홈트로 컨벤데드리프트, 풀 스쿼트만 하는 39살 남 입니다. 솔직히 일반인은 이거 2개만 있으면 평생 관리되는것 같더라구요. 군대 제대하고 지금까지 계속 하고 있는데, 또래 친구나 지인들 하고 비교를 하면 확실히 다르더라구요. 그리고 진자 꾸준히가 답인것 같더라구요, 그게 남성호르몬을 꾸준히 항상성을 유지하는것ㅎ 같구요. 올해 건강검진할때 피검사 했는데 프로락틴 18.4 ng/mL, 프로게스테론 0.16ng/mL, 테스토스테론 15ng/dL 이 나왔습니다. 오전9시에 검사 받았구요 176에 79키로 골격근 40.5kg, 체지방12% 거의 규칙적 입니다. 수면도 11시전에 자고 새벽5시반 기상. 거의 일정 합니다. 메가도스 c 3000mg x6포에 종합비타민1알 오메가3 1알, 햇빛보고. 주말에 등산 둘렛길하고 좋은공기 마시고. 거의 모든 독소와 스트레스를 매일매일 운동과 명상등으로 푸네요. 그래서 운동을 관속에 들어가기 전 까지 해야하는것 같습니다.
기초대사량에 근육량이 미치는 영향보다. 기타 장기들이 쓰는 애너지가 극적으로 많다고 알고 있습니다. 말인즉 타고나는것이 압도적으로 큽니다. 근육량은 늘리는것보다 건강하게 사는것이 오히려 살을 빼는데 이득이란 말이쥬. 그냥 삼시새끼소식하고 잠잘자고 스트레스 안받는게 장기들의 기능을 높이고 건강하게 살빼는 방법입니다.
차승원이 모델들한테 웨이트 강조한 선구자임. 그 전 모델들은 그저 키 크고 마르고 그게 다였는데 차승원이 독보적인 탑이 되면서 웨이트트레이닝 많이 하기 시작함. 90년대 후반부터 후배들한테 웨이트 많이 하라고 수시로 얘기하고 다녔음. 울나라 몸짱 열풍 불기 한참 전부터 웨이트 마니아였음. 지금 하는 말도 전부 맞는 말.
이거 진짜 맞는 말 여자분들 중에서 운동 조금하고 하체 두꺼워지니깐 안해야지 그러거나 이미 하체비만이라 하면 더 두꺼워지니깐 난 하면 안돼 그러는 분들 많으신데 저도 과거 하체비만이였습니다 아직 헬린이라 스쿼트 70키로가 1rm인데 솔직히 말해서 안두꺼워져요 오히려 과거보다 엄청 슬림해졌어요 제 생각엔 여자분이 스쿼트 100키로씩 한 5번 할 수 있다 그러면 그때 좀 두꺼워보이네 그러지 않을까여😅 다들 운동 합시다
멋지신분~!! 그렇죠 운동하는게 쉽지 않죠~ 저는 요요케어제품먹고 살 뺐는데 다리근육도 열심히 키워볼께요~ 지치지않기위해 화이팅!!
엄청난 명언이다.
식당 관리 잘 해야함 😂
@@bryan.527식단
차승원 왤케 중후하게 잘생김
아재중에 간지 원탑인거같음
188 기럭지하며 저 샤프한 느낌까지 ㄷㄷ
키 188 아님
193은 되 보임.
실제로 99년도에 숙대 도서관앞에서 봤음.
너무 커요. 얼굴도 크고 ㅡ
인성까지 죽여줌 ㄷㄷ
말하는게 너무 구수한게 반전 매력
근데 앙드레김한테 엉덩이 따임 ㅜ
첫장면 옆모습 존잘이네
차승원은 나이 들어도 멋있는게 변함이 없는것 같음. 차줌마여도 멋있음.
극장 무대 인사때 뵜었는데 얼굴도 잘 생기셨지만 레알 이 세상 비율이 아닙니다. 진짜 모델 아무나 하는게 아니구나라는 생각이 들더라구요~
우리나라배우들은 관리 잘해서 진짜 안늙었어. 미국배우 나이든 모습보다가 차승원보니까 진짜 운동과 관리의 중요성이 느껴짐.
