😢 딱 제가 그래요~ 엄마는 마르셨는데 팔뚝만 비 정상적으로 굵었고, 저랑 제 쌍둥이 동생도 그랬어요. 특히 어느정도 살이 빠져서 날씬 했을때도 심했고요… 팔뚝이 굵으니 살이 빠져도 제가 말랐다, 날씬하다 생각해 본적이 없던 것 같아요…이후 안마도 받고 운동 스트레칭 하면서 순환을 좀 시켜주니 울퉁불퉁하고 닭다리처럼 상단 부분이 딱딱하게 큰건 많이 완화 되서 전체가 일정한 굵기로 통통하다보니 좀 덜 뚱뚱해 보이지만… 얇지는 않네요… 거북목 승모근 관리하면 상대적으로 덜 부해 보이는 것도 있는거 같아요.
백퍼 공감 팔뚝살은 대부분 상지쪽 살이 많은 체형에게 가장 큰 컴플렉스. 야리야리 쇄골에서 어깨까지... 여름에 자신감있게 나시 입고 싶네요. 부위별 운동은 한계가 있고 전신운동을 꾸준히 체지방 낮추는게 최고인듯 해요. 저랑 같은 고민이신 분들 꾸준히 운동해서 날씬한 팔뚝 만들어요. 😊😊😊😊
@@heea2811 오히려 그런 사람에게 효과없어요. 지흡병원들이 일부러 그렇게 홍보하는 거예요. 하고나서 후회하니 이런분들 효과없다는 후기가 이제야 보이네요. 다들 나는 효과있겠지?하는 마음에 혹해서 몇백씩 쓰시는데 그돈으로 그냥 여행가세요.. 팔지흡만큼은 효과없다는 후기 찾아보면 많아요.
저랑 같은 체질이에요ㅠㅠ 엄마도, 언니도 맞아요... 그와중에 부유방처럼 톡 튀어나온 살도 너무 스트레스에요,, 요즘 아무리 웨이트를 해도 팔뚝, 겨드랑이, 포함해서 견갑골, 겨드랑이 뒤쪽까지 오동통해요ㅠ 아무리 해도 안빠지고 속도가 느리니까 포기하려던 찰나에 영상 보게됐어요! 약간의 희망이 보입니다ㅠㅠ 이 정도의 체중(체지방)으로 만족하려고 했는데 체지방을 더 빼야하네요..!! 😢 감사합니다!!!!
아주 공감해요 저도 비슷한 체형이라서요 결혼할때 개미허리로 뺐는데 팔뚝은 그거에비해 안얇아지더라구요 체지방 더 빼야… ㅜ 지금은 남자애기 둘있어서 팔 얇아지려는 생각은 버렸구요ㅋ 팔굽혀펴기하고 상체근력운동 많이해서 팔 근육 만들었습니다 ㅋㅋㅋ안그러면 애들 안기 힘듬 ㅠ..
이밍님! 좋은 영상 너무 감사드려요!!🙌🏼 체구가 작아도 유전적으로 타고 난 옆으로 툭 튀오나온 두꺼운 팔뚝 때문에 나시를 맘대로 입지도 못하고 팔뚝으로 인해 상체가 늘 뚱뚱해보여서 이밍님처럼 온갖 노력을 기울였는데도 늘 그대로더라구요..! 말씀처럼 체중감량을 했을때도 큰 차이가 없었구요😢 이밍님 영상을 통해서 제 체질을 인지하고 체지방량을 줄이는게 답임을 알게 되고 나니까 조금은 속이 후련하고 시원합니다!!🩵 감량에 도전해봐야겠어요! 좋은 목소리로 이런 컨텐츠 담아주셔서 감사합니다😆
평생을 하체비만으로 살면서 제가 생각했던 점을 정리해서 말씀해주시니 확신이 생기네요ㅠㅠ 한 부위만 빼는 건 지방흡입 외엔 불가능한 거 같아요 허벅지가 눈에 띄게 빠지려면 전체적으로 빼야 할텐데... 그럼 가슴이 남아있을까 싶어서 현실과 타협 중잊니다...ㅠㅠ 우연히 한 영상을 보게 되어서 구독해놓고 하나씩 영상 보고 있는 중이에요.. 실례지만 체지방 감소와 가슴 사이즈 감소?에 관련해서 말씀해주신 영상은 없을까요?ㅠㅠ 가슴도 어쩔 수 없이 빠지나요...?
