절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내서 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 저는 이제서야 첫걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.
안녕, 친애하는 나의 친구야. 만나서 반가워요. 제 이름은 로즈 앤디 입니다 나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다 당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다 어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
안녕, 친애하는 나의 친구야. 만나서 반가워요. 제 이름은 로즈 앤디 입니다 나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다 당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다 어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
일하고 공부하고 연애하고 운동하고 사람 만나고 할게 많아 잠은 줄이면서 깊게 자는 방법을 찾고 싶어 수면에 대해 논문부터 유튜브까지 다양하게 찾아봤네요 결론은 잠은 줄이는게 아닌거 같아서 7시간은 자면서 최대한 깊게 자는데 초점을 맞춰야 하는거 같아요 가장 중요한 건 낮에 햇빛 쬐는 것과 잘 때 빛으로부터 멀어지는거에요 낮에는 산책하면서 햇빛을 많이 쬐주고 밤에는 자기 30분전에는 스마트폰이나 전자기기로부터 멀어지고 잘 때는 성장안대 쓰고 자는거에요 여기다 낮잠 20분 이상 자지 말기 자기 4시간 전 식사 마치기 자기 전 책 읽기를 하면 더 잘 자는데 도움이 되요 그리고 요즘 시대에 일찍 자는게 쉽지 않지만 가능하면 조금이라도 시간을 당겨보세요 늦어도 11시에는 주무시고 조금씩 더 땡겨보세요 땡길수록 더 상쾌한 아침을 시작할 수 있어요
안녕, 친애하는 나의 친구야. 만나서 반가워요. 제 이름은 로즈 앤디 입니다 나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다 당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다 어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
@@이인몽 불면증이 심해서 약의 종류가 많아서... 가까운 정신과에 가셔서 충분히 상담 받으시고 처방 받으세요. 순수하게 잠만자게 하는 약은 내성이 있어요. 부작용도 약간 있구요. 기억력에 문제가 생기고 처음에는 낮에도 졸리고 잠도 늦게 깨어나게 됩니다. 그래서 카페인 음료 달고 살아야해요. 문제를 찾고 해결하는 방법으로 치료를 받으시는 것을 추천합니다. 졸피뎀 계열은 초중반 까지는 드셔야할 거에요. 부작용이 심하다고 생각하시는 분들이 많은데 걱정할 정도는 아닙니다. 일단 잠을 잘 자야 뭐든지 잘 해결됩니다. 제가 격어봤으니 부작용 걱정에 빌빌대며 사는것보다 삶의 질은 몇 배나 상승합니다. 지금은 출판을 준비하고 있음니다. 컨디션이 좋아지니 뭐든지 할 수 있다는 자신감도 생깁니다. 그리고 불면증이 있으시면 아마도 불안증이 좀 있으실거에요. 불안증만 해결되어도 삶의 질이 엄청나게 상승합니다. 저는 적극 추천드립니다.
살다보니 일상의 같은 루틴 속에서 잠 자봤자 매일 매일이 그데로라는 선입견 땜에 머리속에서 빙빙 생각들이 절 항상 누르고 있어서 잠을 못자게 되드라고요. 헌데 잠을 못자면 타인에게 특히 가족에게 해를 끼친게 될까봐 자기 전 마그네슘 400mg 수면에 도움되는 허브차를 마시기 시작했습니다. 엄청 도움되었구요. 책임은 대응방식이라는 말 공감합니다
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예전에 불면증 심하다가 지금은 아예 없는데요. 항상 루틴이 자기 전에 꼭 목욕을 1번 하구요. 반드시 좀 뜨끈뜨끈한 온도로 뜨거운 물에 샤워를 하구요. 그리고 침구류는 부드러운걸 쓰고 저는 옷을 벗고 자는데 굉장히 좋더라고요. 목욕을 반드시 합니다! 왜 그런지 모르겠는데 그냥 잠들기에 더 뭔가 좋다라는 느낌을 많이 받아요
