생방에서 후에 자세관련 피드백을 드렸습니다 바벨이 무릎을 지나간 후에 무릎이 앞으로 빠져야 수직 동선이 무너지지 않고 체중이 앞으로 쏠리지 않습니다. 또, 렉에서 뽑을 땐 최대한 체력 운영을 위해 높은 곳에서 뽑은 후 동작을 수행하는 것이 좋다는 의견입니다. 항상 강조하는 부분이지만 방송에서의 피드백은 저의 가치관과 사상이 담겨있는 온전히 개인의 의견 따위에 지나지 않습니다 시청자 분들이 하찮은 저의 피드백을 진지하게 보지말고 예능으로 봐줬음 한다는 부분을 항상 말씀드리고 싶습니다 이런 부분에 있어 개인적인 비판과 말투에 기분이 상하실 수 있고, 실망 할 수도 있기에 쇼츠 사용에 제작됨을 항시 명시하고 있고 동의를 받습니다 당사자의 동의를 받고 영상을 사용하지만 후의 본인이 기분이 상했고 삭제를 원한다면 저도 많이 씁슬 해집니다 채널이 커져가고, 구독자분들이 많아질 수록 저도 앞으로 모두를 만족시키려면 어찌해야 할지 평소 하던대로 하면 안 되는 걸지 많이 고민이 됩니다
@@서른즈음에-h7q 제가 봤을땐 무지성 비난하는 새끼들은 다 병신 맞습니다 그렇지만 운동 하는행위 자체는 대단한게 아니라고 생각이 드네요 그런 과대평가 자체가 운동하는 사람=알파휴먼 이라는 시선을 고착화 시켜서 운동 안 하는 사람들을 깔보는 일들이 참 비일비재합니다 특히 요새 그런 얘기들이 부쩍 늘었구요...운동하는 사람 입장으로서 얘기합니다 그냥 각자 취미가 다를뿐이라 생각합니다
렉뽑할때 약간 낮게설정하는게 광배 텐션 걸고 나오기가 좋아서 나도 낮게설정하는데... 저사람은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 의도가 전혀아니네 ㅋㅋ 제발 아니다 싶으면 무게 낮춰요 무거운거 들었다고 멋있어보일줄 아는데 옆에서 보면 바들바들 자세 다 무너지고 멋대가리 하나도 없음 그냥 발악하는것처럼 보여서ㅠ
피해라는 말을 모호하게 썼는데 1. 통제 불능 무게로 운동하다가 놓치면 땅이 꽝 울림. 바닥에도 균열내고 -> 피해 2. 본인이 통제 불능 무게로 하다가 다침 -> 앰뷸부름(피해) 3. 저런 자세로까지 최대 무게를 도전해도 된다는 인식을 줌 -> 누군가 따라함(피해) 통제가능 불능이 뭔 말인지 전혀 모르는 건가. 들 수 있으면 그게 통제 가능이다? 그게 아니지, 1횟수 실시가 가능하거나 적어도 자세가 무너지지 않고 3분의 2 이상은 실시한다고 해야지.
가벼운 중량을 다룰 때는 밑에서 부터 들어 올려도 힘을 쓸 일이 없으니 상관 없을테지만, 일단 저 상황은 자신의 1rm 또는 무거운 중량으로 운동하는 상황입니다. 보통 자신의 무게보다 무거운 중량으로 운동을 할 때, 영상 속 분 처럼 자세가 많이 흐트러지게 되는데, 높게 올려서 뽑으면 들어올릴 때엔 적어도 비교적 허리를 숙일 필요가 없으니 본 세트 자세유지와 힘을 쓰는 데에 더 집중할 수 있으니 부상예방과 운동에도 효과적이다. 라고 해석됩니다. 보조대도 비슷한 위치이지만, 보조대 사용 = 렉을 사용 한 데드인데, 렉뽑을 할 거면 쓸 데 없는데에 힘의 소모를 지양하자는 의견일 겁니다.
