쌍둥이를 임신하고 아가들 낳은지 이제 1년이 다되어가네요 임신 전보다 몸무게가 무려 20키로 가까이 찌고 붓기도 안빠지고 힘들어하니 시댁에서 비만클리닉도 잡아주시고 운동하라하시면서 아가들도 댁에 데려가주셔서 봐주시기에 무슨 운동을 해볼까하다가 결혼 전에 친구들과 다이어트 내기할 때 봤었던 땅끄부부 운동 영상이 생각나서 다시 들어왔어요 여러가지 운동들 번갈아가면서 계속 해보고있습니다. 아가들 낳기 전에는 분명 됐었던 동작들도 골반이 아파서 쉬었다하고를 반복하니 내 체력이 이렇게까지 바닥이 났었구나를 느끼며 힘들지만 신나게 운동 중입니다. 겉으로 표는 안나도 조금씩 몸무게가 줄어드는게 보이니 의욕도 생기고 기분이 좋네요. 무서워서 체중계도 못 올라가고 음식만 안먹어야지하던게 엊그제같은데 오히려 이렇게 주변사람들 도움 받으면서 운동으로 몸을 움직이니 전보다 식단조절도 훨씬 잘 되는 기분입니다! 물론 아직 라면이나... 빵같은건... 계속 먹고싶긴하지만ㅋㅋㅋ 그래도 기분좋게 다이어트가 되니 너무 좋아요! 새로운 영상이 올라오든 아니든, 땅끄부부님이 제 댓글을 보시든 안보시든 정말 결혼 전부터 결혼 후까지 땅끄부부님은 제 운동스승님이세요! 정말 감사합니다!!
대부분의 헬스채널(거의 전부 다라고 해도 과언이 아님)에선 동작 한 번 보여주고 0회×0세트 하라고 한 후 그 동작을 익히기도 전에 끝나거나 넘어가는 바람에 영상을 보면서 운동을 할 수가 없었는데...., 땅끄님 영상들은 동작을 풀세트로 해주시면서 밑에 잔여횟수/시간까지 표시되니 영상 한 번 튼 걸로 제대로 운동을 할 수 있으니 너무 좋아요^^
본격적으로 운동 시작한지 2달이 되어갑니다! 덕분에 89킬로 뚱땡이에서 조금 벗어나려 노력하고 있어요 제 몸에 대해서 더 잘알아가고 더사랑해 줄수있어서 행복합니다. 처음 한달 동안 식단 조절하고 꼭 하루에 3가지 운동 하려고 노력했감량거든요!!한달만에 6키로 감량하고 한달 유지 하고 이제 다시 운동 하면서 근력 운동 중인데 너무 감사합니다. 벌써 83킬로!!! 근력 빠짐 없이 홈트레이닝으로 빠질수 있다니!! 땅크 부부님의 캐미가 너무 웃음코드가 운동중에 활력이 도는거 같습니다. 앞으로 10킬로 더 열심히 할께요 !!! 너무 감사합니다. 코로나 훠이훠이~~!! 홧팅홧팅!!!
탱태르님 건강을 위해 시작한 운동으로 자기 자신까지 더 사랑하는 법을 아시게 된 걸 너무나 축하드리고 함께 해주셔서 감사합니다! 한달만에 6키로 감량 하신 열정도 멋지시고 깨달음도 얻어 가시는 모습을 보면서 저희와 더 오래 해주셨으면 하는 작은 기대와 바람(?)을 가져봅니다...^^;;(함께 해주실거죵?ㅎㅎ) 앞으로도 옆에서 응원할게요! 화이팅!! 💑👍
무릎 수술 6일차, 3개월은 일상적 걷기는 불가라는 얘기에 좌절. 거의 움직임 없이 꼬박 꼬박 세 끼를 받아 먹다 보니 뱃살이 더 절망스러워졌습니다. 이대로 두고 볼 수 없다!! 땅끄부부님 소문만 들었는데 와!!! 저의 구세주세요.!!!! 두 분 컨텐츠도 좋지만 에너지도 넘 좋네요. 피부 미남미녀! 광채부자! 밝은 미소에 저도 덩달아 흥이 납니다. 앞으로도 저 같이 서서 운동 못하는 사람들 위한 컨텐츠도 많이 만들어주세요.!!
안녕하세요~ 땅끄부부에요! 오늘은 '김성은' 'Sora Park' '수얀' '류경민' '임담비' '이재석' '김민주' '김은아' '끄부' 'Rosylady K' '이소연' '문석환' 'nininijini09988 a' '아라시봉자' '밀크티안녕' 님 등이 댓글로 신청해주신 앉아서 할 수 있는 (층간소음, 무릎부담 최소화!!) 운동을 준비해 보았어요~! 운동할 시간이 없거나 바쁘신 분들도 쉽게 따라하실 수 있게 최대한 단시간안에 여러가지 뱃살과 다리살, 상체지방을 뺄 수 있는 4분짜리 운동으로 준비했고 그로인해 정말 딱 2세트만 따라하셔도 땀이 줄줄 흐르는 경험을 하시게 될거에요ㅎㅎ 땀샘폭발! 정말 저희도 딱 두번째 세트까지 끝내고나서 어이없이 강력크!한 운동강도와 효과에 서로 말없이 웃음만 지었다는 비하인드 스토리가 있네요...(이후에 땅끄 실성함...ㄷㄷㄷ) 아무튼 영상의 뽀인트는 저희 부부의 오글거리는 메소드 연기! (는... 개뿔~ 실상은 국어책 읽는 로보트들임ㅎㅎ 오글거림은 당신의 몫!) 아참, 마지막으로, 영상 두번째 세트에서 버닝타임 꼭 해주셔야 칼로리 소모 많이되니깐 꼭 지켜주기로 약속하구요~ 영상 보시면서 다이어트 꼭 성공하시길 항상 응원할게요. 하나, 둘, 셋... 앉아서! 살빼자!
벌써 한달이 다되가네요. 땅끄부부 알고나서 칼소폭3이랑 이영상 아침저녁으로 하루2세트씩 속는셈치고해보자했는데 지금현재 한달조금안돼었는데 7킬로빠졌습니다. 식단조절도하긴했지만 이렇게 빠질줄몰라서 너무 기분좋네요. 175센티에 83킬로에서 이제 76킬로가되었네요. 8킬로만더빼면 목표체중이라 한달만 더 고생하면될거같네요. 너무 감사합니다 땅끄부부님
뱃살운동 30일 후기!! 일단 저는 마른편에 근육이 진짜 없는 몸이 였구요 술을 많이 마시다보니 뱃살이 정말 많이 쪘더라구요^^... 식단조절은 따로 하지않았습니다. 결과를 말씀드리자면! 윗배랑 아랫배랑 골고루 쪄있었는데 윗배가 진짜 눈에 띄게 빠졌어요. 원래 힘 줘도 배 가운데 선이 안생겼었는데 생기더라구요 그리고 입고 있는게 버거웠던 바지도 더 수월하게 입고 다니게 되었어요! 팔뚝살빼는거랑 같이 병행했었는데 둘다 3주 거의 다 되었을때 쯤 변화가 눈에 보이더라구요. 아쉬운점은 식단조절을 안해서인지 아니면 제가 힘을 잘못 준건지는 모르겠는데 아랫배는 윗배 보다 변화가 덜 하더군요 안빠진건 절대 아니에요! 그래서 이 운동고 더 꾸준히 하고 아랫배도 또 따로 운동을 해야겠어요 원래 막 운동 3일하고 끝내던 저였는데ㅠ 많은 분들이 도와주셔서 중간에 빼먹긴했지만 꾸준히 할 수 있었던 것 같아요ㅠㅠ 감사합니다 그리고 땅끄부부 정말 감사드려요ㅠㅠ 최고에요!! 진짜 빠질줄은 몰랐네요 더 열심히 하겠습니당~! 7/5 👍 7/6 👍 7/7 👍 7/8 👍 7/9 👍 7/10 👍 7/11 👍 7/12 👍 7/13 여행.... 7/14 👍 7/15 👍 7/16 👍 7/17 👍👍 7/18 7/19 👍 7/20 👍 7/21 7/22 👍👍 7/23 👍 7/24 👍 7/25 👍 7/26 👍 7/27 👍 7/28 👍 7/29 👍 7/30 7/31 👍👍 8/1 엄마랑 8/2 1박2일... 8/3 👍👍 8/4 👍 8/5 👍
앉아서 일도 하는데 앉아서 운동은 못하겠냐는 생각으로 시작합니다. 인생 마지막 다이어트라 생각하고! 땅끄부부 고마워요! 7월 3일=시작 7월 4일=2일! 7월 5일=3일! 7월 6일=4일! 7월 7일=5일! 7월 8일=6일! 7월 9일=7일! 일주일만 채웠는데도 괜히 뿌듯😂 지금처럼 한주 한주 여름 내내 쌓아가겠어요 7월 10일=8일! 7월 11일=9일! 7월 12일=10일! 7월 13일=11일! 7월 14일=12일! 7월 16일=13일!!(15일에 못하고 16일에 두번ㅠ) 7월 17일=14일! 7월 19일=15일!! 7월 20일=16일!
드디어 한달!! 시작할 때 너무 힘들었지만 꼬박꼬박 하면서 습관이 잡히고 즐겁게 운동했습니다!! 한달동안 식단조절을 하지 않고 운동으로만 5kg를 뺐어요!! 날마다 조금씩 줄어드는 몸무게에 희열을 느꼈습니당(외형은 거의 안달라진 건 안비밀..) 이런 좋은 채널을 만들어주신 땅끄부부님께 정말정말 감사드리고 제가 운동을 하며 댓글을 달면 항상 하트는 물론 종종 답글도 남겨주셔서 감사드립니다..! 저같은 학생이 운동하기에 좋은 채널을 찾은 것 같아 기뻐요!! 앞으로도 이 운동을 포함해 다양한 운동도 같이 하면서 더 건강해지겠습니다!! 그럼 하나 둘 셋 앉아서 살뺐다!!
창빈님 한달동안 저도 옆에서 응원하고 있었어용^^~ 열심히 잘 믿고 따라와 주셔서 감사합니다♥♥♥ 5키로 감량하신거 너무나 축하드리구요~(식단조절 없이 5키로 뺀거면 정말 정말 대단한 겁니다!!) 외형은 상대적인 것이니 창빈님이 아니라 그래도 주변에서 볼때는 살 엄청 빠져보일거라 믿어요! 앞으로도 건강하게 다이어트 성공하시길 옆에서 응원하고 있을게요~ 하나, 둘, 셋 창빈님 앉아서! 살뺐다!
