Мой муж. Относился ко мне по-человечески, ласково и дарил много позитивных эмоций. Показал мне мир, в котором нет насилия и боли. Я перестала принимать антидепрессанты. До встречи с ним работала с психологами. Ничего не помогало. Очень важно найти своего человека.
@@madarauchilka3879 Благодарю Вас! Хочу добавить кое что важное. Мой муж сказал мне ещё много (14) лет назад: смотри на мотивы человека, а не на форму выражения этих мотивов. То есть как бы коряво люди себя не вели, смотреть нужно в глубину. В мотив. И в большинстве случаев окажется, что человек хочет хорошего, только не умеет это грамотно преподнести. Это знание навсегда меня изменило. Я стала значительно добрее и милосерднее к окружающим.
Благодарю Вас! Хочу добавить кое что важное. Мой муж много (14) лет назад сказал мне: Смотреть нужно на мотивы человека, а не на форму выражения этих мотивов. То есть как бы коряво не вел себя человек донося Вам что-то, смотреть нужно в глубину. В мотив. И в большинстве случаев окажется что человек хочет хорошего, просто не умеет это грамотно преподнести. Это знание навсегда меня изменило. Я стала значительно добрее и милосерднее к окружающим.
мне помогло осознание того, насколько на самом деле проста жизнь. Я не имею в виду что в ней все достается легко, я имею в виду то, что на самом деле нет никаких правил и стандартов которым ты должен соответствовать. Они придуманы. Твою ценность не определяют твои достижения и успехи, всегда будут те кому ты нравишься и те кому нет. Чужое неодобрение, насмешки - все это лишь проекция тебя у другого человека в голове у каждого свой собственный уникальный путь. Не считайте себя странными за свою уникальность. Неудачи - такая же нормальная часть жизни, и от них вы не становитесь хуже
Я бы даже сказал благодаря ошибок ты становишься лучше, так что не стыдно ошибаться или делать ошибки, нужно наоборот обдумывать какую пользу даёт та или иная ошибка. Поэтому я почти всегда радуюсь своим ошибкам ведь большая доля успех это ошибки и практика
Согласна с этим. Мне трудно общаться с людьми из-за моего антисоциального мышления и если бы мне не навязывали стандарты общения общество, мне было бы легче жить. Но все иначе
человек который высказал мнение про деньги чертовски прав, 90 % проблем с психилогическим расстройством на сегодняшний день имеют следственную связь с желанием людей жить хорошо, позволяя себе их потребности без каких либо принуждений к обязательствам
@@Nnfga деньги в первую очередь это покрытие своих жизненных потребностей, а уже потом порочным кругом как инструмент для воздействия над такими же желающими хорошо жить. вот в такой момент вопрос о количестве молотков становится уместным, кому то нравится идея, что их можно раздать тем, кто создал бы больше молотков для его насыщения, а кому то достаточно и одного, что бы создать из него свой собственный, а не во благо идеи. вот такая вот гнилая система🥲
@@mishqaakshim8747 если проблема на уровне нарушения или особенности работы системы головного мозга, то научные исследования могут помочь, но пока мы мало знаем в области, людям науки есть над чем работать. но! а касаемо остальных проблем это как правило психологические травмы приобретенные в результате "не правильного" восприятия морального правила в рамках общественности.
Я была очень депрессивной, подавленной и нервной пока не нашла хорошую работу. Это сделало меня счастливой. Теперь, когда я хорошо зарабатываю, я каждое утро говорю, что я люблю эту жизнь, я перестала брать продукты только если они по акции, а беру то, что мне хочется именно сейчас, я смогла купить себе хороший спортивный инвентарь, раньше я брала только в прокат. Я стала бояться смерти, а не желать ее каждый день. И я хочу жить, теперь это приятно. Надеюсь, что вы тоже придете к этому, удачи всем)
У кого лишний вес и сидящая работа и нет сил на тренировки,советую просто гулять хотя бы на пол часа.Еще минилайфхак,если с утра просто нет сил встать,начинайте лежа даже не открывая глаза, растерать руки а потом лицо и уши,сами удивитесь потом,приливу сил.
1. Выработал для себя принципы и начал жить по ним. Например, я отношусь к человеку точно так же, как и он ко мне. И плевать, кто это. 2. Осознал для себя, что "не хочу" - это аргумент. 3. Я никому ничего не должен (если только сам не пообещал). И ВАЖНО. Мне тоже никто ничего не должен. 4. Осознал, что ошибки - это нормально. Главное делать из них вывод. 5. Перестал полагаться на других людей. Если мне что-то надо, я лучше сделаю это сам. 6. Осознал, что отдых - это нормально. Я стал отдыхать намного больше и чаще. И мне плевать, что там и у кого. Надо, сделай сам. 7. Перестал бояться одиночества. Для меня не проблема завести и друзей, но лучше я буду один, чем с людьми, с которыми мне тяжело общаться. 8. У меня своя жизнь, свой путь и я решаю, как его пройти и чего добиться. Люди, у которых завышенные ожидания от мне - идите н@хуй 9. Перестал стесняться своих эмоций. Я парень и я очень эмоциональный человек. Сколько раз я слышал (особенно в школе), что я веду себя, как "девочка". Ною, возмущаюсь, повышаю тембр голоса. Сейчас мне на это пох, я такой, какой я есть. Что-то не нравится, не общайся со мной и иди на... 10. Мне просто стало плевать мнение людей о себе. Опять же, что то не нравится, иди нах. Изменено: думаю стоит пояснить, что своим комментарием я отвечал на вопрос "что прокачало ваше психическое здоровье?". Я лишь назвал то, что помогло ЛИЧНО МНЕ с ЛИЧНО МОИМИ ЗАГОНАМИ. Я не пытаюсь кому-то что-то навязать, у вас есть своя голова на плечах. Спасибо :)
Много отличных пунктов. Но, имей ввиду, что в любом человеке есть слабости, их исправление делает человека сильней, а сила даёт больше возможностей по жизни. К примеру, эмоции влияют на способность трезво мыслить, способность принимать правильные решения, а это ведёт к негативным последствиям по жизни во всех сферах, в тч с накопительным эффектом. Всё мы находимся в тёмной комнате и порой, чтобы понять свое объективное положение, нужно слушать адекватную точку зрения других людей, а свою точку зрения они озвучивают исходя из своего положения и опыта, что может быть расценено, как критика, предвзятость в наш адрес, но таковым не являться. Главное уметь отделять зерна от плевел, слушать тех, кто заинтересован в твоём росте или просто желает тебе добра. Посылать всех на три буквы это проблема, а не решение
@@medopchel7186 ну слабости всегда будут. Быть человеком без недостатков и слабостей - утопия. Да для одного человека "условное качество" будет недостатком, а для другого плюсом. А на счёт критики, то есть такая тема, как "непрошанная критика". Замечание и критику нужно делать, когда человек своим поведением или своими "недостатками" буквально мешает окружающим. Но когда человек просто живет и ты начинаешь лезть к нему со своей "критикой" и непрошенными советами - то вот как раз это и не нормально. Именно об этом я и писал :) У нас многие люди любят сувать свой нос туда, куда не нужно.
Я просто не могу переставать искать лучшие варианты, всегда есть ощущение, что есть что-то вне моего поля зрения, что может быть в 100 раз лучше моего нынешнего варианта
@@Mirtasy если тебя успокоит, стабильный вариант в долгую всегда лучше. А поиск оптимального занимает времени и сил больше, чем само действие. Так что ты таким образом просто тратишь время
В медицине такие принципы не работают. Да и в любой профессии, связанной с угрозой жизни. Да и вообще в жизни 😶 Не спорю, это может действительно улучшить психическое состояние, но при этом с большой вероятностью ухудшит всё остальное...
Появление кота очень помогло мне совместно с антидепрессантами и психотерапией. Ничто не заменит живую душу рядом. Этот пушистый комок был со мной, когда мы расставались с парнем (в то время как моя менталка и так была в ужасном состоянии), что очень спасало от ухудшения депрессии. Мне даже не кажется, что я живу одна, ведь кот всегда со мной. Он спит рядом и иногда просит поластиться, и вообще радует. Люблю его. Всем советую завести питомца, если вам одиноко, и если есть возможность содержать его, конечно. А если нет - можно ходить в котокафе! Там много ласковых котиков. Или волонтёрить в приютах для животных - это не всегда тяжёлая работа и уход за больными, порой зверям нужно просто общение с людьми, ибо будучи одни и не имея положительного опыта общения с человеком, они дичают и имеют меньше шанса стать домашними
Спасибо, я сейчас переживаю переезд, а вообще лечусь от депрессии и тревожного расстройства, для меня смена места жительства ужасный кошмар, но я думаю сразу как адаптируюсь взять хвостика из приюта, это действительно очень мотивирует, надеюсь забота о мохнатом чуде поможет мне в исцелении
Будет здорово, если возьмёте котика! Забота о живом существе придаёт чувство какой-то цели и смысла в жизни, ведь питомец от тебя зависит, и его нельзя подвести. И конечно они - источник безусловной любви и какого-никакого, но всё же живого общения. Мне это очень помогало и помогает не сдаваться. Желаю вам справиться с переездом и завести пушистого друга)@@Manris-s
Потихоньку перестаю быть "спасателем" и тревожиться о тех вещах, которые от меня не зависят. Это трудно, да, а временами даже очень, но оно того стоит.
@@jinxedproduction Когда изо всех сил стараешься помочь человеку, которому твоя помощь вообще не нужна. Пытаешься его "спасти", а ему и так хорошо, хоть он и ноет переодически. Это его жизнь, она его устраивает именно такой, а ты просто тратишь зря силы и время.
@@jinxedproduction Имеется ввиду, что человек старается всем угодить или помочь, даже если это будет в ущерб самому себе. Чаще так и происходит, что человек кому-то помогает, а потом у него просто нет сил для себя
У меня знакомая, у нее куча проблем. Причем проблемы такие с которыми многие даже не столкнуться: насильственные действия сексуального характера, проблемы в семье, где отец алкоголик, а мать... ну тоже алкоголик, но с религиозным задвигом, проблемы по учебе (нам если чего что за 30 и мы учились вместе), партнер бросил на новый год. Для понимания немного ситуации - это Европа, тут как бэ если у тебя проблемы - пей лекарства и ходи к психиатру. И вот я к ней приехала праздновать новый год. Мы приготовили еды, выпили и она сказала, что впервые не чувствовала себя плохо, когда кто-то рядом пьет. Сходили в сауну и танцевали в полотенцах. Говорили, плакали, играли на компах. И после этого всего я поняла, что ничего никогда не сможет заменить обычного человеческого общения. Без масок, без делового этикета, без осуждения... Кажется, что такая малость, но этого реально не хватает взрослым людям. Всегда какие-то рамки "А что будет, если меня не правильно поймут или обидятся на меня". Мы все время куда-то спешим, гонемся за деньгам, славой, вниманием, ободрением, если ты отходишь от этой гонки или не чувствуешь поддержки на это гонке, то ты сразу "скисаешь". Мы постоянно друг другу врем, потому что это часть социальной нормы: "Ты прекрасно выглядишь", "Это так интересно" и прочие. Мы не можем расслабиться и быть собой. Так что мой ответ: человеское общение.
100% с тобой согласен, я живу в другой стране с другим языком почти бомж, денег на еду даже не хватает, сам с Украины, с Харькова, я так устал от всего, я просто не хочу жить и хочу покончить с собой, у меня ничего нет, и у меня никого нет чтобы хотябы пообщаться о чёмто на русском а не на тарабарском языке, я ненавижу свою жизнь, каждый день перед сном думаю о том как покончить с собой...
@@АртёмИшимбаев-н2в Просто это общая проблема. Когда ты не можешь закрыть свои базовые потребности, конечно, у тебя будет дношное состояние. Я, как чел, что имеет псих. проблемы и хожу к психологине, наибольшее дно испытываю в периоды, когда у меня нет работы. В остальном у тебя уже есть деньги, чтобы как-то управлять своей жизнью и иметь уверенность, что все будет хорошо
@@Soller._ про не закрытые базовые потребности относится к африканским странам где еды воды не хватает. В нашей стране другие проблемы у людей. Суть в другом: к чему человек привык и чего у него в достатке то он не ценит. Наличие рук ног мы не ценим до того как не потеряем их. С социальными связями то же самое
мне помогла изоляция в горах на 5 месяцев ...без людей, без интернета ...раз в 2 недели приезжали родственники привозили еду ...короче это был период , когда я полностью изменила настройки ....было время подумать, природа лечит сама по себе ... заболела здоровым пофигизмом ...начала тупо жить , просто жить ...освободилась от стереотипов про настоящую женщину и так далее ..перестала гнаться за тем ,что диктует общество и начала слушать себя ...наконец то я счастлива
Я уже давно всем своим нутром чувствую,что мне надо уединится ,побыть одному без людей ,без всяких ненужных вещей.Хочу просто отдыхать. Месяцев так 6 ни о чем не думать.
Однозначно, это когда я разъехался с очень токсичной мамой. То есть мы просто начали жить отдельно. Съехала по факту она, а не я. Но это реально лучшеее, что случалось со мной в жизни. Сон, витамины, спорт, это конечно все тоже хорошо, но вообще не сравнимо с тем, когда ты начинаешь жить один... Просто жизнь разделилась на До и После. Исчезли суицидальные мысли, улучшилось настроение, вообще все стало просто лучше. И эта планета показалась мне не самым плохим местом во вселенной, хотя в других я конечно и не был. Тупо жалею что не сделал этого гораздо раньше. Но я не говорю, что жить одному, это панацея от всех бед. Я искренне верю в то, что неподходящий вам человек, может испортить вашу жизнь и превратить ее в Ад, но я также верю и в то, что подходящий человек, способен превратить ее в Рай. Просто надо такого искать.
В рай только мы сами можем превратить, и то не на 100% перманентно. Периодически встречаются сложности у всех, и уж точно никакой человек не станет панацеей от всех жизненных проблем. Но вот в ад неподходящий человек превратит жизнь легко.
Хорошо, что у вас таки это получилось. Я после болезни потерял весомую часть зрения, пришлось вернуться к своей матери, которую иногда хочется просто задушить. Очень хочу сбежать снова, но понимаю, что один вряд ли справлюсь. А друзей у меня практически не осталось.
@@domino_ashrose27 Мне наоборот мое окружение говорит о том, что если у меня что-то не получается, то это не значит, что весь мир теперь должен грустить.
Блин вот новости моя проблема. В телеге подписан на кучу каналов с новостями, они реально портят настроение и вызывают кучу негативных эмоций. Могу отписаться от них на несколько дней - неделю и опять подписываюсь.
Поддерживаю, хотел идти учиться, но так получилось что и без обучения в вузе, получилось поработать в той сфере, спустя год, из за скотского начальства, желания не было продолжать работать там, а темболее не было желания повышать свою квалификацию, ожидая что в перспективе я когда ни будь получу идеальные условия труда, плюнул на всё и пошёл заниматься тем чем занимался во время ковида в качестве хобби, сейчас я получаю как минимум в два раза больше, при куда меньшей время затрате
Понял следующее: Белка не знает, что скорость колеса определяется ей, а не внешними силами. Но остановить быстро его не получится, как и не получится быстро набрать большую скорость. Определите, с какой скоростью вы готовы крутить колесо без ущерба для здоровья и поддерживайте эту скорость на одном уровне. Что же касается целей, то колесо докатится до них в любом случае. Вопрос в том, сможет ли белка ими насладиться, или она будет мертва?
1. Когда набралась смелости и послала н**уй все негативные и осуждающие голоса в моей голове 2. Полное принятие себя, это удивительное чувство 3. Ежедневные прогулки на улице хотя бы полчаса-час. 4. Много спать, если у вас пик стресса. Сон лечит.
@@ключ_на13некоторые спят наоборот очень много от стресса тем самым им нравиться уходить от реальности,видя прекрасные сны,в которых им хорошо . Я лично наоборот стала гораздо больше спать при стрессе
@@ключ_на13все реагируют по-разному. Я в критические моменты жизни действительно хорошо спала. Вероятно организм выматывался и просто отключался. А кто-то из моего окружения действительно ночами мог не спать. Всё индивидуально. Но вообще есть техники, как снизить тревогу. То же дыхание, например. Это и уснуть помогает.
Во время депрессивной фазы когда все вокруг говорили: «ты себе это все придумала, сама можешь и разобраться», прочитала вступление к книге Виктора Франкла, он проживая ужасные вещи, занимался в том числе сㅜицiдами «благополучной» молодежи у которой на первый взгляд не было проблем. Я через это ощутила хоть от кого-то принятие того, что мои проблемы имеют право на существование и помощь. Если человек прошедший ужас не обесценивал чувства других, то вот мой эталон. А не голимое «у тебя все хорошо» вместо принятия, когда я просто ментально развешиваюсь на куски
Другая важная для меня книга ‘Гештальт подход, свидетель терапии’, очень небольшая, но очень помогает с первичными рамками и отделением себя от других. Мне это нужно было чтоб начать жить свою жизнь вместо того чтоб тратить все время подстраиваясь под других
Замечательная мысль! Действительно стоит поучиться милосердию у таких великих людей (мне следует поучиться)🙏 У меня была ситуация: я смотрела обзор интервью, где очень осуждался рассказ девушки о попытке суицида, может быть слышали "Пять попыток и не одной удачной?!" В тот момент я до конца не раздуплилась, но подумала, когда я сама стала такой жестокой, разве я не проходила сложный депрессивный этап? Почему в обычном состоянии так легко рассуждать об этом, готова ли я присоединиться к ТАКОМУ мнению? Сейчас понимаю, что этот обзор - просто мрак. Но я была на шатком мостике, чтобы обесценить чужую и свою боль, сделать вид, что этого не существует. Стараюсь себе напоминать, что если я что-то не понимаю в чужих переживаниях, не подключаюсь эмоционально, то это не повод их умалять и обесценивать.
Мой друг. Он несколько раз спасал меня от самоубийства, утешал после скандалов с родителями, помогает восстановить мою убитую в хлам самооценку, единственный не высмеивает мои проблемы и поддерживает меня. Спасибо за то что он у меня есть
Хороший у тебя друг, а родители тебя, по всей видимости, не понимают. У меня хреновая всегда была самооценка. Я просто перестал чувствовать плохое, натерпелся уже и подумал, что хватит. Теперь мне на все насрать и я тебе скажу, что это весело)
Тебе нужно понять, что ты крайне сильно себя недооцениваешь. С этим легко справиться))) Есть еще куча людей которым куда хуже. Стань злорадной, но есть ньюанс. Ты ничем не будешь от них отличаться, если не будешь умственно развиваться. Рекомендую математику.
Мой братишка повесился. Он убил с собой часть каждого из нас. Мама постарела словно на 10 лет. Жалею его, одновременно презираю и ненавижу. Если ты думаешь, что у тебя нет другого выхода кроме как выполниться, то ты очень ошибаешься! В памяти каждого ты навсегда останешься суицидником
@@aiaiaiaika Не хочу никак обидеть вас. Но если он это сделал, то значит были причины. Буллинг, недопонимание со стороны родных, отсутствие друзей, непонимание, есть ли смысл дальнейшей жизни. И уже дальше идёт вопрос к вам. Почему вы это не пресекли.. Так как в здоровой обстановке эти мысли бы не возникли. У меня у самого около года назад были такие мысли, и довольно часто. Так что я знаю о чем говорю. И ненавидеть своего брата уж точно не стоит.
Это очень круто, когда есть такой человек! Меня как-то тоже спасли двое друзей. Полгода меня тянули с кошмарного дна. Когда я выкарабкался, я сам стал таким человеком, который помогает другим. У самого теперь на счету немалое количество тех, кому помог вылезти. Если почувствуете в себе силы и желание так же продолжать это дело, это было бы очень круто. Нас должно становиться больше!
Смена окружения, социализация, отдых, прогулки на природе, проговаривание проблем, хобби, график сна. Вот как исчезла социализация, прогулки, посиделки с друзьями, нормальный сон, я снова начала закатываться в депрессивные состояния. Кто бы что не говорил, но другие люди имеют огромное влияние на нашу жизнь. Вы можете бесконечно любить себя. Но если вас ежедневно прессуют вообще везде, вы очень быстро скатываетесь на дно. А сидя постоянно дома даже со своим любимым хобби мы тупеем.
