전신 혈액순환을 위한 요가 | 전신순환 스트레칭, 혈액순환 스트레칭
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 전신의 혈액순환을 돕는
25분 전신순환 요가입니다.
온 몸 구석구석을 골고루 자극하는 스트레칭으로
혈액순환을 원활히 하고 붓기와 노폐물을 제거하는데
효과적인 혈액순환에 좋은 운동입니다🙂
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #혈액순환요가 #전신순환
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기728일차! 💪💪💪이 수련 두번째 완성! 메리 크리스마스~ 국가건강검진 결과에서 공복혈당 수치도 정상을 찾고, 모든 기능 정상으로 좋은 성적표 받았습니다.🥰~^^ ✨✨✨매년 새롭게 보완해 나가는 일상들이 너무 뿌듯하고💮 또 감격스러운 것 같습니다 ^^ 🧚~ 어떤 내일이 또 펼쳐질지 설레고 🎆또 자신감 있어지는 크리스마스 저녁입니다 . 🎁다들 행복한 성탄절 되세요~🎀🎀🎀
너무너무 수고 많으셨어요!!! 다 정상으로 나왔다니 정말 다행이에요 🙏🏻🙏🏻 내년에도, 그 후년에도 꾸준히 건강하게 함께 수련해요!! 😄
아침 요가로 하니 참 좋네요.안되는 동작은 나만의 동작으로 변형... 편안하게 하루를 시작합니다.
편안하고 즐거운 화요일 되시길 바랍니다 😄
에일린님 덕분에 월요병 없어졌어요.😂
오늘은 어떤 영상이 올라올까 하는 기대감에 월요일이 기다려져요.😊
기쁜 마음으로 즐겁게 수련했어요.
편안한 밤 되세요.🙏
아이쿠 ㅠㅠ 그렇게 표현해주셔서 너무 감사드립니다! 즐겁게 월요일 마무리하셨길 바라고 편안한 화요일 되셔요 🙏🏻
요가 영상을 잘 볼게요
처음으로 에일린요가 수련했는데 찌뿌듯하던 몸이 가뿐하네요. 감사합니다!❤
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 512일차!💪💪💪 비🌧가 오는 월요일 저녁의 편안한 수련 ☆
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
오늘의 요가완료. 오늘은 밍기적대지않고 빠릿빠릿하게 움직여서 뿌듯하네요. 오늘 아침은 좀 여유롭게 ㅎㅎ! 오늘도 감사합니다. 나마스뗴!
너무 잘 따라오셨습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
늘 감사합니다!
정말 피가 전신에 도는 느낌이네요 ㅎㅎ 요즘 살이 좀 쪘더니 몇몇 동작은 더 잘 안되요ㅠㅠ 열심히 해야겠어요~ 나마스떼~
이런 날도, 저런 날도 있기 마련이에요! 😄 금방 회복 할 겁니다! 😄
오늘도 수고하셨습니다^^*
한번씩 유난히 머리아프고 짜증스럽고 작업이 잘 안되는날이 있는데 그럴때 이영상 따라하면 머리가 진짜 맑게 개요 넘좋습니다..👍
에일린님 덕분에 행복한 월욜아침입니다 ^^ 즐겁게 요가완료. 감사합니다. 나마스떼
즐거운 마음으로 맞아주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
요가로 시작하는 하루가 참 좋아요. 행복은 건강 속에 있다. 💕💕💕💕💕
행복은 건강 속에 있다 😄
몸이 추워서 혈액순환 요가 따라해봤는데 열도 오르고 너무 좋아요 감사합니다!!
오늘도 개운한 하루 시작하게 해주셔서 감사합니다.❤
9/8 오늘 첨으로 쟁기 자세에서 발 끝이 땅에 닿았어요! 다운독 자세도 점점 발 뒷꿈치까지 땅에 잘 닿고 기분이 좋아요❤️🔥 선생님 덕입니당
좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 다행이에요! 😆 열심히 따라와주신 덕분입니다~
시원해요!
