10 MIN SLIM ARMS WORKOUT [STANDING / NO EQUIPMENT]
HTML-ะบะพะด
- ะะฟัะฑะปะธะบะพะฒะฐะฝะพ: 23 ัะตะฝ 2024
- ๐Comments & Workout diary related - Please read๐
-Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโฅ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm setโ. A lot of us root for you!๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ง
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind๐ณ
๐ตBGM๐ต
JJD - Adventure
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข JJD - Adventure | Glit...
JJD - Future
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข JJD - Future [NCS Rele...
๐100์ผ์ ์๋ฃํ์ต๋๋ค๐
์๋จ๋ ํ์ง ์๋ ์ ๊ฒ๋ ์๋ฒฝํ ํ๋์ด์ ์ ๊ฑฐํ๊ธฐ์ 100์ผ์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ์์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋งํ์๋ฉด ๋น ์ก์ต๋๋ค
'๋ผ๋ค๊ท'๋ผ๊ณ ํ ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ์ฒ์ ์์ํ ๋ 1:1์ด์๋ ๊ฒ ์ด์ ๋ 1:0.5๋๊น... ๋๋ฆ ์ฑ๊ณต์ ์ ๋๋ค!
+์์์ ๋ํ ๋ง์ ๋ง๋ถ์ด์๋ฉด ์ด๊ฑฐ ํ๊ธฐ ์ ์ [ํ๋์ดbest4] ๋จผ์ ํ๊ณ ์ค์๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ด๊ฑฐ ๋จผ์ ํ๋ฉด ์ฃฝ์ด ๋๊ฐ์ใ ใ ใ
+๊ณผ์ ์ ๋๋๊ธ์ ๋ฌ์ ๋์์ต๋๋ค
1 ๋ 1 ๋น์จ์ ํ๋์ด ์ค์ด๊ธฐ!
โ1์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ (์ค๊ฐ์ ์ฌ์ ์ ํํ๋ ์...) 52~53kg
9.8๐ 9.9๐ 9.10๐ 9.11๐ 9.12๐ 9.13๐ 9.14๐
โ2์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.5kg
9.15๐ 9.16๐ 9.17(10์ผ)๐ 9.18๐ 9.19๐ 9.20๐ 9.21๐
โ3์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.7kg
9.22๐ 9.23๐ 9.24๐ 9.25๐ 9.26๐ 9.27(20์ผ)๐ 9.28๐
โ4์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52kg
9.29๐ 9.30๐ 10.1๐ 10.2๐ 10.3๐ 10.4๐ 10.5๐
โ5์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.1kg
10.6๐ 10.7(30์ผ)๐ 10.8๐ 10.9๐ 10.10๐ 10.11๐ 10.12๐
โ6์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.85kg
์์ ๊ฒฉํ๊ฒ ๋นผ๊ณ ์ถ๋ค
10.13๐ 10.14๐ 10.15๐ 10.16๐ 10.17(40์ผ)๐ 10.18๐ 10.19๐
โ7์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.7kg
ํ์ด ์ ๋ณด๋ค ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ฌ๋ฆผํด์ง ๊ฒ ๊ฐ์์
์๋์ ์ผ๋ก ํ๋ค๋ฉด ์ ์ฒ๋ผ ๋ด๋ ค์ค์ง๋งใ ...์ด์ ๊ณ ์ ์์ผ์ผ์ฃ !
10.20๐ 10.21๐ 10.22๐ 10.23๐ 10.24๐ 10.25๐ 10.26๐
โ8์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.75kg
๋๋์ค์ผ๋ก ๋ด๋ ํ์คํ ์์์ก์ง๋ง ๋๋ ๊ทธ์น์ง ์์ ๊ฑฐ์ผ
10.27(50์ผ)๐ 10.28๐ 10.29๐ 10.30๐ 10.31๐ 11.1๐ 11.2๐
โ9์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.7kg
๋ง์ด ๋น ์ง ๊ฒ ๋ง๋ ๋ด์! ์ ๊ฐ ๋จ์ ์ ์ ๋ชปํ๋ ํธ์ธ๋ฐ ๋ฉฐ์น ์ ์๊ฐ ์๋ง๋ก๋ถํฐ ํ๋์ด๋ ๋ง์ด ๋น ์ก๋ค๋ ์๊ธธ ๋ค์์ด์!
11.3๐ 11.4๐ 11.5๐ 11.6(60์ผ)๐ 11.7๐ 11.8๐ 11.9๐
โ10์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 50.85kg
์ด์ ๋ ์์นจ์ ์ฌ์ ๋ชธ์ด ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก ๋ถ์ด์ ๋ง์ด ๋์๋ ๋ณด๋ค์
์ด์จ๋ ํ ๋ผ์ธ์ด ์ฐธ ์๋ป์ก์ต๋๋ค
11.10๐ 11.11๐ 11.12๐ 11.13๐ 11.14๐ 11.15๐ 11.16(70์ผ)๐
โ11์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.6kg
์๋์ชฝ ์ด๋ ๋ง์ด ์ ๋ฆฌ๋๊ณ ์์ชฝ ์ด์๋ ๊ทผ์ก๋ ๋ถ์๊ฒ ๋ค, ๊น๋ํ๊ฒ ๋ค๋ฌ์ด์ผ๊ฒ ๊ตฐ
11.17๐ 11.18๐ 11.19๐ 11.20๐ 11.21๐ 11.22๐ 11.23๐
โ12์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.25kg
์ค๋๋ฆฌ๋ ์ฌ์ง ๋ณผ ๋๋ง๋ค ๋๋ฌด ๋ถ๋ฝ๋ค์
11.24๐ 11.25๐ 11.26(80์ผ)๐ 11.27๐ 11.28๐ 11.29๐ 11.30๐ฅ
โ13์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.15kg
์ด์ฌํ๋๋ผ ์ผ์ฃผ์ผ ์ฌ์ด๋ฒ๋ ธ์ต๋๋คใ
12.1~12.6๐ฅ 12.7๐
โ14์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.3kg
12.8๐ 12.9๐ 12.10๐ 12.11๐ 12.12๐ 12.13(90์ผ)๐ 12.14๐
โ15์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.15kg
๊ทผ์ก๋ ๋ง์ด ๋ถ๊ณ ์ด๋ ๊ฝค ๋น ์ก์ด์ ํ๋ ฅ๋ ์๊ณ ์
12.15๐ 12.16๐ 12.17๐ 12.18๐ 12.19๐ 12.20๐ 12.21๐
โ16์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 51.75kg
๋ง์ง๋ง ์ฃผ๊ฐ ์ ๋ฒ๋ ธ๋ค์ ์ด์ด ์์ ํ ์์ด์ง๊ณ ๊ทธ๋ ์ง ์์์ง๋ง ์ค์ด๋ค์์ต๋๋ค ์ด๊ฑด ํ์คํ ๋ณด์ฅํ ์ ์๊ฒ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํ๋ฉด ์ค์ด๋ญ๋๋ค
12.22๐ 12.23(100์ผ)๐
1 ๋ 1 ๋น์จ์ ํ๋์ด ์ค์ด๊ธฐ!
โ1์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ (์ค๊ฐ์ ์ฌ์ ์ ํํ๋ ์...) 52~53kg
9.8 ๐ ๋ค๋ฆฌ ์ด๋์์ ๋์ด์จ 1์ธ
9.9 ๐ ๋ฌด์กฐ๊ฑด!
9.10 ๐ ํ๋์ด!
9.11 ๐ ๋น ์ง๋ค!
9.12 ๐ ์๋ฌด๋ ๋๋ตํด ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋น
์ด๋์ ๋ช๊ฐ๊น์ง ๊ฐ์ดํ๋ฉด ์ข์๊น์?
9.13 ๐ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ์๋ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ ์ข์๊น์?
9.14 ๐ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ ์์ํด ๋ณด๋ ค๊ตฌ์!!!
โ2์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.5kg
9.15 ๐ ์ 2์ฃผ์ฐจ ์คํ๋จ!
9.16 ๐ ๋ฌด์ฌ์ฝ ํ๋ ์ก์๋๋ฐ ๋น์จ์ด 1:1 ์ด์ด์ ๋ ์ค๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ๋์ฟค
9.17 ๐ ์ด๊ฒ ์ง๊ธ ํ๊ณ ์๋ ์ด๋๋ค ์ค์์ ๊ฐ์ฅ ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์ ใ
์ด๊ฑฐ ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ ์ด๋ ํ๋ฉด ์์ฃผ ์ด์ฃฝ์์ด์์ใ
9.18 ๐ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข๊ตฌ๋ญ
9.19 ๐ ์ฌ์ง๊ฐ ๋ฉ์ฉกํ๋ฉด ๊ทธ๋ฆฌ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ ์๋ ์๋ ์๋ค๊ณ ๋ค์์ด์
์ข ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ...์ ํ๋ค์ด
9.20 ๐ ์ด ๋นผ์ง๋ ๊ฒ ๋จผ์ ๊ฐ ์๋๋ผ ๋ญ๊ฐ ๊ทผ์ก์ด ๋จผ์ ๋ถ๊ณ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค
ํ๋์ด ๋ฐ์ด ๋ ๋๊น์ง ํจ ๋ถํ์ ๋ณด์๐ค๐ค
9.21 ๐ ์ด์ง์ ํ์ฐํ ๋น ์ง์ง ์์์ง๋ง ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋น ์ง๊ธฐ ์์ํ ๊ฒ ๊ฐ๋ค nice!
โ3์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52.7kg
9.22 ๐ ์. ์ด์ ๋ณด๋ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ถ์๊ตฐ.
๋ง์ด ๋จน์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ? ์ข ์ค์ฌ์ผ๊ฒ ์ด!
9.23 ๐ ์ด๊ฑฐ ์๋ น ๋ค๊ณ ํด๋ ๋๋ ๋ถ๋ถ์ด ์๋์? (๋ค ๋ค๊ณ ํ๊ธฐ๋ ์ด๋ ค์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์์์)
๊ฐ 0.5kg์ ๋ฌด๊ฒ์ ์๋ น์ ๋๋ค ๋ต๋ณํด ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋น
9.24 ๐ ์๋ฌด๋๋ ๋จน๋ ์์ ์ข ์ค์ฌ์ผ๊ฒ ์ด
9.25 ๐ ์๋ฉธ์์ผ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋ค
9.26 ๐ ๋ช ๋ ๋ง์ 40kg๋์ ๋๋ฌํ ์ ์๋ค๋ ํฌ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋ ๊ฑด์ง...!
9.27 ๐ ๋ ์ด์ 35kg ์ด์์ผ๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง๋ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์
์์ด ์ข์๋ผ
9.28 ๐ ์ฌ๋ฐ์๊ฐ ๋ฏธ์ณ ๋ ๋ด๋ค
โ4์ฃผ์ฐจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ 52kg
9.29 ๐ 49kg๊ฐ ๊ฐ๊น๋ค ์์์์
9.30 ๐ ๋๋ผ๋น ๋น ํด๋ผ ์ข ๋น ์ ธ๋ผ ํ๋์
10.1 ๐ ๋ฒ์จ ๋ฌ์ด ๋ฐ๋์๋ค์
์์ํ ๊ฒ ์ด์ ๊ฐ์๋ฐ... ์๊ฐ ์ง์ง ๋น ๋ฅด๋ค์
10.2 ๐ ํํฃ ๋ด์ผ ํ ์์ผ์ด๋ก๊ตฐ
10.3 ๐ ๊ฒจ์ด ํ๋ค๋ฆผ์ด ๋ ํด์ง ๊ฒ ๊ฐ์์!
10.4 ๐ ์ผ์ฃผ์ผ์ ํ ๋ฒ์ ์ด๋์ ์ฌ๊ณ ์น๋ชจ๊ทผ ์ด๋ ๊ฐ์ ๊ฑธ ํด์ผ ํ๋...
๋๋ฌด ํ๋๋
์ง์์ด์์ด์ ์์ ์ ๋๋ 100์ผ๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ ๊ธด ์๊ฐ๋์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ๊ฒ๋ ๊ฐ์ฌํ๋ฐ ๋๋๊ธ์ ์ด์ด๋ณด๊ณ ... ํ~!! (๊ฐ๋์ ์ฐ๋๋ฏธ...๐ญ๐ญ) 1์ฃผ๋ถํฐ 10์ฃผ์ฐจ๊น์ง ๊พธ์คํ ์ผ์ง๋ฅผ ์จ์ค์ ํ์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ๋๋ฌผ์ด ... ๊พธ์คํ ์งํํ๋ฉด์ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์์ ์์ผ๋ก ์ผ์ง๋ฅผ ์ ์ผ๋ฉฐ ์ ํฌ ์์์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ จ์ ์๊ฐ์ ํ๋ ๋๋ฌด ๊ฐ๋์ด๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ์์ํ๊ณ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ์ข์ ์ผ๋ง ์๊ธฐ์๊ธธ ๋ฐ๋์!๐๐บ๐
@@thankyoububu ์ ๊ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํ์ฃ ๐๐
์์ผ๋ก๋ ํจ๊ป ์ด๋ํ๋ฉด์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
ํ๋ด์ธ์! ํ์ดํ ์ ๋๋ค๐
์ฐ์ ๋ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ๋๋ค์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ฐ๋ผ ํ๋ค๊ฐ ์ค๊ฐ์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ๋์ค์ ๋ณผ๊ฑฐ๋ผ๋ฉฐ ์ ์ฅํ๋ค์ ใ ใ ์ง์ฅ์์ ์ผํ๋ฉด์ ์ฆ๊ฐ ์ค๊ฐ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ..์ ๋ ๊ผญ ํจ๊ณผ ๋ณด๊ณ ๋ง๊ป์
์ค๋๋ฆฌ๋ ์ด๋น ์ง๊ฑฐ ๊ฐ์์~~์๋๋ถํฐ ๋ ์ฌํ์ง๋ง ๋ ์ฌ๋ฆผํด์ง๋ฏ^^
๋ง์์ ๋ชธ๋งค๊ฐ ๋ณผ๋ฅจ ์์ด์ง๋ฏ
๋ง์์
์ ๋ ์ด๋๊ธ ์ฐ๋ฌ์๋๋ฐ ใ ใ ํ๋ฒ ์ง๋ผ์ธ๋ ๋ถ๋ฌ์์ ใ ใ
๋งค์ผ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ง์ง ํ๋ค์ด์ ํ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์ถ์๋ "ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง์ธ์ใ ์ฌ๋ฌ๋ถ" ์ด์ ๋ค๋๋๊ฐ๋ค๊ณ ํ์๋ฉด ์ง์ง ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ๋๊น์งํ๊ฒ๋ผ์ ๋๋ฌผ์ด ์ฐ๋ ๋ ์ ๋๋ก ํ์ด๋ฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์
๋ง์์ใ ใ ใ
์ง์ง ์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ๋ณต๋ถ ํ ์ก์์ฃผ์๊ณ ํ๋๋๋ง ํด์ฃผ์ ์ ํ๋จ์ใ ใ ใ
ใ ใ ๋ด ์ด์ผ๊ธฐ ์ธ์คใ ใ ใ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง์ธ์ ์ด๋ง์ ์์ฐํฉ๋๋ค.ใ ใ ใ ๊ฐ์ ์์ ๋งค์ผ ๋ณด๋๋ฐ๋ ๊ผญ ๋๊ตฐ๊ฐ ์์์ ์์ํ๋ ๋๋.๊ฐ์ด ํด์ฃผ๋ ๋๋ใ ใ ใ
@@์ก๋์ด-k7z ๋ง์์ ๊น๋นกํ๋ค๊ฐ ๋ค์ ํใ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ ํ๋์ด ์ด๋ ๋์ฌ๋ ๋ง๋ค ๋์,์์,๋๋ฆฝ๋ค ๋ค ์ธ์ธ์ ๋๋ก ๋ฐ๋ณตํด์ ์ด๋ํ๋ ๊ตฌ๋ ์์ธ๋ฐ ์ด ์์์ด ์ง์ง ์ ์ผ ์ํ๊ณ ํ๋ค๊ณ ํจ๊ณผ ์ง๋นต์ด์์ฌ!!!๊ผญ ์ด๊ฑฐ ๊พธ์คํ ํ์ธ์
์์ฒด๋น๋ง์ธ ์ฌ๋ฌ๋ถ ํ๋ ์ ๋ ์๋น ์ง๊ฑฐ๊ฐ์์์...?