@@БрОмЕ да, и на своем, и на опыте вообще всех, кого знаю. И из практики психологов. Одного хобби не достаточно, тк по сути это и одно и тоже действие. Мозг развивается, только в изучении нового. Но ваш коммент был явно не для уточнения, а для хамского наезда.
Многие поудаляли соцсети, будто там прям зло. А я лично там вообще не слежу за чужими жизнями, пофиг, да и друзей у меня в сетях, как пальцев одной руки. Я там смотрю кино, слушаю музыку, читаю и смотрю разные полезности по своим хобби
Тут дело в том, что многие люди зомбируются сетями, сидят в них часами каждый день, листают ленту. Люди уходят от реальной жизни, становятся зависимыми. У многих появляется зависимость от виртуальных друзей или определенных групп и люди начинают сутками контролить вк, чтобы не упустить очередное сообщение, такие люди буквально становятся овощами
@@yv5949 их выбор, отсутствие мало мальской силы воли, а сети вещь удобная. Едой тоже можно обжираться, впасть в зависимость от неё, но это же не значит, что еда зло
Мне тоже в общем то плевать на жизни других, кумиров у меня нет, инсту не веду, с друзьями я общаюсь реально а не в сети. Но соц сети это в какой-то мере зло.. Они убивают время - к примеру я пишу сейчас этот никому ненужный коммент, а могла бы почитать книгу или заняться спортом. Но бесконечный видеоряд из позитивных видео - это про заглушение тревожности и возможность не думать о проблемах, быстро отвлечься от негатива.
Танцы. В декабре - начале января меня мучали мои мысли, постоянное чувство вины, стыда за мелкие неловкие ситуации и ошибки, часто посещали желание просто прекратить все это и уйти спокойно (если вы понимаете, о чем я). Я решила попробовать всё-таки пойти на первое пробное занятие по совету моей подруги, которая уже несколько лет занимается танцами, и - о, чудо! - постепенно мое эмоциональное состояние улучшилось. Я не могу перестать танцевать во все свое свободное время, неважно где я при этом нахожусь, слушаю ли я музыку или просто представляю ее в голове. А чувство, когда ты долго тренировался, и у тебя наконец начинает получаться - оно вдохновляет продолжать. Я танцую очень слабо, но дело не в умении, а в самой отдаче, погружении и наслаждении процессом
Привет, та же проблема, постоянно испытываю чувство вины и стыда за любые мелкие неловкие ситуации которые были и особенно вымышленные, тех которых не было в моей жизни(просто накручиваю себя дурными мыслями), о том что я как -то глупо пошутил или некрасиво повёл себя, выглядел тупым или трусливым. Так же вспоминаю сцены унижений и побоев от родителей в детстве. Всё это периодически посещало мою голову, но в ноябре я перешёл на ночные смены работы в последние пару недель перед отпуском и во время отпуска у меня так и не восстановился режим сна, одновременно безделие + 30 летие. По итогу весь этот негатив нахлынул на меня с такой силой, что я не мог встать с кровати, постоянно размышляя о постыдных моментах которых даже не было в моей жизни, представляя как я оказался в той или иной кринжовой ситуации. Попробовал медитировать, пить витамины и немного техник КПТ, полегчало, проблема конечно далеко не полностью устранилась, но стало значительно легче. Сейчас к сожалению забросил это всё, надо начать снова + добавить спорт какой нить, думаю просто ходить в зал. Думаю, что фундамент проблемы лежит в убитой самооценке из-за постоянного накручивания себя негативом, а так же постоянного планирования изменений в своей жизни, но полного отсутствия действий по этому поводу. Так же хочу сменить регион проживания, живу в Мурманской области, но могу уехать куда захочу, так как удалёнщик с неплохой ЗП. В общем спасибо за твой коммент) Вывод меньше думать больше делать.
Лично мне помог переезд в другой город. Я чувствовала, что город, в котором я жила по учебе последние 4 года, психически на меня давил. После каникул, праздников, проведенных в провинциальной провинции вместе с семьей, мне не хотелось туда возвращаться, а это был все таки город-миллионник с большими возможностями. Полгода назад я переехала в Питер... и тогда я поняла, что давно не чувствовала себя так свободно. Важно помнить, что такое ощущение сугубо индивидуальное, на кого-то может давить тот же Питер. И еще 1 совет, если вы студент: положите огромный болт на красный диплом. Эта красная корочка не стоила всех нервов, что я на нее потратила. Я была бы гораздо счастливее не трать я столько времени и сил на беспокойство по поводу своих оценок и повышенной стипендии
А мне наоборот всю учёбу говорили "оценки не главное" и я вообще не училась. А сейчас думаю: "а что было не попробовать? Было бы больше возможностей". Сейчас мне кажется, что с оценками важно соблюдать балланс, смотреть, где уже слишком и не доводить себя до предела, но иногда и подножать неплохо, но ради себя и своих скилов, а не ради мнения других, к примеру.
Спорт и минимум 8 часов сна каждый день - это база, это то, без чего ты не будешь классно себя чувствовать, на все 100, даже когда кажется, что тебе норм. Соблюдаешь режим, регулярно занимаешься и ты просто сверхчеловек 😄 Это настолько просто, это элементарно, но при этом оказывает огромное положительное влияние на твою жизнь, как ничто другое. Заставить себя заниматься и вовремя ложиться спать супер сложно, но когда начнёшь это делать, будешь жалеть, что не делал так всегда и просто мучил себя.
У меня вечно болела голова, я спала по 14 часов и могла быть дико уставшей при этом хотеть спать ещё, к тому же тело часто ломило, апатия смешивалась с дикой паникой за завтрашний день, дикая тревожность, частые истерики и немотивированный плач по ночам, и как вишенка на торте: странная мания преследования и боязнь осуждения. Всё это как рукой сняло, всего лишь из-за того что я окончила школу...
@@NecyarUnáty Я просто засыпала и просыпалась через часов 12-14 с ощущением что не спала вовсе. Даже будильник помогал не сильно. Это нарушение сна, естественно, так не должно быть. Сейчас я сплю нормально. 8 часов - максимум. И это просто рай! Раньше я бы не поверила что могу выспаться за это время.
А у меня это только ухудшилось хотя я закончила школу. Проблема в том, что у меня нет стабильного режима, и никогда не было. Мне психологически трудно ложиться дольше недели в одно и то же время. И сплю я по 10+ часов, иначе не высыпаюсь. А если просплю меньше 6 то меня вообще поднять нереально
@@ViraRayter попросите невролога выписать вам лёгкое успокоительное или снотворное. Я пила простое безрецептурное снотворное 5 дней для восстановления режима сна. После 5 дней организм сам начинал хотеть спать в одно и тоже время.
Регулярные занятия фитнесом, йогой, бег, сон, пересмотр рациона питания и отказ от соцсетей - все это помогло избавиться от 10-летней депрессии и выгорания. Не думала, что это возможно без лекарств, и уже забыла что такое жизнь без суицидальных мыслей и вообще, желание жить! Теперь всегда учитываю свое психическое состояние, перед тем, как браться за что-то масштабное, и не допускаю ухода в минуса. Цените себя, и отдыхайте своевременно!
при средней зп по городу в 400-500 $ - у меня 1800(без кредитов и каких-либо денежных обязательств), и я бы не сказал что как-то это сильно помогает. Да, я не выживаю, и относительно знакомых хорошо живу, но это прямого эффекта на БАР не даёт. Даёт только возможность покупать любые лекарства и более качественную - платную психиатрию, но я тем не менее - в стойкую ремиссию не ухожу
Нет, не правда. Потому что, чтобы заработать деньги тебе нужны деньги. На психотерапевта на еду на кроссовки на жилье и так далее. Это замкнутый круг. Но ты никогда не купишь за деньги свое собственное решение не губить жизнь или не общаться с какими то людьми. Спать лечь пораньше, принять правильное решение или принять себя со всеми потрохами. Посмотрите как некоторых людей деньги извращают. Да у них есть все в этой жизни, но умную мысль они никогда не догонят даже, если будут учиться у мудрецов
@@ОльгаКим-т4чммм какой кайф ночевать без отопления в однокомнатной квартире с 5ью родственниками без денег то есть без возможности посетить психотерапевта без возможности купить психотропные препараты и т.п без денег зато какой счастливыыыый да желаю такого же счастья тебе раз тебе деньги не нужны для него
@@АртёмИшимбаев-н2в в этом и прикол, за счет денег ты получаешь того чего нет у большинства, спокойствие и возможность делать что-то что тебе нравится (хобби например).
1.Осознание,что все плохое имеет конец 2.Периодически делаю теплый чай,укутываюсь в одеяло и смотрю сериальчики(лучше делать это когда сделаны важные дела,а то будешь чувствовать вину) 3.Перестала унижать себя в голове 4.Перестала торопиться 5.Сон 8 часов 6.Спокойная мелодия на будильнике 7.Победила прокрастинацию!!! и из-за того что делаю нужные дела, 8. перестала винить себя Надеюсь кому то помогли эти советы😅
1.Питание 2. Сон 3. Благодарность 4. Удалить от соц сетей 5. Спорт 6. Психотерапия 7. Витамины 8. Книги 9. Собаки и кошки 10. Природа и гулять пешком 11. Просто принять себя какая ты есть и не пытаться быть тем кем ты не являешься.
А я на 35 недели беременности, честно говоря даже не представляю насколько сильно буду жалеть об этом, надеюсь сын никогда не узнает о том что я жалею что завела его...
@@lizadiadiushkina5310 я не желала детей и мне было очень сильно тяжело в послеродовой период. Опережаю вопросы зачем тогда: люблю мужа он очень хотел детей и сразу же сказал своей родне, все были счастливы, кроме меня. Может быть это неправильно, но я поддалась этому влиянию и настроению, ходила на курсы подготовки к родам ( в частности ради психолога). Итак, у меня были нервные срывы, я первое время ненавидела ребенка. Никто из родственников об этом конечно же не знает, но я самостоятельно проходила разные онлайн-курсы с психологом (живу не в городе). Муж и его родители по максимуму разгружают мое время и делают всё чтоб облегчить мою жизнь. Сейчас уже не жалею и рада своему ребенку, скоро будет 4 ему. Хотя иногда правда очень тяжело.
@@lizadiadiushkina5310у меня много знакомых, которые не хотели заводить детей, а теперь говорят, что жизни своей не представляют без них. Я надеюсь, что с вами будет так же, и вы будете счастливы. В любом случае - сил вам!
1) Любимый человек рядом 2) Физическая нагрузка (велосипед по пересечённой местности + разминки в виде нескольких упражнений с гантелями) 3) Вера 4) Избегание песен с негативным настроем 5) Занятие хобби и заметный прогресс в них 6) Сон достаточное количество времени 7) Отказ от алкоголя 8) Позволил себе обижаться и проявлять гнев. 9) Психотерапия в сочетании с препаратами от психиатра (лично я таблетки не пью, но многим они очень сильно помогают) 10) Начал жить в настоящем моменте, не заглядывая в будущее и не думая о нём. Это уменьшило мою тревожность до нормального уровня 11) Пью различные витамины (d, c, омега, магний и тд). Мб это тоже оказало какой-то эффект. 12) Мотоцикл
@@circassiannobleman4066 мотоцикл это абсолютно безопасно. Травмоопасность в случае опасной езды выше, да. Ну так не нужно ездить как баран. И вообще это лично мой список, никого не заставляю ему следовать, а ты в чужой монастырь со своим уставом не лезь.
Тревожное расстройство нучило меня не бояться смерти, я принял ее неизбежность и когда начинается тревога я говорю себе "Да же если я умру, значит время настало, не имеет значение сейчас или потом, это неизбежно и от меня не зависит" и продолжаю просто делать что делал игнорируя панику. Один минус, жизнь стала игрой, она имеет смысл пока я сам наделяю ее им, но в глобальном плане, в глубине разумв, я понимаю что существование мучительно и бессмыслено. Для меня жизнь и смерть одно и то же. Мне просто всеравно, жив я или мертв, я просто делаю что хочу, пока могу. Смерть стала спутником жизни и при желании я бы да же мог без сомнений одтать жизнь за что то значимое мне, потому что не по настоящему боюсь ничего. Все вокруг мелочи, есть только путь и мимолетные цели, которыми я живу.
Попробуйте поставить цель, которую очень трудно достичь, что бы было интереснее играть. А насчет игр могу посоветовать mount and blade, crusaders king или sims. По сути там тоже самое что и у Вас и вы сами ставите себе цели. С этого мира нам не уйти живыми и не забрать с собой богатств, но мы можем прожить интересную и крутую жизнь, чего я Вам искренне желаю.
@@ктоязнаютолькоя радостей в жизни хватает, дело не в этом, просто усталбояться и начал мыслить филосовски, принял свою смертность и бессмысленность жизни. Фаталистом просто стал..но радость жизни есть и само собой умерать я не собираюсь, но если момент настанет приму его отважно, без страха.
Меня такому отношению к жизни научил опыт. Горький, из которого я выбралась через много лет. Теперь я формулирую виденье жизни очень похожими словами, многие один в один. Но ирл я такое не говорю. Меня и так считают немного того. Но я думаю, что я просто не вру себе.
Лично мне помог «фильтр мнений». Каждый раз, когда мне с категоричными интонациями чего то доказывают, я интересуюсь, а кем является собеседник, чего он достиг в сфере, которую упоминает, чтобы к нему можно было прислушаться. И, если становится очевидно, что он ноль без палочки, его слова меня совершенно не задевают. Раньше же я начинал переживать, сомневаться и загоняться от каждой мелочи.
@@Есения-у1в я расценил ваш комментарий как "а кто оценивает?", и ответил, кем являюсь, и почему моя оценка, возможно, может быть справедливой, хотя бы в рамках собственной жизни.)
Насчёт аффирмаций и благодарностей. Возможно, я не правильно понимаю, что такое аффирмации, но мне произносить как мантру "я в порядке, день пройдёт хорошо и спокойно, я справлюсь" помогает гораздо больше, чем благодарности. Последние я не применяю. За период, пока я пыталась в эти благодарности, мне стало тяжелее. Так что не все эти штуки одинаково эффективны для разных людей. Но узнать что сработает, а что нет, можно только методом проб и ошибок. К слову говоря об ошибках: принимать свои ошибки бывает очень сложно, но если научиться принимать их как часть жизни, часть обучения, то становится значительно легче. Хотя это далеко не так легко, как кажется на словах.
1. Отказ от алкоголя 2 года назад, что привело к тому, что со многими токсичными людьми я просто перестала общаться. 2. Хобби, связанные с физ.активностью - зал и танцы. Думаю, многим знакомо чувство, когда ты потягал железо после тяжелого дня и тебе стало удивительно легко на душе. В танцах тебе некогда думать о своих проблемах - надо думать о технике, скоростях, ритме, образе и куче других вещей. Плюс кардио хорошо влияет на кровообращение. Танцы развивают память и мышление. 3. Уволилась с тяжелой работы 4. Стала больше проводить время с родителями и всеми теми людьми, с которыми мне просто нравится общаться Хочу пойти в терапию, но пока не нашла себе специалиста по сердцу и по кошельку
о чем??? о том что у меня с этим проблемы ?? аааа ты про дез неосознанных дурачков , котрые думалр что у них всё норм понял . пойду дальше высокмерно .
Посылать всех и всё в жопу. Даже если надо что-то сделать, а очень не хочется, материшься посылаешь, а потом спокойно садишься делать. Так со временем перестаешь волноваться о мелочах, о том что подумают другие
Я закончила шарагу и мое психическое состояние стабилизировалось. У меня больше не было паничек и желания выпилиться. Сейчас я учусь заочно, и во время сессий мой крышак сносит по новой. Вся система образования просто направлена на то, чтобы издеваться над студентами
Лайфхак. Учись только там, где дают по-настоящему нужные тебе знания. Не потому что родители сказали. Не потому что престижно. Не потому что универ рядом. В юном возрасте сложно понять, чем будешь заниматься всю жизнь. Будь готова учиться и в другом месте в дальнейшем. Знания должны накладываться на то, чем ты горишь.
@@TheGreatInquisitor Я работаю по специальности и безумно люблю свою работу, получаю вышку по специальности, которая мне пригодится в организации, но это не отменяет того, что моя шарага и мой уник относилась/относится к студентам, как к дерьму, а система образования в стране полная хуйня
@@kuromorumi6137 система образования демотивирует - это факт. Единственный способ не двинуться кукухой до получения диплома - учиться для себя. И пошли они все в жопу.
@@TheGreatInquisitor Так что не надо решать за меня, что я учусь не там, где хочу, а там где престижно и где хочет моя мать. Спроси любого чела из творческого вуза, насколько ему нравится его деятельность, и насколько дерьмово учится в ссузе/вузе, где студент - не человек
@@TheGreatInquisitor система образования по умолчанию галимое говно. Не знаю как в других местах, но в России методическая и практическая её части вызывают очень и очень много вопросов. Я студент 6 курса меда. Летом я получу диплом и пойду учиться дальше в ординатуру по специальности, которая мне нравится. Знаете какая мантра в моей голове засела начиная с 3 курса? "Не мешайте мне учиться медицине". На практике очень многие преподаватели делают решительно все для того, чтобы вызвать отвращение к своему предмету и тотальное нежелание что-либо учить. Не смотря на то, что есть уйма людей, которым я очень благодарен за то, что они мне дали во время обучения, лучше всего я помню тех упырей, на занятия которых идешь как на эшафот. Добавим к этому жизнь, которую хочется жить, а не выживать, проблемы на работе, в целом достаточно высокую учебную нагрузку и получаем хороший рецепт выгорания. Выгореть еще до выхода на работу - звучит здорово, не так ли? Так что дело не только лишь в том, насколько ты юноша бледный со взором горящим и месте обучения, но и в миллионе условностей.
1. Отказ от длительного просмотра или чтения новостей 2. Походы на курсы. Обучение чему-то новому. Я заметила, что обучение тому что интересно, новой профессии, полностью избавило меня от желание залезть в игрушку и просто убить вечер на ерунду. Забыться. Я меньше стала париться из-за текущей работы, больше стала обращать внимания на истории других людей и анализировать свою жизнь. У меня появились долгосрочные планы и цели. Я уже не чувствую себя зависимой от нынешней деятельности и подавленной постоянной подспудной мыслью, что со мной будет, если я потеряю работу, если сделала, что-то не так. Всегда можно заняться чем-то другим, если ты разочаровалась в своей работе и не видишь в ней смысла. Новые знания дают чувство запасного выхода в сложной ситуации. Это лучшее, что со мной происходило
отказ от соцсетей - реально мощная штука, первое время вообще не знаешь, чем заняться. Я пробовал это один раз летом, но за неимением других дел не прижилось. Также я много думал о своей жизни и будущем, у меня есть миллион вариантов развития событий, каждый из которых меня устраивает, и я твёрдо знаю, с чего начну. Поставил цель и разделил её на несколько этапов, после чего их на ещё несколько, так появилась уверенность. Также очень успокаивает мысль, что в случае неудач, даже самых сильных, я всё равно в худшем случае буду жить чуть хуже какое-то время, а все имеющиеся проблемы решаемы. Хотя мне потребовалось около 5 лет, чтобы это понять
Что делает меня счастливой: 1. Просмотр бумажных фотографий 2. Уборка в доме и наслаждение уютом 3. Авокадо на завтрак))) 4. Прогулка по свежему прохладному воздуху 5. Массаж от мужа 6. Чтение бумажной книги перед сном - сон стал гораздо лучше!!! 7. Пить кофе смотря в дождливое окно 8. Включать музыку когда принимаю душ или прибираюсь 10. Включаю любимого блогера когда мою посуду 11. Выращиваю комнатные растения - это невероятный заряд энергии и удовольствия! 12. Учу текст песен на английском 13. Выращиваю мяту на балконе и пью вкусный чай 14. Смотрю на закат, особенно когда есть облака - очень красиво)
Партейки по ДнД. Знакомства с людьми. Рисование в Асепрайте. Дача. Победы в конкурсах. Озвучка интересных рассказов. Электро-свинг музыка. Советские мультики. Анекдоты с неожиданным концом. Музеи и выставки... Эть все, ага)
Настольно-ролевые игры для ментального здоровья явно полезнее компъютерных, даже если вы играете в дискорде. Ведение и игра в них вытащили меня из глубокой ментальной ямы этим летом.