함께해 주셔서 감사드려요 😄
오늘도 감사합니당
오늘도 너무 시원해요~
늘 월요일 8시가 되기를 기다립니다😁
다이어트 요가인 아쉬탕가나 빈야사도 많이많이 부탁드려용!!!🤭
기다려주셔서 감사드립니다!! 다이어트 요가도 많이많이 만들어볼게요 😆
마음이 편안해졌어요
오늘의 요가완료. 아침엔 넘 느릿느릿 했는데, 이제 정신차리고 빠릿빠릿하게 움직여야겠어요. 오늘도 화이팅입니다. 나마스떼!
오늘도 편안하게 마무리 하셔요🙏🏻🙏🏻
오늘도 감사합니다
라마스떼~~^^
최고에요. 몸이 뻐근했었는데 요가 후에 편안해지면서 힘이 쫙 빠지고 피가 잘 도는거 같습니다. 최근 따라했던 에일린님 요가 영상 중에서 이게 제일 저한테는 잘 맞네요!!
잘 맞으시다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 😄
요가복은 혹시 어디 브랜드인지 알수있을까요? 위에랑 바지가 넘 편해보여요~
바지는 프론투라인 제품, 탑은 단스킨 제품 입니다. 가디건은 정확하진 않은데 데비웨어라는 브랜드인 것 같아요 😄
@@에일린mindyoga감사합니다 에일린님~~ 오늘도 에일린님 요가로 아침 시작합니당💛
요즘같이 나른한 여름 밤에 이 영상 따라하고 샤워하면 기분전환 될 것 같아요. 나마스떼! 항상 감사합니다.
나마스떼 🙏🏻
수련2일차😊
오늘도 소중한 영상 감사합니다 ^^
정말 시원해서, 하루의 피로가 풀리네요❤
신체가 가벼워지고 연결이 된다는 느낌을 받았어요.😍😍
감사해요🌻🌻행복하세요♥♥
전신 이완을 통한 혈액 순환 건강에도 많은 도움이 될 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
한 삼개월정도하니까 드디어 다운독이되요ㅜㅜ감격 영상매번잘보고있습니다 감사해요❤
어머나!! 너무너무 잘 따라오셨어요!! 조금씩 더 좋아질거예요 😆
이 시퀀스도 참 좋네요~ 하고나니 몸이 따뜻해져요. 혈액순환이 잘 되어서 그런가봐요. 감사합니다 ❤
편안하게 따라하신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
오늘 아침도 요가로 잘 풀었습니다😊
오늘도 덕분에 더 건강해졌습니다. 항상 감사합니다.❤
오늘도 감사합니다. 나마스떼❤
너무 시원하고 좋아요!!❤ 항상 쉽고 좋은 수련 영상 제작해주심에 너무너무 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다 😄
매일매일 따라하고 있어요 !
감사합니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다 😄
오늘도 감사드립니다
오늘 처음 시작했어요! 몸이 순환이 안 되는 느낌이라 이 시퀀스를 선택했는데 요즘 몸이 너무 뻣뻣해서 그런지 잘 안되네요😢 이 영상을 보면서 꾸준히 따라해보려고 해요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!🙏
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요 🙏🏻
잘 따라하고 있어요. 감사합니당. 마음 힐링 관련 짧지 않은 요가와 영상도 자주 부탁드려요.
힐링 요가도 자주 만들어볼게요~ 함께해 주셔서 감사합니다😄
오늘 하루도 에일린 요가로 마무리 잘 하고 갑니다 감사합니다 ㅎㅎ
너무 만족스러운 요가였습니다.
좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다❣
편안한 시간 되셨길 바라요 🙏🏻
오늘도 양질의 요가영상 감사합니다 ❤
함께해 주셔서 감사합니다💜
감사합니다
매일 매일 샘 영상 보며 하고 있어요 ❤늘 감사합니다
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
나마스떼 귀한 영상 감사합니다!
이것도 열심히 해 볼께요 ^^ 감사해요❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제 몸의 근육 하나하나가 섬세하게 풀려서 굉장히 맑고 개운합니다❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 에일린 쌤 덕분에 지친 마음 힐링하고갑니다!🧚♀️✨
나마스떼🙏
나마스떼🙏🏻
시원합니닷!!