๋ง์ ธ๋ณด๋ฉด ๋ด๋ดํ๊ณ ๋ง....์ ๋ ์๋น ์ง๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ...์ ๋ ํ๋ ํ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋๊ฑธ๋ก ๋น ์ง๋ค๊ณ ?ํ๋ฉด์ ์์ธ์ง ์ ๋ ๋ถ์ ํ๋ ๋ฑ๋ก์ด์๋๋ฐ....
๋ ๋๋ถ๋ถ ์์ฒด์ด๋ ์ง์ฌ์ ๋คํด์ ํด๋ณด์ธ์ ใ ใ ใ ํฐ๊ฐ ํ๋๋ ์๋๋ ๊ทธ๋ฅ ์ผ๋จ ํด๋ณด์ธ์...์๋ฌด์๊ฐํ์ง๋ง์ ๊ทธ๋ฅํด์.... ๊ทธ๋ฌ๋๋ ์ง์ง ๋น ์ง๋ค ์ ๊ธฐํด์... ????? ์์์ ํ๋ง ํ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋๋ฐ ์ ์ ์ ๋ ์์ฒญ๋๊ตฌ์....
์ด๋นผ๊ธฐ ๊ฐ์ ํ์ ๋ถ ... ์ ๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ง์ด ๋ต ์ ๋๋ค ใ
์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ผ๋ก 9ํค๋ก ๋บ๋๋ฐ ์์ง 10ํค๋ก ๋ ๋นผ์ผํด์... ๊ณ์ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์ฉ
์... ์๋ฆ์ ๋๋ค. ์ง์ง ๋ง ์ด ๋๊ธ์ฝ์ผ๋ฉด ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ฒ๋ก ์ผ์ด๋์ ์ด๋ํ๊ฒ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ ๊ฐ ๊ทธ๋ฐ ๋๋์ ๋ฐ์์ ์ด ๋๊ธ๋ณด๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ฐ์ผ์๋ผ๊ณ ๊ณ ์ ํด๋์ต๋๋ค!! ์ฌ๋ฌ๋ถ ์ ๋ง ํ์ธ๋ง๋ ๋ฏฟ์ผ์ธ์. ๊ทธ๋ฅ ๋ฏฟ์ผ์ ์ผ ํฉ๋๋ค.
#ํ๋์ด์์ ์์์ญ์ด์๋๋๋ค
#๊ฐ๋ฏธํ๋๋ง๋ค๋ฌ๊ฐ๋ค
๊ธฐ๊ฐ์ด๋ ์ด๋ค ๊ฑฐ ํด์ ํ์ จ์ด์...?
์ ์ผํ ์ 9ํค๋ก ๋นผ๋๋ฐ 3๊ฐ์์ ๊ฐํ์ ๋จ์ ์ดํ ์ฌ์ฉํด์ ํ๋ฃจ 16~18์๊ฐ ๊ณต๋ณต์ ์งํ๊ณ , ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋์์ ์ฐธ๊ณ ํด์ ๋๋ฌด ์๋จน์ง์๊ณ ํ์ ์์์ ํ๋จ์ง ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ตฌ..... ์ด๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ง ํ ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ใ ์ฌ์ค ์ ๋ ๋ฑ๋ก์ด์ฌ์ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ฝํ์ฌ.... ์นผ์ํญ ํต๋งค์ด๋ง 1์ธํธํ๊ณ ๋์์ ์ซ ์ฌ์์ด์ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์ด๋ํจ๊ณผ ๋จ์ด์ง๋ค๊ณ ์ฌ์ง๋ง๋ผ๊ณ ํ์ จ์ง๋ง ์ ๋ ์ฐ๋ฌ์ ธ์ ์ฌ๋ค๊ฐ ๋ค์ 2์ธํธ ๊ฐ๊ณ ํ์ต๋๋ค ใ ๊ทธ๋๋ ๋น ์ ธ์ ใ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง๊ณ ๋๊น์ง ํด๋ด๋๊ฒ ์ค์!!!!
์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ์ฒซ์งธ๋ฌ์๋ ๋ชป์ฐธ๊ณ ์ ๋ ์กฐ๊ธ ๋จน๊ณ ํ์ต๋๋ค ใ ์ ๋ ๊ณผ์ฒด์ค์ด์ฌ์ ์์ด๋ก ๋ชธ์ข ๊ฐ๋ณ๊ฒํ๊ณ ์ด๋์ ๋๋ฌ์งธ๋ถํฐ ํ๋๋ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ค์ฏ๋ฒ ์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์๋ง ๊ณ์ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ ๋ฐ๊ฟ๊ฐ๋ฉฐ ์์ฒดํ์ฒด์ ์ ์คํธ๋ ์นญ ๋คํ์ค์ . ๋ค๋ค ํ์ดํ !!!!
ํต๊ณต๊ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ด์ 5๊ฐ์์ฐจ์ธ๋ฐ ํ๋๋ณผ๋๋ง๋ค
โ๋ด ํ์ด ์ด๋ ๊ฒ ์์์ง๋ค๊ณ ???โ ์ด์๊ฐ๋ง ๋ค์ด์ฌ
์ฒด๊ณ ...๐๐๐
@@thankyoububu ํ ์ง์ง ์์ฒด ๋์๋ค์ ใ ใ ใ ์์ธ์ ์ค์ธ๊ฐ์
๐ฅํ๋์ด ํต ๊ฟํ! ํ๋ !๐ฅ ํ๋์ด์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ ๋ค๋ฌ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํ๋์ด๋ผ๋ ๋ถ์์ ๋ํ ์ดํด๊ฐ ๋จผ์ ํ์ํฉ๋๋ค. ํ์ ์ ๋๋ก ํ๋๋ก๋ ๊ทผ์ก์ด ์๋๋๋ค. ํ์ฒด์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํ๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๊ทผ์ก์ ์งํฉ์ฒด์ ๋๋ค. ํ ๋ค์ชฝ '์ผ๋๊ทผ', ํ ์์ชฝ '์ด๋๊ทผ', ํ๊ณผ ์์ฒด๋ฅผ ์ด์ด์ฃผ๋ '์ผ๊ฐ๊ทผ(์ด๊นจ)' '๊ด๋ฐฐ๊ทผ(๋ฑ)' '๋ํ๊ทผ(๊ฐ์ด)'์ด ์์ผ๋ฉฐ ์ด ๋ถ์๋ค์ ๋ค์ํ ๊ฐ๋๋ก ์๊ทนํ๊ณ ์์๊ฒ ์กฐ๊ฐํด๋๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์ด ๋ฐ๋ก ํ๋์ด ํ ๋์ ํฌ์ธํธ๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ ๋ถ์๊ฐ ํจ๊ป ๊ด์ฌ๋ ๋งํผ ์ ํํ ๋์๊ณผ ์๊ทน ์ฃผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์ค์ํ๋ฐ, ์ ๋ง ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊ฐ๊ณผํ๋ ์ธ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ค๋ฅธ ์ด๋์์๋ ์ค์ํ์ง๋ง, ๋ณต๋ถ์ ํ์ด ํ๋ฆฌ์ง ์๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ๋ ํ๋์ด์ ๋ณต๋ถ์ ํ์ด ํ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ ํ์ด ๊ตฝํ์ง๊ฒ ๋๊ณ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์์ ์๊ทน์ด ๋ถ์ฐ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ํ์ ๋ค์ด์ฌ๋ฆด ๋ ์์์ ์ผ๋ก ํ๊ฟ์น๊ฐ ์ด๊นจ ๋์ด๋ณด๋ค ๋ฎ๊ฒ ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค(๋งค์ฐ ์ค์!) ๊ทธ๋์ผ ์ต๋ํ ๋ชฉํ๋ถ์ ์๊ทน์ด ์ ๋๊ณ ์น๋ชจ๊ทผ์ ์ด๊นจ์ ๋ถ๋ด์ ๋ ์ค ์ ์์ต๋๋ค (๋ชจ๋ ํ๋์ด ์ด๋์ ์น๋ชจ๊ทผ&์ด๊นจ์ ์ด๋์ ๋ ์๊ทน์ด ๋๋๊ฒ ๋ง์ต๋๋ค. ๊ณ ์ค๋ ์ด๋์ด ์๋์ด์ ๊ทผ์ก์ด ์ฐ๋ฝ๋ถ๋ฝ ๋์ค์ง ์๊ณ ์คํ๋ ค ์์ฒด์ ์ด๊นจ๋ผ์ธ์ ๋ค๋ฌ๋๋ฐ์ ๋์์ด ๋๋ ๋๋ฌด ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์๊ณ ์ต๋ํ ๋ชฉํ ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ง์คํ์๋ฉด์ ์ด๋ํ ์คํธ๋ ์นญ๋ ๊ผญ ํด์ฃผ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค! 1. ์ ์ ์์ฒด ์คํธ๋ ์นญ : ruclips.net/video/nOGT4lXlSHw/ะฒะธะดะตะพ.html 2. ์น๋ชจ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ BEST3 : ruclips.net/video/dJXZRZvqbYg/ะฒะธะดะตะพ.html ) ๋ํ ํ์ ๋ป์ผ์ค ๋ ์ต๋ํ ๋จผ ์ง์ ์ ์๋์ผ๋ก ์ฐ๋ฌ์ค๋ค๋ ๋๋์ผ๋ก ํด์ฃผ์๋ฉด(๊ฐ์ถ!) ํจ์ฌ ๋ ๊ฐํ ํ๋์ด ์๊ทน์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ธ๊ฐ์ง ๊ผญ ๋ช ์ฌํ์๋ฉด์ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ํ๋ ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค! ํญ์ ์์์ ์์ํฉ๋๋ค! -Thankyou BUBU๐
โํ๋์ด ์์ฒด๋ผ์ธ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ ์์ 'ํต๋งค์ด๋ง๐ฅ (๊ฐ์กฐโ)'
โ๋ชจ๋ ๋์ ์์๋ ๊ฐ๋ฅOK / ์ง&์ง์ฅ&ํ๊ต ๋ชจ๋ ๊ฐ๋ฅ!
โํ๋์ด/์์ฒด ๋ค๋ฌ๊ณ ํ๋ ฅ์ฃผ๋ '์ &๋ฌด์ฐ์+์คํธ๋ ์นญ'ํฌํจ
โ์์ฒด ํต๋งค์ด๋งver. ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ ๋ณํ๋์ ์ถ๊ฐ (ํ์ค/ํ๋)
โ์น๋ชจ๊ทผ&์ด๊นจ&ํ ์์ฒด๋ฅผ ์์ํ๊ฒ ํ์ด์ฃผ๋ ์คํธ๋ ์นญ ํฌํจ
โ์ ํํ ๋์O / ํ๋์ด ์ง์ค ์๊ทน๊ฐ๋ฅํ 'ํต ๊ฟํ'ํฌํจ!
โ์ค์๊ฐ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๋์์ ํจ๊ป! (๋๋ ์ด์ X)
โ์์&์์์ ๊ฐ๋ฅ / ์ค๋น๋ฌผX ๋๊ตฌX ๋งจ์O / ํจ๊ณผ 120%
โ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ถ์๊ธฐ ์์์ ๊ผผ๊ผผํ ์ด๋ ์ค๋ช !
โ์์ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ง์ ๊ฟํ ์ ๋ฌ!
โ์์ ์ธํธ๋ก ๋ถ๋ถ '์ด๋ ๋ชฉํ/๋ถ์/๋ฐฉ๋ฒ' ์ค๋ช
โ๋ ๋&์ค๋๋ฆฌ๊ฐ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์์ ํ ํํธ๋ณ BGM์์
โ๋ถ์กฑํ์ง๋ง ์ ํฌ ๋ถ๋ถ๊ฐ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ค ํฉ๋๋ค
โ๋ฐ๋ก ํธ์ง์, ์ดฌ์๊ฐ๋ , ์ธํธ์ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ค๋๋ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋น!^^
์๋ฌด๋ฆฌ ์ด๋ํด๋ ํ๋์ด ๋นผ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง
์์๋๋ฐ ์ง์ง ๋๋ฌด ๋ง๋ ๋์์ด ๋ ๊บผ
๊ฐ์์ฌ~~ใ ใ ๊พธ๋ฒ !๊พธ๋ฒ !^^
๊ธด ์ฅ๋ง๊ฐ ์ง๋๊ฐ๋แขํญ์ผ์ด ์๋ค์ฌ!;;;
ํญ์ ๊ฑด๊ฐ ์กฐ์ฌํ์๊ณ ,์ฝ๋ก๋๋ ํญ์
์กฐ์ฌ~์กฐ์ฌ ํ์ ์ฌ~~
์ด๋ก ์ค๋ช ๊น์ง๋นํ์ด์์ผ์๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค์ง๋ฃจํ์ง์๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ฒ์ด๋์ํ๊ฒํด์ฃผ์๋ค์..
ๅ ๆฒนโ(^ฯ^)โ
์์ ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ํ์ด๋ ์์๋ ๊ทธ๋ฅ ํ๋๋ง ๋น ์ง๋๊ฒ ์๋๋ผ ์ฌ๊ธฐ๋ ํ์ ๋ณํ์ง ์๊ฒ ์ง๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ ์๋ชฉ์์ ์ด์ด์ง๋ ๋ถ๋ถ์ ๋ผ์ธ์ด ์ ๋ฆฌ๋์ด์ ์ ๋ง ๋๋จํ์ ๋ถ๋ค.... ํต๋งค์ด๋ง์ด๋ฉด ์ผ๋ง๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์์ง ๋๋ฌด ๊ธฐ๋๋ผ์ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ๊พธ์คํ ํ๊ณ ๊ฐ์ฆ๋ ์ฐ๋ฌ์ฌ๊ฒ์ใ ใ ใ ใ ใ (+ํ๋๋ 2cm์ฏค ๋น ์ก์ต๋๋ค!!!)
๋ ๋๋!!! ๋งํฌ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 2๋ฒ์งธ ์์ ์น๋ชจ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ best3 ์์์ด ์ฐ๊ฒฐ์ด ์๋ผ์ใ ใ !! (๋งํ ์์์ฒ๋ผ 404 found ๋์์ใ ใ )์ ํ๋ธ์ ๋๊ฐ์ ์ ๋ชฉ์ผ๋ก ๊ฒ์ํ๋ฉด ์์์ด ๋์ค๋๋ฐ ์ฌ๊ธฐ๋ ๋ฐ๋ก ์ฐ๊ฒฐ์ด ์๋๋๊ฑฐ๋ณด๋ ์ด์ง ์ค๋ฅ๊ฐ ์์๋๋ด์ :) ์ ์ผ ๋ฐ๋ก ๊ฒ์ํด์ ๋ณด๋ฉด ๋์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ด์ง์ฟต ์ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค ใ ๋ ๋, ์ค๋๋ฆฌ๋ ํญ์ ์ข์ ์์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค!!! โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์์ ํ๋์ด์ด๋์ ์ฒ์์ด๋ค์ ๐์ ์ ํด์!!
๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์ท๋ ๋๋ฌด ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ป์~~
์ค๋๋ฆฌ๋์ ๊ณ ์์ ๋ง์ดํ์ ์ ์ด์ด ์ ๋น ์ง์ ๋ฏ ํ ใ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋ ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ์ ์ผํด์ ํ๋ณต์ด๋๐
๊ฒฐ๋ก ์ ํ๊ต์์ ๋ฒ์๊ธฐ์ฒดํ ์๊ธฐ์๋๋์ฒดํ ์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค
์ด๋ฏธ ์ฌ๋ฆ์ด์ง๋ง ์ฌ๋ฆ์ ๋๋นํด ์ง๊ธ์ด๋ผ๋ ์์ํด๋ด ๋๋ค!!!
