김명섭 어깨운동
![[5월 신간도서] [건강] 김명섭의 헬스 교실 / 저자 : 김명섭 / 출판사 : 싸이프레스 #Shorts](http://i.ytimg.com/vi/iGCWUVP63o8/mqdefault.jpg)
![[5월 신간도서] [건강] 김명섭의 헬스 교실 / 저자 : 김명섭 / 출판사 : 싸이프레스 #Shorts](/img/tr.png)
[5월 신간도서] [건강] 김명섭의 헬스 교실 / 저자 : 김명섭 / 출판사 : 싸이프레스 #Shorts
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PROLOGUE CHAPTER 01 웨이트 트레이닝이란 무엇인가? CHAPTER 02 웨이트 트레이닝, 왜 해야 하는가? CHAPTER 03 그것이 ...
어깨가 아프다면 요렇게 해 보세요!ㅡ김명섭과 함께 하는 어깨가 편해지는 영상 (비하인드 넥 프레스)
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어깨통증#비하인드넥프레스#김명섭의헬스교실 반갑습니다.김명섭입니다. 어깨부상과 함께 어깨찝힘이 있는 분들은 계속 무리해서 ...
어깨운동 ㅡ업라이트 로우!(김명섭관장님이 쉽게 설명하는 어깨통증없이 업라이트 하는 방법공개^)
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어깨운동#업라이트로우#김명섭의헬스교실 안녕하세요? 구독자여러분! 오늘은 여러분들이 많이들 하면서 아파하는 업라이트 로우에 ...
어깨 운동 이렇게 하세요! (쿠키있음)
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헬린이 #어깨운동 #어깨루틴 #헬스 반갑습니다! 2001년 미스터코리아 김명섭입니다! 오늘은 여러분들께서 많이 찾아주시는 어깨운동 ...
프론트 레이즈(봉긋어깨)ㅡ 김명섭관장이 가장 쉽게 설명하는 삼각근운동!(힘주는방법.높이.놓을때 주의점 상세설명영상)
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레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
박정수선수가 알려주는 1%만 알고 있는 어깨 운동 꿀팁 대공개!
Просмотров 45 тыс.Год назад
어깨운동 #다이어트 #밀리터리프레스 #어깨충돌 #덤벨프레스 #사이드레터럴레이즈 구독자 여러분^^ 안녕하세요? 김명섭입니다!
어깨가 왜 아픈지 꼭 보세요!!ㅡ어깨구조상 아플수밖에 없는 이유
Просмотров 19 тыс.Год назад
어깨통증#어깨부상#삼각근#김명섭의헬스교실#회전근개 오늘은 늘 통증을 달고 사는 삼각근 어깨근육에 대한 구체적영상을 준비 ...
'넓은 어깨'와 '상체 프레임'을 만드는 가장 좋은 운동법 (feat.덤벨프레스)
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어깨운동 #다이어트 #밀리터리프레스 #어깨충돌 #덤벨프레스 #사이드레터럴레이즈 반갑습니다 구독자 여러분 김명섭입니다!
어깨가 아픈이유!(반드시 알고 운동해야 하는 어깨이론)
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어깨운동#삼각근#김명섭의헬스교실 김명섭의헬스교실책과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ ...
프론트프레스(어깨운동)ㅡ김명섭과 함께 하는 재미있는 해부학적 운동방법
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프론트프레스#어깨운동#김명섭의헬스교실 반갑습니다.김명섭입니다. 많은분들이 좋아하고 즐겨하는 프론트프레스에 대해서 설명과 ...
덤벨 컬(우람한 팔을 위한 팔운동의 기본!!)ㅡ이것만 잘 따라해도 충분히 멋진팔을 만들수 있습니다)
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팔운동#덤벨컬#김명섭의헬스교실 반갑습니다! 2001년 미스터코리아 김명섭입니다! 오늘 올린 팔운동영상 덤벨컬을 잘 시청하셔서 ...
프론트 프레스(팔꿈치통증.어깨통증.외반주 운동방법)
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프론트프레스#어깨운동#김명섭의헬스교실 김명섭의헬스교실책과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사 ...
가슴운동의 기본- 체스트프레스 & 대흉근 기능
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가슴운동#체스트프레스#대흉근 이번 영상은, 1) 근육학 - 큰가슴근(대흉근)의 기능 2) Chest Press 할 때 어떻게 해야 협력근 개입을 ...
덤벨 숄더 프레스(어깨가 아픈분들은 반드시 이렇게 해야합니다!)
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어깨운동#덤벨 숄더프레스#김명섭의헬스교실 안녕하세요? 구독자여러분! 오늘은 여러분들이 가장 편하게 할수 있는 덤벨 숄더 ...
암컬머신(팔운동)ㅡ김명섭관장과 함께하는 재미있는 해부학적 팔운동이야기!!ㅡ헬린이들 꼭 보고 운동하세요!!
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팔운동#바벨컬드래그컬#김명섭의헬스교실 반갑습니다! 2001년 미스터코리아 김명섭입니다! 오늘 올린 팔운동영상을 잘 참고하셔서 ...
헬린이와 직장인을 위한 1시간 가슴 + 등 운동방법
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헬린이 #등운동 #운동루틴 #헬창 #헬스 #가슴운동 반갑습니다 구독자 여러분! 2001년 미스터코리아 김명섭입니다! 시원한 바람이 ...
오인근선수의 인클라인벤치프레스!(어깨와 팔꿈치가 편안해지는 방법)
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가슴운동#인클라인벤치#김명섭의헬스교실#대흉근 오늘은 오인근선수를 찾아가서 가슴운동 인클라인벤치프레스에 대해서 구체적인 ...