Особенный ребёнок. Когда ты научилась спокойно переносить двух часовые истерики аутиста в два часа ночи, тебя уже не бесят орущие дети в общественных местах и ты перестаёшь понимать, почему соседка орёт на своего ребёнка, за то что он не поел кашу... Начинаешь больше ценить мелочи и, когда у тебя появляется второй ребёнок (который пусть и имеет какие-то нарушения, но на 80 процентов ближе к норме) ты больше радуешься его достижениям и больше замечаешь положительных моментов... А обычная уборка в тишине, когда папа уходит гулять с детьми, кажется раем... Жаль, что люди мало ценят наличие здоровых детей.
@@marim9725 бывают эмоциональные перегрузы, бывает не может понять, как объяснить что он хочет, а бывает, что то, что он хочет нельзя (например в 2 часа ночи гулять и кататься на машине). Или у нас был случай, что приехали в центр реабилитации, а он решил, что ему нужно домой и орал в палате до 5 утра. Ничего, через 3 дня привык. И так ко всему ему нужно привыкать. Со временем истерики менее интенсивные и продолжительные... А так если он что-то хочет он показывает, направляя мою руку... Спустя 3 года реабилитации стал чуть спокойнее и смиреннее... Это к сожалению ему очень необходимо... Мы до 4х лет его жалели и потакали (ходили ночью гулять, покупали всё что он хочет, носили на руках в 4 года, потому что не хотел идти и орал, разрешали всё ломать и покупали много новых игрушек)... Думали воспитываем свободную личность. А потом когда поставили аутизм, мы поняли, что он не видит границы и ему её словами не объяснить. Попытайтесь 6 летнему не говорящему ребёнку объяснить без слов, что сейчас нудно выйти из автобуса и идти на занятия, и что я не буду, как он хочет целый день кататься с ним на автобусе. И людям вокруг сложно объяснить, что ему бесполезно что-то объяснять. Ты просто берёшь его за руку и ведёшь... А он орёт, вырывается и бьётся головой об асфальт... Пол года потребовалось, чтобы он привык и не ныл в общественном транспорте... А раньше только на такси ездили, жалели его. Он же "бедненький" плачет.
@@marim9725 @marim9725 бывают эмоциональные перегрузы, бывает не может понять, как объяснить что он хочет, а бывает, что то, что он хочет нельзя (например в 2 часа ночи гулять и кататься на машине). Или у нас был случай, что приехали в центр реабилитации, а он решил, что ему нужно домой и орал в палате до 5 утра. Ничего, через 3 дня привык. И так ко всему ему нужно привыкать. Со временем истерики менее интенсивные и продолжительные... А так если он что-то хочет он показывает, направляя мою руку... Спустя 3 года реабилитации стал чуть спокойнее и смиреннее... Это к сожалению ему очень необходимо... Мы до 4х лет его жалели и потакали (ходили ночью гулять, покупали всё что он хочет, носили на руках в 4 года, потому что не хотел идти и орал, разрешали всё ломать и покупали много новых игрушек)... Думали воспитываем свободную личность. А потом когда поставили аутизм, мы поняли, что он не видит границы и ему её словами не объяснить. Попытайтесь 6 летнему не говорящему ребёнку объяснить без слов, что сейчас нудно выйти из автобуса и идти на занятия, и что я не буду, как он хочет целый день кататься с ним на автобусе. И людям вокруг сложно объяснить, что ему бесполезно что-то объяснять. Ты просто берёшь его за руку и ведёшь... А он орёт, вырывается и бьётся головой об асфальт... Пол года потребовалось, чтобы он привык и не ныл в общественном транспорте... А раньше только на такси ездили, жалели его. Он же "бедненький" плачет.
Друг, который понимает и поддерживает, он очень помогает, аж жизнь стала ярче, солнце светлее, у меня никогда не было особо друзей, а этот был еще с молодости, потом потеряли связь, а сейчас опять нашлись, и он остался таким же милым и чутким каким был тогда)
@@gregoryst6509 когда мой был совсем мелкий, то мог что-то уронить/пролить, сейчас же он зачастую спит/сидит около окна (если вас подолгу нет дома, то покупайте автокормушку) +игрушки, они перебивают желание пакостить
2 месяца в Мариуполе - с 24 февраля по 23 апреля. Вгороде всё очень быстро встало. Сначала перебои с электричеством (я жил на северо-востоке города). Уже 27 февраля мы ездили на автобусе (не знаю, каким чудом, но даже несмотря на прилёты и трамваи, и троллейбусы ходили до 27 февраля включительно) мы ездили в центр чтоб зарядить телефоны. Меня отпоавили к бабушке на запад города. Скажу точно: 4 марта уже не было ни электричества, ни воды, и газ едва горел. А после сначала пошли на дрова лавочки и другие деревянные конструкции во дворах, потом и деревья. Затем люди шли открывать склады, фильтровали воду и начали производить обмен ювелирки на канистру питьевой воды. И всё это под то и жело вспыхивающими уличными боями и бомбардировкой с воздуха. В подвале нашей 9-этажки был вирус, который постепенно все подхватили. Я, на тот момент 14-летний шкет, перебрался жить на дачу с бабушкой и дедушкой, ибо там была печка, на которой можно было делать из рыбы котлеты, тем самым продливая её съедобность. (Середина марта, точную дату не помню, 15-20 марта). Сначала заболел дед, потом бабушка, и после я. Пока я был здоров, действовало такое правило: руби эти ёбаные дрова, разожги печь и будет что пожрать, не сдохнешь с голоду. Кричи, смейся, плачь, делай что хочешь - но через час печка должна гореть. И не ебёт меня, как я это буду делать, но это будет сделано! Ещё я ездил между дачей и квартирой на велике (Салют, 86 года выпуска, которому я в 21 году провёл капремонт - заменил камеры и цепь, почистил от ржавчины итд), это около 8 км. Слева от тебя поле, за которым завод, где ВСУ, а справа, прямо у дороги русские танки, работающие как арта. И ты между этим полем битвы едешь к родителям, где ещё остальные родственники, везёшь им рыбу, сыр и записку. И поебать на всё, но ты доехать ДОЛЖЕН! Устал ты, тебе плохо, тебе не хочется, тебе страшно - похер, ибо за тобой баба с дедом, которым плохо, а перед тобой родня, которой нужна свежая жрачка, и у которой есть лекарства! Так что крути педали, чтоб успеть до комендантского часа. Я забыл про то, каким был раньше - ссыкливым мальчиком, над которым ржал весь класс - сейчас главная задача была выжить... И, как бы это не было странно, я считаю эти 2 месяца одними из лучших в своей жизни. Не знаю почему, но как-то похер на все страхи, ты просто живёшь против всего
Как ни странно - работа. Почти без выходных. Крутая работа, творческая, в молодом дружелюбном коллективе, возможностью выделиться, предложить свой проект, с карьерным ростом и развитием в новых направлениях, с зп выше средней региональной в 2 раза, возможностью спать до обеда. Почти без выходных, потому что я не знаю что делать дома😅 Частичный отказ от алкоголя и >8 часов сна тоже очень сильно повлияли. Ребят, пусть вам также повезёт❤
@@aglaiaromodina9760 у нас команда занимается организацией мероприятий при гостиничном комплексе (порой самые масштабные в регионе)) По совместительству ещё фотографирую, рисую афиши и руковожу детским клубом)
@@НатальяКалинина-и7ю в гостиничном комплексе где-то на краю земли, средь буйной природы) релоцировали из лен.области. Работаю в арт-отделе - делаем различные мероприятия для местных. Концерты/фестивали. Я больше отвечаю за детские развлечения, попутно занимаюсь фотосъёмкой и дизайном афиш, провожу творческие мастер-классы и воркшопы. В общем, всё до кучи)) Отдел молодой, создавался начиная с меня, строгих законов и требований у нас нет, каждый делает, что лучше всего умеет и в чём сам хочет развиваться) Работа 24/7 с плавающими перерывами от 5 минут до пары суток. Ленивые и не идейные у нас не приживаются, а безбашенность - главный критерий)))
Попадание в компанию со здоровым отношением друг к другу. Разношерстная и разновозрастная компания, в которой не зазорно быть собой. Не надо носить маску и казаться тем, кем ты не являешься, тебя принимали со всеми твоими "неровностями и шероховатостями". И да, там были пати без телефонов, просто бралась коробка из-под обуви и, всё телефоны клались в неё. Это здорово прокачало мою самооценку и уверенность в себе. И, хоть я уже и не появляюсь там давно, я очень благодарна этим людям😊
Стала меньше общаться. Я просто уже не вывозила тот поток людей, что у меня есть. Это особенно касается школы, так как там очень много противных людей, с которыми мне не хочется общаться, но в силу того, что мне нужно с ними учиться и как-то выживать в школе, то мне приходится с ними общаться. Но сейчас я ограничила свои походы в школу потому что я могу и заниматься и дома, а вне школы я стараюсь не выходить в те места, после которых мне плохо. Это значительно повысило мои силы и эмоциональное состояние.
Мне внезапно помогли улучшить мое состояние три вещи: окончание школы, прекращение общения с депрессивным человеком и мем с Райаном Гослингом "Да поебать мне" У меня были два года подряд экзамены: огэ и егэ (проходил учебную программу экстерном), в мае перед огэ у меня были сильные истерики по поводу и без: рыдал как не в себя по три часа. Как только я сдал огэ, жизнь стала легче. В это же время я прекратил общаьься с человеком, у которого была сильная депрессия. Я такой человек, что неосознанно копирует поведение своего окружения. (Или депрессия на самом деле была, в чем я сильно сомневаюсь). Я нашел этот мем с Райаном гослингом где то зимой 2022-2023, и на удивление, такой подход реально мне помог. Помог даже сдать ЕГЭ и поступить без проблем в вуз. Да поебать мне≠я положу болт на всё Сейчас я учусь в вузе и каждый день замечаю что-то, что приносит мне счастье. Счастье в маленьких мелочах: автобус, что пришел весь в огоньках, солнышко, светящее во время и после закрытой сессии, снежинки, необычные облака, снег на деревьях, да даже сами здания мне перестали казаться унылыми. Ну а сдающим огэ и егэ советую не парится. Просто работайте над этими экзаменами, не втягивайтесь эмоционально в эти переживания. Через год вы даже не вспомните, что вы сдавали этот экзамен. (Но на самом деле переживать нужно не за экзамен, а за бюджетные места в вузах. Приходите в строительство, у нас 450 бюджетных мест😏) Всё получится, солнышки, вы обязательно найдете свою белую полосу!
@@andreybaykovv я и не говорю, что я парился насчет экзаменов. Возможно я неправильно выразился, но в предложении "перед огэ" для меня не более, чем временной указатель. Я просто часто путаюсь, в каком году я сдавал этот экзамен, и поэтому мне проще этот год обозначить именно так. Огэ действительно легкое, а Егэ лишь немного сложнее (по крайней мере мне так показалось).
Как бы это тупо не звучало, но аниме. Когда мне было лет 16 аниме не дало мне добровольно уйти из этого мира(тогда на меня очень многое и многие давили + был стресс и практически не было отдыха, кроме этих 20-40 минут на аниму в день). Особенно помогли "Не сдавайся" и "И все-таки этот мир прекрасен". А сейчас всякие простые комедийные исекаи или повседневности отлично помогают выдохнуть и разгрузить мозг после работы или какого-то стресса.
ООО, прекрасно понимаю. У меня не было каких-то психологических проблем в школьные годы, но было очень сложно из-за нагрузки и эмоционального перегорания? Не знаю, как это описать. Но конкретно эти аниме я пересматривала раз в пол года на протяжении несколько лет, и ничто так не исцеляло, ну, ещё смотрела с похожей атмосферой и посылом. Но эти, по крайней мере не сдавайся входит в список моих любимых аниме и манг до сих пор, не смотря на то, что последние несколько лет манга.... Не знаю, интересно ли вам моё мнение, но в общем, новую главу можно увидеть реже, чем единорога, а содержание без наполнения.... В общем, разочарование. Извините, что решила вам рассказать о своём разочаровании, которое вообще не по теме, но просто было очень приятно увидеть два аниме, которые сопровождали меня в 1/3 или 1/4 жизни в комментарии человека на канале вообще не об этом ❤
@@polumna_gu_77 И мне приятно видеть единомышленницу! Мне манга нравилась, но потом из-за всяких бытовых проблем и учебы/работы тупо теряла отслеживание глав и вот уже несколько лет не могу опять начать читать. Но все равно, очень бы хотелось чтобы сейчас аниме ремейкнули(как многие аниме тех лет сейчас). Чтобы хотя бы еще пару арок в формате анимации увидеть)
Мне оно помогало в период с 11 по 14 лет. Тогда тоже был депрессняк из-за атмосферы в школе и дома. Сейчас это не помогает, юмор кажется тупым, сюжеты скучными, герои не вдохновляют. А некоторым я завидую, хотя они и просто нарисованные челы. Хотя, может у меня и сейчас депрессняк, поэтому. Надо завтра чем-нибудь глянуть, два года уже ничего не смотрела
Тоже помогло аниме (но более замысловатое), когда кино часто уже было невозможно смотреть из-за простоты сюжетов (дольше ищешь интересное, чем смотришь). Вообще, новые замысловатые сюжеты мне помогают разгружать голову от стресса.
Моё психическое состояние значительно улучшило признание в любви человеку, который нравится уже год. Я узнала, что не нравлюсь ему совсем, но насколько же стало легче на душе, когда поняла, что больше не нужно это скрывать... Прекрасное чувство
Нет, нельзя осознать, что бога нет. Это как осознать, что он есть. Оттого, что ваше мнение на этот счёт займёт определённую сторону, факт существования не будет ни доказан, ни опровергнут, потому что это лишь точка зрения, а не доказательство
Сейчас скажу только за православие. Бог не покарает. Это просто не соответствует самой идее Бога: Он создал каждого из нас с определённым планом, и каждый из нас исполняет только его. Если ещё шире, то Бог вездесущ, т.е. видит, знает и может всё. Таким образом, все "грехи" - это часть плана. А сама идея греховности - хороший инструмент для манипулирования людьми, не более.
Раньше не могла уснуть и сидела в телефоне, думала, что у меня зависимость, на самом деле, думаю, это был побег от своих мыслей. Когда я оставалась наедине с собой я винила себя за то, что недостаточно сильно постаралась, сделала мало дел за день, вследствие чего я допоздна сидела в телефоне, а потом винила себя за то, что легла поздно и чтобы избежать этих мыслей снова брала телефон. Думаю, это фоновая тревожность, но я не психолог. Сейчас я стараюсь мысленно хвалить себя за все и позволять себе ошибаться,например: "я легла поздно, да, но не существует человека,который безоговорочно соблюдал бы режим всю жизнь, я молодец, что я соблюдала режим неделю, я могу простить себе этот раз. " Я стала намного спокойнее.
Как только вы осознаете, что думаете о каком-то случившемся событии, что вызывает переживания или нервозность, тоску и т.д., скажите (вслух, если это необходимо): «Я думаю о том, что не происходит прямо сейчас». Скажите несколько раз, и наблюдайте за ощущениями. Вы поймали себя на том, что думаете о каком-то болезненном для вас событии или приносящем беспокойство. Осознайте, что это лишь в вашей голове, сейчас именно в данную минуту этого с вами не происходит. Переключите свое внимание на физическую реальность: цвет стола, вкус чая, биение сердца. Затем подумайте о том, чтобы вы хотели сделать, как бы вы хотели провести ближайшее время - в удовольствие. Это важно!
Без шуток, очень помогает упражнение «Перекаты на спине». Я высокий (193 см), отчего спина ежедневно страдает, если не выполняю это упражнение. От этого появляется крайне серьёзная раздражительность, злость и апатия. Буквально от боли руки опускаются. Но с этим упражнением будто ниоткуда на меня снисходит решительность, самоуверенность, хорошее настроение и любовь к себе. Помогает ещё уход за собой. Когда осознаешь, что вышел на улицу чистым, становится легче находится в окружении людей. Спасибо папе за то, что научил меня так упражняться. Он меня без преувеличения им спас.
Моя тревожность была настолько сильной, что я начала пить, ходить в бары, лишь бы уйти от реальности (п.с. не помогло, а наоборот, усилило до панических атак), мысли о суи*иде каждый день, сел**арм Но рядом со мной были понимающие люди, их поддержка очень ободряла Психотерапия и лекарства стабилизировали состояние Увольнение с работы, где меня все бесило, принесло покой в душе И, самое важное на мой взгляд, пришло осознание. Осознание, что я простой человек, со своими недостатками, со своими достоинствами, и мне не надо стараться угождать кому-то, ведь я такая, какая я есть.
я очень рада, что эти люди смогли найти лучший путь в выздоровлении. я бы тоже безумно этого хотела, но не могу себе это позволить, так я подросток и даже не могу позволить себе онлайн психолога, у меня просто нету человека, который бы мне помог..я очень сильный социофоб, быстро устаю и мои взгляды на мир..просто ужасны. а ведь всё из за семьи, которая держит меня в четырех стенах, ограничивая мое личное пространство. я буквально не могу выйти на улицу и заговорить с людьми, не могу быть интересной..я а бы так сильно хотела иметь друзей вживую, но..не знаю, что мне может помочь
После школы часто жизнь меняется, новое окружение, новые одногруппники. Так как сейчас у тебя не навсегда. Психологи есть и бесплатные, в социальных центрах. Много поддерживающих блогов. Ищи свой выход, не опускай руки.
Привет! Я была отличницей, меня всегда держали дома, ночевать у подруги (когда её мама дома) нельзя и тд. В итоге учеба не задалась, хотя диплом я сама получила. Кинулась с головой в романы, но там нашла только проблемы. Сейчас прихожу в себя :) мне легче думать, что моя жизнь только моя, я сама за неё ответственна, я сама должна принимать решения. Раньше говорили 'в Институте столько новых людей, жизнь изменится' -нихрена !!! Там я со всеми молчала , тк меня ничего и не спрашивали. 1 понять чего хочешь ты сам! 2 искать пути реализации. Если пока не можешь понять что конкретно тебе нравится, то просто пробуй новое. Это стресс невероятный, но именно он и прокачивает! Ни один парень , которого я встречала в период 'хочу отношений, спаси меня' не подходил мне. А вот когда я про себя что-то поняла, характер сформировался, взяла ответственность за себя, тогда стала видеть подходящих людей. Общайся с разными людьми, если что-то не так им будет всё равно 💯. Искать работу/подработку просто как опыт классно! Там и знакомишься, и деньги, и не чувствуешь давления родственников. С родственниками попытаться договориться, они же добра желают, боятся что за гуляешь. Это очень трудно, но возможно. И чем дольше они держать тебя дома, тем сильнее можно 'загулять'. Я так натерпелась, что потом рыдала, вены резала. Сейчас никуда не хожу и слышу "а что это ты в свою молодость никуда не ходишь? ", а меня дома всегда закрывали. Но когда жили отдельно, то ух как я оторвалась за все годы! И пиво, и водка , и даже с наркоманом связалась, искала в этих романах любви, заботы -а заботилась только я. Попытайся договориться с родственниками, спросить хотят ли они чтобы ты всю жизнь возле них и провела. Да, и помни что плохие люди есть, они среди нас, выглядят как угодно и не подумаешь. Если парень обидит серьёзно, значит это не твой парень, ты спокойно можешь его бросить. В паре должна быть любовь, нежность, забота обоюдная, смотри чтобы и он, и ты делали шаги навстречу др другу. Никаких осуждений быть не должно. С алкоголем осторожнее, возможно алкаш пить и не бросит (наркотики -беги оттуда) я и не знала как они выглядят, кто употребляет не под забором, а для баловства, с виду нормальные люди. Да, ударил или оскорбил -беги из отношений, встретится другой, нормальных много! ❤ Ну я это свой опыт сумбурно пересказываю, а так держись и бери ответственность на себя, но соответственно возрасту. Можешь что-то читать смотреть-вперед, работать-тоже хорошо, как опыт
Кардионагрузки действительно вещь... три года уже как работаю электриком, много хожу пешком (15-20км в день) + рюкзак 20кг. Сначала было очень тяжело, теперь я привык и мне кажется я с этим весом теперь могу уйти на любое расстояние... стал выносливее и мозг начал работать по-другому и мне это очень нравится)
Меня всегда удивляли подобные жалобы людей на соц.сети. Зачем они подписываются, держат в друзьях своих бесячих бывших одноклассников, знакомых, заходят на их страницы, чтобы потом завидовать и чувствовать себя паршиво? Почему бы просто не удалить их всех и не подписаться на художников, фотографов, паблики с музыкой, литературатой и кинематографом. Соц.сети хоть и были созданы для общения и т.п., но теперь они и в том числе источники информации, где можно найти много всего интересно. Разумеется, все равно пребывание в соц.сетях лучше ограничивать, чтобы сосредоточиться на куда боле важных делах.
