바렐 미니볼 하체

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해서 제가 직접 수업한 시퀀스로 50분 꽉 채울 수 있게 준비 ...

안녕하세요 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해 하체는 하체대로 복부는 복부대로 전신을 부들부들거리게 만드는 시퀀스입니다.

안녕하세요 오늘은 바늘에서 미니볼 이용해서 운동해 볼게요. 엉덩이는 발을 탑보다 살짝 낮은 곳에 위치했고요 다리 사이에 공기와 ...

자 공을 이제 바닥으로 누르는 호흡을 한번 진행해 볼 건데요 하나 공을 누름으로써 등이 더 똑 그려주세요 살짝 힘풀고 줄 공을 뚫으니 ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다 드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가 만명을 돌파했네요 곧 구독자 ...

바렐 #바렐필라테스 #바렐시퀀스 #바렐그룹시퀀스 #소도구필라테스 #기구필라테스시퀀스 #시퀀스짜는법 #국제스포츠재활 ...

바렐 미니볼 죽음의 하체 집중 내전근 강화,엉덩이 힙업,허벅지,승마살 빼기,코어 운동 #리포머복근 #바렐 #필라테스강사 #필라테스 ...

강한 자극을 원하면 레더 잡지않고 진행합니다. 힘들면 잡고 하시면 되세요.

오늘은 미니볼을 사용하는 바렐 시퀀스 준비했어요. 감사합니다 #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스하는나라 #바렐미니볼.

안녕하세요 오늘은 바를과 미니볼을 사용한 시퀀스입니다 처음에 스트레칭부터 햄스트링이랑 흉추 회전을 동시에 진행하실 건데 바에 ...

재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 안녕하세요 재인쌤 입니다 배럴에서 스트레칭 동작 많이 소개시켜 드렸는데 오늘은 전신 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

안녕하세요! 서확행 서연입니다 :)오늘은 바렐과 미니볼을 이용한 하체 위주의 전신운동을 준비해봤어요! 자주 업로드하겠다고 다짐 ...

바렐에서 미니볼을 이용한 하체 운동 시퀀스입니다 #바렐필라테스 #필라테스바렐 #바렐시퀀스 #바렐하체운동 #바렐소도구시퀀스 ...

스트레칭 3-5회 메인동작 8-10회 50분 시퀀스 입니다~ 꼭 시연해보시고 수업 진행해주세요.

pilates #pilatesinstructor #sequence #필라테스 #기구필라테스 #운동하는여자 #다이어트 #필라테스강사 #cadillac #chairpilates ...

바렐 x미니볼 1.reverse plank :무릎안쪽에 미니볼을 끼워넣고 내전근힘을 주고 시작합니다. :발끝부터 머리까지 일자를 이루듯 누워 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 미니짐볼을 활용한 바운스 런지 운동을 함께 따라해 ...

필라테스 #필라테스시퀀스 #오운완 #pilatesflow #바렐시퀀스 #바렐필라테스 #바렐복부 #바렐스트레칭 #barrel #barrelpilates #바렐 ...

반대쪽 Side Bend도 잊지 않고 연결해주세요~^^ 실제 수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 ...

장소 : 다움바디스튜디오 수원점 #힙업운동 #바렐필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 #바렐그룹레슨 #바렐개인레슨 #바렐코어 #바렐복부 ...

필라테스 초보 강사들을 위한 그룹 필라테스 30분 시퀀스입니다. 강사들을 위한 시퀀스 영상으로 자세한 설명은 생략했어요. 동작에 ...

안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!! ☺ 영상 시청 후 ...