Also love that you have English subtitles. Would be amazing if you created a exercise program that we could follow, I would pay a monthly subscription for this.
she did make a video with all the exercises she does and their frequency! It is not a schedule but I think you can organize the workouts to your own capabilities and goals. video: ruclips.net/video/03vWaIXnm7c/видео.html
눈물나네요.. 엄마가 팔뚝이 두꺼워서 태어날때부터 두꺼운 팔뚝을 가지고 태어난 사람이 바로 접니다.. 팔뚝 지방추출도 받았는데 별 효과도 없어서 재시술 고민하고 있는 와중에 우연히 보게되어 주저리 주저리 써봅니다.. 저체중인데도 팔뚝이두꺼워서 반팔을 못 입는데 참 서럽네요..저도 마른 팔뚝 가지고 싶어요
진짜.. 어쩜 이렇게 제가 고통스러울때마다 딱 맞는 영상을 올려주시는지.. 너무 감사해요😢 이건 댓글 안 남길수가 없네요 저는 다리가 이런데 다이어트 후 다른 부위가 좀 빠지니까 더 도드라져 보이더라구요ㅜ 근막이완마사지 기구 공기압다리마시지기 다 해봐도 여전하고 혈액순환 문제인가 싶어서 병원도 가봤는데 정상이고 진짜 넘 속상했는데 다시 힘내서 체지방이나 낮춰야겠어요~~❤ 언제나 원동력 되어주셔서 감사합니다🫶
Agreed..when i started to gain weight my arms became big until now. it was so hard to lose that arms & saddle bag 😢 even small t shirt but had problem at the arm hahaa..trying to lose weight slowly with weight training & some tips i follow on your youtube channel❤
저랑 체형이 정말 비슷해요!!ㅜㅜ 혹시 질문하나 드려도 될까요? 제가 3주정도 집에서 하체부종 고관절스트레칭이랑 폼롤러, 비타민신지니영상 보면서 유산소근력 다 포함해서 2시간정도 거의 매일 해주고 있는데 유산소운동은 따로 안해줘도 될까요? ㅜㅜ 저는 홈트가 훨씬 편하더라구요ㅜㅜ 눈바디도 빠지고 있는데 잘하고 있는걸까요?
![[이밍TV] iming TV](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_k4t7y-9leqqKPiaeg39g7nRpDh9UnsOCcgqQrcdHWg3A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](http://i.ytimg.com/vi/_uuZQOKG8og/mqdefault.jpg)
헐..유전이었구나..맞어 맞어..ㅠㅠ이렇게 말해주는 유투버는 첨이에요..신뢰가 빠악!!! 구독합니다!
한팔뚝 하는 집안에서 태어났습니다. 왜이제 알고리즘에 뜬건지 모르겠지만 팔뚝 의리로 구독 좋아요 알림설정하고 갑니다.
이런 팩폭(?) 너무 좋아요.저도 상체 발달형이라 운동을 해도 팔뚝 둘레 변화가 정말 정말 더디더라구요. 원인과 해결책을 속시원이 알려주셔서 오히려 스트레스 덜 받고 운동할 수 있을 것 같아요. 좋은 콘텐츠 늘 감사드려요❤
앞으로도 운동 화이팅입니다♥️♥️
팔뚝 좀 굵으면 어때요. 그리고 팔뚝 마른 애들과는 어깨 뼈부터 두께가 달라요. 거기서 접었음ㅋㅋㅋ 보통 팔뚝있는 체형은 호르몬 때문에 가슴도 있는 편이기도 하고. 연예인 할 거 아니면 건강하게 살아요 우리
와,, 완전 제 체질 그 자체네요ㅠㅠ 몸은 전체적으로 슬림한 편인데 팔뚝은 언제나 너무 두툼해서 나시를 제대로 못 입어요ㅜㅜㅠ붙는 반팔티도 부담스럽고😅.. 저도 유일하게 팔뚝이 얇아보였던건 몸무게가 많이 빠졌을때 뿐이더라구요,,체지방을 줄이는데 중점을 둬야겠습니다🫠
저만큼 빼야 팔뚝이 저렇게 된다니... 포기해야겠네요
이 댓글에 저도 동참합니다 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋ
절망적이예요...
