프론트 레이즈(봉긋어깨)ㅡ 김명섭관장이 가장 쉽게 설명하는 삼각근운동!(힘주는방법.높이.놓을때 주의점 상세설명영상)
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- #프론트레이즈#어깨운동#어깨통증#김명섭의헬스교실
프론트레이즈 어깨영상을 잘 보시고 효과적인 삼각근을 만드는데
도움되시기를 바랍니다.
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
오늘 영상을 잘 보시고 멋진 어깨 만들어 보세요~!!
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샘 진짜 다시 영상 정독 중 입니다 샘이랑 양선수라는분과 함께 합방 하시는 모습이 너무 보고 싶습니다 2조인트는 두 분만이 설명 해주시고 어깨도 등도 비슷한 설명 해주셔서 두분이 합방 한 번 하신다면 너무 너무 유익한 방송이 될거라 믿습니다
선생님영상을보고책을사지않을수없었습니다...어제알라딘에서샀어요~영상너무감사합니다!!
두분 다.. 지방은 없으시고 온통 근육만... ㅎㄷㄷㄷ 너무 예쁨니다.
많은 운동 유튜버들을 봤지만 명섭선생님처럼 정확한 자세, 잘못된자세까지 보여주시는분은 못본것 같습니다ㅎㅎ 오늘 또 운동법을 하나 배워가네요. 감사합니다^^
운동할때 도움도 많이 되지만 설명이 재밌어서 운동도 재밌게 할 수 있게 해주셔서 감사합니다
시범자님들도 화이팅입니다
이연호 선수님 귀여운 얼굴과 그렇지 못한 몸...
여태 어깨 레이즈운동을 던지면서 했던 나....
선생님 강의 보면서 습관을 다시 잡아보겠습니다.♡
😂😂😂😅😅😅😅😅🎉🎉재밌게 해주셔셔 감사합니다
인간승리 관장님🎉🎉프론트 멋진어깨 운동법 오늘도 값없이 주셔셔 감사합니다😂😂❤❤ 😅😅😂
김명섭쌤 설명 진짜 짱입니다
10년간 쇠들고 깨작대던 45세 남성입니다^^ 한 2개월쯤 됐나요.. 선생님 영상 보면서 어깨통증도 없어지고 매일 득근중입니다. 너무 감사하단 말씀 드리고싶어 글씁니다!!건강하시고 늘 좋은영상 부탁드립니다.
네 도움 되셨다니 감사합니다~^^
가끔와서 보는데 다른 채널들은 수직각도랑 고립위주로 많이 설명해주는데 선생님은 항상 투쪼인트 단관절운동도 다관절과 자연스러운 반동을 줘서 관절에 무리안주고 하는법 알려주시는거 같아요
매번 느끼지만 시범자 선생님들도 평소에 어떻게 몸을 저렇게 완벽하게 유지하시나요? 대단하십니다..
선생님 아프지 않으면서도 효과적으로 자극주게 자세히 알려주셔서 너무 감사합니다^^
레이즈는 분명 올리는 운동인데 동작 하시는 것 보면 진짜 내리는 운동 하시는 것 같습니다. 억지로 운동부위에 힘 주지 말라는 말씀도 생각나고, 오늘 역시 많이 배웁니다 선생님 감사합니다.
영상 천천히 보면서 집에서 따라 해봐야 겠네요
정말 너무 감사합니다 ~!
항상 잘보고있어요
헬스계의 법륜스님
미쳣당 오늘 어깨할건데 두근두근
헬스 다시 시작해서 오랜만에 왔습니다
이연호선수 근육쫙쫙 갈라지네
나는 지금 이 영상에 좋아요를 누를 수가 없다.
왜냐하면 이미 눌렀기 때문이다.
여선수 데피 최고네요.
근데남자트레이너님잘생기고목소리도너무좋넹...
책이름은머에요?
나오게되면 말씀드리겠습니다~^^
웬 복근이 남자 같군요
1
이연호 시골에서 종종 볼수 있는 마스크 ㅋ ㅋ
그러고 살고 싶냐?ㅉㅉ
@@데미안-q9n반말 하지 마라
혹시 닉네임이 본인 어머니를 생각하며 지은 닉네임인가요😂🤣🤣🤣
@@PrimalFear247 디질 라고 작 정 햇구나
남 험담은 아무렇지 않게 하면서 지가 욕먹는건 죽어도 싫은가보네?