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박사님 다른강연에서 내용중 ~~ 아웃풋하려는데 몆가지가 계속 시간이 며칠 지나면 기억이 안나서 이걸 해결하려고 가장컨디션 좋을때 아웃풋 무엇이 빠진건가 강연내용에서 이해 안된 부분 이해한 줄 착오 답찾았어요😊😊😊😊 사고에서 실마리 만드는순서 강연에서 사고 순서 정리 계속 연습해야 숙달이 된다 시험은 100프로 아웃프 1000프로 이해 정확한 골조 만들기 감사합니다 한단계 올라갔어요😊😊😊😊😊 계속 연습해서 댓글 달게요 감사합니다 오래오래 건강하세요 ❤ 세상은 공평하고 몰라도 노력하면 빛이 있다
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요즘 꿈을 꿀 때 그것은 또다른 나의 삶이다란 느낌이 든다. 나의 꿈은 세월이 지날수록 더 생생하고 느낌이 좋다. 어떤 날은 실 생활에서의 기억보다 꿈에서의 경험이 더욱 소중한 의미가 있을 지 모른다는 생각도 든다. 그리고 잠과 꿈이란 그저 낭비하는 시간이 아닌 우리가 살아가는 시간이요 인생의 부분 아닐까 하는 것이다. 많은 이들이 꿈을 꾼다는 건 피로한 탓이다 끔 안꾸고 푹자는 게 좋다하지만 푹 자면 좋은 꿈을 꾸게 되는 경우가 많다. 사마천의 사기에 이런 기록이 있다. 한나라때 지방 순행 중인 황제에게 한 촌로가 자신은 황제도 부럽지 않다. 비록 낮에는 고달픈 농부지만 매일 꿈에선 황제가 되어 부귀영화를 누린다했다. 이것은 꿈이 그저 꿈 이 아니라 삶의 또 다른 이면이요 가치일수 있다는 함의를 다룬 게 아닐까한다. 비록 내꿈은 그 촌로의 꿈처럼 호와롭지 못하고 소박하기 그지 없지만 느낌이 너무 좋다.
@@Criminal_procedure_law 급성 돌발성은 호전 될지 몰라도 심한사람은 쭉 가는 듯요. 저는 10년 넘게 이명있는데 그냥 그러려니 받아드리고 신경끄고 지내니 잘 못느껴요. 조용하거나 의식할 때만 느끼구요. 다만 이명으로 인해 난청끼가 있지요. 작은 소릴 못 잡아내서 잘 못알아 듣거나..
잘 자려면 카페인을 피해야 됩니다. 카페인 대사 잘 안 되는 사람들은 한 잔만 먹어도 수면에 영향을 받는데 익숙해져서 못 느끼는 것 뿐입니다. 비타민 B, C, 마늘, 홍삼 등 각성효과가 있는 건 아침에 복용합니다. 또한 수면 전 몸 이완이 잘 되어야 합니다. 육체노동이나 사무노동으로 하루간 굳어진 몸이 잘 풀려야 합니다. 자기 전 스트레칭이나 따뜻한 샤워도 도움이 됩니다. 수면 온도는 살짝 추운 정도가 숙면에 좋습니다. 동물의 겨울잠과 비슷한 이치입니다. 동물이나 인간은 체온이 오르면 자연스럽게 기상하게 됩니다. 너무 따뜻하게 자면 수면 중 체온 상승으로 깹니다. 마지막으로 두뇌활동이 너무 활발하면 잠에 들기 어렵기 때문에 늦은밤에 생각할 일이 많아지지 않도록 조절합니다.
안녕, 친애하는 나의 친구야. 만나서 반가워요. 제 이름은 로즈 앤디 입니다 나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다 당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다 어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
다른 방송 나와서 맛보기로 소개하는 강연 말고, 박문호 박사가 ‘박문호의 자연과학세상’ 회원들 상대로 자체 강연하는 영상중에 ‘137억년 우주의 진화 빅히스토리 ’시리즈가 있습니다. 15년 넘게 하는 시리즈로 알고 있음. 시리즈 초입에 항상 나오는게 입니다. 암석학 암기내용과 주기율표만 익숙해지셔도 과학을 보는 관점이 달라지실겁니다. 저도 처음에 ’첨단과학 시대에 무슨 돌 이야기를 하나?‘ 싶었는데, 제 생각이 완전히 틀림. 암석학과 주기율표에 익숙해지면 과학을 분자단위로 보는 습관을 들이면 그 다음부터 생물학, 천문학 등 다른 공부도 재미가 붙습니다. 물론 여전히 어렵고 힘든 지점도 있지만, 재미 또한 만만치가 않지요.
