앉아서든, 서서든! 언제 어디서든 가능! 보스들이 사랑하고 애정하는 옥상팔뚝 영상의 리뉴얼편이 나왔습니다!!!오래 기다리셨습니다! 한 달동안 매일 만나요!!!! 이번엔 장발버전^^~ 누구 닮았어요???? 인정할 수 없어!!!!!!!!!!!!!!아오!!!! ★★꾸준하게 운동하는 보스들에게 주어지는 🏆꾸보상🏆★★★ 꾸보상 이벤트 매일 꼭 참여해주세요!!!! 잊지말라규!!!!!!! 매일 못하더라도 할때마다 꼭 남겨주세요!! 한 달에 한 번씩 열심히 운동한 보스 2명을 선정하여 삐약스핏 티셔츠 혹은 땀수건을 선물로 보내드립니다!! 당첨자는 매달 1일에 커뮤니티에 공지하도록 할게요!! 꼭 커뮤티니 확인해주세요!!! 누가 당첨될지 모른다구요!!🫣 참여방법 알려드릴게요!! 정말 간단합니다. 누구나 참여하실 수 있고, 늦게 확인 하셨더라도 언제든지 참여 가능합니다!!ㅎㅎ 예전 영상이라도 상관없습니다!ㅎㅎ 1⃣삐약스핏을 구독한다. 2⃣운동완료한 영상에 좋아요를 누른다..♥ 3⃣완료한 영상 댓글로 'ㅇㅇ보스 오운완!' 이라고 적어주기! 👉본인의 닉네임을 정해주셔야해요!! ㅇㅇㅇ보스라고 정해주시면 되는데 예를 들면 찐만두보스, 딸기보스, 치킨보스 등등!ㅎㅎ 보스 닉네임과 운동을 완료했다는 댓글을 적어주시면 됩니다!! 🏆당첨 확률을 높이기 위해선?🏆 같은 영상을 다음날에도 하시게 된 날에는 댓글을 수정하지 마시고, 이벤트참여용으로 추가로 하나 더 달아주세요!! ㅎㅎ❤ 댓글 인증이 많을수록 참여 확률이 높아지겠죠?🫣 한 번 받으셨더라도 꾸준하게 계속 해주신다면, 중복선정이 될 수도 있어요!! 매일 하지 않으셔도 매달 진행하는 이벤트이기 때문에 운동을 완료하실 때마다 꼭 댓글 달아주세요!! 우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!! 어떤 운동을 해야 할지 모르시겠다구요? 이 영상을 보시면 많은 도움 되실거예요! 그뤃다면 모두가 꾸보상을 받는 그 날까지 가즈아!!!!!❤ ruclips.net/video/fH973vTjdPg/видео.html
안산왕주먹보스 9/20 오운완!!!!! 옥상꺼 진심 일주일 내내 주말 하루 정도 빼고 두달동안 꾸준히 했는데 점점 실력이 느는게 보이고 등이랑 어깨라인 정리되는게 남들도 보이는지 칭찬도 많이 받고 있어요! 여행 가서도 매일 밤 자기 전 루틴..! 옥상꺼 하고 스트레칭하고 샤워하고 침대 누우면 극락 그 자체 리뉴얼버전도 너무 좋아요ㅠ 사랑해요 언니ㅠ 매일 봐요!
완료. 댓글없다고 서운해마셔요. 저도 쓰고싶지만 쓰다말고 쓰다말고 자꾸 뭔일이 생겨요. ㅜㅜ 제 다이어트는 아직도 잘 진행중이고 운동도 영상못하면 쌤들의 동작들 기억나는것들 열심히 수행중입니다. 진짜 짬짬이 생각나는거 오예음에 맞춰 다리 팔 스트레칭등 아주 잘 응용하고있어요. 몸무게 변화는 크지않지만 눈바디로는 5키로 빠진거 같아요. ㅎㅎ 제느낌만 ㅎㅎ 젤 중요한건 가게서 영상하나를 다 못한다는거에요. 바빠서 ^^ 아주 좋아요. 하다 끄고 하다끄고 ㅎㅎ 전 각각의 나름대로 최선을 다할게요. 맨날보던 댓글 혹시라도 궁금해하실까 글남기고 사라짐니다.
