영상을 찍을 때 거실에서 대부분 찍는데... 그리 넓지가 않아서😅;; 항상 찍는 날마다 가구도 옮기고 이리저리 카메라 각도도 맞추느라 어려움이 많네요. 그래서 얼마 전 큰 맘 먹고 침실을 비우고 아예 촬영 공간으로 쓰자?! 라는 아이디어를 내서 그렇게 하기로 하고 이제 운동 영상을 하나 둘 찍고 있습니다..ㅎㅎ (그래서 거실에 떡하니 침대가...ㅠㅠ.. 언제쯤 넓은 집으로 이사를 갈 수 있을지... 이번 년도는 무리😱😱😱;;) 아무튼 요즘 1분 운동을 시작으로 이제 슬슬 함께해주시는 구독자 분들과 호흡을 맞추기 위해 운동강도도 늘리고 영상에 투자하는 시간도 늘리고 있습니다. 언제가 될 지는 모르겠지만 칼소폭4에 대한 아이디어도 구상에 들어갔고, 우선은 긴 영상들보다 짧은 영상들로 연습을 하면서 모든 부위들과 영상들을 업데이트할 예정에 있습니다. 환절기 감기 조심하시고, 항상 건강하게 행복하게 다이어트 성공하시길 바랍니다! -오&땅💑
☆1주차 54.15kg 곳곳에 요요 현상이 일어나는 와중에 그나마 버티고 있는 상체인 만큼 유지를 위해 열심히..!! 12.14💜 12.15💜 12.16💜 12.17💜 12.18💜 12.19💜 12.20💜 ☆2주차 55kg 근육이 많이 드러났고 안쪽살이 줄어든 느낌이 듭니다 12.21💜 12.22💜 12.23(10일)💚 12.24💜 12.25💜 12.26💜 12.27💜 ☆3주차 54.9kg 살을 아래쪽에 잡으면 전에는 축 늘어지면서 당겨졌는데 요즘은 덩어리진 느낌? 팔 자체에 달라붙은 느낌이에요 12.28💜 12.29💜 12.30💜 12.31💜 1.1💜 1.2(20일)💚 1.3💜 ☆4주차 55kg 요즘 날개뼈 부분이 뭉치더라고요 스트레칭도 신경 써 줘야 겠어요 1.4💜 1.5💜 1.6💜 1.7💜 1.8💜 1.9💜 1.10💜 ☆5주차 54.95kg 좀 더 슬림해졌으면 좋겠다는 생각? 1.11💜 1.12(30일)💚 1.13💜 1.14💜 1.15💜 1.16💜 1.17💜 ☆6주차 55.5kg 좀 벗어난 얘기지만 개인적으로 손가락살도 빠졌으면 좋겠다고 생각하는 뭐, 그런 생각 1.18💜 1.19💥 1.20💜 1.21💜 1.22(40일)💚 1.23💜 1.24💜 ☆7주차 55.05kg 어제 줄넘기 시작했는데 어깨가 긴장했는지 다리보다 근육통이 더 심하네요;; ㅠ 1.25💜 1.26💜 1.27💜 1.28💜 1.29💜 1.30💜 1.31💜 ☆8주차 55.3kg 이제 이번 주부터 ×3입니다 또 한동안 힘들겠군요 팔 라인 다듬기 잘 됐으면 좋겠네요 2.1(50일)💚 2.2💜 2.3💜 2.4💜 2.5💜 2.6💜 2.7💜 ☆9주차 체중계 어디 갔을까 팔은 이제 더이상 저를 위축되게 하지 않습니다 2.8💜 2.9💜 2.10💜 2.11(60일)💚 2.12💜 2.13💜 2.14💜 ☆10주차 이렇게 된 거 몸무게 적는 거 그만 두겠어요 2.15💜 2.16💜 2.17💜 2.18💜 2.19💜 2.20💜 2.21(70일)💚 ☆11주차 팔 돌리거나 움직일 때 덜 제약받는 느낌? 뭔지 알죠? 2.22💜 2.23💜 2.24💜 2.25💜 2.26💜 2.27💜 2.28💜 ☆12주차 이젠 팔이 두껍다, 팔 힘이 약하다는 생각이 안 듭니다 예, 건강한 팔이죠 관절이 약한 느낌이 있다는 게 함정이지만 3.1~3.5💥 3.6💜 3.7💜 ☆13주차 팔을 많이 움직여 주니까 어깨라인이 덜 피곤하네요 3.8(80일)💚 3.9💜 3.10💜 3.11~3.12💥 3.13💜 3.14💥 ☆14주차 4번 에반듯 3.15💜 3.16💜 3.17💜 3.18💜 3.19💜 3.20💜 3.21(90일)💚 ☆15주차 아직도 물렁물렁한 것 같긴 한데 운동하고 나면 대부분 딴딴해져서 근육이구나.. 생각합니다 3.22💜 3.23💜 3.24💜 3.25💜 3.26💜 3.27💜 3.28💜 ☆16주차 마지막 주네요 3.29💜 3.30💜 3.31(100일)💚
킹갓제너럴충무공마제스티가은 저는 표시한대로 하루에 딱 한번 하는대신 한달해봤는데요 ! 팔뚝과 상체라인 특히 어깨라인이 정리가 됐어요 !! 일단 1분가량의 짧은 영상이다 보니까 더 효과 제대로 보시려면 하루에 최소 2번이상 꾸준히 해주시는게 좋을 것 같아요 😄 그리고 제일 큰 장점이 따라하기 쉽고 재밌는데 운동루틴까지 좋아서 즐겁게 운동할 수 있었습니당 ㅎㅎ 그럼 화이팅하세요 !!👍🏻✨
아니분명히 영상이 1분짜리인데 10~20분 팔뚝살 영상보고 운동한것처럼 저려요 이거하시고 다들 스트레칭 꼭 해주시고요 정말 최곱니다 노래도 신나니까 아침 저녁으로 짧게하기도좋고 (짧지만 효과좋아요) 저는 땀 흘리게 운동하고싶어서 이 영상 두 번 하고 다른 땅끄부부의 전신운동도 병행하고있는데 정말...추천드려요
매일 잠든 아기 옆에서 땅끄부부 동영상 따라하는 재미에 빠졌습니다. 조금씩 변하는 몸을 보니 너무 재미있고 욕심도 나서 하루라도 운동을 빼먹을 수가 없어요 ㅋㅋ 아기 낳기 전 안쓰러울 정도로 말랐던 제 팔뚝은 출산 후 덕지덕지 붙은 살과 육아하며 붙은 근육으로 엉망이 됐습니다. 근육은 붙었지만 모양은 정말 형편없었습니다 ㅠㅠ 나도 이제 아줌마 다 됐구나 하며 우울해했었죠. 하지만 이 운동을 일주일 넘게 따라하니 어느새 근육 모양이 예뻐지고 있었습니다. 남편이 보고 삼두라고 하던데 ㅋㅋ 뭔가 근육이 갈라지고 길어지는 느낌?? 쉬운 동작으로(물론 제대로 하려면 어려울 것을 압니다만) 즐겁게 운동할 수 있게 해주셔서 정말 감사합니다. 수강료라도 내야하는 거 아닌지... 오늘도 남편과 친구들에게 땅끄부부 칭찬을 입이 마르도록 합니다.