![[#당알지] 기억력 좋아지는 법 l #박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/RSwfALgh4gs/mqdefault.jpg)
![[#당알지] 기억력 좋아지는 법 l #박문호 박사](/img/tr.png)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
![[#당알지 ] 자면서 꾸는 꿈에 대한 비밀 l #박문호 박사](/img/1.gif)
절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내서 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 저는 이제서야 첫걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.
힘내시라는 말밖에 제가 드릴 수 없네요. 건강하시기를 기도합니다.
당신이 건강하기를 기원합니다
정말 애쓰셨습니다. 그 힘듬을 치매노모를 잠시 모셨기에 조금 알뿐입니다. 두분을 오랜시간 그렇게 모셨다면...정말 정말 정말 고생하셨어요. 꼭 건강 잘 챙기시리라 믿어의심치않아요🙆
그 애쓴 마음 어디 안갑니다 복 다 받으실 겁니다
큰일 하셨어요
이제 모든 마음 내려놓으시고 명상 호흡을 깊이 해보세요
누구보다 행복한 날 오실 거예요 화이팅하세요~
함께 고통을 나눌 형제자매도 없이 너무 고생하셨네요. 건강하게 행복하시길 기도합니다.
저에 엄마는 하루 9시간씩 꼬박 잘주무셔서 건강하신듯해요
89세 올해~ 감사한 일이죠
그 어머니 참 부럽네요
수면의 중요성에 공감합니다
너무 좋은강의에 감사드립니다
잠이 치매로 연결된다는 말씀
무서워요
좋은 강의 감사합니다()
그래서 잠을 푹 못 잔날은 그 노폐물 때문에 머리가 무겁고 띵한거군요^^ 뇌과학은 흥미롭습니다. 교수님 ^^ 좋은 지식 언제나 감사합니다.항상 건강하세여😊
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
감사합니다선생님
진짜 잠이 정말 중요하다고 느껴졌던게 한 때 내가 매주마다 4시간 5시간씩만 자고 일어나기를 반복했을 때 날이 갈수록 점점 까먹는 것도 많아졌었고 내가 무슨 말을 하고 있는지도 모를 정도로 말도 어눌하게 나오고 괜히 신경도 예민해졌었음,,
공감입니다
@@나는성공한다-c6u림프청소하세요. 검색필수
부모님 돌보시느라 참 고생많으셨네요
저도 동맥류가있어서 시술했는데 불면증이와서 집근처 흙길에서 맨발운동하고 숙면이좋아지고 있습니다 건강도회복되고 좋은거같습니다 건강관리잘하셔서
행복하시길 빕니다.
맨발이 좋다고하지만 당뇨가 있으면 발상처를 조심해야되고 일반사람도 발에 잘못상처나서 세균감염되면 큰일나요
맨발 흙 감염되는 감염병도 있음.. 네이버 ㄱㄱ
잠잘자는
내가
복이구나
네 복중에서도 큰 복이십니다 부럽네요 😂
@@박순희-v2o순희야 파이팅😊😊
젤 큰복
자는 동안 모든게 '0'으로 돌아갑니다.
정말 좋은 거예요. 모든 생활의 기본!!
일하고 공부하고 연애하고 운동하고 사람 만나고 할게 많아 잠은 줄이면서 깊게 자는 방법을 찾고 싶어 수면에 대해 논문부터 유튜브까지 다양하게 찾아봤네요
결론은 잠은 줄이는게 아닌거 같아서 7시간은 자면서 최대한 깊게 자는데 초점을 맞춰야 하는거 같아요 가장 중요한 건 낮에 햇빛 쬐는 것과 잘 때 빛으로부터 멀어지는거에요
낮에는 산책하면서 햇빛을 많이 쬐주고 밤에는 자기 30분전에는 스마트폰이나 전자기기로부터 멀어지고 잘 때는 성장안대 쓰고 자는거에요 여기다 낮잠 20분 이상 자지 말기 자기 4시간 전 식사 마치기 자기 전 책 읽기를 하면 더 잘 자는데 도움이 되요 그리고 요즘 시대에 일찍 자는게 쉽지 않지만 가능하면 조금이라도 시간을 당겨보세요 늦어도 11시에는 주무시고 조금씩 더 땡겨보세요 땡길수록 더 상쾌한 아침을 시작할 수 있어요
새벽 기도 다니던 습관이 있어 꼭
1시50분쯤 ~4시 30분까지
지금도 잠을 자지 않고 ㅠ
오늘 부터서는 꼭 눈을 감고 라도 누워 있어야 겠습니다
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 🙏🏼 🎉
잠을 잘자는게 중요하다하시니
노력해야겠습니다.