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앉아서든, 서서든! 언제 어디서든 가능!
보스들이 사랑하고 애정하는 옥상팔뚝 영상의 리뉴얼편이 나왔습니다!!!오래 기다리셨습니다! 한 달동안 매일 만나요!!!!
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우리 보스들이 즐겁게 운동하시는 그 날까지 저희는 함께합니다!!
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옛 것을 보러 왔다가 새 것을 보게 되네요ㅋㅋㅋㅋ감사합니당❤
오예! 새 버전으로 또 달려줍시다!!
"파로마" 아는 1인 ㅋㅋ 큰 파로마 작은 파로마 엄청 힘드네요! 회사일로 화가 많은데 마지막 망치 뒤로 찍기하며 욕도 한바가지 하며 스트레스 풀었어요! 옥상팔뚝 효과 많이 봤었는데 다시 매끈 팔뚝 위해 달려봅니다! 주원언니 샤릉해요 :)
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리세대😘😘😘달려봅시당🙌🙌🙌
주원샘수고하셨습니다
오늘도 상쾌한하루보내세요
세상에 원조를 이겨부렸나요...? ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
이쁜 주원샘 수고하셨습니다
행운이가득한 하루보내세요사랑합니다❤❤
❤❤❤
9월23일 3일차 완료🎉 운동하러 올때마다 간달프랑 장산범 둘다 닮으신거같고,, 운동 진행될수록 다양하고 현실적인 표정이 더 잘보여요😂 1일차엔 따라하느라 제대로 표정같은건 안봣는데 오늘은 유심히 보면서 햇습니다😮
오늘도 운동완료 오운완🎉 개미보스
안산왕주먹보스 9/20 오운완!!!!!
옥상꺼 진심 일주일 내내 주말 하루 정도 빼고 두달동안 꾸준히 했는데 점점 실력이 느는게 보이고 등이랑 어깨라인 정리되는게 남들도 보이는지 칭찬도 많이 받고 있어요! 여행 가서도 매일 밤 자기 전 루틴..! 옥상꺼 하고 스트레칭하고 샤워하고 침대 누우면 극락 그 자체
리뉴얼버전도 너무 좋아요ㅠ 사랑해요 언니ㅠ 매일 봐요!
와우!!! 여행가서까지!! 완전 최고❤️❤️
아니 여행가서도 매일 해주셨다니
대단해요~!!!넘넘 잘하셨어용🙌🙌🙌
꾸준히 매일 만나요오😘😘😘
최고예염.라인 이뻐진거 축하드려요^^
간달프 왜 때무넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닮았어여? 휴...^^
두달째예요 하루에 한.두번꼭합니다 빼먹은적 없어요 많이빠졌어요 넘넘 감사합니다~^^8.31일
꾸준히 해주신 덕분!! 최곱니다!!
이쁜 주원샘 수고많이하셨습니다
샘처럼 이쁜 아침되세요
사랑합니다❤❤❤
❤❤❤
아름다운 주원샘수고하셨어요
상쾌한아침되시고오늘도 아자아자홧팅하세요❤❤❤
후운완
홧팅홧팅!!!
주원샘 수고많이하셨습니다
행복한오전되시고
사랑합니다❤❤
주원샘수고하셨습니다
행복학아침되시고사랑합니다❤❤
뽜샤뽜샤!!
