리포머 시퀀스 써클링

오랜만입니다 저희가 다 바빴어요.. 앞으로 더 자주 봬요 다시 업로드 텐션올릴게요 #힙업운동 #리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 ...

실전 적용 가능한 𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 견갑대, 고관절 포함 전신 협응력과 지구력 향상 - 난이도 : 중 ...

써클을 사용한 리포머 시퀀스입니다:)

안녕하세요~ 리포머 박스 & 써클링 시퀀스를 준비해 봤어요~ 하체운동을 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 블루 1개를 ...

기구필라테스 #리포머 #리포머시퀀스 #필라강사 #초보강사 안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 무리한 동작보다는 기본기부터 숙련된 ...

바렐과 써클링 이용한 전신 시퀀스입니다. □ Insta ID : vivid_jy / nadaumpilates □ Kakao ID : vividJY #필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 ...

... 스트랩 제자리에 끼 주시고 나는 서클 링까지 끌고가 자신이 없어 서클링 감 지금 내려놓으세요 맨손으로 가도 상관없거든요 써클링 ...

오늘은 리포머에서 써클링 조합으로 회원님들 전신을 후달달하게 만드는 시퀀스를 들고왔어요 스프링은 파랑 1개로 진행되구요 ...

필라테스 소도구 써클링과 기구 리포머를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요~ 리포머 써클링 시퀀스를 준비해 봤어요~ 상체운동 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 처음 시팅포지션 ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오랜만에 50분 꽉꽉 채운 시퀀스를 갖고온 것 같네요:) 써클링과 리포머 함께 움직여보아요. 오늘 하루 ...

리포머 써클링 필라테스 1.hamstring stretching :풋바쪽 다리의 무릎을 살짝 구부렸다가 내쉬는 호흡에 무릎을 펴주세요 :풋바쪽 무릎 ...

13.kneeling side leg press : 무릎부터 정수리가 일자를 이루도록 해주세요 :손은 써클을 가볍게 짚어주며 보조합니다. :풋바쪽 다리의 ...

늘솜필라테스#리포머필라테스#리포머시퀀스.

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 써클링을 이용한 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 ...

안녕하세요! 리포머와 서클링 영상입니다. 중간중간 애플워치의 방해때문에 카메라 워킹이 이상하지만 양해 부탁드립니다!

... 롤업과 롤 다운의 동작을 인지하고 진행해 주시는 것이 좋습니다 써클링을 발목 사이에 두고 발끝을 포인하여 내쉬는 호흡에 서클링 ...

팔꿈치를 열어 손들어 마시고 내쉬며 보게 됩니다 상태로 올리세요 이마 부분에 이마 부분에 서클링에 만 올라와요 다시 한번 내릴 ...

회원님들의 절반 이상이 골퍼인 요즘, 어떤 수업을 진행하실 건가요 ‍♀️? 흉추와 고관절의 가동 범위 확보가 중요한 건 알겠지만!

써클링을 이용한 리포머 호흡인지와 인지를 통한 상.하지 강화운동.

1.lower extremity stretching :반대쪽 다리는 풋바를 밀어내는 힘 주며 골반이 돌아가지 않도록 고정해두고 진행합니다. 2.curl up :써클 ...

써클링을 이용해 지루하지 않고 내전근과 안정화근육을 활성화 시켜줍니다 리포머에 누워서 운동이 가능하기 때문에 그룹운동& ...

안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 궁금한동작이나 이해가 필요한 부분이 있으면 언제든 댓글 달아주세요.

필라테스 소도구 써클과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 시퀀스입니다 :)

안녕하세요 하윤쌤입니다 오늘은 리포머에서 써클링 & 스트랩으로 운동 해봤어요 필라테스를 하기 전 전공이 전공이다 보니,, 허리 ...

노란색 스프링 사용 했습니다.

필라테스복 #필라테스 #운동룩.

안녕하세요 :) 이번 영상은 리포머 필라테스 시퀀스 영상입니다. 소도구로 써클링을 이용해 조절력과 자극을 최대화 시켜보았습니다.

리포머필라테스 #리포머 #써클링 안녕하세요 ! 로지 필라테스입니다 :) 리포머에서 써클링을 이용한 하체 폭팔 시퀀스 입니다 ^^ 이거 ...