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나다운 wellness
Южная Корея
Добавлен 4 ноя 2015
잘 움직이고, 잘 놀고, 잘 쉬는 과정을 담아요
Видео
vlog ep.4 🏋️♀️설날의 운동일지. 🧖🏻♀️프라이빗사우나️️️️️🛁 함박눈 러닝🏃♀️설거지는 주방세제가 생명이야🫧국밥 좋아해🫧하루의 위안
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안녕하세요. 긴 줄 알았는데 무척이나 짧았던 설날 연휴 동안의 운동 일지와 소소한 일상들을 담은 (우와벌써) ep.4 네번째 브이로 그랍니다 :) 운동을 아주 많이 했어요. ㅎㅎ 시계 안보고 운동할 때가 가장 행복하거든요. 그리고 요즘은 - 브이로그를 열심히 담다보니. 편집하는 시간이 많아졌어요 편집이 쉽진 않지만, 이렇게 기록하면 너무나 뿌듯하고 행복한 거 있죠. 예쁘게 봐주세요🤍 #브이로그 #힐링브이로그 #웰니스
wellness journey vlog
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vlog ep.3.지난주 쉬는 시간 틈틈이 한 것들을 담아보았어요. 이번 설 연휴는 길어서 - 푹 쉬어갈 수 있겠어요 우리 :) 모두 푹 쉬어가시고, 사랑 충전하는 한 주 보내시길 바라요! #브이로그 #웰니스 #웰빙 ✨
playlist 햇살이 좋은날에는 잔잔한 피아노곡 듣고싶어서. Relaxing piano music
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매일 다른 날씨와 뭉뭉이 너와 함께 기록하는 이 순간 소중하다.✨🤍🐕 누군가에게도 이 곡들을 통해 편안한 시간이 되길. #피아노음악 #가사없는음악 #플레이리스트
playlist☁️ 흐린날은 마음이 은은해져서 좋아☁️🎵Chill Café DayㅣSmooth R&B Playlist
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흐린날은 마음이 은은해져 좋잖아.✨🍃☁️ 📍placeㅣrecesscoffee
새해에는 나를 위해 운동루틴🫶🏻I 꾸준히 운동할수 있는 팁✨ 유지어터의 운동, 애정 운동복 소개, 오늘의 샤워워시, 자기전에 먹는 비밀아이템, 난 소중하니까요✨🤍
Просмотров 4,3 тыс.14 дней назад
한 주 동안의 운동 루틴을 담아보았어요. 일주일에 3-4번의 건강한 움직임은 꼭 챙겨주고 있어요. 실천하는 방법도 기록해 보았답니다 저도- 기록하다 보면 더욱 운동하고 싶을 것 같아서 담아보았는데요 ㅎㅎ 우리 구독자분들도 보시면서 운동하고 싶어지시면 좋겠어요! 그리고 저를 통해 보고 싶은 내용이 있다면 댓글로 많이 많이 남겨주세요😘 용기내어 담아볼게요 💚 Move, Breathe, Thrive: My Wellness Journey ! #wellnessjourney #웰니스 #나다움
Korean Winter Travel Wellness Vlog
Просмотров 1,5 тыс.21 день назад
25년도 저의 작지만 큰 목표가 있어요. 용기 내어서 쉼을 위한 소풍을 기꺼이 떠나주는 것.! 자연 속에서 책, 음악에 묻혀 뒹굴뒹굴 하다 올수 있는 곳으로요. 📖💚 이번 해 첫 번째 소풍은 강원도 영월로 다녀왔어요. 저는 혼자서- 모르는 곳에 떠날 생각하니 얼마나 머뭇거리던지요- “에잇. 또 왜 이리 진지해? 그냥 가보자고 !”라는 단순하지만 강력한 응원으로 처음 가 보는곳으로 떠나보았는데요. 안 갔으면 정-말 큰일 날뻔했지 뭐예요,, 이 한 번의 경험이 얼마나 진했던지- 돌아와 저의 일상에 많은 영감과 변화를 주었어요. 저의 일상이 더욱 저의 색감으로 풍요로워졌어요. ✨ 용기 내어준 나에게 고마운 마음을 느끼는 것 경험도 참 기뻐요. 이 여정의 마음들을 브이로그로 담고, 표현해 보고 싶어요. 영상을...