안녕하세요.땅끄부부님 제가 시간 날 때 마다 땅끄부부님 홈트를 하는데 너무 재미 들리고 효과도 너무 좋아요 ~~ 예전에는 스트레스만 받더니 갑자기 땅끄부부님 홈트가 좋아졌네요😆제 취향이 땅끄부부님 홈트하기로 바껴졌어요 ^^ 뱃살도 다 없어졌어요 ♡♡ 그것도 땅.끄.부.부님꺼만 보고했다는거는 안비밀 ~~
요즘 일이 바빠서 다른 영상들로 운동은 못해도 1분 짜리 운동 영상은 무슨 일이 있어도 하려고 해요. 심지어 잘려고 누웠다가 일어나서 상체, 팔뚝살 1분 영상들을 하고 자요. 부위 별로 1~2 분 영상들 많이 올려주세요! 땅끄부부 덕분에 요즘 2개월째 나름? 꾸준히 운동 하고 있어요 ^^ 그래서 지금 몸도 마음도 건강해 진게 느껴지고, 살도 좀 빠져서 작아던옷도 다시 입고! 너무 너무 감사해요! ♡♡♡ -뉴질랜드에 사는 시골 새댁
와ㅠㅠ 저 요즘 하체보다 상체 특히 팔뚝 쪽 살이 많은 것 같아 운동 찾아보고 있었는데 이렇게 좋은 타이밍에🥰 감사합니다 열심히 할게용💕 땅끄부부님 영상이 제일 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻 항상 건강하시고 좋은 영상 더 많이 올려주세용🙆🏻♀️ 얼마 안 남은 이번 년도 남은 날들도 내년도 잘 부탁드려용👏🏻
코로나가 터지고 나서 홈트를 알게되었고 그러다가 우연히 ..이제서야 알게된 땅끄부부님들! 복많이받으세요 ~ 40대 중반아줌마라 유튜브에대해서도 잘몰랐던저에게 신세계를 알게해주셨어요 하체살이 좀있는편이라 뱃살 허벅지살 쪽으로 하다보니 남편도 운동하는저를 보게되면서 함께 하게되었습니다 그리고 1분만에 상체살,다리살,뱃살,팔뚝살은 짧으니까 한번씩 꼭 하고 했었죠. 그래서 배에 11자복근이 생기고 많이먹어도 배가 나오지않아 넘 행복했습니다 ㅎㅎ 매일매일 저녁시간에 꼬박하다가 일이생겨 한달좀안되게 못했는데요.. 지금은 살짝 몸이 무거운느낌이랄까요?그래서 오늘부터 다시 열심히 해볼 생각이에요.. 종아리는 어짜피 잘안빠지던데요ㅜㅜ 다리살 열심히 해서 빼고싶어요... 항상 밝은 에너지 좋아요..손흔들어주실때마다 저도 신랑도 같이 웃으며 흔든답니다 ㅋㅋ 늘 행복하세요 !!!!^^
이거 정말 효과 최고에요ㅠㅠ̑̈ 평소에는 어른들이 상체에 있는 감자 언제 수확 할거냐고 운동 좀 하라고 그러셔서 스트레스도 많이 받고 아무리 운동해도 빠지지지 않았는데 이 운동은 너무 재미있고 지루하지 않아서 5일? 정도를 하루에 2~3번씩 꾸준히 해줬더니 눈에 띄게 빠졌어요! 진짜 옷을 입어도 핏이 너무 예쁘고 이런 영상 올려주셔서 감사합니다!ㅠㅠ̑̈
1주차 후기 남기러왔어요!1주전부터 상체는 1분상체운동이랑 1분팔뚝운동 하루에 연속2번씩 했는데 1주일밖에 안됬는데도 어깨라인이 선명해지고 예뻐지는게 눈에 보여요!!팔뚝은 아직 미미하지만 꾸준히 더하면 팔뚝도 빠질것같아요🤭식단도 안하고 물만 1.5리터씩 마셨는데 운동후 효과를 눈으로 체감하다보니 자연스레 군것질도 안하게되고 샤워하기전 거울보면 달라진 제 모습을 보고 의욕이 막 솟구쳐요ㅎㅎ쉽고 효과있는 영상 감사합니다 항상 힘내세요🥰🥰
![ARM FAT & UPPER BODY WORKOUT FOR WOMEN [ARMPIT / BACK FAT / UNDERARM FLAB / NO EQUIPMENT]](http://i.ytimg.com/vi/54tTYO-vU2E/mqdefault.jpg)
![ARM FAT & UPPER BODY WORKOUT FOR WOMEN [ARMPIT / BACK FAT / UNDERARM FLAB / NO EQUIPMENT]](/img/tr.png)
![HOW TO GET SLIM CALVES [BEST STRETCHES FOR SEXY, SLIM CALVES]](http://i.ytimg.com/vi/2xmNzityfKI/mqdefault.jpg)
생각없이 따라 하다가 무심코 보니까 계속 웃고 계셔서 너무 웃겼어요 😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
함께 해주셔서 감사합니다..ㅎㅎ(😊씨익)
굳이 안따라해도 될것같은
표정까지 저절로 따라하게 된다..
