간단하지만 완전한 전신 스트레칭 요가 | 아침/저녁 시간대 관계없이 좋아요👍
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다. 몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 줄 거예요. 시간대 관계없이 즐길 수 있고, 다른 운동을 하기 전 웜업 스트레칭으로 선택하셔도 좋습니다.
*이 영상은 요가소년 500번 시퀀스의 도입부입니다.
500번 새 영상은 오는 일요일 이른 오전에 만나보실 수 있을 거예요.
기다려 주셔서 감사합니다 🙏
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#전신스트레칭 #아침요가 #저녁요가
간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다.
몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 줄 거예요.
시간대 관계없이 즐길 수 있고, 다른 운동을 하기 전 웜업 스트레칭으로 선택하셔도 좋습니다.
*이 영상은 요가소년 500번 시퀀스의 도입부입니다.
500번 새 영상은 오는 일요일 이른 오전에 만나보실 수 있을 거예요.
기다려 주셔서 감사합니다 🙏
추적추적 가을비 내리는 오늘같은 날은 파전에 막걸…아니, 매트 펼치고 요가하기 딱 좋았습니다. 뜨거워진 머리가 정화되는 시간~ 감사합니다.
가을비가 내리고 있군요. 그렇다면 파전에 막걸리는 선택이 아닌 필수..
오랫만에 새영상으로 운동했어요.오늘도 가을비는 많이 내립니다
이게 대체 얼마 만에 보는 새 영상인지? 드뎌 그토록 기다리던 500번 영상을 만나게 되는군요. 기대됩니다. 살짝 두렵기도...
나마스떼
마무리 작업을 하고 있는 중이랍니다. 귀한 시간이 될 거예요. 업로드 마치면 곧장 예약 걸어둘 터이니 함께 매트 위에서 숨쉬어요 우리 !
저야 말로 시간과 마음을 나누어주셔서 고맙습니다🙇🏽
선생님의 이 영상 덕분에 시끄럽던 마음이 평온해졋습니다.🧘🏽♂️🕊️
신나게 해봅니다~~~감사합니다
나마스떼🙏
어제, 오늘 아침... 오랫만에 했습니다. 어제 올려주신 따끈따끈한 영상이었군요~ㅋㅋ
몸이 많이 굳어서 서서하는 전굴자세 동작이 어려워졌네요. 바빠서 몇달 못했더니 몸이 이리되다니... 깜짝 놀랬습니다.몸상태를 체크할수 있게 해주셔서 감사합니다~❤❤❤또 만나요😊😊라마스떼~~
몸 곳곳을 살피는 데에 아주 효과적인 시퀀스가 되어줄 거예요 :) 오랜만이죠 ! 늘 반갑습니다.
아침에 출근전에 몸이 찌뿌둥 해서 짧은 스트레칭으로 골랐는데, 와~ 시원하네요. 날은 춥지만 시원한 하루 보낼수 있을것 같아요 👍
시원하게 스트레칭으로 다시 시작합니다 🙏
231111 시간과 마음을 나눠주셔서 라는 말이 맘에 닿아요. 감사합니다^^
2023.11.28
요거 짧지만 시원하고 좋아요. 나아스떼
날씨가 쌀쌀해지면서 자고 일어나면 몸이 찌뿌둥한데 요즘 아침마다 보면서 따라하고 있어요~ 하고나면 개운하고 굳었던 몸을 깨우기 좋은 동작들이예요! 항상 감사합니다😊
오랜만에 뵙습니다.
새로운 영상에 감동입니다 ~~^^
감사합니다 😊
선물로 건네 받아 주셔서 감사해요 :)
아침에 새영상으로 수련했어요✨️🥹
새영상 바로 찾아 주셨군요 ! 감사합니다 :)
9/18 수련완료했습니다~ 감사합니다
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 :)
2024.2.22
바쁠 땐 짧은 걸로! 나마스떼
근력운동후 스트레칭으로 했어요😅😅😅
와~500번!🎉🎉🎉🎉🎉🙏😊
하핫 500번 영상은 오는 일요일 아침에 최초공개로 함께 수련하기로 결정했습니다 :)
오늘 저녁 때 꼭 이 요가 하고 자야겠어요. 감사합니다. ❤
부담없이 수행할 수 있을 거예요 :) 그리고 꿀잠 주무실 겁니다 !
빠듯한 아침에 알차게 수련 할 수 있었네요~😁
감사합니다🙏
바쁘더라도 매트 위에 오른 것을 탁월한 선택이게끔 해주는 !
오! 아침 저녁으로 정말 좋을거 같아요!
언제든 선택하셔도 만족하실 수 있을 거예요 :)
나마스떼- 오랜만에 즐기는 평일 아침의 여유와 더해진 간단한 요가로 편안한 마음가짐 가져봅니다!
때론 다시 돌아오는 방법이 그리 어렵지 않다는 믿음이 있어요 :)
오호 퇴근하고 집에 와서 바로 따라 했어요. ~~ 몸이 너무 가볍고 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 스트레스도 뻥🤗🤗🤗 감사해용 ❤❤❤
이토록 반겨주시다니 ! 흐뭇 흐뭇 흐뭇입니다 :)
오랜만에 했더니 금강자세 오래 유지하는 것도 힘드네요ㅜ
다시 부지런히 수련해야겠습니다 일요일 영상 기대할게요~
몸은 정직하게 다 기억하고 있을 거예요 :) 네, 일요일에 다시 뵈어요 !
안녕하세요 요가에 관심이 생기기 시작했는데 무엇을 해야 할지 모르겠습니다.오른쪽 발목을 자주 접질려서 한의원에 갔는데 발목만의 문제가 아니라 오른쪽 하체와 연관된 부분들이 발라스가 틀어져서 발목이 헐거워졌다는 표현르 쓰시더라고요 .공감이 확 가더라고요 면역력도 떨진 상태고 근육양은 충분하니 스트레칭을 만이 해주면 좋다고 하더라고요 생각나는게 요가 였습니다.예전부터 요가가 정말 좋은 운동이라 생각을 했는데 이제 해야 될것같아서요 엄지 발가락으로 버티는 테스트 엎드린후 무릅 구부리고 버티는 데스트 후 침맞고 테이핑 하고 하는데 힘이 생기더라고요 ^^; 여러번 교정후 힘이 생기는데 아 이건 내가 꾸준히 노력해서 내 몸을 깨워야 겠다고 생각을 했는데 뭐 부터 시작을 해야 할까요 ? 요가 처음 시작하는 저는 요가소년님의 동영상에서 어떤것을 보면 도움이 되나요? 동영상 순서와 기간도 조언 주시면 감사하겠습니다.
전 😅뱃살땜에 전굴자세종류 만아니면 거의다 가능하겟어요
고관절에서 움직임을 출발해서 넓적다리 앞쪽과 복부가 가까워지게끔 시도해 주셔요 :)
2024. 1. 31. 🧘🏻♀️
2024.7.19
나마스떼
저도 ❤참여예약😊
하핫 함께 해주셔서 감사해요 :)
제가 얼매나 요소님을 좋아하계요 ㅋㅋㅋ
에헤헤 제가 구독자분을 얼매나 좋아하는지 알고 있기 때문에 !