6/21 โญ๏ธ
6/22 โญ๏ธ
6/23 โญ๏ธ
6/24 โญ๏ธ
6/25 โญ๏ธ
6/29 โญ๏ธ
6/30 โญ๏ธ
7/2 โญ๏ธ
7/3 โญ๏ธ
7/4 โญ๏ธ
7/7 โญ๏ธ
7/8 โญ๏ธ
7/12 โญ๏ธ
7/14 โญ๏ธ
7/17 โญ๏ธ
7/19 โญ๏ธ
7/22 โญ๏ธ
์ด์ฐ๋ฉด ํฌ์ํ๊ฒ ํ๋์ด๋ถํฐ ์ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ ๐ญ๊ฐ์ฅ ํ์ํ๋ ํ๋์ด๋ถ์์ด๋ ์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค ๋๋ถ์ ๋ฏธ์๊ฐ ํญ์์๋ฆ๋ค์ฐ์ ์ ํดํผ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๊น์ง ์ ํ๋๋๊ฒ๊ฐ์ ์ด๋์ํ๊ณ ๋๋๋๋์ ๋ชธ๋์์พํ๊ฒํ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ถ๊น์ง ์ข์์ง๋๋ค ๐คํญ์ ๊ฐ์ฌํด์!๐ฅฐ
์ต๊ทผ๊ฑฐ ์ฌ๋ผ์๋๋ฐ ๋ชฐ๋๋ค์
์ค๋ ์ต๊ทผ๊ฑฐํ๊ณ ๋ ์ญ๋ฃจ๋ฅต ์ ๋๋ค. ์ต๊ณ ์์~~
๋ค๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถํ์ธ์ใ ใ
ํ ๋ฌ๋ ์ฑ ํ์ง ์์๋๋ฐ ์ฆ๋ง ๊ฒจ์ด์ ์นผ๋ก ๋๋ ค๋ธ ๋ฏ ์์ด์ ธ์๊ณ , ํ๋์ด์ ๊ฒจ์ด ์ ๋๊น์ง๋ ์๋์ง๋ง ์ค์ด์ ธ ์๋ค๋๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์...
์๋ ์ด๊นจ๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ์๋ณด์๋ ํ๊ฟ์น๋ ๊น๊ฟํ์ด์ ๐๐ป
์ด๊นจ๋ผ์ธ์ ํ๊ฟ์น ๊น๊ฟ(๊ท์ผ..ใ ใ )๊น์ง ์ถํ๋๋ ค์ฉ~~~~~ >.
๋ถ๋ฝ๋ค๋ดใ ใ !์์ ํ ํธ๋ง ํ์ จ๋์ ์๋๋ฉด ์ฌ๋ฌ๋ฒ ํ์ จ๋์??!
ํ๋ฌ ์ข ๋๊ฒ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ง๋ ๋ช๊ฐ์ง ์ฝ์ค๋ฅผ ์ญ ๋ฐ๋ผ์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๋ง ์ข๋ค์. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋ง์ด ์๋น ์ก๋๋ฐ๋ ๋ชธ์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ด ์ค์๋์ง ๋ถํผ๊ฐ ์ค์ด๋ ๊ฒ ๋ณด์ฌ์. ์ท์ ๊ธฐ๋ ํธํ๊ตฌ์^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์์ผ๋ก๋ ์ญ ๋ ์ด์ฌํํ๊ณ ๋ ํ๋ฌ์ฏค ๋ค์ ๋ณํ๋ฅผ ์ ์ด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
0:36 ์ฌ๊ธฐ์๋ถํฐ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ณ ๊ฐ ๋๋์ด์๋ฉด์ '๋ค๋ค ๋ค์๋ค์' ์ด๋ฌ์๋ ๊ฑฐ ๋๋ฏ ๊ท์ฌ์ฐ์ ..
์ฝ๋19๋ก ์ด๋ ์์ค์ ๊ฐ์ง ๋ชปํ์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด ์์ด์ ๋งค์ฐ ํ๋ณตํ๋ฉฐ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ์ฌํ๋ฉฐ ๋ณด๋ผ์ ์๋ต๋๋ค.
์ง์ง ๊ฒ๋ ํ๋ค์ด์ ์์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ชจ๋ ์๊ณ ์๋๋ฐ ๋๋ ์ ๊ฐ์ ๋ฏธ์๋ ๋ชป ์ง๊ณ ๋ง์์์ผ๋ก ๊ธฐ๋ถ์ข์์ง๋ ์ค...๋งค์ผ ํ ๊ฒ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
๊ฐ์๋ก ๋ ์ฌ์ ธ์๋ ์ค๋๋ฆฌ๋...๋ถ๋ฝ๋ค์...ํ๋์ ์ฌ๋ค๊ฐ ๋ค์๊ธ ์ ์๋ฅผ ๋ถํ์ฐ๋์ค์ ๋๋ค ใ ใ
ํ
์ค๋๋ฆฌ๋!ํ ํ
๊ทธ์ ๋ฌด์จ์ผ์ด ์์๋๊ฑด๊ฐ์?
๋ฐฐ ํ๋ฆฌ ํ๋ค๋ฆฌ ์์กด ๊ตฐ์ด์ ๋ก๋ค์
์ด์ฉ.์ด๋์๊ตฌ๊ฐ ํ ์ฌ๋ผ์ค๋ค์
๋ชธ๋งค ๋๋ฌด์ด์ฉ๋๋ค
์๋ฌ์ง ๋๋ฌธ์ ๊ณ ์์ด ์ฌํ์ จ๋๋ด์ ใ
ํ ์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค...ใ ใ
ํ์ด์ด ์๊ฐ๋ค์ด ๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ผ์คฌ์ด์ ๐
๋ฐค์ ์๊ฐ๋ค ๋ถ์ ๋จน์ด๊ณ ์๋ฌ์ง ๋๋ฌธ์ ๊ธฐ์นจ๋ํ๊ณ ํ๋ค๋ณด๋๊น ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋์ด์...
์ฌ์ค ์ด ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ์๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ, ๋ด์ฃผ์๋ ๋ถ๋ค์ด ์ด์ด ๋น ์ก๋ค๊ณ ํ๋๊น ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ถ๋ค~ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ
๊ทธ๋๋ ์นญ์ฐฌ ๋ค์ผ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข๋ค์..ใ ใ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊น์ง ๋์๋ค๋ ๋คํ์ ๋๋ค์.. ๐ ๐ ๐๐ฅฐ
์ ๋ ๊ทธ๋ ๋๊ผ์ต๋๋ค.์ซ~~๋ ๋น ์ง์ จ๋ค~~^^;;(๋ถ๋ฝ)๋ฉด์ญ๋ ฅ ํค์ฐ์ ์.๋ด ๋ชธ์ ๋ง๋ ์ข์ ์์์ ํ ์ฑ๊ธฐ์ ์.
@@thankyoububu ์ ๋ ์์ฃค ๋๋
์ค ์ด๊ฑฐ ์ข์์ ใ ใ ์์
8๋ถ์ง๋ฆฌ์์ ์๊ฑฐ๋ก ๋ฐ๊ฟ์ผ ๊ฒ ์ด์
9/2 1ํ 8๋ถ์ง๋ฆฌ ํ๊ณ ์ด๊ฑฐํ๋ฒ์ฉ ์ข ์ต์ํด์ง๋ฉด ์ด๊ฑฐ๋ก๋ง ๋๋ฒ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ์ด์ด ๋จ์ด์ ธ ๋๊ฐ๊ฑฐ ๊ฐ์์~ ์์ํ๋ค!
9/3 1ํ
9/4 1ํ ์ง์ง ํตํตํต๋งค์ด๋ง์ด๊ตฌ์
์์ ์ํ์ค ๋ฏธ์ณค์ด์ ใ
9/5 1ํ
9/6 1ํ ๊ธ ์ ๊ธฐ๋ ํ๋ค๋ค ํ๋๋
9/7 1ํ
9/8 1ํ ํ์ด
๋ น๋ ๋๋ ใ ใ
9/17์ผ 1ํ ํ์ด์ ๋ง๊ณ 13-16์ฌ์๋ค์
9/18 1ํ
9/19 1ํ
9/20 1ํ
9/22 1ํ
9/24 1ํ
9/25 1ํ 10์ด ์ฐจ์ด๊ฐ ์ด๋ง์ด๋งํ๋ค์
9/26 1ํ
9/29 1ํ ์ดํ
์ฌ๊ณ ์ค๋ ํ์ด ํ๋๋
9/31 1ํ
10/2 1ํ
10/4 1ํ
10/5 1ํ
10/7 1ํ
10/9 1ํ
10/10 1ํ ์ง์ง ํ๋ค๋ค ์ง์ฅ์ ์์ ์ํ์ค ใ
10/111ํ ์ต์ํด์ง์ง์๋ ํ๋ฆ ใ ใ
10/13 1ํ
10/16 1ํ
10/17 1ํ
10/18 1ํ
10/20 1ํ
10/22
10/23 1ํ
10/24 1ํ
10/25 1ํ
10/27 1ํ
์ฐ๋ง๊น์ง ๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค ~
10/30 1ํ
11/1 1ํ
11/2 1ํ
11/6 1ํ
11/7 1ํ
11/10 1ํ
11/12 1ํ
11/14 1ํ
11/15 1ํ
11/19 1ํ 3์ผ๋ง์ ๋ ํ๋ฆฌ๋ค์ฌ ใ
11/20 1ํ
11/21 1ํ
11/22 1ํ
11/24 1ํ
11/26 1ํ
11/27 1ํ
11/28 1ํ
11/30 1ํ
12/4 1ํ
12/5 1ํ
12/6 1ํ
12/10 1ํ
12/12 1ํ
12/14 1ํ
12/15 1ํ
12/18 1ํ
12/18 1ํ ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์๋๋ค์ ์ฃผ์ 3-4ํ๋ง ํ๊ฒ ๋๋ค์ฌ
12/19 1ํ
12/20 1ํ ์ด์ ๊ธฐ๋ก์ ์ํ๋ค์ฌ~
12/23 1ํ ๋จน๋๊ฑธ ๋ง์ด ์ค์ฌ์ผ ์ด์ ๋น ์ง๊ฒ ๊ฐ์์
12/25 1ํ
12/26 1ํ
12/28 1ํ
1/4 1ํ
1/5 1ํ
1/7 1ํ
1/8 1ํ
1/10 1ํ
1/11 1ํ
1/14 1ํ
1/17 1ํ
1/19 1ํ
1/21 1ํ ๋งค์ผ์ ํ๋ค์ด์ ์ฃผ3-4ํ ๊ผญ ์ฑ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋ชฉํ์์
4๊ฐ์ ๋๊ฒ ํ๋๋ ๋๋ฐ๋๋ก ํ๊ฐ ๋ง์ด ๋์
์ท์ ๊ธฐ ํธํด์ ๋ ์ข์์ ใ ใ
1/22 1ํ
1/26 1ํ ์ค๋์ ํฐ๋น๋ก ๋ณด๊ณ ํ์ด์
1/27 1ํ
1/30 1ํ
2/4 1ํ ์ค๋ ์ด๋ผ ๋๋ฌด ์ฌ์์ด์ ใ ใ ใ ใ
2/5 1ํ
2/6 1ํ
2/8 1ํ
2/9 1ํ
2/11 1ํ
2/12 1ํ
2/17 1ํ
2/18 1ํ
2/19 1ํ
2/20 1ํ
2/23 1ํ
2/25 1ํ
2/27 1ํ
2/28 1ํ
3/2 1ํ
3/4 1ํ
3/5 1ํ
3/7 1ํ
3/9 1ํ
3/11 1ํ
3/13 2ํ
3/15 2ํ
3/16 2ํ
3/17 2ํ
3/19 2ํ
3/20 2ํ
3/21 2ํ
3/26 2ํ
3/27 2ํ
3/28 2ํ
3/31 2ํ
4/2 2ํ
4/3 2ํ
4/4 2ํ
4/8 1ํ
4/10 2ํ
4/15 2ํ
4/16 2ํ
4/17 1ํ
4/18 2ํ
4/22 2ํ
4/23 2ํ
4/27 2ํ
4/28 1ํ
4/29 2ํ
4/30 2ํ
5/2 1ํ
5/4 1ํ
5/5 2ํ
5/6 1ํ
5/8 1ํ
5/13 1ํ
5/16 1ํ
5/18 1ํ
5/20 1ํ
5/22 1ํ
5/23 1ํ
5/27 1ํ
5/29 1ํ
5/30 1ํ
5/31 1ํ
6/3 1ํ
6/7 1ํ
6/11 1ํ
6/15 1ํ
6/17 1ํ
6/18 1ํ
6/19 1ํ ใ
6/20 1ํ
6/23 1ํ
6/26 1ํ
6/27 1ํ
6/30 1ํ
7/2 1ํ
7/3 1ํ
7/5 1ํ
7/6 1ํ
7/7 2ํ
7/9 2ํ
7/10 2ํ
7/11 2ํ
7/13 2ํ
7/16 2ํ
7/19 2ํ
7/23 2ํ
7/24 2ํ
7/25 2ํ
7/27 2ํ
7/29 2ํ
8/3 2ํ
8/8 2ํ
8/10 2ํ
8/12 2ํ
8/13 2ํ
8/14 2ํ
8/15 2ํ
8/16 2ํ
8/19 2ํ
8/21 2ํ
8/22 2ํ
8/29 2ํ
9/2 2ํ
9/3 2ํ
9/5 1ํ
9/7 1ํ
9/11 2ํ
9/14 2ํ
9/16 1ํ
9/17 2ํ
9/19 1ํ
9/21 1ํ
9/23 2ํ
9/24 1ํ
9/25 2ํ
9/28 2ํ
10/6 2ํ
10/7 2ํ
10/9 2ํ
10/10 2ํ
10/13 2ํ
10/14 2ํ
10/16 2ํ
10/21 1ํ
10/22 2ํ
10/24 2ํ
10/26 2ํ
10/28 2ํ
11/3 2ํ
11/6 2ํ
11/16 1ํ ์ 10์ผ๋ง ใ ใ
11/19 2ํ
11/21 1ํ
11/23 2ํ
12/8 2ํ ์์จ 2์ฃผ๋ง ใ ใ ใ ใ
12/10 2ํ
12/12 2ํ
12/13 2ํ
12/15 2ํ
๋ ๋๋ถ๋ถ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์์นจ ์ ๋ ์ผ๋ก ํ๋ํ๋
์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋คใ ์ด๋ํ์ง ๋๋ฌ์ด ๋ค๋ผ๊ฐ๋๋ฐ
์ด๋ํ๊ธฐ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ 92ํค๋ก ์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ 83ํค๋ก
์ ๋๋ค. ์ด์ฌํ ๋ ๋๋ถ๋ถ์์๋ณด๋ฉด์ ์ด๋น ์ง๋ ์ ๋ชจ์ต์
๋ณด๋ฉด ์ด์ฐ๋ ์ข์์ง... ใ ์์ผ๋ก ๊ณ์ ์ด๋ํ ๊ฑฐ๊ณ ์
๋ชฉํ ํ๋๊ฐ ์๊ฒผ์ต๋๋ค. ํ๋ฆฌ์ฌ์ด์ฆ32๋ง๋ค๊ธฐ ๋ชฉํ
์ด์ฌํ ํ๋ํ๋ ์ด๋ํด์ 32 ๊ฐ์ฆ์~ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋
๊ณ ์ํ์๊ณ ๋ ๋์ด๋ฐ ๊ฑด๊ฐ์ฑ๊ธฐ์๊ณ ํ์ดํ ํ์ธ์^^
p/s ๋ฑ์ด ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด์ ์ง์ง ์ ์๋น ์ง๋ค์ ใ ใ
์์๋ 9ํค๋ก ๊ฐ๋ ์ถํ๋๋ ค์ฉ!!
