상체살빼기좋은운동

꼭 읽어주세요! 팔뚝살, 겨드랑이살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는 것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 ...

'상체살 빼는 초간단 운동' 설명서 - 상체의 여러 부위(팔뚝살/등살/옆구리살/겨드랑이살/어깨라인 등)를 다각도로 자극하는 루틴 ...

팔뚝살 #홈트 #팔운동 #다이어트 꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 꾸보상 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여 ...

유난히 상체에 살이 많아 고민인 회원님들을 위한 상체 비만 다이어트! 앉아서하는 상체 다이어트 운동 (팔뚝살, 겨드랑살, 등살, 가슴살 ...

집에서 앉아서 다소곳하게 조져보아요..❤️ 오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다 항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 ...

비타민신지니 #등살빼기 #르세라핌카즈하 이번에 건강미 넘치는 걸그룹으로 유명한 르세라핌이 컴백했는데! 카즈하님의 등근육은 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 모든 팔뚝살 관련 동작들 중 가장 효과좋은 14가지 운동만을 엄선해서 루틴으로 구성하였습니다 ...

옷 사이로 삐져나온 팔뚝살 때문에 스트레스 받고 계시죠? 다른 부위는 어찌저찌 옷으로 가릴 수 있는데 팔뚝살 만큼은 가리기가 쉽지 ...

팔뚝살빼는운동 #팔뚝살완전제거운동 #tonedarmsworkout ...

주변에 하체 근육통을 유발하는 운동들은 많지만, 상체 근육통을 유발하는 루틴운동들은 그리 많지 않습니다. 하지만!! 오늘 영상을 ...

안녕하세요! 오늘은 속옷위로 툭 뒤어나온 등살을 정리해줄 프로그램 준비했어요! 동작 중에 팔을 계속 움직이기 때문에 등살 뿐만 ...

팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빨리빼는법 팔뚝살빼는운동 2탄 ruclips.net/video/l8KA8dgbUd0/видео.html ...

싹뚝 시리즈/ 상체지방 잘라내기 2023 매월 1일 오후 1시 [짧강효확 홈트루틴] - 이지은 다이어트가 입고 있는 '부종ZERO 순환 ...

상체운동 #상체살빼기 #upperbody 요즘들어 날씨가 급격하게 더워지고 있습니다. 이제 우리는 슬슬 발판을 입고 외출할 준비를 해야 ...

사무실에 앉아있다가 이대로는 죽을 것 같아 만든 최애 스트레칭 루틴 ❗️승모근에 힘이 들어가지 않으면서❗️ 효과 좋은 동작들만 ...

오늘도 같이 웃으면서(?)운동해요❤️ 언제나 사랑해 우리 보스들 너무 소중해! 꾸보상 참여 다들 열심히 해줘서 너무 이뻐!!! #팔뚝살 ...

안녕하세요 여러분!! 벌써 3월 중순!! 점점 옷차림이 가벼워지는 계절이 오고있어요 그래서 오늘은 등살, 브라살, 겨드랑이살 빼기 운동 ...

안녕하세요 여러분!! 오랜만에 팔뚝살 빼는 운동 루틴을 가지고 왔어요!! 한달동안 매일매일 따라해서 팔뚝살, 겨드랑이살 없애보아요!

안녕하세요, 땅끄와 오드리입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 앉아서도 할 수 있는 맨몸 상체운동 루틴을 준비해 보았습니다. 사실 지금 ...

홈트 : 상체지방 11분 컷 / 일반식이 편안해지는 '3주 식사훈련' 보러가기 class101.net/products/Iup4QwehHraoIlTQLay0 ...

우리가 흔히 말하는 '팔뚝'이라는 부위는 한 가지 근육으로만 이루어진 부위가 아닙니다. 대부분 출렁거리는 팔뚝살, 즉 안녕살이 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 약 4개월 전 업로딩한 '팔뚝살 마라맛'을 많은 분들이 좋아해주시고 찾아주셔서 업그레이드 ...

말이 필요없습니다.너무 쉽고 간단한데 효과는 정말 좋아요! 실행이 답이고 꾸준함이 진리입니다! 거꾸로 가는 시계! ⏱️타임코드⏱️ ...

안녕하세요!! 오늘은 워밍업과 쿨다운이 포함된 올인원 팔뚝살 정리 루틴을 준비해봤어요 :) 초급자분들을 위해 네발 기는 자세에서 ...

Hi guys!! Finally I made this new 'Bra bulge & Back fat workout' video! I've seen so many request for another bra bulge, back ...

요즘 너무 핫한 운동 상체집중으로 400개 신나게 함께해요!!! #상체운동 #팔뚝살빼는운동 #유산소운동 *운동시 참고사항 뇽쌤은 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 허리살 옆구리살 관련 동작들 중 '복부 자극과 운동 효율' 면에서 가장 좋은 14가지를 엄선하여 ...

상체라인이 울퉁불퉁해서 고민이시라면 하루 20분 운동으로 상체라인 정리를 시작하세요. 덜렁이는 팔뚝살과 올록볼록한 등살을 ...

오늘은 셀프로 림프절을 순환시키는 동작들을 알려드릴께요 저는 최근 이 마사지법으로 붓기도 많이 빠졌는데요 아침, 저녁으로 ...

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다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #일자팔뚝#팔뚝#홈트 ...

팔뚝살 핵 꿀팁! 필독! 팔뚝살을 정리하고 다듬기 위해서는 다른 부위와 마찬가지로 팔뚝이라는 부위에 대한 이해가 먼저 필요합니다 ...

칼로리를 많이 태우는 운동? 사실 이 '칼로리'라는것은 숫자에 불과하지만 그래도 우리가 하는 이 다이어트에서 칼로리를 많이 태우는 ...

뱃살때문에 상당히 고민이 많았던 1인으로서... 식단도 열심히 해보고 여러가지 복부관련 동작도 열심히 해보았지만 당시 뱃살이 ...

길고 곧은 근육을 만들고 덜렁거리는 팔뚝살을 빼는 상체운동으로 구성했습니다. 하루 12분 한달동안만 반복해보세요~ 겨드랑이, ...

01:52 30초 상체살빼기 운동방법 02:26 30초 상체살빼기 운동 1쎄트 03:07 30초 상체살빼기 운동 2쎄트 03:48 30초 상체살빼기 운동 ...

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코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

발레에 대한 궁금하신 내용 있으면 언제든지 댓글 주시면, 간단한 건 댓글로, 필요하면 영상 촬영해서 설명드리겠습니다:) 발레를 ...