작년에 발목수술한 뒤로 뱃살이 다시 찌기시작해서 다이어트를 위해 운동하려다가 이 채널을 소개받았습니다! 구독과 좋아요를 누르고 열심히 따라하고있으나, 제가 발목골절로 인해 핀을 박은상태라서 아무래도 어려운동작들이 많았는데 이번엔 앉아서 뱃살빼는 영상을 접하게 되어 너무 기쁩니다! 감사합니다! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주세요~
01:00 0211 베라 킷캣 JMT 배불러서 운동 0212 두끼 맛있었다 배불러서 운동 0213 구이가&딸기요거&뿌링클 먹고 운동 0214 ❌점심 맥날 저녁 신떡 배 안불러서 운동X 0215 저녁 안먹고 늦게 김밥 예의상 운동 0216 ❌졸려서... 0217 ❌귀찮아서... 0218 마라탕에 흑당밀크티라떼 먹고 운동 0219 스벅 시그니처초콜릿 먹고 운동 0220 점심에 떡볶이랑 김밥 먹고 밤에 운동 0221 ❌ 한시간 걷고 졸려서.. 0222 마지막 운동 때 왜이리 힘든지...! 0223 ❌ 0224 ❌ 0225 ❌ 0226 그저께 땅땅치킨 세트3번 먹고 운동 0227 ❌ 0228 ❌ 0229 ❌ 0301 ❌ 0302 개강 먹고 운동
안녕하세요 고2 학생 입니다 저는 움직이는거를 싫어하는 아이입니다 하지만 거울속에 비친 저의 뱃살과 내장지방이 너무 싫어서 앉아서 뱃살 빼기를 찾아봤었는데 땅끄부부님의 영상이 있더라구요 그래서 이번에 결심하고 열심히 하자는 생각으로 9일차 동안 열심히 해봤습니다 근데 확실이 효과가 대박이더라구요!! 윗배랑 뱃살이 아직 남아있지만 아랫배랑 윗배가 엄청 볼록하고 딱딱했던게 말랑해지면서 조금씩 들어가더라구요❤️ 방학동안 먹고 싶은걸로 1일1식하고 자기전에 이 영상보면서 열심히 하니깐 무려!! 4키로가 빠졌습니다 땅끄부부님 너무 감사합니다❤️ 몸무게가 빠지고 제 살이 빠지는 모습을 보니 너무 기쁘고 운동을 더 열심히 하고 싶은 욕구가 생기더라구요 항상 좋은 운동법과 열심히 영상 올려주셔서 감사합니다❤️ 새해복 많이 받으시고 명절 잘 보내세요😘
워너원사랑해님 헛... 솔직한 댓글읽고 엄청 감동했어요~~ 9일동안 믿고 함께해 주셔서 감사해용^^ 방학때는 그래도 스트레스받지 않을만큼 먹고 개학하기전에 빼는게 맞는것 같아요 ㅎㅎㅎ 그래야 또 개학하면 공부도 열심히하고 학교생활 잘 할 수 있으니깐요~ 앞으로도 항상 응원할게요! 4키로 축하드리고 앞으로 더 좋은결과 있으시길! 워너원사랑해님 홧팅 !!!
아....4분이래서 좋다고 따라했다가 배에 불나네요ㅋㅋ 이번엔 독한 맘먹고 한번 해보려구요! 제 나름대로 영상 6개 부위별로 골라서 하루 루틴으로 실시하는 둘째날입니다. 혼자하니까 주책없이 댓글이라도 달면서 셀프독려중이예요! 두달 후 운동후기 공유하겠습니닷! 낮에도 밤에도 홧팅! 그리고...이번 영상 두세트만 해주셔서 정말 진심 감사합니다;;;;;🤪
안녕하세요 20살 뚱땡이입니다 매일 땅끄부부 영상보고 이거매일 하자 다짐하고 3개월 꾸준히 하니까 복근도 생기고 몸에 대해서 자존감이 상승했습니다 덕분에 어디가서 몸에대해 비난받지 않게되었습니다 앞으로는 조금더 노력하는 구독자or운동마니아가 되겠습니다 땅끄부부 화이팅!!☆
저의 최애 영상입니다 ㅋㅋ 오프닝 넘나 제 마음인 것... 양말도 너무 귀엽고 형광색 잘 어울리세요 ㅋㅋ 요새 사정상 운동할 수 있는 공간이 침대 위와 침대 옆 협소한 공간뿐이라 '앉아서or누워서' 재생목록 동영상을 매일 따라하고 있습니다. 정말 최고예요! 뱃살 껒여!!
와 이 운동 진짜 제대로네요!! 마지막에 다하고 땅끄부부랑 같이 실성해서 박장대소했습니다ㅋㅋㅋㅋ 복부랑 하체가 많이 나와서 땅끄부부랑 매일 운동한지 5일 정도 된 것 같은데, 복부와 하부의 지방들이 탄력있게 근력이 생기고, 예쁜라인으로 만들어지는 것을 매일 같이 경험하고 있어요! 땅끄부부의 케미는 저를 웃음짓게 해서 더 운동할 맛이 나요ㅎㅎ 부위에 맞게 하루에 적당한 시간을 투자해서 집에서 할 수 있는 최고의 운동으로 구성되어 있어서 너무 마음에 듭니다ㅎㅎ 앞으로 땅끄부부와 함께 예쁜 몸매를 만들것이 기대가 됩니다! 응원해주세요 땅끄부부~~!!>ㅡ< 저도 항상 응원하겠습니다^^ 이런 좋은 콘텐츠를 만들어주신 땅끄부부에 진심으로 감사드려요~!!
이 글을 쓰기에는 부끄럽지만 재수생활을 하면서 체력이 고3때와는 다르게 많이 부족해졌다는 느낌이 들었고 117이었습니다. 그저 학원에서 주는 식사를 제외하고는 아무것도 안먹었습니다. 이 운동과 다른 운동을 학원 갔다온 후 매일 했더니 4개월 동안 키182cm 117-> 96까지 뺐습니다 물론 아직 많이 부족한 것을 알지만 땅크 부부님 덕에 제가 여기까지 뺄수 있었던 것 같습니다. 정말 감사드립니다
이제 거의 한달 정도 했네요! 중간에 수술도 하고, 그날도 있어서 ^^;; 빼먹은 날이 거의 일주일이 될것 같지만 시간 날때마다 다른 동영상도 병행했더니 3주~4주 만에 6키로가 감량이 됐어요! 인바디 재어보니 예전보다 근육량도 많아지고 지하철 계단도 헉헉대면서 엘리베이터, 에스컬레이터 없이 못살던 제가 이젠 아파트 3층높이까지는 안 헉헉거리고 오르내릴 수 있게 됐어요...! 아직 갈길이 한참 멀지만 BMI 지수가 드디어 고도비만에서 벗어났어요! 아직 좀 높은 비만단계이지만 거의 10년을 고도비만으로 살았던 저에겐 정말 꿈같아요 옷 사는 거 하나도 고민하고 힘들었는데 xl까지는 넉넉하게 입을 수 있네용 ㅋㅋ 아직 라지는 조금 작아요... 계속 열심히 하면 저도 66, 55 입을 날이 오겠죠? 정말 감사드려요 ㅠㅠ
귤님 한달동안 정말 열심히 해주셔서 감사해요~ (수술도 있으셨는데... 그래도 정말 열정이 대단하세요. 앞으로도 아픈곳 없도록 건강 꼭 잘 챙기시고 쾌유하시길 바래요!!) 6키로 감량 너무나 축하드리고 좋은결과 있으셔서 너무나 좋네요~~ 앞으로도 항상 응원할테니 더위 조심하시고 항상 행복하시고 건강하시길 바랄게요 귤님 화이팅!! ^^
1:06 시작 1/7 ✔ 1/8 오늘 너무 졸려서...ㅎㅎ 1/9 ✔ 1/10 ✔ 오늘 오드리님 처럼 했더니 너무 힘드네요...ㅎㅎ 1/11 ✔ 오늘은 4세트 했어요!! 1/12 ✔ 1/13 오늘은 못하게 되었습니다ㅠㅠ 1/14 ✔ 1/15 ✔ 1/16 ✔ 1/17 ✔ 오늘 배 아픈데 해서 너무 힘드네욮ㅍ 1/18 ✔ 오늘 드디어 교복 하러 갑니다...과연 살이 빠졌을랑가... 1/24 ✔ 엄청 오랜만이네욯ㅎ 1/27 ✔ 다시 열심히 할까 생각 중입니다ㅎㅎ 1/28 ✔ 몸살 왔는데 해서 너무 아파요... 1/29 낮 ✔ 에어 바이시클 배 힘으로만 버티면 더 운동되요! 1/29 밤 ✔ 오늘 한번 더 왔어요 1/30 ✔ 오늘 하기 싫었는데 많이 먹은게 생각나서..ㅎㅎ 1/31 ✔ 지금 일어나서 12시 지났지만 31일꺼 하겠습니다
이거 계속하다가 나도 모르게 재밌어서 이젠 혼자서 신나서 에이~에이~ 이러면서 계속하고있음ㅋ 언제는 친구집에서 한번했다가 친구가 너 뭐하냐? 해서 다른 애들이 다쳐다봐서 쪽팔림ㅋㅋ 어쨌든 이거로 진짜 효과 많이 봤어요!! 진짜 감사해요!! 여러분도 한번 해보세요 진짜 재밌어요
안녕하세요! 저번엔 의지부족으로 다이어트를 하다가 3일만에 포기했던 사람입니다..!!ㅎㅎ 요즘은 먹는것도 전보다 적게먹고, 야식도 안먹고 땅끄부부님 영상 보고 꾸준히 따라하고있어요!! 6일차인데 지금 약2키로 빠졌어요!😆❤ 앞으로도 열심히 하겠습니다!! ------------------------ [2018. 11. 21(수)] 키 : 162.5cm 몸무게 : 57.4kg 허리 : 28inch
제가 귀찮아서 운동같은거 잘 못 하는데 땅끄부부운동은 동작도 쉽고 누워서하는운동이나 앉아서 하는운동들이 많아서 자기전에 하기가 너무 편하네요 ㅎㅎㅎ 매일 런닝 한시간 + 근력운동 십분정도 하고 땅끄부부운동 세네개 햇더니 (밥은 그냥 평소대로 먹엇어요 ㅎㅎ)일주일만에 벌써 2kg가 빠졋어요 ㅎㅎㅎ 목표체중까지 6kg 남앗는데 한번 열심히해보겟습니다 ㅎㅎ 좋은영상 만들어주셔서 감사해요~~
고정 댓글 보고 저도 2주동안 해봤는데요! 5키로까지는 아니지만 3,4키로 정도가 빠졌습니다!! 제가 살이빠지면 얼굴이 주로 빠지는데요 뱃살도 눈에 띄게까지 빠진건 아니지만 스스로 빠진것을 느끼고 있습니다! 힘들게 잠기던 바지도 그냥 잠겨지고 전체적으로도 좀 빠진것 같아서 너무 뿌듯해요!! 땅그부부님 항상 감사드리고 적게 일하고 많이 버세요!!❤❤
•연시 제가 생각하기에는 효과 있는 것 같아요..! 제가 운동하는걸 정말 싫어해서 뭘 꾸준히 해본 적이 없거든여? 근데 이건 좀 간단해서 최대한 틈날때마다 해서 하루에 막 여러번 했어요. 못해도 하루에 한번은 했는데 지금 한 한 달 조금 지나서 보니 전체적으로 슬림해진 느낌이에요..! 저는 식단조절도 했는데 최대한 탄수화물을 안먹으려고 했구요. 군것질 일절 하지 않았어요:) 그래서 더 효과를 많이 본 것 같아요!