ํ๋ฆฌ ์ฌ์ด์ฆ 32๋ง๋ค๊ธฐ ๋ชฉํ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์ค๊ฑฐ์์
๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์๋๋ฐ ํ์ํ ์์ ํ๋ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์!
๊ทธ๋๊น์ง ์ด์ฌํ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค~๐๐
๋ง๋ฐ์ง ๋์ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์๊ณ ํ์ดํ ์ ๋๋ท
[ํ๋ฆฌ๋๋ 5CM ์ค์ด๋๋ ์ด๋]
ruclips.net/video/1uJV1ZmzeoI/ะฒะธะดะตะพ.html
@@thankyoububu
๋ ๋๋๊ป์ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ ์์๋ ์ด๋ํ ๋ ๊ฐ์ด
ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ ๋ญ ์ด์ฌํ ํ๋ค๋ณด๋ฉด ์ธ์ ๊ฐ ๋น ์ง๊ฒ ์ฃ ?
ใ ์ด์จ๋ ์ถ์ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค^^
์
. 9ํค๋ฌ๊ฐ๋..
๋ ์์ง 4ํค๋ก.. ใ ใ
์ฌ์ง์ด ์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ํ๋๋ฐ๋
๋น ์ ธ์
@@ํํํํ-k7v ์ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋นผ์ ใ ๋ค์ด์ดํธ์๋จ์ด ์๋ ํ์ ๋จน๋๊ฑฐ์ ์์์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด์ ๋บ๋ต๋๋ค ใ
์ค๋ซ๋ง์ ๊ธ ๋จ๊น๋๋ค^^๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ~~~~~~~~~~๋ง ๊ฐ์ฌํ๋ค๊ณ ๋จผ์ ์ธ์ฌ ์ ํด๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์~โฅ
์ ๊ฐ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ์์ฒด๊ฐ ํฌ๊ณ ํ์ฒด๋ ๋ณผ๋งํ ๊ทธ๋ฐ ๋์์ ์ธ ์ง๊ทนํ ํ๊ตญ์ธ์ค๋ฌ ์ฒดํ์ ๊ฐ์ง 41์ธ ์ฃผ๋ถ์ด๋ฉด์ ์๋ฐ๋ก ์์ด๋ฅผ ๊ฐ๋ฆฌํค๋ ํ๋ฒํ ์ฌ์์ธ๋ฐ์,,์ง์ง ์ด์ด๋์ด๋ ์ด๋ ๋คํด๋ณธ ๋จ์๋ก์,,,, (ํฌ์ค,์๊ฐ,๋ฌด์ํ์ด,์ค๋๊ธฐ)ํ์ด,๋ฑ์ด,์์ฒด์ด์ด ๋น ์ง๊ฒ ๋์ ๋ณด์ด๋ ์ด๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๊ป์ ํด์ฃผ๋๊ฒ ์ ๋ง ์ต์ค!!!!!์ธ๊ฒ๊ฐ์์
๊ฒฐํผ์ 20๋์์๋๋ ์์ด๋ก๋น ๋ํ์ ๋ฐ์ด์ผ ์ด๋ํ๊ฑฐ๊ฐ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๋ฐ์,40๋๊ฐ๋๋ ๋ฅ๋ฑ์ด์ด ์ ๋ง ํผํ๋ ๋ ธ๋ ฅ์ ํด๋ ์ฃฝ์ด๋ ์๋น ์ง๋๊ฒ๋๋คใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ๋ก๋์ดํ ์ธ์ถ์ด ๋ถํธํ๋๊น ์ด์ด ๊ธ์๋๋ก ์ฐ๋๋ผ๊ตฌ์
๊ทผ๋ฐ ์ด ์ด๋ 4๊ฐ์์ฐจ์ธ๋ฐ ์ง์ง ์ ์ฐ์,๋ณต๋ถ,๋ฑ์ด,ํ์ด ์ด๋ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ํ๋๋ฐ์,์ด๊นจ์ ์ด ๋ํ๋๋ฉด์ ์น๋ชจ๊ทผ๋ ์์ด์ง๊ณ ๋ฑ๋ผ์ธ์ด ์ ๋ช ํด์ง๋ฉด์ ์ทํ๊ฐ ์ด์๋๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์~์ผ๊ตด๋ ๋ฅ๊ทผ๋ฌ์ด๋ผ ์ด ์ด์ ์ด์ฐํ๋ํ๋๋ฐ ์ผ๊ตด์ ์ด์ด ๋น ์ก๋ค๊ณ ์์งํ Bํ ๋ธ์ด ํฉํญ์ ํด์ฃผ๋ฉฐ ํผ๋๋ฐฑ์ ํ์คํ ํด์ฃผ๋๋ผ๊ตฌ์^^ใ ใ ใ
๋จน๋๊ฑธ ์ข์ํด์ ์๋จ์กฐ์ ์ด ํ๋ค์๋๋ฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋จ๋ฐฑ์ง๋จน๋๊ฒ๋ ํ์๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฅ์(๋ฐฅ ์ง์ง ๋ง์๋๋ฐ^^;;;)๋ฐ ์ค์ด๊ณ ์ํ๋ณถ์์ ๊ณ๋์ด๋ ์ ๋ ์ ๋จน๊ธฐ๋ํ๊ตฌ(์ํ๋ ์ ๊ฐ ์ข์ํ๋์ผ์ฑ๋ผ์^^;)๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ ๋ค ์จ๋ดค์ง๋ง ์ผ์์ ์๋จน๋๊ฒ ์ต๊ณ ๋๋ผ๊ตฌ์!!!!!!!
์ํผ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ด๋ ์ข ๋ฅ๋ณ๋ก ํ๋ ์ฌ๋ฏธ์ ๋น ์ ธ์ ๊ทธ๋ฅ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋์ ์ด ์ ๋ฌผ๊ณ ์ด๋ํ๊ณ ์๋ต๋๋ค!!!์ง์ง ์ง์ง ๊ฐ์ฌํด์โฅ
๋ ๋ํ๋๋์ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง๋ ์ฒ์ํ๋ ํด์์ด์ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์ ๊ณ ๊ฐ๋์ด๋,์ค๊ฐ๋์ด๋ํ๋์ง ์ค๋ฌธ์ ์์ ์๊ฒ ์ฒดํฌํ๊ณ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ข๊ฒ๋์์ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ปค๋ต๋๋ค~๊ณ์ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ์ ํฐ ์๋๋ ฅ์ด ๋ ๊ฒ๊ฐ์์ ์ฐ~~~๊ฐ์ฌ๋๋ ค์!!!!!
ํนํ ์์ฒด์ด ๋นผ๋ ์ด๋์ ์ ๊ฒ ๊ธ ๋ณด๋ค๋ ๊ทํ ๋ฐ๊ฒฌ์ด์๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ์ ํธ๋ธ๋ก ์ด๋์ ํ๊ณ ํฐ๋ ๋ค์ด์ง์๊ณ ํฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ด์ ๋๋ฌด ํ๋ณตํ๊ณ ๊ฐ๊ฐ๋ฌด๋ํ ์ ๋์์ใ ใ ใ ใ
41์ธ์ง๋ง ์ท ๊ณจ๋ผ์ ๋๊ฒ ์ฆ๊ฒ๊ณ ์ธ์์ ๋ค์ ์ฌ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด๋๊น์!!
์ ๋ ์๊ฐ ์ด๋ํ๋๊ฒ ์ฌ๋ฐ๊ณ ์ด๋ค ์ด๋์๋ ๋์ ํ๋๊ฒ ํ๋ณตํด์!!
์์ง ๋จ์ ๋ฑ์ด์ ๋นผ๋๊ฒ ์ผ์ด์ง๋ง,๋ณต๊ทผ ์ด๋ํ๋ฉด์ ์ญ์ผ์๋ณต๊ทผ ์๊ธธ๋๊น์ง ์ธ๋ด๋ก ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํด์!!!!!!
์ง๊ทผ์ฒ ์ด์์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ผ๋ ์ฌ๋ค๊ณ ๊ฐ๊ณ ์ถ์ง๋ง ์ด๋ ๊ฒ ๋์์์ด ๊ธ์ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋นโฅโฅโฅโฅโฅโฅ
์์ผ๋ก๋ ์ ํ ์ํฅ๋ ฅ ๋ผ์น๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋์๊ณ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ๊ณผ ํ๋ณตํ ์๊ฐ ๋ง๋ค์ด๊ฐ์ธ์!!!!
์ ๋ง~~~~~~~~~~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโฅโฅโฅโฅโฅโฅ
๋ ์์ํ ๊ฒ์!!!!!ใ ก์ฒญ์ฃผ์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ฅผ ์์ํ๋ ์ค3์๋ง ์ฌ๋ฆผโฅ
๋ฏผ๊ฒฝ๋ ์ฐ์ ์ด๋ฐ ๋ง์ ๋๋ ค๋ ๋ ๋ฐ์ง... ๋.. ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ฏ!!(๊ฐ.๋ถ.๊ณ ๋ฐฑใ ใ ) ์ด๋น ์ง๊ฒ ์ ๋์ ๋ง ๋๊ธ ์ฃผ์ฌ์ฃผ์ฌ ์ ์ด์ฃผ์ จ์ ์๊ฐ์ ํ๋ ์ ๋ ๊ด์๋ฆฌ ์์์ด ๋๋ค์!๐๐ฅฐ ์ง์์ผ์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ด ํฐ์นญ๊น์ง ์ธ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์๋์ฐ๋จผ์ฒ๋ผ(?) ๋ณํํ์๋ฉด์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฑ๊ณตํ์ ๋ฏผ๊ฒฝ๋์ ๋ณด๋ฉด์ ์ ๋ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํํ ๋ฐ์๊ฐ๋๋ค~!! ์ฐ๋ฆฌ ๋ฏผ๊ฒฝ๋์ ์์งํ Bํ ๋ฐ๋๊ป๋ ๋์ฒ ํ ํ๋จํด์ค์ ๊ฐ์ฌํ๋ค๊ณ ์ ํด์ฃผ์ธ์ ใ ใ (ํผ๋๋ฐฑ ์งฑ์งฑ!!) ์์ผ๋ก ๋ค์ ๋ชฉํ 11์๋ณต๊ทผ ๊น์ง๋ ์์ํฉ๋๋ค๐ช๐ช๐
@@thankyoububu ๊ฐ์ฌํด์โฅโฅโฅโฅ
@@thankyoububu ๋ ๋๋ถ๋ถ๋! ํน์ ์์์ํด๋ ๋๋์
์ด....์ ๋ ์ฒญ์ฃผ์ฌ๋๋ฐ
์ดํ์งธ ์๋ฃ! ๋ณด๋ฉด ๋ณผ์๋ก ๊ธฐ๋ถ ์ข์์ง๋ ๋๋ถ์ ์๋์ง ๋๋ฌด ๐ ์ข์์. ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค! ๋ด์ผ์ด๋ฉด ์์ฌ ์ผ์ผ์งธ๋ค์. ์ผ์ผ์น ์ฑ๊ณตํ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํด์ฃผ์ธ์.
๊ฑด๊ฐํ ์ ์ฒด๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ง์๋ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ .
๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ์ถ์ด์.
8/31 ๐ช
9/1 ๐ช โ๋ณต๋ฐฐโ์ ํ์ฃผ๊ธฐ ๋ฉ...๋ชจ....
9/2 ๐ช ์ด๋จธ๋๋ ํจ๊ป ํ์ต๋๋ค. ์์๋ ๋๋ฐฐ์ ๋๋ค.
9/3 ๐ช ์๊ทน์ด ๋๊ปด์ง๋๋ค:)
9/4 ๐ช ์ญ์ญ ๋น๊ธฐ๋ ์์ํด์.
9/5 ๐ช ํ๋ฃจ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ํ๋์ด ์ด๋!
9/6 ๐ช ๋ด์ผ๋ถํฐ๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ด๋ ์๋จ๋ ๊ด๋ฆฌํฉ๋๋ค!
9/7 ๐ช ๋น์ค๋ ๋ ์ ํํธ
9/8 ๐ช ๋ ์ข์ ๋ ์ ํํธ
9/9 ๐ช ์ด๊นจ์ ๊ผญ ํํ๊ธฐ
9/10 ๐ช ์ด์ ์ต๊ด์ฒ๋ผ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
9/11 ๐ช ์ค๋๋ฐ๋ผ ๋์ด ๋ง์ด ๋๋ค์!
9/12 ๐ช ์๋ ์ด ์๋ (์ ๋ฐ)
9/13 ๐ช ์ค๋๋ก 2์ฃผ ํ์ต๋๋ค. ์ ์๊ธฐ๊ฐ์ผ๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ง๊ธ๊น์ง๋ ๋ ๊ทธ๋ ํ๋ฃจ ์กฐ๊ธ๋ง ์๋ชป๋ผ๋ ํฌ๊ธฐํ๊ณค ํ์ง๋ง ์์ผ๋ก๋ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ณ ์ด๋๋์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์ด๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ผ ๊ฒ๋๋ค. 2์ฃผ ๋์ ๋งค์ผ ํด์จ ๋๋ฅผ ์ํด ์ค๋์ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ์ ๋ค๊ณ ์ถ์ด์. ๋ด์ผ๋ถํฐ ๋ ์๋ก์ด ๋ง์์ผ๋ก ์ด๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
9/14 ๐ช ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ชธ์ด ํ๋ฆฌ๋ ์์พํด์.
9/15 ๐ช ์๋ น๋ค๊ณ ์กฐ๊ธ ๋ ํฉ๋๋ค.
9/16 ๐ฆพ ์ค๋์ ๋ชธ์ด ์ข์ง ์์ต๋๋ค. ๋ด์ผ ๋์์ค๊ฒ ์ต๋๋ค.
9/17 ๐ช ํ๋ฃจ ์ฌ๊ณ ์๋๋ ๋ ์๋ก์ด ์๊ทน์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ ธ์.
9/18 ๐ช ์ค๋ ๋ชธ์ด ์ฐจ์ ํ์ด ์์๋๋ฐ ํ๊ณ ๋๋ ํ์ ๋๋ค์!
9/19 ๐ช ์๊ทน์ด ๋ ๋๊ปด์ง๋๋ฐ ์ต์ํด์ง ๊ฑธ๊น์? ๋ ๋ค๋ฅธ ํ ์ด๋์ ๋ณํํ๋ ๊ฒ ์ข์์ง ์๊ฐ์ค์ ๋๋ค.
9/20 ๐ช ํผ๊ณคํด๋ ์ด ์ด๋๋งํผ์ ๊ผญ ํฉ๋๋ค.
9/21 ๐ช ์๋ฒฝ 2์๊ฐ ๋์์ง๋ง ํฌ๊ธฐํ์ง ์์์ต๋๋ค...
9/22 ๐ช ์ค๋๋ ํ๋ด์!
9/23 ๐ช ์กฐ๊ธ ๋น ์ง ๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์. ๊ฐ ๊ธธ์ ๋ฉ์ง๋ง...
9/24 ๐ช ์ค๋์ ์นํ ๋ฐ์ด์์ต๋๋ค!
9/25 ๐ช ์ ์ํด์ด๋ ์ ์ ์ข์์.
9/26 ๐ฆพ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ ์ด ๋ค์๋๋ผ๊ตฌ์...
9/27 ๐ช ํผ๊ณคํด๋ ์ด๋์ ๊ฑฐ๋ฅด์ง ์๊ณ ์ถ์ด์.
9/28 ๐ช ์ธ์์ด ์ฆ์์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ํ๋ค์ด์ก์ด์.
9/29 ๐ช ๊พธ์คํ ์๋๋ฅด์ง ๋ง๊ณ
9/30 ๐ช ์๋ก์ด ์ผ์ ํ๊ฒ ๋์ด ์ด๋ ์๊ฐ๋ ๋ฆ์ด์ก๋ค์...
