롤다운바 하체

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 스프링 없이 사각바 하나로 50분 수업 할 수 있는 시퀀스 입니다 첫번째 동작에서 헉!

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘은 캐딜락에서 특히 롤다운바를 주로 쓰는 50분 시퀀스를 가지고 왔습니다! 오늘도 ...

오늘은 롤다운바로 30분 꽉 채운 실제 수업 영상입니다! 저희 센터 열정쟁이, 형경강사님과 함께 한 운동 영상을 유튜브로 올려 ...

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

3월을 시작하는 월요일이네요 2월에는 일정이 너무 바뻐서, 유튜브에 좀 소홀했던 것 같아요 새로운 마음으로 다시금 열심히 업로드 ...

[강사시퀀스] 캐딜락을 활용한 틀어진 골반 바로잡기 롤 다운 바 & 풋 스프링 캐딜락 시퀀스 Warm Up | 웜 업 10회 1세트 / 둔근 및 ...

목적 : 호흡부터 백니(무릎 과신전) 교정, 스웨이백 체형교정, 허리 통증 완화를 위한 고관절의 움직임 캐딜락 미니볼 조합 필라테스 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

안녕하세요 예또쌤입니다. 오늘은 롤다운바를 활용한 50분 한타임 시퀀스를 가져왔어요! 척추의 다양한 움직임과 흐름좋은 유산소를 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다☺️ 오늘 시퀀스는 롤다운바에서의 새로운 동작들을 많이 보실 수 있을거에요!

옐로우 롤다운바 한 셋업으로 하는 20분 팔,하체, 등 운동 시퀀스 입니다 #캐딜락필라테스 #롤다운바시퀀스 #한셋업시퀀스.

복부운동 #캐딜락하체 #캐딜락전신 #바렐시퀀스 #캐딜락시퀀스 #필라테스강사.

안녕하세요 오늘은 캐딜락 40분 시퀀스 준비했습니다 감사합니다 #필라테스 #캐딜락필라테스 #캐딜락 #필라테스강사.

필라테스 #스프링보드시퀀스 #롤다운바시퀀스 서아의 Sequence Diary 2탄! - Spring Board_Roll Down Bar 30분 시퀀스 저의 모든 ...

늘솜필라테스 #캐딜락필라테스 #목감필라테스 1.arm straight down :겨드랑이를 조이고, 어깨를 끌어내리며 몸의 중심부위 가까워 ...

안녕하세요 오늘은 캐딜락시퀀스 40분 준비했습니다 감사합니다 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스스트레칭 #캐딜락 ...

안녕하세요!! ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 궁금하신 점이나 원하시는 시퀀스가 있으시면 아래에 댓글 달아 ...

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안녕하세요 운동하는 토리쌤입니다 ‍♀️ 오늘은 캐딜락에서 푸쉬쓰루바와 롤다운바를 이용한 전신운동 50분시퀀스 준비했습니다.

롤다운바로 발의 아치를 살려주는 신박한 시퀀스.

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요 운동하는 토리쌤입니다 ‍♀️ 오늘은 캐딜락에서 50분시퀀스 준비했습니다. 1. 하체 스트레칭 2. lunge 3. Cross lunge 4.

안녕하세요. 롤다운바를 이용한 캐딜락 스탠딩 시퀀스입니다. 이 시퀀스를 시작으로 다른 포지션과 동작들 결합해서 프로그래밍 ...

인녕하세요 오늘은 캐딜락시퀀스 준비했습니다 감사합니다 #필라테스 #필라테스강사 #캐딜락필라테스 #캐딜락 #캐딜락복부운동 ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

캐딜락 하체운동 시퀀스 함께 따라해요! 캐딜락에서 롤다운바를 이용한하체근력과 밸런스 향상 하체운동!

... 할게요 가능하면 올라와서 반대 다리는 공중에 띄운 상태로 중심을 잡아봅니다 이때 등이 넓어지는 걸 느낄게 평상시 롤업 롤 다운이 ...

스파인코렉터 #롤다운바 #필라테스시퀀스.

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

Cadillac Pilates #pilates #필라테스.

안녕하세요. 차주부입니다. ✅️전신이 골고루사용하는 개운한시퀀스를 소개합니다. ✅️기본을 바탕으로 수업을 구성해봤어요.

캐딜락롤다운바등운동 #캐딜락롤다운바하체운동 #캐딜락필라테스 #필라테스캐딜락 과 #롤다운바 를 이용한 등운동 수업영상스케치 ...