올해 5월 중순부터 2달 정도 추언니 등살 운동 루틴 매일 하고 있어요. 사진으로 뒤태가 너무 만족스럽지 않았는데, 매일 추언니 영상 보고 운동하니 건강하고 상쾌한 습관을 만든 것 같아, 감사의 마음으로 이렇게 댓글 후기 남깁니다. 추언니 운동과 다이어트 중인데, 7-8키로 감량했고, 목표 몸무게까지 쭉 추언니와 함께, 그 이후에도 쭉 하려 합니다 :) 쉽고 재미있게 운동 습관을 만드는데 도와주셔서 감사합니다. 항상 행복하세요 :)
안녕하세요 추언니 먼저 감사드려요 ! 등살빼기 검색해서 처음 보자마자 영상 보고 따라했어요 오늘 4일차인데 처음에는 등에 아무런 자극는 느낌이었는데 오늘 오랜만에입은 원피스에서 예전의 제 뒷라인을 찾은 느낌을 받았어요 항상 자크를 올리면 안올라가고 올려도 숨쉬기 힘들었는데 약간 널널해지게 자크가 올라가서 신기했어요! ㅎㅎ 옆구리랑 다른 영상들도 따라해서 언니처럼 이뻐지고싶어요❤ 영상 너무너무 감사합니다 ~!
![Let's get rid of the protruding convexity in a bra with a towel. [Lose back fat]](http://i.ytimg.com/vi/y8HvWjAzNX0/mqdefault.jpg)
혁명입니다 이거 5일동안 3일은 두본씩하고 2일은 대충 등살이 제일 잘 모아진다 하는 동작만 몇분하고 잤는데요 처음에 할 때 엄청나게 모아지던 등살이 조금 줄어든 느낌이에요ㅠㅠ 그리고 쇄골도 좀 생겻어요...ㅎㅎㅎ 꼭 해보세요
친구반응 !! 오늘 친구가 말해줬는데 전엔 제 등살이 너무 많았는데 지금 확실히 많이 빠졌대요 ㅎㅎ 다들 예쁜 등 가지자구요!!
화이팅요. 저도함께할께요
평생 안빠질것같던 등살이...이거 시작했더니 빠지기 시작했어요...너무너무 감사합니다...
등살빼기 정말 좋아요 !!! 추언니 정말 감사합니당!ㅎㅎ 꾸준히 하니깐 효과가 업이에요~
요거하고 저는 어깨쪽에는 퓨어메디괄사로 ㄱ관리하는데 지압봉이 있어서 그런지 쓱쓱 내려주면서 쇄골도 풀어주니 너무 좋더라구용 ㅎㅎ 마사지까지 해보면 너무 좋더라구용
조실자밉니다
장태산 휴양림에서 만났어요. 넘 미인이시네요
나의 최대적. 등살. 승모근. 한방에. 시원하게 날리는 방법 일러주셔 감사합니다
😊😊커피도감사합니다
저도 등살이 어마어마한데 매일매일 했더니 2주만에 등살이 반은 없어졌네요
신퉁방퉁!!! 감사합니다 매일 해야겠어요
축하드립니당🤗❤️
등살빼려고 따라했는데 이틀만에 말린 어깨가 펴졌어요^^
그동안 수많은 운동에도 펴지지 않던 제 한쪽어깨가 단 이틀만에 기적처럼요 ^^^^^^
넘넘넘 좋아서 찐팬이 되었네요^^
🥰🥰🥰
추언니 다른 운동도 더더 열심히 따라해서 건강하고 날씬한 몸 만들께요^^♡♡♡
우앙💕축하드려요😁🤗화이팅화이팅💕
와 진짜 효과 만점이에요...
일주일도 안됐는데 엄마가 등에 살이 먾이 빠졌다고.. 칭찬 해주셨어요 당연히 식단 조절 했구요!! 성곡 하겼으면 합니당!!
다이어트 영상중에 가장 빠른 단시간에 효과 나오고 제일 단순하고 뚜렷하게 변화 오는 추언니🤭
아이낳고 살찌고 자존감이 너무많이 떨어졌는데
열심히따라할께요~다른운동도같이하며 이운동따라한건 이제 이틀째인데 몸이많이 가볍고 운동정말엄청됩니다~매일 도전화이팅요
대충 했는데도 등살쪼옥~~빠졌어요 ㅎ 자세도 반듯해지고요 감사합니다♡
한번에 오래된 산후통이 풀린듯 척추가 시원합니다. 살도 살이지만 뼈가 바르게 자리잡히는듯 몸이 좋아질 것 같은 느낌이예요. 이런운동은 지겹지않으니 자주해봐야겠습니다. 좋은영상 감사합니다!
