페이스 풀 ㅡ김명섭관장이 알려주는 효과적인 운동방법(승모근 개입여부, 개입타이밍,당길때 힘을주는 위치)
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- #페이스풀#어깨운동#김명섭의헬스교실
효과적인 페이스풀이 되기 위한 자세한 설명영상을 올려두었으니 잘 보시고
운동하시는데 도움되시기를 바랍니다!
👉김명섭의헬스교실 책구매사이트
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비지니스: hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
후면삼각근 페이스풀영상을 보시고 도움이 되기를 바랍니다~^^
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와우우 굿~~~
관장님 해부학적 명강의 감사합니다🎉🎉🎉🎉😅
오늘도 또 배움을 주셔셔~~
두 쌤도 수고 많으셨습니다 ~~
감사합니다 😅
후면 어깨운동에 대한 지식이없어서 페이스풀봣는데 제일 쉽고 간단하고 초보임에도 불구하고 바로 자극와버리네요 값비싼 피티 유투브로 너무 잘배워갑니다
구수한 경상도 사투리를 쓰시니까 이해가 100프로 되네요😊 부족한건 관장님 책이랑 같이 보니깐 완벽합니다 비싸게 도주고 pt할 필요성을 못느껴요 책에 프로그램까지 나와 있어서 저에겐 완벽 그 자체입니다 너무 감사해요 ❤
운동유튜버 여러 사람을 봤지만 가장 집중이 잘 되는 설명이었습니다. 선생님의 설명이 귀에 잘 들어오는 이유는 인체해부학을 근거로 왜 이렇게해야 하는지, 혹은 왜 그렇게 하면 안되는지를 설명 해주다보니 기초가 확실하여 이해하기가 쉽고 하면 안되는 자세, 해야 하는 자세를 잘 숙지할수 있습니다~ 훌륭하십니다!!ㅎㅎ
명강의 입니다.정말 알아듣기 쉽도록 설명을 해주시네요^^
최고!😊
나날이 영상이 더 세련된것 같습니다
열심히 운동하겠습니다
영상 감사합니다.
정말 정확하고 쉬운설명~~감탄입니다 오늘도 또 배우고 갑니다 선생님 좋은영상 감사합니다😊
감사합니다 2일만에 자극점도 찾고 운동 만족하면서 하네요 ^^ 최고!!!
진짜 언제 봐도 명쾌한 설명이십니다.
알려주신대로 열심히 해보겠습니다
화이팅입니다!
잘 보고가요
이해 쏙쏙
낼 해볼게요^^
와 여자분 등근육 진짜 댜박이에요 너무 멋지고 이쁘게 만드셨어요 로망입니다❤ 설명 너무 잘 들었어요 감사해요 구독하고 갑니다🙏
역시 최고의 설명! 감사합니다. ❤
멋진 등근육 잘 봤습니다. 나도 갖고 싶어요.
감사드립니다 선생님
우와 따끈한 영상이네요😮 오늘도 감사드립니다🫡
감사합니다❤
4:37 설명이 진짜 느낌이 오네요
이 느낌 잊어버리지 말아야겠고 팔꿈치로 지긋이 잘 기억하겠습니다~^^
화이팅!
와 최정훈님 구독자로서 관장님께 배우러 참가한게 엊그제 같은데 요새 사는게 바빠서 간만에 영상보니 몸 엄청 좋아지셨네요ㄷㄷ 관장님이 잘 가르쳐주신듯ㄷㄷ
하나 또 배우고갑니다 선생님ㅎㅎ
진짜 명강의..
너무 좋습니다.
후면이 재밌어졌오요
영상 보고 오늘 어깨 운동하면서 정말 좋았습니다. 후면 뿐 아니라 다른 어깨 운동에서도 전완이 개입하면 안 된다는 말씀을 적용해보니까 어깨에 자극이 잘 왔어요. 좋은 가르침 감사드립니다 관장님!
여자분 데피 대박이네여 카메라로 이정도면 현실에서 보면 진짜 조각상 급이실듯 ㄷ
👍
ㄹㅇ
해부학 표본 모는 느낌 근육 부이 하나하나 움직임이 보이네
여성분 몸이 어마어마하시네요ㄷㄷ..
운동을 많이한 선수중에 보이는 것 하나가 어깨부터 배까지 역삼각형 몸이 이쁜데 마름모 모형의 몸이 많이보입니다 어깨가 넓은데 일직선어깨가 아닌 축 각도가 처진 근육이 생기는건 태어날때부터의 체형때문인지 등운동이나 어깨운동의 자세때문인가요
사랑해요
안녕하세요 선생님
제가 페이스풀 할때마다 목에 힘이 많이 들어가요 방법이 있습니까ㅠ
무게는 5kgs 제일 적은걸로 해도
목에 자꾸 힘이들어가 문의합니다
책은 정말 도움 많이 됩니닺
제가 외반주 인지도 모르고 계속
운동하다가 책으로 도움 많이 받았슴다
관장님 라운드숄더나 상완골전방활주에 대해서도 부탁드려요
그립을 저렇게 하면 회전근개가 갈릴 가능성이 있나요?
헬린이라 죄송합니다..
추가적으로 그립을 로프로 잡았을때 엄지가 몸쪽을 향하게 하면 더 회전근개 무리없이 수행가능 할까요?
자극은 바가 더 잘오더라고요. 미미한차이면 바로 수행하려 하는데 알려주시면 감사하겠습니다.
대회 1등 축하드립니다 🎉
일타강사 ~~^
🙏
혹시 운동할때 목 뒷쪽이 뻐근한 이유가 뭘까요?
견갑 =날개뼈 를 숄더패킹 =후인하강 그러니깐 케이블을 당길때후인 밀려갈때 하강할까요?
로프로 해도될까요??!!
페이스풀이 어려운거였네요.
감사합니당 ❤
선생님... 예전에 어깨 통증느낀이후로 사레레할때마다 이게 자극인지 통증인지 구분이안되는데 구분하는법은 따로없죠?
2:14
와...설명은 정말 쉽게 알려주시는데 실제로 해보면 제대로 안되네요..ㅠㅠ
7등 함 ㄱㅅ
컴퓨터를 다루는 회사원처럼 보이지만 근육아저씨!
4등임
김명섭님 누군가가 김명섭님의 초상권을 침해한듯하여 말씀드립니다 네이버뿜에서 김명섭님의 사진을 올리고 광고를 합니다 캡쳐는 해놨습니다 원하시면 갭쳐사진 보내드리겠습니다
여자분 다욧 하시는데 어떡해 얼굴살이 안빠지나요? 😅😂 꿀팁 좀 주세요
안타깝지만 그건 얼굴 살은 타고나야 합니다
여자분 귀엽다