샘수고많이하셨어요
행복한아침되세요
사랑합니다❤❤
오월이 완료~
쌤이 달아준 댓글 볼라고 내일 또 와야징~ ^^
쌤~ 일일이 다 댓글 달아주시고 진짜 정성이 어마무시 대단하세요👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
사랑스런 우리 보스들이니까요❤️❤️
주원샘 수고하셨습니다
즐건오후보내세요
사랑합니다❤❤
뽜샤!
주원샘수고하셨어요
상쾌한아침되세요❤
주원샘수고하셨습니다
오후도 홧팅하시고사랑합니다❤❤
홧팅홧팅!!
주원샘수고하셨습니다 아침맛있게드시고 행복한오전되세요
후운완❤❤
언니도 쉐이크 말고 식사 잘 챙길 수 있길!
주원샘수고하셨습니다
즐건불금되시고사랑합니다❤
❤❤❤
주원샘 수고하셨습니다
맛 아 드시고 즐건오전 보내세요❤
식사 잘 챙겨하셨어요~~? ^^
주원ㄴ샘수고하셨어요
팔뚝이없어자는그날까지 홧팅해요❤😊
주원샘수고하셨습니다
행복한오전되세요❤
❤️❤️❤️
아놔 이언니 넘웃겨서 계속 풉풉 하면서 웃네요 ㅎㅎ즐겁게운동하게해주셔서감사합니다
함께해주셔서 고맙습니다! 앞으로도 재미나게 함께 운동해요!😆😆
티비볼때마다 가뿐하게~
시간도 30초씩 부담스럽지않아서 요즘 즐겨해요~~
오예!! 꾸준히 함께 해주셔서 고맙습니다!!!
다시 운동해보려고 왔다가
새로워진 운동법 첫날에요
주원샘 감사합니다
화이팅 할수있다
화이팅!!! 할 수 있습니다!!!!
샘너무수고하셨습니다
오늘도 홧팅하시고헬스장에서뵈용❤
매일 증말 최고십니다!!!
우연히보다 따라했는데 팔뚝살 도망갈듯 구독 조아요꾸욱~
오예!! 구독 감사합니다!! 팔뚝살 아주 혼쭐내버립시다!
주원샘수고하셨어요
비 무지쏟아지네요
오후도홧팅하세요❤
빗길 조심이에요 정말 ㅜㅜ
주원샘 수고많이하셨습니다
오후도 홧팅하시고 다른 영상에서 또뵈요❤
함께 해주셔서 감사합니다!!
(04-14)
샘 수고하셨어요
샘 표정이넘 잼있네요
행운이가득한날 되세요❤
주원샘수고하셨어요
행복한아침되세요❤😊
멋져브러🙌🙌🙌
주원샘 수고하셨습니다
행복한 하루되세요❤
고생하셨어용~~^^
주원샘 너무 수고많이 하셨습니다
행복힌 꿈꾸시고꿀잠주무세요
후지운완❤❤
고생하셨습니다~~^^
오월이 저녁 먹기 전에 후다닥~~ 행복한 주말 보내세요~♥♥♥
저녁도 맛나게 드셨어요~~?
오월이보스 조금씩 적응되는것 같아요 ㅎㅎ신나는 주알보내세요🎉
주원샘수고하셨습니다
오전도 홧팅하세요❤
홧팅홧팅!!!
주원샘수고하셨습니다
팔뚝살 사라지는그날까지만나요
평생만날수도있어요ㅎㅎ
후지운완❤❤❤❤
❤❤❤
주원샘수고하셨어요
행복한 하루보내세요❤
보스도 행복한 하루 되세용!!
주원홈트 팔운동 매일 하고있는데 이 운동은 오랫만이네용 어깨가 시원합니당 주원언니 짱 최고❤
매일 찾아오는 우리 보스도 쵝오❤️
주원샘수고하셨습니다
저녁맛있게드셨나요
즐건저녁되세요❤❤
식사 잘 챙기셨나요~~ ㅎㅎㅎ
간달프에서 뿜었어요ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 제주팬더보스 오운완!!마지막 망치할때가 제일 신나요😆😆😆
ㅋㅋㅋㅋ 감정을 실어서 망치망치!!!!