![[탈옥이야기] 경찰을 마주치자 조깅하는 척 했던 희대의 탈옥수. 리처드 맥네어.](http://i.ytimg.com/vi/_Y9RfWgL9xs/mqdefault.jpg)
생방에서 후에 자세관련 피드백을 드렸습니다
바벨이 무릎을 지나간 후에 무릎이 앞으로 빠져야
수직 동선이 무너지지 않고 체중이 앞으로 쏠리지 않습니다.
또, 렉에서 뽑을 땐 최대한 체력 운영을 위해
높은 곳에서 뽑은 후 동작을 수행하는 것이
좋다는 의견입니다.
항상 강조하는 부분이지만
방송에서의 피드백은 저의 가치관과 사상이 담겨있는 온전히 개인의 의견 따위에 지나지 않습니다
시청자 분들이 하찮은 저의 피드백을 진지하게 보지말고 예능으로 봐줬음 한다는 부분을 항상 말씀드리고 싶습니다
이런 부분에 있어 개인적인 비판과 말투에
기분이 상하실 수 있고, 실망 할 수도 있기에
쇼츠 사용에 제작됨을 항시 명시하고 있고
동의를 받습니다
당사자의 동의를 받고 영상을 사용하지만
후의 본인이 기분이 상했고 삭제를 원한다면
저도 많이 씁슬 해집니다
채널이 커져가고, 구독자분들이 많아질 수록
저도 앞으로 모두를 만족시키려면 어찌해야 할지
평소 하던대로 하면 안 되는 걸지 많이 고민이 됩니다
형 ㅎ 불닭볶음면 먹방해죠 >_
형님 방송 감사합니다.
제대로 된 피드백 공짜로 받는데 기분 나쁘다는 놈 심보는 도둑놈 심보죠.
승현님 방송안하셔도 되니깐 잠시 쉬셔도 괜찮아요! 진짜 승현님 방송 보면서 운동도 재밌게 하고 진짜 많이 웃었는데 그런 승현님이 많이 힘드시다고 하니 마음이 아프네요 힘들면 힘들다고 해도 괜찮아요 쉬고싶을땐 쉬어도 좋아요
쇼츠 제작에 사용됨
마지막에 당신의 무게가 아니라는거에요 라고 하신건 너무 무거운 무게를 다루고 있다는건가요 ??
가끔 난 이 형이 웃을때 웃는건지 우는건지 잘모르겠어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀여운 스트리머에 귀여운 시청자와 귀여운 댓글들
굇수 수맹쿤 👀
그사이에 굇수헬창들 ㄷ
마 어데고ㅋㅋ
형 구독자수만봐 ㅋㅋㅋㅋ 이 지구상에서 개소리잡음은 절대 사리지지않음
진짜 개명언ㅋㅋㅋㅋㅋ
생리좌 박xx
@@user-wm4uc9pc3j 승현이 기 죽이지 마라
@@user-wm4uc9pc3j ㅈ댔네 하는 ㅇㅇ
단 한명이라도 똥글 안싸야지 생각하면 점점 클린해질꺼임
진짜 몸좋고 헬창인 사람은절대 댓글로 주접 안싸지른다~ 이미 겸손한 단계인 상태에다가 자존감도 높은 단계인데 굳이 댓글로 비난할 이유가 없지 댓글 90프로는 입헬창일 것 같은데 ㅋ
현실은 3대 300도 못치는 애들
@@sksjdusu9974 400 뚫은 사람인데 비판햇다
@@털바퀴살묘남 ㅇㅉ
@@털바퀴살묘남 400이 중량인갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@415jhm 죄송합니다..
데드를 꾸준히 할거라면 자세는 피드백을 귀담아 들을 필요있음. 경험상 통제가 안되는 무게를 들면 다치더라구요
필연적으로 데드는 고중량을 다룰수밖에 없으니까요 부상위험이 높음
애초에 주관적인 의견 가득하고 매운맛 조롱 섞어서 찰지고 재밌게 피드백 받으려고 팬들이 영상 보내는건데 왜 운동도 안하는 방구석 헬스인들이 찔려서 댓글창 분탕치니
이야 원판 모양만으로만 벌써 20kg인데
적힌 건 5kg ㅋㅋㅋㅋ
헬장 많이 돌아다녀봤지만 저런 원판은 또 처음이다
저런거는 크로스핏이나 역도장에 있는 원판인데 헬스장에 저게 있네ㅋㅋㅋㅋ 드랍 가능하려나
그러게 ㅋㅋ한 쪽에 6장씩 박혀있는건가
80?