유전적 특성이큼
서양인들은 노화가 빠름
백인배우들 젊었을때 태닝을 많이해서 그런경우도 있음
원래 동양인 버프가 엄청나다.
그많큼 근육량이 잘 안나오잖아
차승원이 피부과에 한달에 쓰는돈 생각하면 저정도는 당연한거임
차승원배우 좋아~
걍 좋은사람 있쥬~😊
운동도 안하는것들이 나는 하체하면 너무 커질까봐 안해~~ 특히 여자분들 하체운동 열심히하세요 남자들 보다 여성분들이 근력빨리빠져서 나이들어서 고생해요!!!
40세 부터 엉덩이근육 빠지고 옆구리 붙기 시작해서 몸매 무너집니다, 그때부터 운동해봤자 살은 살대로 안빠지고 근육 안붙고 체력만 좋아짐
잘아시네..운동전문가
ㄴ 틀렸음
기초대사량은 저런 옷갈아입는 수의적 활동을 제외하고 생존에 필요한 최소한의 활동으로 소비되는 에너지양을 말함
@@clackr4866냅둬요 어차피 걍 듣고싶은대로 듣는 사람들임 저댓글에 좋아요 찍힌 200명도
@@phy한양임용체육전문 ㅋㅋㅋ 개추
@@clackr4866 다 포함이 맞지않어?
@@clackr4866님은 그냥 문맥파악을 못하는거 같은데? 기초대사량이 높은 사람이 다른 운동을 했을경우 살이 더 쉽게 많이 빠진다는 말을 한거 같은데ㅋㅋ
이 운동은 해봐야 안다 얼마나 인생을 갈아넣어야 몸짱이 되고 그걸 유지할수있는지
맞음 도시위의 수도승이라는 말이 괜히 나오는게 아니지 심지어 직장인들은 일까지 병행
@@전설의고환-i7c나도 직장다니면서 헬스 주 5일하지믄 진짜 존경한다
그래서 정신병자소리듣는거임 ㅋㅋ
ㅂㅅ ㅋㅋ
절제하면서 만든 풍근 어따쓰게
운동 딱 처음 피티 받을 때, 며칠하고서 몸이 부셔질꺼 같은데 이걸 맨날하는 헬스트레이너를 존경했다..
쐬질해야합니다
노화방지도 되고 삶이 즐거워집니다
통장잔고도 중요하지만
제 몸에 근육잔고도 중요해요
근육은 보험이다.
쇠질하면 노년에 힘들지 않나요?
@@꼴뚜기왕쟈 근육이 없으면 힘들다고하더군요
노화 및 노쇠가 빨라지니깐요
같은 나이대 사람들을 보더라도
쐬질 한사람과 안한사람이
육안으로 차이가 큽니다
@@꼴뚜기왕쟈 노년에 근육량 1키로의 가치가 1300만원이라고 합니다
@@꼴뚜기왕쟈 쇠질을 잘못해서 관절에 무리가 많이 가게되면 노년에 힘들죠 근데 아이러니하게 그것도 만약 그 과정에서 근육이 많다면 티가 안납니다. 근육은 삶의 질에서 아주 중요합니다.
좋은 말이네요 ㅎ 옷만 3번 갈아 입어도 1킬로 빠진다는게 동감 됩니다 ㅎ 다이어트 웨이트 필수 입니다 웨이트를 통해 근육량을 늘리면서 식단과 다이어트시 요요가 없습니다
맞아요 여자들 맨날 다이어트하는 이유 ㅋ 근육이 없고 단기 다이어트만 하니
환복3번에 살빠지는게 사실인가요? 기초대사량 차이는 알고있는데..
궁금하네요
근육 빌더급으로 키워봐야 기초대사량은 밥 한공기차이 이상 더 나기 어렵습니다
그냥 칼로리를 운동으로 소모해야 살이 빠집니다..
@@김국진-n7m하지만 밥한공기 150칼로리라도 태우기는 쉽지않죠.