Я стараюсь быть позитивным. Это кажется очень глупо но навык поиска хорошего среди плохого дейтсивительно помогает смирится и жить дальше. Некоторые мои дни могли бы называться худшими в жизни, но я усилием воли заставлял себя найти что-то что подняло бы мне настроение. И обычно, даже такая фигня как "Мимо меня прошла кошечка и позволила себя погладить" способна поднять настроение до самых небес
Хочу отметить один факт - нет никакой безусловной любви животных. Собственно как и нет безусловной любви. Животные любят нас по определенным и очевидным причинам. И любят они иначе, чем люди. Но что определенно правда - домашние питомцы способны дарить много радости и успокоение людям, животные способствуют улучшению эмоционального состояния.
1. Трёх месячный перерыв в работе, а следовательно: отсутствие стресса, полноценный сон, хорошая еда, отдых, чекап по здоровью, поддержка близких. 2. Расстаться с человеком с которым плохо. В момент, когда это наконец произошло, я почувствовала только счастье и свободу. Очень трудно на это решиться, но когда ты уже психологически готов, то всё само собой получается. Нужно поставить себя на первое место.
Удалил Лигу легенд и устроился на работу (хоть и совсем нехорошую). После уже нашёл работу получше. В лигу так и не вернулся. По большей части чувствую себя прекрасно.
Открытие для себя загородной жизни: свежий воздух, звуки природы, ходить босиком по траве, купаться в бассейне, работа за ноутом на улице, возня с растениями и благоустройство участка- это просто перезагрузило меня. Я даже не представляла, что это все может настолько снизить стресс и принести столько настоящей радости.
У меня депрессия и ПТСР. Стало намного проще, когда полностью отказался от общения с токсичными родственниками(мать и отчим, которые все детство помыкали и заставляли идти на школьные олимпиады и соревнования, чтобы на полке было больше грамот и медалей, которыми они могли бы хвастаться, и которые мне были не нужны, запрещали мне общаться с обычными детьми, заставляя при этом больше времени проводить с "тожепочтигениями"), ушел с работы, на которой полностью выгорел, перестал думать о том, что подумают другие, а потом завел 3 котов и 2 собак(не сразу, а потихоньку, сначала одного, второго, и так дальше), стал заниматься благотворительностью(не только деньги, в основном собирали игрушки, книги, бытовую технику типа телевизоров и микроволновок для детских онко-центров, организация и проведение походов и сплавов для дет.домов), нашел работу со свободным графиком и сдельной зарплатой(на которой зарабатываю в 3-4 раза больше, чем примерно на такой же должности, но с окладом и полным графиком на предыдущей работе), и самое главное - сделал ремонт в ванной комнате, убрав ванну и поставив огромную душевую кабинку(иногда мысли просто сжирают, и единственное, что может помочь абсолютно ни о чем не думать - сидеть под потоком горячей воды, и душ для меня - огромное облегчение). А несколько лет назад еще и встретил девушку своей мечты, ныне это уже жена. Она не только очень красивая, но и очень добрая и эмпатичная, к тому же имеет медицинское образование в области психологии, и прошла несколько дополнительных курсов повышения квалификации. Она никогда не относилась к депрессии с осуждением или непониманием, единственное, что она попросила по этому поводу - не путать свое состояние с эгоизмом или ленью(и то это было только один раз, и вина действительно была в моей лени), вчегда чувствует, когда мне лучше побыть одному(и да, это плюс - некоторые либо вообще это не понимают, и думают, что лучше остаться рядом, либо обижаются и в принципе пропадают), и вообще очень сильно помогает выйти из этого состояния, за последние пару лет я стал чувствовать себя намного лучше. Появился какой-то стимул работать над собой, думать о будущем и что-то делать для этого
Мысль о том, что Ницше выпил мочи из ботинка. Знаю, звучит странно, но понимание того, что мы являемся заложниками своих фреймов, и что мы способны выйти за рамки предписанных ролей - в кипе с релятивизмом это помогло мне без консультаций у специалистов избавить от ОКР. Если Ницше выпил мочи из ботинка, значит, и я могу не париться из-за того, что моя рубашка упала на "грязный" пол. Параллельно я избавился от значительной части депрессии, невротизма, нарциссизма и жалости а себе, а также серьезно сбросил лишний вес. Эта байка по-прежнему занимает особое место в моем сердце Ещё хочу добавить, что ведение нескольких дневников очень помогает. Если появляется интересная мысль, я записываю ее в один из трёх дневников. Если появляется какой-то лютый негатив, в другой. Если просто хочется поделиться чем-то приятным, я пишу об этом в свой канал в ТГ
Недавно прочитал "Путешествие в Элевсин" Пелевина Там нейросеть управляла миром. Бесцельно, но целеполагательно, основываясь на своем опыте - лингвистическая модель бессознательно определяла вектор своего развития, основываясь на предыдущем опыте. Человек, по факту, такая же лингвистическая модель. Также как Порфирий в романе Пелевина был предрасположен выбрать какую-то линию поведения, человек следует шаблонам, паттернам, к которым он склонен. Это из теории фреймов. "Весь мир игра, а люди в нем - актеры". Если ИИ-Порфирия переучить на основе каких-то других текстов, его лингвистический шаблон будет склонен задавать иные векторы написанного. Я слышал о ситуациях, когда люди теряли память полностью и становились на время другими личностями (такой слух, кажется, ходит об исчезновении Агаты Кристи) - процесс аналогичный. Можно довольно сильно себя менять, если понять, что ты являешься набором склонностей, которые, осуществляясь, формируют чувственный опыт - феноменальный довесок в виде сознания. Строгость к себе становится рутиной, когда личность перестает быть фундаментальной и незыблемой - когда фреймы ломаются, актер может перестать быть заложником предписанных социальных ролей. Фреймы никуда не пропадают, конечно, но становятся более удобными для смены парадигм. В "Гарри Поттер и методы рационального мышления" Волан де Морт это понял (либо просто был психопатом, но не думаю), и имел количество личностей, подсчётом которых он решил не утруждаться
1. Сон. И не просто много спать, а выстроить полноценный режим, включая выходные. Да я каждый день в 9 вчера начинаю готовиться ко сну, потом читаю книжку и к 10 я уже сплю. И так 7 дней в неделю (просыпаюсь в 6, в выходные край 7, 7:30). И здесь самое важно - это режим, у меня гиперактивность, и я поняла что только во сне я полностью отдыхаю. Иначе уже через неделю я буду как морально так и физически истощена 2. Ладно умение оставлять людей в прошлом я считаю свои даром. Столько есть людей которые были в моей жизни, но я даже сейчас их и не вспомню. А если как-то это и происходит, то мне становиться очень противно и я стараюсь по быстренькому от этого переключиться. 3. Когда люди со мной впервые знакомиться они все думают что я такая прям душа компании и т. д. А на самом деле у меня такая маленькая соц. батарейка, что условно месяц я здесь, а месяц меня вообще НЕТ. я перехожу в стадию полного игнора, не отвечаю на соо, перестаю много чего смотреть и вникать. В такие моменты я просто изучаю историю и нахожусь я стадии наблюдения за простым вешним (НЕ СОЦИАЛЬНЫМ) миров (природой в основном). И мне всем новым знакомым приходиться объяснять что это не из-за них, и что это НОРМАЛЬНО. А потом люди привыкают и знают что в этот день я сними, а завтра меня уже не будет 4. И тут 4 вытекает из 3. У меня маленькая соц батарейка, часто пропадаю. И поэтому у меня очень мало людей с которыми я общаюсь. А мне что самое интересное и не надо, и вот тут самое интересное. Я выбираю с кем мне общаться и сразу отсекаю агрессивных или некомфортный людей. А если мне и приходиться с ними общаться, я тут же чувствую как мое эмоциональное состояние становиться хуже (и почти тут же я включаю свой "игнор", после таких людей мне нужно ещё больше восстанавливать свой покой). и если обобщить моя тут сочинение, то: 1. Режимный сон 2. Научиться ставить себя на первое место, и идти в перёд, не навязывая себе прошлое 3. Отдыхать от социального мира и наслаждать тем, что обычно мы не замечаем (хотя оно перед нами) 4. Выбирать комфортный круг общения
Мне помогло: 1) Отказ от алкоголя. Полный. Стопроцентный. 2) Т.к. я отказался от алкоголя, появилось больше свободного времени, я занял его новым хобби 3) Значительное сокращение просмотра порно. 4) Умеренные физические нагрузки 5) Небольшое, но все же увеличение зарплаты Мне ещё есть над чем работать, но за последние 6 месяцев образ жизни и психическое состояние поменялись ощутимо
@@s1ng23m4n я уже 2-3 года принимаю самый ледяной душ, и иногда принимаю холодную ванну, при этом после душа не сушу тело и голову полотенцем или феном, а даю телу самому высохнуть при комнатной температуре, видимо на твоего знакомого повлияло то, что он жил в общаге, там риск заразиться весьма высок
Деньги. Когда я жила с родаками у меня все было хорошо и все было стабильно, я была счастлива. После того я перехала начала жить самостоятельно все пашла по одному месту работа, учеба, стресс, булимия и т.д блин почему никто не учил и не подготоил к этому
Бесконечные суды которая замутила бывшая после развода в отношении меня. 3 года разных судов: гражданских, уголовных … более 60 судебных заседаний и это все продолжается закалили меня неимоверно. Иду в суд как за хлебушком. Судьи здороваются первыми, а мужчины за руку. Они уже не небожители для меня. Судебные приставы знают по фамилии)) Изучил ГК, УК, ГПК, КоАП, словно юридическое образование получил. Кайфую
@@zalaren надежда испортить жизнь?)) Всего то надо жить в удовольствие, быть дрброжелательным, хорошо выглядеть, чтобы доводить токсичного человека до белого каления. Ее мотивы мне не интересны
Жесть. Чувствовал некое одиночество перед 14-ым февраля, что я без пары, да ещё и расстался недавно после двух лет отношений. Но ты прям выкинул остатки плохих мыслей :)
Полезный совет: если вы начали чувствовать себя постоянно уставшим и апатичным, не спешите ставить себе депрессию и бежать к психологу или психотерапевту. Сначала проверьте функцию щитовидной железы, желательно сделайте узи, но можно просто сдать кровь на Ттг и посмотреть на то нормальное ли у вас значение или высокое. Возможно у вас гипотериоз, его надо лечить отдельно. Мне никогда никто ничего не говорил про щитовидку и не предлагал её проверить и очень зря, по итогу.
Плюсую к проверке щитовидки + еще витамин D. Но если мысли уже доходят до "умереть лучше, чем жить", то к психиатру обязательно, как минимум чтобы исключить или подтвердить диагнозы и вовремя начать лечение.
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/XEEvmlkPZUw/mqdefault.jpg)
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Мой муж. Относился ко мне по-человечески, ласково и дарил много позитивных эмоций. Показал мне мир, в котором нет насилия и боли. Я перестала принимать антидепрессанты. До встречи с ним работала с психологами. Ничего не помогало. Очень важно найти своего человека.
Присоединяюсь. Меня тоже спас мой муж.
@@Svetylian очень рада за вас 🥰
@@madarauchilka3879 Благодарю Вас!
Хочу добавить кое что важное.
Мой муж сказал мне ещё много (14) лет назад: смотри на мотивы человека, а не на форму выражения этих мотивов. То есть как бы коряво люди себя не вели, смотреть нужно в глубину. В мотив. И в большинстве случаев окажется, что человек хочет хорошего, только не умеет это грамотно преподнести. Это знание навсегда меня изменило. Я стала значительно добрее и милосерднее к окружающим.
Благодарю Вас! Хочу добавить кое что важное. Мой муж много (14) лет назад сказал мне: Смотреть нужно на мотивы человека, а не на форму выражения этих мотивов. То есть как бы коряво не вел себя человек донося Вам что-то, смотреть нужно в глубину. В мотив. И в большинстве случаев окажется что человек хочет хорошего, просто не умеет это грамотно преподнести. Это знание навсегда меня изменило. Я стала значительно добрее и милосерднее к окружающим.
Идентичная ситуация. Полностью согласна. Поняла,что до мужа я была абсолютно одинока и рядом со мной не было любящих и ценящих меня людей.
мне помогло осознание того, насколько на самом деле проста жизнь. Я не имею в виду что в ней все достается легко, я имею в виду то, что на самом деле нет никаких правил и стандартов которым ты должен соответствовать. Они придуманы. Твою ценность не определяют твои достижения и успехи, всегда будут те кому ты нравишься и те кому нет. Чужое неодобрение, насмешки - все это лишь проекция тебя у другого человека в голове
у каждого свой собственный уникальный путь. Не считайте себя странными за свою уникальность. Неудачи - такая же нормальная часть жизни, и от них вы не становитесь хуже
дай мне Коннект
@tattoorever like this video
Я бы даже сказал благодаря ошибок ты становишься лучше, так что не стыдно ошибаться или делать ошибки, нужно наоборот обдумывать какую пользу даёт та или иная ошибка. Поэтому я почти всегда радуюсь своим ошибкам ведь большая доля успех это ошибки и практика
Согласна с этим. Мне трудно общаться с людьми из-за моего антисоциального мышления и если бы мне не навязывали стандарты общения общество, мне было бы легче жить. Но все иначе
@@annasirotina4057 вау у меня также . поебомся ? шутка , а так серьезно
человек который высказал мнение про деньги чертовски прав, 90 % проблем с психилогическим расстройством на сегодняшний день имеют следственную связь с желанием людей жить хорошо, позволяя себе их потребности без каких либо принуждений к обязательствам
База
Имхо, деньги - это инструмент к цели, а не сама цель
Для чего тебе куча хороших молотков, если забить гвоздь можно одним?
@@Nnfga деньги в первую очередь это покрытие своих жизненных потребностей, а уже потом порочным кругом как инструмент для воздействия над такими же желающими хорошо жить. вот в такой момент вопрос о количестве молотков становится уместным, кому то нравится идея, что их можно раздать тем, кто создал бы больше молотков для его насыщения, а кому то достаточно и одного, что бы создать из него свой собственный, а не во благо идеи. вот такая вот гнилая система🥲
а вот как быть тем кто входит в эти 10%?
@@mishqaakshim8747 если проблема на уровне нарушения или особенности работы системы головного мозга, то научные исследования могут помочь, но пока мы мало знаем в области, людям науки есть над чем работать. но! а касаемо остальных проблем это как правило психологические травмы приобретенные в результате "не правильного" восприятия морального правила в рамках общественности.
Я была очень депрессивной, подавленной и нервной пока не нашла хорошую работу. Это сделало меня счастливой. Теперь, когда я хорошо зарабатываю, я каждое утро говорю, что я люблю эту жизнь, я перестала брать продукты только если они по акции, а беру то, что мне хочется именно сейчас, я смогла купить себе хороший спортивный инвентарь, раньше я брала только в прокат. Я стала бояться смерти, а не желать ее каждый день. И я хочу жить, теперь это приятно. Надеюсь, что вы тоже придете к этому, удачи всем)
А кем вы работаете, если не секрет
@@Kotafalkk лаборатория химическая)
Сколько вы зарабатываете?
Кажется я понял, что мне может помочь. Спасибо
вот такой вот парадокс : бояться либо смерти,либо жизни. второе все таки не так экзистенциально) даже если ты не атеист.
У кого лишний вес и сидящая работа и нет сил на тренировки,советую просто гулять хотя бы на пол часа.Еще минилайфхак,если с утра просто нет сил встать,начинайте лежа даже не открывая глаза, растерать руки а потом лицо и уши,сами удивитесь потом,приливу сил.
Поддерживаю, после родов так и восстановилась (+21 кг от добеременного), да медленно (что на самом деле хорошо для здоровья), но это хорошо работает.
По обоим пунктам плюсую.
Встать с утра легче, если вы даже с закрытыми глазами начнёте просто двигать руками и ногами
К растиранию можно ещё глубоко дышать
Еще хотел добавить,сразу как встал,открываешь окно и десять глубоких вдоха.
Спасибо!
1. Выработал для себя принципы и начал жить по ним.
Например, я отношусь к человеку точно так же, как и он ко мне. И плевать, кто это.
2. Осознал для себя, что "не хочу" - это аргумент.
3. Я никому ничего не должен (если только сам не пообещал). И ВАЖНО. Мне тоже никто ничего не должен.
4. Осознал, что ошибки - это нормально. Главное делать из них вывод.
5. Перестал полагаться на других людей. Если мне что-то надо, я лучше сделаю это сам.
6. Осознал, что отдых - это нормально. Я стал отдыхать намного больше и чаще. И мне плевать, что там и у кого. Надо, сделай сам.
7. Перестал бояться одиночества. Для меня не проблема завести и друзей, но лучше я буду один, чем с людьми, с которыми мне тяжело общаться.
8. У меня своя жизнь, свой путь и я решаю, как его пройти и чего добиться. Люди, у которых завышенные ожидания от мне - идите н@хуй
9. Перестал стесняться своих эмоций. Я парень и я очень эмоциональный человек. Сколько раз я слышал (особенно в школе), что я веду себя, как "девочка". Ною, возмущаюсь, повышаю тембр голоса. Сейчас мне на это пох, я такой, какой я есть. Что-то не нравится, не общайся со мной и иди на...
10. Мне просто стало плевать мнение людей о себе. Опять же, что то не нравится, иди нах.
Изменено: думаю стоит пояснить, что своим комментарием я отвечал на вопрос "что прокачало ваше психическое здоровье?". Я лишь назвал то, что помогло ЛИЧНО МНЕ с ЛИЧНО МОИМИ ЗАГОНАМИ. Я не пытаюсь кому-то что-то навязать, у вас есть своя голова на плечах. Спасибо :)
Спасибо. Мне помогает твой список 🌹
Вы мой пример для подражания!
Много отличных пунктов. Но, имей ввиду, что в любом человеке есть слабости, их исправление делает человека сильней, а сила даёт больше возможностей по жизни. К примеру, эмоции влияют на способность трезво мыслить, способность принимать правильные решения, а это ведёт к негативным последствиям по жизни во всех сферах, в тч с накопительным эффектом.
Всё мы находимся в тёмной комнате и порой, чтобы понять свое объективное положение, нужно слушать адекватную точку зрения других людей, а свою точку зрения они озвучивают исходя из своего положения и опыта, что может быть расценено, как критика, предвзятость в наш адрес, но таковым не являться. Главное уметь отделять зерна от плевел, слушать тех, кто заинтересован в твоём росте или просто желает тебе добра.
Посылать всех на три буквы это проблема, а не решение
@@medopchel7186 ну слабости всегда будут. Быть человеком без недостатков и слабостей - утопия.
Да для одного человека "условное качество" будет недостатком, а для другого плюсом.
А на счёт критики, то есть такая тема, как "непрошанная критика". Замечание и критику нужно делать, когда человек своим поведением или своими "недостатками" буквально мешает окружающим. Но когда человек просто живет и ты начинаешь лезть к нему со своей "критикой" и непрошенными советами - то вот как раз это и не нормально. Именно об этом я и писал :)
У нас многие люди любят сувать свой нос туда, куда не нужно.