์ดํ ๊ฐ๊น์ด ์๊ฐ๋์ ์ฐธ ๋ง์ ์ผ์ด ์์์ต๋๋ค. ์ฐํด ์์ด ์๋ฒฝ๊น์ง ์ผ์ ํ๊ฒ ๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ ์ ์์คํ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ด ๋ฌด์ง๊ฐ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑด๋๊ธฐ๋ ํ์ต๋๋ค. ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์ง ๋ชปํด ๋๋ฆ ๊ดด๋ก์ด ์๊ฐ์ด์์ต๋๋ค. ์๋ จ๋ค์ด ์์์ง๋ง, ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ด๊ฒจ๋ด๋ณด๊ณ ์ ๋ค์ ๋์์์ต๋๋ค. ์ ๋ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ง์์ผ๋ก ์์ํด๋ด ๋๋ค.
10/10 ๐ช ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ๋ก ์ด๋ํ๊ธฐ ์ํด ๋ณต๋ฐฐ์ ํ์...
10/11 ๐ช
10/12 ๐ช
์ด๊นจ์ชฝ์ ํ์์ ์ ์ด ์น๋ฃํ๋ ์ค์ ๋๋ค.
๋๋จํ์ธ์..!!
miracle js 10๋ถ๋ง ํฌ์ํ์~ ๋ผ๋ ๋ง์์ผ๋ก ํ๊ณ ์์ต๋๋ค!
๋นํ๋ก๋ ํ๋ฌ๋์ ์ ๋ง ์ด์ฌํ ์ ํ๊ณ ๊ณ์๋ค์!!
์์ํ๊ณ ์์ด์ฉ~~ ^^ (๋ณต๋ฐฐ์ ํ!! ใ )
Thankyou BUBU ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป์ ์์ ๋ฉ์ธ์ง๋ฅผ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ จ๊ตฐ์! ์ ์์ง ์์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ๋ง์์ผ๋ก ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค๐
๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋์์์ ์ด๋์ด ์ด๋ ค์ด ์ฌ๋๋คํํ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง ์์ ์์๋ค์ด๋ผ ์ ๋ง ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์
๊พธ์คํ ์์ ๋ณด๋ฉฐ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค๏ธ
โ์ฌ๊ธฐ์ ํฌ๊ธฐํ์๋ฉด ์๋์!โ ํ์ด๋ฐ์ด ๊ธฐ๊ฐ๋งํ์..ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทธ ๋์ ํฌ๊ธฐํ๋ ค๋ค๊ฐ ํ๋ด๋ด ๋๋ค,ํํ:)
์ ์ง์ง ๋๋ฐ ์ ํ ์๊ทน ์ต๊ณ .... ํ์ด ์์ด์ง๋ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ค... ๐คญ
์์ฐ ์ต๊ณ ์์
๋ฐ๋ผํ ๊ป์ ๋ ์๊ฐ๋๋ฉด ๊ฑธ์๋๋ฐ
์ด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ฐ๋ผ ํด์ ์ ์งํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ตฌ๋ ์๋์ ์์ ์ ํ์ด์
๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋์ํ์ธ์
ํ์ฌ 3์ฃผ์งธ ๊พธ์คํ ๋งค์ผ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ํจ๊ณผ ์ ๋ง ๋๋ฐ์ธ ๊ฑฐ ๊ฐ์์!! ์ ๊ฐ ํ๋์ด ๋๋ฌธ์ ์ด๊นจ๋ ๋ ๋์ด ๋ณด์ด๊ณ ๋ฉ์น๋ ๋ ์ปค ๋ณด์ด๊ณ ์คํธ๋ ์ค ์์ฒญ ๋ฐ๊ณ ์์๋๋ฐ, ํ๋์ด, ์ด๊นจ๋ผ์ธ, ๋ฑ์ด ๋ค ์ด๋์ด ๋๋๊น ์ต๊ทผ์๋ ์ด ๋น ์ก๋๋ ์๋ฆฌ ๋ฃ๊ณ ๋ค๋๋๋ค ใ ใ
ํ๋์ด์ ๋ณํ๊ฐ ๋์ ๋ณด์ด๋๊น ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํ๊ณ ์์ง๊ฐ ๋ ์๊ธฐ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ด๋์ ๋ชปํ ๋ ์๋ ๋ค์๋ 2์ธํธ์ฉ ํ๊ฑฐ๋ ์์นจ์ ๋ ์ผ๋ก ๋ ๋ฒ์ฉ ํด์คฌ์ด์!!
๋ ์์ฌ์ผ์ผ์ธ ์ ๋ฅผ 3์ฃผ์งธ ๊พธ์คํ ํ ์ ์๊ฒ ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ํจ๊ณผ ์ต๊ณ ์ธ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ โคโค๏ธ ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!
์ค์ธ๋จธ์ค์ผ๋ 3์ฃผ์ฐจ ์ ๋ง ๋ณํ ๋๋ฐ์ด์๊ณ ๊ฐ๋์ ๋๋ค.. ๊พธ์คํจ๊ณผ ์ด์ ๋ฉ์ง๊ณ ํญ์ ์์ํด์!!๐๐๐
์ด ์์ ์ค๋๋ฆฌ๋์ ๊ท์ฌ์์ด ์ ๋ ๋๋ณด์ด๋ ์์์ด๋ค์ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์์ฒด๊ฐ ์ ๋ง ์ฌ๋ฆผํ์๊ณ ๋ผ์ธ์ด ์์์ ๊ฒ ๊ฐ์์ใ ใ ใ ใ ์ ๋ง ๋ถ๋ฌ์์ ์ ๋ ์ด ์์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด์ ๊ผญ!!!!111 ์ค๋๋ฆฌ๋์ฒ๋ผ ์์ ์์ฒด ๋ง๋ค๊ฑฐ์์ง
๊ธ๊ตฌ๋ ์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์๊ณ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^
์์ ์์ฒด ์์ํฉ๋๋ค!!
๋ ๋๋~~ ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์์ด๋ค, ์ฒญ์๋ ์ ์ํ ํค์ฑ์ฅ, ์์ธ๊ต์ ์ฒด์กฐ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์~^^
์ ๋ ์ค๋๋ถํฐ ์์์ ๋๋ค!!
10/5 โ๏ธ
10/6 โ๏ธ (์ฒซ์งธ๋ ๋ณด๋ค ๋์งธ๋ ์ด ๋ ํ๋๋ค์)
10/7 โ๏ธ (์ํ์ง๋ง ๋ ๊ฐ๊ณ ํ๋ฉด ์ฐธ์ ๋ง ํฉ๋๋ค )
10/8
10/9 โ๏ธ (์ค๋์ด ์ต๊ณ ๋ก ์๊ทน์ด ์ด)
10/10 โ๏ธ (์ด์ ๊ทธ๋ฅ ๊ทธ๋ฌ๋ ค๋ ํ๊ณ ๋ ๊ฐ๊ณ ํ๋ฉด ๋๋จ ใ )
10/11
10/12 โ๏ธ(์ค๋์ด ์ต๊ณ ํ๋ค์์, ์ ๊ฐ์๋ก ํ๋ค์ง....?)
10/13 โ๏ธ
10/14 โ๏ธ
10/15 โ๏ธ (์ด์ ๋ด ์ค์ค๋ก๊ฐ ๋๊ฒฌํด์ง๋ค)
10/16
10/17 โ๏ธ
10/18
10/19 โ๏ธ
10/20
10/21 โ๏ธ (์ค๋ ์ง์ง ๋๋ฌด ํ๊ธฐ ์ซ์๋๋ฐ ๋ด ์ค์ค๋ก ๋๊ฒฌํดใ ใ กใ )
10/22
10/23
10/24 โ๏ธ (๋ณ๋ก ๋น ์ง์ง ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์์์ด ์์ด์ก๋ ์ฐฐ๋ ์์ ๋ ์ท ์ ์๋๋ฐ ์ด์ง ๋น ์ ธ ๋ค์ ์์ํ๊ธฐ๋ก ใ ใ )
์ ์ด๊ฑฐ ์์์ ํด๋ ํ ์๊ทน์ด ๋๋ฐ์ด๋ค์...๋ด์ผ์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค
์ ๋ง ํ๋์ด ์๊ทน ๋ํ์ ๋์๋ค๋ง ๋ชจ์๋์์ต๋๋ค!
์์์ ํ์ ๋ ๊ด์ฐฎ์ง๋ง, ํต๋งค์ด๋ง์ ์์ ํ์ฌ์ด
๋ณต๋ถ์ ์๊ทน๋ ์ฃผ๋ฉด์ ๋ชฉํ ๋ถ์ ์๊ทน์ด ๊ฐํด์ ธ์
ํ์ดํ ๐โค๐๐งก๐
์ด ์ด๋ 2์ฃผ์งธ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ๋์ ํ๋๊ฒ๋ ํ๋ ๋ฐ ๋ง์ํ์๋ ํ์ญ๋ป๊ณ , ์ด๊นจ ํํ๊ณ , ์ด๊นจ ๋ด๋ฆฌ๊ณ , ๋ณต๋ถ์ ํ์ฃผ๊ณ , ์ด๊นจ๋ณด๋ค ํ์ ๋ฎ๊ฒ ๋ค๊ณ ์ด๋ฐ ๋ํ ์ผ๋ค ๋ค ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ คํ๋ฉด ์ง์ง ์์ ํ๋ ๋ฐ ์๊ทน์ด ์ ๋ง ์ ์ค๋ ๊ฒ ๊ฐ์์!!! ๊ณ์ ๊พธ์คํ ์ด์ฌํ ํด์ ๋ด๋ ์ฌ๋ฆ์ ๋ฏผ์๋งค ๋ ๋น๋นํ๊ฒ ์ ๊ฒ ์ต๋๋ค ๋งค์ผ ๊ฐ์ฌํด์๐
ํน๋๊ฒ์ข์ํ๋์ฌ๋๋ 2์ฃผ์ฐจ ์์ํด์~ ๋ฏผ์๋งค ํ์ดํ !!
์ง์ง ์์ ์ด ์ด๋ ๋๋ฐ์ด๋ค์ ๋ค๋ฆฌ ์ด๋์ ์ด์ด ํ๋ ์ด๋๊น์ง ์์ ๋ฑ์ด,ํ๋,๋ค๋ฆฌ,ํ์ ์์ ๋๋ฐ์ด๋ค์...ใ ใ ใ ์ง์ง ๊ต๋ณต ์ ์ธ ํ๋ ์์ ๋ฑ ๋ง์์ ์์ ๋ฐํํฐ๋ ๋ชป ์ ๊ณ ๋งค์ผ ๋๊ฐ๋ค ์ ์ธ ์ ์๋๋ฐ ์ด์ ํ๊ต ๊ฐ์ผ๋์ ์ ์๋ค๊ฐ ์์ ์ถฉ๊ฒฉ ๋จน์์ด์ ๋ฐํํฐ ์ ๊ณ ์ ์ธ ์ ์๋๋ฐ ์์ ํ๋ ํ๋ ํ๊ฑฐ,,,,,์ง์ง ในใ ์งฑ์ ๋๋ค..๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ๐๐๐๐๐
๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ค๋ ์ด๋๋ณต ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ์ข์ผ์ธ์~^^
์ค๋๋ฆฌ๋ ๋ ๋ ์ฌํด์ง์ ๋ฏ~~~
์๋ ์ด๊ฑฐ๋ญ๋ฐ์! ์ ํ๋ ์ด์ด ๋น ์ง๋๊ตฌ์ฐ์ฐ์ฐ!!! 1~2๋ ๋์ ๊พธ์คํ ํํํ๊ฒ ์ฐ ์ด์ด ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ๋ ๋ง๋ค ๋ฐ๋ผํ๊ฑฐ + ๊ฐ์ ๋์๊ฒ ๋ฟ์ธ๋ฐ ์ 3ํค๋ก๊ฐ ๋น ์ก๋๊ตฌ์ ใ ใ ใ
๋ ๋์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํํธ๋ ์์ง์์ธ ์๋๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ. ์์ง ์๊ณ ์ ๋ค๊ธฐ์ ๊น์ง ๋จน๋ค๊ฐ ์๋ ์ ๋ฅผ, ์ค์ค๋ก ์ฐพ์์ ์ด๋ํ๊ฒ ํด์ฃผ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋งจ๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์ ๋ ์ญ์ฐ์ฐ์ฑ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๋๋๋ค!!
์๋ ํ์ธ์ ์ ๋ ์ ํ๋ฒ ํ๋ ์ ํ์์ ๋๋ค ๋จผ์ ์ ๊ฐ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์~ ์ฌ์ค ์ ๋ 7์๋ถํฐ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ด์. ๊ทธ๋์ ์์ฌ ์ ์๋์ด ์กฐ์ธ ํด์ฃผ์ ์ ์๊ฐ, ํํธ๋ ์ด๋ ๋ฑ๋ฑ ์ฐพ์๋ดค์ด์ ๊ทธ๋ฌ๋ค ์ฐ์ฐํ Thankyou BUU ๋ผ๋ ์ฑ๋์ ๋ณด๊ฒ ๋์์ด์ ์๊ฐ ์์ด ์์ํ์ต๋๋ค ํ๋ฌ ๋ค์ ์ฐ์ธ์ฆ ์ฆ์์ด ์ ์ ์์ด์ง๊ณ ์๋๊ฑธ ๋๊ปฌ์ด์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํญ์ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ์๊ฐ ํ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅ ํ๊ณ ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ ์ด๋ ๋น ์ง๋๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ก์ด์ ์์์ ๋ณด๊ณ ์ ๋ ์ ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์น๋ฃ๋๋๊ฒ ๊ฐ์์ ์ด ๋๊ธ๋ฅผ ์ฝ์ผ์ ๋ค๋ฉด ๊ผญ ๊ฐ์ฌํ๋ค๋ ๋ง์ ์ ํด๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ์์ ๋ณผ๊ฒ์~
๋ฏธ์ ธ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ง๊ธ ๋๋ฌด ์ ํ๊ณ ๊ณ์๊ณ ์์ผ๋ก๋ ๋ ์ํ์ค๊ฑฐ์์~!
์์๊ฒ ์ฃ ? ^^ ํญ์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ผ ํด์
@@thankyoububu
์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ์ง๊ธ๋ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์!
ํ๋ด์ธ์~! ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋์ ํ๋ฆฌ๋ฉด ๊ธฐ๋ถ๋ ์์พํด์ง๊ฑฐ์์!๐โค๏ธ
@@banda1989 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ค์ด์ดํธ ์์!์ ์ง์ง ๋นผ๊ณ ์ถ์ด์
๋ชธ๋ฌด๊ฒ: 75.4kg
9/1: 74.7kg
9/2: 74.5kg ใ ใ
9/3: 74.5kg ์๋จ์ ๋ ์กฐ์ ํด์ผ๊ฒ ...
9/4: 74.1kg
9/10:๋ฏธ์ณค๋๋ฐ ๋ค์์์!
9/11: 74.7kg (60ํค๋ก๋๋ก ํจ๊ฐ๋ณด์ใ )
๋ค์...ใ ใ ใ ํฉ๋๋ค......
12/7: 76.9kg
12/8: 76.4kg
12/9: 75.4kg
12/10: 74.5kg
12/11: 74.3kg
12/12:
12/13: 73.9kg
12/14: 73.7kg
12/15: 73.7kg
12/16: 73.7kg ๋ฒ์จ ์ ์ฒด๊ธฐ...ใ ใ
ใ ใ ใ ๋์์ค์ธ์ฌ..
๊ฐ์ดํด์ฌ
์ใ ใ ์ด์ฑ์์์๋ค...๋ค์์์ํ ๊ฒ์ฏ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ
์ ์์ค์ธ์ฌ...!!
์ผ์ฃผ์ผ๋ ์ ๋ผ์ ํฌ๊ธฐํ ๋งํผ ๊ฐ์ ํ์ง ์์๊ตฐ์..