당신 말대로 운동으로 칼로리태우는 겸 운동으로 키운 근육으로 기초대사량 늘려서 겸사겸사 윈윈 하는거죠~
@@김국진-n7m그런거 같음요 하루섭취량칼로리가 기초대사량+활동량 칼로리를 넘지않으면 기본적으로 빠지는건 같긴해요
와~진짜 경험에서 나오는 찐 명언이다
맞아요 하체가 제일중요하다고.믿고 죽으라 하는데 1g늘리는데도 많은 운동과 음식의 조화가
물론 충분한 휴식도 필요하죠
차승원 몸을 보면 신뢰가 가네
역시 차승원의 헬스클럽
앜ㅋ 나도 그거
이두근 두개로 갈라지는 거
귀두근은 자신있음
개추억이네
맨탈 트레이너 유해진
차승원 보면 이런 인간형 좋음... 이런 생각이 듬.
꾸준함이 답인듯합니다. 저는 헬스 꾸준히한지 10개월 차인데 처음 한두달간 변화가 가장컸고 이후 약7개월간 별다른 볂하가없었습니다. 그래도 운동법을 조금씩 바꿔가며 꾸준히했더니 요즘 팍팍 크는듯 합니다
전직 도대표 축구부선출 입니다 준비운동 스트레칭 꼭 해주시고 많이 자주 꾸준히 뛰어주고 하면 됩니다 인터벌트레이닝이랑 서킷트레이닝 두달에 한번만 해줘도 죽입니다..
식당까지 관리하려면 정말 쉽지 않겠네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂
ㅋㅋㅋ나만 이상한게 아니었네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 존나 웃기네 ㅋㅋ
기초대사량이 높으면 식욕도 올라간다는....
거기서 식단을 하느냐 안하느냐에 따라서
건강한 돼지가 될지, 말라가는 인간이 될지가 결정되더라구요.....
아.. ..그렇구나...이걸몰랐는데 댓글보고알았네 운동시작했는데 식단도하려는데 입이터져서 먹어도배고프고 계속먹고싶음 이순간이 지나가는날이오겠지...
@@또로-z1l 맞아요....
진짜 무서운게 배고픈게 아닌데 식욕이 계속 당깁니다...ㅠㅠ
따뜻한 물 조금씩 자주 드시고 가능한 수면시간을 챙겨주세요
몸이 칼로리를 계속 원해서....
운동-열량 소모 증가-더 많은 칼로리-슬슬 운동 나태 - 위가 이미 늘어남
살 야무지게 찌게 되는....😂😂
건강한 돼지 화이팅!!
@@시원한에어컨-r4r 꾸웨에에엑!
차줌마 이래저래 멋있어요~~ 부인은 전생에 나라를 구했을 듯
나이들수록 절실하게 필요한 것은 근육 근육 근육
맞아~~ 정말 정직한 설명
우리의 근육 70%가 하체고 하체가 탄탄해야 상체도 이쁘게 만들어짐 근데 헬스장가서 다리는 아이유인데 상체는 겁나 크고 근육 뿜뿜하는 사람들 다 로이더임 다들 이상한거 보고 자신감 잃지말고 건강하게 오래 운동하세요
옳소❤ 난운동25년차
내나이60세
수영 일주일3번
화~요가 목~필라테스
운동합시다
차승원씨 응원합니다
트레이너 20년인 사람입니다. 역시 차승원
@@태식이-w9u 진입장벽 낮은 트레이너에 대하여 얘기 하는거죠?
@@태식이-w9u 전반적으로 틀렸다고 할 만한 내용은 없는데 틀린 내용이 뭐가 있는거죠? 약간 과장해서 얘기했다거나 그런거 말구요. '틀린' 내용이 어디있나요?
ㅋㅋㅋ뭐 확실하게 배운건없고 할건 없고 운동 좀 하고 관심있으면 하는게 트레이너긴함 다운펌에 짧머하고 어슬렁어슬렁ㅋㅋㅋㅋㅋ
병신들 ㅈㄴ많네
@@태식이-w9u님처럼 꼬투리잡는거 좋아하는사람처럼 따지고들면, 트레이너분은 "역시차승원". 이라고만 말했지 맞다틀리다 말한적없는데
데드 스쿼트 중심 훈련이 힘들죠
어떤 운동이던 꾸준함이 중요합니다
홈트로 컨벤데드리프트, 풀 스쿼트만 하는 39살 남 입니다. 솔직히 일반인은 이거 2개만 있으면 평생 관리되는것 같더라구요.
