리포머 시퀀스 미니볼

필라테스 소도구 미니볼과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

오늘은 리포머와 미니볼을 이용한 복근& 힙 집중 전신 필라테스 시퀀스입니다 ‍♀️ ...

리포머시퀀스#늘솜필라테스 #리포머필라테스 #소프트볼#미니볼 안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다! 오늘은 리포머와 미니볼 ...

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리포머필라테스#리포머#소프트볼#미니볼 #목감필라테스 오늘은 스프링 약하게 걸어두고 하체보다는 코어에 집중하며 동작해 ...

필라테스 소도구 미니볼을 이용하여 리포머에서 전신을 강화할 수 있는 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 볼을 사용하여 리포머 시퀀스를 준비해 보았어요 볼을 사용하니 자극이 더욱 강해지더라구요 매운 맛 ...

1.neck & shoulder release :머리를 과도하게 당기지 않고 어깨를 내려주는 느낌으로 호흡과 함께 스트레칭 진행합니다. :사선아래쪽 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 장마가 다가오고 있어서 날씨가 계속 꿉꿉하네요ㅜ 이럴때일수록 더욱 열심히 땀내며 오늘은 리포머 ...

안녕하세요 여러분 :) 오늘과 박스와 볼을 사용한 운동 준비해 보았습니다 이거 40분 코스였는데, 정말…1시간 넘게 필라테스한 것처럼 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 횟수는 8~10개 진행하시면 50분 수업이 됩니다◡̈ 감사 ...

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 ...

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안녕하세요 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용해서 하는 전신운동 시퀀스에요 스프링은 파랑 1개로 변경없이 사용해서 연결성이 ...

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바닥에서 정면을 바라볼 겁니다 살짝 숙인 상태로 팔꿈치가 조금 더 접혀져 있을 거예요 오케이 자 그럼 여기서 한 번 더 오리 엉덩이를 ...

해서 외출 쌍에 운동을 꼭 함께 해 주시는데 무릅에 볼이 킹 상태가 흔들림이 없도록 예를 정년 으로 유치를 하신 상태에서 밀어내고 ...

전신을 다 강화하며 스트레칭 해줄 수 있는 40분 시퀀스입니다. 포지션은 Standing, Sitting, Supine, Side lying, Prone, kneeling 으로 ...

하고 나서, 힘은 들었지만 온 몸이 전체적으로 시원한 시퀀스였습니다 여러분들도, 함께 해요.

캐딜락 X 미니볼 시퀀스 1.curl up(sho ext) :내쉬는 호흡에 복부를 수축하여 상체를 들어올리주며 동시에 암스프링을 바닥쪽으로 눌러 ...

스프링은 B1 으로 진행하였고 강도는 기구마다 다르기때문에 꼭 한번 진행해보세요! ☺️ 영상은 근력 동작 위주이기 때문에 시작전 ...

스프링 가볍게 걸고 운동진행했어요! 기구마다 스프링이 달라서 저는 노랑색하나 걸고 했는데 충분히 힘들고 괜찮았던거 같아요!

안녕하세요 기쁨필라 입니다^^ 오늘은 미니볼을 활용한 리포머 수업 준비 했습니다 복부부터 회원님들 찐반응 터져나오는 제대로 ...

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안녕하세요~ 필라테스 상화쌤입니다! ❤️ 이번 영상은 미니볼과 함께하는 리포머 영상이에요! 흐름 좋은 전신 근력 운동이라 많은 ...

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안녕하세요 오늘은 리포머에서 미니볼 이용해서 운동해 볼게요 볼을 들고 캐리지에 누워 주셨다가 양발은 풋발을 밟아 주실 거고요 ...

저의 노력이 담긴 영상으로 누군가에게 도움이 되길 바랍니다 타인의 건강을 위해 힘쓴다는 건 굉장한 자부심을 느껴야 하는 일 ...

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 미니볼을 이용한 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 ...

스프링 파랑 1개 시작했다가 supine에서 노랑 1개 추가했습니다~!! 안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤 입니다 오늘은 리포머 X ...