충격 허리가 팔뚝의2배가되니 비슷해짐 😂😂😂엄청난노력+에 좌절
와..저도 엄마 언니 다 팔뚝 장군인데ㅜㅜ 비슷한 체형인 분이 알려주시니 더 확 와닿네용
체지방 줄였을 때도 팔뚝살 부자였어서 어느 정도 인지하고 있었는데 인정하기는 쉽지 않은 것 같아요..😢
이거 팩트에요ㅋㅋㅋㅋ 저도 살 많이 뺐을 때도 팔뚝이 여전히 스트레스 였던 사람이라 피티쌤에게 말하니.. 피티쌤 왈.. “체지방 한번 바짝 말리면 됩니다” …
맞아요 진짜
비슷한체형잉데 키168 74키로에서 지금 52 키로로 누가봐도 마른편까지 다이어트했고
유지어터 10년도 넘었는데
이정도 되야 팔뚝이 도드라지지않는다 정도지 타고나길 팔살없는 친구들에비해
뭔가 두툼해요
55이하로 접어들었을때 비로소
딱붙는거입을때 신경 안쓰이는정도...
그리고 진짜 먹으면 팔뚝이 부어요
뭐먹으면 배나오는 사람들처럼
팔뚝이나오고 굶으면 팔뚝이
얄쌍해져요
그래도 요즘은 근력운동하고있어요
타고난 사람들처럼 얇아지는건 애초에포기했는데 엉덩이랑 팔뚝은
운동을해야 겉표면 살쳐짐 이확실히
덜하더라구여 ㅠㅠ 30대접어드니까
긴시간 식이요법으로만 다이어트를 해서그런건지
살껍데기가 쳐져요 ㅠㅠ
일단 진짜 부피부터 최대한 줄여놓고
근력운동하자 이거였는데 이미 쳐진건
올리기더힘든것같아여🥲
20대분들 다이어트하시면 꼭근력운동같이하세여!
결국 꾸준함이군요. 다이어트 하시는 분들 다 화이팅💪🏻
완전 공감해요. 저도 팔이 열살 이후부커 고민이였는데 정말 정말 변화가 더디네요. 다 빼야 마지막으로 빠지나 봐요..😮 저도 팔 만지면 대충 몸무게 알 수 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
같이 화이팅해봐요 :)
맞아요 부위별 운동을 하는 것보단
전체적인 모든 부위를 다 쓰는 전신 운동을 해야 더 살이 잘 빠지는 그런 원리죠.!
저도 그래서 부위별 빼는 영상은 보지 않고 전신 근력/유산소 운동을 매일 합니다!
너무나도 동의하는 바 입니다 -😊
딱 팔뚝 보기 좋을정도면 다른 부위들은 뼈말라였을때 뿐... 팔뚝도 마르고 다른곳도 밸런스 좋았던적은 단 한번도 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ하 ;;
😢 딱 제가 그래요~ 엄마는 마르셨는데 팔뚝만 비 정상적으로 굵었고, 저랑 제 쌍둥이 동생도 그랬어요. 특히 어느정도 살이 빠져서 날씬 했을때도 심했고요… 팔뚝이 굵으니 살이 빠져도 제가 말랐다, 날씬하다 생각해 본적이 없던 것 같아요…이후 안마도 받고 운동 스트레칭 하면서 순환을 좀 시켜주니 울퉁불퉁하고 닭다리처럼 상단 부분이 딱딱하게 큰건 많이 완화 되서 전체가 일정한 굵기로 통통하다보니 좀 덜 뚱뚱해 보이지만… 얇지는 않네요… 거북목 승모근 관리하면 상대적으로 덜 부해 보이는 것도 있는거 같아요.
지금도 마찬가지이신가요?ㅠㅠ
저도 지금 7kg 빠졌는데 필뚝살은 조금 밖에 안 빠졌어요. 또 너무 빼면 가슴도 잃을까봐 전전긍긍하는데 ㅎㅎ 장기다이어트로 다들 존버합시다!!