와 뭐임 처음보네 크기는 20키론데 5키로 ㄷㄱ
그러네 5키로네ㅋㅋㅋ20kg인줄ㅋㅋㅋ
안쪽에 있는건 20kg 겠지 설마 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우 속쉬원해.우리 헬스장 빌런들 찍어서 보내서 혼나게하고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 역대급 병신중하나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
니나잘해
저렇게 웃는 승현짱 진짜 너모 기여워!!
다른건 모르겠고 저 원판이 5kg이라는게 어이없네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 총 몇킬로임? 원판수 구별안됨
반대편 원판은 20이라서 정확히 모르겠음
@@힘내-v4v 20원판은 한개인듯 걍 20만 제일 두꺼움 개 가벼운거 같음 ㅋㅋㅋ
봉은 찐20kg인 곳은 많이 없어서 17kg
20kg는 양쪽에 1개씩 40kg
5kg는 양쪽에 4개씩 40kg
100kg은 절대 안될듯
(빛반사 땜에 두께가 애매해서 안쪽이 20이면 나머진 15,15,10,5 로 보이긴 하는데 그렇게 따지면 147kg 정도 친듯)
본인도 이상하니까 피드백 컨텐츠에 보낸걸텐데 댓글보니 피드백 컨텐츠에 이제 헬린이는 잘 안오겠네ㅋㅋ
그맛에 오는데? ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
공격적댓글 다 자삭하고튐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 안보이는데
그렇다고 하기에는 무게를 너무 많이 치는데요? ㅋㅋ
@@시발놈-n7m 저거 5키로원판임
데드 렉뽑 팁인데
한발을 살짝 뒤에 두고 뽑아서 뒷발지점에서 하면 됨
뒤로 안 넘어가게 뒷발을 아주 조금 뒤에 두고 천천히 뽑아야함
@@ogfrnkl9460 렉뽑이 젤 중요합니다 특히 무게를 들기전에 자세가 다 잡혀있지 않으면 후에 수정도 어려울뿐만 아니라 괜한 체력을 소비하게돼요 그리고 기본적으로 무게를 들기전에 셋팅이 끝나야 합니다
@@ogfrnkl9460 앵 님은 운동할때 자세 신경 안쓰고 하세요? 개어이없네 ㅋㅋㅋㅋ
@@ogfrnkl9460 쉬운 동작이란 없습니다^^
항상 회원님들 가르치면서 느끼는거지만요
@@ogfrnkl9460 전혀요 기본운동일수록 어려운 법입니다,, 그냥 별생각 않고 딱 들면 젤 다치기 쉬운게 보디빌딩인데 그냥 선생님 말대로 선생님 수준에선 그냥 운동이 잘된다 느끼시는거 같습니다
@@ogfrnkl9460 바벨 잡는 법도 모르는 사람 천지입니다. 사람 수준따라서 도움이 될 수도 있는 글을 뭐 팁까지 필요하냐며 굳이 비아냥 대실 필요가 있을까요..? 본인이 그정도 실력자면 그냥 지나가시지요ㅋㅋ
진짜 비효율적이긴 하네...
운동이란 건 하면 할 수록 겸손 해진다 책 한 권만 읽은 사람이 무서운 거 처럼
아니 무슨 5kg 원판이 우리 센터 20kg 원판 보다 크고 두껍냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5키로였네 ㅋㅋㅋㅋ 무게 얼마 못꼽겠다;
닳아서 1이 지워짐..