확찐자가 되어버려서 운동 찾는 와중에 땅끄부부님들을 알게되었는데 홈트가 이렇게 재미진지 몰랐어요ㅠㅠ지금 3-4일째 이거 보고 하는 중인데 웃으면서 하는데 저만 지옥인가요..? 그래도 막상하고나면 오늘도 내 자신을 이겼는거같아서 기분은 좋아요ㅠㅠ 고백은 물건너갔고 그냥 제 건강 찾을래요 ㅠㅠ 그래도 식단이랑 같이하니까 많이 빠졌어요ㅠㅠ
스트레칭 다음 처음으로 따라해 봤는데 앉아서 해도 땀이 엄청 나는 운동입니다!! 너무 놀랐습니다, 힘들어서ㅎㅎ 이틀에 한 번씩 하다가 매일 하는 걸로 늘려 보겠습니다. 앞허벅지에 근육이 너무 없어서 힘든 것 같습니다🥺 스트레칭만 하고 자도 다음 날 허리가 달라 보이는데 열심히 해서 저도 꼭 군살 없는 몸 만들어 보겠습니다. 영상 너무 감사합니다ㅠㅠ 같이 운동해 주시는 것 같아서 너무 좋고 호흡도 알려 주시고 충분히 따라할 수 있게 만들어 주셔서 너무 감사합니다!!
살이 많이 찌면서 이젠 자기전 하체가 저리다 해야하나? 무겁다 해야하다 단순히 붓기 느낌이 아니라 남에 다리 느낌??ㅠㅠ 이라 요며질 땅끄부부 시작했습니다 ㅠ 진짜 자존감 너무 바닥인상탠데 중간중간 두분웃음 포인트 덕분에 울음 참으며 운동하고있어요..사실 대인기피증인지 헬스장도 가기싫고 피티도 엄두가 안나거든요 오늘 3개 영상 보았는데 벌써 이마에 땀이..매운맛도 아닌데요 ㅎㅎ 당장 모라도 할 의지가 아무것도 없었는데 영상보며 집에서 작은것부터 따라해볼수 있게 도움주셔서 감사드려요
![8 MIN LOWER ABS WORKOUT [LOSE LOWER BELLY FAT]](http://i.ytimg.com/vi/2Uv1B3kjCOI/mqdefault.jpg)
![8 MIN LOWER ABS WORKOUT [LOSE LOWER BELLY FAT]](/img/tr.png)
![20 MIN FULL BODY WORKOUT [NO JUMPING / ONLY STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/DCAp0b16kyo/mqdefault.jpg)
![FACE YOGA TO LOSE FACE FAT [ANTI AGEING / DOUBLE CHIN & EYE BAGS REMOVAL]](/img/1.gif)
와...저 이거하고 5일만에 2키로 빠졌어요!(물론 식단했습니다)
2키로 축하드립니다! 항상 응원하고 있어요😊❤
@@thankyoububu헐 살아계셨네요ㅋㅋ
식단 어떻게 하셨나요?
@@마텡살아게셨네오ㆍ ㅇㄹㄴ ㅈ2ㄴ짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루에 저거 하나 하셨나요?
대박....먼가...10일동안 매일하니까....힘들어죽을거 같았는데...이젠...별로 안힘들어요....뱃살.....ㅋ...2인치 줄였습니다...박수...
10분식하세여!! -ㅋㅋㅋㅋ
짝짝짝짝!!!!
!!!! 우와!!!
제가 처음엔 비만이어서 자존감도 낮은 상태였는데 땅끄부부님 영상을 보고 운동을 2달 정도하니 10kg가 빠졌어요 덕분에 자존감도 높아졌습니다 감사합니다
무슨 운동하셨어요̌̈?
@@은혜-d3c 땅끄부부님들 인기업로드에 가서 있는거 다 따라했어용
@@user-lq5ym4yt5t 무슨 소리죠. 정말 빠졌는데
@@user-lq5ym4yt5t ??
???헐 10kg.. ㅠㅠ 부럽다
왜 살은 쪄가지고 진짜 개힘들다..하 땅끄부부 사랑해여
땅끄부부 따랑해여!♡♡♡
내 살찌면힙들줘 저도 공감이요.•ɞ•
1개만더500개....
아,, 그니까여 왜 쪄가지고..하
근데 오드리님이 뱃살 껒여 해주셔서 심각한 표정으로 하다가 웃으며 마무리함 ㅠㅠ 킬링포인트에염
쌍둥이를 임신하고 아가들 낳은지 이제 1년이 다되어가네요 임신 전보다 몸무게가 무려 20키로 가까이 찌고 붓기도 안빠지고 힘들어하니 시댁에서 비만클리닉도 잡아주시고 운동하라하시면서 아가들도 댁에 데려가주셔서 봐주시기에 무슨 운동을 해볼까하다가 결혼 전에 친구들과 다이어트 내기할 때 봤었던 땅끄부부 운동 영상이 생각나서 다시 들어왔어요 여러가지 운동들 번갈아가면서 계속 해보고있습니다. 아가들 낳기 전에는 분명 됐었던 동작들도 골반이 아파서 쉬었다하고를 반복하니 내 체력이 이렇게까지 바닥이 났었구나를 느끼며 힘들지만 신나게 운동 중입니다. 겉으로 표는 안나도 조금씩 몸무게가 줄어드는게 보이니 의욕도 생기고 기분이 좋네요. 무서워서 체중계도 못 올라가고 음식만 안먹어야지하던게 엊그제같은데 오히려 이렇게 주변사람들 도움 받으면서 운동으로 몸을 움직이니 전보다 식단조절도 훨씬 잘 되는 기분입니다! 물론 아직 라면이나... 빵같은건... 계속 먹고싶긴하지만ㅋㅋㅋ 그래도 기분좋게 다이어트가 되니 너무 좋아요! 새로운 영상이 올라오든 아니든, 땅끄부부님이 제 댓글을 보시든 안보시든 정말 결혼 전부터 결혼 후까지 땅끄부부님은 제 운동스승님이세요! 정말 감사합니다!!
페달운동은 사람 정신나가게 합니다..
그거 하느라 죽는줄 알았네요 ㅠㅜ
나도 처음에 할 때는 지겨워서 걍 뒤지고 싶었는데, 습관으로 만드니 일상이 됨. 무염식만 먹다보니 김치도 매워졌음
진짜 ㅇㅈ 이요ㅜㅜㅜㅜㅜ
뱃살이 파삭 빠져야 하는데 멘탈이 파삭 하는 운동이예요...... (진지)
아;; ㅋㅋ 공감이요
대부분의 헬스채널(거의 전부 다라고 해도 과언이 아님)에선 동작 한 번 보여주고 0회×0세트 하라고 한 후 그 동작을 익히기도 전에 끝나거나 넘어가는 바람에 영상을 보면서 운동을 할 수가 없었는데...., 땅끄님 영상들은 동작을 풀세트로 해주시면서 밑에 잔여횟수/시간까지 표시되니 영상 한 번 튼 걸로 제대로 운동을 할 수 있으니 너무 좋아요^^
현규님 잘 봐주시고 따라해 주셔서 넘 감사해요 ^^
본격적으로 운동 시작한지 2달이 되어갑니다! 덕분에 89킬로 뚱땡이에서 조금 벗어나려 노력하고 있어요 제 몸에 대해서 더 잘알아가고 더사랑해 줄수있어서 행복합니다. 처음 한달 동안 식단 조절하고 꼭 하루에 3가지 운동 하려고 노력했감량거든요!!한달만에 6키로 감량하고 한달 유지 하고 이제 다시 운동 하면서 근력 운동 중인데 너무 감사합니다. 벌써 83킬로!!! 근력 빠짐 없이 홈트레이닝으로 빠질수 있다니!! 땅크 부부님의 캐미가 너무 웃음코드가 운동중에 활력이 도는거 같습니다. 앞으로 10킬로 더 열심히 할께요 !!! 너무 감사합니다.
코로나 훠이훠이~~!! 홧팅홧팅!!!
탱태르님 건강을 위해 시작한 운동으로 자기 자신까지 더 사랑하는 법을 아시게 된 걸 너무나 축하드리고 함께 해주셔서 감사합니다! 한달만에 6키로 감량 하신 열정도 멋지시고 깨달음도 얻어 가시는 모습을 보면서 저희와 더 오래 해주셨으면 하는 작은 기대와 바람(?)을 가져봅니다...^^;;(함께 해주실거죵?ㅎㅎ) 앞으로도 옆에서 응원할게요! 화이팅!! 💑👍
식단조절은 어떻게 하셨나요?? 운동은 이 영상 하나만 했나요?
100번째 좋아요...♡
얻어먹으시요...ㅎㅎ
헉 이렇게 좋아요 많이 해주시다니 감사해요
다리 바닥에 붙히고 그냥 앉는 것도 힘들어요!! 뻣뻣해서인가요??😭
산후다이어트시작합니당ㅠ2월에 결혼식이였는데 결국 취소했어요ㅠㅠ그래도 꾸준히 합니다
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11/14 ❤❤(어제못해서 오늘두번합니다ㅠ)
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12/18 ❤❤(어제 아파서 못했어서 2번합니다ㅠ)
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12/29 ❤❤(아파서못했어서 두번합니다ㅠ)
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12/31 ❤(2020 마지막 운동이네요)
1/1 ❤ (새해 복 많이 받으세요)
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1/9 ❤(결혼식취소했지만 계속합니다ㅠ)
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1/15 😭😭수술해서 한동안 못올거같아요ㅜㅜㅠ다시오겠습니다ㅠㅠ😭😭
1/18 ❤(아직 회복중이지만 차근차근해봅니당ㅠㅜ)
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2/2 (다쳐서 운동을 못해요ㅠ낼은꼭할거에요)
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2/15 ❤❤(오늘부터 2번씩합니다.)