@@medopchel7186согласен про посыланре на три буквы
Перестаньте искать лучший вариант, берите тот, что лучше среднего. Не парьтесь, если вы не делаете что то правильно. Не торопитесь.
Да, в принципе, ты прав тут во всём
Я просто не могу переставать искать лучшие варианты, всегда есть ощущение, что есть что-то вне моего поля зрения, что может быть в 100 раз лучше моего нынешнего варианта
@@Mirtasy если тебя успокоит, стабильный вариант в долгую всегда лучше. А поиск оптимального занимает времени и сил больше, чем само действие. Так что ты таким образом просто тратишь время
В медицине такие принципы не работают. Да и в любой профессии, связанной с угрозой жизни. Да и вообще в жизни 😶
Не спорю, это может действительно улучшить психическое состояние, но при этом с большой вероятностью ухудшит всё остальное...
Согласен. Можно долго искать что-то лучшее имея пустые руки, а можно взять просто хорошее и быть с чем-то.
Появление кота очень помогло мне совместно с антидепрессантами и психотерапией. Ничто не заменит живую душу рядом. Этот пушистый комок был со мной, когда мы расставались с парнем (в то время как моя менталка и так была в ужасном состоянии), что очень спасало от ухудшения депрессии. Мне даже не кажется, что я живу одна, ведь кот всегда со мной. Он спит рядом и иногда просит поластиться, и вообще радует. Люблю его. Всем советую завести питомца, если вам одиноко, и если есть возможность содержать его, конечно. А если нет - можно ходить в котокафе! Там много ласковых котиков. Или волонтёрить в приютах для животных - это не всегда тяжёлая работа и уход за больными, порой зверям нужно просто общение с людьми, ибо будучи одни и не имея положительного опыта общения с человеком, они дичают и имеют меньше шанса стать домашними
Спасибо, я сейчас переживаю переезд, а вообще лечусь от депрессии и тревожного расстройства, для меня смена места жительства ужасный кошмар, но я думаю сразу как адаптируюсь взять хвостика из приюта, это действительно очень мотивирует, надеюсь забота о мохнатом чуде поможет мне в исцелении
Будет здорово, если возьмёте котика! Забота о живом существе придаёт чувство какой-то цели и смысла в жизни, ведь питомец от тебя зависит, и его нельзя подвести. И конечно они - источник безусловной любви и какого-никакого, но всё же живого общения. Мне это очень помогало и помогает не сдаваться. Желаю вам справиться с переездом и завести пушистого друга)@@Manris-s
Коты специально выбирают людей на антидепрессантах.
Про котокафе совсем мимо. По моему опыту там наоборот "зажравшиеся", ну или затюканные коты, не заинтересованные в общении)
я ходила в котокафе и там котики с разными характерами, какие-то - да, были не очень общительны, но многие были рады ласке)@@MalkHead
Потихоньку перестаю быть "спасателем" и тревожиться о тех вещах, которые от меня не зависят. Это трудно, да, а временами даже очень, но оно того стоит.
У тебя тоже гтр/ депрессия?
@@Manris-s Нет, просто свойство такое характера
@@maryama7622что именно имеешь ввиду под «спасателем»?
@@jinxedproduction Когда изо всех сил стараешься помочь человеку, которому твоя помощь вообще не нужна. Пытаешься его "спасти", а ему и так хорошо, хоть он и ноет переодически. Это его жизнь, она его устраивает именно такой, а ты просто тратишь зря силы и время.
@@jinxedproduction
Имеется ввиду, что человек старается всем угодить или помочь, даже если это будет в ущерб самому себе. Чаще так и происходит, что человек кому-то помогает, а потом у него просто нет сил для себя
У меня знакомая, у нее куча проблем. Причем проблемы такие с которыми многие даже не столкнуться: насильственные действия сексуального характера, проблемы в семье, где отец алкоголик, а мать... ну тоже алкоголик, но с религиозным задвигом, проблемы по учебе (нам если чего что за 30 и мы учились вместе), партнер бросил на новый год. Для понимания немного ситуации - это Европа, тут как бэ если у тебя проблемы - пей лекарства и ходи к психиатру. И вот я к ней приехала праздновать новый год. Мы приготовили еды, выпили и она сказала, что впервые не чувствовала себя плохо, когда кто-то рядом пьет. Сходили в сауну и танцевали в полотенцах. Говорили, плакали, играли на компах. И после этого всего я поняла, что ничего никогда не сможет заменить обычного человеческого общения. Без масок, без делового этикета, без осуждения... Кажется, что такая малость, но этого реально не хватает взрослым людям. Всегда какие-то рамки "А что будет, если меня не правильно поймут или обидятся на меня". Мы все время куда-то спешим, гонемся за деньгам, славой, вниманием, ободрением, если ты отходишь от этой гонки или не чувствуешь поддержки на это гонке, то ты сразу "скисаешь". Мы постоянно друг другу врем, потому что это часть социальной нормы: "Ты прекрасно выглядишь", "Это так интересно" и прочие. Мы не можем расслабиться и быть собой.
Так что мой ответ: человеское общение.
но судя по комментам и лайкам к ним причина псих проблем - нехватка денег. Черт возьми как же нормисам мало для счастья надо.
вы просто классная подруга. ей повезло
100% с тобой согласен, я живу в другой стране с другим языком почти бомж, денег на еду даже не хватает, сам с Украины, с Харькова, я так устал от всего, я просто не хочу жить и хочу покончить с собой, у меня ничего нет, и у меня никого нет чтобы хотябы пообщаться о чёмто на русском а не на тарабарском языке, я ненавижу свою жизнь, каждый день перед сном думаю о том как покончить с собой...
@@АртёмИшимбаев-н2в Просто это общая проблема. Когда ты не можешь закрыть свои базовые потребности, конечно, у тебя будет дношное состояние.
Я, как чел, что имеет псих. проблемы и хожу к психологине, наибольшее дно испытываю в периоды, когда у меня нет работы. В остальном у тебя уже есть деньги, чтобы как-то управлять своей жизнью и иметь уверенность, что все будет хорошо
@@Soller._ про не закрытые базовые потребности относится к африканским странам где еды воды не хватает. В нашей стране другие проблемы у людей.
Суть в другом: к чему человек привык и чего у него в достатке то он не ценит. Наличие рук ног мы не ценим до того как не потеряем их. С социальными связями то же самое
мне помогла изоляция в горах на 5 месяцев ...без людей, без интернета ...раз в 2 недели приезжали родственники привозили еду ...короче это был период , когда я полностью изменила настройки ....было время подумать, природа лечит сама по себе ... заболела здоровым пофигизмом ...начала тупо жить , просто жить ...освободилась от стереотипов про настоящую женщину и так далее ..перестала гнаться за тем ,что диктует общество и начала слушать себя ...наконец то я счастлива
Радикально и действенно
вы крутая
Звучит как мечта
Звучит как хуйня. В горах она жила
Я уже давно всем своим нутром чувствую,что мне надо уединится ,побыть одному без людей ,без всяких ненужных вещей.Хочу просто отдыхать.
Месяцев так 6 ни о чем не думать.
Однозначно, это когда я разъехался с очень токсичной мамой. То есть мы просто начали жить отдельно. Съехала по факту она, а не я. Но это реально лучшеее, что случалось со мной в жизни. Сон, витамины, спорт, это конечно все тоже хорошо, но вообще не сравнимо с тем, когда ты начинаешь жить один... Просто жизнь разделилась на До и После. Исчезли суицидальные мысли, улучшилось настроение, вообще все стало просто лучше. И эта планета показалась мне не самым плохим местом во вселенной, хотя в других я конечно и не был. Тупо жалею что не сделал этого гораздо раньше. Но я не говорю, что жить одному, это панацея от всех бед. Я искренне верю в то, что неподходящий вам человек, может испортить вашу жизнь и превратить ее в Ад, но я также верю и в то, что подходящий человек, способен превратить ее в Рай. Просто надо такого искать.
Понимаю вас...
в смысле сьехала она?в иной мир чтоли лол чувак
В рай только мы сами можем превратить, и то не на 100% перманентно. Периодически встречаются сложности у всех, и уж точно никакой человек не станет панацеей от всех жизненных проблем. Но вот в ад неподходящий человек превратит жизнь легко.
Хорошо, что у вас таки это получилось. Я после болезни потерял весомую часть зрения, пришлось вернуться к своей матери, которую иногда хочется просто задушить. Очень хочу сбежать снова, но понимаю, что один вряд ли справлюсь. А друзей у меня практически не осталось.
Банально, но - РАЗВОД 😂
Избавьте себя от тех людей, которые вами недовольны, даже если это родственники
ОТЛИЧНО!!!! ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ШИКАРНО, ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО, КАК И ВЫВОДЫ
Блин, да! я счастлив, и столько энергии появилось, и столько внимания мне сразу уделять стали после расставания!
О, да)
иногда и некоторые родственники тянут на дно
@@denLTRLMвы правы! Просто жуть
Меня поддерживает то, что у других людей тоже есть проблемы и они стараются их преодолеть, значит, и у меня получится.
или нет
не банально
Да, есть такое, когда знаешь, что ты не одна так страдаешь, и что мы все вместе стараемся выбраться и боремся♥
@@domino_ashrose27 Мне наоборот мое окружение говорит о том, что если у меня что-то не получается, то это не значит, что весь мир теперь должен грустить.
Сон. Психотерапия. Лекарства. Нормальный отдых. Ещё раз сон.
Тренировка
Забыл деньги
И у меня, но главное для меня психотерапия и лекарство, сон дополняет это
24 февраля! 18.00! Красная площадь! Москва! Выходи гулять! Без плакатов! !
Какая-то чушь) Нахрена ты сюда сон приписал? Нормальный отдых и так подразумевает сон. А психотерапию нахрена? Она у нас вообще есть?
Писательство. Там буквально можно вылить душу в виде разных образов, сюжета и т.д. Это очень интересно и увлекательно
Зависит от отношения к нему. Меня писательство загнало в ещё более глубокую депрессию, потому что не получается написать что-то гениальное
1. Существенно снизил потребление сахара
2. Перестал следить за новостями
3. Не пользуюсь телефоном перед сном
Блин вот новости моя проблема. В телеге подписан на кучу каналов с новостями, они реально портят настроение и вызывают кучу негативных эмоций. Могу отписаться от них на несколько дней - неделю и опять подписываюсь.
Новости это что-то от дьявола, ощущение, что их задача держать нас в аду. Туда же выкинуты соцсети, игры и сериалы.
Как бонус отказа от сахара - повышенный уровень энергии и сокращение лишнего веса ✨
@@Ivanovgame1скиньте каналы с новостями в архив. Так они хотя бы реже на глаза будут попадаться
интересно то, что все индивидуально. Пробовла все 3 пункта, 2п.прям да, 1 50 на 50, а 3 мне не особо помог. Прикольно, что у всех свой опыт.
Как тут комфортно. Как человек тревожный и вечно загоняющий себя в рамки, так комфотно читать коментарии. Я тут пожалуй останусь
Наличие стабильного источника денег в виде работы в совершенно другой области, нежели мое образование.
Поддерживаю, хотел идти учиться, но так получилось что и без обучения в вузе, получилось поработать в той сфере, спустя год, из за скотского начальства, желания не было продолжать работать там, а темболее не было желания повышать свою квалификацию, ожидая что в перспективе я когда ни будь получу идеальные условия труда, плюнул на всё и пошёл заниматься тем чем занимался во время ковида в качестве хобби, сейчас я получаю как минимум в два раза больше, при куда меньшей время затрате
а чем занимался и чем сейчас занимаешься?@@levantano
Понял следующее:
Белка не знает, что скорость колеса определяется ей, а не внешними силами. Но остановить быстро его не получится, как и не получится быстро набрать большую скорость.
Определите, с какой скоростью вы готовы крутить колесо без ущерба для здоровья и поддерживайте эту скорость на одном уровне.
Что же касается целей, то колесо докатится до них в любом случае. Вопрос в том, сможет ли белка ими насладиться, или она будет мертва?
нихуа не понятно но очень интересно) ахах
весьма понятно и интересно, спасибо)
Красиво)
качественный коммент с идеей ;)
Великолепная, очень показательная метафора 👏👏👏🔥
1. Когда набралась смелости и послала н**уй все негативные и осуждающие голоса в моей голове
2. Полное принятие себя, это удивительное чувство
3. Ежедневные прогулки на улице хотя бы полчаса-час.
4. Много спать, если у вас пик стресса. Сон лечит.
Как можно уснуть в пик стресса? Во время стресса наоборот не спишь сутками
@@ключ_на13 по возможности я имею ввиду )
@@ключ_на13 и пофиг, что организм штука индивидуальная.
@@ключ_на13некоторые спят наоборот очень много от стресса тем самым им нравиться уходить от реальности,видя прекрасные сны,в которых им хорошо .
Я лично наоборот стала гораздо больше спать при стрессе
@@ключ_на13все реагируют по-разному. Я в критические моменты жизни действительно хорошо спала. Вероятно организм выматывался и просто отключался. А кто-то из моего окружения действительно ночами мог не спать. Всё индивидуально. Но вообще есть техники, как снизить тревогу. То же дыхание, например. Это и уснуть помогает.
Во время депрессивной фазы когда все вокруг говорили: «ты себе это все придумала, сама можешь и разобраться», прочитала вступление к книге Виктора Франкла, он проживая ужасные вещи, занимался в том числе сㅜицiдами «благополучной» молодежи у которой на первый взгляд не было проблем. Я через это ощутила хоть от кого-то принятие того, что мои проблемы имеют право на существование и помощь. Если человек прошедший ужас не обесценивал чувства других, то вот мой эталон. А не голимое «у тебя все хорошо» вместо принятия, когда я просто ментально развешиваюсь на куски
Другая важная для меня книга ‘Гештальт подход, свидетель терапии’, очень небольшая, но очень помогает с первичными рамками и отделением себя от других. Мне это нужно было чтоб начать жить свою жизнь вместо того чтоб тратить все время подстраиваясь под других
Замечательная мысль! Действительно стоит поучиться милосердию у таких великих людей (мне следует поучиться)🙏
У меня была ситуация: я смотрела обзор интервью, где очень осуждался рассказ девушки о попытке суицида, может быть слышали "Пять попыток и не одной удачной?!" В тот момент я до конца не раздуплилась, но подумала, когда я сама стала такой жестокой, разве я не проходила сложный депрессивный этап? Почему в обычном состоянии так легко рассуждать об этом, готова ли я присоединиться к ТАКОМУ мнению?
Сейчас понимаю, что этот обзор - просто мрак. Но я была на шатком мостике, чтобы обесценить чужую и свою боль, сделать вид, что этого не существует. Стараюсь себе напоминать, что если я что-то не понимаю в чужих переживаниях, не подключаюсь эмоционально, то это не повод их умалять и обесценивать.
Мой друг. Он несколько раз спасал меня от самоубийства, утешал после скандалов с родителями, помогает восстановить мою убитую в хлам самооценку, единственный не высмеивает мои проблемы и поддерживает меня. Спасибо за то что он у меня есть
Хороший у тебя друг, а родители тебя, по всей видимости, не понимают. У меня хреновая всегда была самооценка. Я просто перестал чувствовать плохое, натерпелся уже и подумал, что хватит. Теперь мне на все насрать и я тебе скажу, что это весело)
Тебе нужно понять, что ты крайне сильно себя недооцениваешь. С этим легко справиться))) Есть еще куча людей которым куда хуже. Стань злорадной, но есть ньюанс. Ты ничем не будешь от них отличаться, если не будешь умственно развиваться. Рекомендую математику.
Мой братишка повесился. Он убил с собой часть каждого из нас. Мама постарела словно на 10 лет. Жалею его, одновременно презираю и ненавижу. Если ты думаешь, что у тебя нет другого выхода кроме как выполниться, то ты очень ошибаешься! В памяти каждого ты навсегда останешься суицидником
@@aiaiaiaika Не хочу никак обидеть вас. Но если он это сделал, то значит были причины. Буллинг, недопонимание со стороны родных, отсутствие друзей, непонимание, есть ли смысл дальнейшей жизни.
И уже дальше идёт вопрос к вам. Почему вы это не пресекли.. Так как в здоровой обстановке эти мысли бы не возникли.
У меня у самого около года назад были такие мысли, и довольно часто. Так что я знаю о чем говорю. И ненавидеть своего брата уж точно не стоит.
Это очень круто, когда есть такой человек! Меня как-то тоже спасли двое друзей. Полгода меня тянули с кошмарного дна. Когда я выкарабкался, я сам стал таким человеком, который помогает другим. У самого теперь на счету немалое количество тех, кому помог вылезти. Если почувствуете в себе силы и желание так же продолжать это дело, это было бы очень круто. Нас должно становиться больше!
Смена окружения, социализация, отдых, прогулки на природе, проговаривание проблем, хобби, график сна.
Вот как исчезла социализация, прогулки, посиделки с друзьями, нормальный сон, я снова начала закатываться в депрессивные состояния.
Кто бы что не говорил, но другие люди имеют огромное влияние на нашу жизнь. Вы можете бесконечно любить себя. Но если вас ежедневно прессуют вообще везде, вы очень быстро скатываетесь на дно.
А сидя постоянно дома даже со своим любимым хобби мы тупеем.
А если друзей нет, что тогда ?
@@apaoksjsdискать друзей, пробовать что то новое, искать, метаться. По другому никак
Каждому индивидуально. Я наоборот чаще загоняюсь в депрессию в окружении людей. Часто отказываюсь от встреч с друзьями чтобы побыть в одиночестве
Друг вот ты б лучше сказала ьы то что знаешь . ты знаешь про то что с хобби дома тупеешь?
На своем опыте?
@@БрОмЕ да, и на своем, и на опыте вообще всех, кого знаю. И из практики психологов. Одного хобби не достаточно, тк по сути это и одно и тоже действие. Мозг развивается, только в изучении нового.
Но ваш коммент был явно не для уточнения, а для хамского наезда.
Многие поудаляли соцсети, будто там прям зло. А я лично там вообще не слежу за чужими жизнями, пофиг, да и друзей у меня в сетях, как пальцев одной руки. Я там смотрю кино, слушаю музыку, читаю и смотрю разные полезности по своим хобби
Ну дак это ты такой, я на самом деле такой же, но насмотрелся на тех у кого с этих Инстаграммов крышка съехала - так что соц.сети зло
@@VasilevsVasilevs это все равно, что говорить, будто электричество зло, потому что многих оно убило.
Тут дело в том, что многие люди зомбируются сетями, сидят в них часами каждый день, листают ленту. Люди уходят от реальной жизни, становятся зависимыми. У многих появляется зависимость от виртуальных друзей или определенных групп и люди начинают сутками контролить вк, чтобы не упустить очередное сообщение, такие люди буквально становятся овощами
@@yv5949 их выбор, отсутствие мало мальской силы воли, а сети вещь удобная. Едой тоже можно обжираться, впасть в зависимость от неё, но это же не значит, что еда зло
Мне тоже в общем то плевать на жизни других, кумиров у меня нет, инсту не веду, с друзьями я общаюсь реально а не в сети. Но соц сети это в какой-то мере зло.. Они убивают время - к примеру я пишу сейчас этот никому ненужный коммент, а могла бы почитать книгу или заняться спортом. Но бесконечный видеоряд из позитивных видео - это про заглушение тревожности и возможность не думать о проблемах, быстро отвлечься от негатива.