백퍼 공감 팔뚝살은 대부분 상지쪽 살이 많은 체형에게 가장 큰 컴플렉스. 야리야리 쇄골에서 어깨까지... 여름에 자신감있게 나시 입고 싶네요.
부위별 운동은 한계가 있고 전신운동을 꾸준히 체지방 낮추는게 최고인듯 해요.
저랑 같은 고민이신 분들 꾸준히 운동해서 날씬한 팔뚝 만들어요. 😊😊😊😊
신경 안쓰면 맘에 안들고 신경쓰면 와 여기까지도 해야하나 하며 삶을 살아가는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🥺우리모두 화이팅해요!!
여러분 팔뚝만 찌신분들 혹여 지흡 유혹받을까봐 말씀드리는데 이런분들은 지흡도 소용없으니 돈 날리지마시길😂
지흡 진짜 비싸요. 하시면 후회하실거예요^^ 돈, 시간, 고통 아껴드리고자 적고 갑니다..
왜죠? 유독 팔만 안빠지니까 지흡하면 효과 짱 어닌가요?
@@heea2811 오히려 그런 사람에게 효과없어요. 지흡병원들이 일부러 그렇게 홍보하는 거예요. 하고나서 후회하니 이런분들 효과없다는 후기가 이제야 보이네요. 다들 나는 효과있겠지?하는 마음에 혹해서 몇백씩 쓰시는데 그돈으로 그냥 여행가세요.. 팔지흡만큼은 효과없다는 후기 찾아보면 많아요.
알면서도 혹시나 하는 기대감에 .... 살이 원하는 곳만 뺄수 있다면 원하는 곳에만 살도 찌우겠죠...현실적인 조언 감사합니다
화이팅입니다 :)
저도 팔뚝, 다리가 컴플렉스여서 다른 사람 다이어트 후기를 보면 팔뚝, 다리살 빠진것만 집중해서 보다보니 그사람도 전반적으로 체지방을 걷어내서 빠졌다는 사실을 간과했던 것 같아요. 영상 유익했어요! 감사합니다❤️
정말 옳은 말입니다 동감합니다
아 맞아요ㅠㅠ 남들은 뱃살빼기 힘들다는데... 전 팔뚝살이 제일 힘들어요.. 그냥 체지방 전반을 없애야하는 것 동의합니다. 존버해야죠 뭐..🔥
저랑 같은 체질이에요ㅠㅠ 엄마도, 언니도 맞아요... 그와중에 부유방처럼 톡 튀어나온 살도 너무 스트레스에요,, 요즘 아무리 웨이트를 해도 팔뚝, 겨드랑이, 포함해서 견갑골, 겨드랑이 뒤쪽까지 오동통해요ㅠ 아무리 해도 안빠지고 속도가 느리니까 포기하려던 찰나에 영상 보게됐어요! 약간의 희망이 보입니다ㅠㅠ 이 정도의 체중(체지방)으로 만족하려고 했는데 체지방을 더 빼야하네요..!! 😢 감사합니다!!!!
세상에 팔뚝 꼬집는 버릇도 똑갘네😂
배가 저리 잘록한데 팔은...저랑 체형 존똑이네요.
팔이 상대적으로 키에비해 짧은것도 한몫하는것같네요ㅎ
이밍님 최고 👍🏻
왜 이렇게 팔뚝살이 많나 고민하고있었는데 큰 도움 되었습니다. 무엇이 잘못되었나 낙담했는데... 꾸준히 계속해서 체지방을 감량해야겠다는 목표를 세우게 되네요!! 솔직한 영상 감사합니다.
아주 공감해요 저도 비슷한 체형이라서요 결혼할때 개미허리로 뺐는데 팔뚝은 그거에비해 안얇아지더라구요 체지방 더 빼야… ㅜ 지금은 남자애기 둘있어서 팔 얇아지려는 생각은 버렸구요ㅋ 팔굽혀펴기하고 상체근력운동 많이해서 팔 근육 만들었습니다 ㅋㅋㅋ안그러면 애들 안기 힘듬 ㅠ..