군대 제대하고 지금까지 계속 하고 있는데,
또래 친구나 지인들 하고 비교를 하면 확실히 다르더라구요. 그리고 진자 꾸준히가 답인것 같더라구요, 그게 남성호르몬을 꾸준히 항상성을 유지하는것ㅎ 같구요.
올해 건강검진할때 피검사 했는데
프로락틴 18.4 ng/mL, 프로게스테론 0.16ng/mL, 테스토스테론 15ng/dL 이 나왔습니다. 오전9시에 검사 받았구요
176에 79키로 골격근 40.5kg, 체지방12%
거의 규칙적 입니다. 수면도 11시전에 자고 새벽5시반 기상. 거의 일정 합니다.
메가도스 c 3000mg x6포에 종합비타민1알 오메가3 1알, 햇빛보고. 주말에 등산 둘렛길하고
좋은공기 마시고. 거의 모든 독소와 스트레스를 매일매일 운동과 명상등으로 푸네요.
그래서 운동을 관속에 들어가기 전 까지 해야하는것 같습니다.
명상은 어떻게 하시나요 ? 방법 알려주시면 감사하겠습니다
와 차승원 잘생겼는데
이재율 성대모사까지 잘하네...존똑
워낙 마인드 배울 점 많은 분이라 이야기에 집중해야하는데 30대 아저씨가 50대 아저씨 얼굴보고 감탄하게 되네 ㅋㅋㅋㅋ 개존잘이다 정말
대한민국 배우 중 유일하게 이상형.. 외모, 성격 포함❤
우와..나는 누구인가?
했는데 이름을 알기전엔
젊은어린운동을 하시는 트래이너 20대인줄 알았는데 우와.😝짱. 입니다.
안경과 머리스타일이 더욱더 빛내는주는군요,
참으로 멋진 분이십니다
늘 변합없는 차승원님
늘 건강하시고 행복만 가득하세요.🎉🎉🎉❤
만약 나에게 평생동안 한부위만 운동할수 있다고 한다면 단연코 하체만 할 것이며 축복이 내려져 한부위 더 할수 있다고 한다면 그다음은 단연코 등을 할 것이다.
하체는 너만 해~
@@soaik2702성인병 예방하러면 하체가 좋아야 해요. 저도 하체만 힙니다.
생각이 같네요👍
뭘 좀아는친구네
무조건 스쿼트지
운동 세가지만 가능하다면 무조건 쓰러스트랑 스쿼트 그리고 달리기인듯
차승원 1일1식에 소식좌임.
애초에 일반인은 저정도 식단관리를 지속할수가 없음
먹는게 워낙 적으니 조금만 열량을 소비해도 쭉쭉빠지는 것임
고로 돼지는 옷벗는 걸로 살안빠져요
근육형으로 나아준 우리엄마에게 고맙다...
엄마 덕분에 하체가 튼튼한 딸내미는 울어요ㅠㅠ
ㄷㄷㄷ
그러니까 그게 근육이 아니고 지방...
여자분들은 등치크면 자기가 큰육형인줄알더라... 그거 지방이야...
여자가 골격이 큰데 살도 찌면 ㄹㅇ남자 떡대 저리가라긴 함ㅋㅋ
@@J_D13 운동 3년 안하고 인바디 근육량22퍼 나옴...지금 몸무게 51
늘 관심가지는 배우입니다
젊었을때보다 지금이 오이려 더 잘생겨보이는 이분 ~
대기만성형 이라 더더 호감
특히 메컴안하시고 내츄럴 모습이 너무 매력적이고 자신감 넘쳐 보입니다
특유의 아우라 넘사벽👍
기초대사량의 대부분은 뇌와 내장이 사용하는 에너지입니다.
골격근량이 소모하는 칼로리는 그에비하면 훨씬 적습니다.
이거 맞음 뇌에서 쓰는게 더 많음. 신진대사 유지랑
편도체 활상화되면 근육으로 에너지 전환. 그래서 흥분하거나 분노할때 뇌로 가는 에너지 40프로 정도라면 25프정도 줄어들어서 뇌인지장애 걸린거 처럼 이성적인 사고판단 불가능 😢
근데 일상에서는 느낌이 다름
근이 증가 하면 소화도 잘되고
질병에서 멀어지고 스트레스도
잘견디고ㅡ
차 승원은 양심이 있는 사람입니다. 할리우드 스타들 늙으면 진짜 볼품없어요. 왜냐면 노력을 안 하기 때문이에요. 노력하는 당신이 아름답고 you earn it.
