달리기 근육

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금노 실패.

여러분, 유산소 운동 하실 때 야외 달리기랑 실내 러닝 머신 어떤걸 더 선호하시나요? 전 혹한기 혹서기는 실내, 그 외에는 야외를 선호 ...

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저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^ 스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다. 또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다. 꼭 운동 전후가 ...

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마라톤 풀코스(42.195km)를 1000번 이상 달린 사람들의 무릎을 보다!

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

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생로병사의 비밀_런(RUN) 다시 달리기 달리기는 근력과 지구력을 키워주고, 심장의 기능 또한 튼튼하게 해 주는 운동이다. 최근에는 ...

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헬스할 때 유산소운동 안하시나요? 프리웨이트도 중요하고 쇠질도 중요하지만, 유산소 운동을 등한시 하게 되면 건강한 근성장과 벌크 ...

안녕하세요 이피티 민코치입니다 오늘 운동은 2가지 기본적인 훈련에 대해서 설명하였습니다 종아리 및 발목 관련된 영상 몇 개 ...

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

고혈압·당뇨병엔 달리기보다 근력 운동” 유산소 운동과 근력 운동 중에서 하나만 해야 한다면 뭐가 더 좋을까요. 고혈압이나 당뇨병이 ...

몸짱은 있는데 건강이 없는 경우가 많죠...ㅜㅠ 다음 영상을 기대해주세요!!!

bgm출처 : Joakim Karud - love mode.

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러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다. 90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다. 러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.