이밍님! 좋은 영상 너무 감사드려요!!🙌🏼
체구가 작아도 유전적으로 타고 난 옆으로 툭 튀오나온 두꺼운 팔뚝 때문에 나시를 맘대로 입지도 못하고 팔뚝으로 인해 상체가 늘 뚱뚱해보여서 이밍님처럼 온갖 노력을 기울였는데도 늘 그대로더라구요..! 말씀처럼 체중감량을 했을때도 큰 차이가 없었구요😢 이밍님 영상을 통해서 제 체질을 인지하고 체지방량을 줄이는게 답임을 알게 되고 나니까 조금은 속이 후련하고 시원합니다!!🩵 감량에 도전해봐야겠어요! 좋은 목소리로 이런 컨텐츠 담아주셔서 감사합니다😆
우와 비포가 저랑똑같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 존경합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 영상감사해요
정답임 ㅋㅋ
저도 164에 45kg 허리 62cm일때도 팔뚝살 부자였음 ㅋㅋㅋㅋ 엄마도 상체발달형.. 대신 말랐어도 c컵이라는 장점이있음
지금은 살 많이 쪘는데 살찌니까 오히려 가슴은 마이너스임 ㅠ 팔뚝도 장군감임ㅋㅋㅋ
근데,,,,살 쪘을 때도 넘 이쁘세요❤
진짜 사실이다 ㅎㅎㅎ 팔뚝살 빼는법 가늘어지는법 이런게 아니라서 너무 좋네요…!!! 저도 팔뚝….😢
4:50
워후 완전 제 얘기네요ㅠㅠ
울엄마도 저도..
초등 이후론 민소매 옷을 입어본 적이 없어요ㅠ
결혼식때는 팔에만 주사를 맞았었죠..
결론은 전체적으로 체지방을 줄여야하군요
유산소운동 열심히 해야겠어요😂
평생을 하체비만으로 살면서 제가 생각했던 점을 정리해서 말씀해주시니 확신이 생기네요ㅠㅠ 한 부위만 빼는 건 지방흡입 외엔 불가능한 거 같아요
허벅지가 눈에 띄게 빠지려면 전체적으로 빼야 할텐데... 그럼 가슴이 남아있을까 싶어서 현실과 타협 중잊니다...ㅠㅠ 우연히 한 영상을 보게 되어서 구독해놓고 하나씩 영상 보고 있는 중이에요.. 실례지만 체지방 감소와 가슴 사이즈 감소?에 관련해서 말씀해주신 영상은 없을까요?ㅠㅠ 가슴도 어쩔 수 없이 빠지나요...?
Also love that you have English subtitles. Would be amazing if you created a exercise program that we could follow, I would pay a monthly subscription for this.
she did make a video with all the exercises she does and their frequency! It is not a schedule but I think you can organize the workouts to your own capabilities and goals.
video: ruclips.net/video/03vWaIXnm7c/видео.html
Thank you for enjoying my videos♥️
잘보고갑니다.^^
장기다이어트가 핵심이군요^^^^ 감사합니다❤
요즘 제가 생각하고 있던 부분이라 완전 공감해요 저는 허벅지와 팔뚝 비만 유전이더라구요 44-46kg 나가서 개미허리 되어야 그나마 정상수준의 팔뚝과 허벅지가 나와요 ㅠㅠ
눈물나네요.. 엄마가 팔뚝이 두꺼워서 태어날때부터 두꺼운 팔뚝을 가지고 태어난 사람이 바로 접니다.. 팔뚝 지방추출도 받았는데 별 효과도 없어서 재시술 고민하고 있는 와중에 우연히 보게되어 주저리 주저리 써봅니다.. 저체중인데도 팔뚝이두꺼워서 반팔을 못 입는데 참 서럽네요..저도 마른 팔뚝 가지고 싶어요
@@おsemi 제가 시술이 잘 못 된 걸지도요… 전 효과가 처음부터 없었어요
아무도 신경 안쓰니 그냥 입고싶은거 입으세요
진짜.. 어쩜 이렇게 제가 고통스러울때마다 딱 맞는 영상을 올려주시는지.. 너무 감사해요😢
이건 댓글 안 남길수가 없네요
저는 다리가 이런데
다이어트 후 다른 부위가
좀 빠지니까
더 도드라져 보이더라구요ㅜ
근막이완마사지 기구
공기압다리마시지기
다 해봐도 여전하고
혈액순환 문제인가 싶어서
병원도 가봤는데 정상이고
진짜 넘 속상했는데
다시 힘내서 체지방이나
낮춰야겠어요~~❤
언제나 원동력 되어주셔서
감사합니다🫶
늘 영상 즐겁게 시청해주셔서 감사합니다♥️
말씀하신대로 특정부위에 지방이 분포되어 있는 부위는 개인마다 다르고 전체적으로 체지방이 빠지는 게 답 같아요~ 가장 늦게 빠지는 부위가 빠지면 그만큼 성취감이 크겠죠. 지속할 수 있는 방법으로 꾸준히 즐겁게 다이어트 하면 될 거 같습니다 ㅎㅎ
체지방을 빼려면 정확히 어떤 운동을 추천하시는거에요?