표정도 따라하셔야 합니다... (엄근진)
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㄱㄲㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감
진짜 두분은 전세계에서 인상이 제일 좋은사람인듯....
홍승준 ㅇ
와와
´ ᴗ｀
아 진짜 ㄹㅇ
이거 분명 운동인데 너무 귀여워 ㅠㅠ... 아기 앞에서 하면 좋아할거같아..
귀여운 운동이지만 강도는 귀엽지 않아요... 흐흐...🤗
이 음악이나오니,
중딩딸도 웃음보터졌어요ㅎㅎ
신나요신나~~~~^^
1:26 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두분 서로한테 자세 맞춰주려고 바꿨는데 어긋났어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우셔라ㅋㅋㅋㅋ
위험한입술 아꙼̈.... 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다….
영상을 찍을 때 거실에서 대부분 찍는데... 그리 넓지가 않아서😅;; 항상 찍는 날마다 가구도 옮기고 이리저리 카메라 각도도 맞추느라 어려움이 많네요. 그래서 얼마 전 큰 맘 먹고 침실을 비우고 아예 촬영 공간으로 쓰자?! 라는 아이디어를 내서 그렇게 하기로 하고 이제 운동 영상을 하나 둘 찍고 있습니다..ㅎㅎ (그래서 거실에 떡하니 침대가...ㅠㅠ.. 언제쯤 넓은 집으로 이사를 갈 수 있을지... 이번 년도는 무리😱😱😱;;) 아무튼 요즘 1분 운동을 시작으로 이제 슬슬 함께해주시는 구독자 분들과 호흡을 맞추기 위해 운동강도도 늘리고 영상에 투자하는 시간도 늘리고 있습니다. 언제가 될 지는 모르겠지만 칼소폭4에 대한 아이디어도 구상에 들어갔고, 우선은 긴 영상들보다 짧은 영상들로 연습을 하면서 모든 부위들과 영상들을 업데이트할 예정에 있습니다. 환절기 감기 조심하시고, 항상 건강하게 행복하게 다이어트 성공하시길 바랍니다! -오&땅💑
거실에 침대가..ㅎㅎ
곧 큰 집으로 이사가실 거에요^^
영상 잘 챙겨보고 있어용^^
항상 응원할게요!!♡♡♡
넓은집이라면 몇평을 말씀 하시는지 ㅎㅎ
1분 간단하게 하니깐 운동에 부담이 없어서 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ
흠.. 그럼 1분 복근, 1분 안쪽살, 1분 힙업 ...
이런것도 찍어볼까요? ㅎㅎ;;
@@thankyoububu 1분 힙업 너무 좋아요!!! 사실 1분 팔뚝살 3번씩 하고 있는게 함정ㅋㅋㅋㅋ
웃긴게 뭔냐면, 내가 이 운동 영상이 재밌어서 자꾸 하고싶어진다는 거...
인정
1분짜리 운동영상 60개 만드셔서 저를 한시간 운동하게 만들어주세요!😂
-접수완료-
1분 복근
1분 힙업
1분 안벅지
1분 승마살
등등...
땅끄부부 Thankyou BUBU 멋져..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 하면서 이렇게 신났던 적은 처음이네요
레알ㅋㅋㅋ울집 강아지도 신나하네요 ㅋㅋㅋ
운동 싫어하는 제가 요즘 땅끄부부님 운동하고 나서 운동에 흥미를 느끼고 있어요 ㅠㅠ 너무 부담스러운 동작들도 아니고 좋은 영상 많이 만들어주셔서 감사합니다 ❤️❤️❤️
가연님 작심삼십일.. 아니... 작심삼년 갑시다!! ㅎㅎ
땅끄부부 Thankyou BUBU 헤헤 이미 23일째 땅끄부부님 운동하는 중입니당 ღ˘◡˘ற♡.｡oO
ㅇㄱㄹㅇ
솔직히 겨우 1분인데 저렇게 귀여우시면 안볼이유가 없잖아요?! ㅠㅠ 건강해지고 귀여운거 보고 1석2조..💛
☆1주차 54.15kg
곳곳에 요요 현상이 일어나는 와중에 그나마 버티고 있는 상체인 만큼 유지를 위해 열심히..!!