불면증 심했는데 운동 달리기 위주로 하고 커피 안 마시고 저녁에는 절대 스마트폰 안 봤더니 꿀잠 자네요 10시 전에 취침 추천 드려요
ㄹㅇ 나도 달리고 나서 많이 좋아짐. 지금 건강 최고임
감사합니다 ❤
오
❤❤
불면증심하면 관절도아파서 달리기 못하던데요
잠을자면 벼락을 처도 모를정도인데 새로운 정보를 알게되네요
식사때 깻입을자주먹으면 잠잘잠니다 ~
잠에 제일 좋은건 운동과 노동입니다.
❤
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
@@RoseAndy-ds5bk 이 븅신은 뭐냐? ㅋㅋ
로즈앤디는몆년생
무식한소리하네
뇌속 노폐물 강의 감사 합니다.
잠 많은 아버지는 치매없었고,
불면증 엄마는 치매로 고생.
두분 모두 저세상으로 가셨어요.
교수님^^
강의 넘 잘 들었어요
잠을 잘 자야 그날 생활도
좋은 이유가 그렇군요
좀처럼 낮잠 안자는데 칠석기도하고 푹자고 일어났어요 예전에 못자고 밤샐 몇번 아주괴롭더라구요 잠이보약입니다😂
푹 자는게 잘 안되고 자주 깨고, 기억력에 문제생겼는데 관련이 있군요!
😂😂❤
제가 불면증이 심합니다.
3년 전부터 수면제를 먹기 시작했는데 삶의 질이 완전히 달라졌습니다.
작년에는 술도 끊고 공부도 다시 시작했습니다.
박문호 박사님 항상 존경하며 감사드립니다.
건강하게 오래오래 좋은 강의 많이 부탁드립니다.
무슨 약을 먹었나요? 내성이 생긴다거나 다른 부작용 없는 약이 있나요?
@@이인몽 불면증이 심해서 약의 종류가 많아서... 가까운 정신과에 가셔서 충분히 상담 받으시고 처방 받으세요.
순수하게 잠만자게 하는 약은 내성이 있어요.
부작용도 약간 있구요. 기억력에 문제가 생기고 처음에는 낮에도 졸리고 잠도 늦게 깨어나게 됩니다. 그래서 카페인 음료 달고 살아야해요.
문제를 찾고 해결하는 방법으로 치료를 받으시는 것을 추천합니다.
졸피뎀 계열은 초중반 까지는 드셔야할 거에요. 부작용이 심하다고 생각하시는 분들이 많은데 걱정할 정도는 아닙니다.
일단 잠을 잘 자야 뭐든지 잘 해결됩니다.
제가 격어봤으니 부작용 걱정에 빌빌대며 사는것보다 삶의 질은 몇 배나 상승합니다.
지금은 출판을 준비하고 있음니다. 컨디션이 좋아지니 뭐든지 할 수 있다는 자신감도 생깁니다. 그리고 불면증이 있으시면 아마도 불안증이 좀 있으실거에요. 불안증만 해결되어도 삶의 질이 엄청나게 상승합니다.
저는 적극 추천드립니다.
@@이인몽제가 불면증이 심해지면서 류마티스관절염까지 왔습니다
스트레스 원인과 과도한 체력소모 이어지다보니 불면증이 계속 되었는데요
걷기운동과 잠들기전에 40도 온도에서 20분간 매일 족욕을 했더니 1달도 되기전에 불면증이 사라졌습니다
저 경험입니다
제소견엔
상기증세때문인데
수승화강을 도와줘야 해요
다음카페 천기서기
인산가 수승화강찜질팩을
데워 아랫배에 대고 자면
20분이면 잠듭니다
불면증약 먹어도 되나요?
좋은 강의 늘 감사합니다.
