등 프레임 루틴

형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 몸도 미쳤는데 얼굴은 더 미친 조준형님한테 운동을 배워봤어요 히히~! 아 운동 배우는 내내 질투 ...

여러분은 넓은 등 근육을 만드는데 가장 중요한 근육이 어떤 근육이라고 생각 ...

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많은 여성들은 아주 오래전부터 남자에게 가장 호감을 ...

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이번 시간엔 남자분들을 위한 등 넓어지는 방법에 대해 정리해 보았습니다 등은 어깨도 넓어 보이며 덩치도 커 보이게 할 수 있는 근육 ...

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어깨 운동 루틴 정리 0:00 인트로 00:12 케이블 리버스 플라이 01:47 익스터널 로테이션 02:48 스미스머신 숄더프레스 04:50 시티 ...

여러분! 어깨와 상체 프레임을 넓히기 위해서 '등상부', '광배근' 운동 열심히 하고 계신가요? 열심히 하고 계심에도 불구하고 몸의 ...

여러분, 이런 사진들 한 번쯤 보셨죠? 멸치였다가 운동으로 ...

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피지크3형제 맏형인 최은총 선수에게 등 운동 배우러 mk휘트니스 다녀왔습니다. 풀업, 암풀다운, 하이로우, 스탠딩 로우, 로우로우, ...

만재 ...

여러분은 프레임을 넓히기 위해서 어디를 집중적으로 키우고 계신가요? 아마도 프레임을 넓히려면 단연코 광배근을 크고 넓게 ...

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광배근에 집착해서는 안 되는 이유를 설명하다 보면 간혹 광배 운동을 하지 말라고 하는 것으로 오해를 하는 분들이 계신데, 절대 그런 ...

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많은분들이 역삼각형의 몸을 위해 어깨운동과 광배근 운동에 집중하는 경우가 많은데요 결론 먼저 말씀드리자면 틀렸다 입니다 사실 ...

이번 영상에서 자문을 제공해 주신 '정송영 선수/교수님' ( ICN,INBA,NPCA,WNBF,WNC 프로/ 단국대학교 운동생리학 박사)께 ...

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넓은 등과 광활한 상체 프레임을 갖기 위해서는 광배근 운동을 해야 한다는 말은 귀가 닳도록 들어 ...

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안녕하세요 마선호입니다! 이번 영상에서는 등 운동을 해봤습니다 재밌게 봐주세요 ...

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어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!) @MuscleStudy.

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일관성과 점진적 과부하 그리고 등 근육들의 기능을 파악하여 턱걸이 하나만으로 등 근육 성장이 가능한지 알아보겠습니다! #턱걸이 ...

랫풀다운과 등운동 할 때 전완근 털리는걸 막아주고 그립을 보조해주는 [퀵그립]: url.kr/6gi7vr '넓은 어깨' 만드는 등운동 꿀팁 ...

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