@@김선웅-f5w 그런 거겠죠? 5키로가 어떻게 저리 생겨먹었나 했네요
@@김선웅-f5w 닳았다기엔 5kg글자는 다 멀쩡한데 양쪽 다 숫자 1만 사라질 수가 있나,,,,,
크로스핏용 원판은 저렇게 생겼음
내 생각엔 땅데드하면 원판 넣기 힘들어서 저렇게 한듯 ㅋㅋ
그냥 5키로 원판 하나 원판 추가하려는 쪽 원판에 받치면 어려울거 하나도 없음 ㅋㅋㅋ처음에 양쪽에 20원판 하나씩 끼는게 아니면 저 동작 자체가 비효율적인건 사실임
랙뽑 땅찍 맞는듯 반동으로 치팅주고 ㅋㅋ 그럴거면 그냥 랙뽑 높이 높게두는게 맞죠
첫 20키로 끼우는 원판에 5키로 짜리 깔아뫃으면 편함 ㅇㅇ
@@user-wowodfg 나도 땅에다 놓으면 원판꽂기 귀찮아서 안전바에다 하는데 밑에 저 랙 다리?때문에 어차피 뒤로 나가야해서 안전바로 하는 거.
진짜 운동 다시 배워야겠다 ㅋㅋㅋ
자세부터 다시배워야함.
렉에서 힘들게 뽑아 땅에놓고 들꺼면 애시당초 땅에 놓고 자세잡고 들어야지
렉에서는 자세잡아 잘 뽑아놓고 뒤로와서 땅에 놓자마자 어정정하게 다시 들기ㅋㅋㅋ
몸 되게 좋으신가보다 ㅎㅎ
극한의 비효율 데드
190 도전하다가 자세 약간 틀어져서 허리 삐었는데 3주는 쉬었었음.. 고중량 가면 자세 진짜 잘 잡아야 안 다치더라
크게 안다쳐서 다행입니다.
와우!!잘배우고 잘보고갑니다!!
형님 말하는거 재밋어용!
원판 많은 척 하려고 5키로 많이 끼운거 개웃기네
그냥 사람에 따라 받아 들이는게 다른듯
누군가는 마음에 상처를 받을 수도 있고
누군가는 재미로 넘길수도 있는거고
딱 봐도 헬린이인 분들한탠 부드러운
피드백이 좋은것 같긴해요
열정을다해 중요한순간에운동해야하는데 처음부터 힘을빼는지ㅋㅋㅋㅋ
비슷하게 빌드업해온 입장에서 말하자면
쟤 나름대로 바벨을 원위치시킬때 렉을 높이 걸어놓으면 앞으로 가서 내려놓을때 불안함 ㅋㅋㅋ 그래서 낮게 놔두고 뽑는거 ㅋㅋ
바벨을 잠깐 바닥에 두고 렉 낮게 걸고 원위치하면 되지 않나요? ㅎㅎ
아니 5키로 짜리를 몇개를 꽂은거야 ㅋㅋㅋ 원판 수집가네 ㄹㅇ 도감 채우냐?
난 무슨 한 200드는줄 알았음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
5키로짜리엿네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 너무 다 공격적이노.. 그래도 시간 내서 저렇게 운동하러간게 대단한거아닌가??
노? 신고합니다
@@미뇨프 노? 신고합니다
@@oyo4115 다? 신고합니노
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@서른즈음에-h7q 제가 봤을땐 무지성 비난하는 새끼들은 다 병신 맞습니다 그렇지만 운동 하는행위 자체는 대단한게 아니라고 생각이 드네요 그런 과대평가 자체가 운동하는 사람=알파휴먼 이라는 시선을 고착화 시켜서 운동 안 하는 사람들을 깔보는 일들이 참 비일비재합니다 특히 요새 그런 얘기들이 부쩍 늘었구요...운동하는 사람 입장으로서 얘기합니다 그냥 각자 취미가 다를뿐이라 생각합니다
모든 피드백은 부족한 부분 조언을 얻기위해 받는것이지 칭찬을 받으려 하는게 아니다. 본인이 생각하기에 잘했다는 영상을 보내는게 아니라 이거 좀 잘못하는거 아닌가 하는 영상을 전문가에게 조언받기위해 보내야 하는거지. 앞으로 피드백 영상 보낼때는 마음 고쳐먹고 보내라
인스타충 전용 헬스클럽이노
평소 하시는데로 하시면 될 것 같아요.. 모두를 만족하기는 불가능.. 🤗
승현님 피드백 채널입니다.