그러시군요☺️네네❤️감사합니다! 힘내시고 화이팅하세요!
와 따라하는데 어깨 등이 시원해져용~❤
매일 따라해야겠어용
추언니 감사해용❤
오른쪽 어깨가 오십견인지 마이 아파서
반밖에 못따라 했지만
매일 따라 하려구요.
어깨에 살붙으면 살이 더 쪄보이고 옷태가 안나드라구요.
구독했습니다. 체력이 오낙 약해서 1분 따라했더니 열이 올라오고 숨이 차네요 😅
시간나는 틈틈히 따라하겠습니다. 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 😊
V라인 만들기 성공해서 이제 등운동 성공시키려구요~시작한지 2주 되었는데요 이렇게 내 등살이 많았구나 관심있게 보질 않아서 헉 놀랐어요 (사진 찍어서 보았네요 ㅠ ) 이렇게 많은 살들을 또 추언니 영상 보면서 성공 하려구요~화이팅 입니다
추언니지칠줄모르는열정아름다음~멋져요^^
언니~~등운동 정말 짱입니다~~진짜 진짜 등이 시원해요~~~^^감사합니다 ~~~^^
ㅈ
저 등짝부자인데....어제오늘 했거든요? 가운데 등살은 폭들어가버렸어요... 팍뚝살이랑 뱃살빼는운동보러가야겠어요~~~^^ 원래운동 안하는데 이건 보고 따라하기 편해서좋네요. 추언니짱!
우아~😍축하드려요!!
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엄머나~쑥라라님 혹시얼마나 따라하셨나요?부러버요~
@@지니홀릭 하루에 한두번정도요....그것만으로도 이미 땀이 비오더라구요.....저는 체질상 땀잘나는체질이에요. 요즘 물2리터마시는데 더 땀 잘나요....
에깨가 많이 아팠는데 넘쉬원해요 오늘첨했는데 매일 하야겠어요 고마워요
만만치 않네요
쉽지만 정확한 동작과 리듬감이 요구되는 운동이네요ㆍ
등이 시원해요ㆍ
감사합니다 ㆍ
감사합니다❤️😍
1년 이상 추언니
등운동 찡입니다.
공유 많이 했어요.
오늘도 시원하게
감사합니다🙏🏻
정말필요했던운동이에오ㅠㅠ 오늘부터할게여ㅠㅜㅠ
네! 화이팅💕🥰
아기랑 놀아주면서 짧게짧게 운동 따라할 수 있네요! 저에게 딱 맞는 콘텐츠를 찾은 것 같아요. 열심히 따라할게요👍💕 최고!
감사합니다 좋아해 주시니 저도 기뻐요🥰🥰
등살빼기 시작!
3/6 승모근이 발달할 것 같이 승모가 아파요 어깨 긴장 안하려고 하는데도 자꾸 긴장되네요ㅜㅜ✔️
3/7 ✔️
와 어깨와등이 진짜 시원하네요 꾸준히 따라해야겠네요 ^^
등운동 너무 좋아요👍👍👍
네네❤️감사합니다☺️
묻지도 따지지도 말고 그냥 해요 이 운동 앉아서 했는데도 그냥 다음날 보면 진짜 확 달라져있음 동작도 쉬워서 따라하기 쉽고 좀 하다보면 동작 외울듯 그정도로 쉽고 운동효과 좋음
감사합니다^^
운동 확실히 된 느낌 받아요ᆢ쉬우면서도 강한느낌^^
아직 등살은 안 빠졌지만 목 뒤가 접히길래 살쪄서 그런 줄 알았는데 이거 하고 펴졌어요 너무 감사합니다!
