나다운 wellness
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나의 마음챙김 아지트🧘‍♀️✨ㅣ겨울러닝🏃🏼‍♀️‍➡️ㅣ브이로그 카메라와 낯가리는 중이지만요 하핫
브이로그 자주 담아보겠다 - 보겠다 하면서 못했는데 러닝 하며 가볍게 담아보았어요. 아직 브이로그 휴대폰 와 낯가리는 중이지만요 하하. 모두 잘 지내고 계시죠? 저는 잠시 많이 바빠서 자주 못 찾아뵀어요- 앞으로 건강한 움직임과 일상, 카메라와 낯 가리 않고 잘 담아볼게요 ㅎㅎ누군가에겐 건강한 영감이 되길 바라는 마음 담아.
#웰니스 #나다운브이로그 #러닝
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Видео

앉아서 뭉친곳 모두 푸는 요가ㅣ뭉친 승모근, 허리, 골반 같이 풀어요ㅣ25분
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
시원한 시간 보내세요 💚🍃 #요가스트레칭 #요가 #아침요가
제철이 주는 행복은, 웰니스란,ㅣ고성여행, 삼박한집 숙소, 봉포해수욕장
Просмотров 2,1 тыс.3 месяца назад
오랜만에 브이로그로 찾아왔네요 :) 제철의 행복을 담고 싶어 떠났어요. 함께해준 수미와, 아름다운 삼박한집에 감사한 마음을 전해요,💚 #고성여행 #고성 #봉포해수욕장
20분 요가루틴ㅣ🐢굽은어깨,등🐢 촤악 펴주는 요가ㅣ좋은 글귀도 읽어요 📚 🍃
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
오늘도 요가수련 완료 하셨나요 ! 💚 #요가스트레칭 #요가 #시원한요가
마음챙김 글귀와 + 명상 10분루틴ㅣ아침.저녁 명상루틴 실천하기
Просмотров 3,1 тыс.4 месяца назад
#아침명상 #저녁명상 #10분명상
가벼운 아침을 시작하는 15분 요가루틴ㅣ좋은 글귀 함께 읽어드려요.🦢🤍
Просмотров 1,8 тыс.4 месяца назад
가벼운 아침의 시작으로, 몸과 마음이 가벼운 하루 보내시길 바라는 마음 담아.💚🍃 나마스떼 - #10분요가 #아침요가 #모닝요가 가
soundbath healing🍃크리스탈 싱잉볼 연주와 여름의 계곡물 매미소리ㅣ싱잉볼명상음악
Просмотров 27 тыс.4 месяца назад
장소: 강원도 #황룡마을 #양양파란바다 웰니스 수업중에,💚🍃 #크리스탈싱잉볼 #싱잉볼명상 #cristamsingingbowl
yogaㅣ10분 요가ㅣHip & Hamstring Openingㅣ하체가 행복해지는 요가 스트레칭
Просмотров 1,8 тыс.5 месяцев назад
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15minute ☀️morning yoga stretch☀️ Wake up & Feel amazingㅣ모닝요가 스트레칭
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10분 명상 🍃 고요함이 필요할 때ㅣ가이드 5분 + 명상 5분
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마음챙김 인요가 ㅣ 순환이 막혀있는 하체를 위해ㅣ30분
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어느새 푹 잠드는 😴 💫 숙면으로 안내하는 명상과 전용음악ㅣfor deep sleepㅣ중간광고x
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어느새 푹 잠드는 😴 💫 숙면으로 안내하는 명상과 전용음악ㅣfor deep sleepㅣ중간광고x
10 Minute Gentle Seated Yogaㅣ앉아서만, 제일 피로한곳 다 풀어주는 요가스트레칭ㅣ10분
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요가ㅣ*중급* 흐르듯이 연결되는 재밌는 빈야사ㅣ뻐근한곳이 다 열려요.
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yoga flowㅣ15분ㅣ적당한 강도의시원한 요가 *초,중급* 우르드바 도전까지 !
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10 Minute Morning Foamroller Stretch for every day | Simple routine to wake upㅣ폼롤러스트레칭
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deep sleep crystal singingbow + water music🌙🎧싱잉볼 수면음악 1시간ㅣ숙면을 위한 크리스탈 싱잉볼 연주 + 물흐르는 소리 (중간광고x)
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숨을 짧고 급하게 쉬고 있나요? 건강한 호흡기능, 몸의 긴장감을 푸는 인요가
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[playlist] 생각을 내려놓고 싶을 때 들어봐, 릴렉스 재즈 음악 리스트 🦢 🍃ㅣ중간광고 x
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오드리코치 x 29cm [ Budhi mudra ] 부디무드라
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명상 인요가ㅣ척추와 생각을 시원하게
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마음챙김 시 🔊더 느리게 춤추라
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🔊마음이 편안해지는, 좋은 글귀 듣기 🔊우리 한껏 기울어져도 좋겠다ㅣ안리타 시집
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아침명상☀️가이드 5분 + 셀프명상 5분ㅣ명상습관ㅣ중간광고x
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나를 사랑하게 되는 저녁 명상ㅣ안내5분 + 셀프명상5분ㅣ중간광고x
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폼롤러 모닝요가 15분ㅣ 적절한 강도의 움직임으로 아주 시원하게 ㅣ요가스트레칭ㅣ중간광고x
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허리옆면, 어깨열기 요가
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Комментарии

