리포머 스트랩 시퀀스

안녕하세요. 쪼꼬밍pila입니다 동작의 자세한 설명보다는 직접 꼭 해보시고 본인이 느끼고 자세를 취해보세요:) #리포머시퀀스 ...

오늘의 시퀀스 [ Reformer - strap series : arm & abs ] ⠀ 팔 부터 복부까지 - 뿌셔뿌셔 모두 뿌실 수 있는 시퀀스~ 추운 날, 따뜻한 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 어제부터 저녁 기온이 약간 선선해진 것 같더라구요 오늘 저녁엔 공원을 산책했는데, 기분이 참 좋더라구요 ...

스트랩 하나로 할 수 있는 리포머 전신운동입니다 ☺️ 더위 조심하시구 언제나 화이팅입니다.

저희는 필라테스 강사 부부입니다. 남편은 힐링무브 아카데미로 강의활동, 아내는 힐링무브 필라테스 원장으로 활동하고 있어요.

수빈샘입니다 부드럽게 연결되는 리포머 시퀀스 들고 왔습니다 ^^ 도움이 되셨으면 합니다 좋아요,댓글 잊지 말아주세요.

감기가 걸려서 목소리가 고르지 못하네요 양해 부탁드려요 감사합니다 주말이 끝나고 내일부터 다시 월요일이네요 모두 다 월요팅 ...

7.dead bug :한다리에만 스트랩을 걸어주세요 :반대쪽무릎과 팔로는 써클을 지긋이 누르며 복부에 힘을 줍니다. :복부의 힘을 유지해 ...

안녕하세요 영주쌤입니다 :) 4개월만에 시퀀스 영상을 올리게 되었습니다. 공백(?) 기간동안 필라테스 베이직 동작에 더 집중하고 분석 ...

양필라도양정원 #리포머 #필라테스시퀀스 안녕하세요 여러분 오늘은 필라테스 선생님으로 돌아왔습니다. 기구 필라테스의 기본인 ...

pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #그룹필라테스 #다양한움직임연구소 #다움바디스튜디오 #다퍼주는움직임 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 오프닝 영상을 생략하고 내용에 조금 더 충실해지려고 노력했습니다 풋바 #1 / 스프링 ...

안녕하세요 재인쌤입니다! 필라테스 강사 티칭면접볼때 어떤 동작 해야하는지 어려워하시는 분들이 많더라고요 동작도 쉽고 자극도 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ‍♀️❣️ #리포머 ...

1.side stretching :무릎부터 손끝까지 멀어지는 느낌으로 늘려주세요 :풋바를 밀어내는 어깨는 으쓱 되어있지 않도록 합니다.

영상이 도움 됐다면 좋아요와 구독!! #필라테스 #필라테스강사 #강사브이로그 #리포머 #리포머시퀀스 #리포머필라테스.

필라테스 강사들을 위한 리포머 필라테스 시퀀스입니다. #pilates #pilatesreformer #pilatesmaster #리포머필라테스 #리포머시퀀스 ...

안녕하세요 ^^ 리포머 박스 시퀀스 준비해봤어요 스프링은 노랑1개 한번씩 해보시고 적용해주세요!! 그럼 오늘도 화이팅 #리포머 ...

스트랩이 자꾸 당겨가려는 성질 때문에 몸통에서의 회전이 자꾸 일어나려고 할거예요. 우리는 그것을 저항하면서부터 복부의 힘을 ...

해부학 전문강사 힐링무브! 장시간의 컴퓨터작업으로 굽어버린 등과 목....ㅠㅠ 필라테스로 좋은 자세를 되찾아오기 프로젝트 5번째 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #미니볼 #리포머 ...

공부하는 필라테스 원장 정혜선입니다. ❓️오늘은 무슨 수업을 해야 하지? ❓️50분 시퀀스 구성 막막하신 분, ❓️초보강사라 티칭 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 오늘은, 한 다리로 할 수 있는 애플힙을 위한 시퀀스를 가지고 왔습니다 차곡차곡 쌓아 나갔을 때 정말 ...

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실제수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요^^ ...

배속 1.5-2배속사이 타겟머슬 : 후면삼각근 , 이두, 삼두, 삼각근 등 ✔️주의사항 : 상승모근 과긴장하지 않기 닐링 포지션에서 골반 ...

복부운동시 쉬는 포지션이 너무 힘들면 리포머옆에 박스를 두고 누워서 해도 좋습니다.^^

필라테스 수업 시퀀스를 위한 동작영상 ➡️ pilates.