프레임과 등근육을 넓히는 가장 빠른 방법!? (덩치 커지는 효과적인 운동 루틴 l 사딕 하조빅)

[@health_cinema]

4:14 사딕 형님한테 어렵게 알아낸, 등근육 할 때 전완근 보조해주는 리프팅 스트랩 정보입니다~! 형님들 항상 득근하세요♥
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[@user-zc8dn9gn5i]

외국 헬스영상은 잘 몰랐었는데 이렇게 초월더빙하니까 재밌고 유익해서 계속 보게된다ㅋㅋ 학습만화 같네요ㅋㅋㅋ

[@HooooooH]

2:53 ㅈㄴ웃김ㅋㅋㅋㅋ

[@hi-ze2lu]

아 ㅋㅋ 그 어떤 선수보다 사딕영상을 초월더빙하는게 제일 재밌고 잘어울리네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@gubugi2]

2:57 깨알같은 자리 드립.

[@shineuk1344]

맨날 보다 보니까 동네 헬스장에서 사딕형 만날거 같아요 ㅎㅎ

[@잔나비철]

헬창극장님 너무 좋아요 😍 👍 👍 👍

[@Xiah247]

0:32 박력 ㄷㄷ

[@Cogitoergosum..]

마 샤딕 오랜만에 보이 기분이 좋심더

[@응애에요-b7v]

재미있기도 하지만 내용이 의외로 정말 충실하고 좋습니다. 항상 잘보고 있어요.

[@웅쿸킷]

1:34 1:56 진짜 동네 관장아재한테 쿠사리먹는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@MarLoad]

진짜 헬스유튜브 재미 원탑 ㄹㅇ

[@원티드-c4p]

더빙 구수하니 동네 헬스장 성격좋은 관장님이 알려주시는거 같네요 ㅋㅋ

[@전선욱-q7k]

사딕형 최고네요 ㅋㅋㅋ

[@Mlee248]

사딕 존나 멋있긴하다ㅋㅋㅋ

[@어쩌다잡덕]

진짜 ㅇㅈ..

[@ahjwoorpgkbwbus3318]

쌉호감형

[@했던거슬]

사딕 에이전트h 이런 사람들은 남자가 더 좋아하는듯

[@하여-t8m]

@@했던거슬 아님 여자들도 좋아함 시팔 세상 불공평하노

[@dhl1470]

얼굴문제임..

[@임채홍-d4t]

번창하세요

[@Mr.kang7]

ㅋㅋ오늘도 잼있게 보았습니다👍👍👍

[@6666i3v]

샤딕형 안올드한테 잘근잘근 팩폭 하면서 피드백해주는거 너무 츤츤이야ㅜ

[@allenbary9983]

용품에서 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사딕형고프다

[@nogmik9152]

아놀드가 헬린이인게 제일 웃김 ㅋㅋㅋ

[@hyeon_seok486]

아놀드랑 안올드는 다른 인물입니다

[@하워드-e3c]

안올드라서 헬린이임

[@R_B6123]

사딕형님 !!! 반가워요

[@맘모스-d5l]

솔직히 여기서 나오는 사람중에 사딕형이 제일 잘샹기고 멋있어

[@재형전-d3r]

마 샤딕 햄 오늘도 고맙습니데이~ 햄 영상보고 자극받아 등치 키우러 헬스장 갑니데이~

[@jdkcn]

ㅋㅋㅋ 사딕형 농담도 유쾌하시네

[@zizonppower]

간만에 잼있게 보는 헬스채널 이네요 응원합니다 ㅋㅋㅋ 용품용품할때 갑자기 웃음 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김현우-z8q7p]

자주 와주세요ㅋㅋㅋ사딕행님

[@dd911exxx]

진짜 영상 재밌고 알차게 잘 편집하시네요

[@jae_0an713]

이거진짜 백만각이다 ㄹㅇ로 왜 안유명해지냐대체?

[@cowdungdung]

사딕 형님 한국말 구수하게 잘 하시네요!

[@최희태-m1y]

아니 사딕형 실제로 만나도 이 말투일거같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@maximusreo4903]

사투리씀 ㅋ

[@바바라-s4h]

싸딕형 고마워여!

[@leebin33]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놀드 용품 용품 !! ㅋㅋㅋ 사딕 형 뭐라하는거 웃겨요 ㅋㅋㅋ

[@정재한-l7v]

사딕형님 갱상도사투리 맛깔납니다😂😂😂😂😂

[@jjyyhh610]

ㅋㅋ 사딕 나올때가 재일 웃기네요

[@TV-hd2mj]

아놔 보면서 계속 웃었네 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 진짜 잘 만들었다 ㅎㅎㅎ

[@닉제훈]

바로 구독

[@bbostartv]

용품! 용품!

[@fractaldimension4886]

00:09 01:36

[@허재석-r3p]

업뎃좀자주해줘 사딕

[@미사용-s5c]

역시 사딕은 구수해~~~

[@dlsrbp2837]

마사딕형 너무 좋다

[@딩동-k4n]

결국 구독박아버린다ㅋㅋㅋ왜케 재밌느 ㅋㅋㅋ

[@정대중-k9g]

샤딕은 생긴것도 섹시하네!

[@김뤩휅]

싸딕형이 제일좋아

[@6666i3v]

2:53 내웃음벨임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자리뺏기거나 눈치싸움하는거

[@lee52581]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ

[@jjuyangi]

부산 사는 헬린이인데..은근 중독되면서 친근한 사투리의 사딕님 영상이예요.ㅋㅋㅋ운동도 잘 배우겠습니다ㅋㅋ

[@썰고보니친구]

난 사딕 웃는거 이쁜거 같음 ㅎㅎ

[@김태희-k1m]

영상 재밌게 잘보고 있습니다 아놀드님 bgm이 뭔가요???