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2/19 응급수술해서 회복중이에요ㅠ한동안못올거같아요 😭😭
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@@헤브호프 빠지긴했어요ㅜㅠ산후 배가 늘어나서 빠지기가 힘드네요ㅠㅜ
와..대박..저는 하루했는데 죽을거같은데..의지가 대단하신거같아용!
@@락락-x9y ㅜㅜㅠ저는열심히해야합니다ㅜㅠ
ㅇ...와 ㄷ...대단하시다......
@@seoyul9622 감사합니다
2:08 “숙련자분들은 오드리를 따라하세요”
나도 이 정도는 할 수 있지 하고 했는데 3초 있다가 바로 땅끄 따라함
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄴ저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ저돜
큼......
매우~~~공감
1달동안 열심히 했는데요 결국 6키로가 빠졌습니다. 정말 감사합니다
@@블랙-r2y 많이는 하지 않았습니당
@@블랙-r2y 아니에용 ㅎㅎ
star Blue 식단조절 어떻게 하셨어요?
운동 이운동만하셨나요??
@@70b14 식단조절은 아침은 계란같은걸 매일먹은건 아니지만 자주 먹었어요 그리고 저녁 야식을 잘 안먹었어욥
참 느끼는거지만 따라하면서 너무 힘든데 땅끄랑 오드리님이 같이 힘들어해주셔서 아 저렇게 오래 운동하고 몸좋으신분들도 운동하면 힘들구나 로 위안받는것같아요
땅끄부부야 뱃살빼는 운동은 니들이 최고야난 68세할머니거랑 집에서 따라할수있어서 넘넘 고마워.....땅끄부부 사랑해요 내일만나요
양떼들님 감사합니다. 존경합니다!!
오래오래 평생 함께해요^^
ᄋᄋ ᄋᄋ 왜 그러고 사냐
우아 대단하세요 !! 항상 건강하세요 파이팅 💪❤️
@@user-wj2nn5cx2r 님도 압수
다른영상들은 숨소리 하나도 안변하면서 운동하셔서 나만힘든가 하면서 자괴감에 빠지곤 하는데 같이 힘들어해주시니 힘이나요 ㅎㅎ
영상 틀기전 : 오분이야 뭐 금방하ㅈ
영상 다 보고 : 학학학학 힘드ㄹ ( 털썩 )
_새론 저네요...
저도..
미투
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅇㅈㅇㅈ이요ㅋㅋ
발목인대다쳐서 많이걸으면 안되고 체중은 늘고 이영상 도움되네요 걸으면안되서 힘드네요 발목 무릎 인대다치거나 아픈사람들 위해 앉아서하는운동도 많이 만들어주세요 감사해요❤❤💞💞💞💞💟
오드리님 오늘 너무귀여우쇼ㅛㅠㅠ
인증~~~~~~~
@@tv-wu4zm 인증이 아니라 인정인데
ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하면서 잠시 웃어요👍
내 배가 관종이라서 튀어나오는걸 좋아해서 그거 막으려고 했더니 자식 내가 봐준다
개웃기네ㅋㅋㅋ
봐주지 마요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
안돼요 , 그거 빨리 제지 해주세요 요즘 뱃살들은 물 올라서 금방 초콜릿달라 젤리달라 고기달라 하거든요 그리고 얼마나 튀어 나오는지 뱃살이 무기가 된다니까요 ?? 빨리 없애줘야 해요 버르작 머리가 없어 눈치껏 들어가질 못할 망정
으잉 쯧 요오즈음 뱃살들은 말이야 어 ! 버릇이 없어 버릇이 !! 라떼 뱃살은 말이야 으잉 !?
알아서 아 ! 튀어나오지 말아야겠구나 !
이랬다~ 이말이야 ! 에잉 쯧
댓글 그만보고 하십시오.
큼
넴...
ㅇㅎㅎ 어떻게 아셨즤??
크흠...
... ㅎ하하
무릎 수술 6일차, 3개월은 일상적 걷기는 불가라는 얘기에 좌절. 거의 움직임 없이 꼬박 꼬박 세 끼를 받아 먹다 보니 뱃살이 더 절망스러워졌습니다. 이대로 두고 볼 수 없다!! 땅끄부부님 소문만 들었는데 와!!! 저의 구세주세요.!!!! 두 분 컨텐츠도 좋지만 에너지도 넘 좋네요. 피부 미남미녀! 광채부자! 밝은 미소에 저도 덩달아 흥이 납니다. 앞으로도 저 같이 서서 운동 못하는 사람들 위한 컨텐츠도 많이 만들어주세요.!!
4:48 오드리님 이렇게 표정 지으신 거 처음봄.... 와 엄청 힘들구나..... (조용히 구석텡이에서 혼자 하다가 바로 실신한 일인).....
안벅지운동+승마살운동 한달차인데 다리라인이 눈에 보이게 달라졌어요..이제 뱃살도 잡으려고 기존운동 유지하면서 새로 시작합니다
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안하심니까...
오늘 하셔야되여
돌아오세여
지금이라도 돌아오세오ㅠㅜ
제발 돌아오세여..
안녕하세요~ 땅끄부부에요! 오늘은 '김성은' 'Sora Park' '수얀' '류경민' '임담비' '이재석' '김민주' '김은아' '끄부' 'Rosylady K' '이소연' '문석환' 'nininijini09988 a' '아라시봉자' '밀크티안녕' 님 등이 댓글로 신청해주신 앉아서 할 수 있는 (층간소음, 무릎부담 최소화!!) 운동을 준비해 보았어요~! 운동할 시간이 없거나 바쁘신 분들도 쉽게 따라하실 수 있게 최대한 단시간안에 여러가지 뱃살과 다리살, 상체지방을 뺄 수 있는 4분짜리 운동으로 준비했고 그로인해 정말 딱 2세트만 따라하셔도 땀이 줄줄 흐르는 경험을 하시게 될거에요ㅎㅎ 땀샘폭발! 정말 저희도 딱 두번째 세트까지 끝내고나서 어이없이 강력크!한 운동강도와 효과에 서로 말없이 웃음만 지었다는 비하인드 스토리가 있네요...(이후에 땅끄 실성함...ㄷㄷㄷ) 아무튼 영상의 뽀인트는 저희 부부의 오글거리는 메소드 연기! (는... 개뿔~ 실상은 국어책 읽는 로보트들임ㅎㅎ 오글거림은 당신의 몫!) 아참, 마지막으로, 영상 두번째 세트에서 버닝타임 꼭 해주셔야 칼로리 소모 많이되니깐 꼭 지켜주기로 약속하구요~ 영상 보시면서 다이어트 꼭 성공하시길 항상 응원할게요. 하나, 둘, 셋... 앉아서! 살빼자!
땅끄부부 아쟈아쟈 화이띵❣
땅끄부부 싫어요 0개
우왕! 감사해요!!
납작배 만드는 운동 올려주세면 인될까욤
혹시 근육재활에 관련된운동을 알수있을까요?
햄스트링 근육이 다쳤는데 재활하는 운동법을 알고싶습니다~
이궁. 허리가 아퍼요.
쉽게 따라 할 수 있어서 좋습니다
벌써 한달이 다되가네요. 땅끄부부 알고나서 칼소폭3이랑 이영상 아침저녁으로 하루2세트씩 속는셈치고해보자했는데 지금현재 한달조금안돼었는데 7킬로빠졌습니다. 식단조절도하긴했지만 이렇게 빠질줄몰라서 너무 기분좋네요. 175센티에 83킬로에서 이제 76킬로가되었네요. 8킬로만더빼면 목표체중이라 한달만 더 고생하면될거같네요. 너무 감사합니다 땅끄부부님
지훈님 7키로 감량 축하드려요~! 벌써 한달이네요... 정말 시간 빠르죠 ㅎㅎ 꾸준히는 어렵지만 그래도 정말 열심히 잘 해주셔서 감사해요, 그리고 칼소폭3와도 함께해 주셔서 감사해요 ㅎ 목표체중까지 옆에서 응원할게요! 화이팅! ❤🧡💚💗💖💙💛💑👍
아침은콘푸로스트먹고 점심은평소처럼먹고 대신 밥을3분의1만먹었어요. 그리고 저녁은샐러드만먹었구요 현재 총 11킬로 빠졌네요. 아 그리고 과자와 탄산을못먹으니 제로콜라만주구장창 마셨네요ㅎㅎ이것도안마셨으면더빠졌을지도...
저기 지훈님 칼소폭이랑 이 영상을 하면서 어디가 제일 많이 빠졌나요? 그리구 제가 다 빼고 싶긴 하지만.. 상체가 더 살이 많아서 그런데 그렇게 운동을 하면 등살이나 팔뚝 뱃살 많이 빠지나욤...?
음...일단 얼굴살하고 등상 허릿살이 엄청빠지더라구여. 보는사람마다 얼굴살왜케빠졌냐하고 옷을입으면 예전엔 등이 포동포동했다는데 지금은 등하고 허리가 몰라보게 얇아졌다하더라구여. 뱃살도 빠지긴했는데 워낙많이 나와서 이건 노력을 많이해야할거같더라구여. 진짜안빠지네요 뱃살은 ㅎㅎ;
생전처음해보는다이어트라 고민많이했는데 식단조절이나 운동량도 중요하지만 진짜 꾸준하게 하는게 제일인거같더라구여. 곧 있으면 두달인데 단 하루도 안빼고했어요. 아무리 피곤하고 힘들어도 무조건 한번이라도 하구 하루일과를마췄답니다.