mindful musicㅣ편안한 음악을 찾고 있나요? 📖 ✨ 🦢가사없이, 마음을 가라앉혀주는 음악ㅣ중간광고x
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쉬어가는 시간 되시길 바라요✨🍃 #릴렉스음악 #편안한음악 #명상음악
나의 마음챙김 아지트🧘♀️✨ㅣ겨울러닝🏃🏼♀️➡️ㅣ브이로그 카메라와 낯가리는 중이지만요 하핫
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브이로그 자주 담아보겠다 - 보겠다 하면서 못했는데 러닝 하며 가볍게 담아보았어요. 아직 브이로그 휴대폰 와 낯가리는 중이지만요 하하. 모두 잘 지내고 계시죠? 저는 잠시 많이 바빠서 자주 못 찾아뵀어요- 앞으로 건강한 움직임과 일상, 카메라와 낯 가리 않고 잘 담아볼게요 ㅎㅎ누군가에겐 건강한 영감이 되길 바라는 마음 담아. #웰니스 #나다운브이로그 #러닝
앉아서 뭉친곳 모두 푸는 요가ㅣ뭉친 승모근, 허리, 골반 같이 풀어요ㅣ25분
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앉아서 뭉친곳 모두 푸는 요가ㅣ뭉친 승모근, 허리, 골반 같이 풀어요ㅣ25분
제철이 주는 행복은, 웰니스란,ㅣ고성여행, 삼박한집 숙소, 봉포해수욕장
Просмотров 2,2 тыс.5 месяцев назад
제철이 주는 행복은, 웰니스란,ㅣ고성여행, 삼박한집 숙소, 봉포해수욕장
20분 요가루틴ㅣ🐢굽은어깨,등🐢 촤악 펴주는 요가ㅣ좋은 글귀도 읽어요 📚 🍃
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20분 요가루틴ㅣ🐢굽은어깨,등🐢 촤악 펴주는 요가ㅣ좋은 글귀도 읽어요 📚 🍃
마음챙김 글귀와 + 명상 10분루틴ㅣ아침.저녁 명상루틴 실천하기
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마음챙김 글귀와 명상 10분루틴ㅣ아침.저녁 명상루틴 실천하기
가벼운 아침을 시작하는 15분 요가루틴ㅣ좋은 글귀 함께 읽어드려요.🦢🤍
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가벼운 아침을 시작하는 15분 요가루틴ㅣ좋은 글귀 함께 읽어드려요.🦢🤍
soundbath healing🍃크리스탈 싱잉볼 연주와 여름의 계곡물 매미소리ㅣ싱잉볼명상음악
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soundbath healing🍃크리스탈 싱잉볼 연주와 여름의 계곡물 매미소리ㅣ싱잉볼명상음악
yogaㅣ10분 요가ㅣHip & Hamstring Openingㅣ하체가 행복해지는 요가 스트레칭
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yogaㅣ10분 요가ㅣHip & Hamstring Openingㅣ하체가 행복해지는 요가 스트레칭
15minute ☀️morning yoga stretch☀️ Wake up & Feel amazingㅣ모닝요가 스트레칭
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15minute ☀️morning yoga stretch☀️ Wake up & Feel amazingㅣ모닝요가 스트레칭
10분 명상 🍃 고요함이 필요할 때ㅣ가이드 5분 + 명상 5분
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어느새 푹 잠드는 😴 💫 숙면으로 안내하는 명상과 전용음악ㅣfor deep sleepㅣ중간광고x
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어느새 푹 잠드는 😴 💫 숙면으로 안내하는 명상과 전용음악ㅣfor deep sleepㅣ중간광고x
10 Minute Gentle Seated Yogaㅣ앉아서만, 제일 피로한곳 다 풀어주는 요가스트레칭ㅣ10분
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10 Minute Gentle Seated Yogaㅣ앉아서만, 제일 피로한곳 다 풀어주는 요가스트레칭ㅣ10분
요가ㅣ*중급* 흐르듯이 연결되는 재밌는 빈야사ㅣ뻐근한곳이 다 열려요.
