I love your workouts they work they way you say it's very effective I got rid of my lower belly pooch and toned my back and waist from your workouts keep making more brilliant exercises for us fighting ❤❤❤❤
영상 너무 감사드립니다! 영상 잘라서 붙인 영상도 아니고 새로 영상 찍어서 올리신 거 진짜 감동ㅠㅠㅠ 진짜 너무 감사드려요 지은쌤 몰랐으면 어쩔 뻔; 부위마다 자극은 .. 진짜.. 와.. 👍 지은쌤 영상, 이달의 루틴 하면서 몸매 라인이 예뻐졌어요 ㅜㅜ 수많은 운동 영상 중에 지은 샘이 제일 좋고 최고이십니다..!!👍👍👍👍👍👍
상체 전체가 통통하고 부은 느낌이여서 시간을 장기간으로 잡아놓고 이 운동 꾸준히 해보려 해요! 크롭티 입을때 예쁜 핏 나오는게 목표 🔥 시작: 5.21일, 160cm/54.3kg Day 1: ✅ 와... 바들바들 떨면서 했어요 Day 2: ✅ 쉬어가면서ㅠ Day 3: ❌너무 바쁘고 배구까지 하고와서 짧은 복근운동으로 대체해줬어요
진짜 한번 하는데 땀이ㅋㅋㅋ 특히 A코스 정말 하복부에 힘주는게 정말 힘이 들어요 '내가 그동안 운동하며 하복부에 힘을 잘 안 주고 운동을 했구나'를 정말 제대로 느낄 수 있었습니다 복부에 힘이 왜이리 잘 풀리는지ㅋㅋㅠㅠ 정말 매일 혹은 격일로 계속 도전해볼게요!! 좋은 영상 정말 감사합니다~
✨눈바디 변화 보장 '루틴 스터디'
www.jinydiet.com/studylist/?idx=70
지키미들 오늘 운동은 상체지방 잘라내기로 끝내버리세요❤🔥
I love your workouts they work they way you say it's very effective I got rid of my lower belly pooch and toned my back and waist from your workouts keep making more brilliant exercises for us fighting ❤❤❤❤
끝나고 박수 쳐주시는 고 너무 귀여워요..😢
와이거효과진짜미쳣네요; 격일로 3번째 하고있는데 단식해도 죽어도 안빠지던 등살이 다 정리돼서 뼈 만져지고(이런적처음;) 반팔입엇을때 핏이 넘 예뻐졋어요ㅜㅜ진짜짱짱 ㅠㅠ
소리없이도볼수있어서진심좋아요.꼭이말해주고싶었어요.호흡이랑 순서등 설명아니고도 이미지로보여지게해주는거요. 소리끄고운동해서요상황상. 자세한설명최고
마지막 팔 하는 동작 쉬워보이는데 장난아니에요.다 하니 너무 뿌듯해요
모든 동작 40초씩 진행
2:27 복부
10:00 겨드랑이, 어깨
13:19 팔, 뒷겨드랑이
15:54 등, 말린 어깨
19:58 바깥 팔라인
영상 너무 감사드립니다!
영상 잘라서 붙인 영상도 아니고 새로 영상 찍어서 올리신 거 진짜 감동ㅠㅠㅠ
진짜 너무 감사드려요 지은쌤 몰랐으면 어쩔 뻔;
부위마다 자극은 .. 진짜.. 와.. 👍
지은쌤 영상, 이달의 루틴 하면서 몸매 라인이 예뻐졌어요 ㅜㅜ
수많은 운동 영상 중에 지은 샘이 제일 좋고 최고이십니다..!!👍👍👍👍👍👍
출근하기전에 잠깐따라하고 출근해요 뜨꺼워진상체안고 오늘 화이팅할께요 ^^감사힙니다
감사하다못해 감동입니다!!😍😍😍 지은쌤 너무너무 최고에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하체도 너무 기대됩니다!!! 쌤 덕분에 매월 1일이 설레임으로 가득합니다. 사랑해요!!!