버닝타임이 혹시 하다 빡쳐서 집에 불지를수도 있다고 버닝타임인가요
아마도요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃긴데 왜 안올라같ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
누워서 하는 뱃살운동들은 목이 너무 아파서, 중간에 배가 땡겨서 포기 하는 게 아니라 목이 아파서 포기하게 됐는데요.. 이건 앉아서 해서 그런지 목이 안 아파요!! 앞으로는 목이 부담 안 되는 복근 운동을 찾아서 해야겠어요:)
오늘도 즐겁게 운동했어요. 지인짜 힘들었는데 너무 재밌으셔서 웃음터지면서 했어요. 너무 너무 감사해요^^
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7/17 👌🏻이 날 부터 뱃살이 많이 들어가고 배 근육이 많이 잡히기 시작
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7/30 여행
7/31 여행
8/1 여행
에어 바이시클 마지막 버닝때 진짜 욕나올 뻔했어요ㅜㅜㅠㅜ 아악 소리지르면서 밟아댔습니다
저두요...ㅠㅠㅋㅋ;;
엇 저랑 프사똑같아요 .. ㅋㅋㅋㅋ
배아펑 ㅜㅠ
전 주글 것 가테 이 말하면서 웃었어요.. ㅋㅋㅋ
저는...뱃살!!!!!!꺼즈여!!!!!!!!하면서 따라했숩니디..ㅠ
뱃살운동 30일 후기!!
일단 저는 마른편에 근육이 진짜 없는 몸이 였구요 술을 많이 마시다보니 뱃살이 정말 많이 쪘더라구요^^... 식단조절은 따로 하지않았습니다. 결과를 말씀드리자면! 윗배랑 아랫배랑 골고루 쪄있었는데 윗배가 진짜 눈에 띄게 빠졌어요. 원래 힘 줘도 배 가운데 선이 안생겼었는데 생기더라구요 그리고 입고 있는게 버거웠던 바지도 더 수월하게 입고 다니게 되었어요! 팔뚝살빼는거랑 같이 병행했었는데 둘다 3주 거의 다 되었을때 쯤 변화가 눈에 보이더라구요. 아쉬운점은 식단조절을 안해서인지 아니면 제가 힘을 잘못 준건지는 모르겠는데 아랫배는 윗배 보다 변화가 덜 하더군요 안빠진건 절대 아니에요! 그래서 이 운동고 더 꾸준히 하고 아랫배도 또 따로 운동을 해야겠어요 원래 막 운동 3일하고 끝내던 저였는데ㅠ 많은 분들이 도와주셔서 중간에 빼먹긴했지만 꾸준히 할 수 있었던 것 같아요ㅠㅠ 감사합니다 그리고 땅끄부부 정말 감사드려요ㅠㅠ 최고에요!! 진짜 빠질줄은 몰랐네요 더 열심히 하겠습니당~!
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7/13 여행....
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8/1 엄마랑
8/2 1박2일...
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8/4 👍
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얼른 오세영
ˇ 윤뎅떠기 감사함당ㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 어제 안오셨어요!!
규규규규 제성함다...ㅠㅠㅠ
오늘두오세요 ㅎㅎㅎ 효과 얼마나 보셨나 궁금해요
안녕하세요~ 40대인데, 47정도몸무게유지하다가~
배만 나이 살이쪄서 아이들재우고9시에꾸준히하고잇는데, 쉽게 가르쳐주셔서 열심히하고잇습니다!홧팅 감사합니다
넘!
60대후반인데도ㆍ좋아요ㆍ
감사드립니다
구독 좋아요ㆍ꾸욱했읍니다
앉아서 일도 하는데 앉아서 운동은 못하겠냐는 생각으로 시작합니다. 인생 마지막 다이어트라 생각하고! 땅끄부부 고마워요!
7월 3일=시작
7월 4일=2일!
7월 5일=3일!
7월 6일=4일!
7월 7일=5일!
7월 8일=6일!
7월 9일=7일!
일주일만 채웠는데도 괜히 뿌듯😂 지금처럼 한주 한주 여름 내내 쌓아가겠어요
7월 10일=8일!
7월 11일=9일!
7월 12일=10일!
7월 13일=11일!
7월 14일=12일!
7월 16일=13일!!(15일에 못하고 16일에 두번ㅠ)
7월 17일=14일!
7월 19일=15일!!
7월 20일=16일!
🔥출첵🔥
1월1일 완료!
1월2일 완료!
1월3일 완료!
1월4일 완료!
1월5일 완료!
몸살 땜에 패스ㅠ
유산소 운동 30분으로 대체!
오늘도용
오늘 오세요 !
오늘은요?
왜그만뒀나여
진짜 너무 운동 잘 돼고 쭉쭉 빠져요 항상 웃는얼굴! 감사해요 앉아서 하니 힘도 많이 않들고 요즘 영상 없던데 건강하게 잘 지내세요 2023년도 새해복 많이 받으세요
발바닥 티눈 수술하고 앉아서 할 수 있는 운동들 찾다 보니, 제가 평소에 따라하던 땅끄님 영상이 정말 많아서 행복해요❤️ 앞으로도 대중성 좋고 효과 좋은 영상 부탁 드립니다😝😝❤️
열한살 아들과 자기전에 이불 펴고 땅끄님과 오드리님을 열심히 매일매일 따라하기로 했습니다.. 두분 보며 환호와 웃음이 끊이지 않습니다. 확찐자 모자의 다이어트 성공을 위하여!
5/5 ✌️
5/6 ✌️(아들은 게임함 👿)
5/7 ✌️
5/8 🙀
5/9 헤헤 자기전 PM 9:00
사라진 금요일
코로나기간 한 것도 없고 살만 쪘습니다...ㅠ
안보이면 좋아요나 댓글 적어주세요!!!🙏
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댓글 달아주신 분들 덕분에 다시 시작할 수 있게 되었어요ㅠㅠㅠ 너무 감사합니다!!!
오세요!!!
오세역!!!!!!
츄파츕스 감사합니다!!ㅠ
뀨잉유진 감사해요!!ㅜ
@@이지연-p8z7g 화이팅!!!!♡♡
할머니하고 운동💪하니 너무기분이 좋아요.😚😚감사해요!💖💖
안오면 알람으로 저좀 불러주세요!!
3/17 03:53 👌
3/19 12:47 👌
3/20 01:20 👌
3/21 12:54 👌
3/22 12:30 👌
3/23 12:30 타바타30분으로 대체
3/24 01:58 👌
3/25 01:19 👌
3/26 12:00 👌
3/27 12:00 👌
3/28 01:12👌
오새여
님 프사 누구죠 개잘생겼도요
강공지주 troye sivan
살아는 계신가요
강은지 다른빙법으로 다이어트에 성공 했답니다...-12kg
드디어 한달!! 시작할 때 너무 힘들었지만 꼬박꼬박 하면서 습관이 잡히고 즐겁게 운동했습니다!!
한달동안 식단조절을 하지 않고 운동으로만 5kg를 뺐어요!! 날마다 조금씩 줄어드는 몸무게에 희열을 느꼈습니당(외형은 거의 안달라진 건 안비밀..) 이런 좋은 채널을 만들어주신 땅끄부부님께 정말정말 감사드리고 제가 운동을 하며 댓글을 달면 항상 하트는 물론 종종 답글도 남겨주셔서 감사드립니다..! 저같은 학생이 운동하기에 좋은 채널을 찾은 것 같아 기뻐요!! 앞으로도 이 운동을 포함해 다양한 운동도 같이 하면서 더 건강해지겠습니다!!
그럼 하나 둘 셋 앉아서 살뺐다!!
창빈님 한달동안 저도 옆에서 응원하고 있었어용^^~ 열심히 잘 믿고 따라와 주셔서 감사합니다♥♥♥ 5키로 감량하신거 너무나 축하드리구요~(식단조절 없이 5키로 뺀거면 정말 정말 대단한 겁니다!!) 외형은 상대적인 것이니 창빈님이 아니라 그래도 주변에서 볼때는 살 엄청 빠져보일거라 믿어요! 앞으로도 건강하게 다이어트 성공하시길 옆에서 응원하고 있을게요~ 하나, 둘, 셋 창빈님 앉아서! 살뺐다!
이 영상 하나만 하루에 한번 하셨나요?
액션오버 이거랑 스쿼트 30일 챌린지랑 같이요:)
답변 감사합니다 저도 열심히 해서 꼭 살뺄게요!!!
어떤 운동 하셨나요? 이거 하나만 한 건 아니시죠?
키 180에 몸무게 120 초고비만인데
이영상 보고 오늘부터 시작햇습니다
영상 올려주셔서 감사합니다 열심히 하겟습니다
힘내세요 좋은몸되길 바랍니다!!
느긋한맘으로 화이팅!!!!!
화이팅!!!!!!!
발목이 다친 저에게 너무 유용한 영상입니다. 감사해요!
작년에 발목수술한 뒤로
뱃살이 다시 찌기시작해서 다이어트를 위해 운동하려다가 이 채널을 소개받았습니다!
구독과 좋아요를 누르고 열심히 따라하고있으나,
제가 발목골절로 인해 핀을 박은상태라서
아무래도 어려운동작들이 많았는데
이번엔 앉아서 뱃살빼는 영상을 접하게 되어
너무 기쁩니다! 감사합니다! 앞으로도
좋은 영상 많이많이 올려주세요~
제가 오랫동안 해왔던 부담없이 가능한 운동&스트레칭 몇가지 알려드릴게요(초보자도 가능, 무릎/허리/발목/관절 부담X, 층간소음X) 처음에는 힘들어도 포기하지 마시고 꾸준히 하시다보면 좋은결과 있을거에요!
0. (강추★) 무조건 살빠지는 걷기 다이어트 :
ruclips.net/video/MWnD6DhLjyc/видео.html
1. (강추★) 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 :
ruclips.net/video/E_WBjEFXzKU/видео.html
2. 1만보 걸으면서 살이 쭉쭉 빠지는 운동 :
ruclips.net/video/ZW1pnq0b8Hs/видео.html
3. (강추★) 뱃살 빠지는 최고의 운동 BEST :
ruclips.net/video/eg_DipJ7UVk/видео.html
4. 무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 :
ruclips.net/video/qaBIL8NMCMo/видео.html
5. 팔뚝 다이어트 운동 BEST4 :
ruclips.net/video/UYHfk45Yi2c/видео.html
6. 앉아서 하는! 맨몸 상체운동 :
ruclips.net/video/C3TqpGgnIoI/видео.html
7. (강추★) 살빠지는 전신운동 다이어트 :
ruclips.net/video/bfhvdE_3bzs/видео.html
8. 허벅지 안쪽살 끝장내기 :
ruclips.net/video/Q70jQVPkMnc/видео.html
9. 다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 :
ruclips.net/video/M0qtCqwVskU/видео.html
10. 날씬하체 만드는 스트레칭 :
ruclips.net/video/--MMq6I07b4/видео.html
11. (강추★) 허벅지 종아리 최고의 운동 :
ruclips.net/video/EDq180TqRIc/видео.html
12. (강추★) 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동 :
ruclips.net/video/1uJV1ZmzeoI/видео.html
13. (강추★) 상체 다이어트 최고의 운동 BEST :
ruclips.net/video/54tTYO-vU2E/видео.html
14. (강추★) 날씬바디 붓기제거 전신 스트레칭 :
ruclips.net/video/nOGT4lXlSHw/видео.html
15. (강추★) 칼로리 소모 폭탄 운동 순한맛 :
ruclips.net/video/t70t-sklypk/видео.html
@@thankyoububu 와..... 이렇게나 많은영상들을 다 정리해서 추천해주시다니..!!
