시니어코어운동

시니어의 건강 지키는 코어 근육! 하루 단 10분으로 튼튼하게 단련 자세 유지하고 걷고 짐 들어서 옮기고 항상 어느 동작을 하든지 중심 ...

시니어 뱃살 타파! 쿠션 들고 뱃살 날리는 5분 운동법 “집에서, 소파든 의자든 앉아서 쉽게 할 수 있는 뱃살 타파운동 알려 드릴게요.

2021년 새롭게 돌아온 동작구체육회와 함께하는 '온라인 체육관' 12탄! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 시니어 홈트 - 실버필라테스 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.7 서서 하는 코어 운동 입니다. 복근운동만으로 부족한 ...

건강관리의 첫째는 튼튼한 코어! 코어가 튼튼해야 일상생활이 순조로워집니다. 우리 할머니 할아버지, 부모님 선물로도 제격!

2021년 새롭게 돌아온 동작구체육회와 함께하는 '온라인 체육관' 11탄! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 시니어 홈트 - 실버필라테스 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다.

김하연강사 #노인#시니어#코그코콕 #코그댄스#인지신체표현활동#인지무용 #인지댄스 #실버 #인지체조#시니어댄스 #실버체조# ...

찾아가는 프리미엄 운동서비스, 후케어스 #시니어 #키즈 #임산부 #산후 #교정 #재활 www.whocares.co.kr​

시니어 코어 운동.

집에서 도구 없이 간단하게 할 수 있는 코어 운동을 소개합니다. 코어는 몸의 중심을 구성하는 부분으로 반드시 근력운동을 통해 강화 ...

... 헬스 #홈트레이닝 #허리통증 00:00 인트로 00:17 구독자 인사 00:29 누워서 하는 뱃살 빠지고 허리 강화하는 코어 운동 08:23 매일 ...

한쪽 발로 서면 중심을 잡기 위해서 전신의 근육과 신경이 활성화 됩니다. 중심을 잡기 위해서는 코어근육과 다리, 엉덩이근육과 같은 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

나마스테~Y님 오늘은 65세 이상 어르신들을 위한 요가운동 시간입니다. 어르신들 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 하셔도 좋습니다.

운동을 해보시고 궁금한 점이 있으시다면 연락주시면 성심껏 답변드리도록 하겠습니다. 모두 건강하세요~^^

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.10 서서 하는 운동 모음편 입니다. 누구나 쉽게 시리즈 ...

달님이들 안녕~ ‍♂️ 여러분들의 건강을 응원하는 문라이트입니다 99세까지 88한 몸을 만들어주는 9988체조 "코어"편을 소개 ...

안녕하세요 낭비 팀이다 한다 이 챌린지 매일하는 8분 복부운동 바로 시작할게요 성장을 바라본 상태에서 배꼽 밑의 손 넣어서 머리 ...

코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

안녕하세요! 스타트레인 정주호입니다. 영상 꼭 끝까지 시청해주시고, 구독 좋아요 잊지마시고 눌러주세요! 앞으로 계속 좋은 컨텐츠를 ...

척추가 바로 서는 데 가장 중요한 근육인 '코어 근육'! 코어 근육이 중요하단 건 알겠는데 말처럼 운동하기가 쉽지 않습니다. 헬스장 ...

안녕하세요! 오늘은 코어 운동을 처음 시작하는 초심자분들을 위한 기초코어 운동을 함께 해보도록 할거에요! 코어운동의 중요성은 ...

척추전문병원 #허리운동 #근력강화 척추, 수술 했다고 끝일까? 통증을 줄이고 재발을 막기 위해 꼭 해야 하는 것, 바로 척추 근육 강화!

84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 ...

운동이 건강에 좋은거 다들 알고 계실텐데요~ 나이가 들어서도 꾸준히 운동을 하는것이 그 어떤 명약보다 좋고 운동으로 얻은 근육, ...

요즘 여기저기서 '코어 근육'의 중요성을 강조하고 있는데요 하지만 내 몸을 제대로 알지 못하고 운동법만 따라 하면 오히려 독이 ...

Hello Senior~ It's Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily Part 4. It's a lower body exercise that ...

코어근육을 키워야 된다고는 들었는데 어떻게 해야되는지 막막하셨죠? 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 루틴 초보 BEST ...

하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수) #shorts ✓ 출연 신청/강연 신청/광고 문의: ...

약해진 코어근육을 강화하면 기초대사량이 증가하여 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 허리통증이 줄어들고 자세가 개선됩니다.

Hello, Foxgym TV subscribers! 🙌 Today, I'm with Kim Hee-sook, Let's introduce five lower bodies and core exercise! I can't do ...

오늘은 정희원 교수님을모시고 건강한 노후를 보내기 위해서 지금부터 실천해야 할 운동에 대해 들어봤습니다. 영상이 유익 했다면 ...

이번 영상은 골반교정을 통하여 다이어트를 극대화 합니다. 복근강화와 온몸이 개운해지는 효과를 느껴보세요. 감사합니다. 도움이 ...

움직임 없이 버티는 것 만으로도 근육을 강화할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 이 자세는 부상 위험없이 안전하게 복부 코어근육을 ...

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허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...

무릎 통증을 잡기 위해서는 허벅지 근육 강화가 필수적인데요. 대표적인 운동인 스쿼트는 무릎에 하중이 가해져 무리를 주는 경우가 ...