매월 1일이 설렘가득이라니😍 24년도 매월 1일 쭉 핫한 루틴으로 등장할게요 >,
진짜 마지막까지했을때 박수소리 진짜 기쁩니다^^
감사합니다 아주 도려내서 오겠습니다🔥
하체도 올케어 루틴이 있으면 좋을 것 같아요 ㅠㅠ😍 좋은 영상 너무 감사합니다
이운동 거의 두달짼데 너무 좋아요
얼굴 붓기에도 효과 너무 좋고 등근육도 잡아줘서 최고에요ㅠㅜ
헉 팔이나 몸 라인 많이 좋아졌나요~? 두달이나 히셨다니 대단해요
진짜 짧지만 최강강한… 멈췄다 다시시작을 세번이나 했지만 그래두 다 해냈어요 ㅠㅠ🎉
지은쌤 건의할게있습니다! 호흡할때 색깔이 흰색이던데 다른색으로 바꾸는게 어떤지 건의드립니다! 호흡도 중요하니 맞춰서 할려하는데 영상보면 흰색으로 표시되서 들숨날숨보기가 살짝 불편해요 😢다른색으로 바꾼다면 자세히 볼려고 화면속으로 빨려들오가지도않고 편할것같습니다!
바로 해봤어요 체계적인 구성이라서 너무 좋아요 E코스 팔 떨어질 뻔했지만 좋았어요 앞으로도 꾸준히 할게요❤
복부루틴 매니아였는데 다른부위까지 붙으니 너무 좋아요. 회사에서 gx프로그램으로 서킷을 하다 무릎 다친 뒤 운동을 전혀 못하구 있었는데 너무 난리치는 동작 아닌데 또 짱힘들어서 헬스장에서 영상보면서 혼자 따라할 수 있어서 좋아요❤
전체적으로 상체 긴장감을 주는데 최고예요!
상체 전체가 통통하고 부은 느낌이여서 시간을 장기간으로 잡아놓고 이 운동 꾸준히 해보려 해요! 크롭티 입을때 예쁜 핏 나오는게 목표 🔥
시작: 5.21일, 160cm/54.3kg
Day 1: ✅ 와... 바들바들 떨면서 했어요
Day 2: ✅ 쉬어가면서ㅠ
Day 3: ❌너무 바쁘고 배구까지 하고와서 짧은 복근운동으로 대체해줬어요
우와!! 너무 좋아요
좋긴 뭐가좋아 힘들어 뒤질것갗다
전에 올리신 상체올킬루틴 한지 한달 되가는데 새로운 영상이 올라와 오늘은 이걸로 헤 봤어요 역시나 좋아요 당분간은 이걸로 헤야겠어요~ 감사합니다
23.12월루틴
23.12.13(수) 다른 건 못해도 이건 하고 자야지~ 작심 4일 성공
23.12.21(목) 으아 다시 시작하자!
24.01.17(수)
24.01.18(목) 물 단식 1일차
24.01.20(토) 호이팅!
지은언니의 올킬루틴 사랑해…
첫날 뭣 모르고했는데...두번째날은 어찌나 영상켜기가 두렵던지....😂
좋은루틴 감사합니다 이것만 해도 땀이 나네요 😂😂
오홍 신상인데 안해볼 수 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 고고
언니!!!!! ㅠㅠ 상체살 쩔어서 고민했는데..😂😂😂
i’ll be waiting for the english subtitles!!
They are already up
상비에게 최고의 영상❤
오늘부터 1일✅️
계속 체크하면서 해볼게요😂
진짜 한번 하는데 땀이ㅋㅋㅋ
특히 A코스 정말 하복부에 힘주는게 정말 힘이 들어요
'내가 그동안 운동하며 하복부에
힘을 잘 안 주고 운동을 했구나'를
정말 제대로 느낄 수 있었습니다
복부에 힘이 왜이리 잘 풀리는지ㅋㅋㅠㅠ
정말 매일 혹은 격일로 계속 도전해볼게요!!