헬창들아 니들도 헬린이 시절이 있었을텐데 너무 그렇게 공격적으로 댓글달지마라.
공격적으로 댓글다는애들은 백퍼 헬창 아님 ㅋㅋㅋ 3대 한 300쯤 되는 이제 뭐 쫌 아는척 하고 싶은 그런 인간들일걸
@@nook23215 이게 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 이제 막 1년?이나 깔짝한 애들이나 훈수 오지게두고 아는게 얼마 없으니 자기가 아는거랑 다르면 잘못됐다하고 그러지 좀 더 해보면 고수는 널리고 널렸다는걸 깨달으면서 겸손해짐ㅋㅋㅋ
@@xvxvxv2405 ㄹㅇ 동네헬스장에서 고순줄알고 깔짝대다가 역근처 대형짐에서 운동하면 겸손해지지
5키로 5개에 두꺼운건 한개 꽃혀있는데 정황상 10키로로 보임. 결국 90키로 데드인것 같은데 렉뽑 할거면 무게를 더 늘리던가 그냥 루마니안으로 하는게 나아보임....근데 왜 몸이 예뻐보이는걸까
난 진짜 왜 그놈의 3대 몇으로 몸을 스스로 아작내는지 이해가 안감 디스크 터지고 기흉나가고 어휴...안전 헬스합시다
박승현님 덕분에 헬스장에서도 혼자서 운동을 제대로 할 수 잇게 됫어요 (진심) 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴거면 땅에서 뽑지 렉을 쓰실까
몸만 봐도 맞지 않는 무게를 침
머리가 좋아야함 운동도 ㅋㅋㅋ
항상 보면서 한마디하고싶었는데 정말 좀 전문적이시네요 다른 빌더들이랑다르게 왜 이영상에서 잘못된 행동에대한 피드백이 귀에 쏙쏙 박힐정도로 잘들립니다
승현님 넘 긔욤 ^^
1-3개 해서 보내래서 보내는데 무게가 무겁다는건 뭐야아아아아앙!
본인무게가 아니라는거면 부합하는게 아니라 치팅쓴다고 평한게 맞지않음?
치팅 취급도 못한다는거
승현쓰에코 목소리 들림
원판 ㅈㄴ 큰거 많이 껴있길래 깜짝 놀랐는데 5kg 짜리였누….
여자생리 드립부터 차단했는대 왜 자꾸 올라옴
제발 병신같이 댓 달지말고 다시 차단버튼 누르시면 됩니다 왤케 트위터하는 티를 냄
보니까 20 하나 5 네다섯개 끼운 거 같은데
5kg 안보였으면 240정도로 알듯한 원판..
5kg 원판 왜캐 큼?
@@B1ggernB1gger 보니까 범퍼원판인데 5-25kg는 직경 동일한 제품이 많음 가오는 개뿔 저 헬스장/박스에서 쓰는 원판이 그냥 저건데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@cab06215뒤에보면 뻥판 아닌것도 많은데 굳이 뻥판 끼고 하는거보니 중량 잘 치는것처럼 보이려고 가오 잡는거 맞는거 같은데ㅋㅋ
훈수둘때 돈내고 훈수두는 법이 필요하다
저런 영상은 보내달라고 하는게 아니라 자기들이 피드백해달라고 자체적으로 보내주는건데 왜 승현님을 욕하고있냐 답답하네 누가 보내 달라고 했냐고 ~~
마지막에 당신의 무게가 아니라는거에요 라고 하신건 너무 무거운 무게를 다루고 있다는건가요 ??
맞습니다
너무 무거운걸 땅쳐서 반동으로 올라오는격.
저무게를 아예 땅으로 내려놓고 시작하면 절대 못뽑을거임
네 정확히 말하면 무게를 근육으로 컨트롤하지 못해서 수직동선이 아예 무너져버리는 상황이라서요
@@xvxvxv2405 근데 박승현의 운동강의나 가치관을 볼땐 고중량을 다뤄야 근비대나 근성장이 이루어진다는 의견이시던데 그러면 자세가 갖춰지는 고중량으로 운동을 해야한다는거에요 ??