보통 운동영상들은보기만하고 나중에 해야지~ 하다가... 끝인데.... 추언니 동영상은 짧은시간 같이 따라 할수 있어서 좋아요. 어깨근육두 정확히 볼 수 있어서 좋습니다. 감사합니다.^^
감사합니다😍계속 열심히 하겠습니다❤️
어제도 오늘도 홧팅했네요
올해 5월 중순부터 2달 정도 추언니 등살 운동 루틴 매일 하고 있어요. 사진으로 뒤태가 너무 만족스럽지 않았는데, 매일 추언니 영상 보고 운동하니 건강하고 상쾌한 습관을 만든 것 같아, 감사의 마음으로 이렇게 댓글 후기 남깁니다. 추언니 운동과 다이어트 중인데, 7-8키로 감량했고, 목표 몸무게까지 쭉 추언니와 함께, 그 이후에도 쭉 하려 합니다 :) 쉽고 재미있게 운동 습관을 만드는데 도와주셔서 감사합니다. 항상 행복하세요 :)
언니 덕분에 등살이 예쁘게 빠졌습니다
넘 만족스럽구! 언니께 감사드립니다ㅋ
우아~감사드리고 축복합니다😍💕
우와~~진짜 시원합니다
뭉친어깨가 다 풀리고 살도 빠지고 굿입니다
인생 첨 유튜브 댓글 남겨바요 ㅜ
나름 글래머라 몸매좋은데 허리가 좀 구부정하거든요
이거 따라하니 너무 좋은거 같애요 ㅜㅠ
멋져요 진짜 ~완죤
우아🤗💕영광입니다! 앞으로 열심히 더 잘 할게요! 감사해용😍
정말 시원합니다
최고 최고~
열심히 따라 해 보겠습니다~~
뒤로 깍지가 안껴지는데 수건을 가지고 해도 될까요??? 아니면 다른 방법이 있을까요??
1셋트 따라해보니 딱좋고 꼭 등살 빼렵니다 감사~^^
오늘도 선생님 팔둑살 운동보며
3가지. 운동따라하는데
너무 힘들어요 언젠가 조금은
빠지겠지요 감사합니다
어머나 뭔일이래유 엄청나게 겁나 디게 날씬이 추언니로 변화하는 우리들의 행운과 행복의 마스코트 추언니 화이팅 최고유 오늘도 좋은날 즐겁고 행복한 시간 되세요 ♥😘💕😄
ㅋㅋㅋ😁😁항상 감사합니다❤️
단순한동작같지만 연속으로하니
진짜 힘드네요 다하고나니
뿌듯 열심히해볼께요!
뭉쳤던 어깨가 시원해지고
등살 팔뚝살까지 빠지고
배에 힘을주니 뱃살도 빠지는것 같아요 감사해욤~
아자아자😍감사합니다!
귀찮아사 이런글잘안쓰는데...등.팔뚝이 살찌면서 굻어져서 스트레스받던중..이 운동따라하고 후기 안쓸수가 없어요! 현재딱 3일간 하루 2번했을뿐인데..안보이던 쇠골뼈가 보이고요! 목선,어깨선이 살아요! 아직 등살은 확인을 못해봤어요. 또 겨드랑이 뒤쪽의 살이 슬림해지고있고요!효과진짜좋습니다! 감사합니다
와!!! 축하드려요😍😍😍계속 화이팅입니다!
어머 진짜요!
오늘부터 해야겟어요
몸땡이를 보면 무슨 여자가 등짝이 아스팔트라 ㅠ혹시 해서 들어 와 봣어요 근데 효과 있다는 글들이 많네요 저도 따라 해 봐야겟어요 동작이 따라하기 좋아요~
저도 효과 봣으면 좋겟어요 😂
옆구리살 빼는것도 시작했어요.배안풀고.코어힘딱 쪼이고 언니말하시는 자세 중요하게 딱 잡고 3일만에! 11자살작 살아나고있고요 사진못올려 안타깝내요! 궁금한갓은 목뒷뼤에 붙은 살은 어찌빼지요?
저 해외거주자인데 여긴 요가.짐pt등 넘 비싸요. 추언니 영상보면서 진짜 체력올리고 건강해지고.특히 몸라인이 미끈해지는게 큰 효과입니다
짧은기간에 진짜 언니 시키는대로만 하면 효과정말커요. 두바이오심 진짜 연락주세오~~~♡♡♡♡♡
어깨 운동 등운동 하면 빠지는게 아니고 근육이 생겨 굴어져서 뚱뚱해지는데
이운동 때라하기 쉽고 해서 다시 도전하려는데 팔뚝 어깨 넓어지는건
아니겠죠?? ㅜㅜ
안그러길 바라면. 오늘부터 시작합니다
언니 감사해요! 회전근개열 염증해소를 위해 스트레칭으로 한 언니의 어깨운동 덕에 어깨근육이 많이 풀어졌다고 의사선생님께 칭찬 받았어요!
와우🥰🥰❤️잘되었네요! 감사합니다!
❤
추언니
감사합니다.
나한테 꼭필요한 운동이네요
계속 따라서 할게여~^^
정말 시원합니다
열심히 따라해 보겠습니다
화이팅%~~
선생님. 이거 뭐예요? 저 중간까지 따라하다가 어지럽고 두피근육까지 아프고 어머 세상에..정신을 못차리겠는거예요. 그냥 서서 팔만움직이길래 해볼까 했는데 대박운동이었네요! 저 이거 꾸준히 해볼랍니다! 엉망징창인 제 상체 바로잡아보랍니다ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ
네네💕화이팅입니다🥰
감사합니다 🙏
여전히 바쁘시고 아름다우신 모습 화이팅요!!