좋은 영상 정말 감사합니다~
진자 힘들어서 힘들다는 말도 안나오고 한숨 푹푹 쉬몀서 함
2:22 A복근
11:42 B직각어깨, 겨드랑이
14:14 C팔, 뒷겨드랑이
20:01 E 팔
하체안하는날은 복근+ 핀제거한 어깨재활운동날~~~ 도전!
샘… 최고… 맨몸 운동 너무 좋아요
감사합니다. 지은님 운동은 시작하면 뭔가 계속하게 되는것 같아요. 한 번 한게 아까워서라도 계속하게 되니 정말 좋은것 같습니다! 박수쳐주는거 듣기 위해서 열심히 해볼게요🔥🔥
디테일한 설명과 운동하니 저절로 땀이나네요~ 이번루틴도 최고예요
하면할수록 얼굴이 못생겨지는 운동.... 어쩜 표정이 저리 평온하실 수가 있을까요...😂😂😂
지은쌤 최고..... 죽겠어요....😂
도전 1일차~~굿😊
이 언니는 사람 죽이는 방법을 너무 잘 알고있어..
그동안 지은쌤 홈트로 운동해온 1인으로 복부부터 등, 팔까지 자극 다 오는 집합체네요! 요 구성은 첨인데 지금 팔 자극 장난 아니네요ㅠ 열심히 달려보겠습니다❤
최고입니다
when is the best time to exercise ?
Please next time make a video with English sub or language
이런 구성 완전 죠아욧!
자극도 잘 느껴지고 효과가 확실할것같아요! 넘 유용한 영상 올려주셔서 감사합니다:) 늘 응원하겠습니다! 넘 멋지세요!!
정말 좋네요 최고!!!!!
쌤진짜최고에요 근데 왜 눈물이나죠..😂
오늘 시작했습니다 10월 조져본다
진짜최고좋아요 감사합니다 대표님!!!!❤
시작 2:24
아 진짜 최고임!! 자세교정 오늘도 보기만 하는 저😅😅😅
오늘 당장 잘라내러 가 봅니다😅😅
12월 6일 오늘의 루틴 스터디 완료❤
오늘 저녁에 약속 있는데 잘 조절해 보겟습니다..😂
2:35 시작
마지막 동작이 제일 힘든 것 같다...
최고다.....매일 해야지
1일부터 지은님 영상으로 다이어트 시작했는데 손목에 건초염이 와서 상체는 놓았다가 어떤 영상으로 상체를 해볼까 하던중에 영상 올라왔네요 ㅠㅠ 이거슨 데스티니..? 늘 감사히 보고 있어요! 이젠 꼭 성공해서 예쁜 몸 갖고 싶습니당🥰
제게 필요한 영상…
역시 최고입니다!!😊
무릎 옆살 빼는 법도 부탁드려요. 절대 안빠져요 ㅠ 무릎고 큰데 살까지 있어서 절망이에요. 😂
바로해봤는데 역시힘드네요,,ㅠㅜ 그치만내일은더이뻐져있겠죠?? 지은님최고❤
몸이가뿐하네요감사합니다❤❤❤❤
믿어요 흐🎉
3/11-1일차 OK
죽을거같아요 ........
오늘도 루틴 끗 ☻ 기존에 하던거 모둠에
중간에 새로운 동적도 있네요 wow
진짜 땀이 납니다ㅜㅜㅜㅜ
크 뉴동작 발견하셨군요!:)
와 마지막이 진짜 어깨 불타는 느낌이에요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
... 근육이란 없나봐요 테이블탁?부터 쉽지않네여ㅜㅜㅜ열심히 하겠습니다ㅜㅜ
언니 허리강화운동도 해주심 안돼요…?
꾸준히하면 효과는 확실할듯합니다~
Благодарю!❤ Замечательная тренировка!😊❤
11/1 성공!! 상체하는 달이 와서 다시 왔어유!! 오늘 팔이 떨어져 나갓쥬
구독 안할수가 없군요 ~^^
아침루틴으로 상체 한 번에 잡을 수 있는걸로 찾고 있었는데 너어어어무 감동입니다ㅠㅠ 당장 내일부터 시작합니다!