12.14💜 12.15💜 12.16💜 12.17💜 12.18💜 12.19💜 12.20💜
☆2주차 55kg
근육이 많이 드러났고 안쪽살이 줄어든 느낌이 듭니다
12.21💜 12.22💜 12.23(10일)💚 12.24💜 12.25💜 12.26💜 12.27💜
☆3주차 54.9kg
살을 아래쪽에 잡으면 전에는 축 늘어지면서 당겨졌는데 요즘은 덩어리진 느낌? 팔 자체에 달라붙은 느낌이에요
12.28💜 12.29💜 12.30💜 12.31💜 1.1💜 1.2(20일)💚 1.3💜
☆4주차 55kg
요즘 날개뼈 부분이 뭉치더라고요 스트레칭도 신경 써 줘야 겠어요
1.4💜 1.5💜 1.6💜 1.7💜 1.8💜 1.9💜 1.10💜
☆5주차 54.95kg
좀 더 슬림해졌으면 좋겠다는 생각?
1.11💜 1.12(30일)💚 1.13💜 1.14💜 1.15💜 1.16💜 1.17💜
☆6주차 55.5kg
좀 벗어난 얘기지만 개인적으로 손가락살도 빠졌으면 좋겠다고 생각하는 뭐, 그런 생각
1.18💜 1.19💥 1.20💜 1.21💜 1.22(40일)💚 1.23💜 1.24💜
☆7주차 55.05kg
어제 줄넘기 시작했는데 어깨가 긴장했는지 다리보다 근육통이 더 심하네요;; ㅠ
1.25💜 1.26💜 1.27💜 1.28💜 1.29💜 1.30💜 1.31💜
☆8주차 55.3kg
이제 이번 주부터 ×3입니다 또 한동안 힘들겠군요 팔 라인 다듬기 잘 됐으면 좋겠네요
2.1(50일)💚 2.2💜 2.3💜 2.4💜 2.5💜 2.6💜 2.7💜
☆9주차 체중계 어디 갔을까
팔은 이제 더이상 저를 위축되게 하지 않습니다
2.8💜 2.9💜 2.10💜 2.11(60일)💚 2.12💜 2.13💜 2.14💜
☆10주차
이렇게 된 거 몸무게 적는 거 그만 두겠어요
2.15💜 2.16💜 2.17💜 2.18💜 2.19💜 2.20💜 2.21(70일)💚
☆11주차
팔 돌리거나 움직일 때 덜 제약받는 느낌? 뭔지 알죠?
2.22💜 2.23💜 2.24💜 2.25💜 2.26💜 2.27💜 2.28💜
☆12주차
이젠 팔이 두껍다, 팔 힘이 약하다는 생각이 안 듭니다 예, 건강한 팔이죠 관절이 약한 느낌이 있다는 게 함정이지만
3.1~3.5💥 3.6💜 3.7💜
☆13주차
팔을 많이 움직여 주니까 어깨라인이 덜 피곤하네요
3.8(80일)💚 3.9💜 3.10💜 3.11~3.12💥 3.13💜 3.14💥
☆14주차
4번 에반듯
3.15💜 3.16💜 3.17💜 3.18💜 3.19💜 3.20💜 3.21(90일)💚
☆15주차
아직도 물렁물렁한 것 같긴 한데 운동하고 나면 대부분 딴딴해져서 근육이구나.. 생각합니다
3.22💜 3.23💜 3.24💜 3.25💜 3.26💜 3.27💜 3.28💜
☆16주차
마지막 주네요
3.29💜 3.30💜 3.31(100일)💚
이제 4월이고 개강도 미뤄져서
상체살 관리하러 왔습니다
일단 한 달 해볼 테니까 같이 해봐요 !
Start 🐾
4.1 ✔️ 4.11 ✔️ 4.21 ✔️
4.2 ✔️ 4.12 ✔️ 4.22 ✔️
4.3 ✔ 4.13 ✔️️ 4.23 ✔️
4.4 ✔️ 4.14 ✔️ 4.24 ✔️
4.5 ✔️ 4.15 ✔️ 4.25 ✔️
4.6 ✔️ 4.16 ✔️ 4.26 ✔️
4.7 ✔️ 4.17 ✔️ 4.27 ✔️
4.8 ✔️ 4.18 ✔️ 4.28 ✔️
4.9 ✔️ 4.19 ✔️ 4.29 ✔️
4.10✔️ 4.20 ✔️ 4.30 ✔️
킹갓제너럴충무공마제스티가은 저는 표시한대로 하루에 딱 한번 하는대신 한달해봤는데요 !
팔뚝과 상체라인 특히 어깨라인이 정리가 됐어요 !!
일단 1분가량의 짧은 영상이다 보니까 더 효과 제대로 보시려면 하루에 최소 2번이상 꾸준히 해주시는게 좋을 것 같아요 😄 그리고 제일 큰 장점이 따라하기 쉽고 재밌는데 운동루틴까지 좋아서 즐겁게 운동할 수 있었습니당 ㅎㅎ 그럼 화이팅하세요 !!👍🏻✨
킹갓제너럴충무공마제스티가은 아니에요 그만큼 영상이 꾸준히 할 수 있게 해줍니다 할 수 있어요 ! 응원할게요 😆
@@daisy4120 이 댓글보고 무조건 하루에 두번은 합니다!
샤체리 좋아요 !! 상체살 중 팔뚝살은 진짜 안빠지는 부위니까 식단조절해가면서 운동하시면 효과가 더 좋을 것 같아요 모든 운동이 다 그렇겠지만요 ㅎㅎ
응원할게요 화이팅👍🏻✨😄
1분 운동 너무 좋아요! 시간 자체가 1분이라 부담스럽지 않게 여러번 따라하게 되고 노래도 좋아요ㅎㅎ 1분 하고 나면 다른 운동 하기 워밍업도 돼서 참 좋아요!!