์ ๋ ๋๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ํ ์ด๋ 3๊ฐ์ง ์์์ ๋งค์ผํ๋๋ฐ 3์ธํธ๋ผ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ ๋ณด์ด๊ฒ ์ข์์! ๋๋์ด ๋ฐํ ์์ ์๊ฒ ์์ต๋๋ค! ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ๐
์ด์ฉ ์ด๋ ๊ฒ...ํ์ํ ํ์ด๋ฐ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋๊ฑฐ์ฃ ? ํ......์ง์ง ๊ฐ์ฌ ๋์ธ์ โค โค
์ ํ๋์ด ์๊ทน ์ ๋๋ก๋ค์ ์ง์ง.... ์์ ํ ์์์ด์ ์ ค ํธํ๋ฐ ์๊ทน์ ์๊ทน๋๋ก ์ฉ๋ ์ด๋... ๋๋ฌด์ข๋ค...๐งก
ํ๋์ด์ด ์๋๋ผ ์ผ๋ ์๊ทน์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผํ๋ค๊ณ ์ด์ด ๋น ์ง์ ์๊ฒ ์ง๋ง ํน์ ํ ๊ตฐ๋ฐ ์ด๋ง ๋น ์ง์ ์ ๋ ์์ต๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ํ๋์ด์ด ๋น ์ง๊ธฐ๋ ์ปค๋ ์ผ๋๊ฐ ์ปค์ ธ ๋ ์ปค๋ณผ์ผ ์ ์๋ค๋ ๊ฑธ ์ธ์งํ๊ณ ํ์ธ์
@@arrialexa1198 ์ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์!
@@arrialexa1198 ํ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ด๋ค ์ด๋์ ํด์ผํ๋์??๊ณ์ ์ด ์ด๋ ์งํํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ง์ง ์ผ๋๊ฐ ์ปค๋ณด์ด๋๋ผ๊ณ ์ใ ใ
@@๊น๋ฏผ์-o4i ๊ทธ๋ฅ ์๋ฌด ์ด๋ํ๋ฉด์ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋๋ณด๋ค ๋ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ชธ ์ ์ฒด์ ์ด์ด ๋น ์ง๋๋ค. ๋น์ฐํ ํ๋์ด๋ ํฌํจํด์์. ํน์ ์ฌ์ฑ๋ถ์ด์๋ผ๋ฉด ์์ฒญ๋ ๊ฐ๋์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ํ์ง ์๋ํ ๋๊บผ์์ง ๊ฑฑ์ ์ ์ ํ์ ๋ ๋ผ์. ๊ทธ๋ฅ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ์ด์์ผ๋ก ๋จน๋ ๋์์ ์ด ์ด๋์ ํ๋ค๊ณ ํ๋์ด์ด ๋น ์ง์ง ์๋๋ค๊ณ ๋ง์๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋ค์.
์๊พธ ๋ฐฐ์ ํ! ๋ณต๋ถ์ ํ! ใ ใ ์ธ๋๋นํด์ ์์ฆ ๊ฑธ์ด ๋ค๋๋ฉด์๋ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ณต๋ถ์ ํ์ฃผ๊ณ ๊ฑท๊ณ ์์ด์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ ๋ป๋ป
ํ์ํ ํ์ด๋ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ์์๊ตฌ ์ ๊ฐ ํ์ํ ์์๋ค์ ๊ทธ๋๊ทธ๋๋ง๋ค ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ ๊ฑฐ๋์?ใ ใ ์์ฆ ์ง์๋ง ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ์ด์ด ํ๋์ ๋ง์ด ๋ถ์ด์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๊ฑฐ๋ ์ใ ใ ์ฌ๊ธฐ๋ ๋นผ๊ธฐ ํ๋ ๋ถ์์ด๊ธฐ๋ ํ๊ณ ...๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์์์ ์ ์ํด์ฃผ์๋ค๋.. *๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์ ๋ง ์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ง๋ถ์ ๊ฝค ๋ง์ด ์ฐจ์งํ์ค ๊ฑฐ์์๐๐* ๋ ์จ๋ ์ฐ๊ณ , ๋ฅ๊ณ ๊ทธ๋์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ด๋๋ค๋ก ๋์ ๋นผ๊ณ ์ด๋ ๋นผ๊ณ , ๊ทธ๋ ๊ฒ ์๊ฐ์ ์์ฐจ๊ฒ ๋ณด๋ด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์!!๐ช
๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์๊ตฌ, ๋ ๊ฑด๊ฐํ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ์ค๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์๐ฅฐโค
๊ฑด๊ฐ์์ ๋ง์ ์ง๋ถ์ ์ฐจ์งํ๋ค๋ ๋ง์์ ๊ฐ๋์ด ์์นต...
์ธ์๋๊ณผ ์ด๊ณณ์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ํ ๋ชซ ํ ์ ์๋ค๋ฉด
๊ทธ๊ฒ์ผ๋ก ๋คํ์ด๊ณ ์ด์ฌํ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค!
ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์ ๐ฅฐ๐ฅฐ๐
๋ ๋, ์ค๋๋ฆฌ๋ ํ๋์ด ์๋ฆฌ์ฆ๋ฅผ ์ ์ฒญํด์ค๋ ๊ตฌ๋ ์์ ๋๋ค!
ํ๋ ์ด๋ ํ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ ค๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์์์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ์ผ ํ๊ธฐ์ ์คํธ๋ ์นญ์ ์คํตํ๊ฒ ๋๋ ๋ ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์ด ์์์ ๋ค์ ์งง๊ฒ๋ผ๋ ๊ผญ ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ํจ๊ป ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ ์ ์์ด์ ์ข์์๐ฅฐ
๋ ๋ถ์ด ์ ํฌ ๊ตฌ๋ ์ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ผ๋ง๋ ํฐ ํ์ด ๋๋์ง ๊ผญ!! ์์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋คโบ๏ธ ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
TH๋ ์คํธ๋ ์นญ ์ข์ํด์ฃผ์๊ณ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ^^
๋ฏธ์ฉ์ธ์ธ๋ฐ
ํ๋์ด๋ ๋น ์ง๊ฒ ์ง๋ง ์ด๊นจ๊ฐ ํด์ง๊ณ ๋ฑ๋ ์์ํด์ ธ์
์ด๋ ์์ฃผ๋ชปํ๋๋ฐ ๊ฐ๋ํ ๋ ์ด๊ฑด ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ ํด์~
๊ฐ์ฌํด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋~~
2:53 ๊ท์ฌ์์ ๋ฐฐ์ ํ ํ๋ฆผ ์ฃผ์๐งโโ๏ธ
์ค๋๋ฆฌ๋๊ณผ ๋ ๋๋์ ํ์ ์ด ๊ฒฐ์ฝ ์ค๋ฐํ๋ ๊ฒ ์๋์์์ ์๊ฒ ํด ์ฃผ๋ ์ด๋ โ
๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ด๋ ๋์ ๋๋ฌธ์ ๋ถ๋ด ์์ด ์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์์ต๋๋ค :) ๋๋ถ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋ง์ด ๋์ด, ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๋ค๊ณ ๋ง์ ์ ํ๊ณ ์ถ์ด์ โค๐งก๐
์ด๊ฑฐ ์ง์ง ์ต๊ณ ์์ใ ใ ํ๋ฌ์ ๋ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์ด๊นจ ์์ ์ง๊ฐ๋๊ณ ํ๋์ด๋ ๋ง์ด ๋น ์ ธ์ ์ ์๋ ํ๋์ด ๋ฑ ๋ง๋ ์์ผ์ด ํ๋ ํ๋ ํด์ก์ด์ใ ใ ์ด๋ฒ์ ์๋ก ๋์จ ์์ฒด ํต๋งค์ด๋ง๋ ๋์ ํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค!!
์งํ๋ ํ๋์ด ๋ณํ ์ถํ๋๋ ค์~ ์์ฒด ํต๋งค์ด๋ง๋ ๋์ !! ^^
์์ฒด ๋ ์ฌํด์ง๊ณ ์ถ์ด์ ์ ๋ฒ์ฃผ๋ถํฐ ํฉ๋๋ค ใ ใ + ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง์ด๋ ๋ฑ์ด์ด๋๋ ๊ฐ์ด ํฉ๋๋น ์์ค๋ฉด ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์ ๐ญํ์ดํ !!
9/4 : ๐โโ๏ธ
9/5 : ๐โโ๏ธ
9/6 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/7 : ๐โโ๏ธ
9/8 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/9 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/10 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ๊ฒจ์ด ๋น ์ง๊ฑฐ ๋ณด์ ๋๋ค ใ ใ ใ ํ๋ณต์ฐ )
9/11 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ด์ 3๋ฒ ..)
9/12 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์ค๋๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ด์ 3๋ฒ ใ ใ ..)
9/13 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/14 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/15 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ (์ ๋ชฐ๋๋๋ฐ ์์ํ ๋ ์ฌ์ง ๋ณด๊ณ ์ง๊ธ ํ๋ ๋ณด๋๊น ์์ฒญ ํจ๊ณผ์๋ค์ ์ด๊นจ๋ผ์ธ ์์ฒญ ์๋ป์ .. )
9/16 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/17 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ํ์์ด๋ผ ์์นจ์ ์ผ์ด๋์ ๋ฐ๋กํ๋๋ฐ ์ฃฝ์๋ง์ด์์ ๋์ด ๊ฐ๊น๋๋ค .. )
--- 2์ฃผ์ฐจ --- ! ์ด๊นจ๋ผ์ธ ์๋ป์ง๊ณ ์๊ณจ ๋ ์ ๋ณด์ฌ์ ใ !
9/18 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ (๊ธ์์ผ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๋์ด ์ผ์ฐ ๋ ์ก์ด์ ใ ใ )
9/19 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์ํ๊ธฐ๊ฐ์ด์ฌ์ ๋ ์์ค ๊ฐ๋๋ผ ๋ฐค ๋ฆ๊ฒ ํ๋ค์ฉ .. )
9/20 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์กฑ๋ฐ์ ์์ผ๋ฒ๋ ธ์ด์ ..)
9/21 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์ด์ ํ๊ต๋ฅผ ๋ค๋๋๊น ๋ฐค ๋ฆ๊ฒํ๋ค์ฉ ใ ใ )
9/22 : ๐โโ๏ธ
9/23 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์์ฆ ํ๊ต๋ค๋๋ฉด์ ๋๋ฌด ๋จน์๋๋ ์ด์ด ์ช๋ค์ฌ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ด๊นจ๋ผ์ธ์ ์์๊ฒ ์ ์ง๋๊ณ ์์ด์ !! )
9/24 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/25 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/26 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/27 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/28 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
9/30 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์ ํ๋ ๋ง์ง๋๊น ์์ฒญ ๋ด๋ดํด์ .. ์ฌ๋ํ์์ ์ ๊น ๋๋ฌ๋ดค๋๋ฐ ๊ฐํํ๋ค ๋ค์ ๋์ ๋์ณ๋ฒ๋ฆผ ใ ใ )
10/1 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ์ ์๋ ์ด์ด ์ค์์ด์ ๋๋ฐ์ด๋ค ๐ญ ์์ ์ค๊ฐ์ ๋ ๋๋์ด ์๋ ์ด ์๋ ~ ํ์๋๋ฐ ์ด์ ์ ๋ ์๋ ํ ์ ์๊ฒ๋์์ด์ ใ ใ ใ ํ๋ณต์ฐ )
10/2 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
10/3 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ ( ๋๋ฒ์งธ ํ ๋ ํ์ ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ๋ฏธ์น๊ฒ ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ )
10/4 : ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
10/5 : ๐โโ๏ธ (์ํ์ด ์ผ๋ง ์๋จ์์ ์๊ธฐ ์ ์ ํ๋๋ ์ฒดํฌ ๋ชปํ ๋ปํ๋ค์ฌ ใ ใ ใ )
10/6 : ๐โโ๏ธ ( ์ํ ๋๋๋ฉด ๋ค์ ํ๋ฃจ์ 2๋ฒ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋๋น..)
10/7 : ๐โโ๏ธ
10/8 : ๐โโ๏ธ ( ์ ์ด๊นจ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์๋ปค๋์ .. )
10/9 : ๐โโ๏ธ
10/10 : ๐โโ๏ธ
10/11 : ๐โโ๏ธ ( ์ค๋๋ ์๊ธฐ์ง์ ์ ํด์ ์ฒดํฌ ๋ชปํ ๋ป ..)
10/12 : ๐โโ๏ธ
10/13 : ๐โโ๏ธ
10/14 : ๐โโ๏ธ ๐โโ๏ธ (์ํ ๋๋์ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข๋ค ใ ใ ๊ทธ๋์ ๋๋ฒ )
10/15 : ๐โโ๏ธ
10/16 : ๐โโ๏ธ
10/17 :
10/18 :
10/19 :
10/20 :
10/21 :
10/22 :
10/23 :
10:24 :
์ค์ฐ ๋๋จํ์๋ค ํ์ดํ ํ์ดํ
์ง๊ธ๊น์ง ํจ๊ณผ ์ด๋์ ๋๊ฐ์?0
ํธํธ ์๊ทน ์ฅ๋์๋๊ณ ์ด๊นจ๋ผ์ธ ์์ฒญ ์๋ป์ก์ด์ ๊ฒจ๋๋์ด์ด์ ๋น ์ง๊ฒ ๋์ผ๋ก ํ ๋ณด์ ๋๋ค !!!
ํ์ฌ ํจ๊ณผ๋ ๊ฒฐ๊ณผ์๋ ค์ฃผ์ธ์!!
์๊ณจ๋์ค๋๊ฑฐ ์ง์ง ์ธ์ ์ด์ใ ใ ใ
๐์ต๊ณ ! ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ข๋ค์! ์ ์์ฌ๋๋ค์ ์ํ ์ด๋์ด ๋๋ถ๋ถ์ธ๋ฐ...์ด๋ ์ ํ๋ธ์ค ์ต๊ณ ์์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^ ๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ๋ถ์๋์ธ์^^
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ํฌ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ๋ถ์ ๋์ธ์^^
๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋ ์์์ด๋ผ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฐ๋ผ ํฉ๋๋ค.
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ~ ^^
์ฌ๋์ค๋ฌ์ด ์ ๋จ์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ทธ๋์ ์ต๊ทผ์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ 7๋ถ์ฝ๊ฒํ๋์ด๋นผ๊ธฐ์์์ผ๋ก
ํ๋์ด๋นผ๊ธฐ ๋์ฑ๊ณต ํ์์ต๋๋ค ์์ ์์ ํ๋ ์์ ๊ฐ๋ ๋ค๋ ์๋ฆฌ ๋ฃ๊ณ ๋ค๋๋๋ค
์ค๋๋ถํฐ ์ด ์ด๋ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ์ฉ ํ๋ฉด์
ํ๋ ์ ์งํ๊ณ ์ด ์์ฐ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅ ๋ ๋ ธ๋ ฅ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!!โฃ๏ธ
ํน์....์์์ ํด๋ ๋๋์??
์ ๋ฝ๋ 7๋ถ์ง๋ฆฌ๋ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~!!
๊ฐ๋ฏธํ๋ ์์ฑ ์ถํ๋๋ ค์ ^^
์ด ์์์ ์์์๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค๋ง
๋์ ์์ฒด์ ๋์ด๋๊ฐ ๋์์ ์์๋ฅผ ์ถ์ฒ๋๋ ค์ฉ!
7๋ถ ์ด๋ ๋ฉฐ์น ๋์ ํ์ จ๋์??
