현석아~~더운데 잘 지내지? 늘 유튜브 잘 보고있다. 운동배우고했던 옛날이 그립다 그치? 만나서 소주한잔해야지. 나중에 관장님이랑 유튜브한번 찍자~^^ 저희구독자여러분들께서도 저의 제자인 변현석의헬스알려주는남자 구독을 부탁드리며 더운 여름철에 건강 잘 지키시기바랍니다~^^
안녕하세요^^ 오늘 역시나 무릎을 탁! 치면서 잘 봤습니다 ㅎ 제가 이용하는 헬스장에는 저 머신이 없어서 가르쳐 주신 걸 시도해보지 못해 아쉽네요~ 일단, 덤벨로 후면어깨 하고 있는데, 열심히 하고 있다가 나중에 덤벨로 후면 어깨 나올 때 잘 배우겠습니다^^ 그리고 승모근에 대한 편견이 있었는데, 이 또한 등 발달에 있어 중요한 요소 인지는 처음 알았습니다! 오늘도 역시 모델 분 겸손하시고 멋지십니다^^
예전영상에도 나와 있었지만, 개인PT를 받고있는 트레이너가 승모근 개입없이, 견갑 움직이지않고 후면어깨 하는방법 을 알려줘서 두번정도 해봤는데 이게 자극이 딱 절반만오더라. 익스텐션 이랑 레그컬 허벅지 들어올리는거 맹키로 마지막 근육까지 쭈욱 짜주는게 더 좋은듯. 힘들면 승모개입이 많이되는게 어려운점이긴 하지만 그래도 관장님 방법이 승모가 먹을지언정 후면어깨는 95%까지 다 박살내는듯. +_+
💬피티문의:mm7400(카톡)
감사합니다 선생님!
제자분이 말을 너무 이쁘게 잘하신다 가르쳐주고싶게 만드는 어투네요
맞아요ㅎㅎㅎㅎ 꾸며서 대본쓴다고 만들어진게 아니구요
사회성&성격 너무 좋아서 말투에 드러나는 느낌...
영상 잘 봤습니다 관장님 더운데 몸 관리 잘 하십시요^^
변현석 선수 오셨군요^^
완전 격하게 응원 합니다.👍👍🙏🙏
현석아~~더운데 잘 지내지?
늘 유튜브 잘 보고있다.
운동배우고했던 옛날이 그립다 그치?
만나서 소주한잔해야지.
나중에 관장님이랑 유튜브한번 찍자~^^
저희구독자여러분들께서도 저의 제자인 변현석의헬스알려주는남자 구독을 부탁드리며 더운 여름철에 건강 잘 지키시기바랍니다~^^
예전 영상을 보면서 여기까지 왔습니다
배우분 몸이 점점 달라지고 있다는게 확실히느껴지네요 성장드라마보는 느낌입니다 두분 케미가 너무 좋네요
항상 감사드립니다
감사합니다~^^
배우분이 마른몸에 잔근육 있는분으로만 생각했는데 운동할때 보니 엄청난 대근육 소유자이시네요. 진짜 몸이 점점 예뻐지시네요. 관장님의 가르침 덕분이겠죠. 저도 항상 감사하며 열심히 시청중입니다~
저분 배우에영?
@@Grandseikosbga211 네~김 관장님이 언젠가 말씀하신적이 있어서 그렇게 알고 있어요^^
자꾸 근육 멋지다 멋지다 라고 칭찬하시는게 왠지 나까지 기분좋아짐 😊
역시 최고의 설명과 코칭 두분 팬예요
특히 관장님'그렇지' 이 취임새 중독성 있네요^^
ㅎ~^^
배우분이 목소리 톤도 그렇고 태도나 피드백받고 적용하는 능력까지 좋으셔서 편안하네요
너무 좋은 강연들이 많아서 홍키통키 가보고싶었는데 멀어도 너무 멀어서 ㅠㅠ 멀리서 나마 존경과 감사의 마음을 드립니다.
진짜 지린다...백만유튜버가야합니다... 빛명섭....
🙏
내일 어깨하는날인데 이런고급강의를 보고가다니.. 유튜브만세.. 감사합니다~!
낼 어깨하체 죽여야지
선생님 영상은 디테일하고 실제 배우는 느낌이 들어서 참 좋아요. 제자 아껴주시는 마음과 코칭방법 다 최고네요. 오늘 등 잘 해보겠습니다!!
👍
근본인지라 시간이 지나도 항상 도움 되는 내용들입니다. 감사합니다
다른 운동유튜버들 김명섭관장님 설명즘 듣고 영상올렸음하네요 잘못가르치는 분들이 너무 많아서 헷갈렸는데 이제 이해가가네요
배우는 분이 너무 잘생기고 최고의 선생님과 제자^^ 보기좋습니다~ 김명섭 선생님도 최고
감사합니다~^^
정말 보면 볼수록 최고의 티칭영상들뿐입니다.