팔 떨어질 것 같아여... 땀 이렇게 나도 되는건가유... 넘 좋아요 감사합니다!!!!!!! 화이팅!!!
후 ~~~ 끝나고보니 등에 땀 폭발이네요!! 상체 구석구석 다 거쳐가는것이 좋아요👍👍
늘 좋은 루틴 감사드립니다❤❤
코스별로 집중부위 바로 따끈해지죠❤ 저도 감사드립니다!!
지은님 최고!!
요즘 지은님 영상보며 매일 운동중인데,
상체 고민 부위들을 총집합 운동이라니!! 감사합니다😭😭
매일 영상 마무리에 박수치며 응원해주셔서 칭찬 받으려고 열심히 해요!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 X100000
촬영할 때 최대한 많이 박수 &응원 드리려고 열심히 박수치구 있어요!!
박수 만번 받으세💞
쌤,, 입고계신 집업정보는 없나요~🫶🏻
오늘도 덕분에 열운완 입니다!!!
와우~ 마지막단계에서 팔 떨어져 나가겄시유~~ ㅜ.ㅜ 힘들엉~~ 중간 쉼없이 쭉쭉 진도빼고 싶당~~~ 😂😂
헬스로 죽어라 운동하는데도 안빠져서 도전합니다 허벅지 돌려깎기 영상에서 많이 효과봤어요❤
11월 루틴
Day1 상체 골고루 운동할 수 있어 좋아요
Day5 완료 이 루틴 👍
Day12 완료
Any results?
고맙습니다 진니, 당신은 비타민이에요. 오늘은 제 하루 5일차입니다. 🎉 만약 당신이 보고 있다면 메이크업 튜토리얼 영상을 만들어 주세요 ❤
와아아앙.... 미쳤어요... 죽어....
팔이 저릿저릿해요 😂
효과 있겠죠?
23.11.2
완료~어깨가 좀 아프긴 했지만요^^
호고곡 대박쓰
6월 이달의 루틴
6/9 완료!
하다가 눈물 흘리다가 마지막 박수에 다시 잊고 내일 다시 시작하는 사람 저에오...
구독됬다 ㅎ 힛
전신 종합버전도 요청드립니다^^
등운동 파트에서 손목이 넘아프고 팔운동 파트에서 팔이 넘저릿저릿하지만 요거하고나면 뒷목통증이 싹 사라지고 등이 굉장히 가벼워지는 느낌이에요! 팔목이 좀 약해서 그런것같은데 하다보면 괜찮아지겜ㅅ쥬..
운동 할라고 딱!키니 따끈한 신상 영상이❤바로 해버렸지 모야~후ㅋㅋㅋ팔 아파 죽는 줄 ㅠㅠ역시 효과 좋아❤
이 운동의 원리알고싶어요
자세교정으로 살 빠짐?
안쓰던 근육사용?
상체살 잘 안 빠지는데
헬스와 이운동으로 상체살 빠지는것같아요
원리 아시는분?
뭐야!!!!!! 동작들만 봤을땐 쉬워보였다고요!!!!!! 겁나 힘들어.......ㅜㅜㅜ
하체지방 잘라내기도 해주세여
2/14수🔺
2/16 금 🔺
마지막에 E코스 팔뚝 진짜 싹뚝 짤려나가는 느낌이었습니다.. 팔 돌리는거 빨리는 많이해봤는데 천천히 돌리니깐 정말 죽을맛입니다😂 오늘 1일차인데 열심히 해볼께요~❤
지은쌤 혹시 허리 디크스 초기 환자인데 이 운동 해도 될까요?? 😂😂
무라하게 운동하다 허리 고관절 다쳐서 운동못한지 3주가 넘어가요 ㅠㅠ
지은쌤 올려주신 루틴 살살 따라해봤어요 혈액순환되는 기분 ㅎ 감사합니다 ❤