_ํฌ๊ทผ ์ฝ๊ฒ์ด๋นผ๊ธฐ์ด๋7๋ถ์ง๋ฆฌ ์ด๋ ์ ๋ก๋ ๋์๋ง์ ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ์ฉ ๊พธ์คํ ํ ๋ ค๊ณ ํ์ด์ ์ด์ฉ๋ ์ํ๋ ๋ ๋ ์์๋๋ฐ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ํ๊ณ ์ ์ง๊ฒจ์ธ๋ ๊ฐํ๋ 4๋ถ ํ๋ํ๋ฐํ์ด๋ ํ ๋๋ ์์์ด์ ใ ใ ใ ์ด์ด๋ ํ๋ ํ๋ฒ๋ง ๊พธ์คํ ํด๋ณด์ธ์ ๋ณต์ฃผ ํ์ฃผ๋๊ฑฐ ์ ๋ ์์ง์๊ณ ๊ธด์ฅํ๋ฉด์ ํ๋๊น 7๋ถ๋งํด๋ ๋๋์ ์ง์ง ํ๋ ํ๋ ฅ์ฌ๋ฆผํด์ง๋๋ค ๊ผญ ํด๋ณด์ธ์ ๊ทผ๋ฐ ์ด๋ฒ์ ํต๋งค์ด๋ง ๋์จ๊ฑฐ ์ค๋๋ก 2ํ์งธ์์ ใ ใ ใ ์ ๋ก๋๋์๋ง์ ์์๋ฅ์ธ๋ฐ ํ์คํ 7๋ถ์ง๋ฆฌ๋ณด๋ค ์ ๊ทธ๋ ์ด๋๋ก ํ๋ญ๋๋ค ์ด๊ฑธ๋กใ ๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๋ ค๊ณ ์ ํ๋ ์์ฐ๋๋ก ์ ์ง๊ฒธ ๊ณ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ฐ์์ด๋ค์ ใ ใ ใ ใ ํ์ดํ ํ๋ด์ธ์
๋งค์ผ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ฐ๋ผ ํ๊ณ ์์ด์. ์ฌ๋ฏธ์๊ณ ๋๋ ๋ง์ด ๋๋ค์
์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์
๋๋ถ ์ฟต์ง์ด ์ ๋ง์ผ์ ์ ๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ธ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ผ์ฐ์ผ์ฐ ๊ธฐ์ด๋ด์ ํ๋ผ๊ณ ๋ง์น ์ ์์์ ๊ฐ์ด ํด์ฃผ๋๊ฑฐ๊ฐ์...๐์์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋น!!! ์ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์ใ ใ
์ค๋๋ฆฌ๋ ์ด๋น ์ง์ จ์ด์ ๋ผ์ธ์ด ์์ ์ ๋๋ค
ใ ใ ์!!!
ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ์ ๊ผญ ์งํค๊ฒ ์ต๋๋ค ํ์ดํ !
10/22 ๐๐ปโโ๏ธ
10/23๐๐ปโโ๏ธ
10/24๐๐ปโโ๏ธ
10/25๐๐ปโโ๏ธ
10/26๐๐ปโโ๏ธ
10/27๐๐ปโโ๏ธ
10/28๐๐ปโโ๏ธ
10/29
10/30๐๐ปโโ๏ธ
10/31
11/1
~
์์ง์ง ํ ์ค์ง๋ผ๊ฒ ์ํ ใ ใ ใ ใ ใ 1๋ถ์ด ์ด๋ ๊ฒ๋ ๊ธธ์๋ค๋ ใ ใ ใ ํ์ง๋ง ํฌ๊ธฐํ์ง์์๊ฒ์!!!!
ํญ์ ์์ฒด๊ฐ ์ ์ผ ์ ๋น ์ ธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ, ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์ฒด ์ด๋ ๋๋ถ์ ํจ๊ณผ ์์ฒญ ๋ดค์ด์โก
์ค๋๋ถํฐ ์์ฒด ์ด๋์ ์๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟ์ผ๊ฒ ๋ค์^^
์ผ์ฃผ์ผ์ 6์ผ ์ด๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค!!
ํ์ดํ !!!
8/18 (69kg)
8/19 (68.4kg)
8/20 (68.2kg)
8/21 (67.4kg)
8/22 (67.2kg)
8/23 (67.6kg) - ์ด์ ๋ณด์ ํญ์ํ๋๋...^^;;;
8/24 (67.0kg)
8/25 ๋ชปํจ
8/26 ๋ชปํจ
8/27 (67.5kg)
** ์ฅ์ผ์ ๊ทธ ๋ ์ ์ํ ์ฐ์์ด๋ผ์ ๊ทธ๋์ ์ฌ์์ด์ ใ ใ ์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ ๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค!!
9/8 (68.8kg)
9/9 (68.4kg)
9/10 (๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ชป ์ผ)
9/11 (68.1kg)
9/12 (68.3kg)
9/13 ํด์
9/14 (68.4kg)
9/15 (68.1kg)
9/16 (68.4kg)
9/17 (68.2kg)
9/18 (67.9kg)
9/19 - ๋๋ค์ด๋ก ์ธํด ๋ชปํจ
9/20 - ์ด๋ ์ฌ๋ ๋
9/21 (67.1kg)
9/22 (66.9kg)
9/23 (66.6kg)
9/24 (66.1kg)
9/25 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ชป ์ผ / ์ค์ ์คํ 2๋ฒํจ.
์ถ์ ๋ ์ดํก์ง๊ฒ ์ฌ๊ณ ๋ค์ ๋์์์ด์.
10/5 โก
10/6 โก
ํ๋์ด ์ด๋ ํ๊ณ ํ์ฒด ๋น๋ง ํ์ถ ํ๊ณ ์ถ์ด์ ํ์ฒด ์ด๋ ๊น์ง ํ๋ฃจ์ 1์ธํธ๋ก ํด์ ์งํํ๊ณ ์๋๋ฐ ๊ต๋ณต์ ์ด๋ ํ์ด ์ ์ด์๊ธธ๋ ์ ๋ฐ ์ฑ๊ณต ํ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค! ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๋ฌ ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค ๋ค๋ค ํ์ดํ ํ์ธ์๐ฅฐ
์์ ์์์ง์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ์์ ์์ผ๋ฉด ์ด์ฐ์ด๋ํ์์ง..์ด๋ ํ๋ฌ์ด์ ํ์ ์๋ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ์ธ๋ฌ์งธ ๋งค์ผ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์นผ์ํญ 30๋ถ์ง๋ฆฌ ๋ง๋๋ง๋ ์ ๊ธํด์ฅฌ์ธ์^^์นผ์ํญ
๋ ํ๊ฒฐ๊ฐ์ ์์๊ณผ ์ง์ค๋ ์์ ๋ณด๋ฉฐ ์ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ์ด๋ํ ์ ์์ด์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์ ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์โบ๏ธ ์์ผ๋ก๋ ์ง๊ธ ๋ชจ์ต์ฒ๋ผ ํ์ดํ ํด์ฃผ์ธ์๐ช๐ฝ๐๐ผ๐
์ผ๋จ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ํ์ง ํ ๋ฌ ์ ๋ ์ง๋ฌ๋๋ฐ ํ๋ ๋ผ์ธ์ด ์ด์๋ฌ์ด์ ์ ์ง์ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คใ ใ ใ ๊ฒจ์ด๋ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์์ ์์ฒญ๋๊ฒ ๋น ์ ธ์์๊ณ ์ด๊ฑฐ๋ ์์ฒด์ด๋๋ ๊ฐ์ด ํ๋๊น ์ง์ง ์์ฒญ ๋๋๊ตฐ์.. 1์ฃผ์ฐจ๋ถํฐ ํ์ด ์ ์ ๋ฑ๋ฑํด์ง๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์ ๋นผ๋นผ๋ก๊ฐ ๋์ด๊ฐ์ต๋๋ค. ์ ํ์ด ๋ง๋ ์ถ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ํ์ด ์์ฒญ ์ฌ๋ฆฌ์ฌ๋ฆฌ ํด์ ธ์ ํ ํ์ด ์ฝํด์ง ์ค ์์๋๋ฐ ์ค์ฐ์ด์์ต๋๋ค. ์ง์ง ์ด๋ํ๊ธฐ ์ ๋ณด๋ค ํ ์ผ์ฌ ํ์ด ์ธ์ง ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ๋น ์ง ์ ์ ํ๋์ด์ ๋ณด๋ฉฐ ๋ฟ๋ฏํจ์ ๋ง๋ฝํ ์ ์์์ต๋๋ค ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ์ ๋ง ๊พธ์คํ ํด์ ๋ ๋นผ๊ฒ ์ต๋๋ค ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ์ฌ๋ฌ๋ถ ์ง์ง ์ด๊ฑฐ๋ ์์ฒด์ด๋์ด๋ ๊ฐ์ด ํด๋ณด์ธ์ ํ์ด ์ํ ๋งํผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ง์ง... ๐๐๐๐ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ใ ใ
์ ์ง์ง ์ด์ฌํ ๋ณด๊ตฌ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ธ๋ฐ์ ์ผ์ฃผ์ผ์ 5๋ฒ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ทธ๋ฆฌํ์ฌ ํ๋์ด ๋ง์ด ์์์ง๊ณ ์ด์ ํ๋ ฅ๋ง ์๊ธฐ๋ฉด ์์ ํ๋์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ฒ๊ฐ์์ ๊ทธ๋ ๊น์ง ์ด์ฌํ ํ๋ ต๋๋ค!
์์ฆ๋งจ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฑ๋ฆฐ์ง์ค์ธ๋ฐ ์ค๋๋ ๋์ ์ ๋๋ค!!!๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ
์ง์ค๋ ์ ํฌ์ ๋งค์ผ์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
ํญ์ ์์์ ์ด์ฌํ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
์์์์ ํ์ดํ ~๐๐๐๐ฅ๐ฅ๐ฅ
Thankyou BUBU ์ง์ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ ใ ํญ์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ์ ๋๐
๋๋ถ ๋ณด๊ธฐ ๋ ์ข์์~~์ฌ๋ฏธ๋๊ฒ ์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ณ ์์ด์^^ ํ๋์ ์๊ทน์ด ์์ฒญ๋๋ค์~~~
ใ ใ ใ ใ ใ ํ์ด ๋๋ฌด ์ํ์ ๋ด๋ ค๋๋ ์๊ฐ
์ฌ๊ธฐ์ ํฌ๊ธฐํ์๋ฉด ์๋ฉ๋๋ค! ํ์ ์
๋ฐ๋ก ๋ค์ ์์ ํ๋ค์ ใ ใ
์ ๋ ํํธ ์ ๋ฌธํ์ง 2๋ฌ ๊ฝ์ฑ์๊ฐ๋๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ ์ฌ์ค ํ์ด๋์ ๋ค ์๋ น์์ด์ผ๋๊ณ ํฌ์ค์ฅ๊ฐ์ผ ๋ ์ํ ์ ์๋๊ฑด์ค ์์์ด์. ๊ฐ๋ฒผ์ด๋ง์์ผ๋ก ํต๋งค์ด๋ง์ ๋ง๋ดค๋ค๊ฐ ํ์ด ๋๋๊ฑฐ๋ ค์.. ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ง๋ง์ธ ๋ ๊ฐ์ฌํด์..ใ
ํ๋ ์ด๋ํ์ ํ๋ฉด ์์ํ๊ณ ์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ฌ๋ฌ๋ถ~ ๋ ๋์ ์๋์ด ๋ง์ํ์ ๊ฟํ๋ค 3๊ฐ์ง๋ฅผ ๊ผญ! ๋ช ์ฌ!! ๋ช ์ฌ!! ํ์๋ฉด์ ํด๋ณด์ธ์~๐โฅ ์ ๋ง ๋๋๋ค์.....
์์ ๋ ๋ ํ ์ง๋ฐฉํ๋์ด์๋๋ฐ ๋จ ์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ ๋ง๋๋ง๋ํด์ง๋ฉด์ ์๋ ์ด์ด ๋น ์ง๋๊ฒ ํ์คํ๊ฒ ๋ณด์ด๊ณ ์์ด์ใ ใ ใ ์ ํ๋ธ์์ ์จ๊ฐ ํ์ด๋ ๋คํด๋ดค๋๋ฐ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ก ํจ๊ณผ๋ณธ๊ฑด ์ด ์์๋ฟ์ด์์ ๋๋ฐ์ฐใ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ๋ก๋ณด์ด๋๊น ์ ๋์ ๋ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ๋๋๊ฑฐ๊ฐ์์!!!! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ๊พธ์คํ ํ๋ฌ๋์ ๋ถํ์์ ์ฌ๋ฆฌ์ฌ๋ฆฌํ ๋ง๋ค์ด๋ณผ๊ฒ์๐๐๐
๋๋ฌด ์ฝ๊ฒ ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ์๋ค์~
์ธ์๋ ๋ ํฌ๊ทผํ๋~ ์ด๋ํ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋๋ค~~^^
๋ํฌ๋ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ์ ํฌ๊ฐ ์คํ๋ ค ๊ฐ์ฌํด์^^ ํ์ดํ ~!
ํ์ฌ 2๊ฐ์์ฐจ... ์ด๊ฑฐ ในใ ํ ๋ฐ์ชฝ๋ผ์... ์๋ ์ฒจ์ ๋ง์ง๋๋ฐ ์ด? ์ด๋๊ฐ์ด? ์ด๋ฌ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ ๋ ๋ถ๋ถ ์์์ ๋ณด๊ณ ์๋ ์ด ์ฏค์ ์์ ๋นก์๊ฒ ์ด๋ํด์ 12kg๋ ๊ฐ๋ ํ์์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ง๋ ๊พธ์คํ ๋ง์ด ๋จน๋ ๋ ์๋ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ใ ใ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
๋์์ด ์ด๋ ต์ง ์์๋ฐ ์๊ทน์ด ํ์คํ๋๊น ์ด๋ํ ์์ง๊ฐ ๋ ์๊ธฐ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ฉ โโ
10/12 โญ
10/13 โญ
10/14 โญ
10/15 โญ
10/16 โญ
10/17 โญ
10/18 โญ
10/19 โญ
10/20 โญ
10/21 โญ
10/22 โญ
10/23 โญ
10/24 โญ
10/25 โญ
10/26 โญ
10/27 โญ
10/28 โญ
10/29 โญ
Anneyonghaseyo, me and my mom love to watch your videos, though neither of us are good at korean๐. Just wanted to tell you that we both are very motivated by your videos we are subscribed to your channel and watch you almost every single day and workout along side with you guys!!, you guys are so fun and easy and enjoyable to watch. So thank you!!
ํผ๊ณคํด์ ์ค๋ ํ๋ฃจ ์ด๊น ํ๋ค ๊พน ์ฐธ๊ณ 9์ผ์ฐจ ์๋ฃํ์ต๋๋ค! ์ด์ง์ด์ง๋ง ํ๋ ๋ชจ์์ด ์กํ๊ฐ๋๊ฒ๊ฐ์์ ๋ ๋ฟ๋ฏํด์ ๐ญ๐ญ ์์ผ๋ก๋ ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค โบ๏ธ
์ค๋๋ ํ๋คํ๋ค~~๋ธ์ด ์์์ ์์ด์ ๋ ์ฌ๋ฏธ์์๋ค์.
your videos are so easy to follow and your energy helps keep up my motivation!! thank you so much for making these really helpful videos!
ํ๋์ด ์ ๊ฑฐ ์์ฝํฉ๋๋ค~
ํ๋ฌ๋์ ๋์ ! (์ฐ์ ๊ฐํ๊น์ง ์ผ์ฃผ์ผ)
2/22 ์๋ฃ
2/23 ์๋ฃ
2/24 ์๋ฃ
2/25 ์๋ฃ
2/26 ์๋ฃ
2/27 ์๋ฃ
2/28 ์๋ฃ
3/1
40์ค๋ฐ์ด ๋์ ์๋จ๊ณผ ์ด๋์ ๋ณํํ๋๊ฒ ์ฝ์ง ์์ง๋ง ๋๋ถ ์์๋ณด๋ฉฐ ํ๋ณตํ ๋ง์์ผ๋ก ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ด๋์ ํฌ๊ธฐํ๋ก ์ถ์ ๋๋ง๋ค ๋๋ถ์ด ๋๋ฌด ํํ๊ฒ ์์ผ์ ์ ๋ชจ๋ ์ด๋์ ๋๊น์ง ํ๋ค์.
๋ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์ข์์์๊ณผ ํ๋ณตํ ์์ ๋๋ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ์ด๋ํ๋ฌ ๊ณ ๊ณ ์ฝ~ํ์ดํ ^^
๋ฌด์ง๊ฐ๋ง๋ ํ๋ณตํ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์์ผ๋ก ์ด๋ํ์๋๊ฑฐ ๋ ์ข์์^^ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ตฌ์! ํ์ดํ !!