아니분명히 영상이 1분짜리인데 10~20분 팔뚝살 영상보고 운동한것처럼 저려요 이거하시고 다들 스트레칭 꼭 해주시고요 정말 최곱니다 노래도 신나니까 아침 저녁으로 짧게하기도좋고 (짧지만 효과좋아요) 저는 땀 흘리게 운동하고싶어서 이 영상 두 번 하고 다른 땅끄부부의 전신운동도 병행하고있는데 정말...추천드려요
와 이거진심 최고... 1분이라고 얕봤다가 팔이 팔이... 1분운동 너무좋아요!!🙇♀️🙇♀️
이 1분짜리 운동들 너무 좋아요,,짧아서 일단 쉽게 도전하게 되고!! 제목은 자꾸 끝장난다 빠진다! 해주니까 그렇게 믿게 되고,,노래 귀엽고,,일단 한 번 시작하는 게 제일 어려운 저에게는 최고의 컨텐츠입니당💚
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 너무귀엽고 신나는거 아닙니까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내일은 이것만 5세트해야짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집에선 운동할맘이 안들어서 아무도없는헬스장에서 했네요 땅끄부부 좋은하루되세요
상체까지...ㅠㅜ 땅끄부부 최고야
농안님 프사에 고슴도치 넘 귀여운거 아니에용?!ㅎㅎ
이거 따라하면서 마지막에 같이 인사한건 나뿐인가?.....
땅끄부부님 영상 보면서
열심히 다이어트 중인 초고도비만입니다!!
항상 영상만보다가 이번에 댓글 남겨요!!
꼭 열심히 따라해서 다이어트 성공할게요!!!!
체중이 많이나가 무릎에 무리가 많이가는데
이렇게 앉아서 운동하는 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 :)
꽉찬튜브님 반가워요~!!
다이어트 성공하실때까지 응원합니다 >.
비오는날 축축 져지지만 땅끄부부 수신오면 기분상쾌 1분의 여유운동 짱
진짜 제발 광고 팍팍 넣어주세요 ㅠㅠㅠㅠ
다 볼게요 제발 ㅠㅠㅠ
광고 많이 !!! 적게 일하고 많이 버세여 !!!!
땅끄님하고 오드리님 맨마지막에 해맑게 활짝 웃으시면서 손흔드는게 왤케 귀엽지요ㅠㅠㅠ운동 다끝나고 힘든와중에 보면 귀여워서 피식 하게되요
두 분 표정이 너무 좋아서 저도 웃으면서 따라하게 돼요. ^^ 오늘부터 열심히 해 보렵니다. 🌞
1일차: 2번
2일차: 2번
3일차: 3번
4일차: 3번
5일차: 3번
6일차: 3번
7일차: 3번
8일차: 3번
1분시리즈 너무좋아요 운동의기본은 신명나면서 지루하지않고 흥이나서마구하고싶어져야한다고.생각합니다
음악맞춰하니 뭔가 최면걸린듯... 자동으로 힘든줄모르고 하게되요~
넘 감사해요!!
애 낳고 땅끄부부 동영상보면서 운동하는데 18개월된 울딸이 배경 노래 듣고 좋아하네요! 홧띵해서 꼭 다이어트에 성공할게요
1분 운동 시리즈 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동하기 싫은 날 이거라도 하자 해서 시작했다가 다른 것까지 하기도 하고! 1분 운동만 겨우 하는 날도 있는데 조금은 죄책감도 덜어져서 좋습니다.....❤️
시간없을때, 종일지쳐서 힘들때 이영상 클릭하면 기분좋아지고 짧지만 힘든 아이러니 한 상황이 펼쳐짐. 사랑합니다 땅끄부부님♥
학교가기 전이나 학원가기 전에 2번씩만 해줘도 좀만 지나도 금방 살빠질듯!
맨날할수있는이유
1. 부위를 다 알려준다
2. 앉아서한다
3. 음악덕에 지루하지않다
4. 이걸 1분안에 끝낸다
너무 감사합니다! 웃는 얼굴을 계속 보면서 하는 것만으로도 좋은 에너지가 생기네요^^
뿡뿡이님 포인트 대박,, 감사해요 ^^
음악 선곡 완전 귀여우신거 아닌가요ㅠㅠ 땅끄부부님 하체 스트레칭, 종아리 알빼기 영상 매일 따라했었는데 요것두 추가해야겠어요👍👍
매일 잠든 아기 옆에서 땅끄부부 동영상 따라하는 재미에 빠졌습니다. 조금씩 변하는 몸을 보니 너무 재미있고 욕심도 나서 하루라도 운동을 빼먹을 수가 없어요 ㅋㅋ
아기 낳기 전 안쓰러울 정도로 말랐던 제 팔뚝은 출산 후 덕지덕지 붙은 살과 육아하며 붙은 근육으로 엉망이 됐습니다. 근육은 붙었지만 모양은 정말 형편없었습니다 ㅠㅠ 나도 이제 아줌마 다 됐구나 하며 우울해했었죠. 하지만 이 운동을 일주일 넘게 따라하니 어느새 근육 모양이 예뻐지고 있었습니다. 남편이 보고 삼두라고 하던데 ㅋㅋ 뭔가 근육이 갈라지고 길어지는 느낌??
쉬운 동작으로(물론 제대로 하려면 어려울 것을 압니다만) 즐겁게 운동할 수 있게 해주셔서 정말 감사합니다. 수강료라도 내야하는 거 아닌지... 오늘도 남편과 친구들에게 땅끄부부 칭찬을 입이 마르도록 합니다.