@@xvxvxv2405 자세가 조금은 틀어져도 고중량을 해도되는건지 아니면 자세가 완벽하다는 조건하에 고중량인건지 궁금해서 어쭤봅니다
그래도 이런똘끼...사랑하시죠?
렉뽑할때 약간 낮게설정하는게 광배 텐션 걸고 나오기가 좋아서 나도 낮게설정하는데... 저사람은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 의도가 전혀아니네 ㅋㅋ 제발 아니다 싶으면 무게 낮춰요 무거운거 들었다고 멋있어보일줄 아는데 옆에서 보면 바들바들 자세 다 무너지고 멋대가리 하나도 없음 그냥 발악하는것처럼 보여서ㅠ
그나저나 5키로 원판이 왤캐 큼? 플라스틱으로 만들었나??
5키로 맞음? 우리 헬스장 5키로 원판이랑 비교해서 진짜 존나 큰데
개얇을거에요
렉뽑은 애초에 데드가아닌 렉풀이라고 부르는게 맞는거죠?
땅데드 못하게하는 헬스장도 많아요..ㅠㅠ
영상에서는 땅데드를 하네요
그래 하지 좁 마
오랜만에보는 잘못된자세
원판 20킬로 처럼 생겨가지고 5킬오네😂
삼례 헬스장이네 ㅋㅋㅋㅋ
5kg 원판 콜렉터....
인스타용 보여주기식 원판이네 저거
@@바우-z1m 저러고 인스타에 올렸으면 레전드..
ㅇㅈ...
반대편 원판은 20인거보면 끝에만 5인듯??? 콜렉터는 아닌듯
저러면 허리 안아픈가요?
형 언제 65만 됐어…?
어릴적 제 모습이라 귀욥네요ㅎㅎㅎ
머리가 나쁘면 몸이 고생한다는 옛말을 실천중인데 비아냥이 심하네요
여자였음. 어머 누구씨 반가워요 그다음 옷칭찬
삼례 이루다 헬스장이네요
진짜 최악이긴 한데. 피드백 컨텐츠자너 맞는 손님이 온거지ㅜ
어디에 가든 어느 집단이든 또라이 질량 보존의 법칙에 의해 또라이들은 존재합니다. 또라이나 불편러 신경쓰다보면 배가 산으로 가기도하고 마티즈살거 제네시스 삽니다. 아무것도 못해요. 또라이 신경쓰지마시고 스트레스 받지마시길 바랍니다.
5kg원판이 왜이리 큼?ㅋㅋㅋ
아휴 속시원해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
'사서 고생하는 편'
너 나한테 데드냐?
아씨...피식했어
추천누르고 갑니다
피드백 영상 보내면서 칭찬 받길 바랬냐 ;; 뭔 말들이 많아 애들아
그냥 바닥에 5kg 아니면 2.5kg 놓고 바벨 굴려서 올리면 원판교체 존나쉬움
@@dhoooodd 한판 끼우고 나머지는 바닥에 2.5kg 판 놓고 그 위로 굴려 올려놓고 나머지 원판 끼우면 쉽다는 말임
5킬로가 저리 큰게 있었누.. 과시용인가?
저러케하면 허리나간다
할머니 웃음소리같아
렉뽑이 뭐예요?
땅데드.할때 바닥에 놓고 원판 끼워요?? 몰랐네 ㅎ
ㅋㅋ데드 비효율적으로 하긴 하넹 ㅋ
진짜 저 자기 무게도 아니고 다 하고나서 뿌듯하단듯이 벨트 푸는게 ㄹㅇ 개열받음
@@거짓말못하는아이 예 들수있는 최대무게로 항상 하슈~
자세 피드백 하는 컨텐츠인데 왜 열받음
그냥 생각보다 빡세서 얼른 푸는거 같은데 자기도 느꼈겠지 뭐 그래서 도움받으려고 피드백 보낸거고
들어올렸으면 본인무게지 본인무게 아니라는건 저도 인정할수없네요 그렇게 치면 에디홀도 데드 500들고 거의 빈사상태 갔으니까 컨트롤 못하는 무게라고 본인무게아닌거라고 말하는거랑 같은말인데
다른거 욕먹을거없는데 가오가실려서그런듯
엉망진창이라 헛웃음
아니 근데 5키로 짜리가 왤케 지름이 넓어?