정말 감동받았습니다!!!!
열심히 하겠습니다!!!!
감사합니다!!!!!!
땀 진짜 많이 나네요!!! 와 엄청 힘들어서 살이 빠지는 기분이 들어요!!!!! 너무 힘이 됬어요 감사합니다
두 분 오프닝이 진짜 너무 귀여우시곸ㅋㅋ 오드리님 옆에서 하시는 추임새 진짜 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 짱짱입니다. 덕분에 재미잇게 운동해요 항상! 감사합니다 ㅋㅋ
이렇게 사랑스러운 커플이 어딧을까요♡ 매일은 힘들어도 운동때 만큼은 전신유산소,상체,하체,복부 땅끄부부 영상으로 진행하고 있어요♡ 정말 좋은 영상들 감사드려요!!
뱃살 때문에 고민이 많이 하는데 오늘부터 운동해서 빼보겠습니다!!
제가 안오면 댓글이랑 좋아요로 불러주세요!
다시 해볼게요ㅠㅠ
돌아왔습니다!! 다른 영상이랑 같이 진행할게요☺
2/15 너ㅓ무힘들어요ㅠㅡㅠ
2/16
01:00
0211 베라 킷캣 JMT 배불러서 운동
0212 두끼 맛있었다 배불러서 운동
0213 구이가&딸기요거&뿌링클 먹고 운동
0214 ❌점심 맥날 저녁 신떡 배 안불러서 운동X
0215 저녁 안먹고 늦게 김밥 예의상 운동
0216 ❌졸려서...
0217 ❌귀찮아서...
0218 마라탕에 흑당밀크티라떼 먹고 운동
0219 스벅 시그니처초콜릿 먹고 운동
0220 점심에 떡볶이랑 김밥 먹고 밤에 운동
0221 ❌ 한시간 걷고 졸려서..
0222 마지막 운동 때 왜이리 힘든지...!
0223 ❌
0224 ❌
0225 ❌
0226 그저께 땅땅치킨 세트3번 먹고 운동
0227 ❌
0228 ❌
0229 ❌
0301 ❌
0302 개강 먹고 운동
맛있겠다
이걸로 빠졌나요?
@@리도토-n9w 26일에 평소보다 2kg 정도 빠진 것 확인했구요, 운동 잘 하는 요즘에도 1kg는 계속 빠져있어요. :) 그리고 저는 이것만 하는 게 아니라 땅끄부부님 옛날 동영상인 뱃살빼기운동도 같이 해요! 이것보다 안 힘들어서 죠씁니다~
@@융털애호가-t3n 그럼요 오늘은 마라탕을 먹었죠^^
힉 먹고 싶다 추천메뉸가
안녕하세요 고2 학생 입니다 저는 움직이는거를 싫어하는 아이입니다 하지만 거울속에 비친 저의 뱃살과 내장지방이 너무 싫어서 앉아서 뱃살 빼기를 찾아봤었는데 땅끄부부님의 영상이 있더라구요 그래서 이번에 결심하고 열심히 하자는 생각으로 9일차 동안 열심히 해봤습니다 근데 확실이 효과가 대박이더라구요!! 윗배랑 뱃살이 아직 남아있지만 아랫배랑 윗배가 엄청 볼록하고 딱딱했던게 말랑해지면서 조금씩 들어가더라구요❤️ 방학동안 먹고 싶은걸로 1일1식하고 자기전에 이 영상보면서 열심히 하니깐 무려!! 4키로가 빠졌습니다 땅끄부부님 너무 감사합니다❤️ 몸무게가 빠지고 제 살이 빠지는 모습을 보니 너무 기쁘고 운동을 더 열심히 하고 싶은 욕구가 생기더라구요 항상 좋은 운동법과 열심히 영상 올려주셔서 감사합니다❤️ 새해복 많이 받으시고 명절 잘 보내세요😘
워너원사랑해님 헛... 솔직한 댓글읽고 엄청 감동했어요~~ 9일동안 믿고 함께해 주셔서 감사해용^^ 방학때는 그래도 스트레스받지 않을만큼 먹고 개학하기전에 빼는게 맞는것 같아요 ㅎㅎㅎ 그래야 또 개학하면 공부도 열심히하고 학교생활 잘 할 수 있으니깐요~ 앞으로도 항상 응원할게요! 4키로 축하드리고 앞으로 더 좋은결과 있으시길! 워너원사랑해님 홧팅 !!!
땅끄부부님의 응원으로 더 열심히 해서 살 빼고 공부도 열심히 할게요!😘 응원해주셔서 감사합니다👍👍
하루에 한 번만 하셨나요?
김서현 네 하루 한번만 합니다 쫌 많이 먹었다 싶으면 2번정도 하구 그대신 저는 먹고 바로 하는게 아니라 물도 하루에 2L리터 마시고 자기 전에 이 운동을 따라합니다 ㅎㅎ
ㅎ축하해오
오늘부터 본격적으로 다이어트 시작해서 오늘 처음으로 이거 따라해봤는데 진짜 장난 아니네요... 그래도 예쁘게 살빼서 담에 남친 만날때 예쁜 모습으로 만나고 싶으니까 열심히 할게요! 응원의 한마디 남겨주시면 진짜 큰 힘이 될 것 같아요 ㅠㅠ
아....4분이래서 좋다고 따라했다가 배에 불나네요ㅋㅋ 이번엔 독한 맘먹고 한번 해보려구요! 제 나름대로 영상 6개 부위별로 골라서 하루 루틴으로 실시하는 둘째날입니다. 혼자하니까 주책없이 댓글이라도 달면서 셀프독려중이예요! 두달 후 운동후기 공유하겠습니닷! 낮에도 밤에도 홧팅!
그리고...이번 영상 두세트만 해주셔서 정말 진심 감사합니다;;;;;🤪
오늘부터 다시 시작 안오면 댓글이나 좋아요 눌러주세요ㅠㅠ❣️
11/16 👣
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11/21 몸이 아푸다😭
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19일임미다 오세요오오
결국 3일째 안오시네요... ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오잉 했어요 ㅎㅎㅎ 원래 저녁에서 밤 사이에 해서 ㅎㅎ,,
@@박채연-s9n 아하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!! 어서오셔요
유한시 감사해욤 ㅎㅎ
진짜 토할거 같아요 힘드네여
그래도 살이 빠져서 그만둘수가 없어요 이런 마성의 운동..
안녕하세요 20살 뚱땡이입니다
매일 땅끄부부 영상보고
이거매일 하자 다짐하고 3개월 꾸준히
하니까 복근도 생기고 몸에 대해서
자존감이 상승했습니다 덕분에 어디가서 몸에대해 비난받지 않게되었습니다 앞으로는 조금더 노력하는 구독자or운동마니아가 되겠습니다
땅끄부부 화이팅!!☆
윤혁님 3개월 꾸준히 함께 해주셔서 감사하고 변화 축하드립니다! 멋져요^^
생리중에도 할수있는 운동이네요!! 좋아요.
근데 우습게 봤다가 큰코다쳤어요.
저의 최애 영상입니다 ㅋㅋ 오프닝 넘나 제 마음인 것... 양말도 너무 귀엽고 형광색 잘 어울리세요 ㅋㅋ
요새 사정상 운동할 수 있는 공간이 침대 위와 침대 옆 협소한 공간뿐이라 '앉아서or누워서' 재생목록 동영상을 매일 따라하고 있습니다. 정말 최고예요! 뱃살 껒여!!
다른운동은 땀을 조금 흘리는데 이운동은 조금만 해도 땀을 흘리네요 효과 만점입니다 ㅎㅎ
오늘도 제건강 책 임져 주셔서 감사해요
오늘부터 뱃살빼기 운동을 시작하겠습니다!!
지나가면서 좋아요👍🏻한번씩 부탁드려여..꼭 개학전까지 빼고시퍼요ㅠㅠ
8/19 👍🏻
8/20👍🏻
8/21👍🏻
8/22👍🏻👍🏻
고객님05년생인데요 8월 아닌가요??
매일보는 땅끄부부 영상 쉬워보인다 하고 따라했는데 악~소리가 절로나네요~ 귀요미 땅끄부부에 홀릭 입니다 ~~~👍
한 달 동안 매일매일 돌아올께요!!! 01:02
5/27..요즘 점점 의지가 떨어지고 있네요..오늘도 겨우겨우 했어요.. 혹시 지나가시는 분들 귀찮지 않으시다면 하트 한번만 누르고 가주실 수 있을까요? 부탁드려요...ㅠㅠ
5/15 - 52.6 (4set)
5/16 - 52.2 (2set)
5/17 - 52.6 (2set)
5/18 - 52.2 (2set)
5/19 - 52.9 (2set)
5/20 - 52.7 (2set)
5/21 - 52.3(2set)
5/22 - 53.0(2set)
5/23 - 52.6(2set)
5/24 - 52.8(2set)
5/25 - 52.2(2set)
5/26 - 53.1(2set)
5/27 - 52.9(2set)/식사 후 몸무게
5/28 - 52.3(2set)
5/29 - 52.6(2set)
5/30 - 52.0(2set)
5/31✖
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6/3 - 52.8(2set)(잠시 휴식기 가졌다가 다시 합니다..3일 연장하여 한달 채우겠습니다)
6/4 - 52.6(2set)
6/5
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연장
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살아계십니까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이젠 적응 되셨겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리스펙리스펙^^77777
려연 : RILLY 엥????매일 하고 있어용...!!!!!4분이라 매우 할 만 해용!!!!화이팅😊
이것도 추가하러 왔는데 냥말 멉니깡 !! 넘 귀여워요❤️
1:00
3.26 ⭕️ 안괜찮아요
3.27 ⭕️
3.28 ⭕️
3.29 ⭕️
3.30⭕️
3.31 ⭕️
하루도 빠짐없이 한달도전 !!