주원샘수고하셨어요
한달 넘개 우린 보고있는데ㅎㅎ
맛있는 잠줌ᆢ시고 행복한 꿈꾸세요❤❤
오운완❤❤
크으 한 달 넘게👍🏻👍🏻
팔 운동 넘 하고 싶은데 헬스 갈 시간은 없고 유튜브 들어와 검색하다 발견 딱 저의 스타일 홈트...구독+댓글하고 갑니다 매일매일 시간 나는대로 열심히하겠습니다 감사합니다
반갑습니다!! 앞으로 꾸준히 만나요! 😍
샘 수고하셨어요
팔뚝살이뼈만 남을때까지고고~~~❤
그날까지 뽜이팅!!!
오늘부터 운동시작해요
팔뚝살이 다 사라지는 그날까지~ 좋은 영상 감사해요
아자아자 화이팅🙌🙌🙌
주원샘너무수고하셨어요
다음영상에서또뵈용❤❤
오예! 고생하셨습니다!
이운동 넘 넘좋아요 지금4일째 효과가 있습니다 최고!7.31일
오예!! 꾸준히 가봅시다!
처음 방문합니다~와우!! 넘넘 좋은 운동이네요!! 따라하다 보니 팔뚝이 뻐근해졌어요!! 쭉 시간 알람 해놓고 매일 따라 할꺼예요!! 감사합니다^^🐦🐦🐦
알람 해두는 것도 넘 좋네요!! 매일 만납시다!!
주원샘수고하셨어요
다른영상에서뵈요
난운동열심히 하는데 왜이리 추울까요ㅠㅠ❤
앗 헬스장이신가!! 에어컨!!!
주원샘수고하였습니다
행복한 아침식사하시고 뱃살운동으로고고요
고고고!!🔥
샘 너무수고하였어요
날개가없어지는그날까지고고❤
그날 코밍쑨!!!
❤영미녀보스❤. 오운완ㅎ 4일차 완료ㅋ
다리치료하고와서 앉아서하는 팔뚝살뿌셔봅니당ㅎ 돌탁홀릭인데~~
돌탁빨리하고잡네요 ㅋ
8푼팔뚝살~~ 매일매일 도저언~~~^^
아 가구는 과학이 아니쥬 파로마쥬~~
파로마 . 파로마! ㅋ
역쉬 파로마!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 치료 얼른 끝나셔라아
안녕하세요 팔뚝살 운동 제대로네요 꾸준히해서 날개살 다 없애버려야쥬 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 👍 👏
효과보장이니 꼬옥 꾸준히 같이 운동하셔서 팔뚝살 다 날려버립시다!!!! 아자🔥🔥
7/23 리미보스 새로운 팔뚝운동 도전완~~~
달프언니 오늘도 고맙습니다🧝♀️
달프언니가 뭔가했넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주원샘수고하셨어요
날개가 없어지는그날 까지 고고해봐용ㅎㅎ❤
팔운동 4개 완료요.
믹스해서 지겹지않게 합니다.
하루하루 미세하게 느껴지는 다름을 느낍니다. 고맙습니다.^^
그 다름들이 모여 큰 변화가 되겠지용❤ 고생하셨습니다!!^^
정말 수고하셨습니다
즐금 되세요
고생하셨어유!!
오월이 완료~ 어린 시절 나는 이렇게 뚠뚠하지는 않았는데 말이죠ㅋ 어린이날을 맞이하며...
어릴 적 그때를 기억하며..🌟ㅋㅋㅋㅋㅋ
예진샘 수고하셨어요
상쾌한 아침되세요❤
상쾌모닝!