덤벨 풀 오버(초급자들이 쉽게 배울수 있는 김명섭의 가슴운동!!)
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레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
👊부상없이 쉽고 빠르게 어깨깡패 만들기--밀리터리 프레스 & 비하인드 넥 프레스(김명섭과 함께 하는 재미있는 해부학적 이야기!)
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어깨운동#비하인드밀리터리프레스#김명섭의헬스교실 반갑습니다!김명섭입니다! 오늘은 가장 부상당하기 쉬운 어깨운동에 대해서 ...
인클라인 벤치프레스 요령!(그립너비,팔각도,숄더패킹유무,어깨통증,불균형에 관한 김명섭관장의 명쾌한 강의영상)
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레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
프론트 프레스(김명섭과 함께 배워보는 어깨운동!효과는 극대화,부상은 최소로 만드는 영상)
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레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
업라이트로우ㅡ 김명섭관장과 함께 배우는 어깨찝힘없는 어깨 운동 이렇게 해보세요!
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업라이트로우#어깨운동#김명섭의헬스교실 어깨운동인 업라이트로우는 특히 어깨에 불편함을 느끼기쉬운 동작입니다. 영상을 잘 ...
사이드레터럴레이즈와 코어운동(김명섭과 함께하는 어깨운동의 핵심-사레레)
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어깨운동#김명섭#헬린이 안녕하세요? 김명섭입니다. 오늘도 사이드레터럴레이즈후편으로 코어에 대한 연관성등을 구체적으로 다뤄 ...
어깨 넓어지는 운동 밀리터리 프레스, 숄더 프레스 2가지면 충분합니다
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어깨는 전면, 측면, 후면으로 나눠져 있기 때문에 다양하게 훈련해 주셔야 크고 동그란 어깨 모양을 만들 수 있습니다. 하지만 하체나 등 ...
어깨가 아플수 밖에 없는 이유!ㅡ운동전에 반드시 해야하는 이 동작 (해부학적구조.통증이유.해결방법)
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어깨통증#스트레칭#김명섭의헬스교실 반갑습니다.김명섭입니다. 많은분들이 어깨부상과 함께 어깨통증으로 힘들어하시는것 같아서 ...
어깨운동 💫사이드 레터럴 레이즈 이 영상으로 종결!!ㅡ김명섭이 설명하는 가장 쉽고 자세한 영상으로 어깨깡패되는법
Просмотров 78 тыс.2 года назад
레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
김명섭과 함께 하는 삼두운동 ㅡ라잉 트라이셉스(팔꿈치를 안아프게!)
Просмотров 158 тыс.3 года назад
팔운동#라잉트라이셉스#김명섭의헬스교실 구독자여러분!반갑습니다.2001년 미스터코리아 김명섭입니다. 오늘을 삼두운동에 ...
어깨 운동 part. 2 (리어 레터럴 레이즈)
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어깨운동#레터럴레이즈#승모근 운동은 과학이다.✨ 알고 운동하는것과 모르고 운동하는것은 엄청난 차이를 부른다. 아낌없이 풀어 ...
어깨운동의 핵심!-덤벨프레스(초보들이 실수하기쉬운 동작 설명)
Просмотров 71 тыс.3 года назад
어깨#덤벨프레스#통증#삼각근 반갑습니다. 오늘은 어깨운동에 있어서 가장 기본이 되는 덤벨프레스에 대해 다뤄봤습니다.
페이스 풀 ㅡ김명섭관장이 알려주는 효과적인 운동방법(승모근 개입여부, 개입타이밍,당길때 힘을주는 위치)
Просмотров 94 тыс.Год назад
레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
어깨운동! 오버헤드 프레스 (OHP) 이렇게 자세한 설명은 없다! 정말 PT 수업 처럼 알려드립니다
Просмотров 41 тыс.Год назад
오버헤드 프레스!! 어깨 근육 뿐만 아니라! 강인한 하체, 코어, 상체, 만들기에 기본! 또 정확하게 한다면 회전근개 까지 강화되어 튼튼 ...
랫풀다운하는데 팔이 아픈 헬린이들 꼭 보세요!ㅡ김명섭과 함께 가장 쉽게 따라하는랫풀다운설명(구독자피드백#8)
Просмотров 84 тыс.2 года назад
등운동#랫풀다운#김명섭의헬스교실 구독자 여러분! 다들 잘 지내고 계시나요? 오늘은 구독자피드백으로 랫풀다운시 팔에 힘이 ...
등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)
Просмотров 39 тыс.9 месяцев назад
등운동#광배근#랫풀다운#김명섭의헬스교실 김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ ...
팔운동! 오늘부터 통증 끝 - 케이블 푸쉬다운
Просмотров 94 тыс.2 года назад
팔운동 #케이블푸쉬다운 #김명섭의헬스교실 #팔꿈치통증 반갑습니다! 2001년 미스터코리아 김명섭입니다! 오늘 올린 팔운동영상 ...
업라이트로우( 어깨운동 )ㅡ이렇게 하면 모든통증이 사라집니다!
Просмотров 69 тыс.2 года назад
업라이트로우#어깨운동#김명섭의헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다. 오늘은 업라이트로우 영상으로 찾아뵙습니다.
랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
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레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
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덤벨프레스#김명섭의헬스교실#어깨운동#가슴운동 김명섭의헬스교실책과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사 ...
2명 중 1명은 등이 좋아도 안 좋아보이는 이유
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어깨운동 #다이어트 #밀리터리프레스 #어깨충돌 #덤벨프레스 #사이드레터럴레이즈 구독자 여러분^^ 안녕하세요? 김명섭입니다!
가오리등을 만드는 케이블 로우ㅡ김명섭의 넓은등 만들기 노하우공개!!
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레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...