6월에 후기올릴수있게 화이팅부탁드려요!!
저 안오면 불러주세요 .. ㅜㅜㅜㅠㅠ
벌써 하루빠지다니 .. ㅜㅜ
5/ 9 ⭕
5/10 ⭕
5/11 ⭕
5/12 ⭕
5/13 ❌하루 빠졋어..빠졋어 ㅠㅠㅠ 으헝 ㅠㅠㅠ
5/14 ⭕
5/15 ⭕
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오세용 hurry up~
오세요!
돌아오세옄!
빨리 오세여 운동 하셔야죠(◀이런말 하는 자신도 하지 않고 있다
안오시는 가요?????
와 이 운동 진짜 제대로네요!! 마지막에 다하고 땅끄부부랑 같이 실성해서 박장대소했습니다ㅋㅋㅋㅋ
복부랑 하체가 많이 나와서 땅끄부부랑 매일 운동한지 5일 정도 된 것 같은데, 복부와 하부의 지방들이 탄력있게 근력이 생기고, 예쁜라인으로 만들어지는 것을 매일 같이 경험하고 있어요! 땅끄부부의 케미는 저를 웃음짓게 해서 더 운동할 맛이 나요ㅎㅎ 부위에 맞게 하루에 적당한 시간을 투자해서 집에서 할 수 있는 최고의 운동으로 구성되어 있어서 너무 마음에 듭니다ㅎㅎ 앞으로 땅끄부부와 함께 예쁜 몸매를 만들것이 기대가 됩니다! 응원해주세요 땅끄부부~~!!>ㅡ< 저도 항상 응원하겠습니다^^ 이런 좋은 콘텐츠를 만들어주신 땅끄부부에 진심으로 감사드려요~!!
1:05 1:05 1:05
1:05 1:05 1:05
한 달 해보겠습ㄴ디ㅏ !! 안오면 좋아요나 댓글 달아서 알림뜨게 해주세요ㅠㅠ
다른 걷기 운동 ?도 같이 하고 있어용
(❤=1번)
3.5 ❤
3.6 ❤❤
3.7 ❤
3.8 ❤
3.9 ❤
3.10 🖤
3.11 ❤❤
3.12 ❤
3.13❤
3.14❤
3.15🖤
3.16🖤
3.17🖤
3.18🖤
3.19🖤
3.20🖤
@양세형덕질계정 앗 티비로해서 깜빡했네요ㅠㅠ 감사합니다 !!
이운동 덕분에 살이 좀 많이 빠졌네용 감사함당!!
제발불러주세요🙏🏻
이번에 진짜 열심히 운동해서 살빠졌다는 소리 듣고싶어요
그냥 지나치지 마시고 댓글로 불러주세요‼️
*지난 나의 과거는 잊어라*
5/16 ⭕️
5/17 ⭕️
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5/20 ⭕️
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5/24 ⭕️
5/25 ⭕️
5/26 ❌(오늘 땀흘리면 안되는 일이 있어서 못함ㅜ)
5/27 ❌
5/28 ⭕️
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5/31
안오시나요오
김동주 왔어요!! 불러주셔서 감사합니당😊
오세요
19일!
불러주셔서 감사합니다 19일 했어요!!
ㅋㅋㅋㅋ어피치 양말 너무 귀여워요ㅋㅋ 오프닝 어색한 연기도ㅋㅋㅋㅋ 다이어트는 안하지만 영상 잘보고 갑니다
現 일반 대학생前 치킨집 알바생 혹시 유튜브 모든 동영상 다보시나요?
양말 귀엽죵 😗😗 로봇 발연기 잼께 봐주셔서 감사해요 ㅎㅎ 오늘부터라도 다이어트 시작하시죵 치킨집 알바생님!!
hari bo 인정 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디에서나 볼 슈 있는 대학생 치킨님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
발골절로 움직임없이 먹고 누워만있다보니 살이 디룩디룩찌고
붓기도 엄청 붓더라구요.
검색해서 좋은 운동 찾았네요!!
오늘부터 시작!!
간헐적단식 하면서 땅끄부부 영상으로 운동을 시작했어요 2미터 걷기와 이운동을 병행하면서 매일 식전에 해요.지금은 루틴으로 바꼈어요..체지방이 많이 준거 같아요 몸무게는 스트레스 받지않을려고 안잽니다..그냥 안들어갔던 옷이 들어가고있어요..감사합니다 홧팅♡♡
이 글을 쓰기에는 부끄럽지만
재수생활을 하면서 체력이 고3때와는 다르게 많이 부족해졌다는 느낌이 들었고 117이었습니다.
그저 학원에서 주는 식사를 제외하고는 아무것도 안먹었습니다.
이 운동과 다른 운동을 학원 갔다온 후 매일 했더니 4개월 동안 키182cm 117-> 96까지 뺐습니다
물론 아직 많이 부족한 것을 알지만
땅크 부부님 덕에 제가 여기까지 뺄수 있었던 것 같습니다.
정말 감사드립니다
진실님 21키로 너무나 대단하신데요!!
학업과 다이어트 모두 성공하시길 응원해요 ^^
이제 거의 한달 정도 했네요! 중간에 수술도 하고, 그날도 있어서 ^^;; 빼먹은 날이 거의 일주일이 될것 같지만 시간 날때마다 다른 동영상도 병행했더니 3주~4주 만에 6키로가 감량이 됐어요! 인바디 재어보니 예전보다 근육량도 많아지고 지하철 계단도 헉헉대면서 엘리베이터, 에스컬레이터 없이 못살던 제가 이젠 아파트 3층높이까지는 안 헉헉거리고 오르내릴 수 있게 됐어요...! 아직 갈길이 한참 멀지만 BMI 지수가 드디어 고도비만에서 벗어났어요! 아직 좀 높은 비만단계이지만 거의 10년을 고도비만으로 살았던 저에겐 정말 꿈같아요 옷 사는 거 하나도 고민하고 힘들었는데 xl까지는 넉넉하게 입을 수 있네용 ㅋㅋ 아직 라지는 조금 작아요... 계속 열심히 하면 저도 66, 55 입을 날이 오겠죠? 정말 감사드려요 ㅠㅠ
귤님 한달동안 정말 열심히 해주셔서 감사해요~ (수술도 있으셨는데... 그래도 정말 열정이 대단하세요. 앞으로도 아픈곳 없도록 건강 꼭 잘 챙기시고 쾌유하시길 바래요!!) 6키로 감량 너무나 축하드리고 좋은결과 있으셔서 너무나 좋네요~~ 앞으로도 항상 응원할테니 더위 조심하시고 항상 행복하시고 건강하시길 바랄게요 귤님 화이팅!! ^^
귤귤님~
혹시 이 운동만해서 그렇게 빠지신건가요 아니면 식단조절이나 다른 운동도 하셨나요?
@@삥꾸-c5e 운동은 이것만하거나 시간 여유 있으면 30분짜리 영상도 같이 따라했어요 식단은 그냥 군것질 끊고 삼시세끼 건강한 음식 위주로 챙겨먹는 정도만 했습니다!
귤귤 정말 감사합니다♡~
귤귤님 너무 멋있습니다. 파이팅!!
저처럼 게으른 몸치도 쉽고 따라하기 좋네요.
1:06 시작
1/7 ✔
1/8 오늘 너무 졸려서...ㅎㅎ
1/9 ✔
1/10 ✔ 오늘 오드리님 처럼 했더니 너무 힘드네요...ㅎㅎ
1/11 ✔ 오늘은 4세트 했어요!!
1/12 ✔
1/13 오늘은 못하게 되었습니다ㅠㅠ
1/14 ✔
1/15 ✔
1/16 ✔
1/17 ✔ 오늘 배 아픈데 해서 너무 힘드네욮ㅍ
1/18 ✔ 오늘 드디어 교복 하러 갑니다...과연 살이 빠졌을랑가...
1/24 ✔ 엄청 오랜만이네욯ㅎ
1/27 ✔ 다시 열심히 할까 생각 중입니다ㅎㅎ
1/28 ✔ 몸살 왔는데 해서 너무 아파요...
1/29 낮 ✔ 에어 바이시클 배 힘으로만 버티면 더 운동되요!
1/29 밤 ✔ 오늘 한번 더 왔어요
1/30 ✔ 오늘 하기 싫었는데 많이 먹은게 생각나서..ㅎㅎ
1/31 ✔ 지금 일어나서 12시 지났지만 31일꺼 하겠습니다
이거 계속하다가 나도 모르게 재밌어서 이젠 혼자서 신나서 에이~에이~ 이러면서 계속하고있음ㅋ 언제는 친구집에서 한번했다가 친구가 너 뭐하냐? 해서 다른 애들이 다쳐다봐서 쪽팔림ㅋㅋ 어쨌든 이거로 진짜 효과 많이 봤어요!! 진짜 감사해요!! 여러분도 한번 해보세요 진짜 재밌어요
땅끄부부 운동 쉽게 따라할수 있어서 좋은거 같아요. 따라하다보면 힘들지만 운동량이 많아서 도움이 돼요.
안녕하세요! 저번엔 의지부족으로 다이어트를 하다가 3일만에 포기했던 사람입니다..!!ㅎㅎ 요즘은 먹는것도 전보다 적게먹고, 야식도 안먹고 땅끄부부님 영상 보고 꾸준히 따라하고있어요!! 6일차인데 지금 약2키로 빠졌어요!😆❤
앞으로도 열심히 하겠습니다!!
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[2018. 11. 21(수)]
키 : 162.5cm
몸무게 : 57.4kg
허리 : 28inch
Mongma몽마 헉 2키로요? 대단해요! 식단조절은 하셨나요?^^
@@라희-f8h 네! 식단조절 하고있습니다!
몽마님! 이제 몽마님은 의지부족으로 포기하지 않을거에요~ 믿습니다!! 6일차부터 응원할테니 꾸준히 열심히 하는 모습 보여주세요~ 항상 응원할게요! 아자아자 화이팅!! ^^
@@thankyoububu 감사합니다!! ❤❤❤
@카노이 6일차에 2키로 빠지는데 어떻게 하루에 0.5키로씩 빠지는 계산이 나오는거지
이거 하면서 상대성이론을 경험했습니닼ㅋㅋㅋ 4분은 정말 많은걸 할수 있는시간이란걸 깨달았어욬ㅋㅋ 누워서 유튜브볼땐 40분 순삭인데 말이죠ㅠ 다시 열심히 다이어트 할꺼에요 자주올게용!!