저도 감사드립니다
나이를 많이 먹으면 잠이 잘 오지 않는다고 하는데 결국 이것이 침애로 발전한다는 말인것 같네요!!!
침해 ---> 치매
입니다.
침해!!!
치매 된다면 끝장이지요 ㅠㅠ
침해가 아닌 치매
침해가 아니라 침애입니다...
교수님
새로운 지식을 공유해주셔서 감사합니다:)
낮잠은 자는게 좋은가요? 교수님 너무 존경합니다. 고맙습니다.
8시간 자고싶습니다
불면증
정말 괴로운병입니다
안자면죽는다
무서운말입니다
자고싶어도 안되는걸요 ~~
마그네슘 드시구요
잠들기 전 어깨가슴에 완전히 힘을 빼고 호흡해보세요
지구상에 누구라도 잠듬
살다보니 일상의 같은 루틴 속에서
잠 자봤자 매일 매일이 그데로라는 선입견 땜에 머리속에서 빙빙 생각들이 절 항상 누르고 있어서 잠을 못자게 되드라고요.
헌데 잠을 못자면 타인에게 특히 가족에게 해를 끼친게 될까봐
자기 전 마그네슘 400mg
수면에 도움되는 허브차를 마시기 시작했습니다. 엄청 도움되었구요.
책임은 대응방식이라는 말 공감합니다
자기전 한시간정도는 편한 음악과 책 시도 해보세요. 그리고 그때 마그네슘과 5-HTP 권해드려요
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
황성수 박사 나 전홍준박사
불면증 검색해보세요
악성도. 쉽게 고쳐집니다
교수님 말씀도 도움 이많이되었습니다 저두 불면증 우울증 다 케어가 되었구요 옆에 계시는분들께도 정보를 드리니까 다 해결되었는분들이 많아요
잘 자야되는게 복인줄. 잘 자겠습니다
정말 감사드립니다🙏🏻
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
장점. 숙면. (05:15) 잠을 안 자면 불안해지고 초조해지고 공포가 밀려와요. 1년 내에 다 죽습니다. (불면증, 자다 깼다 자다 깼다.)
비건 채식을 하면 몸과 마음이 빠르게 회복됩니다.
질 좋은 수면으로 개선 및 유지를 잘 하셔야
마음 정화프로그햄중 하나인~
명상공부에도 질 좋은 수면이 기본이 되는것이지요~
노폐물? 걱정 하지 마시고 편히들 사세요... 100년 남짓한 인생 편하게 살다 가면 우리의 후손들 또한 따라 오겠지요....
50대 4시간 이러고 있는데, 이제 많이 자야 겠네요. 꿈에 대해 질문하기.
19:33 숙면의 중요성
며칠동안 잠을 못 잤더니 면역력이 떨어져서 그런지 감기 걸리더라구요.
많은 도움되었어요~감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다😁
적당한노동은
꿀잡잡니다적당한운동감사하는마움가짐일칙자고일칙일어날다^^~😮
집중해서 영상을 봤습니다. 알찬 강연 감사합니다
최고 입니다.
감사합니다
존경스럽습니다
몸과마음이 건강하고 분노와 걱정이 없어야 잠도 잘올듯합니다
지금 부터서라도 잘 자도록 노력하겠습니다
젊었을때
새벽 예불 다닌 다고 새벽에 일어나다고니 ㅠ
그니까요
박사님
존경합니다
건강하세요
고맙습니다.
부모님께 실질적인 조언을
할 수 있는 근거를 알게되었습니다.
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
저는 꿈을 매일 꾸고 있어요.
그 꿈이 생생하게 기억이 나고 감정까지 느낍니다.
그래서 힘들어요.
잠을 안 잔것 같아요.ㅠㅠ
예전에 불면증 심하다가 지금은 아예 없는데요. 항상 루틴이 자기 전에 꼭 목욕을 1번 하구요. 반드시 좀 뜨끈뜨끈한 온도로 뜨거운 물에 샤워를 하구요.