오랜만이네요 🎉
반갑습니다 😄
요가 좋아요
감사합니다 ❤❤
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
전신이 시원한 느낌이었어요. 고맙습니다.
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
Much appreciated 🙂
감사합니다 나마스떼!❤
감사합니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침에 따라 하고 있어요
몸이 개운해져요^^^
편안한 아침 되셨길 바랍니다🙏🏻
아침ㅇ0 일어나자마자 했어용ㅎㅎ 개운해여!!!
편안하게 하루 시작 하셨길 바랍니다 😄
잘 따라해봤습니다. 감사해요.
에일린쌤~~🙇🏻♀️🤭
혹시,,,,필라테스와 접목해서 요가 영상 만들어주심 안되나요~??😁
고려해봐주세용...🥹🙏🏻
필라테스는 관심 가지고 있는 분야이긴 한데 아직 정식적으로 배워본 적은 없습니다 ㅠㅠ 개인적으로 수련 하고 있으니까 언젠가 꼭 만들어 보도록 할게요! 😄
@@에일린mindyoga
우왓!! 수련중이시라니...!!!!!!🥹😆
영상 제작해주시길 꼭 기다릴게요!!!!
에일린님표 필라테스도 하고싶어서 그래요😁
기다리겠습니당🤭
다잘따라할수있으면 좋겠어요
조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
감사해요
나마스테 ~
수고많으셨습니다 ~
선생님 해피베이비 자세 아무리해도 무릎이 바닥에 안닿는데 계속 하면 선생님처럼 닿을 수 있을까요……🥲 따흑흑
괜찮습니다. 나만의 속도와 범위가 있기 마련이에요. 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
오랫만에 왓오요🥹
너무너무 잘 오셨어요 😆
감사합니다 예쁜 목소리 멋진 몸 라인 댦고 싶네요❤❤❤
예쁜 마음으로 봐주셔서 감사드려요 😄
혹시 사용하고 계신 요가매트 정보 좀 알려주실 수 있을까요? 이제 막 요가 시작하려고 하는데 제품이 너무 많다보니 어떤 게 좋을지 아직 감이 잘 안 잡히네요 😂
지금 사용하고 있는 매트는 고무매트와 PU제품 매트입니다. 영상에 나온 매트는 PU제품이에요 😄
4/18 목요일출석
선생님 감사합니다~ 좋지않은 일도 나를 성장시킨다는 말씀이 되게 울림이 있었고, 모든 일은 다 나란 사람을 만들어간다고 생각하면 너무 억울하거나 슬퍼할 필요는 없을 것같아요~ 현재에 집중하면서 살아가야겠어요!
미세먼지 심한데 건강관리 잘하세요 선생님!😊
맞습니다. 모든 경험이 쌓여서 내가 만들어지는거니까요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
2틀완료
❤ 오운완 ❤
일이십분씩 아침저녁으로 초보용 영상들만 따라한지 일년정도 되었습니다 근데 발끝을 앞으로 꺾어 앉는건 고통이 너무 심해 30초도 못버텨요 그래도 하다보면 되는 걸까요...
발가락도 꾸준히 풀어주세요~ 조금씩 좋아질거예요😄
헉 1년이되도 안되는건가요ㅠ 이제시작이라 언제나없어지나했는데ㅠ
@@한한승현-p2r 이제 되기 시작했어요 계속해보세요 돼요
나마스떼❤
❤
2024.4.16
나마스떼🙏
Please add captions Arbic language
Hello i am a girl and I am 16 years old and My tall is 155 and i have 40kg and i want tall like 160 please said what i do please give me because you just who's give me please I'm so 😭
나마스떼
7/31 나마스떼
나마스떼 오운완 44
오요완 250123 🧘🏻♀️
중간에 살짝 힘드네요
감사합니다!
감사합니다
오늘도 감사합니다
감사합니다 ❤❤❤❤❤
감사합니다❤
감사합니다😊