
3일차 클리어~숨도 약간 가쁘고, 땀도 삐질 났습니다. 오늘도 덕분에 화이팅해봅니다.^^
전신의 혈액순환이 이뤄질 수 있도록 한 호흡 한 호흡 정성스레 임해주신 덕분이에요 :)
오늘도 마음은 투명해지고 몸은 상쾌해지는,
요소님이 이끄는 요가로 시작하는 아침이 행복합니다.
투명한 마음과 상쾌한 몸! 행복한 아침입니다 :)
아직 아침은 좀 힘들어서 퇴근후 저녁에 하고 있어요😂 벌써 3일차네요 열심히 따라가다보면 아침에 수련하고있는 저를 발견할 날이 오겠죠? 저녁에라도 열심히해서 30일 채워보겠습니다!!
조금 힘들었지만 뿌듯하네요! 오늘도 감사합니다 ☺️
그 뿌듯함이 내일을 기약하는 동력이 되어주었기를 !
한파를 이길 정도로 온몸에 열이 오르네요^^
전 뻗고 있는 어깨나 팔이 쥐나듯 좀 힘들었어요.
가벼워진 몸을 기대해봅니다. 감사합니다~
다시 세차게 추워졌군요 ㅠㅠ 온몸을 한껏 덥혀 체온을 올리고 개운하게 땀을 흘려내는 시간이 건강함을 건네줄 겁니다 :)
3일차 1/3 완료
은근히 근육이 자극되어서 아침이 깨어나는 그런 요가
딱 필요한 만큼의 자극이 있을 거예요 !
2023.12.19
또 흔들려서 내일 한 번 더 하는 걸로! 나마스떼
흔들릴 때마다 미소를 한 번씩 :)
오랜만에 다시 들어왔어요! 20분이라 부담없이 몸과 마음 모두 차분하게 스트레칭하고 가요👍🏻👍🏻👍🏻
감사해요 요가소년님, 오랫동안 놓았던 요가를 덕분에 다시 시작하는 오늘 입니다. 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!
오랜만에 다시 요가 매트위에 오르셨군요 !! 환영합니다 :) 잘 오셨어요
20분이라 부담없이 따라하기 좋네요.
영상보니 너무 시원할거같아요.
집에서 매트펴고 해보겠습니다
네, 시간 괜찮으실 때 꼭 시도해보셔요 !
오늘은 허벅지에 불타는 뜨거움을 느낀 시퀀스였습니다. 그 뜨거움을 견디기 보다는 느끼려고 노력했지만 쉽지 않았어요. 오늘도 감사한 시간 함께 할 수 있어 정말 감사했습니다. 🙏🏻
정성을 다하여 임해주셔서 감사합니다. 다 마친 후 지금은 온몸에 건강한 기운이 맴돌게 되었을 거예요 :)
오늘 아침도 수련 마치고
기분좋게 시작합니다~ 발의
방향이나 시선처리 등 사소한
것이어도 아주 미묘한것에도
느낌이 달라지기에 할때마다
새롭게 느껴집니다~ 오늘도
감사합니다 ~~
요가를 통해 다양한 경험을 바랐던 마음을 녹인 영상인데요. 그 마음 받아 주셔서 감사해요 :)
2024.3.2
나마스떼
오늘도 감사합니다.
처음 30일.챌린지 도전
자세를 따라할 수 없을 정도로 몸이.ㅠㅠ.. .......
포기하지 않고 따라해서 30일뒤에는 제법 따라하는게 목표입니다.
오늘도 감사합니다.
아주 잘 하고 계셔요. 힘에 부치면 잠시 쉬었다가 다시 이어가면 그뿐입니다