그리고 침구류는 부드러운걸 쓰고 저는 옷을 벗고 자는데 굉장히 좋더라고요. 목욕을 반드시 합니다! 왜 그런지 모르겠는데 그냥
잠들기에 더 뭔가 좋다라는 느낌을 많이 받아요
교수님 감사합니다 💕
감사합니다😮
저도 머리땅에대면 자는체질이었는데 어느날부터 잠이안왔어요
고혈압약 생각이나서 끊어보니 다시잠이 잘왔어요
혈압도 다시재보니 130정도인지라 차라리 잠을 잘자는게 낫겠다싶어 운동을 더하기로 했습니다
우리나라 제약과 의사들의 커넥션에서 놀아 나지 마시길 바랍니다.
고혈압은 진짜 180이상 되지 않는 이상 안먹는게 좋아요.
당신의 지식과 통찰에 따봉을!!
유익한 정보 감사합니다 😊
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
박사님 설명은 전문가들위한 설명 . 일반인 위한 간결하고 생활도움되는 간단한 설명 즉 .. 치매예방 맛사지방법등이 필요합니다
박사님 다른강연에서 내용중 ~~ 아웃풋하려는데 몆가지가 계속 시간이 며칠 지나면 기억이 안나서 이걸 해결하려고 가장컨디션 좋을때 아웃풋 무엇이 빠진건가 강연내용에서 이해 안된 부분 이해한 줄 착오 답찾았어요😊😊😊😊
사고에서 실마리 만드는순서
강연에서 사고 순서 정리 계속 연습해야 숙달이 된다
시험은 100프로 아웃프 1000프로 이해 정확한 골조 만들기
감사합니다 한단계 올라갔어요😊😊😊😊😊
계속 연습해서 댓글 달게요 감사합니다 오래오래 건강하세요 ❤ 세상은 공평하고 몰라도 노력하면 빛이 있다
치매를 예방하기 의해서 동물성 포화지방과 좋은 소금, 물, 비타민C를 충분히 먹고 탄수화물을 최대한 줄여야 합니다. 포화지방과 물은 뇌를 구성하는 주요 성분이예요. (고지혈과 동맥경화 같은 건 지방과 탄수화물 때문임)
잠보다
뇌청소한
물이원활하게
빠져나갈수있게
해야되는데
나이가들면서
하수관이막혀
치매가유발되는것이다
하수관청소는
어떻게해야될까요~~~
유익한 정보 감사합니다.
명강의 감사합니다
님건강하시기를 진심으로 바랍니다
애키우면 질좋은 수면은 꿈같은 이야기
이말씀 맞는거 같아요.침해 예방도 되고요.
리액션 소리는 줄이거나 없는게 좋을듯 싶네요.
차라리 조명을 어둡게 하고 박사님한테만 하구요.
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어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
너무 과한 리액션은 강의에 집중하지 못하게 만들죠.
정말 공감이 가는 부분만 하는것이 좋을텐데요.
심한 경우는 체널을 돌리게 만듭니다.
감사합니다 ㅡ
존경합니다
잠자는 게 넘 힘든데 늘 낮에 들었던 노래가 잠자는 늘 동안 노래가 생각이 나서 괴롭습니다
이왕 들려질거라면
하나님찬양을 하는 찬송가 들으세요
생명력있는 찬양
잠 금방 듭니다
평소 감각이나 기타 등 예민한편이라 수면중에도 작은소리, 움직임 등으로 깨기도 하고 깊은잠이 좀 어려운데 어떻게 하면 깊은잠을 풀로 자게 할 수 잇을까요?
박사님 소중한 정보 감사드립니다. 브레인이 종이 울리게 자야 되겠네요.
방청객 차라리 없애라
ㅋㅋㅋ 단체로 최면걸린것처럼 부자연스럽게 낑낑거림 딱봐도 담당자 멍청한 맘충카페 운영자스타일 개줌마
ㅋ
듣기에방해됩니다
일당받고 동원된
자들느낌입니다
방청객들은 본래 돈받고 ...시청율을 끌어올릴려고 하는 기만행위 입니다
리액션 거북해요
울 시어머니 잠 아주 잘 주무시고 성격도 차분하시는데 70세에 치매판정 나왔답니다
근데 어쩌라고요? 느그 시엄니 치매걸렸는데 이딴식으로 댓글다냐? 한심하다 한심해
공감합니다
제 주위에도 그런분 계십니다
치매로 가는길이 한종류만 있는게 아니잖아요
어쩐지 잠에서 깼을땐 꿈이 기억이 나는데 시간이 지나서 남한테 꿈 얘기를 하려면 부분 부분만 생각나고 전체적인게 생각이 안나서 말을 못하겠더라
치매 치료 제가 나왔으면
얼마나 좋을까요
고맙습니다 🙏 🙏 🙏
훌륭한 내용
쥐
실험에
얼마나 고통ㅡ😢
운동과 단백질이 좋은가보네요. 나이 들어서 부터 단백질 먹으려 신경씁니다.저는 나이 들고 나서는 2시간 마다 깨는데 잠 양은 많아요.하루 8시간 채웁니다. 브레인이 쉬어야 청소가 되는건가요?
