캐딜락 필라테스 : 롤다운바 이용해서 전신운동🦋

[@199jc]

시퀀스 매끄럽고 부담스런 동작 없이 좋아요❤

[@pilatesua]

감사합니다❤️

[@kyungil2018]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

[@pilatesua]

항상 감사합니다 😊

[@kyungil2018]

@@pilatesua 늘 좋은 영상 감사드립니다 좋은 밤 되세요 ⭐🌜😴

[@오키랑나와]

시퀀스 넘 좋습니다!❤

[@pilatesua]

감사합니다아🩷

[@belly0948]

1:54에서 허리정렬은 알겠는데
흉곽은 약간 랫풀다운 하듯이 열리는게 맞을까요?!

[@원더우먼81]

수아쌤!!5분 15초랑 5분 38초 동작은 ㅇ어디를 타겟으로 한 운동일까요?? 5분15초는 삼두, 5분 38초 동작은 혹시 전면어깨와 이두일까요?

[@youngmisongvictoria2478]

1,2번 자세할때 척추 중립인가요?

[@pilatesua]

네 중립척추입니다! 코어힘이 약하다면 허리뒤 공간없이 골반의 후방경사를 만들고 먼저 진행해주세요~~!

[@dsvgh-n3i]

몇분시퀀스에요?

[@pilatesua]

저는 이 시퀀스로 30분정도 수업합니다😉