[@jaguarjet2580]

사딕 형 말투가 넘 좋다잉 아놀드 욕먹는것도 좋구

[@검색왕]

사딕형 짱

[@Songinjoon]

진짜 형 덕분에 웃으면서 운동 엄청 배워간다... ㅋㅋ 고마워

[@JBJMAN]

네 마~ 안녕하십까 오늘은 등하려고 이거 보고 합니다.

[@Gamgyull]

이노무자슉!!!

[@kshweb]

나비한마리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샤딕형 중독성 오지네요.

[@차리]

사딕채널에서 연락온 적은 없나요? ㅋㅋㅋㅋ

[@JK-uo8ef]

몇회 몇세트씩 하는거 추천해주실수는 없을까요 ㅎㅎ.. 그거만 넣어주시면 완벽한거같아요

[@KingsCrown-l8y]

영상 보고 따라한 날, 살면서 가장 맛있는 등운동을 경험했습니다. 좋은 영상 감사해요 :)

[@9999안돼]

용품! 용품!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tubecoinsinger3420]

용품 용품 이 saekki야😂😂😂😂

[@fitnessyu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멸치 꼬리 살랑살랑+억울한 얼굴의 안올드

[@김진원-y8f]

용품! 용품! saekki 막!

[@으게겍-i4n]

사딕은 이노무쟈슥 이지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김인호-g6j]

형님 보통 몇세트씩 하면 좋을까여

[@nt911]

난 이 형 말투가 넘 좋아

[@난착한사람이야아마두]

여자 앵간히 만나고 싶은가바?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김지환-k6z]

네 맞아요...

[@난착한사람이야아마두]

@@김지환-k6z 😏

[@badaocean1751]

이쯤되면 사딕이 직접 등판하는게 맞다

[@BUTTERFLY-sr4jl]

싸딕 행님 베르사끼고 하는거죠?

[@마파람-g7p]

사투리 구수하이 할수있는 외국인 헬창이 한국서 유튜브하면 대박날듯

[@양념게장-i5t]

형 데드리프트는 로즈란선생이 뽑는게 아니고 내리면서 버티는거라는거랬는데 뭐가 맞나요?

[@namjungnaee]

재밌다 ㅋ

[@쑤카이브-i1x]

이노무 자석!

[@K낭만-h9y]

사딕형 더빙 싱크로율 99.99%

[@god2453]

내가 틀린게 아녔네ㅎㅎ 등운동할 때 보조로 후면털어주는데 맞는거였어

[@헬린이-g4z]

형 나 오늘 헬스장 안가려고 했는데 괜히 가야되자나 책임져 🥺
사랑한다 안올드

[@해피맘-y4t]

풀업 친업 패러럴그립 이런거로는 한계가 있군요....

[@맨땅에헤딩-f6j]

홈트로는 한계가 있고
헬스장 가야겠다

[@갓장군]

말투 겁나 웃기고
귀에 속속 박히네요 ㅋ

[@느림의미학-e8j]

아노올드 짱 ㅋㅋ

[@조성건-d5y]

좋은데!!!

[@wkd856]

사딕 등 운동 종목당 몇세트 하는지 알수있을까요??

[@Youtube채널평가단]

마! 샤뒥 쥑이네

[@김찬우-y3n]

무게는 어느 정도로 해야돼요?

[@fled8174]

안올드 말대꾸하는 거 하나하나 다 킹받네 ㅋㅋㅋㅋ

[@호두둑-f8m]

사딕이 존나 착하긴하다
물어보면 다알려주넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
나같으면 마 치워뿌란데

[@atomdm]

이거보고 운동하면 존나 기분좋늠

[@캡틴코리아-t6b]

등짝을보자!!!

[@azukiryo]

이거 하면 멸치가 가오리되는 건가요^^ㅎ

[@충갈량]

김해 사씨임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@주먹포스]

용품 용품 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@notime4caution]

아 ㅋㅋ 마 샤딕행님 썸넬 뜨면 본건데 또 눌러봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@nt911]

머신로우가 없으면 뭘 해야 하나요..?

[@샌드비치-m7r]

헬창극장 형 후면 삼각근 자극주는 머신 없으면 어떡해? ㅠㅠ

[@핵잠수함]

덤벨로 하세요

[@두리안-w8i]

사딕인가 저 양반 존나 잘생겼네요

[@온새미로-v3w]

사딕 경상도출신이구나

[@alexvictor117]

혹시 김명섭선생이신가요?

[@이승진-s1t]

아 ㅋ ㅋ ㅋ 말투 개웃기네 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ존나재밌게 하네 ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ

[@씹선비-l1i]

나온 운동들 한세트에 몇개씩 몇세트 진행하는게 좋나요?

[@Hing_man]

더 이상 못 들 때 까지요

[@권범준-r9b]

대충 8x4 10x3 하면 되지 않을까여 알아서 조절하면서 하면 될 듯

[@oj6956]

최소 6세트는 해야됩니다

[@30대청년]

풀업은 짬짬히 해주면되는건가용? 너무 재밌고 좋은영상이에요~~~

[@휘민-n4s]

사딕 실제로 만났는데 영어로 말하면 어색할거 같다

[@Madojin]

누가 여자한테 잘보이려고 저렇게까지 키우노
남자한테 잘보이려고 운동하지