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젠장 그래 해 가지고 되나요 ?

여자들은 남자들보다 안걷고 버스 , 택시 , 자동차 , 엘리베이터 많이타서 하체 근력이 많이 부족함

단 음료 (과당)ㆍ소스 ㆍ인스턴트 음식 ㆍ하얀 빵

천일염이 미네랄 운운하며 몸에 좋다는 완전 엉터리 상식... 물에 한 번 녹여보면 얼마나 더러운지 알 것, 불순물 제거한 정제염을 화학소금이라고 국민들 속여 공업용 소금 같은 천일염을 팔아먹는 희대의 사기꾼 놈들과 그밖에 사탕수수 원료로한 미원을 화학조미료라 사기치는 놈들도 때려잡아야함.

두부 단호박 강낭콩 귀리 여기에 양파 추가요!!!

양배추는 역시 몸이 좋군요 ❤

깻잎 빼곤 외국노무자들 다잘먹어 없어서. 안먹은거고 낚지도 잘먹고 깻잎은 향이 싫어서. 안먹고 20%정도는. 먹고 우리가 고수 안먹는거랑 같은이유지

고추가루, 마늘, 안먹어야 위암, 대장암이 없다

저도 왼쪽이 편해서 ,.감사합니다 👍

하체근육 꼭 기르기 : 제자리걸음, 까치발 서기, 한 발 서기, 계단 오르기

제자리 걸음 까치발 서기 한 발로 서기

잘 못 된 상식이 많군요. 좋은 정보 감사합니다.👍

지금도 약국에서는 30분 후에 먹으라던데......

퇴화를 늦출뿐 운동은 안됩니다

귤 / 우유 / 감

자전거를 훔치는게 아니고요. 타고 가서 아무데나 놓고 갑니다 타요 ᆢㅋ ㅋ

밤에 길거리나 골목은 불이 환하게 켜져있어야할듯.

나도 혼자말을 잘함.

친구 어머님이 대장암으로 고생하시는데... 알려드려야 겠어요

레몬수를 만들어서 먹는것도 좋은 방법이겠네요... 가끔 녹차도 마셔주고... 좋네요~~

자전거도 훔치는거 옛말이다. 그 무거운걸 왜훔쳐

와 파인애플 자르는거 보고 킹받는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ껍질부터 벗겨!!!!그리고 세우고 반으로 갈라! 중간에 반질반질한건 심지니까 잘라버려!!!!삼각형으로 길게 잘러!! 거기서 포크로 확 찍어서먹기좋게 잘라!!!!

파인애플/ 레몬/ 녹차

유크림100%버터는 좋다고 들었는데..아닌가벼😥

채소 먹고 단백질 먹고 마지막에 밥을 먹으라고 했는데 그럼 밥은 맨밥만 먹으란 말인가요

견과류 ㆍ군고구마 ㆍ 샐러드

심리적인게 큰건지 저런 모든것들의 효과는 몹시 미비하다는것. 시간내서 한시간이상씩 꾸준히 해야함

씨발 담배도 몸에 엄청 안좋은데 담배공장 망했나요 담배값 2,300에서 4,300에 팔던데 담배 두배로 올려서 파는데도 잘 팔리 잖아요 공장도 더 잘 돌아 가잖아요 대한민국은 개존나 문제 많음

설사병 낫어요그럼어떠개해야하나요.

노인분들을 위한건가요

일본이 기술적으로 진보된 나라라고??

대장암예방조은운동 알려주셔서,감사드려요 구독ㄲ,👍🙏🎉❤

궁뎅이

찐짜 확실히 제대로 확인하는것 웃을때 박수치면서 옆사람때리는것 젊은이들이 많이 하는행동이고 죽겠다 라고 해놓고 홍삼 ㅋㅋ 화가난듯 웃음이 없는 대한민국 사람들은 웃음이 거~~~~~의거의없다 한국사람들 ?모두반성 반성해야하는것들이다

앉자서 장시간 근무라면 ...그냥 틈틈히 10분 스쿼트랑 까치발 들기해라~~ 10분이면 스쿼트 100회 넉넉히 하고 남는다~~ 돼지도 않는 계단 걷기 제자리... 걷기 하지말고~~ 다 작심3일이니~

맵고 자극적인거 커피 술만 안먹어도 심해지진 않는것 같아요. ㅎㅎ 물론 이런다고 낫는건 아니긴 하지만..

감사합니다,구독,하고 👍🎉❤

여기 내용은 평생 앉아서 생활 하는 사람 아니고는 아무런 의미가 없음. 그러나 영상의 내용처럼 간단하게 할수가 있는 운동을 매일 꾸준히 해주는건 근육 유지에 좋은것임. 영상의 내용 처럼 다양하게 여러가지를 할 필요는 없고 최소한의 일상에 필요한 근력 유지 방법으론 스쿼트 10회 팔굽혀펴기 10회만 매일 꾸준하게 해주도 충분함. 그렇게 하다 보면 요령이 생겨 본인만의 다른 운동도 꾸준하게 하게 되기도 하고 중요한건 첨부터 부담 가는 운동 할 필요가 없고 10회식만 해도 충분하니까 너무 쉽고 꾸준히 가능하고 근력 유지도 되니 참 쉽죠?