Танцы. В декабре - начале января меня мучали мои мысли, постоянное чувство вины, стыда за мелкие неловкие ситуации и ошибки, часто посещали желание просто прекратить все это и уйти спокойно (если вы понимаете, о чем я). Я решила попробовать всё-таки пойти на первое пробное занятие по совету моей подруги, которая уже несколько лет занимается танцами, и - о, чудо! - постепенно мое эмоциональное состояние улучшилось. Я не могу перестать танцевать во все свое свободное время, неважно где я при этом нахожусь, слушаю ли я музыку или просто представляю ее в голове. А чувство, когда ты долго тренировался, и у тебя наконец начинает получаться - оно вдохновляет продолжать. Я танцую очень слабо, но дело не в умении, а в самой отдаче, погружении и наслаждении процессом
Привет, та же проблема, постоянно испытываю чувство вины и стыда за любые мелкие неловкие ситуации которые были и особенно вымышленные, тех которых не было в моей жизни(просто накручиваю себя дурными мыслями), о том что я как -то глупо пошутил или некрасиво повёл себя, выглядел тупым или трусливым. Так же вспоминаю сцены унижений и побоев от родителей в детстве. Всё это периодически посещало мою голову, но в ноябре я перешёл на ночные смены работы в последние пару недель перед отпуском и во время отпуска у меня так и не восстановился режим сна, одновременно безделие + 30 летие. По итогу весь этот негатив нахлынул на меня с такой силой, что я не мог встать с кровати, постоянно размышляя о постыдных моментах которых даже не было в моей жизни, представляя как я оказался в той или иной кринжовой ситуации.
Попробовал медитировать, пить витамины и немного техник КПТ, полегчало, проблема конечно далеко не полностью устранилась, но стало значительно легче. Сейчас к сожалению забросил это всё, надо начать снова + добавить спорт какой нить, думаю просто ходить в зал. Думаю, что фундамент проблемы лежит в убитой самооценке из-за постоянного накручивания себя негативом, а так же постоянного планирования изменений в своей жизни, но полного отсутствия действий по этому поводу. Так же хочу сменить регион проживания, живу в Мурманской области, но могу уехать куда захочу, так как удалёнщик с неплохой ЗП.
В общем спасибо за твой коммент) Вывод меньше думать больше делать.
@@Моськаяя искренне желаю, чтобы всё наладилось😊
я тоже хочу пойти на первое занятие по танцам в ближайшее время, спасибо за Ваш комментарий 💘
тоже хочу . Сто за танцы скажи брат
@@БрОмЕ к-поп. Это был лучший выбор между к-поп, тверком и Хип-хопом
Лично мне помог переезд в другой город. Я чувствовала, что город, в котором я жила по учебе последние 4 года, психически на меня давил. После каникул, праздников, проведенных в провинциальной провинции вместе с семьей, мне не хотелось туда возвращаться, а это был все таки город-миллионник с большими возможностями. Полгода назад я переехала в Питер... и тогда я поняла, что давно не чувствовала себя так свободно. Важно помнить, что такое ощущение сугубо индивидуальное, на кого-то может давить тот же Питер.
И еще 1 совет, если вы студент: положите огромный болт на красный диплом. Эта красная корочка не стоила всех нервов, что я на нее потратила. Я была бы гораздо счастливее не трать я столько времени и сил на беспокойство по поводу своих оценок и повышенной стипендии
А мне наоборот всю учёбу говорили "оценки не главное" и я вообще не училась. А сейчас думаю: "а что было не попробовать? Было бы больше возможностей". Сейчас мне кажется, что с оценками важно соблюдать балланс, смотреть, где уже слишком и не доводить себя до предела, но иногда и подножать неплохо, но ради себя и своих скилов, а не ради мнения других, к примеру.
повышенная стипендия - это значительный плюс, ради неё стоит постараться, если родители не миллионеры
Спорт и минимум 8 часов сна каждый день - это база, это то, без чего ты не будешь классно себя чувствовать, на все 100, даже когда кажется, что тебе норм. Соблюдаешь режим, регулярно занимаешься и ты просто сверхчеловек 😄
Это настолько просто, это элементарно, но при этом оказывает огромное положительное влияние на твою жизнь, как ничто другое. Заставить себя заниматься и вовремя ложиться спать супер сложно, но когда начнёшь это делать, будешь жалеть, что не делал так всегда и просто мучил себя.
У меня вечно болела голова, я спала по 14 часов и могла быть дико уставшей при этом хотеть спать ещё, к тому же тело часто ломило, апатия смешивалась с дикой паникой за завтрашний день, дикая тревожность, частые истерики и немотивированный плач по ночам, и как вишенка на торте: странная мания преследования и боязнь осуждения.
Всё это как рукой сняло, всего лишь из-за того что я окончила школу...
Как вам удается спать так много, у меня даже до 9 часов не дотягивает
@@NecyarUnáty Я просто засыпала и просыпалась через часов 12-14 с ощущением что не спала вовсе. Даже будильник помогал не сильно. Это нарушение сна, естественно, так не должно быть.
Сейчас я сплю нормально. 8 часов - максимум. И это просто рай! Раньше я бы не поверила что могу выспаться за это время.
А у меня это только ухудшилось хотя я закончила школу. Проблема в том, что у меня нет стабильного режима, и никогда не было. Мне психологически трудно ложиться дольше недели в одно и то же время. И сплю я по 10+ часов, иначе не высыпаюсь. А если просплю меньше 6 то меня вообще поднять нереально
@@ViraRayter попросите невролога выписать вам лёгкое успокоительное или снотворное. Я пила простое безрецептурное снотворное 5 дней для восстановления режима сна. После 5 дней организм сам начинал хотеть спать в одно и тоже время.
А у меня наоборот, это всё появилось как я окончила университет. Типо, а что дальше, а как дальше. А я не могу, а у меня то, а у меня се, ну короче...
Завидую девушке устроившейся на хорошую работу нетоксичную да ещё и высокооплачиваемую 👍👍👍👍👌
Регулярные занятия фитнесом, йогой, бег, сон, пересмотр рациона питания и отказ от соцсетей - все это помогло избавиться от 10-летней депрессии и выгорания. Не думала, что это возможно без лекарств, и уже забыла что такое жизнь без суицидальных мыслей и вообще, желание жить! Теперь всегда учитываю свое психическое состояние, перед тем, как браться за что-то масштабное, и не допускаю ухода в минуса. Цените себя, и отдыхайте своевременно!
Отказался от всех соцсетей уже давно, но вот ютуб мне не по зубам пока забросить)
Правильный ответ = деньги. Если у тебя нет денег, ты не живешь, а выживаешь.
Да, плюс психотерапия, здоровая еда, спортзал и другие полезные вещи тоже стоят денег 💆🏼♀️ не понимаю, почему от этом так редко говорят
Не правда. Это вот в зашраницах оги нищие и мерзнут, а уж в рф на деньги жаловаться нельзя 😂
при средней зп по городу в 400-500 $ - у меня 1800(без кредитов и каких-либо денежных обязательств), и я бы не сказал что как-то это сильно помогает. Да, я не выживаю, и относительно знакомых хорошо живу, но это прямого эффекта на БАР не даёт. Даёт только возможность покупать любые лекарства и более качественную - платную психиатрию, но я тем не менее - в стойкую ремиссию не ухожу
Нет, не правда. Потому что, чтобы заработать деньги тебе нужны деньги. На психотерапевта на еду на кроссовки на жилье и так далее. Это замкнутый круг. Но ты никогда не купишь за деньги свое собственное решение не губить жизнь или не общаться с какими то людьми. Спать лечь пораньше, принять правильное решение или принять себя со всеми потрохами. Посмотрите как некоторых людей деньги извращают. Да у них есть все в этой жизни, но умную мысль они никогда не догонят даже, если будут учиться у мудрецов
@@ОльгаКим-т4чммм какой кайф ночевать без отопления в однокомнатной квартире с 5ью родственниками без денег то есть без возможности посетить психотерапевта без возможности купить психотропные препараты и т.п
без денег зато какой счастливыыыый да
желаю такого же счастья тебе раз тебе деньги не нужны для него
Последний чел из видео выдал базу. Ничто так не улучшает уровень довольством жизни, как наличие денег
Что толку от прогулок, если ты нищий больной бомж.
это не надолго. Максимум спокойствие но не счастье
@@АртёмИшимбаев-н2в для меня спокойствие и есть счастье
@@АртёмИшимбаев-н2в в этом и прикол, за счет денег ты получаешь того чего нет у большинства, спокойствие и возможность делать что-то что тебе нравится (хобби например).
@@АртёмИшимбаев-н2в Без спокойствия счастье точно не построить.
1.Осознание,что все плохое имеет конец
2.Периодически делаю теплый чай,укутываюсь в одеяло и смотрю сериальчики(лучше делать это когда сделаны важные дела,а то будешь чувствовать вину)
3.Перестала унижать себя в голове
4.Перестала торопиться
5.Сон 8 часов
6.Спокойная мелодия на будильнике
7.Победила прокрастинацию!!! и из-за того что делаю нужные дела,
8. перестала винить себя
Надеюсь кому то помогли эти советы😅
А как вы победили прокрастинацию?
Как вы победили прокрастинацию?
А мы похожи😄🌼🤝
1.Питание
2. Сон
3. Благодарность
4. Удалить от соц сетей
5. Спорт
6. Психотерапия
7. Витамины
8. Книги
9. Собаки и кошки
10. Природа и гулять пешком
11. Просто принять себя какая ты есть и не пытаться быть тем кем ты не являешься.
Список невротика
@@Putu_pererenan и невпопика
@@SEDREIN_official гы
Осознание отсутствия у себя детей, отношений, долгов и болезней
А меня иногда парит что нет детей....
@@СаулеМия-э3ь У меня есть ребенок и говорю вам, наслаждайтесь, отрывайтесь насколько можете. С ребенком тяжело путешествовать, общаться и т.д.
А я на 35 недели беременности, честно говоря даже не представляю насколько сильно буду жалеть об этом, надеюсь сын никогда не узнает о том что я жалею что завела его...
@@lizadiadiushkina5310 я не желала детей и мне было очень сильно тяжело в послеродовой период. Опережаю вопросы зачем тогда: люблю мужа он очень хотел детей и сразу же сказал своей родне, все были счастливы, кроме меня. Может быть это неправильно, но я поддалась этому влиянию и настроению, ходила на курсы подготовки к родам ( в частности ради психолога). Итак, у меня были нервные срывы, я первое время ненавидела ребенка. Никто из родственников об этом конечно же не знает, но я самостоятельно проходила разные онлайн-курсы с психологом (живу не в городе). Муж и его родители по максимуму разгружают мое время и делают всё чтоб облегчить мою жизнь. Сейчас уже не жалею и рада своему ребенку, скоро будет 4 ему. Хотя иногда правда очень тяжело.
@@lizadiadiushkina5310у меня много знакомых, которые не хотели заводить детей, а теперь говорят, что жизни своей не представляют без них. Я надеюсь, что с вами будет так же, и вы будете счастливы. В любом случае - сил вам!
1) Любимый человек рядом
2) Физическая нагрузка (велосипед по пересечённой местности + разминки в виде нескольких упражнений с гантелями)
3) Вера
4) Избегание песен с негативным настроем
5) Занятие хобби и заметный прогресс в них
6) Сон достаточное количество времени
7) Отказ от алкоголя
8) Позволил себе обижаться и проявлять гнев.
9) Психотерапия в сочетании с препаратами от психиатра (лично я таблетки не пью, но многим они очень сильно помогают)
10) Начал жить в настоящем моменте, не заглядывая в будущее и не думая о нём. Это уменьшило мою тревожность до нормального уровня
11) Пью различные витамины (d, c, омега, магний и тд). Мб это тоже оказало какой-то эффект.
12) Мотоцикл
Да, чувак, отличный список.
Подписываюсь под каждым пунктом.
Ты последнее то убери, а том можно от любой неудачной случайности сдохнуть в муках.
@@circassiannobleman4066 мотоцикл это абсолютно безопасно. Травмоопасность в случае опасной езды выше, да. Ну так не нужно ездить как баран. И вообще это лично мой список, никого не заставляю ему следовать, а ты в чужой монастырь со своим уставом не лезь.
Оборвал все связи с родителями, за год прошли все проблемы.
Тревожное расстройство нучило меня не бояться смерти, я принял ее неизбежность и когда начинается тревога я говорю себе "Да же если я умру, значит время настало, не имеет значение сейчас или потом, это неизбежно и от меня не зависит" и продолжаю просто делать что делал игнорируя панику. Один минус, жизнь стала игрой, она имеет смысл пока я сам наделяю ее им, но в глобальном плане, в глубине разумв, я понимаю что существование мучительно и бессмыслено. Для меня жизнь и смерть одно и то же. Мне просто всеравно, жив я или мертв, я просто делаю что хочу, пока могу. Смерть стала спутником жизни и при желании я бы да же мог без сомнений одтать жизнь за что то значимое мне, потому что не по настоящему боюсь ничего. Все вокруг мелочи, есть только путь и мимолетные цели, которыми я живу.
Попробуйте поставить цель, которую очень трудно достичь, что бы было интереснее играть. А насчет игр могу посоветовать mount and blade, crusaders king или sims. По сути там тоже самое что и у Вас и вы сами ставите себе цели. С этого мира нам не уйти живыми и не забрать с собой богатств, но мы можем прожить интересную и крутую жизнь, чего я Вам искренне желаю.
Крч как у тебя радость появится жить захочешь и в этот момент момент смерти будешь просить оставить тебя в живых свыше
@@ктоязнаютолькоя радостей в жизни хватает, дело не в этом, просто усталбояться и начал мыслить филосовски, принял свою смертность и бессмысленность жизни. Фаталистом просто стал..но радость жизни есть и само собой умерать я не собираюсь, но если момент настанет приму его отважно, без страха.
Такая же тема, понимаю тебя, друг
Меня такому отношению к жизни научил опыт. Горький, из которого я выбралась через много лет.
Теперь я формулирую виденье жизни очень похожими словами, многие один в один.
Но ирл я такое не говорю.
Меня и так считают немного того. Но я думаю, что я просто не вру себе.
Лично мне помог «фильтр мнений».
Каждый раз, когда мне с категоричными интонациями чего то доказывают, я интересуюсь, а кем является собеседник, чего он достиг в сфере, которую упоминает, чтобы к нему можно было прислушаться. И, если становится очевидно, что он ноль без палочки, его слова меня совершенно не задевают. Раньше же я начинал переживать, сомневаться и загоняться от каждой мелочи.
А судьи кто???
@@Есения-у1в создатель самого технически совершенного косметического офтальмопротеза в мире на начало 2024-го года..?
@@dumb_nauka 😅я не поняла ваш комментарий, вы видимо мой тоже.?
@@Есения-у1в я расценил ваш комментарий как "а кто оценивает?", и ответил, кем являюсь, и почему моя оценка, возможно, может быть справедливой, хотя бы в рамках собственной жизни.)
@@dumb_nauka нет совсем наоборот я за вас а не против ,я имела ввиду ,,а кто те судьи что нас осуждают ,,.Я тоже так делаю как и Вы.
Насчёт аффирмаций и благодарностей. Возможно, я не правильно понимаю, что такое аффирмации, но мне произносить как мантру "я в порядке, день пройдёт хорошо и спокойно, я справлюсь" помогает гораздо больше, чем благодарности. Последние я не применяю. За период, пока я пыталась в эти благодарности, мне стало тяжелее.
Так что не все эти штуки одинаково эффективны для разных людей. Но узнать что сработает, а что нет, можно только методом проб и ошибок.
К слову говоря об ошибках: принимать свои ошибки бывает очень сложно, но если научиться принимать их как часть жизни, часть обучения, то становится значительно легче. Хотя это далеко не так легко, как кажется на словах.
1. Отказ от алкоголя 2 года назад, что привело к тому, что со многими токсичными людьми я просто перестала общаться.
2. Хобби, связанные с физ.активностью - зал и танцы. Думаю, многим знакомо чувство, когда ты потягал железо после тяжелого дня и тебе стало удивительно легко на душе. В танцах тебе некогда думать о своих проблемах - надо думать о технике, скоростях, ритме, образе и куче других вещей. Плюс кардио хорошо влияет на кровообращение. Танцы развивают память и мышление.
3. Уволилась с тяжелой работы
4. Стала больше проводить время с родителями и всеми теми людьми, с которыми мне просто нравится общаться
Хочу пойти в терапию, но пока не нашла себе специалиста по сердцу и по кошельку
Идите не в терапию, а в онлайн Школу Сергея и Светланы Хохловых "Любить и быть Любимой"
Тот чел который говорил про то что удалил фэйсбук инстаграм и твиттер и захолил только в реддит уже удалил и реддит.........
@CEKX.RU__na_saite_8 ._.
Это на самом деле круто, потому что я сразу подумал, что его "реддит это не соцсети" это самообман. Может он тоже это понял.
@@Countermeasure941 хэх
Что за реддит такой?!
@@Snowpiercer24.02 тут тебе не гугл
Надо от себя отстать, сфокусироваться на том что хочешь именно ты и не бояться говорить о своих точках зрения другим. Очень целебно.
если вы мгновенно нажали на это видео с мыслью "ну-ка-ну-ка" задумайтесь
Блин, это был нокаут, которого я не ожидал
о чем??? о том что у меня с этим проблемы ??
аааа ты про дез неосознанных дурачков , котрые думалр что у них всё норм понял .
пойду дальше высокмерно .
Я только хотела посмотреть есть ли в коментах то что изменило меня )) пока не нашла ))
Ну посмотрела на будущее чтоб была информация если что!
Посылать всех и всё в жопу. Даже если надо что-то сделать, а очень не хочется, материшься посылаешь, а потом спокойно садишься делать. Так со временем перестаешь волноваться о мелочах, о том что подумают другие
Я закончила шарагу и мое психическое состояние стабилизировалось. У меня больше не было паничек и желания выпилиться. Сейчас я учусь заочно, и во время сессий мой крышак сносит по новой. Вся система образования просто направлена на то, чтобы издеваться над студентами
Лайфхак.
Учись только там, где дают по-настоящему нужные тебе знания.
Не потому что родители сказали. Не потому что престижно.
Не потому что универ рядом.
В юном возрасте сложно понять, чем будешь заниматься всю жизнь. Будь готова учиться и в другом месте в дальнейшем.
Знания должны накладываться на то, чем ты горишь.
@@TheGreatInquisitor Я работаю по специальности и безумно люблю свою работу, получаю вышку по специальности, которая мне пригодится в организации, но это не отменяет того, что моя шарага и мой уник относилась/относится к студентам, как к дерьму, а система образования в стране полная хуйня
@@kuromorumi6137 система образования демотивирует - это факт.
Единственный способ не двинуться кукухой до получения диплома - учиться для себя.
И пошли они все в жопу.
@@TheGreatInquisitor Так что не надо решать за меня, что я учусь не там, где хочу, а там где престижно и где хочет моя мать. Спроси любого чела из творческого вуза, насколько ему нравится его деятельность, и насколько дерьмово учится в ссузе/вузе, где студент - не человек
@@TheGreatInquisitor система образования по умолчанию галимое говно. Не знаю как в других местах, но в России методическая и практическая её части вызывают очень и очень много вопросов. Я студент 6 курса меда. Летом я получу диплом и пойду учиться дальше в ординатуру по специальности, которая мне нравится. Знаете какая мантра в моей голове засела начиная с 3 курса? "Не мешайте мне учиться медицине". На практике очень многие преподаватели делают решительно все для того, чтобы вызвать отвращение к своему предмету и тотальное нежелание что-либо учить. Не смотря на то, что есть уйма людей, которым я очень благодарен за то, что они мне дали во время обучения, лучше всего я помню тех упырей, на занятия которых идешь как на эшафот. Добавим к этому жизнь, которую хочется жить, а не выживать, проблемы на работе, в целом достаточно высокую учебную нагрузку и получаем хороший рецепт выгорания. Выгореть еще до выхода на работу - звучит здорово, не так ли?
Так что дело не только лишь в том, насколько ты юноша бледный со взором горящим и месте обучения, но и в миллионе условностей.