운동을 정말 이해하기 쉽게 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다. 덕분에 도움 많이 됐어요. 👍👍
운동 컨텐츠인데 이렇게 아름다울수가 있다니 너무 보기 좋습니다
좋게봐주시니 감동입니다~^^
정말 이 채널 보고 운동하고 나서 몸이 아픈걸 모르겠습니다. 이제야 진정한 자연스러운 헬스란걸 하고 있습니다. 김명섭 선생님 감사합니다. (아워헬시마켓도 잘 이용하고 있습니다. ^^)
감사합니다~^^
못참고 들어왔습니다
이분도 참을성이 없으시군.. 저도 -
사이가 너무 좋아보여서 영상이 더 보기 좋네여 ㅋㅋㅋ 항상 유익한 자료 감사합니다. 두 분 코로나 조심하세요 !
감사합니다^
김명섭관장님 영상보고 운동 한 뒤론 피티를 못받겠어요~ 의견충돌이 많아서ㅜㅜ 큰 틀은 같겠지만, 제 몸이 인식하고 변화되는것에 있어선 관장님 티칭이 저에게 너무 잘 맞아요ㅎ
감사합니다~^^
매분매초 레전드강의영상ㅠㅠ 그져볼때마다 감탄이 나오는 마법의 영상
정훈 배우님 몸이 점점 좋아지시네요. 관장님의 영상을 보면서 운동은 안하지만 내몸이 좋아지는듯합니다.
ㅎ~^^
고맙습니다 선생님 시범자분도 너무 고맙습니다
제자분 말진짜 이쁘게하시는데 몸보면 알면서도 모르는척하시는것도 있는거같아요 ㅋㅋ 유튜브 교육을 위해서 정말 사람 됨됨이가 되어보이는게 느껴져요
좋은말씀 감사합니다~^^
후면 어깨... 늘 승모 개입에 대해 고민이었는데 해부학적으로 설명해주시니까 이해가 쉽네요.
오늘도 좋은 가르침 감사합니다
안그래도 요즘 이거에 빠져가지고 연습중인데
자세 잘 잡고 있는건가.. 고민중이였는데..이런영상이..
더둔다나 내일은 등 어깨 조지는날...
하아하아...
벌써부터 어깨가 득근득근 거립니다
화이팅~!
안녕하세요^^ 오늘 역시나 무릎을 탁! 치면서 잘 봤습니다 ㅎ
제가 이용하는 헬스장에는 저 머신이 없어서 가르쳐 주신 걸 시도해보지 못해 아쉽네요~
일단, 덤벨로 후면어깨 하고 있는데, 열심히 하고 있다가
나중에 덤벨로 후면 어깨 나올 때 잘 배우겠습니다^^
그리고 승모근에 대한 편견이 있었는데, 이 또한 등 발달에 있어 중요한 요소 인지는 처음 알았습니다!
오늘도 역시 모델 분 겸손하시고 멋지십니다^^
업로드 해주신 영상 하나하나가 정말 도움이 많이 됩니다 ㅠㅠ 선생님 감사합니다~~
관장님 영상보면 운동이 막 하고싶어집니다 !!! 너무 감사해요 ❤️
선생님 방금 올려주신 따끈따끈한 영상 잘봤습니다! 항상 감사합니다!
아~~~~관장님 쵝오쵝오 쵝오....더이상 할말이 없습니다요
감사합니다
오늘 또 복습합니다🎉🎉🎉🎉😂😂
하 ㅎ 공손함과 남자의 향기가 공존하는 이 채널 넘 좋다.
👍
진짜최고세요 선생님 영상만보면 기분이 좋아져요
정말 건강한 운동이네요👍👍👍
김샘...최고예요!👍👍👍🤜🤛
자꾸 승모근에 힘들어가는 느낌이었는데 도움 많이 됐어요
아니 배우는 분이 몸도 너무 예쁘시고 태도도 너무 예쁘다
목에 힘주지말고 팔을 완전히 쭉펴야함
승모근이 운동되는 것은 맞지만 먼저 후면 어깨가 운동한다는 감각으로 해야함
코어를 잡고 엉덩이를 뒤로 빼고 약간 엎드리는 자세로
살짝 고개를 숙이면 상부 승모근을 좀 뺄 수 있음
와우~~~정말 아리송할때 다시봐도 진국설명입니당^^
많이 배웠습니다. 😊 감사합니다.
이해하기 쉬운 설명 감동입니다 ❤
진짜 설명을 이해하기 쉽게 말씀해주시네요
라운드 숄더라 많은 도움이 되겠습니다
선생님 감사합니다 ^^
정말 감사합니다 ㅠ 운동유투브 채널 중에 최고임..
진짜 많이 배우고 있습니다! 덕분에 운동에 재미를 더하고 있어요. 감사합니다:)
역시 최고 !!!!! 👍🏼👍🏼👍🏼
와~ 어떤 부위든 설명 들을떄마다 감탄이 나오네요. 최고십니다!!!!!
감사합니다~^^
경력 , 성적 , 이론 , 모델분 몸 컨디션 까지 모든게 완벽한 채널
🙏
아직도 정독 중이지만 ..
영상보면서 운동하며 느낌 올때마다
선생님 감사합니다 속으로 초 대신 세는중입니다
저도 오늘 팔에 코코넛 나무 하나 심어놓고 6달 뒤에 뵙겟습니다 ...