주웬샘수고하셨어요
오늘도 홧팅하세요❤
주원샘 수고많으셨어요
다음영상에서 뵈요❤
다음으로 고고~~
오늘은 이 영상으로 팔운동~~ 뱃살빼기운동 하러 고고~~~
오예~~~ 팔뚝도 뱃살도 모조리 굿바이!
대박 잼있게 하세요~
지루할 틈을 않주시네요 😊
구독~~~꾸~~~욱ㅎㅎ
오예!! 구독 감사합니다!!😆😆😆
집에서 운동하는 나는 따뽕이야ㅋㅋㅋㅋ 쏘쏘맘보스 오운완 ^^ 굿밤되세요~❤
완완완전 따봉👍🏻👍🏻👍🏻
이쁜주원샘수고하셨습니다
다른영상에서 뵈요❤❤
뽜이팅뽜이팅!!!
수고하셨어요
샘행복한아침되세요❤
굿모닝하셨나요! ㅎㅎㅎ
주원샘넘수고하셨습니다
배 운동으로고고
오운완❤❤
오늘도 쭉쭉 고고입니다아!!^^
주원생 수고하셨습니다
아침도홧팅❤❤
❤❤❤
아침 하루를 이스트레칭과 함께 시작하고 저녁을 이스트레칭으로 마무리합니다.
주원쌤 너무 날씬해지믄 워쩌?ㅋㅋㅋㅋㅋ
그날을 고대하며 끝까지 ~~~네버~~^^
오예🙌🙌🙌화이팅이에용^^
주원샘 수고하셨어요
팔뚝이사라지는그날까지 홧팅ㅎ 0:02
홧팅홧팅!!^^
12/12 ㅎㅎ오늘도 늦은 새벽에 왔다가유 제 일상에 작은 힐링이랄까여 주원홈트는 진짜 같이 운동하는 느낌이 들어 좋아유 오늘도 하루 마무리 시원하게 해주셔서 감사해유 😆
ㅜㅜㅜㅜ 너무 감사한 말씀❤❤❤
4/23 주연보스 오운완
하루 마무리 후후 .. 넘 시원하구 좋아요 ❤
멋진 하루의 마무리❤️
재미잇는 운동영상이네요~잘보고갑니다 ^^
오예!!! 감사합니다!💪🏻
킵고잉보스 오운완❤❤❤ㅋㅋㅋㅋ 우리 주원언니보스…보스들 조련실력 한도초과요……😂😂❤❤
후후후 한도란 없다!!!!!🔥🔥🔥
주원샘수고하셨습니다
뼈만남는그날까지홧팅ㅎㅎ❤❤
후지운완❤❤
❤❤❤
주원샘수고하셨습니다
맛아 드식ᆢ 행복한 오저ㆍ되세요❤❤❤ 후 순 완
❤️❤️❤️
오월이 배고플 때 이거 하니까 열이 확 오르고 좋으다요~ 꼬륵~
배고픔도 더 강해지진 않으셨는지🤣🤣
헤나샘(주원샘)수고 많이하셨ㅇ습니다 오늘도 홧팅 하세요❤❤
고생하셨습니다!!!🔥🔥
쏘쏘맘보스 오운완 오메~내 팔이야~ 엄청 시원해요. 이제 꿀 잠 자러가요~굿나잇 😊
굿나잇❤️❤️
수고많으셨어요
오늘도 홧팅하서요
뽜이팅!!!🔥🔥🔥
주원샘수고많이하셨ㅇ습니다
다음영상에서ㅇ뵈요
사랑합니다❤❤
점심시간 사무실에서 혼자 미친척 했는데 끝내고 나니 뿌듯하네요!!!! 최고최고 ❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굿굿!!!!! 알차게 시간 보냈다아!!!
오늘 팔운동은 이거로! 세개 번갈아 가며 해야겠어요! 파로마!