대근육 운동과 유산소 운동을 추천 드립니다:)
진짜 짜증나는 팔뚝...ㅠㅠ저주의 팔뚝을 가진..나..ㅠㅠ
복받으세요 ㅜ
I love your videos I’ve learned so much from you
Thank you♥️
Agreed..when i started to gain weight my arms became big until now. it was so hard to lose that arms & saddle bag 😢 even small t shirt but had problem at the arm hahaa..trying to lose weight slowly with weight training & some tips i follow on your youtube channel❤
♥️♥️♥️
저도 유전이에요 ㅠㅠㅠ 진짜 너무 심하게 팔뚝이 굵어요 ㅠㅠ 살면서 최저 몸무게인 47키로 일때도 47키로인 다른 사람들처럼 여리여리한 팔뚝은 가질수가 없었어요... 체지방 빼는 방법밖에 없다니 너무 슬프네요 ㅠㅠ
여리여리한 팔뚝은 가질 수 없어도 탄력있는 건강한 몸 만들어봐요 :)
지흡 생각해봐야겠어여😢
맞는 말 대잔치
저 전신 지흡 했어요 팔목까지 근데 복부 허벅지는 계속 말라지는데 등 , 팔둑 팔목만 더 찜ㅜㅜㅜ 우리엄마 38kg 이모 34 kg 둘 다 비건... 먹는거에 흥미가 없음 .. 빵 외엔 난 먹는거에 흥미가 가득함...
Wowww your body is so nice
Can really relate in weight to how you looked in the 2-3rd stage which is so hard to pass to 4th because love food 😭😭😭
1초 첫시작사진 지금 제모습같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 그말씀 맞는것 같네요
저랑 같은 체질이네요ㅎㅎ
슬프네요 팔뚝살만 뺄수 없다니요..ㅜㅜ
빼려면 전체적으로 살이 빠져야하는거네요
어려워요 ㅜㅜ
정말 솔직하시네요👍
감사합니다^_^
저도 다른데에 비해 팔뚝살이 많아서 뭔가 옷 입으면 덩치가 더 잇어 보여서 스트레슨데ㅜㅜ저도 다이여트 해야겠네요ㅜ
말씀을 너무 똑부러지게 하시는데용 듣기 좋아요!!❤
이 비디오는 매우 흥미 롭습니다. 감사합니다! 이것이 팔에 대한 나의 의심이었습니다. 이제 모든 것이 명확해졌습니다. 😊
♥️♥️
살짝씩 보고 있는데 코로나 때부터 너무 예뻐서 팬이에요 처음 댓글달아요..
저랑 체형이 정말 비슷해요!!ㅜㅜ 혹시 질문하나 드려도 될까요? 제가 3주정도 집에서 하체부종 고관절스트레칭이랑 폼롤러, 비타민신지니영상 보면서 유산소근력 다 포함해서 2시간정도 거의 매일 해주고 있는데 유산소운동은 따로 안해줘도 될까요? ㅜㅜ 저는 홈트가 훨씬 편하더라구요ㅜㅜ 눈바디도 빠지고 있는데 잘하고 있는걸까요?
이밍님!그럼 등살 브라살도 체지방 걷어내면 좀 슬림해지겠죠..?
전체적으로 체지방이 빠지면 등에 있는 지방도 줄어들어요!^^
Really helpful!
