길환 하체

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 프론트킥 - 스쿼트- 와이드스쿼트 -와이드스쿼트 까치발 - 스쿼트 - 프론트킥 - 와이드 스쿼트 - 까치발 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 허벅지 안쪽살, 힙업 (엉덩이운동)을 어떻게하면 좋을지 고민하는 분들이 굉장히 많더라구요. 고민하지 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 30분간 하체와 복근을 주 타겟으로한 30분 맨몸운동 루틴입니다! 기초 체력과 근력 그리고 체지방감소 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 45 / 15 TABATA 탄력적인 하체를 만들기 위한 전신 체지방 폭발 타바타 1. FRONT KICK 2. SQUAT 3.

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 푸쉬업 , 스쿼트 30분 챌린지 영상입니다.집중해서 한다면 대략 푸쉬업 250 스쿼트 250개 정도를 하게 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 스쿼트를 좋아하는 분들이 많아 스쿼트 위주의 30분 타바타 운동 영상을 만들어보았습니다. I need your ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. [20/10 복부,하체] 복부지방 하체 군살을 다 빼버릴 30분 타바타 운동 닭가슴살 여러가지 비교해 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 닭가슴살 여러가지 비교해보고 정말 맛있어서 일년넘게 먹고있는 제품, 닭가슴살 핫도그,닭가슴살 ...

vlog #운동브이로그 #일상.

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 스쿼트 200개 챌린지입니다. 닭가슴살 여러가지 비교해보고 정말 맛있어서 일년넘게 먹고있는 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 허벅지 안쪽살,승마살 때문에 고민하는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 진짜! 이 부위에 탄력을 만들기 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. TODAY'S WORKOUT Exercise to burn the full body [20 WORKOUT / 10 REST] SLOW BURPEE ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 브릿지 업&다운 - 라잉 레그 크로스 - 원레그 브릿지 (좌) - 원레그 브릿지 (우) - 스쿼트 - 로우 사이드 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 30분간 스쿼트,푸쉬업,풀업 각각 300개 300개 150개 진행 하는 운동방법입니다! 1분을 한세트로 10개 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 제주지역 스쿠버다이빙 강습 문의 및 모든 컨택은 kimmain92@gmail.com 으로 메일보내주세요.

안녕하세요 Hbro 길환입니다. today's workout TABATA 20 workout / 10 rest 8round 8set 지옥의 전신 운동 (고강도 주의) full-body ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 다양한 가슴운동과 하체 운동, 유산소성운동을 통해 온 몸의 근력을 기르고 체지방은 다운시킬 수 있는 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 원레그 서클 - 원레그 서클 - 사이드 레그 리프트 - 사이드 레그리프트 - 레그서클 - 레그서클 반대 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. FRONT KICK - ARM WORKING - SQUAT - SLOW BURPEE MOUNTAIN CLIMBER - FLUTTER KICK ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 누군가는 보디빌더와같은 두꺼운 근육을 원하고 누군가는 마르고 탄탄한 근육을 원하기도 합니다.

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 멕시코 마야문명 유적지 치첸이사를 배경으로 한 초보자를 위한 전신 체지방 제거운동입니다! 무릎,허리 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 제주지역 스쿠버다이빙 강습 문의 및 모든 컨택은 kimmain92@gmail.com 으로 메일보내주세요.

심장 질환 예방을 위해선 근력 운동보다 유산소 운동이 좋다? #천기누설#건강#심장#질환#미나리 ☞MBN Entertainment 구독하기 ...

하체근육 부족할 때 내몸에 나타나는 증상 알려드립니다. #하체근육 #하체근력 #허벅지근육 #건강정보 #생활건강 #운동상식 #운동 ...

하체근육 증가 -하체 근력 강화 -뼈 강화 -인대 강화 -골다공증 예방 -만성 질환 예방 -무릎 관절 강화 -하체비만 예방입니다! 하루한번 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 스쿼트 100개 챌린지 영상입니다 :) 자세에 집중해서 해주시고 숙련자분들은 이어서 다음에 올라올 200 ...

[장수하려면 하체 근육을 키워라] [ 원고정보 ] 근육이 없게 되면 에너지도 적게 사용하면서 고지혈증, 당뇨, 고혈압이 오게 될 확률이 ...

... 운동은 마이오카인이라고 하는 호르몬 분비를 유도하며 마이오카이는 우울이나 불안의 억제 당뇨병 치매 뇌졸중 동맥경화 심장질환 ...

근육은 절대 쉽게 붙지 않습니다. ! 배우 차승원 님은 70년생으로 53세이십니다. 운동의 중요성을 일찌감치 깨달으시고, 다양한 콘텐츠 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. [가슴 운동] 푸쉬업 - 플랭크 - 푸쉬업 - 리버스 크런치 - 푸쉬업 - 크런치 - 푸쉬업 - 에어 바이시클 ...

안녕하세요 Hbro길환입니다. 타바타는 20초간 최선을 다해서 동작을 수행해주시고 10초간 휴식을 1세트로 총 8세트를 반복합니다!

앉아서 간단한 동작으로 몸을 체크하고 체형교정을 할수있는 운동입니다.

[하체 운동루틴] 스쿼트 → 브이스쿼트 → 스플릿스쿼트 → 파워레그프레스 → 카프레이즈 허벅지부터 엉덩이 종아리까지 전체적인 ...

골반 자가 진단방법, 골반비대칭, 발모양을 보면 내 골반이 틀어져 있는지 간단하게 알 수 있습니다. 골반이 내회전 되거나 외회전 ...

안녕하세요 Hbro 길환입니다. 1. Front Kick 2. Side Squeeze 3. Side Toe Touch 4. Cross Knee Up 5. Squat / Seated Knee Up 6.

허리 아픈 분들 필독!! 아픈 허리를 낫게 하기 위해 꼭 기억해야 할 3가지 '3하라' ‍♂️ #더건강#3마라#3하라#정선근교수 #디스크# ...

리버스 노르딕 컬 장점 1. 대퇴 전면부 신장성 수축 2. 전면부가 최대로 늘어난 상태에서 힘 쓰기 3. 무릎 부상에 도움이 됩니다.

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요! #무릎통증#퇴행성관절염#부부한의사#노원다담한의원#다담에스한의원 예약 및 상담 ; 02 ...

* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 ...