힘들기는 하지만 시원하게 느껴지네요
열심히 해서 등상 파타 할께요
무더위 건강 조심하시구요 ♡♡♡
엄청이쁜 등근육으로 부터 오늘도--홧팅했어요
와우 진짜 시원하네요 등라인 이쁘게 해볼게요 화이팅~~
오늘 첨 보고 따라해봤네요~질문이요^^
중반쯤 되었을때부터 승모가 결릴려는 느낌이 나고 특히 뒤로할때 무거워지는 느낌인데 승모에 긴장되어서 그런가요? 아니면 자연스러운 현상이에요? 승모가 더 발달될까봐 걱정이에여
등살빼려다가 제대로된 스트레칭 느끼고 가네ㄷㄷㄷㄷㄷ
진짜 할때마다 욕 나오는데 예뻐지려면 노력이 필요하니까 계속 합니다,,,
하루 한 번 개학 때까지!
7/28 o
7/29 o
7/30 x
7/31 x
8/1 o
열심히 따라해볼게요 화이팅
항상 등살이 고민이었는데 오늘부터 해봐야겠어요
담에 후기 울릴께요~~~
아우~~~시원해요~~오십견으로 어깨 주사 맞고 약먹고 좀 나아져서 따라했더니 👍 시원하네요~~팔,어깨,등까지 👍👍👍
감사해용~~^^
등 엄청 시원하네요 힘들진 않지만 힘 주는 포인트는 정확해야될거같아요
네네🤗확실합니다❤️💕
이운동 강력추천 정말 등살이 다시태어남~꾸준함이효과업~
어깨뭉침에 시원한듯하네요 매일해야할듯..😂😅😊
추언니 영상으로 6kg감량했어요..
믿고 보는 추언니~~감사해요.
아 어떤거 얼만큼 하셨는지 알려주실 수 있을까요?
다시 7일 프로그램 들어가요~~
1/7. 7/1. 2/7. 3/7:등이 시원해요~ 4/7.
5/7: 등 한가운데가 시원하네요.
6/7:간신히 운동함. 계속한다는것의 어려움...
추언니 제가 55사이즈지만
팔뚝과 안벅지살이 체질상 굵은데요
이런부위를 얇게하는 운동은없나요ᆢ
혹시 이미영상이 있다면 링크좀
부탁해요 그리고 오늘도 너무 수고
많았어요 💗💗💗💗💗💗💗
오랜만이시네요 물론이죠 잠시만요😍😍
ruclips.net/video/FbbmEzo9IIs/видео.html
ruclips.net/video/36MktAZOdWM/видео.html
몸매가 너무 예뻐요!!! 화이팅
감사합니다😆💕
추언니 정말 존경하고 있습니다^^
오늘부터 등살타파 들어갑니다!!
감사합니다~~ ^^
소장님 감사합니당 ❤
한번 따라했는데 땀 엄청 나네요 등하고 팔도 아퍼요ㅠㅠ
효과 있는거 같아요
내일도 해봐야겠어요
추언니 저는 왜 목 옆 어깨만 아플까요? 어떻게해야하는 걸까요?ㅠㅅㅠ 잘못 운동하는거 맞죠?ㅠㅅㅠ
감사합니다 ...등살이 많아서 운동해야지 해도 쉽지 않았거든요...간단할 것 같지만 결코 쉽지 않은 동작이고 꾸준히 한다는게 쉽지 않지만 해보겠습니다
...시범보여주셔서 고맙습니다
🌝❤🙆♀️🏵💮🌸
네 네 화이팅입니다😍😍
운동쉬다가 스트레칭으로 다시 시작하려고 언니 영상 따라했어요~~ 그런데 어깨가 넘나 아파요~ 계속하다보면 나아지겠죵??
와 어깨랑 등 엄청 시원해요ㅠㅠ
너무멋져요👍
이운동 매일한지일주일째 아직눈에띄진않지만 변화를기대하면서
열심히합니다
등살이 고민인데
쉬워서 할수있을거같아요~
고맙습니다
정말 등이 시원하고 좋아요 효과짱
두번씩두번씩 오키 아름다움😊😅😂❤어깨등라인
안녕하세요 추언니 먼저 감사드려요 !