  • @jayjay3376
    @jayjay3376 10 часов назад

    감사합니다🙏🏻

  • @jayjay3376
    @jayjay3376 4 дня назад

    감사합니다 나마스떼🙏🏻

    • @nadawoon
      @nadawoon 4 дня назад

      나마스떼 🙏🏻🤍

  • @괜히왔다간다
    @괜히왔다간다 6 дней назад

    단발... 💇‍♀️ ... 왜요???

  • @yujeong4900
    @yujeong4900 14 дней назад

    수련왼료! 마지막 말씀에 여운이 남아요. 너무 걱정하지 않고 나 자신을 믿고 나아갈 수 있도록 용기주셔서 고맙습니다. 이 곳을 어제 알게되었는데, 저도 자주 응원할게요💛

  • @hayogastudio
    @hayogastudio 17 дней назад

    보기도 전에 힐링🤍 오늘 밤 보면서 잘래요 자주 올려줘요 선생님 😊😊

  • @user-Mirdad
    @user-Mirdad 17 дней назад

    멋져용

  • @shaketwins
    @shaketwins 28 дней назад

    너무 이쁘다 도전❤

  • @괜히왔다간다
    @괜히왔다간다 Месяц назад

    삶에 필요한 여행 중인가요..? 구독자인 제가 많이 기다려요. 저처럼 간절히 기다리시는 분..? ⬇️

    • @nadawoon
      @nadawoon 23 дня назад

      🥹🙏🏻자주 업로드를 못해서 너무 죄송해요- 곧 찾아뵐게요 기다려주신다니 정말 힘이되고요.💌

  • @몬스터-h5i
    @몬스터-h5i Месяц назад

    일할때 듣고 있어요 감사합니다

  • @act.hwang___hyewon
    @act.hwang___hyewon Месяц назад

    감사합니다~😊

  • @행복한일잘러
    @행복한일잘러 Месяц назад

    에고를 사르르 녹이자

  • @_bloomer8739
    @_bloomer8739 Месяц назад

    명상과 함께 마음챙김 하기 좋은 책 구절들 소개해주셔서 더 집중도 잘되고 명상할 때 평온해져요:) 오늘도 좋은 아침, 좋은 하루입니다💜

  • @sarahjeong2445
    @sarahjeong2445 2 месяца назад

    ❤❤❤❤❤

  • @이다인-u1j
    @이다인-u1j 2 месяца назад

    ❤❤따라해보니 골반이 시원~하네요!! 상의 커버업 어디제품인지 알 수있을까요?

  • @_bloomer8739
    @_bloomer8739 2 месяца назад

    저의 삶과 깊게 연결되어 있음을, 이 순간이 찰나이며 영원한 순간임을 느끼며 명상 수련했습니다 :) 오늘도 좋은 날 보내시길 바랍니다 코치님^_^

  • @이즈미-k2b
    @이즈미-k2b 2 месяца назад

    완료요..❤ 아침부터 기분좋게 시작😊

  • @milee5383
    @milee5383 2 месяца назад

    정말.. 목소리 들으면 너무 마음이 편해져서. 버스탈 때든 언제든 마음이 불안하면 듣게 되어요!! 너무 감사해요~!!

  • @야채야채찡
    @야채야채찡 3 месяца назад

    자신을 믿어보는 하루되겠습니다~~^^❤

  • @은영고-u1h
    @은영고-u1h 3 месяца назад

    수련 완료!

  • @sarahjeong2445
    @sarahjeong2445 3 месяца назад

    수련완료! ❤

  • @슈슈-e1d
    @슈슈-e1d 3 месяца назад

    감사해요

  • @정현주-m5z
    @정현주-m5z 3 месяца назад

    요즘 저의 최애 요가 채널이에요! 신뢰감 엤는 목소리와 멘트도 좋고, 몸의 자연스러운 흐름을 중요하게 여기는 그 섬세한 가르침도 너무 좋습니다!!! 마지막에 사바아사나를 가장 중요하다고 하셨는데 혹시 이유가 있을까요?