박문호 박사는 정치성향과는 별도로 박학다식한 분이라 이런 분은 존경할만 하죠.
안녕, 친애하는 나의 친구야.
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어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
존경합니다
좋은 정보감사합니당😊
그래서 불면증 있는 사람들은 어떻게 뇌를 청소한다는건지 ᆢ방법이 안나오네요
불면증이면 뇌가 청소 되지 않습니다
요즘 꿈을 꿀 때 그것은 또다른 나의 삶이다란 느낌이 든다. 나의 꿈은 세월이 지날수록 더 생생하고 느낌이 좋다. 어떤 날은 실 생활에서의 기억보다 꿈에서의 경험이 더욱 소중한 의미가 있을 지 모른다는 생각도 든다. 그리고 잠과 꿈이란 그저 낭비하는 시간이 아닌 우리가 살아가는 시간이요 인생의 부분 아닐까 하는 것이다. 많은 이들이 꿈을 꾼다는 건 피로한 탓이다 끔 안꾸고 푹자는 게 좋다하지만 푹 자면 좋은 꿈을 꾸게 되는 경우가 많다. 사마천의 사기에 이런 기록이 있다. 한나라때 지방 순행 중인 황제에게 한 촌로가 자신은 황제도 부럽지 않다. 비록 낮에는 고달픈 농부지만 매일 꿈에선 황제가 되어 부귀영화를 누린다했다. 이것은 꿈이 그저 꿈 이 아니라 삶의 또 다른 이면이요 가치일수 있다는 함의를 다룬 게 아닐까한다. 비록 내꿈은 그 촌로의 꿈처럼 호와롭지 못하고 소박하기 그지 없지만 느낌이 너무 좋다.
박사님, 이명의 원인에 대해서도 알려주세요. 원인을 알면 치료방법을 알수있지 않을까 해서요.
생식다움 6개윌드시면. 나아요😅
@@탄소기반-h3v 안나요.
스트레스가 가장 큰 원인같아요 저도 상당히 건강한 편인데 근래 좀 일이있어서 불안,우울,스트레스 여러가지 부정적인 감정들이 쌓이니까 갑자기 귀에서 삐 하는 소리와함께 이명이 들리기 시작했고 한 한달정도 지속되었는데 스트레스가 좀 완화되니 이명이 감쪽같이 사라졌습니다
이명에는 침대에 앉아 힘 없이 옆으로 탁 넘어지는 연습 몇 번하면 고쳐지드라고요.
옆으로 넘어지실 때 넘어지는 방향으로
푹신한 쿠션이나 이불을 꼭 깔아두고 넘어지세요.
@@Criminal_procedure_law 급성 돌발성은 호전 될지 몰라도 심한사람은 쭉 가는 듯요. 저는 10년 넘게 이명있는데
그냥 그러려니 받아드리고 신경끄고 지내니 잘 못느껴요. 조용하거나 의식할 때만 느끼구요. 다만 이명으로 인해 난청끼가 있지요. 작은 소릴 못 잡아내서 잘 못알아 듣거나..
방청석응답이
거스립니다
박사님 께서도 잠 푹 주무셔요. 공부하고 연구 하시느라 수면이 부족할 듯 하네요.