성이름님 함께 해주시고 친구분들께 추천해주셔서 너무 감사해요^^
요 시리즈 넘넘 좋아요 짧지만 쉽고 효과도좋은거 같아요 앞으로도 기대가 되네요 두번씩만해도 땀나요 ㅋ
두 분 다 인상이 너무 좋으셔서 보기만 해도 힐링... 역시 웃는 인상이 최고구나
이런영상 너무좋아여 ㅠㅠㅠ 진짜 신나고 재밌고 하나도 안질리고 시간도ㅠ딱좋아여ㅠㅠ
항상 끝날때쯤 너무 힘들어서 욕 나올 것 같은데 끝날때마다 땅끄부부님이 너무 해맑게 인사하셔서 참고 운동하는 중 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
진짜귀찮은운동을 땅끄님영상보고 따라하느라 시간가는지모르고 1시간 넘게 했네요 운동을 부담스럽게 시키는게아니라서 운동하려 마음먹기도 쉽구요 감사해요 최고!!♡
1분운동 진짜 완전신나는데 운동효과 최고
흑.. 진짜 이거 몇분 1~3분 넘 재밌어요..ㅠ
안녕하세요.땅끄부부님 제가 시간 날 때 마다 땅끄부부님 홈트를 하는데 너무 재미 들리고 효과도 너무 좋아요 ~~ 예전에는 스트레스만 받더니 갑자기 땅끄부부님 홈트가 좋아졌네요😆제 취향이 땅끄부부님 홈트하기로 바껴졌어요 ^^ 뱃살도 다 없어졌어요 ♡♡ 그것도 땅.끄.부.부님꺼만 보고했다는거는 안비밀 ~~
우왕 부위별로 계속해주시다니 감동이예요 ㅠㅠㅠ
볼때마다 두분이 너무 해맑고 귀엽게 운동하시니 운동이 할 맛나고 신나여♡♡
상체운동 16분짜리 따라하려다 좀 긴거 같았는데.. 1분짜리 반갑네요 복근 2분짜리랑 3분 해야겠어요~ 땅끄부부님 보면 즐거워져서 좋아요 ♡
우와 이거 진짜 재밌어요!!!!🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭앞으로도 이런 시리즈 많이 만들어주세요~~ 비트가 점점 빨라지니까 아주 흥에 차서 운동하게 되용ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️
요즘 일이 바빠서 다른 영상들로 운동은 못해도 1분 짜리 운동 영상은 무슨 일이 있어도 하려고 해요. 심지어 잘려고 누웠다가 일어나서 상체, 팔뚝살 1분 영상들을 하고 자요. 부위 별로 1~2 분 영상들 많이 올려주세요!
땅끄부부 덕분에 요즘 2개월째 나름? 꾸준히 운동 하고 있어요 ^^ 그래서 지금 몸도 마음도 건강해 진게 느껴지고, 살도 좀 빠져서 작아던옷도 다시 입고! 너무 너무 감사해요! ♡♡♡ -뉴질랜드에 사는 시골 새댁
16일차 이젠 안하면 허전할정도네요ㅠㅠㅠ너무 시원해요ㅠㅠㅜ2세트 완료했어용
원룸이라 집이 좁앗는데 초간단 운동 너무 편하고 좋네요~강추😆💕👍👏
와ㅠㅠ 저 요즘 하체보다 상체 특히 팔뚝 쪽 살이 많은 것 같아 운동 찾아보고 있었는데 이렇게 좋은 타이밍에🥰 감사합니다 열심히 할게용💕 땅끄부부님 영상이 제일 좋아요👍🏻👍🏻👍🏻 항상 건강하시고 좋은 영상 더 많이 올려주세용🙆🏻♀️ 얼마 안 남은 이번 년도 남은 날들도 내년도 잘 부탁드려용👏🏻
뭉찌님 응원합니다 ^^
웃는모습이 너무보기좋아요 ! 땅끄부부 항상 화이팅 !
이게 뭐라고 이렇게 웃음이 날까욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요새아파서 몸져 누워있는데 영상보니 빨리 나아서 운동하고프네요.음악도 넘 신나고 두분 웃으시는 모습도 넘 좋아요🙂
ㅋㅋㅋㅋ두분웃는모습보면서 저도모르게 웃으면서 따라하고잇네욘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘좋
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동하다 너무 힘든데 이 짧은 1분 동안에서조차 두 분 표정이 너무 귀여워서 웃게 돼요..... ❤️❤️❤️
표정변화가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나까지 해맑아 진다..ㅎㅎㅎㅎ헤ㅔㅎ헤ㅔㅔㅎ헤헤ㅔ헿ㅎㅎ
1분넘짧아 두번돌려보며
따라했더니 우와 이것두 땀
나내요 은근 귀엽게 웃으며해
만만히보구 했다 땀 질질질 ㅋ
진짜루 개강까지 쫌만이라두 살빼자
2/14:🙆🏻♀️
2/15:
2/16:🙆🏻♀️🙆🏻♀️(어제안해서두개..ㅎ)
2/17:
18:
19:
개강 미뤄진지가 언젠데 아직도 안와여..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅끄님~요 1분 상어노래와 함께하는 시리즈 넘~~나 좋아요~
신나고 짧아서 따라하기 짱👍👍
할수있다 할수있어!
9/18 ❤❤️
9/19 ❤❤
9/20 ❤️❤️
9/21 ❤ + 이 날 아침은 등산🧡
9/22 ❤️❤
9/23 ❤️
9/24 ❤❤️
9/25 ❤
9/26 ❤
9/27 ❤
9/28 ❌ + 학교등교에 원서접수 마감.. 기절
9/29 ❌ + 학교,학원,하루종일 잠..
9/30 ❤️
10/1 ❌ + 귀차니즘으로..ㅎㅎ
10/2 ❌ + 할무니집 다녀와서 기절..ㅎ
10/3 ❤️ + 다시 열심히 해보짜!