지루하지 않게 번갈아 좋죠!!!👍🏻👍🏻
주원샘 수고하셨습니다
뱃살운동에서뵈요 오운완❤❤
❤❤❤
주원샘너무수고하셨습니다
내장지방운동에성뵈요
후 운완 ❤❤❤
❤️❤️❤️
샘수고하셨어요
맘에 화를 망치질 하면서 풀어보려했는데 좀짧았지만 그래도 좀났네용😊😊
아이구ㅜㅜ 뭐 땜에 화가 나셨을라나
주원샘 수고하셨습니다
다음영상으로고고😊😊
🔥🔥🔥
주원생수고하셨어요
행ㅂㆍㄷㄱ한아침되세요❤❤
3/19 주연보스 오운완
ㅎㅎㅎ자취하면서 몇개월동안 쉬었던 발레를 다시 합니다!!!! 주원쌤 항상 고마워요 뻐근한 어깨가 너무 시원하게 풀려요 ,, 하루 마무리로 짱☺️👍
오와우!!!! 넘 멋진데요 발레!!😍😍
이쁜주원샘수고하셨어요
행복한오전되세요
후지운완❤❤❤
행복하세요🫶🏻🫶🏻
새콤달콤보스 오운완! 새 영상만 하고 가기 아쉬워서 오랜만에 달려요~~
오예!! 너무 좋은 아쉬움이라구❤️
완료.
댓글없다고 서운해마셔요.
저도 쓰고싶지만 쓰다말고 쓰다말고 자꾸 뭔일이 생겨요. ㅜㅜ
제 다이어트는 아직도 잘 진행중이고 운동도 영상못하면 쌤들의 동작들 기억나는것들 열심히 수행중입니다. 진짜 짬짬이 생각나는거 오예음에 맞춰 다리 팔 스트레칭등 아주 잘 응용하고있어요. 몸무게 변화는 크지않지만 눈바디로는 5키로 빠진거 같아요. ㅎㅎ 제느낌만 ㅎㅎ
젤 중요한건 가게서 영상하나를 다 못한다는거에요. 바빠서 ^^ 아주 좋아요.
하다 끄고 하다끄고 ㅎㅎ 전 각각의 나름대로 최선을 다할게요. 맨날보던 댓글 혹시라도 궁금해하실까 글남기고 사라짐니다.
이렇게 소식 전해주셔서 넘 감사해요!!!❤❤❤
쓰다 끊기게 되면 쓰다 끊긴 채로라도 남겨주세욬ㅋㅋㅋㅋ 그럼 보면서 오 우리 언니 오늘 바쁘시구나 일 잘되시나보다~~~ 하고 생각할게요 ㅎㅎㅎ
살짝 농담이구.. 드물게라도 이렇게 시간 나실 때 소식 전해주세용😍
주원샘 수고하셨습니다
다음영상에서뵈요사랑듬뿍하트❤❤❤❤
오예🔥🔥
차차보스 오운완👍🏻
진짜 이 영상은ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 너무너무 시원한데 자꾸
간달프…. 떠오르게 하시죠 왜 ㅠㅠ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니.. 아닐 거에요.. 아냐..
주원샘수고하셨습니다
다음영상에서
뵈요
오운완❤❤
❤❤❤
1/22 오리보스 오운완 !!
어제보다 힘든 것 같아여 그래두 웃으면서 했습니당 낼도 올게여
점점 가뿐해지는 날이 생길 거에요!! 낼도 꼭 만나요!!
주원샘수고하셨습니다
팔뚝살이 많이빠졌단소리 넘많이들어요 다 샘덕분입니다 감사합니다❤❤❤
후지운완
ㅋ ㅑ 역시 대박입니다!!!
11/2 오늘도 어김없이 새벽운동입니다 진짜 너어무 시원해요 하루 묵은 피로가 싸악 날아가는 낌 ㅎㅎㅎ
오늘도내일도 피로 싸악 날리고 잠들자구요!^^
9.28 레몬파티보스 오운완!
저고리살 쪼우는거 너무 좋아요👍