  • @JamesWillGrayson
    @JamesWillGrayson 3 месяца назад

    너무 좋아요!! ^_^

  • @soosoo1196
    @soosoo1196 3 месяца назад

    이 아름다운 영상, 연주에 댓글이 하나뿐이라니.. 제가 댓글 백개만큼의 찬사와 감사를 보냅니다❤❤❤

  • @soosoo1196
    @soosoo1196 3 месяца назад

    이런 채널도 있었군요 요가명상으로 찾아 들어왔어요 친절한 설명의 따스한 목소리. 책한구절, 싱잉볼 휴식도 너무 좋네요. 구독❤

  • @이즈미-k2b
    @이즈미-k2b 3 месяца назад

    수련완료❤ 좋은 책도 소개해주시고 선생님의 목소리의 힐링되는 아침 시작하는 시간에 감사...♡ 동작이 항상 오른쪽 왼쪽...헷갈려서..ㅎㅎ

  • @이즈미-k2b
    @이즈미-k2b 3 месяца назад

    수련완료 ! 고맙습니다.. 나답게...♡

  • @Equity-t6t
    @Equity-t6t 3 месяца назад

    감사합니다 선생님❤ 걷기명상 안내영상이 있나 검색했더니 나오네요! 😊

  • @milaamila986
    @milaamila986 3 месяца назад

    🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️😘🎞️😘😘😘😘😘😘🎞️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

  • @milaamila986
    @milaamila986 3 месяца назад

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  • @milaamila986
    @milaamila986 3 месяца назад

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  • @milaamila986
    @milaamila986 3 месяца назад

    😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🕍😘🕍😘😘😘🕍😘🕍😘

  • @milaamila986
    @milaamila986 3 месяца назад

    Malam

  • @ardi_fc
    @ardi_fc 3 месяца назад

    Waooow awesome very nice,,, great video, thanks for sharing 👍👍🥰🥰

  • @묨묨묨-k8u
    @묨묨묨-k8u 3 месяца назад

    시원하네요. 좋은 기운이 가득 담긴 영상 감사합니다 😊

  • @심보경-c2w
    @심보경-c2w 3 месяца назад

    썸네일 보고 식겁..사람 다리가 끊어져 있네요

  • @present-radha
    @present-radha 3 месяца назад

    마치 그곳으로 간 것같은 기분이 들어요~ 편안하고 즐겁고 고요한 느낌전해주셔서 감사해요 :)

  • @토맛토-k7v
    @토맛토-k7v 3 месяца назад

    선생님 수업 잘보았습니다❤ 혹시 선생님 수업을 들을 수 있는 요가원이 있을까요?

    • @nadawoon
      @nadawoon 3 месяца назад

      현재는 오픈수업이 없습니다🥲🙏🏻 재밌는 오픈 원데이 클래스를 자주 열고 있어요 인스타그램에서 정보가 올라가요 @audrey_nadawoon 🙏🏻🤍

  • @이나무-p1i
    @이나무-p1i 3 месяца назад

    너무 시원하네요 😊 척추측만증에 좋은 요가도 알려주세요. 점점 아름다워 지시네요.

  • @펌킨-h4r
    @펌킨-h4r 3 месяца назад

    상의가 너무 편안해보이는데 혹시 어디 제품인가요?

    • @nadawoon
      @nadawoon 3 месяца назад

      안녕하세요:) 나일로라 valerio 커버업 입니다

  • @곰슌-m2p
    @곰슌-m2p 3 месяца назад

    선녀 ㅋㅋ ~~뒤에 나무꾼 있나보세요.

  • @milee5383
    @milee5383 3 месяца назад

    너무 힐링되는 영상이에요! 영상도 목소리도 너무 좋아요~~~ 감사합니다.

  • @sumi3568
    @sumi3568 3 месяца назад

    영상에 담겨진 모습을 보니 우리 너무 아름답다ㅋㅋㅋ

  • @곰슌-m2p
    @곰슌-m2p 3 месяца назад

    친구랑 여행 꼭 고성으로 가보고 싶네요ㅠㅠ

  • @이즈미-k2b
    @이즈미-k2b 3 месяца назад

    우와 정말 가보고싶네요.. ♡ 혼자 아니면 절친하고 ㅎ 가족과 함께 아니고 나만의 시간.ㅡㅎ

  • @구루구루구
    @구루구루구 3 месяца назад

    싱잉볼 구매처 알 수 있을까요?

  • @조은진-s4t
    @조은진-s4t 3 месяца назад

    힐링조합,,,ㅋㅅㅋ🍀

  • @helinyhelena_5361
    @helinyhelena_5361 4 месяца назад

    너무 좋아요 책 글귀도 명상 내용도

  • @helinyhelena_5361
    @helinyhelena_5361 4 месяца назад

    매번 마음이 어려울때마다 반복해서 너무 잘 듣고 있습니다.. 정말 감사드려요🙏🏻

  • @jayjay3376
    @jayjay3376 4 месяца назад

    오랜만에 푹잤어요 !감사합니다 선생님!!