10/4 ❤️
10/5 ❤️
10/6 ❌
10/7 ❤
10/8 ❤
10/9~ ❌ + 생리통때문에 암꺼도 못해요..
10/10 ❤️
10/11 ❤
10/12 ❤️
10/13 ❤
10/14 ❌ + 독감주사..!
혹시 이 운동 효과 어땠나요
웃으시는게 참 보는 사람 마저 기분좋게 하네요 ㅋㅋ 원래 운동엄청 싫어했는데 요즘 땅끄부부 영상 보기 시작하면서 재밋게 다이어트 하고있어요😁
노래에 빵 터졌네 ㅋㅋㅋㅋ 넘 좋네여
이분도 안되는 동영상 너무 좋습니다!! 운동을 할 때 끈기를 가지고 해야하는건 아는데 몸이 무겁다 보니 잘 안하게되더라구요 꾸준히 해보겠습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다!
우왕 ㅋㅋㅋ 이영상 백번도좋아요 꾹꾹 ㅋㅋ 땅끄부부 넘 귀염뽀짝❤🧡
코로나가 터지고 나서 홈트를 알게되었고 그러다가 우연히 ..이제서야 알게된 땅끄부부님들!
복많이받으세요 ~
40대 중반아줌마라 유튜브에대해서도 잘몰랐던저에게 신세계를 알게해주셨어요
하체살이 좀있는편이라 뱃살 허벅지살 쪽으로 하다보니 남편도 운동하는저를 보게되면서 함께 하게되었습니다
그리고 1분만에 상체살,다리살,뱃살,팔뚝살은 짧으니까 한번씩 꼭 하고 했었죠.
그래서 배에 11자복근이 생기고 많이먹어도 배가 나오지않아 넘 행복했습니다 ㅎㅎ
매일매일 저녁시간에 꼬박하다가 일이생겨 한달좀안되게 못했는데요..
지금은 살짝 몸이 무거운느낌이랄까요?그래서 오늘부터 다시 열심히 해볼 생각이에요..
종아리는 어짜피 잘안빠지던데요ㅜㅜ
다리살 열심히 해서 빼고싶어요...
항상 밝은 에너지 좋아요..손흔들어주실때마다 저도 신랑도 같이 웃으며 흔든답니다 ㅋㅋ
늘 행복하세요 !!!!^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 광고 끝나자마자 대뜸시작해서 정신없이 따라하다가 땅끄부부분들 표정 재미있어서 보다보니 팔아픈줄도 모르겠어요 ㅋㅋ
너무 재미있어요...
영상을 보면 두분이서 항상 웃고 계셔서 기분이 좋아집니다...감사드려요
ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋ ㄱㄱ ㄱㄱㄱㄱㄱ ㄱㄱ ㄱㄱ땅끄부부님 넘귀여우세용!!!!♡웃으면서리플레이해서 계속 운동했어요 !!!!!!!!!!!!!!!!
네
두분 넘잘어울리세요~♡
착함 순수함 귀여움 모두 갖고계신듯
늘 행복하고 건강하세요~♡♡♡
우와 운동 싫어하는 제가 한번에 3세트를 따라했어요ㅋㅋㅋ
너무 좋아요!
짧고 재미있고 :)
고도비만에서 빼는 중이라, 살처짐이 살짝 걱정되는데 이제 운동 슬슬 하면서 빼면 걱정없을것 같아요!!
감사합니다😁
슬기어트님 응원해요~!
진짜 너무 신나고 따라하기도 좋아요!! 마지막에 두분 빵긋 웃으시면서 인사할땐 저도 덩달아 기분이 좋아집니다 ㅎㅎ
다리운동에 이어서 팔운동까지!
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얼음장처럼 손이 차가워질때 3번 열심히 따라하니 따뜻해져요~ 땅끄부부님 감사합니다.
손을 주물러도 소용없고 따뜻한 물도 아니고 박수쳐도 힘만 들었는데 이렇게 따뜻해지다니
정말 좋은 운동이예요.^_________^
JS님 따뜻한 손 화이팅^^
@@thankyoububu답글 감사합니다. ^^ 댓글 하나하나 읽으시고 하트다는 것도 힘드실텐데 그래도 답글 받고 하트받으니 힘이 나요~~
이거 정말 효과 최고에요ㅠㅠ̑̈
평소에는 어른들이 상체에 있는 감자 언제 수확 할거냐고 운동 좀 하라고 그러셔서 스트레스도 많이 받고 아무리 운동해도 빠지지지 않았는데 이 운동은 너무 재미있고 지루하지 않아서 5일? 정도를 하루에 2~3번씩 꾸준히 해줬더니 눈에 띄게 빠졌어요! 진짜 옷을 입어도 핏이 너무 예쁘고 이런 영상 올려주셔서 감사합니다!ㅠㅠ̑̈
표쥬나님 살빠지신거 축하드려용!!
식단은 어떻게 하셨어요??
멜로디판다
저는 식단관리 하지 않았어요! 먹고 싶은거 다 먹고 밥은 평소에 먹는 양에 반보다 조금 더 먹었습니다!
음악이 정말 신나요ㅋ 1분짜리라 부담도 없어서 금방 따라할수 있어요 그리고 끝으로 인사하실때 두분 다리모양 똑같이 하려고하는데 서로 달라지는거 너무 귀여우세요ㅋㅋㅋ
1분 운동 너무 좋아요!
ㅇ님 귀엽게 봐주셔서 감사해요 ㅎㅎ !
