첫 번째 동작 허리에 부담이 적은 느낌입니다 레그 푸쉬 복부 자극이 강한 느낌입니다 트위스트 동작 등 안 말리게 집중해야 할것 같아요 볼 조이기 보기보다 쉽지 않습니다 브릿지 헉 😱😱 풋바 푸쉬 허리 힘 많이 사용 안 하게 집중해야 할것 같습니다 스트랩 공 조이기 하체 후면부 전체에 힘이 들어가는 느낌입니다 레그 레이즈 하복부 자극이 맨몸보다 강한 느낌입니다 사이드 레그 프레스 옆라인에 좋은 느낌입니다 스트랩 동작 엉덩이 자극이 강한 느낌입니다 공 조이고 스트랩 당기기 상체 세우는게 보기보다 쉽지 않습니다 z스쿼트 허벅지 엉덩이 버닝 🔥🔥 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
매번 영상 너무 좋아요 진짜...♥️ 흔하지않은 수아쌤만의 시퀀스 오랫동안 지켜보고 있었어요:)
첫 번째 동작 허리에 부담이 적은 느낌입니다 레그 푸쉬 복부 자극이 강한 느낌입니다 트위스트 동작 등 안 말리게 집중해야 할것 같아요 볼 조이기 보기보다 쉽지 않습니다 브릿지 헉 😱😱 풋바 푸쉬 허리 힘 많이 사용 안 하게 집중해야 할것 같습니다 스트랩 공 조이기 하체 후면부 전체에 힘이 들어가는 느낌입니다 레그 레이즈 하복부 자극이 맨몸보다 강한 느낌입니다 사이드 레그 프레스 옆라인에 좋은 느낌입니다 스트랩 동작 엉덩이 자극이 강한 느낌입니다 공 조이고 스트랩 당기기 상체 세우는게 보기보다 쉽지 않습니다 z스쿼트 허벅지 엉덩이 버닝 🔥🔥 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
항상 감사합니다 💛
@@pilatesua 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊😊
영상 너무 잘보구있어요:) 목소리두 너무 좋으세요 ㅎㅎ 저희 소프트볼은 좀 작아서 그런지 복부 처음 동작 많이 자극이오네요 ☺️
ㅎㅎ감사합니다 💛
수아샘 ☺️❤️
시퀀스 넘 좋아요~^^스프링은 어떤색이예요?
근데볼끼고 레그시리즈 할때요 왜 중립으로 안하고 임플린트 시키나요??
쌤 오늘도 잘봤어요 ㅎㅎㅎ 혹시 스프링 뭘까요??
헉 스프링을 빼먹었네요!! 파랑1 노랑1로 했어요!!
항상 좋은영상 감사합니다 :) 스프링은 처음부터 끝까지 계속 노랑,파랑1개로 진행 된간가요~~?
브릿지할때 스프링 어떻게 거셨나요~?
스프링보드에서의 시퀀수도 올려주세요옹
저희센터가 스프링보드가 없어유 ㅠㅠ!
상의 구입처 알수있을까요? 너무예뻐요~~ 항상 시퀀스 잘보고있습니다 ㅎㅅㅎ
뮬라웨어 제품이예용 감사합니다!
소프트볼 제품 이름 알 수 있을까요?!
와 이거 엄청 힘드네요 감사합니다!!
감사합니다 💛
😀
👻👅