@@thankyoububu ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์. ๋ฐฉ๊ธ ํตํต๋งค์ด๋ง ์ด๋์ด๋ ํ๋ฒ ์ง ์ด๋ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๊ฒฉ๋ ค์ ๋๊ธ์ด ใ ใ
ํตํต๋งค์ด๋ง ํ๋๋ฐ ์ง์ผ๋ณด๊ณ ์๋ค๊ณ ํ์๊ณ & ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง์ธ์ &๋ง์ง๋ง ์คํธ๋ ์นญ ์์ ํ ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ ์ต๊ณ ์์! ํ๋ ๋ง์ ๋์ผ๋ก ๋ฒ๋ฒ ๋ ๋ด๊ฐ ์๋์ค๋ฌ์ํ๋ฉฐ
์ด๋์ ๋ง์ณค๋ค์^^ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋์ด ๋ ๊ป์.๊ฐ์ฌ๋๋ ค์. ํ์ํจ ๋ฐค๋์ธ์*.*
1:12 ์์!
์ฌ๋ฌ๋ถ ์ด๊ฑฐ ํ์ธ์ ๊ผฌ์ฅ ํ์ธ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํ๊ธฐ๋ค ๋ด๋ ๋ชป ๋ฏฟ๋ ์ ๊ฐ ํ ๋ฒ ์ง์ ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ์ฒดํํด๋ต์ต๋๋ค !! ๋จผ์ ํ๋ฃจ์ ๋ ์ธ๋ฒ ์๊ฐ ๋ ๋ ๋ง๋ค ํ๊ณ ๋๋ฌด ๋ง์ด ํ ๋๋จธ์ง ๋์๋ค๋ ์ธ์์ ๊ฐ๋ ํ๋ ์ฉ ํด์ฃผ๊ฑฐ๋ ์ ์ฒ์์ ์ฌ์ง ์ฐ์ด๋ ํ๋๋ณด๋ค ์์์ง ๊ฒ ๋์ ๋ณด์ฌ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ผญ ํ์ธ์ ํ ๋ฌ ๋๊ฒ ํ๋ฉด ํ์คํ ๋๋ ค๋ธ ๊ฒ ์ฒ๋ผ ์์ด์ง ๊ฒ๋๋ค ใ ใ
์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.์์์์!
์ด๋ ๋์๋ค์ด ์ด๋ ต์ง ์์๋ฐ ์๊ทน์ด ์ ์์! ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
10์ 19์ผ โญ
10์ 20์ผ โญ
10์ 21์ผ โญ
10์ 22์ผ โญ
10์ 23์ผ โญ
10์ 24์ผ โญ
10์ 25์ผ โญ : ์ผ์ฃผ์ผ ์ง๋๋๊น ํ๋์ ๋ชจ์์ด ์ด์ง ์กํ์!
10์ 26์ผ โญ
10์ 27์ผ โญ
10์ 28์ผ โญ
10์ 29์ผ โญ
10์ 30์ผ โญ
10์ 31์ผ โญ
11์ 1์ผ
11์ 2์ผ โญ
11์ 3์ผ
11์ 4์ผ โญ
11์ 5์ผ โญ
11์ 6์ผ โญ
11์ 7์ผ
11์ 8์ผ โญ
11์ 9์ผ
11์ 10์ผ
11์ 11์ผ โญ
2021๋ 12์ 31์ผ ๊น์ง ์ญ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค(ํ๋)
์ ๊ฐ ํ๋ ์์๋ง๋ค ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธ๋ก ์์นจ ์ ๋ ๋ง๋ค ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค
ํน์๋ ์ ๊ฐ ์ค์ง ์๋๋ค๋ฉด ์ข์์ ๋๋ ๋๊ธ๋ก ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ๊ฒ ํด์ฃผ์ญ์ผ
์์นจ ์ ๋
3/21 โ โญ๏ธ
3/22 โ โ ๋๋ฌด ํ๋ญ๋๋ค....
๋นผ์ ์ผ์ฃ ใ ใ ใ ใ
ํด์...ํ์ ์...์ํด์...?
์ค๋๋ฆฌ๋ ์ ์ ๋ชธ๋งค๊ฐ ์ด๋ป์ง์๋๊ฒ ๊ฐ์์!
๋ถ๋ฌ์์ฌใ ใ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!
์แขํ๋ ์๊ทน์ด ๋ฝ!!!!! ์ค๋๋ถํฐ ๋งค์ผ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โกโกโก
์๋ ํ์ธ์~ ํญ์ ์์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ด์แฆ'แด'แฆ
๊ณต๊ฐ์ด ํ์ํด์ ํํธ ํ ์๊ฐ์ ๋ชป ํ๋๋ฐ ์๋ ค์ฃผ์๋ ๊ฒ ์ ์๋ฆฌ์์ ์ด๋ ต์ง ์์, ๋ฐ๋ผ ํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋์๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์๊ณ ์ ๊ฒฝ ์จ์ผ ํ ๋ถ๋ถ ์ฝ์ฝ ์ง์ด์ ์์๋งํ๋ฉด ๊ธด์ฅํ ์ ์๊ฒ ์๊ธฐ์์ผ์ฃผ์๊ณ ์์๋ ํด์ฃผ์๋ฉด์ ์ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์
๋ ๋ ๋ถ์ด ์์ผ๋ฉด์ ๋ฐ์ ๋ถ์๊ธฐ๋ก ์งํํ์ ์ ํ๋ค์ด๋ ์ ๊ฒฌ๋๊ณ ์ง์น์ง ์๊ณ ๋๊น์ง ํด๋ด๊ณ ์์ด์
๋์๋ค์ด ๊ฐ๋จํด์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ข์๋ฐ ํจ๊ณผ๋ ์ข์์ ๋๋ฌด ํ๋ณตํ ์์ฆ์ด์์.
์์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ณ ๋๋ฉด ํ์ก์ํ๋ ์ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ์์นจ์ ์ฒ์์ผ๋ก ๊ฐ์ดํ๊ฒ ์ผ์ด๋๋ดค์ด์
์ง์ผ์ ์ด๋ฆ๋๋ก ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๐
20.10.19 โ โ ํ๋! ๋ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ฒ ๋~!
20.10.20 โ โ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ๋์ด ๋น ์ง๋น!! ์๋ตค~!
20.10 21 โ XX ๋ชปํ์ด์~ใ XX
20.10.22 โ โ์ 3๊ฐ์ง ๊ฟํ๋ค์ ๋ช ์ฌ ๋ ๋ช ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋น~! ใ
20.10.23 โ โ ์ฃผ๋จน~~ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์ด๋ง์ํ์ค๋ ์์ผ ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ง์~ใ ใ
20.10.24 โ โ
20.10.25 โ โ ๋ฏฟ์์ ์์ช...์ธ์์๋...!
20.10.26 โ XX ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉํ๊ธฐ๊ฐ ์์~ XX
20.10.27 โ โ ํ๋ช~! ๋ํฌ๊ธฐ ํ์ง ์๊ฒ ๋ฅ! ์๋ตค~!
20.10.28 โ โ
20.10.29 โ โ ํธ๋ ์น์ฝํธ ์ด์ ์ ์์ ์๋ค~!!
20,10.30~31 โ XX๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉํ๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐXX
20.11.01 โ ์๋ก์ด ๋ง์๊ฐ์ง์ผ๋ก ํ๊ณ ๊ฐ์~ใ
20.11.02 โโ
20.11.03 โโ ์๋ค๊นจ์ ํ๊ณ ๊ฐ์~ ใ ใ
20.11.04 โโ
20.11.05 โX
20.11.06 โโ ์ท๊ฐ๊ฒ์์ 95์ฌ์ด์ฆ๋ฅผ ์๋ฒ์ผ์ ์ ์ด ๋ณด์์ด์..~ ใ ใ
20.11.07 โโ
20.11.08 โโ
20.11.09 โ X
20.11.10 โโ ๋๊ธ ์ด์ ์ฐพ๋ค๊ฐ ๋ชป์ฐพ์์ ใ ใ ์ค๋ ์ ๋ค์ ~
20.11.11 โ X ์ ๋ค์ด๋ถ๋ ธ๋ค...ใ
20.11.12 โโ(๊ณต๋ณต์ฒ์๋์ ~!)
20.11.13 โ(๊ณต๋ณต)โ
20.11.15 โ(๊ณต๋ณต)โ
20.11.16 โ์ ๋ โ
20.11.17 โ์ ๋ โ ๋จ๋ค์ถ๊ตฌ๋ณผ๋ ๋๋ ํ๋ฉ์ด๋บ๋ค~!! ใ
20.11.18 โ X
20.11.19 โ ์ ๋ โ
20.11.20~21 โ X
20.11.22 โโ
20.11.23 โ X
20.11.24 โ ํ์ญ๋น ๋ก ๋์ฒด~~^^;
11/3 ์์๋ค
@@ํจ์ด-h3l ์๋ค๊ฐ ๊นจ์..ใ ์ง๊ธํ์ด์~ ใ ใ
๋๋ฌด ์ข์ ์ด๋ ์ฝ๊ฒ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ์๋ ๊ฐ์ฌํด์ ์งฑ ์ ๋๋ค
ํ๋๋ฌ์.. ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํ์ํ์ฌ.. ๊ทผ๋ฐ ์ด๊ฑฐํ๊ณ ๋๋๊น ๊ณจ์งํฐ ํ์ด ์ฅ๋ ์๋๋ค์ ํ๋์ด ๋ค์ด๋๊ฐ์ง ์ฌ๋ํด์
๋ ๋์ค๋๋ฆฌ๋๐๐๐์ ์ง๊ธ ํต๋งค์ด๋ง ๋ฐฉ๊ธํ๊ณ ์๋๋ฐ ์์์ด ๋ฑ!!!์ด๋์ ๋ํ๋ผ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ณ์...??? ๋ฐ๋กํ๋ฌ๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค!!!๐๐๐๐๐๐
ํ์ด๋ ๋๊น์ง ๋ฐ๋ผํ์ด์~^^
๋๋ฌด๋๋ฌด ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์
ํ๋์ด ์๋ ใ ใ
์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ค๋๋ฆฌ๋!! ์์ฒด ๋ฌด์จ์ผ์ด์์ ใ ใ ์ธ์์์ ๋๋ฌด ์๋ป์ ๐
8/19
์ง์ง ในใ ๊ฒจ์ด ๋ถ์์ธ ๋ด๊ฐ ์ด๊ฑฐ ํด๋ณด๊ณ ํ๊ธฐ๋จ๊ธด๋ค ์์ ใ ใ (เธ'ฬ-'ฬ)เธ
10.30 ๐ช๐ช๋๋ฒํด์ฐ๋กฑ
10.31 ๐ช๐ช์ค๋๋ ๋๋ฒํด๋
11.1 ๐ช๐ช์ค๋์ ๋๋ฒ ์ฐ์...!!
11.2 ๐ช๐ชํ๋คใทr
11.3
11.4 ๐ช๐ช์ด์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋๋ฎค ์ํ์ใ ใ ใ ์ด๋ ํ๋๋ ๋ชปํ์ด์ฉ...
11.5 ๐ช๐ช์ผ์ฃผ์ผ ์งธ..... ์์ง ๊ฒจ์ด์ ํฐ ๋ณํ๋ ์๋ค๋ง ์๊ณจ์ด ๋์ ๋๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ธ๋ฐ
11.6 ๐ช๐ช
11.7 ๋ฐ์ฑ์ค
11.8 ๐ช๐ช
์ด๋ ๊ฐ์ จ์ด์...?
@@berris8044 ์ํ๋๋ฉ ๋๊ฐ๋ค์ ธ์จ์!!! ๋ด์ฃผ๋ถํฐ ๋ค์ ํด์ผ์ฃต
์.. ๋ต!!
์ง์ง ํจ๊ณผ ์์ด์ ์์ ์ฌ๋ ค ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ ํฉ๋๋ค
ํธ์ํ ๋ง์์ผ๋ก ๋์ํ๋ฉฐ ๊ด์ฐฎ๊ตฌ๋~ํ๋ค~์ด๋ ์๊ฐ ์ ์ด์์ฌ~๋ฅผ ์ฐพ์ผ๋ฉฐ ๋ ๋ป๋ป ํ๋ฆฌ๋ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒฌ..์ฌ๊ณ ์ถ๋ค๊ฐ๋ ๋๋ถ ๋ชฉ์๋ฆฌ์ ํ๋ฆฌ๋ฏ์ด ์ผ์์ด ๋ฐ๋ผ ํ๋ค ๋ง์ง๋ง ํ์ด์ฃผ์๋ ๋์๋ ์๋ฒฝํ๊ธฐ์ ๋ง์น๊ณ ๋ค์ ๋๋ถ์ ๋ค๋ฅธ ์์ ์ฐพ์๊ฐ ํ ์ ์๋ ๊ธฐ๋ ฅ์ด ๋์์ต๋๋ค~๋๋ถ์ ๋ค๋ฅธ ์์์ผ๋ก ๊ฐ๋๋ค~~
์ด ์์์ ์๊พธ ๋ณด๊ฒ๋๋ ์ด์ ๋ ์ค๋๋ฆฌ๋์ ๊ท์ฌ์ด ์๋ง๋๋ถ์ ๋๋ค.... ๋๋ถ์ ํฌ๊ธฐ์๊ณ ๊ณ์ ํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ ๋๋ถ์ ์ฐธ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ๋ ์ค์ ๋๋ค. ๋ฌด์๋ณด๋ค ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ๊ณ , ์ง๊ฒน์ง๊ฐ ์์ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์. ํ๋ฃจ์ 4๊ฐ์ง๋ฅผ ํ์๊ฐ ์ ๋ ๋น ์ง์ง ์๊ณ ํ๋ ์ค์ด์์^^
์ค๋๋ฆฌ๋ ~ ๋ณผ์๋ก ์น๊ทผํ๊ณ ์ข์์^^ ํด์ธ์ ๊ฑฐ์ฃผํ๋ ์ค์ธ๋ฐ ํ๊ตญ์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ค๋ฉด ๊ผญ ๋ง๋๊ณ ์ถ์ ์ ๋ ใ ใ
๊ฐ์ฌํด์ ๋~
์งํด๋ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~!
๋์ค์ ์ํฉ์ด ์ข์์ง๋ฉด
๋ชจ์ฌ์ ์ด๋ํ๊ณ ํจ๊ป ๋ต ๋ ์ด ์ค๊ฒ ์ฃต!!^^
๐ฅ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ์ ๊ฑฐ์ 1๋ ๋์ ํ์ด์๐ฅ
์ ๋ง ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ ์ํ๊ณ ์ถ์๋ ์๋
์ด 10๋ถ์ง๋ฆฌ ํ๋์ด๋์ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผํ์ด์๐ช
์ ๋ชธ์ค ๊ฐ์ฅ ๋ง๋๋ค๊ณ ์๋ฆฌ๋ฃ๋๊ฒ ํ๋์ ๋๋ค!!!
์ฌ๋ฌ๋ถ ์ ๋ง ๋ ๋ฑ๊ฐ๊ณ 2์ฃผ๋ง ํด๋ ๋์ ํ์ฐํ๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ๊ทธ ์ฐจ์ด๊ฐ !
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ด๊นจ๊ฐ ์์ข์๋ฐ ์ด ์ด๋ํ๊ณ ๋์ ๊ทผ์ก์ด ๋ถ๋ด์ ๋์ด์ฃผ๋์ง ํต์ฆ์ด ํ์ฐํ๊ฒ ์ค์ด๋ค์์ต๋๋ค๐
์ฒ์ํ ๋๋ ํ๋ค๋ค๊ณ ๋๋ผ์๊ฒ ์ง๋ง ๊พธ์คํํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์คํธ๋ ์ค ์๋ฐ๋ ์ด๋์ด ๋ ๊ฑฐ์์!
I love the smile on both of you, you've made working out so easy for me. Love the positive vibes in here! Thank youuuu :)
Yeah me too ๐
๋ชฉ์์ผ ์ฌ๊ณ ๊ธ์์ผ๋ ๋ ๋!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~