랙풀

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나약한 내 자신에게 실망이다.

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 쫄아서 데드리프트는 엄두도 못냈는데 오늘 관장님이 알려준대로 해보니까 덩치가 벌써 ...

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데드리프트는 크게 컨벤셔널 루마니안 스티프 스모 4종류이지만 훈련법과 목적에 따라 변형가능합니다. 근육을 자극하는 방법은 다양 ...

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몸통 두께 운동 혹시 따로 하고 계신가요? 많은 분들이 랫풀다운 위주의 운동으로 몸통의 두께감을 키우기 위한 운동들을 놓치고 ...

shorts#랙풀#등운동 36살 일반인 몸만들기 현재체중70kg.

아무도 깔 수 없는 데드리프트.

씨이바아아아아앙으어우어우어ㅓㅇ.

랙풀이라는 운동은 생소하지? 데드리프트를 등으로만 하는 운동이 바로 랙풀이야! 데드리프트를 하는 경우, 필수적으로 하체가 개입이 ...

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허리 통증 없이 넓은 등 만드는 등 운동 1번째는 랙풀 데드리프트입니다.

빅싸이먼 랙풀 300kg Rackpull deadlift 660lbs.

260 세번해서 다 실패하 씨발씨발발 #shorts.

와 저번에는 들리지도 않았는데!!!!!!

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낄낄.

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만재 ...