넵~!
선생님 해부학적 명강의 감사합니다
진짜 헬스교실 채널 제목답게 찐 선생님이다 ,,
감사합니다🙏
여러 그립법이 있는거 같은데 어깨 유연성이 먼저 선행되고 나서 해야 될 것 같습니다. 안그럼 부상 위험 클 것 같네요.
강의 영상은 너무 좋습니다! ^^
엘에 이 교포입니다. 대박 정보 감사합니다 👍🔥 많이 배우고 있습니다.
멀리서 저희채널을 봐 주신다니 너무 감사드립니다~^^
늘 건강하세요~!!
좋은 강의 감사드립니다🙇♂️
배 붙이고했는데 ..다시 하겠습니다!
내일은 어깨다!!
화이팅~!!
와... 헬린이 후면삼각근이 항상 의문이었는데 너무 명료하게 알려주시네요 정말 감사합니다.
예전영상에도 나와 있었지만, 개인PT를 받고있는 트레이너가 승모근 개입없이, 견갑 움직이지않고 후면어깨 하는방법 을 알려줘서 두번정도 해봤는데 이게 자극이 딱 절반만오더라. 익스텐션 이랑 레그컬 허벅지 들어올리는거 맹키로 마지막 근육까지 쭈욱 짜주는게 더 좋은듯.
힘들면 승모개입이 많이되는게 어려운점이긴 하지만 그래도 관장님 방법이 승모가 먹을지언정 후면어깨는 95%까지 다 박살내는듯. +_+
운동 시작한지 한 달 됬는데 너무 도움이 됩니다욥!!
이런걸 누워서 편하게 볼수있다는게.. 새삼 감사합니다
오늘 이거 하는 날이라 갓명섭 1년전 동영상 찾아보고 했는데!!
👍
정말 멋진 선생님...!
감사합니다 선생님! 선생님 말씀대로 하니까 확실히 다르네요!
진짜 명강의이십니다..
한수 배우고 감니다.
와 너무유익한영상입니다 감사합니다
제가 리버스플라이 요즘하는데 저에게 딱맞는 영상이네요
^~^
배운대로 헬스장 가서 연습해볼게요 감사합니다
내일은 어깨다
정말 주옥 같은 강의입니다. 덤밸을 이용한 후면 삼각근 운동도 알려주시면 감사하겠습니다
슨생님강의덕분에담날어깨에뽕바로장착했습니다ㅎ기적을보았네요ㅋ
ㅋ~👍
항상 감사합니다~
존경스럽습니다...
선생님 사투리+정훈님 서울말 케미가 잘 맞네요ㅎㅎ
ㅎ~^
이운동하고 삼두가 땡기는 이유를 알았내요,,,ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다..^^
항상 후면땜에 짜증났었는데~ 마침 또 오늘 어깨라서 너무 감사합니다~
짜증내지마시고 운동을 기분좋게 즐기시다보면 멋진몸을 만드실수 있습니다.화이팅하세요~!
@@user-2001mr.koreachampion 이전에 느껴보지못한 자극과 겪어보지 못한 펌핑감을 받았습니다~ 역시 최고!!!
오늘도 잘배우고갑니다
안녕하세요 관장님 이번 영상 유익하게 잘 보고 갑니다
제가 오른쪽 어깨만 라운드숄더가 되서 운동할 때 많은 불편을 겪고 있습니다 ㅠㅠ 양쪽 다 라운드숄더면 페이스풀 같은 당기는 후면어깨 운동을 하면 되는데 한쪽만 이러니까 어떤 방법을 써야할 지 도통 모르겠습니다
갓명섭 감사합니다.
Really good to understand this exercise !
티칭이 정말 예술이네요!
🙏
낼 어깨운동 하는날인데 감사합니다!
와 지금까지 어깨 뒤로 넘어가면 등운동하냐면서 개까였는데 새롭게 배우고 갑니다 감사합니다!!
^~^
선생님 잘보고갑니다. 운동할때 도움많이될것같습니다.감사합니다.
와 오늘 어깨했는데,,,,, 다음 어깨 때 알려주신 대로 해보겠습니다,,,^^7
👍
리버스 펙 덱 할 때마다 삼두가 아픈 이유가 있었구만... 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
명섭이형 최고!!!! 👍
^~^
후면 어깨는 못참지 ㅋㅋ
항상 리버스펙덱플라이로 어깨후면할때 어디까지 당겨야할지 고민했었는대 이제 알겠습니다 감사합니다!!! 랭킹닭컴 화이팅!!!
완벽하게 가르쳐주시네요
최곱니다!
🥰😍🤩
등이 화끈해요..
김명섭 선생님 헬스장 동네에서 살고싶다
와 넘 좋네요🎉🎉
진짜 감사합니다 많이 배우고 있습니다.
오늘 리버스 했는대 완전 꿀팁입니당
200만원 주고 배운 PT보다 훠월씬 유용함 ❤
오 어제 이 기구 배웠었는데 좀 더 자세히 배우고싶었는데 이렇게 딱 영상 올려주시넹😆
^~^
와... 강의 너무 좋습니다!