1. Отказ от длительного просмотра или чтения новостей
2. Походы на курсы. Обучение чему-то новому. Я заметила, что обучение тому что интересно, новой профессии, полностью избавило меня от желание залезть в игрушку и просто убить вечер на ерунду. Забыться. Я меньше стала париться из-за текущей работы, больше стала обращать внимания на истории других людей и анализировать свою жизнь. У меня появились долгосрочные планы и цели. Я уже не чувствую себя зависимой от нынешней деятельности и подавленной постоянной подспудной мыслью, что со мной будет, если я потеряю работу, если сделала, что-то не так. Всегда можно заняться чем-то другим, если ты разочаровалась в своей работе и не видишь в ней смысла. Новые знания дают чувство запасного выхода в сложной ситуации. Это лучшее, что со мной происходило
отказ от соцсетей - реально мощная штука, первое время вообще не знаешь, чем заняться. Я пробовал это один раз летом, но за неимением других дел не прижилось. Также я много думал о своей жизни и будущем, у меня есть миллион вариантов развития событий, каждый из которых меня устраивает, и я твёрдо знаю, с чего начну. Поставил цель и разделил её на несколько этапов, после чего их на ещё несколько, так появилась уверенность. Также очень успокаивает мысль, что в случае неудач, даже самых сильных, я всё равно в худшем случае буду жить чуть хуже какое-то время, а все имеющиеся проблемы решаемы. Хотя мне потребовалось около 5 лет, чтобы это понять
По правде говоря, сон и прогулки на улице могут неплохо улучшить состояние
за день с говнпривел в нормальное чувство
Что делает меня счастливой:
1. Просмотр бумажных фотографий
2. Уборка в доме и наслаждение уютом
3. Авокадо на завтрак)))
4. Прогулка по свежему прохладному воздуху
5. Массаж от мужа
6. Чтение бумажной книги перед сном - сон стал гораздо лучше!!!
7. Пить кофе смотря в дождливое окно
8. Включать музыку когда принимаю душ или прибираюсь
10. Включаю любимого блогера когда мою посуду
11. Выращиваю комнатные растения - это невероятный заряд энергии и удовольствия!
12. Учу текст песен на английском
13. Выращиваю мяту на балконе и пью вкусный чай
14. Смотрю на закат, особенно когда есть облака - очень красиво)
Партейки по ДнД. Знакомства с людьми. Рисование в Асепрайте. Дача. Победы в конкурсах. Озвучка интересных рассказов. Электро-свинг музыка. Советские мультики. Анекдоты с неожиданным концом. Музеи и выставки...
Эть все, ага)
А ведь наверное первое можно совмещать со вторым и вообще идеально будет..
Настольно-ролевые игры для ментального здоровья явно полезнее компъютерных, даже если вы играете в дискорде. Ведение и игра в них вытащили меня из глубокой ментальной ямы этим летом.
Извините, если не в тему, просто интересно, что такое ДнД? Я не разбираюсь в играх, аа 🙈
@@polumna_gu_77загуглите: подземелье и драконы
какой раз тебя уже вижу….этот роланд на аве не дает мне покоя
Уход с нелюбимой работы, отказ от общения с людьми, которые бесят.
Поездки и прогулки в новых местах.
Особенный ребёнок. Когда ты научилась спокойно переносить двух часовые истерики аутиста в два часа ночи, тебя уже не бесят орущие дети в общественных местах и ты перестаёшь понимать, почему соседка орёт на своего ребёнка, за то что он не поел кашу... Начинаешь больше ценить мелочи и, когда у тебя появляется второй ребёнок (который пусть и имеет какие-то нарушения, но на 80 процентов ближе к норме) ты больше радуешься его достижениям и больше замечаешь положительных моментов... А обычная уборка в тишине, когда папа уходит гулять с детьми, кажется раем... Жаль, что люди мало ценят наличие здоровых детей.
Отдать в психушку аутиста. Я знавал реального аутиста и они не был буйным.
Люди больше ценят их отсутствие, свобода и лёгкое планирование будущего дорогого стоят.Меньше рисков и страхов остаться без денег,без работы.
Вы с ним говорите? Понимаете его ответы? Я вот не припомню, чтобы у меня в детстве истерики были без причины. Только никто не спрашивал
@@marim9725 бывают эмоциональные перегрузы, бывает не может понять, как объяснить что он хочет, а бывает, что то, что он хочет нельзя (например в 2 часа ночи гулять и кататься на машине). Или у нас был случай, что приехали в центр реабилитации, а он решил, что ему нужно домой и орал в палате до 5 утра. Ничего, через 3 дня привык. И так ко всему ему нужно привыкать. Со временем истерики менее интенсивные и продолжительные... А так если он что-то хочет он показывает, направляя мою руку... Спустя 3 года реабилитации стал чуть спокойнее и смиреннее... Это к сожалению ему очень необходимо... Мы до 4х лет его жалели и потакали (ходили ночью гулять, покупали всё что он хочет, носили на руках в 4 года, потому что не хотел идти и орал, разрешали всё ломать и покупали много новых игрушек)... Думали воспитываем свободную личность. А потом когда поставили аутизм, мы поняли, что он не видит границы и ему её словами не объяснить. Попытайтесь 6 летнему не говорящему ребёнку объяснить без слов, что сейчас нудно выйти из автобуса и идти на занятия, и что я не буду, как он хочет целый день кататься с ним на автобусе. И людям вокруг сложно объяснить, что ему бесполезно что-то объяснять. Ты просто берёшь его за руку и ведёшь... А он орёт, вырывается и бьётся головой об асфальт... Пол года потребовалось, чтобы он привык и не ныл в общественном транспорте... А раньше только на такси ездили, жалели его. Он же "бедненький" плачет.
@@marim9725 @marim9725 бывают эмоциональные перегрузы, бывает не может понять, как объяснить что он хочет, а бывает, что то, что он хочет нельзя (например в 2 часа ночи гулять и кататься на машине). Или у нас был случай, что приехали в центр реабилитации, а он решил, что ему нужно домой и орал в палате до 5 утра. Ничего, через 3 дня привык. И так ко всему ему нужно привыкать. Со временем истерики менее интенсивные и продолжительные... А так если он что-то хочет он показывает, направляя мою руку... Спустя 3 года реабилитации стал чуть спокойнее и смиреннее... Это к сожалению ему очень необходимо... Мы до 4х лет его жалели и потакали (ходили ночью гулять, покупали всё что он хочет, носили на руках в 4 года, потому что не хотел идти и орал, разрешали всё ломать и покупали много новых игрушек)... Думали воспитываем свободную личность. А потом когда поставили аутизм, мы поняли, что он не видит границы и ему её словами не объяснить. Попытайтесь 6 летнему не говорящему ребёнку объяснить без слов, что сейчас нудно выйти из автобуса и идти на занятия, и что я не буду, как он хочет целый день кататься с ним на автобусе. И людям вокруг сложно объяснить, что ему бесполезно что-то объяснять. Ты просто берёшь его за руку и ведёшь... А он орёт, вырывается и бьётся головой об асфальт... Пол года потребовалось, чтобы он привык и не ныл в общественном транспорте... А раньше только на такси ездили, жалели его. Он же "бедненький" плачет.
Друг, который понимает и поддерживает, он очень помогает, аж жизнь стала ярче, солнце светлее, у меня никогда не было особо друзей, а этот был еще с молодости, потом потеряли связь, а сейчас опять нашлись, и он остался таким же милым и чутким каким был тогда)
я живу одна, 8 месяцев назад завела котенка, могу сказать что мне стало намного легче, я больше не чувствую давящего одиночества
Я не представляю себе другого живого существа, которое с каждым днем любишь все больше и больше. :)
Вот обычно так и начинается путь девушки с 40 кошками.
@@God_of_commentsЗачем ты так ?
вот тоже живу один и думаю завести питомца. как вообще коты ведут себя, когда никого нету дома?
@@gregoryst6509 когда мой был совсем мелкий, то мог что-то уронить/пролить, сейчас же он зачастую спит/сидит около окна
(если вас подолгу нет дома, то покупайте автокормушку) +игрушки, они перебивают желание пакостить
2 месяца в Мариуполе - с 24 февраля по 23 апреля.
Вгороде всё очень быстро встало. Сначала перебои с электричеством (я жил на северо-востоке города). Уже 27 февраля мы ездили на автобусе (не знаю, каким чудом, но даже несмотря на прилёты и трамваи, и троллейбусы ходили до 27 февраля включительно) мы ездили в центр чтоб зарядить телефоны. Меня отпоавили к бабушке на запад города.
Скажу точно: 4 марта уже не было ни электричества, ни воды, и газ едва горел. А после сначала пошли на дрова лавочки и другие деревянные конструкции во дворах, потом и деревья. Затем люди шли открывать склады, фильтровали воду и начали производить обмен ювелирки на канистру питьевой воды. И всё это под то и жело вспыхивающими уличными боями и бомбардировкой с воздуха.
В подвале нашей 9-этажки был вирус, который постепенно все подхватили. Я, на тот момент 14-летний шкет, перебрался жить на дачу с бабушкой и дедушкой, ибо там была печка, на которой можно было делать из рыбы котлеты, тем самым продливая её съедобность. (Середина марта, точную дату не помню, 15-20 марта). Сначала заболел дед, потом бабушка, и после я. Пока я был здоров, действовало такое правило: руби эти ёбаные дрова, разожги печь и будет что пожрать, не сдохнешь с голоду. Кричи, смейся, плачь, делай что хочешь - но через час печка должна гореть. И не ебёт меня, как я это буду делать, но это будет сделано!
Ещё я ездил между дачей и квартирой на велике (Салют, 86 года выпуска, которому я в 21 году провёл капремонт - заменил камеры и цепь, почистил от ржавчины итд), это около 8 км. Слева от тебя поле, за которым завод, где ВСУ, а справа, прямо у дороги русские танки, работающие как арта. И ты между этим полем битвы едешь к родителям, где ещё остальные родственники, везёшь им рыбу, сыр и записку. И поебать на всё, но ты доехать ДОЛЖЕН! Устал ты, тебе плохо, тебе не хочется, тебе страшно - похер, ибо за тобой баба с дедом, которым плохо, а перед тобой родня, которой нужна свежая жрачка, и у которой есть лекарства! Так что крути педали, чтоб успеть до комендантского часа.
Я забыл про то, каким был раньше - ссыкливым мальчиком, над которым ржал весь класс - сейчас главная задача была выжить...
И, как бы это не было странно, я считаю эти 2 месяца одними из лучших в своей жизни. Не знаю почему, но как-то похер на все страхи, ты просто живёшь против всего
офигеть…
Вы очень и очень сильный человек. Уважения вам и сил
Бляхамуха вот это жесть . Спасибо за ваш комент .
Похожая ситуация была.теперь ничего не боюсь
Как ни странно - работа. Почти без выходных. Крутая работа, творческая, в молодом дружелюбном коллективе, возможностью выделиться, предложить свой проект, с карьерным ростом и развитием в новых направлениях, с зп выше средней региональной в 2 раза, возможностью спать до обеда. Почти без выходных, потому что я не знаю что делать дома😅 Частичный отказ от алкоголя и >8 часов сна тоже очень сильно повлияли. Ребят, пусть вам также повезёт❤
А что за специальность у вас?)
@@aglaiaromodina9760 у нас команда занимается организацией мероприятий при гостиничном комплексе (порой самые масштабные в регионе)) По совместительству ещё фотографирую, рисую афиши и руковожу детским клубом)
Очень интересно узнать,что за работа? :
@@НатальяКалинина-и7ю в гостиничном комплексе где-то на краю земли, средь буйной природы) релоцировали из лен.области. Работаю в арт-отделе - делаем различные мероприятия для местных. Концерты/фестивали. Я больше отвечаю за детские развлечения, попутно занимаюсь фотосъёмкой и дизайном афиш, провожу творческие мастер-классы и воркшопы. В общем, всё до кучи)) Отдел молодой, создавался начиная с меня, строгих законов и требований у нас нет, каждый делает, что лучше всего умеет и в чём сам хочет развиваться) Работа 24/7 с плавающими перерывами от 5 минут до пары суток. Ленивые и не идейные у нас не приживаются, а безбашенность - главный критерий)))
@@aglaiaromodina9760 чуть выше ответила
Попадание в компанию со здоровым отношением друг к другу. Разношерстная и разновозрастная компания, в которой не зазорно быть собой. Не надо носить маску и казаться тем, кем ты не являешься, тебя принимали со всеми твоими "неровностями и шероховатостями". И да, там были пати без телефонов, просто бралась коробка из-под обуви и, всё телефоны клались в неё. Это здорово прокачало мою самооценку и уверенность в себе. И, хоть я уже и не появляюсь там давно, я очень благодарна этим людям😊
Стала меньше общаться. Я просто уже не вывозила тот поток людей, что у меня есть. Это особенно касается школы, так как там очень много противных людей, с которыми мне не хочется общаться, но в силу того, что мне нужно с ними учиться и как-то выживать в школе, то мне приходится с ними общаться.
Но сейчас я ограничила свои походы в школу потому что я могу и заниматься и дома, а вне школы я стараюсь не выходить в те места, после которых мне плохо. Это значительно повысило мои силы и эмоциональное состояние.
Мне внезапно помогли улучшить мое состояние три вещи: окончание школы, прекращение общения с депрессивным человеком и мем с Райаном Гослингом "Да поебать мне"
У меня были два года подряд экзамены: огэ и егэ (проходил учебную программу экстерном), в мае перед огэ у меня были сильные истерики по поводу и без: рыдал как не в себя по три часа. Как только я сдал огэ, жизнь стала легче. В это же время я прекратил общаьься с человеком, у которого была сильная депрессия. Я такой человек, что неосознанно копирует поведение своего окружения. (Или депрессия на самом деле была, в чем я сильно сомневаюсь).
Я нашел этот мем с Райаном гослингом где то зимой 2022-2023, и на удивление, такой подход реально мне помог. Помог даже сдать ЕГЭ и поступить без проблем в вуз.
Да поебать мне≠я положу болт на всё
Сейчас я учусь в вузе и каждый день замечаю что-то, что приносит мне счастье. Счастье в маленьких мелочах: автобус, что пришел весь в огоньках, солнышко, светящее во время и после закрытой сессии, снежинки, необычные облака, снег на деревьях, да даже сами здания мне перестали казаться унылыми.
Ну а сдающим огэ и егэ советую не парится. Просто работайте над этими экзаменами, не втягивайтесь эмоционально в эти переживания. Через год вы даже не вспомните, что вы сдавали этот экзамен. (Но на самом деле переживать нужно не за экзамен, а за бюджетные места в вузах. Приходите в строительство, у нас 450 бюджетных мест😏)
Всё получится, солнышки, вы обязательно найдете свою белую полосу!
Райан Гослинг стал чей-то надеждой, сам того не осознавая.
Так огэ очень легкое ведь, че из-за него париться? Я ни разу изза него не волновался
@@andreybaykovv я и не говорю, что я парился насчет экзаменов. Возможно я неправильно выразился, но в предложении "перед огэ" для меня не более, чем временной указатель. Я просто часто путаюсь, в каком году я сдавал этот экзамен, и поэтому мне проще этот год обозначить именно так. Огэ действительно легкое, а Егэ лишь немного сложнее (по крайней мере мне так показалось).
Посетил психолога, выговорился
я бы хотел так же но если я выговорю все то меня скорее всего сдали бы полиции, ибо то что я раньше делал это просто пи..
Да,что довольно логично,если попался хороший психолог
@@min-eh1iz не, это не правда, ты просто себя накручиваешь. Лучше всё-таки пойти, если чувствуешь, что это тебе надо
@@min-eh1izесли это не терроризм или госизмена, всем похуй, даже по закону
@@min-eh1iz Психолог не сдаёт клиента, если он проговаривает прошлое. А вот если планирует преступление, то увы...
Как бы это тупо не звучало, но аниме. Когда мне было лет 16 аниме не дало мне добровольно уйти из этого мира(тогда на меня очень многое и многие давили + был стресс и практически не было отдыха, кроме этих 20-40 минут на аниму в день). Особенно помогли "Не сдавайся" и "И все-таки этот мир прекрасен". А сейчас всякие простые комедийные исекаи или повседневности отлично помогают выдохнуть и разгрузить мозг после работы или какого-то стресса.
ООО, прекрасно понимаю. У меня не было каких-то психологических проблем в школьные годы, но было очень сложно из-за нагрузки и эмоционального перегорания? Не знаю, как это описать. Но конкретно эти аниме я пересматривала раз в пол года на протяжении несколько лет, и ничто так не исцеляло, ну, ещё смотрела с похожей атмосферой и посылом. Но эти, по крайней мере не сдавайся входит в список моих любимых аниме и манг до сих пор, не смотря на то, что последние несколько лет манга.... Не знаю, интересно ли вам моё мнение, но в общем, новую главу можно увидеть реже, чем единорога, а содержание без наполнения.... В общем, разочарование. Извините, что решила вам рассказать о своём разочаровании, которое вообще не по теме, но просто было очень приятно увидеть два аниме, которые сопровождали меня в 1/3 или 1/4 жизни в комментарии человека на канале вообще не об этом ❤
@@polumna_gu_77 И мне приятно видеть единомышленницу! Мне манга нравилась, но потом из-за всяких бытовых проблем и учебы/работы тупо теряла отслеживание глав и вот уже несколько лет не могу опять начать читать. Но все равно, очень бы хотелось чтобы сейчас аниме ремейкнули(как многие аниме тех лет сейчас). Чтобы хотя бы еще пару арок в формате анимации увидеть)
Мне оно помогало в период с 11 по 14 лет. Тогда тоже был депрессняк из-за атмосферы в школе и дома.
Сейчас это не помогает, юмор кажется тупым, сюжеты скучными, герои не вдохновляют. А некоторым я завидую, хотя они и просто нарисованные челы.
Хотя, может у меня и сейчас депрессняк, поэтому. Надо завтра чем-нибудь глянуть, два года уже ничего не смотрела
Тоже помогло аниме (но более замысловатое), когда кино часто уже было невозможно смотреть из-за простоты сюжетов (дольше ищешь интересное, чем смотришь).
Вообще, новые замысловатые сюжеты мне помогают разгружать голову от стресса.
Аниме не звучит глупо ! Всегда здорово посмотреть что нибуть и когда едешь в метро представить себя анимешкой 😊сразу становится весело ))
Моё психическое состояние значительно улучшило признание в любви человеку, который нравится уже год. Я узнала, что не нравлюсь ему совсем, но насколько же стало легче на душе, когда поняла, что больше не нужно это скрывать... Прекрасное чувство
А мне ничего не сказали, просто написали "почему", а дальше все было как и раньше😂😂😂
Вам наверное и 20-ти еще нет 😁
@@Nerium6 вы правы, но неужели это что-то меняет?
Атеизм. Как только я осознал, что на небе нет никакого бога, который покарает меня за любые провинности, мне стало гораздо легче жить.
дав жизнь забирает практический все это тупо потому я больше придерживаюсь атеизма
Нет, нельзя осознать, что бога нет. Это как осознать, что он есть. Оттого, что ваше мнение на этот счёт займёт определённую сторону, факт существования не будет ни доказан, ни опровергнут, потому что это лишь точка зрения, а не доказательство
@@majestick пришёл к собственному *субъективному* выводу спустя множество размышлений. так лучше?
да@@majestick
Сейчас скажу только за православие.
Бог не покарает. Это просто не соответствует самой идее Бога: Он создал каждого из нас с определённым планом, и каждый из нас исполняет только его. Если ещё шире, то Бог вездесущ, т.е. видит, знает и может всё. Таким образом, все "грехи" - это часть плана. А сама идея греховности - хороший инструмент для манипулирования людьми, не более.
Самое сложное, но очень эффективное: удалить все свои подписки в соцсетях😊 Не следишь за жизнью других, не сравниваешь себя с ними
1. Сон
2. Психотерапия и лекарства
3. Спорт в удовольствие
4. Прогулки на свежем воздухе
Раньше не могла уснуть и сидела в телефоне, думала, что у меня зависимость, на самом деле, думаю, это был побег от своих мыслей. Когда я оставалась наедине с собой я винила себя за то, что недостаточно сильно постаралась, сделала мало дел за день, вследствие чего я допоздна сидела в телефоне, а потом винила себя за то, что легла поздно и чтобы избежать этих мыслей снова брала телефон. Думаю, это фоновая тревожность, но я не психолог. Сейчас я стараюсь мысленно хвалить себя за все и позволять себе ошибаться,например: "я легла поздно, да, но не существует человека,который безоговорочно соблюдал бы режим всю жизнь, я молодец, что я соблюдала режим неделю, я могу простить себе этот раз. " Я стала намного спокойнее.
