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#현주쌤필라테스#마포구필라테스#케포머손절#필라테스시퀀스#회원님의눈물 누가필테가 쉽다고 하나..🙄당장 저에게오세요😏

#체어필라테스#현주쌤필라테스#밴드운동#마포구필라테스#필라테스강사 체어와밴드의조합은 늘찌릿하죠!!!😎

#리포머필라테스#회원님들 숫자세기#마포구필라테스#현주쌤필라테스 강사만 숫자하라는 법있나요? 다같이 즐겁게운동하며 숫자세기 놀이💪

스프링 가볍게 걸고 운동진행했어요!
기구마다 스프링이 달라서 저는 노랑색하나 걸고 했는데 충분히 힘들고 괜찮았던거 같아요!
박스 하나로 다양한 움직임을 만들고 다양한 운동이 가능해요!!
리포머는 언제나 회원님들한테 인기가 좋죠!! ㅎㅎㅎ
설날이후에 몸이 찌뿌등하고 뻐근하니 가볍게 몸풀고 살짝의 힘듬을 추가해주세요!! ㅎㅎㅎ
저는 반응이 좋았습니다!
#리포머필라테스#리포머시퀀스#리포머박스운동#흉추운동

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Просмотров 3732 месяца назад

발란스를 잡기위해 집중력이 필요한 동작들이 중간중간 있어요. 회원님들한테 몸에 집중하며 흔들리지 않기위해 근육쓰임에 집중하라고 하면 수업분위기와 운동하시는게 달라지더라구요 어려운동작은 없지만 기본에서 변경된 동작들이라 한번해보시고 선생님들 스타일에 맞게 변경해주세요! 궁금하신거는 늘 댓글 달아주시면 답변드릴께요! 오늘도 봐주셔서 감사합니다! 구독좋아요는 큰 힘이 되요!!

Просмотров 2462 месяца назад

스트랩을 강하게 말고 약한 스프링으로 진행 해 주시는게 좋아요! 설명을 최대한 짧게 자막 넣어봤는데 괜찮은가요? 리포머에서 다양한 움직임과 새로운 코어운동 진행 해봤는데 반응이 좋더라구요!! 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다! #필라테스#리포머시퀀스#흉추운동#리포머그룹레슨#리포머코어운동

#현주쌤필라테스#마포구필라테스#케포머손절#필라테스시퀀스#회원님의눈물 누가필테가 쉽다고 하나..🙄당장 저에게오세요😏

Просмотров 7563 месяца назад

#체어필라테스#현주쌤필라테스#밴드운동#마포구필라테스#필라테스강사 체어와밴드의조합은 늘찌릿하죠!!!😎

Просмотров 7253 месяца назад

#리포머필라테스#회원님들 숫자세기#마포구필라테스#현주쌤필라테스 강사만 숫자하라는 법있나요? 다같이 즐겁게운동하며 숫자세기 놀이💪

Просмотров 6563 месяца назад

Просмотров 1385 месяцев назад

자막없이 가져왔어요! 똑같은 동작이더라고 소도구를 어떻게 사용하고 하는지에 따라 근육 포인트가 달라져요! 빠르게 볼수 있게 준비했으니 궁금하신거는 댓글달아주세요! 오늘도 감사합니다! 요번주에 하나 더 업로드해서 영상 가져올께요!

Просмотров 5477 месяцев назад

안녕하세요! 체어와 롱박스의 조합으로 가져왔어요! 오늘은 자막없이 동작위주로만 편집해서 가져왔습니다! 궁금하신거는 댓글달아주세요! 기다려 주시고 시청해주셔서 감사합니다! #체어필라테스 #체어운동 #체어시퀀스 #체어박스운동

Просмотров 1,3 тыс.8 месяцев назад

안녕하세요! 교육받다보니 영상 업로드가 늦었네요. 기다려주신분들 감사합니다! 늦지않도록 천천히 업로드 할께요! 써클링과 스트랩조합으로 사용한 운동이예요! 자극대박 그룹수업할떄 효과가좋더라구요! 꼭 사용해보세요!

Просмотров 36510 месяцев назад

스프링없이 운동 진행해주시고 옆으로 누워서 하는동작은 스트랩을 걸고 진행 해주세요! (약한스프링,중간스프링 추천) 박스로 다양하게 운동 가능하니 꼭 해보세요! 회원님들 만족도 높아져요!

Просмотров 86011 месяцев назад

스틱바 하나로 코어,상체운동 진행해줬어요! 개인,그룹수업에 적용가능한 운동이니 한번씩 해보시고 적용해보세요! 자극점을 찾고 운동하는게 중요해요!! 하시면서 궁금한점 댓글 남겨주시고 좋아요 구독 눌러주세요!

Просмотров 20411 месяцев назад

안녕하세요! 오랜만에 왔어요! 캐딜락 손 스트랩으로 전신 운동하는 영상입니다! 스트랩은 센터에 있는 강도로 조절해서 사용하시면 될것같아요!! 궁금하신거는 댓글 남겨주시고 좋아요 구독 눌러주세요! ^^

Просмотров 434Год назад

오늘도 설명없이 동작위주로 가져왔어요! 써클링을 활용한 전신 운동을 준비했는데 저는 만족하면서 수업진행했어요! 스프링 변경없이 다양하게 운동하니 꼭 한번씩 해보고 수업해보세요! 눈으로 보는거랑 직접 한번씩 해보는거랑은 달라요!! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다!! 구독과 좋아요 눌러주세요!!

Просмотров 693Год назад

벌써 400명 구독자가 생겼어요!! ㅠㅠ 너무 감사해요!! 그래서 더 열심히 영상올릴려고 하고 더 다양한 동작들을 알려드릴려고 고민하고 있어요! 똑같지만 타겟이 어디쪽으로하는지 힘듬이 달라요! 질문과 좋아요 구독은 사랑입니다!ㅎㅎㅎ 궁금하신거는 댓글 남겨주세요!!

Просмотров 1,4 тыс.Год назад

설명없이 동작으로만 업로드 했어요! 궁금하신거는 댓글 달아주시면 감사하겠습니다! 한번씩 해보시고 자극점을 찾아보고 수업하실떄 해보세요! 한동작만해도 힘들고 두세트씩 해도 좋습니다!!

장수궁댕이