😊
낮잠을 푹자면 밤에 푹자는 것과 같을까요
잘 자려면 카페인을 피해야 됩니다. 카페인 대사 잘 안 되는 사람들은 한 잔만 먹어도 수면에 영향을 받는데 익숙해져서 못 느끼는 것 뿐입니다. 비타민 B, C, 마늘, 홍삼 등 각성효과가 있는 건 아침에 복용합니다. 또한 수면 전 몸 이완이 잘 되어야 합니다. 육체노동이나 사무노동으로 하루간 굳어진 몸이 잘 풀려야 합니다. 자기 전 스트레칭이나 따뜻한 샤워도 도움이 됩니다. 수면 온도는 살짝 추운 정도가 숙면에 좋습니다. 동물의 겨울잠과 비슷한 이치입니다. 동물이나 인간은 체온이 오르면 자연스럽게 기상하게 됩니다. 너무 따뜻하게 자면 수면 중 체온 상승으로 깹니다. 마지막으로 두뇌활동이 너무 활발하면 잠에 들기 어렵기 때문에 늦은밤에 생각할 일이 많아지지 않도록 조절합니다.
방청객들 조용히 하고 녹화하면 안되나요. 과유불급
할수만 있으면 한글 자막을 보고 싶네요
화면 오른쪽 위에 [cc] 눌리면 자막이 밑에 나옵니다. 😊.
지루하면, 바퀴(wheel)모양 [Playback speed], 1.5x 빠르게 들을수도 있어요.
좋은 말씀 감사합니다
울신랑이 일하느라 잠을 5시간 밖에
못 잠니다
너무 안쓰럽고 불쌍 합니다 ㅠㅠ
치매 확률이 크네요
멀해야 합니까
잠 못잦을때?
잠을 못 잤더니 면역력이 약해져서 감기와 바이러스 걸리더라. ㅠ
피디님 앞에 앉아있는 아주머니들 응응거리는 소리때문에 이강의 못듣겠어요.
이게 방송 효과 높이기 위해서인대ㅡ수준높은 강의장에는 숨소리도 안들립니다ㅡ😂
이영상 보다가 졸다가 현재 4단계로 진입 중입니다
뇌과학 강의 넘 재밌어요~
그런데 오랜 시간 강의듣는 방청객의 의자가 넘 불편할 것 같아요ㅠㅠ
건강관리에는 비비탄 장난감 총알을 신발이나 양말에 넣어 신고 다니면 좋아요 머리가 맑아져요 개운해져요 치매 안 걸려요
안녕, 친애하는 나의 친구야.
만나서 반가워요.
제 이름은 로즈 앤디 입니다
나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다
당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다
어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
@@RoseAndy-ds5bk이거 대체 뭔가요? 댓글마다 다 있네
아오.. 방청객 소리좀 없애라. 도대체 어떤 방송사가 아직도 방청객 리액션쓰는거지..강의 내용에는 전혀 관심도없어보이고 그저 맥락없이 "네네~ 아~~ "이러고 있으니까 집중이 하나도 안되네
다른 방송 나와서 맛보기로 소개하는 강연 말고,
박문호 박사가 ‘박문호의 자연과학세상’ 회원들 상대로 자체 강연하는 영상중에
‘137억년 우주의 진화 빅히스토리 ’시리즈가 있습니다. 15년 넘게 하는 시리즈로 알고 있음.
시리즈 초입에 항상 나오는게 입니다. 암석학 암기내용과 주기율표만 익숙해지셔도 과학을 보는 관점이 달라지실겁니다.
저도 처음에 ’첨단과학 시대에 무슨 돌 이야기를 하나?‘ 싶었는데, 제 생각이 완전히 틀림.
암석학과 주기율표에 익숙해지면 과학을 분자단위로 보는 습관을 들이면 그 다음부터 생물학, 천문학 등 다른 공부도 재미가 붙습니다.
물론 여전히 어렵고 힘든 지점도 있지만, 재미 또한 만만치가 않지요.
박사님.안녕하세요. 전 9시간 자야 충분해요. 치매 걸릴 위험이 있나요? 염려돼서요. ㅠㅠㅠ
혹시 밤 ,낮이 바뀌면 어떤가요? 낮에라도 잠을자면 괜찮을까요?
청중 추임새 없는 버전은 없나요? 영혼없는 기계음처럼 들려서 몰입이 깨지고 적응안되네요ㅎㅎ
15:29 현재 개발된 약은 없으나 예방법-수면-
연설은 좋은데 관객 리엑션이 좀 거슬려요~
나는 니가 더 거슬린다!! 안들으면 될것을~~~
어르신 대상 티비 방송 특징임