제가 귀찮아서 운동같은거 잘 못 하는데 땅끄부부운동은 동작도 쉽고 누워서하는운동이나 앉아서 하는운동들이 많아서 자기전에 하기가 너무 편하네요 ㅎㅎㅎ 매일 런닝 한시간 + 근력운동 십분정도 하고 땅끄부부운동 세네개 햇더니 (밥은 그냥 평소대로 먹엇어요 ㅎㅎ)일주일만에 벌써 2kg가 빠졋어요 ㅎㅎㅎ 목표체중까지 6kg 남앗는데 한번 열심히해보겟습니다 ㅎㅎ 좋은영상 만들어주셔서 감사해요~~
운동을 하긴 해야되는데 귀찮아서 대충 누워서 하는 운동 찾았다가 덕분에 제대로 땀 흘리고 가네요 ㅎㅎ 감사합니당!!
고정 댓글 보고 저도 2주동안 해봤는데요!
5키로까지는 아니지만 3,4키로 정도가 빠졌습니다!!
제가 살이빠지면 얼굴이 주로 빠지는데요
뱃살도 눈에 띄게까지 빠진건 아니지만 스스로 빠진것을 느끼고 있습니다!
힘들게 잠기던 바지도 그냥 잠겨지고 전체적으로도 좀 빠진것 같아서 너무 뿌듯해요!!
땅그부부님 항상 감사드리고 적게 일하고 많이 버세요!!❤❤
이름님 3~4키로 축하드려요~ ^^
식이는 어떻게 하셨는지 여쭤볼수있을까요?
@@1등급한우먹는5등급고2 저녁은 일주일에 한번만 먹고 간식을 안먹었어요!
근데 무의식적으로 간식을 몇번 먹었어요^^;;
@@고양양이-d1f 으엑..방금 폭식하고 와서 더 슬프네요 ㅠ 저도 함 해보렵니다 축하드려요!
할머니가 자꾸 밖에 나가서 운동하자고해서 이거 했는데 효과가 완전좋아요! 구독 박음니다
50대후반 이라 조금 따라는 하는데 힘들어요
그래도 열심히 따라할것요
2019.01.17(목)-1일차
제발 1일차로 끝내지 않길...끈기를 가져라 나 자신ㅠㅠ 세상 힘들지만 그래도 으쌰으쌰하면 해낼 수 있을거라 생각한다ㅠㅠ 못해도 한달운 꼭 하자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
!!!!!!!!!뱃살 껒여!!!!!!!!!
성공하셨나요?
•연시 제가 생각하기에는 효과 있는 것 같아요..! 제가 운동하는걸 정말 싫어해서 뭘 꾸준히 해본 적이 없거든여? 근데 이건 좀 간단해서 최대한 틈날때마다 해서 하루에 막 여러번 했어요. 못해도 하루에 한번은 했는데 지금 한 한 달 조금 지나서 보니 전체적으로 슬림해진 느낌이에요..!
저는 식단조절도 했는데 최대한 탄수화물을 안먹으려고 했구요. 군것질 일절 하지 않았어요:) 그래서 더 효과를 많이 본 것 같아요!
하기 전의 나 : 오 누워서 하는 운동이라니 신박하고 내 타입이다.
1세트 한 후의 나 : 괜찮은데 지금이라도 접을까
2세트 한 후의 나 : 차라리 서서하는 3세트 할래...
너무 힘듭니다. 많은 운동이 되겠습니다. 뱃살도 잘빠질것같아요
확찐자가 되어버려서 운동 찾는 와중에 땅끄부부님들을 알게되었는데 홈트가 이렇게 재미진지 몰랐어요ㅠㅠ지금 3-4일째 이거 보고 하는 중인데 웃으면서 하는데 저만 지옥인가요..? 그래도 막상하고나면 오늘도 내 자신을 이겼는거같아서 기분은 좋아요ㅠㅠ 고백은 물건너갔고 그냥 제 건강 찾을래요 ㅠㅠ 그래도 식단이랑 같이하니까 많이 빠졌어요ㅠㅠ
화이팅!입니다~
소식 뜸하면 좋아요로 소환시켜 주세요 🥺
다들 화이팅입니다! 😉🙏
1/19 2세트*2 ⭕️
시티드 크런치랑 페달 너무 힘들었어요 ㅠ
1/20 2세트 ⭕️
어제 스쿼트해서 앞벅지 근육통때문에 시티드 크런치 하다 죽겠어요 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋ
1/21 ❌ 앞벅지근육통때문에 휴식
1/22 퇴근 후 2세트 ⭕️
근육통 겪은 후 앞벅지 단단해진 건지
시티드 크런치할 때 앞벅지 안 아파요!!
1/23 출근 전 2세트 ⭕️
1/24 퇴근 후 2세트 ⭕️
(2세트째 시티드 크런치는 오드리님 스타일로 했어요! 스피드는 0.5배속 ㅠㅋㅋ)
1/25 테니스 1시간 침 🎾
1/26 2세트 ⭕️
(2세트째 시티드 크런치는 오드리님 스타일로 ! 스피드는 0.5배속 )
1/27 출근 전 살쭉빠 + 2세트 ⭕️
(2세트째 시티드 크런치는 오드리님 스타일로 ! 스피드는 0.5배속 )
1/28~2/1 회식• 잔업 등으로 체력방전 ㅠ
2/2(일) ⭕️ 다시 아자아자!
(오드리님스타일)
2/4(화) ⭕️ 0.5배속 오드리님 스타일로 2회 다!
3/3 ⭕️
오세요...
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ㅎㅎㅎㅎ 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 저도 하고있어요 ㅎㅎ 오늘도!
로그인ᄋ새엇 복 많이 받으시고 화이팅!!
감사함다!
겨우 일주일 꾸준히 했는데 뱃살이 눈에 띄게 들어가서 너무 신기해요 ㅎㅎㅎㅎ
이 영상으로요?
발목 인대 파열돼가지고 앉아서 하는 운동 찾고 있었는데 딱 저를 위한 영상이네요! 잘 따라할게요 감사합니다 ㅎ
두분에게서 어쩜 이리 해피바이러스가 ~이 부부 넘 귀여워요
스트레칭 다음 처음으로 따라해 봤는데 앉아서 해도 땀이 엄청 나는 운동입니다!! 너무 놀랐습니다, 힘들어서ㅎㅎ 이틀에 한 번씩 하다가 매일 하는 걸로 늘려 보겠습니다. 앞허벅지에 근육이 너무 없어서 힘든 것 같습니다🥺 스트레칭만 하고 자도 다음 날 허리가 달라 보이는데 열심히 해서 저도 꼭 군살 없는 몸 만들어 보겠습니다. 영상 너무 감사합니다ㅠㅠ 같이 운동해 주시는 것 같아서 너무 좋고 호흡도 알려 주시고 충분히 따라할 수 있게 만들어 주셔서 너무 감사합니다!!
아침 저녁 두번 헬스장을 가려고 노력중입니다.아침은 눈뜨자마자 가니까 잘가는데 저녁엔 잘 안가게 되는데땅끄부부채널 보면서 적어도 30분씩 집에서라도 운동하니까너무 좋아요! 요즘 식생활이 엉망진창이라 뱃살이 찌다 못해서 앉아있으면 가슴이 답답한 느낌까지 들어서뱃살 운동 시작했습니다 ㅎㅎ 한번 다이어트생활을 놔버리니 걷잡을수 없어 졌는데 ㅠ 영상이 재밌어서 지루하지않아 좋아요! 땅끄님 오드리님 너무 귀여우시고 제맘에 쏙 들어요 ♥하루빨리 뱃살이 빠져서 걷어다닐때 숨이 안찼으면 좋겠습니다 ㅠ.ㅠ 재미있는 운동영상 많이 올려주세요!+ 과체중인 사람들도 따라하기 수월한 동작도 알려주세요!가끔 따라하기 어려운 동작이 있어서요 (또르르...
걸으면서 살빼는 운동 영상 추천드려요 민희님! ^^ 응원할게용~!!
와ㅜㅜㅜ 이거 대박이에요 칼소폭 핵매운맛 돌리고, 앉아서 한다길래 하나 더해볼까 하고 켰다가ㅎㅎㅎㅎ 지옥갈뻔했습니다
특히 바이시클 진짜 간단한데 운동 효과는 짱이네요!! 오늘도 감사합니다
한달동안 하려고 합니다
((운동 빼먹은 날만 체크할게요))
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끝 ㅎㅎ
(뱃살도 눈에 보기에 빠지고 몸무계도 빠졌어요!!)
@허카롱 했는데 깜밖하고 체크를 못 했어요
여보세요
오세요 ~~ 저도 하고 있는데 힘내세요!!
오세요
오세요
한달쪼끔넘은돼이이 입니다 이거하고 다른운동을계속하니 1달만에8키로가 빠졋네요 정말감사합니다땅끄부부님
@@drawing_daily_life 먹는것만줄였어용ㅎ
2.4✔ 아침
2.5✔ 아침
2.6✔ 아침
2.7✔ 저녁
2.8✔ 아침
2.10✔저녁
2.11✔저녁
2.12✔저녁
2.14✔아침
2.15✔아침
2.16✔저녁
2.17✔저녁
2.18✔아침
2.20✔아침
2.21✔저녁
2.22✔저녁
2.23✔아침
2.24✔저녁
2.25✔저녁
2.26✔새벽
2.27✔저녁
2.29✔저녁
3.2✔저녁
3.3✔저녁
3.4✔저녁
다른운동으로 갈아타기
레꼬단 오 오늘두 하셔야쥬 !!!
효과㉮ 있나용 ?!
@@noi-i5s 정말 뒤집어집니다^-^ 꼭!! 참고 한달만 해보세연 안맞던 바지가 맞아요!
@@user-lx8dt8ve4y 자기전 한번이용!
@@은수-e5m 식단 조절 하셨나요???
살이 많이 찌면서 이젠 자기전 하체가 저리다 해야하나? 무겁다 해야하다 단순히 붓기 느낌이 아니라 남에 다리 느낌??ㅠㅠ 이라 요며질 땅끄부부 시작했습니다 ㅠ 진짜 자존감 너무 바닥인상탠데 중간중간 두분웃음 포인트 덕분에 울음 참으며 운동하고있어요..사실 대인기피증인지 헬스장도 가기싫고 피티도 엄두가 안나거든요
오늘 3개 영상 보았는데 벌써 이마에 땀이..매운맛도 아닌데요 ㅎㅎ 당장 모라도 할 의지가 아무것도 없었는데 영상보며 집에서 작은것부터 따라해볼수 있게 도움주셔서 감사드려요