수빈쌤 필라테스

안녕하세요: ) 오늘은 어깨 집중 공략 시퀀스를 가져왔어요 실제로 운동을 한 후 날갯죽지. 등, 어깨가 엄청엄청 가벼워 지며 시원했던 ...

하고 나서, 힘은 들었지만 온 몸이 전체적으로 시원한 시퀀스였습니다 여러분들도, 함께 해요.

오늘은, 강사교육을 같이 진행하고 있는 희선 선생님과 같이 케미를 맞춰 보았습니다 핸즈온에 대해 짧게나마 얘기해 보았는데요 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 너무 오랜만에 왔죠 기다려 주신 구독자님들 감사합니다 리포머로 전신을 시원하게 같이 운동해봐요~ ...

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘은 강사분을 모시고 50분 동안 베럴 레슨을 진행한 영상을 가져와 봤어요 설명과 함께 시작해 ...

안녕하세요 필라테스 스빈 쌤입니다 오늘이 시간에는 배럴과 폼롤러를 결합한 시퀀스를 준비해 보았어요 자 자극이 강하니 같이 마음 ...

안녕하세요, 수빈쌤 입니다 오늘부터 시퀀스 이외에 도움이 될 수 있는, 티칭팁을 같이 올리려고 합니다 실제로 제 경험이 녹아있는 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다:) 추석연휴라,시청하시는 분이 있을까 하여 업로드를 망설였지만 많은 분들이 올려달라고 하셔서 연휴 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 오늘은, 한 다리로 할 수 있는 애플힙을 위한 시퀀스를 가지고 왔습니다 차곡차곡 쌓아 나갔을 때 정말 ...

캐딜락을 사용한 하체 시퀀스 입니다~ 하체에 불 지피러 꼬꼬꼬.

안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 장마라서, 긴 나날동안 비가 내리고 있어요 궂은 날씨지만, 여러분들의 마음에는 행복이 가득하시길 ...

필라테스 소도구 미니볼과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

밴드를 사용한 배럴 시퀀스입니다:) 견갑의 움직임을 잘 느끼며 어깨의 주변 근육들을 골고루 사용하는 시퀀스 입니다☺️ 모두 월요팅 ...

안녕하세요 :) 필라테스로 많은 이들에게 행복과 이로움을 전달하고 싶은 수빈쌤입니다 넘 오랜만에 돌아왔네요 일주일에 1개씩 ...

다들 월요팅입니다.

안녕하세요 여러분 :) 오늘과 박스와 볼을 사용한 운동 준비해 보았습니다 이거 40분 코스였는데, 정말…1시간 넘게 필라테스한 것처럼 ...

안녕하세요 시빈 쌤입니다 오늘은 베럴을 사용해서 매모 운동을 가보도록 할게요 자 먼저 배럴이 뒤쪽에 있을 수 있도록 엉덩이를 대고 ...

와.. 정말 이 시퀀스 땀 폭발 하는 흐름이에요 써클을 사용하니 등과 코어가 훨씬 잘 연결 되는 느낌도 참 좋았어요 모든 필라인 ...

리포머에서 상체 근육 강화 및 라인을 다듬을 수 있는 것에 집중한 필라테스 동작들을 알려드립니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 육아를 마치고 편집을 하여 올리기 때문에 항상 올려 늦은 밤에 올려 드리게 되네요 나시의 계절이 오고 ...

체어의 특징을 생각해 보면요 선생님 체어는 스트레칭 동작은 그렇게 많지 않고요 원래 만들어진게 그리고 제일기구 중에서 제일 면적 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 토닝볼과 리포머 시퀀스 올려 드립니다 이 시퀀스는, 정말 생각을 많이 한 시퀀스이고, 제가 몸으로 해 봤을 ...

... 오른손이 왼쪽 핸들 여기가 왼손이 아이고 오른손이 왼쪽 핸들을 잡고 왼손 뒤로 뻗어서 페달을 잡아요 페달을 눌러요 여기서 선생님 ...

스프링 변경 없이 1 스프링으로 끝까지 연결되는 전신 필라테스 리포머 시퀀스입니다.

복근과 힙 강화에 포커스를 맞춘 전신 필라테스 시퀀스입니다.

드실래요네 그 뭐 선생님 응 이너뷰 너. 샤워네. 자를 등지고 올라서서 거울 보실 거고 맨엉덩이 옆에 뼈가 아크의 중앙에 먼저 다할게요 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 앞으로는 시퀀스 말고도 여러분들께 정보를 드릴 수 있는 여러 가지 컨텐츠를 만들어 보려고 합니다 그 ...

틈이 없어요 그렇죠 예 여기서 우고 상체는 바닥과 수직 오 그게 돼요 된다고요 어디 들어가요 벅지 허벅 예 맞아요 그러면 이게 선생님 ...

여러분 안녕하세요:) 따사로운 봄 햇살이 기분 좋아지는 나날들입니다 벌써 개나리와 목련이 피기 시작했더라구요 개인적으로 봄이 ...

와 괜찮으세요네 선생님 괜찮으세요. 이제 우리 여기 누울 건데 머리가 이쪽에 오고 양 발바닥을 페달에 올릴. 거예요네데 누을 때 롤 ...

일요일 마무리입니다 :) 체어에 토닝볼을 추가하니, 또 느낌이 색다르네요 여러분 월요팅입니다 이번주도 기분 좋은 일들 가 득 ...

3월을 시작하는 월요일이네요 2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요 새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드 ...

실제로 저도 많이 노력하고 있는 부분입니다 저의 생각과 같지 않으신 분들이 있으시겠지만, 제 생각을 조심스레 표현해 봅니다:)

안녕하세요 필라테스 수빈 쌤입니다 오늘은 리포머와 포을 접목시킨 시스를 준비해 보았어요 같이 운동하러가 보실게요 먼저 첫 번째 ...

리포머와 폼롤러를 이용한 필라테스 시퀀스입니다. 둔근을 포함하여 하체를 강화하는데 집중합니다.

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...