하체운동 너무 힘들어요....😭
하체 진짜 너무 힘듦..
@@Lucirr7밥먹으면서 되면 니가 좆도 약하게 하고있는거겠지. 금방 깔려뒤질것같이 12번할수있는 무게로 10번 하는게 운동이야
@@Lucirr7비유표현이겠지만 밥먹으면서 될 정도면 운동 강도가 너무 낮은 건 아닌지 고려해볼 필요가 있어 보입니다 보통 힘들다고 표현하는 사람들은 구역질 날 정도로 강도를 세게 가져가는 겁니다..
키가큰편이라그런가 스쿼트할때 아기기린됨 ㅠㅠ
@@Lucirr7 대충해서 그럼
20여년전 강남역에서 봤을때도 정말 멋쪘지만 나이 들수록 점점 더 멋있어지는 몇 안돼는 한국 모델배우임. 얼마나 남들보다 더 노력하셨을지 클라스가 달라요~~^^
승원님 말대로 마른사람들은 조금만 움직여도 살빠짐. 그래서 더더욱 헬스해서 근육을 키워서 체중을 늘려가야함.
걍 저분이 부지런함 옷을 세번갈아입을일이없어
😅 형사랑해요
심지어 근육은 만들고싶어도 잘 빠지고 어려움...
절대 안두꺼워져요 네버....
근데 한번 두껍게 만든 사람은 운동 안해서 근육 빠져도 다시 운동하면 금방 두꺼워짐
@@미누-l4t 이건 맞는말 입니다. 한번 두껍게 만든 사람은 몇년 쉬었다 해도 만들었던 몸 다시 만들기는 쉬움
@@찌이거든 몇년정도 쉬면 쉽지 않아요... 근육이 ㄹㅇ 다 빠져버렸기 때문에 운동방법 노하우는 알고있어도 신체는 거의 리셋된 느낌입니다.... 다시 예전처럼 끌어올리는데 1년은 걸렸습니다
@@서민집첫째아들 팩트로 말하면 근육은 굶지않는이상 안빠져요 ㅎㅎ
여자들은 무게 많이 치면 허벅지
금방 두꺼워지던데 ..
크로스핏 18갤차 . .인데
허벅지 때문에 바지 사이즈 한사이즈 업해서
허리 줄여입어요 😢
정답입니다 ❤
하체 튼튼해서 안한다는 사람들 근육이 아니라 99.9%지방입니다
😅 99% 가 지방이면 못걷는데요
@@hjwwinner 지방이99라는 말이아니고 근육으로 튼튼한게 아니라는말이야 좀
대부분의 사람들은 착각하고 있다는 이야기 입니다. 이런걸 설명해야 하나 휴...
언제한번 차배우옆에서 보고 깜놀... 진짜.. 엄청잘생겼는데... 몸에 군더더기가 ㅇ 도없다는 느낌..
차승원 배우님의 말에 100% 동감합니다.
우리딸이랑 남편처럼 아무~~~~리 먹어도 살안찌고 살짝쿵 좀 적게 먹었다싶으면 살빠지는 체질이면 얼마나 좋을까… 나만 살찜😢
정확하네요
정말 맞는말씀 근육커지려면 사점을 넘아야함 물론 사람마다 잘나오고 안나오는사람은 있음 그건 유전자가 다르니까
맞아요.. 운동해보면 알음.. 생각보다 훨씬 더디다는걸..
해보신분만 아는거죠.
알음??