인트로 노래 정보 알 수 있을까요 😢
아.. 6개월 전엔 팔뚝살 다 뺐는데ㅠㅠ 다시 돌아왔네요%-
몇개월정도 다이어트 하셨나요?
그렇네요...저도 52키로나갈때 그때 팔뚝이 마지막에 날씬해진거같아요 그후엔 한번도 입어보지 못했네요 ㅋㅋㅋㅋ
맞아요 ㅜ 저희 어머니도 팔이 두꺼우시고 저도 말랐을때도 팔은 얇아본적이 없어요 ㅜㅜ 지금 운동꾸준히 하는중인데 단단하고 두꺼웠던 팔이 좀 빠져서 물렁살이 되니까 출렁? 거리는 단계까지 왔는데 여기서 식단 운동꾸준히 하면 얇아질까요?
저도그래요ㅜㅜ 팔이유독두꺼워요
몸통은작은데 팔은 다른사람팔을붙여놓은거처럼요ㅜㅜ
아... 팔뚝 진짜 ㅠ 나시 좀 입어보고싶다
내 팔은 날 뚱뚱해 보이게 해😢
고민인부분이라 들어왔습니다 님만큼 빼도
끝까지 저는 팔뚝이 남습니다 혹시 버피( 엎드
릴때 겨드랑이에 붙히는
팔뚝의힘) 이것이 더 굵게.만들어지게되는건
아닐까요?
체지방만 집중적으로 빼고 싶은데 홈트로 가능할까요 아님 피티를 받는 게 더 도움이 될까요
맞아요 이게 팩트예요.. 저한테 적용하면 저는 허벅지네요 ㅎㅎ ㅠ.. 팔뚝이랑 옆구리도 허벅지만큼은 아니지만 두꺼워요 흑흑
체지방률이 얼마정도가 돼야 해당 부위가 빠질까요?
와 허리라인 모야....,.저게 지방흡입없이 가능하다니
진짜 정말....팔뚝살 너어어어어무 안빠져 미칠노릇이에요 그리고 팔뚝펌핑이 너무잘되는것도 스트레스ㅠㅠㅠㅠ
스트레스받지마세요ㅠㅠ 우리 건강하게 운동해봐요♥️
지흡을 해야하나...
유전이구나.. 열심히 운동 롯빠지게 하는데도 팔뚝이 열받게 하네여;;
시작할때 배경음악 궁금해요!
그냥 전체 살빠짐..팔뚝빠짐
이미 저체중수준으로 마른 사람은....어떻게 해결하면 좋을까요 ㅠㅠ 말랐는데 팔만 두꺼운데....여기서 체중을 더 뺴는 건 너무 어렵네요..
난 배랑 팔뚝만 찐 체형이라 날씬한대도 옷태도 안나고 통통해 보이나봐요. ㅠ ㅠ
키 164에 몸무게 50인데 체지방 8키로였을때도 팔뚝이.. 거의 트레이너마냥 4키로 이렇게까지 빼야하는건가요....?ㅠㅠ
I have really flabby arms and it's making me depressed 😢
감사합니다^^
♥️
저는 팔뚝둘레가 종아리둘레보다 더 길러요 ㅠ 종아리30인데 팔뚝이 32!!!
흐엉 체지방 43... 팔뚝 마동석보다 더 굵음 미침
Beautiful woman
종아리를 날씬하게 만드는 방법에 대한 비디오를 만들 수 있나요? 특히 유전 송아지. 나는 그것을 기대하고있어
이두삼두 일주일에 한번씩 꼭 하는데 굳이 할필요없을까요~.~
팔 근육의 탄력을 위해서는 근력 운동하면 좋아요 :)
저도 팔뚝 ㅜㅜ
제가 딱 처음 부분 저 눈바디인데 이 영상을 보고 희망이 생기네요
화이팅입니다!^^
Вот бы была русская озвучка
ㅠㅠ흐엉...
팩푝 ㅠ
나랑 체형똑같아서 신기해서 들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동법을 알려주실줄 알고 들어왔는데 설명만ㅡㅡ 앞으로는 운동법도ㅠ같이 소개 해주세요
마지막일때 체중이랑 체지방률 알수 있을까요?
10퍼센트 초중반정도였어요^^