미니짐볼필라테스

미니볼을 이용한 소도구 필라테스 20동작입니다.

필라테스 소도구 미니볼을 이용한 전신 필라테스입니다. 여러가지 포지션에서 다양한 동작들을 통해 전신의 근육을 강화하고 ...

필라테스 소도구 “미니볼”을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

40분동안 미니짐볼로 하는 스트레칭과 근력운동! 홈트는 요테와 함께 하세요^^ 다이어트를 위해서! 체력과 건강을 위해서! Stretching ...

트라택 필라테스 미니짐볼.

필라테스 볼을 활용한 상체 운동을 배워봅니다. 짐볼 운동은 몸의 균형과 코어근육을 단련하는데 효과적이죠. 필라테스 볼은 일반 짐볼 ...

안녕하세요! 오늘은 미니볼을 사용한 전신운동이구요, 운동 중에 볼을 발목사이, 무릎사이에 끼워서 내전근의 힘을 계속 써줄거에요!

미니볼 을 사용하여 #복부 와 #하체근력 을 강화시키는 동작들로 구성되어 있으니 즐겁게 따라 해보세요. ^^

내가 바람을 넣으면 왜 꼭 물렁물렁할까? 손은 눈보다 빠르니까 영상을 보고 따라하세요^^

미니볼 필라테스 허리통증 완화운동 미니볼을 이용하여 허리통증을 줄여보세요. 미니볼을 이용한 근력강화 방법과 스트레칭 방법을 ...

pilatesmaster #다퍼주는움직임 #matpilates #pilates #국제스포츠재활필라테스협회 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #기구 ...

안녕하세요 :D 전에 구독자님께서 요청해주셨던 미니볼을 활용한 동작을 준비해봤어용! 미니볼이 꼭 없으셔도 휴지나 베개로 대체 ...

안녕하세요 미니볼필라테스 전신30분!! 중상급의 난이도로 진행되지만 당연히 누구나 다 하실수 있으니까 끝까지 포기하지 않고 ...

미니볼필라테스 안녕하세요 운동가니입니다✨ 수업이 많아서 바쁘기도 했지만 부상을 입어서 운동영상을 올리지 못했는데 ”미니볼 ...

설명 설명 설명 작은 아이템 하나로 우리의 일상 생활을 바꾸는것을 꿈꿉니다. 바뀐 일상이 모여 인생이 변하는 기적을 연구합니다.

안녕하세요☺️ 필라테스 미니볼은 가벼운 소도구 중에 하나로 신체의 안정성과 근육의 인지향상에 도움이 많이 되는 도구 에요~ ...

필라테스 볼 운동 10분 동작! 스트레칭부터 운동까지 쭉 ! 시원하게 하고 가세요~

집에서 혼자 운동하다 보면 매번 반복되는 동작과 패턴으로 운동하겠다는 결심이 쉽게 무너질 수 있죠. 그럴 땐 소도구를 이용해 ...

안녕하세요! 지엑스 강사 김윤정 입니다. 오늘의 날씨 온도를 보니 정말 많이 내려갔네요~ 요가 수련하는데.. 지난주 까지만도 땀이 ...

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홈필라테스 #소도구필라테스 #필라테스미니볼 #미니볼필라테스 #미니짐볼 1/2주차 미니볼을 이용한 홈필라테스 ☆ 홈트N코바는 ...

구독♥ 좋아요♥ 알림설정♥ 안녕하세요 메디앤컬필라테스 입니다 짐볼, 미니볼을 이용한 무릎 통증없이 스쿼트 하는 방법, 예쁜 ...

[키즈필라테스] 미니볼과 함께하는 균형 감각 향상 키즈 필라테스 한 발 서기 l One Leg Stanting 각 10초 / 균형 감각 기관 자극 한 발 서 ...

미니볼필라테스 #코어운동 #미니볼시퀀스 안녕하세요 ^^ 운동은~ 엄선하게 입니다 오늘은 기초를 다지는 초보자를 위한 미니볼 ...

골반중심통해 골반좌우불균형 예방운동.

10분 운동으로 10Kg 다이어트 되는 노하우! 짐볼위에서 놀다보면 어느새 10kg가 감량되는 마법 #짐볼운동 #10kg다이어트 #다이어트 ...

홈트하시는 분들은 댁에 폼롤러,짐볼,밴드 등 소도구 몇 개 정도 가지고 계신 분들이 많으실거예요! 오늘은 미니짐볼을 이용한 운동 ...

체어필라테스 #시퀀스체어 #미니볼필라테스 #미니볼시퀀스 #소도구필라테스 #필라테스시퀀스 #체어동작 #필라테스다운쌤 #다운 ...

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다 ‍♀️ 작지만 큰 활용도, 필라테스 소도구로 널리 사용되는 이고진 미니짐볼입니다! 이고진 ...

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다 ‍♀️ 헬쇼에 출연한다면 꼭 통과해야하는 관문이 되어버린 필라테스 동작 "롤오버" 주로 웨이트 ...

안녕하세요:) 홈트로 강추강추 하는 짐볼운동을 소개합니다 집에서 버림받은 짐볼 얼른 꺼내주세요~ 어른아이 누구나 가능한 시퀀스 ...

집에 굴러다니는 짐볼 얼른 가져오세요. 벽 옆에 붙어서 바로 시작하시면 됩니다. 자세 설명, 주의 사항 한님쌤이 옆에서 꼼꼼히 체크 ...