정말 운동 너무 효과있게 보여주시는 것 같아서 너무 좋아요ㅠㅠ 궁금한게있는데 질문해도 되나요??제가 실기가 있어서 정말 급하게 4일 안으로 몸무게를 최대한 많이 줄여야 하는데 이때동안 물도 마시면 체중감소에 안좋은지 정말 궁금합니다ㅠㅠ
왕 짱! 와우~~ 1분 운동 넘 짱이에요..부위별 1분 영상 많이많이 올려주세요. 벌써 슘이~~ㅋ 땅끄부부님 나의 운동 전도사이십니다! 하늘의 영광 땅에는 축복! 할렐루야!
팔뚝살 운동이랑 안쭉빠, 옆쭉빠, 1분 팔뚝살/허벅지 하고있는데 오늘 또 추가해야겠어요 :)
10/6 ✔
10/7 ✔✔ (시간날때는 두개씩/평균 한세트)
10/8 ✔✔
10/9 ✔✔✔
10/10 ✔✔✔
10/11 ✔✔✔
10/12 ✔✔✔
10/13 ✔✔✔
10/14 ✔✔✔
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10/19 ✔✔
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10/31 💤
11/1 ✔
11/2 ✔
11/3
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예리미님의 1분 재생목록이 풍성해지고 있습니다... 👍
운동운동 !
운동 !
운동 !
운동 !
땅끄부부 채널을 안지는 오래되었지만 정말 마음먹고 운동은 이제 시작합니다.
안해본다이어트가없고 요즘은 워낙 다이어트 유튜버등 영상이 차고 넘치는데 몇년동안 조금씩 해보면서 느낀것은 땅끄부부가 나랑 제일 잘 맞다는 결론이 났어요
여름휴가 시즌이라 10일 여행일정도 있지만 이 운동만큼은 꼭 성공해보겠습니다!
💪7/13일 💪
💪7/14일 연속2회 완료 💪
💪7/15일 연속2회 완료 💪
💪7/16일 연속3회 완료 💪
💪7/17일 연속3회 완료 💪
💪7/18일 연속3회 완료 💪
💪7/19일 다른운동대체 💪
미치겠다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 오드리님 너무 귀여워 진짜 댓글을 안달수가 없어요 너무 귀여우세요 심각하겤ㅋㅋㅋㅋ 아이고ㅠㅠㅠㅠ
요즘이렇게 짤막하게올리시는거너무조아요^^
귀여우셔 ㅋㅋㅋ
너무 재미있어요~ 요스타일로 여려개 만들어주세요~ 질리지않고 할수있어서 너무 좋아요!!!!!!
노래완전신나요 조금 보태면 클럽온것같아요
요즘 1분 운동 너무 좋아요~~ 짧지만 운동이 됩니다~~ 너무 감사해요~~
와... 1분짜리 만만하게 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근 힘드러요
ㅇㄱㄹㅇ...
딸 상어가족 보여주면서 전 운동해야겠어요♥️♥️
1분 운동은 아 이거 하나만 해야지 하고 들어오면
아 1분밖에 안걸리는데 ? 이것도 해야지 하다보면 1분운동영상을 모두 하게 되는 매력이 있네요🍒🔥🔥❤
1분 운동이라 짧지만 운동효과는 있고, 음악도 신나서 3~4세트 더 반복하고 싶네요
운동을 즐겁게 한다는 게 이건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하면서 두 분 미소에 따라 웃으면서 즐겁게 했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 또 해야지
땅끄부부님 땅끄부부님 덕붕에 제 평생 빠지지않던살이 드뎌 빠졌네요 감사합니다
2019년부터2021년까지 5키로를 뺐어요 감사합니다~
정말 죄송하지만 마지막에 두분 서로 맞추시려고 했는데 또 어긋난거 너무 귀여우세요ㅠㅜㅠㅠ 헝 ㅠㅠㅠ
왜 이제 이영상을 봤을까요?
두분 넘 인상좋으세요 ♡♡
운동하면서 살도빼고 ~~~
기분도 좋아지네요^^
댓글 잘 안다는데 몇자적습니다
자주뵈요~~
원영란님 자주 뵈용^^
저 다이어트 시작한지 일주일째인데 옆구리가 예전으로 돌아왔어요ㅠㅠㅠ 다른데는 아직 잘 모르겠지만 옆구리는 진짜 살이 없던때로 돌아왔어요ㅠㅠㅠ 너무 기쁩니다 먹고싶은거 못 먹어서 힘들지만 변해가는 몸 보면서 앞으로도 열심히 해보랴고 해요 다른 분들도 화이팅!!
신나고 웃으면서 운동할수 있어서 좋아요 감사합니다^^~
베이비 샥 시리즈 너무좋아요 !!!!!
8일차!!오늘은 3세트 성공했어요!!
1주차 후기 남기러왔어요!1주전부터 상체는 1분상체운동이랑 1분팔뚝운동 하루에 연속2번씩 했는데 1주일밖에 안됬는데도 어깨라인이 선명해지고 예뻐지는게 눈에 보여요!!팔뚝은 아직 미미하지만 꾸준히 더하면 팔뚝도 빠질것같아요🤭식단도 안하고 물만 1.5리터씩 마셨는데 운동후 효과를 눈으로 체감하다보니 자연스레 군것질도 안하게되고 샤워하기전 거울보면 달라진 제 모습을 보고 의욕이 막 솟구쳐요ㅎㅎ쉽고 효과있는 영상 감사합니다 항상 힘내세요🥰🥰
1분도 어찌보면 긴 시간이지만 영상이 짧아서 그런지 뭔가 운동하기 더 쉬운거같아요!! 여러번 반복해도 좀만 버티면 된다!! 이 생각으로 버티구요! 1분이여도 2-3번 반복하고 담날보면 운동한 부위가 아프구요! 최근 칼소폭도 슬슬 질려서 안하고있다가 1분영상으로 운동중입니다!!ㅎㅎ 땅끄부부 파이팅💕💕