관절 말짱하면 걍 스퀏-

닭싸움 하면 되겠네..

오오...그런기능이 있군요...

자전거 ㅋ

저위에 음식 다먹고 급성췌장염 회복중입니다9개월째 지금혹때문에 마늘섭취합니다 전자레인지살짝 돌리고 시금치는매일먹습니다ㅜ❤

햄버거집에서

항상건강에좋은영상 알여주셔서감사드려요 👍🎉❤

췌장에 좋은 식품 1.녹색잎채소(시금치,케일.겨자잎.근대등) 2.체리 3.브로콜리 4.마늘 5.고구마

1. 가지 2. 마늘 3. 토마토 4. 생강 5. 양배추

좋은정보 감사합니다 ❤ <자유민주 일본과 공산중국> 우리나라 [지배기간 ] 중국 503년 /일본36년. 1.중국은 압도적 원수국. 2. 중국은 한국에게는 천년의 원수. 3. 일본은 한국에 부스러기라도 남겼지만, (부스러기가 아니라 근대 산업화 기반과 기술, 재산을 남김) 암튼 일본은 부스러기라도 남겼지만,중국은 뺏어만 갔다. 일본에 위안부가 있다면 중국은 50만명에 이르는 '환향녀'가 있다. 병자호란이 끝나면서 당시 조선 인구의 무려10%를 청"으로끌고 갔다. 환향녀 뿐인가? 걸핏하면 우리의 처녀들을 중국놈들이 공물로 데려가지 않았는가. 중국은 조선부터 시모노세끼 조약까지 503년간 지배했다. 1407년 중국을 숭모한다는 모화루(모화관)을 세우고, 홍살문도 세워 중국 사신을 영접. 또한, 중국놈들 요구로 중국의 은혜를 영접하라는 '영은문' 으로 이름까지 바꿔 세운 것. 시진핑이 트럼프에게, "한반도는 중국의 일부였다" 고 떠들어 우리를 분노케 했었다 치욕적이게도 중국 황제가 승인해야 왕이 될수있었다. 매년 바쳐야 하는 온갖 공물에 백성들의 진이 빠졌다. 심지어 중국 사신의 서열이 조선 왕보다! 높을만큼 휘저었다 중국 조정에 뇌물을 바치고, 사신에 임명된 자들이 조선에 와서 (본전의 몇 배를 )강제로 강탈. 그런데1894년! [일본과 청 전쟁]에서 패한! 중국. 일본이 중국놈들을 이김으로써 "청국은 조선이 완전한 자주 독립국임을인정한다"라고 선언함으로서 조선은 중국의 503년 지배에서 독립할 수가 있었기에 일본에게 오히려 고맙다 해야될 것이다. 그리하여 서대문 모화관ㅡ>독립관 으로 바꾸고,영은문 자리에 [중국으로 부터의 독립 기념] 하기 위해 독립문을 세웠다. 독립 하면 일본으로 부터의 독립으로만 아는데, 서대문에 있는 독립관.독립문은! 36년간 지배해 온 일본으로 부터의 독립을 기념하기 위한 것이 아니라,503년 동안 지배받던 [중국의 압제]에서 벗어나게 된 것을 기념하기 위해 서재필 박사가 주축이 돼 만든 것. 그런데 [한미일♡안보협력]을 반대하며 반일"만을 내세우는 주사파 운동권이 권력을 잡으면서 중국이 우리에게 준 막대한 피해는 묻혔다. 1950년 6·25 남침을 김일성과 모의하고 적극 지원하여 우리 국민 수십만명을 살상한 ■마오쩌둥을 존경한다는 통령까지 나왔었다. 문재인이 3·1절 기념행사를 마치고 독립문 앞에서 만세를 부르며 속내를 드러냄 ● 우리를 중국으로부터 독립시킨 것은 일본이다. ○ 우리를 일본으로부터 독립시킨 것은 미국이다. 이렇게 볼 때 우리에겐 8.15만 광복절뿐 아니라 1895년 4월 17일도 광복절임으로 둘 다 기념해야한다. 중국은 침략하고, 빼어만 갔다. 좌익 공산주의자들의 반일선동에 현혹되어 부화뇌동 말아야 한다. 좌경세력들은, 한국이 중국으로부터 해방 된것은 일본이 시켜준거고 일본으로 부터의 해방은 미국이 시켜 주었음을 왜 숨기나.. 일본과 미국을 배척하고 북한과 중국을 섬기는 무리들 대표로 그저 "셰셰" 하자면서 미군이 왜 우리나라에 있습니까? 라는 이재명.. 심히 좌편향되고,법질서가 무너져 공산토착짱개 좌파들의 직간접 반일선동을 하지만 국민은 지능순으로 깨어났다. 주적을) 중국.북괴에서ㅡ>미국.일본 으로 바꾸려 수십년째 혈안입니다.

어쩜 이라도 잘 보셨을까 ㅋㅋ 100% 공감 ㅋㅋ

호두열심히챙겨먹어겐내여 구독ㄲ,♥️👍😍🎉