등살빼기 검색해서
처음 보자마자 영상 보고 따라했어요
오늘 4일차인데 처음에는 등에
아무런 자극는 느낌이었는데
오늘 오랜만에입은 원피스에서 예전의 제 뒷라인을 찾은 느낌을 받았어요
항상 자크를 올리면 안올라가고 올려도 숨쉬기 힘들었는데 약간 널널해지게 자크가 올라가서
신기했어요! ㅎㅎ
옆구리랑 다른 영상들도 따라해서 언니처럼 이뻐지고싶어요❤
영상 너무너무 감사합니다 ~!
🥰🥰🥰🥰우아~축하드려요!! 감사합니다😍
?
하루에 몇번 했나요?
저 하루에 영상 처음부터 끝까지 2번씩하고
생각날때마다했어요
저한테 자극 많이오는자세로
100번씩은 했던것같아요
@@kimmj3687 감사합니당
추언니 최고입니다! 땀이 나네요! ㅎㅎ
감사합니다 화이팅❤️
매일매일하고있어요
너무좋아요
등이펴젔어요
감사합니다
등결림 있었는데
요즘 매일 들어와서해요
넘시원해요~사랑해요언니♡
예쁜 추언니^^운동하면서 효과보고 있어요. 너무 감사해요👍❤️
😍😍😍😍
자주자주할께요~~^^
넵❤️화이팅👍
3일차인데 할때마다 힘드네요 ㅜㅜ
보고 열심히 해볼께요!
오늘도. 찢었네요😂😅😊😮
오늘도 화이팅입니다❤️👌
다리를 다치는 바람에 모처럼 다치기전에 마음먹고 시작한 운동이 올스톱 될뻔했는데, 추언니 덕에 상체운동에 집중하려고요. 정말 고맙습니다!ㅠㅠ
다리를 다쳤을때 할수있는 운동법을 따로 부탁드려볼께요.^^;
에고😭그러셨군요! 제 운동중에 앉아서 누워서 할 수 있는 운동들이 많아요❤️참고해주시고 누워서 전신살빼는 운동 링크 보내드릴께용☺️언능 나으세요!
ruclips.net/video/AOBpdkNc_jI/видео.html
@@추언니연구소 👍와우~~~정말 고맙습니다!!!감동ㅠㅠ 😀
꾸준히 하게 되네요 홧팅요
등 운동 끝판왕이네요
와 이거... 쉬워보여도 넘 힘들다요 ㅋㅋ 힘든만큼 시원해요~ 우연히 알고리즘타고 들어왔는데 구독 누르고 가여~
그렇지 않아도 쉽게 할수있는 어께, 팔 운동 어떻게 해야 할까 고민이였는데..found your RUclips again. Thank you!🙏
최고최고 너무 시원해요
와 미친 어깨가 펴졌어요.. 와 평생 굽히먄서 살 줄 알았는데 엄청 시원한 느낌과 함께 등이 펴졌어요 ㅠㅠㅠㅠ 와 이거 해보세요 ㄹㅇ
몇번하셨나요?
저는 게을러서 꾸준히는 못 하는데 가끔 뻐근하고 무거울 때마다 하면 왜그렇게 트름이 많이 나오는지.. 혼자 있을 때만 합니다 😂
그리고 몸이 개운해져서 중요한 날이면 꼭 하곤 합니다♡♡♡
트림! 좋아요!🤗
언니 너무 고마워요ㅠㅠ 제가 평소에 뚱뚱하다고 놀림을 좀 받는데,,,이젠 저도 늘씬이로 변신 가능하겠죠??ㅠ
그러믄요! 꾸준함이 답입니다🤗🥰
저두 같이 일하는 언니가 얼마나 눈치 주는지요 어제는 제 등살을 꼬집더라구요~ 너무 하지 않나요???
@@whaley.9479 헐!!!!!!아니??!!!!!!!맘 고생 하셨네요!! 우리 열심히 운동해봐요!!!!♡
사진찍기으면 너무 안 예뻐서 왜 이러지 했는데 어제 알았네요 내 등이 두툼하다는걸ㅠㅠ 오늘부터 빼볼랍니다 추쌤 감사합니다~^^
정말 시원하고 좋습니다 정말정말 감사합니다 💜💜💜
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선생님 며칠 따라 했는데
힘들지 않으면서 어깨도
시원하고 슬림 해지는 느낌
넘 좋아요~궁금한게 있는데
다리는 어깨 너비로
벌려야 하나요? 구독 좋아요👍
눌렀습니다
네네! 맞습니다^^ 감사해용~!
등살 겨드랑이살이 많아서인지 등뒤로 깍지끼고팔 올리는거 안되요ㅠㅠ😭😭😭
어깨가시원하네요ㅎㅎ