차승원님은 언제봐도 털털하시고 멋있어요❤
식당정보 궁금합니다
황궁쟁반짜장요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이비가짬뽕이요
❤❤✨수요 장치과 정기 홈미팅✨
1. 일시 - 2024.4.24(수)
2. 시간 - 오후 7:30~9:30
3. 장소 - 장치과 의원
강남구 테헤란로87길37 영진빌딩 3층
(삼성역 5번 출구 도보 10분거리)
강의순서
- 매나테크 보상플랜 : 강미경사장님
- 제품강의(글리칸과 건강) : 예창용사장님
- 이향선약사님 (PPD) - 건강강의
✅ 참석자
● 정지강
● 이화진
● 조성숙
● 국영란
● 채우선
●
●
●
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총 5 명✨수요 장치과 정기 홈미팅✨
1. 일시 - 2024.4.24(수)
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- 이향선약사님 (PPD) - 건강강의
✅ 참석자
● 정지강
● 이화진
● 조성숙
● 국영란
● 채우선
●
●
●
●
총 5 명
차배우님은 죽을때까지 멋있을 것 같음..
식단조절하며 근력운동만으로 다이어트 중인데 진짜 하체운동을 해야 살이 빠짐.
상체 위주로 했을때 몸무게 변화가 적었는데 하체를 하니까 진짜 기초대사량이 늘었는데 살이 빠지는게 눈에 보이더라..
보디빌딩을 한 사람으로써 176 x68kg에서 시작해서
지금 106~110kg 인데 찌웠다 뺐다를 엄청했습니다.
운동경력 17년차이구요..ㅎㅎ 차승원님 예전 센터 지인분덕분에 구경갔다 회원님이셔서 뵙는데
넘 운덩 잘하시고 진짜 멋진 연예인이십니다.천상 연예인^^
차승원은 50댄데 중후하게 잘생긴게 아니고 그냥 20대압살로 존잘임 그게아니고 20대는 따라할수없는 매력임
타고나길 하체 튼튼 종아리 아래는 쪽근육 나 여자 어릴때 부터 무쟈게 걸었음
인체에서 하체가 차지하는 근육량이 월등하게 높으니 에너지 소모가 많이 되긴하지
근육량 많다고…. 기초대사량.. 말 않겠습니다
네..맞습니다 이게 제일 어이없죠
근육량이 많아져야 기초대사량이 올라가는게 팩트임
@@찌이거든 반은 맞고 반은 틀린겁니다.. 효과자체가 크진 않다는거죠
다 맞는말인데 하나 틀린건 기초대사량이 아니라 활동대사량임. 과학적으로 기초대사량은 큰차이가 없다고함
맞아요. 사람마다 기초대사량 다름. 저는 하루 세끼만 먹으면 살빠져서 일부로 더 챙겨먹음
ㅇㅈ저는 공기만마셔도 살찜ㅠ
@@가나다-b8w7z 물만 먹어도 살찐다는 사람은 그냥 무식한거임
개부럽네요 저는 하루한끼만 먹어야되는 인생으로 태어났음... 이렇게 먹을게 넘쳐나는 시대에 당신은 복받은사람 ㅠㅠ
@@가나다-b8w7z공기처럼 뭘 먹는건 아니죠…?
@@아아무-l8m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 차승원배우님
멋지십니다
정확하게 말씀하시네요
누구보다 쉽게 설명해 주시네요
차승원 비시즌에도 몸매똑같고 관리 진짜 잘하는듯
제대로된 몸 만들려면 하체랑 등운동이 필수임
사실 기본
영양을 때려넣고 수면 이빠이 하지않는이상 잘안큰다 승원행님 말이 맞음
나도 높고 싶다..
근육 넘 없음 ㅜㅜ
기초대사량에 근육량이 미치는 영향보다.
기타 장기들이 쓰는 애너지가 극적으로 많다고 알고 있습니다.
말인즉 타고나는것이 압도적으로 큽니다.
근육량은 늘리는것보다 건강하게 사는것이 오히려 살을 빼는데 이득이란 말이쥬.
그냥 삼시새끼소식하고 잠잘자고 스트레스 안받는게 장기들의 기능을 높이고 건강하게 살빼는 방법입니다.
우리 PT 쌤이 하는 말이랑 완전 똑같어 ㅋㅋㅋㅋ 회원님 걱정하지 마세요 다리 안두꺼워져요
여윽시 뢩낑닼껌
차승원이 모델들한테 웨이트 강조한 선구자임. 그 전 모델들은 그저 키 크고 마르고 그게 다였는데 차승원이 독보적인 탑이 되면서 웨이트트레이닝 많이 하기 시작함. 90년대 후반부터 후배들한테 웨이트 많이 하라고 수시로 얘기하고 다녔음. 울나라 몸짱 열풍 불기 한참 전부터 웨이트 마니아였음. 지금 하는 말도 전부 맞는 말.