크기만 보면 최소 10키로짜리 원판으로 보이네
대신 그만큼 얇죠
왜 뽑아서 뒤로가는겨 ㅋㅋ
위험해요 ..ㅜ
데드나 스쿼트는 배워야겠드라구요 쉽지않은운동임
과시용인가 무게를 통제를 못하는데 저러다 사고 나봐야 정신차리지 본인만 다치면 다행이지 남에게 피해 주지는 말자
저분이 무슨 피해를 줬나요??
@@톡아이 ㄹㅇ
저게 과시용으로 보임...? 그냥 부족한 헬린이의 시행착오 과정 같은데... ㅋㅋㅋ 그리고 다치면 저분만 고생하지 누구한테 피해를 줌? 이상한 논리 탑제한 사람들 많네..
와 댓글수준 대박이다 헬린이 서러워서 아주 쉽게드는 무게 1RM 이상 하면 안되겠네 남한태 피해가니까
피해라는 말을 모호하게 썼는데
1. 통제 불능 무게로 운동하다가 놓치면 땅이 꽝 울림. 바닥에도 균열내고 -> 피해
2. 본인이 통제 불능 무게로 하다가 다침 -> 앰뷸부름(피해)
3. 저런 자세로까지 최대 무게를 도전해도 된다는 인식을 줌 -> 누군가 따라함(피해)
통제가능 불능이 뭔 말인지 전혀 모르는 건가.
들 수 있으면 그게 통제 가능이다?
그게 아니지, 1횟수 실시가 가능하거나
적어도 자세가 무너지지 않고 3분의 2 이상은 실시한다고 해야지.
우린 저런걸 보고 돌대가리라고 하죠
형 하던대로 해 잘하고있어
땅에서 뽑는 연습하시면 금방 좋아질듯
잘못하면 허리다치실듯
자세좋네요
근데 렉뽑는 위치 저 밑어 해도 문제없지 않음?
데드용 보조대도 비슷한 위치잖아?
높은곳에 둬도 힘빠지는건 마찬가지아님?...
순수하게 궁금해서 묻는거
가벼운 중량을 다룰 때는 밑에서 부터 들어 올려도 힘을 쓸 일이 없으니 상관 없을테지만, 일단 저 상황은 자신의 1rm 또는 무거운 중량으로 운동하는 상황입니다. 보통 자신의 무게보다 무거운 중량으로 운동을 할 때, 영상 속 분 처럼 자세가 많이 흐트러지게 되는데, 높게 올려서 뽑으면 들어올릴 때엔 적어도 비교적 허리를 숙일 필요가 없으니 본 세트 자세유지와 힘을 쓰는 데에 더 집중할 수 있으니 부상예방과 운동에도 효과적이다. 라고 해석됩니다. 보조대도 비슷한 위치이지만, 보조대 사용 = 렉을 사용 한 데드인데, 렉뽑을 할 거면 쓸 데 없는데에 힘의 소모를 지양하자는 의견일 겁니다.
데드용 보조대는 슬링렉 말씀하시는것 같은데, 그건 아래에서부터 뽑고 내려놉니다.
근데 저 분은 아래에서부터 뽑은걸 뒤로 들고 나오고, 거기서 또 아래로 떨궜다가 반동으로 듭니다.
즉 데드를 거의 2배 한 1.6개즈음 한거죠
뻥판이라 저렇게 큰거임?
5키로 원판이 저리 큰가 ㄷㄷ 5키로 원판 컬렉터네
숫자1이 지워진거같아유..
일단 뻥판은 마음이.안가
음 확실한건 정상은 아니다
나도 렉뽑 저러는데.....ㅠ
버티지도 못해서 앞으로 날아가네
허리 안터짐? 새우등되던데 ㅋㅋㅋ