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yoga flowㅣ15분ㅣ적당한 강도의시원한 요가 *초,중급* 우르드바 도전까지 !
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10 Minute Morning Foamroller Stretch for every day | Simple routine to wake upㅣ폼롤러스트레칭
Просмотров 12 тыс.7 месяцев назад
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deep sleep crystal singingbow + water music🌙🎧싱잉볼 수면음악 1시간ㅣ숙면을 위한 크리스탈 싱잉볼 연주 + 물흐르는 소리 (중간광고x)
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숨을 짧고 급하게 쉬고 있나요? 건강한 호흡기능, 몸의 긴장감을 푸는 인요가
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4K 폼롤러 요가ㅣ하체집중ㅣ몸 무거울 때ㅣ초보자~숙련자 모두에게 시원하게 느긋한 시간.
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4K 폼롤러 요가ㅣ하체집중ㅣ몸 무거울 때ㅣ초보자~숙련자 모두에게 시원하게 느긋한 시간.
감사합니다☘️🍀
이 계절은 분명 겨울인데, 늘 봄을 느끼게 해주는 분..😊 조금씩이라도 읽고 계신 책의 일부 전해주세요..ㅠㅠ 그리고 어른께 꼭 전해주세요.. 탁구는 사랑입니다...❤❤❤
오늘의 단어는 “(제 자신에 대한) 믿음”으로 선택했어요. 좋은 영상 감사합니다.
영상에서 느껴지는 따뜻함,,,⭐️
재밌어요❤힐링입니당
사우나 완전 힐링이에요~~!!
혹시 여기 카페 정보좀 알 수 있을까요~?!
리세스커피 입니다🙂
제일 맘에 드는확언영상입니다 감사해용
응원합니다🙏🏻🤍
용기내어 쉬어간다는말이 뭉클해지는 오늘이에요~ 해야할일이 늘 많으니 쉬면서도 마음편히 푹 쉬지못할때가 많아요. 소중한 사람에게 말해주듯 나에게도 그래도 괜찮다고 말해주는 연습 필요한것같아요~
그래도 괜찮아요 우리🫂🤍✨
어제 밤에 기분 상했던 일이 있었어요! 소중한 사람과의 오해가 있었는데요...! 다행히 풀렸지만, 아침 시작할 때 약간의 무거움이 있었는데 선생님 목소리 들으며 명상하며 가볍게 시작해볼 수 있을 것 같습니다. 감사합니다😄
10분이 짧게 느껴져요🤍
우리 은정님🥹🤍🤍🤍
유용한 꿀템 한 가득 오드리님 영상~~ 🧡
🤍감사합니다. 꿀팁 가득 전해드리고 싶어요
궁금한 점: 샤워하고 나서 젖은 머리 빗질해도 되나요?
다 말리고 빗는게 좋다고 하네요:)
9:47 제한속도 30km 인도 위에서 너무 빨리 걸어간다는... 😅😅😅
건강한 아름다움 오드리 선생님 그 자체💚
행복한 새해 되세요🤗
새해 복 많이 받으세요
1등!!
선생님이랑 함께하는 기분이라 좋아요…😌✨ 좋은 영상 감사합니다.
