런지 챌린지

안녕하세요! 심으뜸입니다. 구독자 1000명 돌파 헷 기분이 좋아요♥ 꾸준히 영상에 좋아요 눌러주고, 댓글 남겨주시는 분들 고맙고 ...

오늘은 새로운 챌린지!! 런지 300개에 도전합니다:) 총 20가지 동작을 준비했으니까요, 저희 리듬에 맞춰서 따라오시면 지루하지 않게 ...

하체다이어트 #힙업운동 #하루10분런지.

30일동안 어떤일이 벌어질지 설레버려요! 모르는 씨스터를 위해 말하자면 3일이면 힙이 승천하고 1주일이면 허벅지 탄력생기는디 30 ...

[Challenge] 런지(Lunge) 100개 챌린지, 함께해요! #다이어트위드챌린지 다이어트 운동 온라인 홈트로 함께해요 #다이어트 ...

안녕하세요 여러분!! 이번주 영상으로, 한달동안 꾸준히 따라하시면 섹시 슬림 탄탄한 허벅지와 엉덩이라인 겟!하실수있는 17분 런지 ...

안녕하세요, 금요일오후 피트니스 주인장 라희입니다 :) 오늘은 하체운동 끝판왕 런지동작을 다양하게 변형하여 총 100번을 도전하는 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

오늘은 런지 챌린지 영상을 준비했어요! 다양한 런지 변형동작을 10분동안 함께 해볼건데요 :) 기본이 되는 백런지와 함께 사이드런지 ...

안녕하세요, 땅끄부부 입니다! 2016년 11월3일 블로그에 '스쿼트 런지 플랭크 30일 챌린지' 포스팅을 한 적이 있습니다. 사실 집에서 ...

강한운동을 원하십니까?☺️ 오늘은 주미쌤,보라쌤과 함께 런지 운동을 담아 보았답니다! 힙운동과 하체운동, 그리고 유산소 심폐 ...

엉덩이를 키워주는 런지 100개 챌린지❣️ 런지를 할 때 허벅지 앞만 아프다면? 런지를 할 때 몸이 흔들린다면? 이 영상을 끝까지 ...

납작엉덩이 탈출하기 하루 5분 런지 100개 챌린지 어떠실까요?^^ 런지 동작이 가능하신 회원님들께서는 하루 5분 잠깐 시간을 내어서 ...

안녕하세요! 라미비니 홈트입니다 스쿼트 100개 챌린지에 이어 업그레이드되어서 돌아왔습니다. 바로 스쿼트×런지 챌린지!

안녕하세요 필라티스트 클로이입니다. 매일 런지 100개 챌린지 애플힙 만들기! 힙업운동! 하체운동! Lunge workout을 준비했어요.

안녕하세요. 오늘은 힙업 끝장 운동 ! 힙업엔 역시~?!?!?! 스플릿 스쿼트 !!!!!!!!! 올레! 외치며 함께 하는 12분 스플릿 스쿼트 300개 ...

하체운동과 엉덩이운동 끝판왕 런지 스쿼트보다 런지가 더 좋다는 분들이 많은데요 스쿼트던 런지던 하시는분이 효과가 있습니다 ...

안녕하세요 심으뜸입니다! 이번 영상은 바로 런지에 대한 정석편을 공유해요. 런지도 스쿼트 만큼이나 다양한 견해가 있고, 강사, ...

운동 도구 없이 맨몸으로 할 수 있는 최상의 하체 운동 중 하나인 런지! 코로나19로 집에만 있는 요즘, 하체 운동은 절대 ! 놓치지 말자 ...

런지운동법 #런지300개챌린지 #심으뜸런지 으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 ...

'런지'할 때 무릎통증을 줄여주고 부상을 예방해주는 [무릎보호대] : url.kr/w4mkxv 스쿼트 없이 하체를 키울 수 있는 다양한 ...

More clips are available iMBC program.imbc.com/omniscient c MBC&iMBC 무단 전재, 재배포 및 이용(AI학습 포함) ...

[홈트 6일차. 500개 런지 챌린지] 45/15/25/(20) / 다이어트운동 6일차 엉덩이를 살려주는 런지 챌린지 / #500시리즈운동 #홈트 #하체 ...

안녕하세요! 케이벨홈트입니다! 스쿼트보다 런지를 더 힘들어하시는 분들이 많더라구요 그만큼 하체에 자극이 많이되는 운동인데요 ...

MBCWORLD #MBCKPOP #DEX 각국어 번역 자막 제작: 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너, ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 오늘은 매일 스쿼트 10개 챌린지에 이어 매일 런지 10개 챌린지를 준비했습니다아! 런지는 스쿼트처럼 ...

하체운동 #베스트힙업 #런지챌린지 '구독' 눌러주실거죵? 아잉? 김쨍알입니다!! 힙업에 제일 도움되는 운동! 런지를 적극 추천하면서 ...

런지 #하체 안녕하세요 조의영역입니다 여러분들이 조의영역 많이 사랑해 주신 덕분에 어느새 구독자 500명이 달성 되었습니다 정말 ...

안녕하세요, 라비센이에요! 오늘 소개해드릴 홈트는 체지방 감소와 하체를 탄력있게 만들어주는 '런지' 100회 챌린지에요~

안녕하세요. @momentfit 입니다. 오늘도 챌린지 운동으로 찾아왔습니다 :) 강력한 10분 운동 ( 총 12세트 진행, 쉬는시간 제외하면 ...

구독자 여러분 안녕하세요! 오늘은 멋진 허벅지와 엉덩이를 소유할 수 있는 런지 그리고 킥 동작 100개 챌린지를 준비했습니다 꼭 영상 ...

심으뜸하체운동 #마일리사이러스다리운동 #하체근력운동.

런지는 스쿼드와 항상 비교될 정도로 하체운동의 끝판왕입니다. 스쿼트는 안정감과 높은 무게를 칠수 있는 장점이 있는 반면에 런지는 ...

100개 챌린지 3번째 운동!✨ 힙업과 건강한 허벅지를 한번에 잡을 수 있는 런지입니다!! 한 발로 밸런스를 잡으며 수행해야 하기 때문에 ...

누구나 탄탄한 하체를 만들 수 있는 꿀팁이 가득한 [풀영상] : ↓영상하단 [▷'스쿼트100개' 매일 하면 얻게 되는 엄청난 효과!

오늘 소개해드릴 홈트는 예쁜 힙라인과 탄탄한 허벅지를 만들어주는 '런지' 챌린지에요 풀버전은 다음주 화요일에 업로드 됩니다.

RXP 런지만 매일 100개씩 하셔도 근력강화와 다이어트가 함께 됩니다 자신을 위한 최고의 투자는 바로 #근테크 입니다. ▶️ RXP ...

하체운동 하는 날인데 시간이 딱 10분만 난다면 스쿼트를 해줘야죠!! 저와 스쿼트 10분 함께 해봅시다~ 하체운동 난이도를 ...