바렐 미니볼 하체

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다 드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가 만명을 돌파했네요 곧 구독자 ...

필라테수아#필라테스유산소#소프트볼#미니볼유산소 보수랑 박스로만 하는 유산소가 지겹다면?

안녕하세요필라테스 강사 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 바렐에서 폼롤러를 이용해 움직여봤습니다 옆구리도 많이 쓰고 둔금도 ...

재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 안녕하세요 재인쌤 입니다 배럴에서 스트레칭 동작 많이 소개시켜 드렸는데 오늘은 전신 ...

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필라테스#코어운동#전신강화 필라테스 바렐 시퀀스로 추석음식 리셋 하기 60분동안 스트레칭부터 순차적으로하는 진행하는 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해서 제가 직접 수업한 시퀀스로 50분 꽉 채울 수 있게 준비 ...

오늘은 미니볼을 사용하는 바렐 시퀀스 준비했어요. 감사합니다 #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스하는나라 #바렐미니볼.

안녕하세요. 필라테쑥입니다. 오늘은 미니볼을 활용한 바렐시퀀스를 준비했어요. 도움이 되셨으면 좋겠어요! @pilatesukk e-mail ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

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화요일 오후 1시 30분 강사반그룹레슨 한미혜강사님 이혜린강사님 김나영강사님 이선경강사님 유튜브검색: 정혜선 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 네번째 이야기는 '루다필라테스' 최민경 부원장님과 함께 ...

안녕하세요 오늘은 바를과 미니볼을 사용한 시퀀스입니다 처음에 스트레칭부터 햄스트링이랑 흉추 회전을 동시에 진행하실 건데 바에 ...

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미니볼을 사용한 바렐 시퀀스 매번 회원님들께 "공 조여보세요!" 만 하고 계시진 않으셨나요? ✌ 바렐 세팅이 한정적이라 내가 ...

스트레칭 3-5회 메인동작 8-10회 50분 시퀀스 입니다~ 꼭 시연해보시고 수업 진행해주세요.

안녕하세요 :) 오늘은 바렐에서 미니볼을 이용해 하체는 하체대로 복부는 복부대로 전신을 부들부들거리게 만드는 시퀀스입니다.

자 공을 이제 바닥으로 누르는 호흡을 한번 진행해 볼 건데요 하나 공을 누름으로써 등이 더 똑 그려주세요 살짝 힘풀고 줄 공을 뚫으니 ...

안녕하세요 오늘은 바늘에서 미니볼 이용해서 운동해 볼게요. 엉덩이는 발을 탑보다 살짝 낮은 곳에 위치했고요 다리 사이에 공기와 ...

바렐에서 미니볼을 이용한 하체 운동 시퀀스입니다 #바렐필라테스 #필라테스바렐 #바렐시퀀스 #바렐하체운동 #바렐소도구시퀀스 ...

안녕하세요 필테희입니다 영상동작들은 5회씩 진행했지만 본수업시 8회-10회 진행해주세요 미니볼이 흔들리지않기위해 또는 ...

바렐에서 미니볼을 이용한 하체 시퀀스입니다 :)

반하다필라테스 평생교육원 정혜선입니다. 오늘은 어떤 시퀀스로 수업하지?? 고민이 많은 우리 선생님들께 제 작은 마음의 선물을 ...

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미니 부를 가지고 바래 뒤로 가 척추 분제 부터 해줍니다. 맛이 노베 척추 위로 길게 뽑았다 내쉬며 칭 부 더 동그랗게 말아 가슴을 비면 ...

안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용해서 시퀀스를 짜 보았습니다. 동작시 주의 사항을 자막에 넣어놨는데요! 궁금하신 점 있으시면 ...

안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!! ☺ 영상 시청 후 ...

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필라테스 초보 강사들을 위한 그룹 필라테스 30분 시퀀스입니다. 강사들을 위한 시퀀스 영상으로 자세한 설명은 생략했어요. 동작에 ...

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신 상태에서 공을 잡아 주실 거고요 고의 발바닥을 배럴의 위에 올려 주실 겁니다 오케이 너무 가운데다가 두지 마시고 골반 앞에 ...

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