정말 맞는말씀..진짜 본인도 느껴봄 하체하고나서부터 살도 잘안찌더라
식당관리라니 백종원님에게 문의하러 가겠습니다
식당관리도 해야 하는구나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암요~~식당관리 중요하죠😂
백종원인듯
ㅋㅋㅋㅋ
백종원ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
어쩜 옳은말만 쏙쏙
식당을 어떻게 짜야하나요?
가공식품 안파는 식당이요
맛있게!😊
차승원 넘 멋진 사람
모델 한다고 까불거릴때 실제 본 모델,연예인 중 원탑
와 이거 진짜 정답이다
운동 10년넘게 했는데...헬린이들 보면 그런애들 천지임..하체도 잘 안함 힘들어서..
바른정보
이거 진짜 맞는 말
여자분들 중에서 운동 조금하고 하체 두꺼워지니깐 안해야지 그러거나 이미 하체비만이라 하면 더 두꺼워지니깐 난 하면 안돼 그러는 분들 많으신데
저도 과거 하체비만이였습니다
아직 헬린이라 스쿼트 70키로가 1rm인데
솔직히 말해서 안두꺼워져요 오히려 과거보다 엄청 슬림해졌어요
제 생각엔 여자분이 스쿼트 100키로씩 한 5번 할 수 있다 그러면 그때 좀 두꺼워보이네 그러지 않을까여😅 다들 운동 합시다
근육이 커지려면
식당관리해야 하는거
메모하고 갑니다~
맞음ㅋㅋㅋㅋ 달리기하면 알생기고 허벅지 두꺼워진다고 안하고 자빠져 있으면서 살 안빠진다고 투덜대는거 개극험
우리가 잠잘때 하체 허벅지에서 지방을 태워줌
고로 허벅지가 생명이다
존나 잘생겨서 계속봤네
차승원이 운동하는 사람들의 맘을 잘알고있네요
차승원 ♡
비가 하는 운동 얘긴 존나 듣기 싫은데 차승원이 하는 운동 얘기는 귀에 쏙쏙 박히면 개추
승원이 형님 역삼사실때 헬스장에서 종종 뵈었죠 ㅎㅎ 몸이 슬림 하심
저도 선릉 샹제리제에서 종종 뵈었던거같아요 ㅎㅎ
모델이니까 슬림하시긴 할 듯
상하체밸런스를 잡는게 중요하지만 건강하게 살기위해서 하나만 조져야 한다면 무조건 하체죠
식당관리? 식단관리겠죠!
삶의 만족도는 식당관리도 중요할거같습니다 맛집은 사랑입니다
일주안에 두번만 운동해도 두꺼워지는 내 허벅지에 건배❤
다 맞는 말..
맞습니다
전 기초대사량이 남들보다 헐 적어요
남들보다 쉽게 배고프지 않습니다
질량보존의 법칙이 우수합니다 ㅋ
여자들 근육커질까봐 저중량 반복하는거 보면 한숨나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@기욱-y9e그래도 웨이트는 어느 정도의 부하를 줘야 운동효과가 있는데 너무 저중량으로는 효과가 거의 없어요..
여성의 슬림탄탄한 몸도 미약하게나마 점진적과부하를 해야 만들어집니다.
@@목탁치는목사-h9k 저는 남자구요 점진적 과부하라.. 핑덤으로 그냥 운동만해도 슬림탄탄은 충분합니다
여자들 사진찍으러 헬스장 오는거아님?
뻥까지는 아니구요 모든 사람은 같은 운동을 해도 잘 나오는 부위가 있습니다. 타고났다고 하죠.
똑같이 운동해도 남들보다 잘 나오는부위는 있기 마련이죠.
본인이 느끼기에지 남들이보기엔 그정도는아님
에이 차승원이 저렇게 통달한척 말할정도로 몸이 좋진 않지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동네 헬스장에도 차승원보다 몸 좋은 사람 천진데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보디빌딩식 운동하는 사람도 아니고 모델출신 배우한테 무슨 말을 하는겁니까
정확한 지식을 얘기하는게 존나 멋지다