Как только вы осознаете, что думаете о каком-то случившемся событии, что вызывает переживания или нервозность, тоску и т.д., скажите (вслух, если это необходимо): «Я думаю о том, что не происходит прямо сейчас». Скажите несколько раз, и наблюдайте за ощущениями. Вы поймали себя на том, что думаете о каком-то болезненном для вас событии или приносящем беспокойство.
Осознайте, что это лишь в вашей голове, сейчас именно в данную минуту этого с вами не происходит.
Переключите свое внимание на физическую реальность: цвет стола, вкус чая, биение сердца.
Затем подумайте о том, чтобы вы хотели сделать, как бы вы хотели провести ближайшее время - в удовольствие. Это важно!
Без шуток, очень помогает упражнение «Перекаты на спине». Я высокий (193 см), отчего спина ежедневно страдает, если не выполняю это упражнение. От этого появляется крайне серьёзная раздражительность, злость и апатия. Буквально от боли руки опускаются.
Но с этим упражнением будто ниоткуда на меня снисходит решительность, самоуверенность, хорошее настроение и любовь к себе. Помогает ещё уход за собой. Когда осознаешь, что вышел на улицу чистым, становится легче находится в окружении людей.
Спасибо папе за то, что научил меня так упражняться. Он меня без преувеличения им спас.
Моя тревожность была настолько сильной, что я начала пить, ходить в бары, лишь бы уйти от реальности (п.с. не помогло, а наоборот, усилило до панических атак), мысли о суи*иде каждый день, сел**арм
Но рядом со мной были понимающие люди, их поддержка очень ободряла
Психотерапия и лекарства стабилизировали состояние
Увольнение с работы, где меня все бесило, принесло покой в душе
И, самое важное на мой взгляд, пришло осознание. Осознание, что я простой человек, со своими недостатками, со своими достоинствами, и мне не надо стараться угождать кому-то, ведь я такая, какая я есть.
Не жить с родственниками и родителями
я очень рада, что эти люди смогли найти лучший путь в выздоровлении.
я бы тоже безумно этого хотела, но не могу себе это позволить, так я подросток и даже не могу позволить себе онлайн психолога, у меня просто нету человека, который бы мне помог..я очень сильный социофоб, быстро устаю и мои взгляды на мир..просто ужасны. а ведь всё из за семьи, которая держит меня в четырех стенах, ограничивая мое личное пространство. я буквально не могу выйти на улицу и заговорить с людьми, не могу быть интересной..я а бы так сильно хотела иметь друзей вживую, но..не знаю, что мне может помочь
После школы часто жизнь меняется, новое окружение, новые одногруппники. Так как сейчас у тебя не навсегда. Психологи есть и бесплатные, в социальных центрах. Много поддерживающих блогов. Ищи свой выход, не опускай руки.
Привет! Я была отличницей, меня всегда держали дома, ночевать у подруги (когда её мама дома) нельзя и тд. В итоге учеба не задалась, хотя диплом я сама получила. Кинулась с головой в романы, но там нашла только проблемы. Сейчас прихожу в себя :) мне легче думать, что моя жизнь только моя, я сама за неё ответственна, я сама должна принимать решения. Раньше говорили 'в Институте столько новых людей, жизнь изменится' -нихрена !!! Там я со всеми молчала , тк меня ничего и не спрашивали.
1 понять чего хочешь ты сам! 2 искать пути реализации. Если пока не можешь понять что конкретно тебе нравится, то просто пробуй новое. Это стресс невероятный, но именно он и прокачивает! Ни один парень , которого я встречала в период 'хочу отношений, спаси меня' не подходил мне. А вот когда я про себя что-то поняла, характер сформировался, взяла ответственность за себя, тогда стала видеть подходящих людей.
Общайся с разными людьми, если что-то не так им будет всё равно 💯. Искать работу/подработку просто как опыт классно! Там и знакомишься, и деньги, и не чувствуешь давления родственников.
С родственниками попытаться договориться, они же добра желают, боятся что за гуляешь. Это очень трудно, но возможно. И чем дольше они держать тебя дома, тем сильнее можно 'загулять'. Я так натерпелась, что потом рыдала, вены резала. Сейчас никуда не хожу и слышу "а что это ты в свою молодость никуда не ходишь? ", а меня дома всегда закрывали. Но когда жили отдельно, то ух как я оторвалась за все годы! И пиво, и водка , и даже с наркоманом связалась, искала в этих романах любви, заботы -а заботилась только я. Попытайся договориться с родственниками, спросить хотят ли они чтобы ты всю жизнь возле них и провела.
Да, и помни что плохие люди есть, они среди нас, выглядят как угодно и не подумаешь. Если парень обидит серьёзно, значит это не твой парень, ты спокойно можешь его бросить. В паре должна быть любовь, нежность, забота обоюдная, смотри чтобы и он, и ты делали шаги навстречу др другу. Никаких осуждений быть не должно. С алкоголем осторожнее, возможно алкаш пить и не бросит (наркотики -беги оттуда) я и не знала как они выглядят, кто употребляет не под забором, а для баловства, с виду нормальные люди. Да, ударил или оскорбил -беги из отношений, встретится другой, нормальных много! ❤
Ну я это свой опыт сумбурно пересказываю, а так держись и бери ответственность на себя, но соответственно возрасту.
Можешь что-то читать смотреть-вперед, работать-тоже хорошо, как опыт
1) Я не начал потреблять героин
2) Я не начал потреблять марихуану
3) Я не начал потреблять амфетамины
4) Я не начал потреблять опиаты
а когда начнешь?
Так героин и опиаты это одно и то же, дурень
@@flycrawl4982 в натуре, не затягивай, надо наверстывать
А галлюциногены?
Зато ты, стал употреблять алкоголь и сигареты. Тоже хорошо.
Кардионагрузки действительно вещь... три года уже как работаю электриком, много хожу пешком (15-20км в день) + рюкзак 20кг. Сначала было очень тяжело, теперь я привык и мне кажется я с этим весом теперь могу уйти на любое расстояние... стал выносливее и мозг начал работать по-другому и мне это очень нравится)
Меня всегда удивляли подобные жалобы людей на соц.сети. Зачем они подписываются, держат в друзьях своих бесячих бывших одноклассников, знакомых, заходят на их страницы, чтобы потом завидовать и чувствовать себя паршиво? Почему бы просто не удалить их всех и не подписаться на художников, фотографов, паблики с музыкой, литературатой и кинематографом. Соц.сети хоть и были созданы для общения и т.п., но теперь они и в том числе источники информации, где можно найти много всего интересно. Разумеется, все равно пребывание в соц.сетях лучше ограничивать, чтобы сосредоточиться на куда боле важных делах.
Я стараюсь быть позитивным. Это кажется очень глупо но навык поиска хорошего среди плохого дейтсивительно помогает смирится и жить дальше.
Некоторые мои дни могли бы называться худшими в жизни, но я усилием воли заставлял себя найти что-то что подняло бы мне настроение. И обычно, даже такая фигня как "Мимо меня прошла кошечка и позволила себя погладить" способна поднять настроение до самых небес
ты читал книгу "Полианна. Полианна вырастает" Элинор Портер? эта книга повлияла на моё мировоззрение
Хочу отметить один факт - нет никакой безусловной любви животных. Собственно как и нет безусловной любви. Животные любят нас по определенным и очевидным причинам. И любят они иначе, чем люди. Но что определенно правда - домашние питомцы способны дарить много радости и успокоение людям, животные способствуют улучшению эмоционального состояния.
Финансовая грамотность и раздача половины долгов вот уже год даёт чувство облегчения
-как перестать быть бедным?
-просто зарабатывай больше.
1. Трёх месячный перерыв в работе, а следовательно: отсутствие стресса, полноценный сон, хорошая еда, отдых, чекап по здоровью, поддержка близких.
2. Расстаться с человеком с которым плохо. В момент, когда это наконец произошло, я почувствовала только счастье и свободу. Очень трудно на это решиться, но когда ты уже психологически готов, то всё само собой получается. Нужно поставить себя на первое место.
Удалил Лигу легенд и устроился на работу (хоть и совсем нехорошую). После уже нашёл работу получше. В лигу так и не вернулся. По большей части чувствую себя прекрасно.
бесконечное уважение.
люди, которые “я начал ходить в зал 4 дня в неделю, тягаю железо и йога полчаса минут перед сном и полчаса минут утром”, эмм… а вы работаете?
И откуда вы деньги берëте?
Открытие для себя загородной жизни: свежий воздух, звуки природы, ходить босиком по траве, купаться в бассейне, работа за ноутом на улице, возня с растениями и благоустройство участка- это просто перезагрузило меня. Я даже не представляла, что это все может настолько снизить стресс и принести столько настоящей радости.
У меня депрессия и ПТСР. Стало намного проще, когда полностью отказался от общения с токсичными родственниками(мать и отчим, которые все детство помыкали и заставляли идти на школьные олимпиады и соревнования, чтобы на полке было больше грамот и медалей, которыми они могли бы хвастаться, и которые мне были не нужны, запрещали мне общаться с обычными детьми, заставляя при этом больше времени проводить с "тожепочтигениями"), ушел с работы, на которой полностью выгорел, перестал думать о том, что подумают другие, а потом завел 3 котов и 2 собак(не сразу, а потихоньку, сначала одного, второго, и так дальше), стал заниматься благотворительностью(не только деньги, в основном собирали игрушки, книги, бытовую технику типа телевизоров и микроволновок для детских онко-центров, организация и проведение походов и сплавов для дет.домов), нашел работу со свободным графиком и сдельной зарплатой(на которой зарабатываю в 3-4 раза больше, чем примерно на такой же должности, но с окладом и полным графиком на предыдущей работе), и самое главное - сделал ремонт в ванной комнате, убрав ванну и поставив огромную душевую кабинку(иногда мысли просто сжирают, и единственное, что может помочь абсолютно ни о чем не думать - сидеть под потоком горячей воды, и душ для меня - огромное облегчение).
А несколько лет назад еще и встретил девушку своей мечты, ныне это уже жена. Она не только очень красивая, но и очень добрая и эмпатичная, к тому же имеет медицинское образование в области психологии, и прошла несколько дополнительных курсов повышения квалификации. Она никогда не относилась к депрессии с осуждением или непониманием, единственное, что она попросила по этому поводу - не путать свое состояние с эгоизмом или ленью(и то это было только один раз, и вина действительно была в моей лени), вчегда чувствует, когда мне лучше побыть одному(и да, это плюс - некоторые либо вообще это не понимают, и думают, что лучше остаться рядом, либо обижаются и в принципе пропадают), и вообще очень сильно помогает выйти из этого состояния, за последние пару лет я стал чувствовать себя намного лучше. Появился какой-то стимул работать над собой, думать о будущем и что-то делать для этого
Велосипед, спорт, социальные танцы, работа на себя 😊
а социальные танцы -это что?
@@pandoraxgrant Сальса, бачата, кизомба, линди-хоп (и множество других направлений, до которых я ещё не добрался.)
1. Знания в психологии
2. Уход за собой
3. Сон
4.Непосредственное решение волнующих ситуаций
5.Знания в эзотерике
6.Медитации
7. Дневник настроения
8. Магний b6
9.Энергетики, кофе, крепкий чёрный чай
10.телесная терапия
11. Цели
12. Влюбленность
13. Физические упражнения
Радикальная честность, конечно, может помочь здоровью душевному, но физическое здоровье порой способна подорвать))
Мысль о том, что Ницше выпил мочи из ботинка. Знаю, звучит странно, но понимание того, что мы являемся заложниками своих фреймов, и что мы способны выйти за рамки предписанных ролей - в кипе с релятивизмом это помогло мне без консультаций у специалистов избавить от ОКР. Если Ницше выпил мочи из ботинка, значит, и я могу не париться из-за того, что моя рубашка упала на "грязный" пол. Параллельно я избавился от значительной части депрессии, невротизма, нарциссизма и жалости а себе, а также серьезно сбросил лишний вес. Эта байка по-прежнему занимает особое место в моем сердце
Ещё хочу добавить, что ведение нескольких дневников очень помогает. Если появляется интересная мысль, я записываю ее в один из трёх дневников. Если появляется какой-то лютый негатив, в другой. Если просто хочется поделиться чем-то приятным, я пишу об этом в свой канал в ТГ
Недавно прочитал "Путешествие в Элевсин" Пелевина
Там нейросеть управляла миром. Бесцельно, но целеполагательно, основываясь на своем опыте - лингвистическая модель бессознательно определяла вектор своего развития, основываясь на предыдущем опыте.
Человек, по факту, такая же лингвистическая модель. Также как Порфирий в романе Пелевина был предрасположен выбрать какую-то линию поведения, человек следует шаблонам, паттернам, к которым он склонен. Это из теории фреймов. "Весь мир игра, а люди в нем - актеры". Если ИИ-Порфирия переучить на основе каких-то других текстов, его лингвистический шаблон будет склонен задавать иные векторы написанного. Я слышал о ситуациях, когда люди теряли память полностью и становились на время другими личностями (такой слух, кажется, ходит об исчезновении Агаты Кристи) - процесс аналогичный.
Можно довольно сильно себя менять, если понять, что ты являешься набором склонностей, которые, осуществляясь, формируют чувственный опыт - феноменальный довесок в виде сознания. Строгость к себе становится рутиной, когда личность перестает быть фундаментальной и незыблемой - когда фреймы ломаются, актер может перестать быть заложником предписанных социальных ролей. Фреймы никуда не пропадают, конечно, но становятся более удобными для смены парадигм.
В "Гарри Поттер и методы рационального мышления" Волан де Морт это понял (либо просто был психопатом, но не думаю), и имел количество личностей, подсчётом которых он решил не утруждаться
1. Сон. И не просто много спать, а выстроить полноценный режим, включая выходные. Да я каждый день в 9 вчера начинаю готовиться ко сну, потом читаю книжку и к 10 я уже сплю. И так 7 дней в неделю (просыпаюсь в 6, в выходные край 7, 7:30). И здесь самое важно - это режим, у меня гиперактивность, и я поняла что только во сне я полностью отдыхаю. Иначе уже через неделю я буду как морально так и физически истощена
2. Ладно умение оставлять людей в прошлом я считаю свои даром. Столько есть людей которые были в моей жизни, но я даже сейчас их и не вспомню. А если как-то это и происходит, то мне становиться очень противно и я стараюсь по быстренькому от этого переключиться.
3. Когда люди со мной впервые знакомиться они все думают что я такая прям душа компании и т. д. А на самом деле у меня такая маленькая соц. батарейка, что условно месяц я здесь, а месяц меня вообще НЕТ. я перехожу в стадию полного игнора, не отвечаю на соо, перестаю много чего смотреть и вникать. В такие моменты я просто изучаю историю и нахожусь я стадии наблюдения за простым вешним (НЕ СОЦИАЛЬНЫМ) миров (природой в основном). И мне всем новым знакомым приходиться объяснять что это не из-за них, и что это НОРМАЛЬНО. А потом люди привыкают и знают что в этот день я сними, а завтра меня уже не будет
4. И тут 4 вытекает из 3. У меня маленькая соц батарейка, часто пропадаю. И поэтому у меня очень мало людей с которыми я общаюсь. А мне что самое интересное и не надо, и вот тут самое интересное. Я выбираю с кем мне общаться и сразу отсекаю агрессивных или некомфортный людей. А если мне и приходиться с ними общаться, я тут же чувствую как мое эмоциональное состояние становиться хуже (и почти тут же я включаю свой "игнор", после таких людей мне нужно ещё больше восстанавливать свой покой).
и если обобщить моя тут сочинение, то:
1. Режимный сон
2. Научиться ставить себя на первое место, и идти в перёд, не навязывая себе прошлое
3. Отдыхать от социального мира и наслаждать тем, что обычно мы не замечаем (хотя оно перед нами)
4. Выбирать комфортный круг общения
Прям мои мысли
На счет того что поменять токсичную работу, на не менее и не стрессовую спокойную работу очень помогла психически и перестал давать деньги в долг👍🏻
Мне помогло:
1) Отказ от алкоголя. Полный. Стопроцентный.
2) Т.к. я отказался от алкоголя, появилось больше свободного времени, я занял его новым хобби
3) Значительное сокращение просмотра порно.
4) Умеренные физические нагрузки
5) Небольшое, но все же увеличение зарплаты
Мне ещё есть над чем работать, но за последние 6 месяцев образ жизни и психическое состояние поменялись ощутимо
1. Нормализация сна (21-22 отбой, 5-6 подъём)
2. Медитации (шинэ, каждые два часа по десять минут)
3. Голодания каждую субботу
4. Здоровое питание, максимальное количество свежих овощей и фруктов
5. Ведение дневника, ежедневника
6. Физические упражнения
7. Закаливание
То есть в субботу вы вообще ничего не едите? А чем это вам помогает, можно узнать?
Холодный душ, у меня теперь зависимость от него, особенно летом
24 февраля! 18.00! Красная площадь! Москва! Выходи гулять! Без плакатов! ! ! !
один мой знакомый по универу тоже принимал холодный душ пару месяцев в общаге
потом пол года лежал в больнице с пневмонией и чуть не сдох
@@s1ng23m4n достаточно просто облиться ледяной водой с утра как ты почувствуешь бодрость, этого достаточно
@@s1ng23m4n я уже 2-3 года принимаю самый ледяной душ, и иногда принимаю холодную ванну, при этом после душа не сушу тело и голову полотенцем или феном, а даю телу самому высохнуть при комнатной температуре, видимо на твоего знакомого повлияло то, что он жил в общаге, там риск заразиться весьма высок
Узнала что я - циклотимик и периоды повышенной работоспособности не нормальное состояние, а плата за предшествующую депрессию
Деньги. Когда я жила с родаками у меня все было хорошо и все было стабильно, я была счастлива. После того я перехала начала жить самостоятельно все пашла по одному месту работа, учеба, стресс, булимия и т.д блин почему никто не учил и не подготоил к этому
Здоровая лечебная диета. Я с состояния "ну пройдёт" выросла до "охереть как круто" и радости без причины буквально за месяц.
Бесконечные суды которая замутила бывшая после развода в отношении меня. 3 года разных судов: гражданских, уголовных … более 60 судебных заседаний и это все продолжается закалили меня неимоверно. Иду в суд как за хлебушком. Судьи здороваются первыми, а мужчины за руку. Они уже не небожители для меня. Судебные приставы знают по фамилии)) Изучил ГК, УК, ГПК, КоАП, словно юридическое образование получил. Кайфую
И что, у неё надежда ещё не пропала?
@@zalaren надежда испортить жизнь?))
Всего то надо жить в удовольствие, быть дрброжелательным, хорошо выглядеть, чтобы доводить токсичного человека до белого каления. Ее мотивы мне не интересны
Да, это удивительно, но порой спустя много времени своим главным мучителям хочется сказать спасибо!
Жесть. Чувствовал некое одиночество перед 14-ым февраля, что я без пары, да ещё и расстался недавно после двух лет отношений. Но ты прям выкинул остатки плохих мыслей :)
@@Артем-х7п6сжизнь продолжается))
Сеансы с психологом, отказ от алкоголя, контроль своих мыслей и эмоций
Теперь живу как девочка, а не как воин ❤
Полезный совет: если вы начали чувствовать себя постоянно уставшим и апатичным, не спешите ставить себе депрессию и бежать к психологу или психотерапевту. Сначала проверьте функцию щитовидной железы, желательно сделайте узи, но можно просто сдать кровь на Ттг и посмотреть на то нормальное ли у вас значение или высокое. Возможно у вас гипотериоз, его надо лечить отдельно. Мне никогда никто ничего не говорил про щитовидку и не предлагал её проверить и очень зря, по итогу.
Плюсую к проверке щитовидки + еще витамин D. Но если мысли уже доходят до "умереть лучше, чем жить", то к психиатру обязательно, как минимум чтобы исключить или подтвердить диагнозы и вовремя начать лечение.
@@olyyy461 соглы. Но физиологические вещи тоже важны
Тоже в первую очередь подумала о щитовидке. Когда ттг был высокий, была жуткая апатия