함께라는 기분이라 좋아해주시다니,,🤍고맙습니다🥹
이 명상 넘 조아여 오드리님 ❤
"뭉뭉이와 함께하는 소중한 날들이 이 음악으로 더욱 아름답게 기억될 것 같아요. 누구에게나 편안함과 힐링이 전해지길! 🎵✨🐕"
따스한 마음 고맙습니다🥹 새해 복 많이 받으세요✨
안녕하세요, 실례가 안된다면 첫번째 곡명이 뭔지 알려주실 수 있을까요? 좋은 플레이리스트 올려주셔서 감사해요.언제나 영상 잘 보고 있답니다☺️🙏🏻
안녕하세요 저작권 구매 곡이라서 곡 정보를 저장하지 못했네요🥲🙏🏻🙏🏻
I promise marry you sweet.. please take my hand too married you 😊
아름다운 선생님과 아름다운 공간! 푹 쉬셨기를❤
나다운님! 2025~! 그 누구보다 잘듣고 잘보며 편하게 호흡하는 모습으로 지내시길.. 새해~~ 福×99999999999.... ❤
새해 복 많이 받으세요 늘 응원해주시는 댓글 보며 힘나요🫶🌼고맙습니다
환절기에 건강조심하시고 행운만 가득하세요~^^
겨울이라 아침마다 일어나기 너무 힘든데 감사한 영상🌿
마음이 차분해지네요, 새소리도 싱잉볼이랑 잘 어울려요. 감사합니다🥰🥰
아침에 들으니 흐트러졌던 마음이 정돈이되고 좋네요~ 감사합니다 ~^^
다른사람들의 몸의 건강, 마음의 건강에 마음쓰는 시간을 들이느라 정작 나에게 주는 시간이 부족함을 느껴요~ 나를 가장 먼저 아끼고 사랑하는 건강한 루틴을 조금더 실천해봐야겠어요 ^^
라다 선생님🫶🤍🤍 맞아요 우리 건강한 루틴으로 건강하게 지내요🤍
여기 어디에요?
강원도 영월 ‘영월나의홈’ 입니다😀
러닝머신정보알수있을까요
HERA 러닝머신입니다🙂
이제 자주 올려주세교 브이로그~
자주 보러와주세요✨🤍🙏🏻
화질 좋게보세요✨ 설정-화질-고급-높게설정클릭!🤍
강원도 1박 2일 반려견 동반 여행 다녀오셨군요. 우와 딸기 맛있겠어요. 숙소 너무 이쁘네요. like 40
반려견과 함께 떠나실 때 가보셔요🐕🤍
코치님 힐링 브이로그 너무 좋아요😍 자주 올려주세용❤️
오랜만에 보는 선생님의 브이로그라니... 너무 좋아요 :) 그림자 마저도 이쁜 우리 선생님의 다음 소풍도 기다릴께요 보고싶어요 ❤❤
🧡💛❤️
저 고향이 영월 인데~
일단 코치님 미소부터가 힐링 아닙니까,,🥹🥰🫧🫶🏼🪵🌳
꺄 우리 소연님이다아.🫧✨🤍
뭉뭉이 티셔츠 넘 귀엽습니다. ㅎㅎ 좋은 휴식이 되셨다니 저도 행복해 집니다. 저도 같이 영상보며 힐링했어요.🤍
나의 영월 홈,,,,🌲✨💚🤍
일요일 아침 따뜻한 영상 고맙습니다☺️ 반려견 뭉뭉이와의 힐링소풍 🧡 저도 폰을 멀리하는 소풍해봐야겠어요ㅎ 다음 소풍도 기대됩니다
우리의 소풍 시간을 응원해요.✨🚙💚
선생님, 좋은 아침입니다! :) 올해 첫 인사 드립니다! 25년 새해 건강하다는 것(wellness)가 가득하시길, 복 많이 받으시길! 2년 전, 1년전, 그리고 지금도 이 명상 영상으로 도움 많이 받습니다~ 작년 하얏트에서 인사드렸었었는데, 올해도 기회가 되면 꼭 클래스 참여하겠습니다😊
새해 복 많이 받으세요🙏🏻🌼 하얏트에서 인사 나눈 시간- 너무나 감사한 순간으로 기억하고 있어요. 예전 영상으로도 힘을 받으신다니 기뻐요 늘 이렇게 메시지 남겨주시는 귀한 마음도 감사해요.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
올해 2024년에도 새해복 많이받으세요🎉
새해 복 많이 받으세요! 🙂🌼
감사합니다🙏
저도 감사합니다 🙏🏻🤍
연말잘 마무리 하시고 새해에도 항상 응원합니다.!!!
새해 복 많이 받으세요🙏🏻🤍
따뜻해요 선생님😌🤍
은정님 💚💚💚💚
❤❤❤❤❤